Chủ đề nóng: Phương pháp kỷ luật tích cực - Cổ học tinh hoa - Những thói hư tật xấu của người Việt - Công lý: Việc đúng nên làm - Giáo án Điện tử - Sách giáo khoa - Học tiếng Anh - Bài giảng trực tuyến - Món ăn bài thuốc - Chăm sóc bà bầu - Môi trường - Tiết kiệm điện - Nhi khoa - Ung thư - Tác hại của thuốc lá - Các kỹ thuật dạy học tích cực
- Dạy học phát triển năng lực - Chương trình giáo dục phổ thông
Cứu vãn một mối quan hệ
Từ VLOS
(đổi hướng từ Cứu vãn một Mối Quan hệ)
Nếu bạn cảm thấy bồn chồn vì mối quan hệ của mình đang trên bờ vực thì có lẽ đã đến lúc bạn cần xem xét lại và cố gắng cứu vãn nó. Khi muốn hàn gắn một mối quan hệ, hai bạn cần ngồi lại với nhau để tìm ra vấn đề hoặc nhiều vấn đề vướng mắc, đồng thời tìm giải pháp cho các vấn đề đó. Bạn cũng cần cố gắng yêu thương nhau trở lại và đánh thức cảm giác bạn đã từng có trước đây. Xem phần “Khi nào bạn nên cố gắng hàn gắn?” để biết thêm khi nào thì việc cứu vãn quan hệ là những bước đi đúng hướng.
Mục lục
Các bước[sửa]
Tìm ra Vấn đề[sửa]
-
Suy
nghĩ
xem
sự
việc
bắt
đầu
không
ổn
từ
lúc
nào.
Nếu
đã
đến
giai
đoạn
nguy
hiểm,
có
lẽ
bạn
đã
đoán
được
từ
khi
nào
thì
mọi
việc
bắt
đầu
trục
trặc,
dù
chỉ
là
chút.ít.
Hãy
suy
nghĩ
xem
vấn
đề
bắt
đầu
từ
bao
giờ
để
biết
cách
thảo
luận
với
bạn
đời
hoặc
người
yêu
của
mình.
- Có thể bạn dễ dàng xác định lý do chủ yếu, ví dụ như người bạn yêu thương không chung thủy, và điều này đã làm thay đổi động lực của hai người trong mối quan hệ.
- Thông thường hơn, bạn không tìm được nguyên nhân chủ yếu nào mà thay vào đó là hàng loạt những lý do khiến cho mọi việc không theo ý muốn. Nhiều việc nho nhỏ có thể bắt đầu tích tụ lại mà thành vấn đề. Ví dụ như anh ấy dành quá nhiều thời gian cho bạn bè, hoặc hai bạn không bao giờ cố gắng dành thời gian cho nhau. Hoặc có thể cả hai người đều bị áp lực vì công việc.
- Có thể cả hai dần trở nên xung khắc với nhau. Nếu đã ở bên nhau được một thời gian dài, có thể hai bạn đã trở thành những con người khác sau một thời gian quan hệ.
- Nếu không biết bắt đầu từ đâu, bạn thử trả lời các câu hỏi trắc nghiệm. Việc đó có thể giúp bạn đánh giá xem mối quan hệ của mình đang ở mức nào.[1]
- Xác định xem liệu bạn có nên cố gắng không. Đôi khi có những mối quan hệ mà ta không thể cứu vãn, nhất là khi người kia không sẵn lòng bỏ tâm sức vào đó. Nếu chỉ có một bên muốn cứu vãn thì kết quả cũng không đi đến đâu. Ngoài ra, nếu mối quan hệ của bạn mang tính bạo hành theo kiểu nào đó, dù là thể chất hay tinh thần, có lẽ bạn không nên níu kéo.[2]
- Chọn thời điểm thuận lợi để nói chuyện với người ấy. Bạn nên chọn thời gian ít bị quấy rầy. Ngoài ra đó phải là một nơi riêng tư để người khác khỏi nghe thấy.[3] Hơn nữa, bạn nên nói chuyện khi cả hai người không quá kích động. Bạn cần cố gắng tạo nên cuộc đối thoại bình tĩnh, có lý lẽ và gạt cảm xúc qua một bên.[4]
-
Nói
chuyện
với
người
kia.
