Chủ đề nóng: Phương pháp kỷ luật tích cực - Cổ học tinh hoa - Những thói hư tật xấu của người Việt - Công lý: Việc đúng nên làm - Giáo án Điện tử - Sách giáo khoa - Học tiếng Anh - Bài giảng trực tuyến - Món ăn bài thuốc - Chăm sóc bà bầu - Môi trường - Tiết kiệm điện - Nhi khoa - Ung thư - Tác hại của thuốc lá - Các kỹ thuật dạy học tích cực
- Dạy học phát triển năng lực - Chương trình giáo dục phổ thông
Xin tha thứ
Từ VLOS
(đổi hướng từ Cầu xin Tha thứ)
Xin được tha thứ không phải là vấn đề đơn giản khi phải lắp bắp vài từ. Đó là cách thể hiện rằng bạn chấp nhận lỗi sai của mình và rút kinh nghiệm từ đó. Để xin tha thứ từ người khác bạn cần có thời gian suy nghĩ về hành động của mình và chúng đã ảnh hưởng đến người bạn đã phạm lỗi như thế nào. Sau đó bạn cần tiếp cận người đó với sự chân thành và sẵn sàng chấp nhận khi bị từ chối. Xin tha thứ không phải là chuyện dễ, nhưng bạn có thể học được bằng cách thực hiện những bước đơn giản sau. Hãy đọc tiếp để biết cách xin lỗi đúng mực.
Mục lục
Các bước[sửa]
Trước khi Xin lỗi[sửa]
-
Nghĩ
về
việc
bạn
đã
làm
để
người
khác
tức
giận.
Trước
khi
xin
lỗi,
bạn
cần
xác
định
mình
đã
làm
gì
khiến
người
đó
giận.
Điều
quan
trọng
là
bạn
cần
biết
chính
xác
là
hành
động
nào
đã
khiến
họ
tức
giận
với
bạn.
Nếu
bạn
không
chắc
tại
sao
người
đó
giận
bạn,
bạn
nên
hỏi
điều
gì
đã
khiến
họ
như
vậy.
- Tình huống giả định 1: Tôi đã làm bạn mình xấu hổ khi cãi nhau ở bữa tiệc sinh nhật của anh ấy.
- Tình huống giả định 2: Tôi đã nổi nóng với vợ mình và bực dọc cả ngày.
-
Hiểu
tại
sao
bạn
lại
làm
như
vậy.
Bên
cạnh
việc
hiểu
những
gì
bạn
đã
làm
khiến
người
đó
tức
giận,
bạn
cũng
nên
hiểu
tại
sao
bạn
lại
làm
vậy.
Trong
khi
bạn
không
muốn
dùng
mục
đính
của
mình
như
lời
biện
hộ,
thì
lý
do
của
bạn
sẽ
giúp
bạn
phát
triển
sự
xin
lỗi
bằng
cách
giúp
bạn
nhận
trách
nhiệm
về
hành
động
của
mình.[1]
- Tình huống giả định 1: Tôi đã cãi nhau ở bữa tiệc vì tôi cảm thấy bị bỏ rơi và muốn được chú ý.
- Tình huống giả định 2: Tôi đã cư xử như vậy với vợ mình vì tôi không ngủ được đêm qua và suy nghĩ quá nhiều.
-
Thông
cảm
với
người
mà
bạn
đã
phạm
lỗi.
Điều
quan
trọng
là
có
được
sự
cảm
thông
với
người
bạn
định
xin
lỗi.
Khi
có
được
sự
cảm
thông
nghĩa
là
bạn
đã
hiểu
tại
sao
hành
động
của
mình
lại
làm
tổn
thương
người
khác
bởi
vì
bạn
đã
đặt
mình
vào
hoàn
cảnh
của
họ
và
nghĩ
về
nỗi
đau
của
họ.
Không
có
sự
cảm
thông,
lời
xin
lỗi
sẽ
chỉ
là
lời
nói
sáo
rỗng
và
không
chân
thành.[2]
Trước
khi
xin
lỗi,
bạn
cần
thời
gian
để
phát
triển
sự
cảm
thông
cho
người
đó.
Tưởng
tượng
nếu
điều
tương
tự
xảy
ra
với
bạn.
Bạn
sẽ
cảm
thấy
thế
nào?
Bạn
sẽ
làm
gì?
