Lạc

Trong bữa ăn hàng ngày bạn chỉ nên tránh và hạn chế thu nạp hai loại chất béo độc hại là chất béo trans và chất béo bão hoà. Còn trong lạc lại có chứa những chất béo rất có lợi cho cơ thể, hơn thế nữa trong thành phần của lạc còn chứa một lượng lớn những chất xơ, có khả năng làm giảm hàm lượng cholesterol độc hại trong máu, chất chống oxy hoá giúp phòng ngừa những căn bệnh ung thư một cách hữu hiệu.

Nếu bạn không thực sự hứng thú với các món ăn chế biến từ lạc bạn có thể thay thế nó bằng các loại hạt khác như vừng, quả óc chó, quả hồ đào, quả hạnh với liều lượng khoảng 28 gam mỗi ngày cũng sẽ đem lại cho bạn những ích lợi.

Bài liên quan

• Ăn hoa chuối giúp chữa nhiều bệnh mùa hè
• Tỏi - thực phẩm ngừa ung thư nên có mặt trong thực đơn hằng ngày
• Những kiêng kỵ khi dùng nhân sâm
• Những kiêng kỵ khi ăn thịt gà
• 6 loại quả giúp sáng đẹp da

• « Mới nhất
• ‹ Mới hơn
• Cũ hơn ›

Liên kết đến đây

• Tác dụng của một số loại thực phẩm đối với sức khỏe con người
• Đậu tương
• Ethiopia
• Sô-cô-la
• Sudan
• Quả
• México