Nếu
cuộc
hôn
nhân
hoặc
mối
quan
hệ
của
bạn
đã
đi
đến
mức
cần
phải
cứu
vãn
thì
chắc
là
người
kia
cũng
đã
biết
rằng
giữa
hai
người
đang
có
vấn
đề.
Tuy
nhiên,
nếu
bạn
chưa
bao
giờ
đề
cập
đến
việc
đó
thì
giờ
là
lúc
bạn
cần
bắt
đầu
nói
chuyện.
Tốt
nhất
bạn
nên
làm
việc
này
khi
bình
tĩnh
và
kiềm
chế
để
có
một
cuộc
thảo
luận
thực
sự
chứ
không
phải
cuộc
đấu
khẩu
to
tiếng.[5]
- Quan trọng là bạn không chỉ nói mà còn phải lắng nghe bạn đời hoặc người yêu nói và cảm nhận về những gì xảy ra trong quan hệ giữa hai người.[5] Bạn có thể biểu lộ rằng mình đang lắng nghe bằng cách tóm tắt những điều người kia vừa nói để cho thấy bạn hiểu họ nói gì. Bạn cũng có thể hỏi lại để thể hiện rằng bạn có nghe và muốn tìm hiểu thêm nữa.
- Khi đưa ra một vấn đề, bạn nên tập trung vào những câu nói mà chủ thể là chính bạn chứ không phải người kia. Ví dụ, bạn có thể nói, “Em muốn nói chuyện về quan hệ của chúng ta,” thay vì trách, “Anh đang làm rối tung mọi chuyện giữa hai chúng ta".[6]
-
Cùng
nhau
giải
quyết
từng
vấn
đề.
Trong
cuộc
đối
thoại,
hai
người
nên
cùng
nhau
trao
đổi
từng
điểm
một.
Tìm
ra
điều
mà
cả
hai
cùng
nghĩ
đó
là
vấn
đề
và
thảo
luận
xem
những
rắc
rối
đó
bắt
đầu
như
thế
nào.
Việc
tạo
ra
một
cuộc
trò
chuyện
cởi
mở
có
thể
là
khó
khăn,
nhưng
quan
trọng
là
cả
hai
cùng
nhận
ra
mối
quan
hệ
bắt
đầu
không
ổn
ở
đâu.
Ngoài
ra,
bạn
có
thể
tìm
sự
giúp
đỡ
qua
các
website
về
giáo
dục
để
xác
định
những
điều
lành
mạnh
và
không
lành
mạnh
trong
mối
quan
hệ
của
mình.[7]
- Ví dụ, một mối quan hệ lành mạnh là khi cả hai cùng được là chính mình, được độc lập và tôn trọng cá tính cũng như ranh giới của nhau. Cả hai người đều quan tâm đến những việc người kia làm và cùng khích lệ nhau.[7]
- Trái lại, mối quan hệ không lành mạnh là khi cả hai người đều không cảm thấy hài lòng về bạn đời hoặc người yêu, và cảm thấy áp lực phải thay đổi người kia. Bạn cũng có thể có cảm giác bị kiểm soát hoặc bị điều khiển, hoặc có khi chính bạn là người đang điều khiển người kia.[7]
- Chú ý về kiểu hành vi. Thay vì đổ lỗi cho nhau, các bạn hãy xem xét những kiểu hành vi nào của cả hai người đã dẫn đến vấn đề. Ví dụ như, bạn liên tục quên không gọi điện về nhà những hôm về muộn và vợ hay người yêu bạn tỏ ra bực bội khi thấy bạn không có mặt đúng giờ. Vậy là để trừng phạt người kia, lần sau bạn sẽ không gọi điện về nhà, cứ thế việc đó trở thành một vòng luẩn quẩn. Khi đưa vấn đề đó ra, bạn hãy tập trung vào cách giải quyết vấn đề, chẳng hạn như, “Lần sau anh sẽ cố gắng nhớ gọi về nhà nếu em có thể bỏ qua vài lần anh quên gọi. Hoặc gần cuối ngày em có thể nhắn tin nhắc cho anh nhớ".[8]
Tìm ra Cách Giải quyết Vấn đề[sửa]
- Cân nhắc tìm đến chuyên gia tư vấn. Nếu bạn đang cố gắng cứu vãn mối quan hệ của mình thì việc tìm đến sự giúp đỡ chuyên môn cũng là một ý tốt. Chuyên gia tư vấn có thể giúp bạn giải mã những vấn đề bạn đang đối mặt, nhất là khi bạn cảm thấy như không thể ở chung một phòng với người kia nữa.[2]
-
Thành
thực
với
nhau.