- Tình huống giả định 1: Nếu bạn của tôi cãi nhau ở bữa tiệc của tôi, tôi sẽ cảm thấy tức giận và bị phản bội.
- Tình huống giả định 2: Nếu vợ tôi nổi nóng chẳng vì lý do gì và cư xử tệ với tôi cả ngày, tôi sẽ cảm thấy tổn thương và tồi tệ.
-
Hãy
nhớ
rằng
lỗi
lầm
của
bạn
không
làm
bạn
trở
thành
kẻ
xấu.
Xin
lỗi
có
thể
khó
vì
nó
yêu
cầu
bạn
phải
thừa
nhận
mình
đã
làm
sai.
Nhớ
rằng
xin
lỗi
không
có
nghĩ
là
bạn
thừa
nhận
mình
là
kẻ
xấu.
Nghiên
cứu
cho
thấy
dành
một
chút
thời
gian
để
khẳng
định
lại
những
phẩm
chất
tốt
đẹp
của
bạn
(ở
nơi
riêng
tư,
trước
khi
xin
lỗi)
có
thể
giúp
cho
việc
xin
lỗi
dễ
dàng
hơn.[3]
- Dành ra thời gian cho bản thân trước khi xin lỗi, nhìn vào gương, và nói ba điều bạn thấy tốt về bản thân.
-
Viết
ra
lời
xin
lỗi.
Nếu
có
nhiều
điều
bạn
cần
phải
nói
với
người
đó,
bạn
có
thể
viết
ra
lời
xin
lỗi
trước
khi
xin
lỗi.
Khi
viết
ra,
bạn
sẽ
nắm
được
những
gì
cần
nói
một
cách
dễ
dàng.
Bạn
cũng
có
thể
giữ
lại
tờ
ghi
chú
bên
người
khi
xin
lỗi
thật
để
nhắc
cho
bạn.
- Bằng cách dành thời gian viết ra lời xin lỗi, bạn sẽ chứng minh với người khác rằng bạn đã suy nghĩ rất nhiều về lỗi lầm của mình. Lời xin lỗi của bạn sẽ được hiểu một cách chân thành hơn.
- Xin lỗi trực tiếp sẽ tốt hơn. Nhưng nếu bạn không thể gặp người đó trực tiếp hay qua điện thoại, bạn vẫn có thể gửi thư điện tử hoặc qua bưu điện.[2]
Xin được Tha thứ[sửa]
-
Xin
lỗi
người
mà
bạn
đã
phạm
lỗi.
Điều
đầu
tiên
bạn
cần
làm
khi
cầu
xin
sự
tha
thứ
từ
ai
đó
là
thể
hiện
sự
hối
hận
về
hành
động
của
mình.
Nói
cách
khác,
bạn
cần
thể
hiện
rõ
rằng
bạn
cảm
thấy
hối
hận
về
những
gì
mình
đã
làm.
Điều
này
có
thể
dễ
dàng
thực
hiện
nếu
bạn
bắt
đầu
bằng
cách
nói,
“Mình
lấy
làm
tiếc”
hay
“Mình
xin
lỗi”.[4]
- Củng cố lời nói ăn năn bằng cách nói chính xác bạn cảm thấy hối lỗi về điều gì. Chẳng hạn như, “Mình lấy làm tiếc vì đã cãi nhau ở bữa tiệc của cậu”. Hoặc, “Anh xin lỗi vì đã nổi nóng và tức giận với em ngày hôm qua”.
-
Giải
thích
tại
sao
bạn
lại
làm
vậy,
nhưng
không
bào
chữa.
Điều
quan
trọng
là
nói
ra
động
cơ
hành
động
của
bạn,
nhưng
bạn
phải
thật
cẩn
thận
không
dùng
động
cơ
để
biện
hộ
cho
mình.
Đơn
giản
nói
với
người
đó
điều
gì
đã
khiến
bạn
cư
xử
hay
nói
ra
những
điều
như
vậy.
Hãy
nói
phần
này
thật
ngắn
gọn
và
làm
rõ
rằng
bạn
không
cố
dùng
nó
như
lời
biện
hộ
cho
hành
động
của
mình.[4]
- Ví dụ như, “Mình đã cãi nhau vì mình cảm thấy bị bỏ rơi và muốn được chú ý, nhưng đó không phải lời biện hộ cho hành động của mình”. Hoặc, “Anh hành xử như vậy là vì anh bị mất ngủ đêm qua và đã suy nghĩ quá nhiều, nhưng đó không phải lỗi của em và anh đã sai khi đổ hết lên đầu em”.