Tỏ
ra
thành
thực
cũng
là
một
cách
sẵn
sàng
tiếp
nhận,
và
bằng
cách
đó
bạn
cho
người
kia
thấy
rằng
bạn
tin
tưởng
anh
ấy.
Bạn
nên
thử
giãi
bày
những
suy
nghĩ
và
cảm
giác
của
mình.
Khi
sẵn
sàng
mở
lòng,
bạn
đang
khuyến
khích
người
kia
tham
gia,
và
đòi
hỏi
họ
cũng
thành
thực
như
bạn.
Tuy
nhiên
điều
quan
trọng
là
bạn
nên
tiếp
tục
nói
những
câu
có
chủ
thể
là
bạn
để
diễn
đạt
cảm
nghĩ
của
mình
thay
vì
đổ
lỗi
cho
người
kia.[6]
- Ví dụ như, khi nói chuyện với người kia, bạn không nên nói, “Anh chẳng bao giờ dành ưu tiên cho em hết”. Thay vào đó, bạn hãy nói, “Nhiều lúc em cảm thấy như mình bị bỏ bê trong mối quan hệ với anh”. Như vậy là bạn đang bộc lộ cảm nghĩ của mình thay vì chĩa mũi dùi vào người kia.[6]
-
Hãy
hợp
tác.
Thay
vì
mỗi
người
đứng
một
bên
để
tranh
cãi,
cả
hai
cần
làm
việc
cùng
nhau.
Cả
hai
nên
cùng
chung
tay
giải
quyết
vấn
đề,
đối
xử
với
nhau
như
đồng
đội
hơn
là
đối
thủ.
Tuy
nhiên
trong
khi
tìm
sự
hợp
tác,
bạn
cũng
phải
cố
gắng
tìm
ra
giải
pháp.
Điều
đó
có
nghĩa
là
đầu
tiên
hai
bên
cần
đồng
thuận
với
nhau
trong
việc
xác
định
vấn
đề.[9]
- Khi đã cùng nhận ra vấn đề, bạn cũng cần trao đổi về điều còn ẩn bên trong mà cả hai đều băn khoăn. Có thể mỗi người đều biết “thắng lợi” là như thế nào, nhưng nếu cả hai cùng đặt mục đích chiến thắng thì rốt cuộc sẽ không ai thắng cả. Thay vì vậy, bạn hãy nêu lý do tại sao bạn muốn dùng giải pháp đó.[10]
- Bạn cũng nên tìm sự đồng thuận về vấn đề và cách giải quyết. Ví dụ như, nếu hai người bất đồng về việc ai phải làm việc nhà thì ít nhất hai bạn cũng phải đồng ý rằng việc nhà cần được chú ý hơn. Đó chính là điểm khởi đầu.[10]
-
Thảo
luận
về
những
giải
pháp.
Bước
này
có
lẽ
là
phần
khó
khăn
nhất
khi
đưa
ra
những
giải
pháp
mà
cả
hai
cùng
chấp
nhận
được.
Điều
này
có
nghĩa
là
hai
bạn
đồng
ý
với
nhau
rằng
đâu
là
vấn
đề
chủ
yếu
trong
cuộc
hôn
nhân
của
mình
và
đưa
ra
những
cách
mà
cả
hai
bạn
cùng
thực
hiện
để
cải
thiện
mối
quan
hệ.
Căn
bản
là
hai
bạn
cần
phải
thỏa
hiệp.