-
Thể
hiện
sự
cảm
thông.
Ngoài
ra
để
đảm
bảo
rằng
người
đó
biết
bạn
nhận
trách
nhiệm
về
hành
động
của
mình,
bạn
nên
thể
hiện
rõ
rằng
bạn
hiểu
cảm
xúc
của
họ
khi
bị
đối
xử
như
vậy.[2]
- Ví dụ như, “Việc cãi nhau ở bữa tiệc của cậu mình biết đã làm cậu mất mặt với những người đồng nghiệp mới của cậu”. Hoặc, “Việc hành xử như vậy với em, anh đã làm em cảm thấy không được trân trọng.”
-
Cố
gắng
sửa
lỗi.
Khi
bạn
đã
thừa
nhận
những
gì
mình
đã
làm,
tại
sao
bạn
làm
vậy,
và
tại
sao
nó
sai,
bạn
cần
sửa
lỗi.
Nói
cách
khác,
bạn
cần
nói
với
người
đó
những
gì
bạn
sẽ
làm
trong
tương
lai
để
ngăn
chặn
tình
huống
tương
tự.
Điều
này
có
thể
thực
hiện
bằng
cách
đặt
ra
kế
hoạch
cho
viễn
cảnh
về
sau
hoặc
nói
bạn
sẽ
hành
xử
khác
trong
tương
lai.[2]
- Ví dụ như, “Sau này, mình sẽ nói với người khác về cảm xúc của mình thay vì hành động.” Hoặc, “Lần sau, nếu anh có một ngày tồi tệ, anh sẽ dành thời gian cho bản thân và cố gắng không trút cơn giận lên em.”
-
Cho
họ
thấy
bạn
đã
thay
đổi.
Điều
quan
trọng
là
chứng
minh
thời
gian
và
nỗ
lực
trong
việc
xin
lỗi
và
cố
gắng
tránh
các
tình
huống
tương
tự
sau
này.
Nếu
bạn
dành
thời
gian
sửa
chữa
lỗi
lầm
mình
đã
gây
ra,
hãy
nói
với
người
đó
bạn
đã
sửa
chữa
nó
như
thế
nào.
Nó
cho
thấy
bạn
sẵn
sàng
thừa
nhận
mình
sai,
cũng
như
sự
chân
thành
muốn
chuộc
lỗi
của
bạn.
- Ví dụ: "Mình đã thay đổi sau sự cố đó. Mình đang cố tìm cách tích cực để giải tỏa cơn giận. Mình sẽ đến phòng tập thể dục và tham gia lớp kick-boxing. Mình cũng vừa nói chuyện với bác sĩ trị liệu về cách đối mặt với cơn giận của mình".
-
Cầu
xin
sự
tha
thứ.
Khi
bạn
đã
xin
lỗi,
bạn
có
thể
xin
người
đó
tha
thứ
cho
mình.
Đây
có
thể
là
phần
khó
nhất
của
việc
xin
lỗi
vì
luôn
có
khả
năng
người
đó
sẽ
không
tha
thứ
cho
bạn.
Trên
thực
tế,
bạn
nên
chứng
tỏ
sự
thấu
hiểu
của
mình
bằng
cách
cho
người
đó
lựa
chọn.
Luôn
nhớ
rằng
bạn
có
thể
xin
lỗi
lại
nếu
người
đó
chưa
sẵn
sàng
tha
thứ
và
cố
đừng
nản
lòng.[4]
- Ví dụ: "Mình quan tâm bạn rất nhiều và mình trân trọng tình bạn của chúng ta. Bạn sẽ tha thứ cho mình chứ?"
- Cố gắng thỏa thuận êm xuôi. Bù đắp sai lầm của bạn bằng cách làm những điều tốt đẹp cho người bạn đã mắc lỗi. Gặp mặt họ với một bó hoa hoặc tấm thiệp viết tay. Cho họ thấy hành động của bạn không phải chỉ để giảm nhẹ tội lỗi của bản thân, mà còn giúp họ cảm thấy tốt hơn. Đừng phụ thuộc vào hoa hay quà như lời xin lỗi chân thành.[5]
Đối phó với Sự thất vọng[sửa]
- Mong đợi ít, nhưng hy vọng điều tốt nhất. Nếu bạn mong được tha thứ nhưng lại không được, có thể hiểu rằng bạn sẽ rất thất vọng. Nếu bạn mong đợi ít đi và được tha thứ, thì bạn sẽ hạnh phúc hơn rất nhiều. Chuẩn bị cho điều tệ nhất nhưng hy vọng điều tốt nhất.[6]
-
Hãy
cảm
thông.