Đổ
lỗi
cho
nhau
sẽ
không
ích
gì,
vì
cả
hai
đều
góp
phần
tạo
nên
tình
huống
này.[11]
- Thỏa hiệp nghĩa là bộc bạch về những điều cả hai đều cần và mong muốn trong mối quan hệ. Bước này là quan trọng vì sau đó hai bạn có thể xác định được điều gì mỗi bên cần bảo lưu, và điều gì mà hai bên có thể nhân nhượng.[11] Thỏa hiệp nghĩa là nhân nhượng khi có thể.
- Những giải pháp cụ thể sẽ có hiệu quả. Ví dụ, có thể bạn đã xác định được một trong những vấn đề chính là hai người không dành đủ thời gian cho nhau. Giải pháp cho vấn đề này có thể là cả hai đồng ý hẹn hò mỗi tuần một lần, thêm vào đó là sẽ cố gắng ăn trưa cùng nhau ít nhất ba lần một tuần.
- Có thể vấn đề một phần là ở tài chính. Hãy ngồi xuống với nhau và thỏa thuận về việc tính toán ngân quỹ, theo đó các bạn thỏa hiệp về những thứ mà cả hai đều coi trọng. Ví dụ như, nếu bạn là người tiết kiệm và muốn dành dụm từng đồng, trong khi bạn đời của bạn lại thích tận hưởng những kỳ nghỉ xa hoa, vậy thì hai bên nên dung hòa bằng cách mỗi năm sắp xếp để có những kỳ nghỉ giản dị hơn trong điều kiện túi tiền cho phép.
- Phân chia việc nhà. Một việc nhỏ cũng có thể trở thành vấn đề lớn nếu một người cảm thấy mình đang phải làm hết các công việc nội trợ. Bạn hãy thẳng thắn trao đổi về việc phân chia việc nhà sao cho công bằng và lên lịch cho ai làm việc gì và vào lúc nào.
-
Học
cách
tha
thứ.
Nếu
muốn
tiếp
tục
tiến
tới,
bạn
sẽ
phải
tha
thứ
cho
nhau
về
những
tổn
thương
hai
bên
gây
ra.
Điều
này
không
có
nghĩa
là
bạn
phải
hoàn
toàn
quên
mọi
việc
xảy
ra
hay
thậm
chí
nói
rằng
nó
không
hề
gì.
Điều
đó
có
nghĩa
là
bạn
cần
nhận
thức
được
tổn
thương
mà
bạn
đã
phải
chịu.
Bạn
cần
biết
rằng
người
kia
đã
phạm
lỗi,
và
cả
hai
đều
học
được
từ
lỗi
lầm
đó.
Cuối
cùng,
bạn
cần
chấp
nhận
rằng
nó
đã
xảy
ra
và
bạn
nên
tiếp
tục
tiến
về
phía
trước.[12]
- Hầu hết các lỗi lầm đều bắt nguồn từ những nhu cầu mà người ta mong muốn được đáp ứng. Việc nhận thức được điều đó có thể giúp bạn rút kinh nghiệm từ sự việc đã xảy ra.[13]
-
Tính
toán
những
việc
sẽ
xảy
ra
trong
tương
lai.
Khi
đã
xác
định
được
các
vấn
đề
và
giải
pháp,
cả
hai
cần
phải
chính
thức
cam
kết
thực
hiện
các
giải
pháp
đó.
Các
giải
pháp
cần
phải
cụ
thể
và
cả
hai
đều
có
thể
chấp
nhận
được.[9]
- Nếu thấy các giải pháp của mình không đem lại hiệu quả sau một thời gian, bạn có thể thảo luận lại và thử làm theo cách khác.[14]
-
Đừng
quên
những
ranh
giới.
Một
khi
đã
lập
được
kế
hoạch
để
bước
tới
trước,
bạn
cũng
đừng
quên
đặt
ra
các
ranh
giới.
Phải,
bạn
tha
thứ
cho
nhau
vì
những
gì
đã
xảy
ra,
nhưng
bạn
cũng
nên
đặt
giới
hạn
để
những
sai
lầm
đó
không
xảy
ra
lần
nữa.[15]
- Ví dụ, một trong hai người đã lừa dối sau khi đến chơi ở một câu lạc bộ nào đó, vậy thì rõ ràng là hợp lý khi đặt ra giới hạn rằng người đó không nên quay lại nơi ấy nữa. Bạn có thể đặt vấn đề này bằng cách nói rằng, “Sự việc xảy ra trước đây làm em thấy không thoải mái khi anh lui tới câu lạc bộ đó. Nếu anh cứ khăng khăng đến nơi ấy thì đó sẽ là rào cản đối với em”.