Nếu
người
đó
không
tha
thứ
cho
bạn,
hãy
cảm
thông.
Nói
những
câu
như
"Được
thôi,
mình
cũng
không
biết
liệu
mình
có
thể
tha
thứ
cho
bản
thân
hay
không.
Mình
chỉ
hy
vọng
thời
gian
sẽ
lại
đưa
chúng
ta
gần
nhau
hơn.
Mình
thật
sự
trân
trọng
tình
bạn
của
bạn."
- Đừng tức giận với người đó vì đã không tha thứ cho bạn. Tha thứ là một đặc ân, không phải quyền. Hãy nhớ rằng bạn có thể sẽ được tha thứ nếu sau đó bạn là người đáng yêu và cảm thông.[4]
-
Hãy
kiên
nhẫn.
Lỗi
nhỏ
có
thể
được
tha
thứ
dễ
dàng,
nhưng
một
số
vết
thương
cần
thời
gian
chữa
lành.
Đừng
mong
được
tha
thứ
một
cách
dễ
dàng
nếu
những
gì
bạn
làm
gây
tổn
thương
quá
nhiều.
Thậm
chí
khi
lời
cầu
xin
tha
thứ
của
bạn
bị
từ
chối,
hãy
tiếp
tục
xin
lỗi.[4]
- Xin lỗi trực tiếp luôn là cách tốt nhất, nhưng nếu không thể, hãy tiếp cận họ bằng phương tiện giao tiếp khác. Nhắn tin, gửi thư điện tử, nhưng đừng bỏ cuộc.
Lời khuyên[sửa]
- Nhớ rằng, hành động có tiếng nói hơn từ ngữ. Hiện thực hóa lời xin lỗi của bạn bằng hành động càng sớm càng tốt.
- Luyện tập xin lỗi là một ý tưởng hay. Nói xin lỗi không phải là điều tự nhiên với nhiều người trong số chúng ta và vì vậy nó cần được luyện tập.
- Nếu người đó rất tức giận và bạn nghĩ mình sẽ không có khả năng xử lý tình huống, chờ thời điểm thích hợp hơn.
- Nghĩ về cảm xúc của người đó và bạn cảm thấy như thế nào khi ở vị trí của người đó. Nghĩ về điều này trước khi xin lỗi. Khi biết được họ cảm thấy thế nào, thì bạn sẽ dễ dàng hiểu được tại sao mình cần phải xin lỗi.
- Viết ra lời xin lỗi để khi xin lỗi bạn sẽ không quên ý của mình. Viết ra lời xin lỗi cũng sẽ cho bạn sự tổ chức và kiểm soát.
Cảnh báo[sửa]
- Đừng biện hộ cho hành động của bạn. Điều này chỉ gây ra ấn tượng rằng bạn thật sự không hối hận về hành động của mình.
- Không đổ lỗi cho người khác khi xin lỗi. Nó có thể khiến họ chối bỏ một số phần trong lời xin lỗi nếu bạn nói điều gì ảnh hưởng đến cái tôi của họ. Hãy nhớ rằng bạn có thể nói đến những vấn đề khác này ở thời điểm khác nếu bạn có ý định tiếp tục mối quan hệ này.
- Không phóng đại cảm xúc ân hận. Nó có thể tạo ấn tượng rằng bạn đang nói dối. Hãy thành thật và chân thành, nhưng đừng quá bi thảm.
Nguồn và Trích dẫn[sửa]
- ↑ http://www.umass.edu/fambiz/articles/resolving_conflict/meaningful_apology.html
- ↑ 2,0 2,1 2,2 2,3 http://www.umass.edu/fambiz/articles/resolving_conflict/meaningful_apology.html
- ↑ http://nymag.com/scienceofus/2014/10/trick-that-will-make-your-next-apology-better.html
- ↑ 4,0 4,1 4,2 4,3 4,4 http://www.mindtools.com/pages/article/how-to-apologize.htm
- ↑ http://www.perfectapology.com/ways-to-say-sorry.html
- ↑ http://www.pickthebrain.com/blog/5-steps-to-an-effective-apology/