Học lại Cách Yêu thương Nhau[sửa]
-
Hãy
suy
nghĩ
về
những
điều
khiến
các
bạn
đến
với
nhau.
Khi
quan
hệ
giữa
hai
người
đang
căng
thẳng,
bạn
có
thể
quên
mất
tại
sao
cả
hai
đến
với
nhau
vào
những
ngày
đầu.
Hãy
dành
thời
gian
ngẫm
nghĩ
về
điểm
nào
khiến
lúc
đầu
bạn
thích
anh
ấy
hay
cô
ấy.[5]
- Có thể nàng luôn khiến bạn vui vẻ, hay chàng luôn gọi điện hỏi thăm xem bạn đã về nhà an toàn chưa. Hãy nghĩ về mọi điều nho nhỏ khiến bạn từng yêu mến người kia. Một cách để hồi tưởng về quá khứ là xem lại những tấm ảnh cũ hai người chụp với nhau.[5]
- Đảm bảo rằng cả hai đều sẵn sàng thay đổi. Nếu mục đích chính của bạn là bảo vệ bản thân khỏi đau khổ và giận dữ, bạn sẽ không mở lòng để thay đổi. Khi đó dường như bạn muốn kiểm soát bạn đời để thực hiện việc bảo vệ đó, điều này khiến mối quan hệ của bạn mang màu sắc tiêu cực và giam hãm. Trái lại, nếu cả hai đều sẵn lòng học hỏi và tiến bộ cùng nhau, mối quan hệ của bạn sẽ dần trở nên hoàn thiện theo thời gian. Nếu chỉ một trong hai người sẵn lòng thay đổi thì có lẽ mục đích này sẽ không đạt được.[16]
- Tập trung vào những điều tốt đẹp. Suy nghĩ về điều mà bạn yêu ở bạn đời của mình. Bạn hãy dành thời gian mỗi ngày viết ra năm điểm ở người kia mà bạn yêu quý hoặc biết ơn. Cố gắng biến suy nghĩ đó thành lời nói và hành động bằng cách thể hiện sự biết ơn đối với người ấy.[17]
-
Hiểu
được
ngôn
ngữ
tình
yêu
của
nhau.
Mỗi
người
trải
nghiệm
tình
yêu
theo
một
cách
riêng.
Gary
Chapman
đã
phân
chia
ra
năm
cách
con
người
trải
nghiệm
tình
yêu,
hoặc
năm
ngôn
ngữ
tình
yêu.
Nếu
bạn
chưa
bao
giờ
dành
thời
gian
tìm
hiểu
ngôn
ngữ
tình
yêu
của
nhau
thì
bây
giờ
là
lúc
để
làm
điều
đó.
Bạn
có
thể
tìm
các
bài
trắc
nghiệm
trên
mạng
để
biết
ngôn
ngữ
tình
yêu
của
mình
là
gì.[18]
- Ngôn ngữ tình yêu đầu tiên là những lời khẳng định, nghĩa là bạn cảm thấy được yêu thương khi nghe những lời tán thưởng mình.[19]
- Ngôn ngữ tình yêu thứ hai liên quan đến sự phục vụ, nghĩa là bạn cảm nhận được tình yêu khi ai đó dành thời gian giúp đỡ bạn những việc trong nhà.[19]
- Ngôn ngữ tình yêu thứ ba là những món quà. Điều đó có nghĩa là bạn cảm thấy được yêu thương khi nhận được những món quà biểu lộ tình cảm từ những người gần gũi với bạn.[19]
- Ngôn ngữ tình yêu thứ tư là thời gian. Với ngôn ngữ tình yêu này, bạn cảm nhận mình được yêu thương nếu người ấy dành thời gian cho bạn.[19]
- Ngôn ngữ tình yêu cuối cùng là sự đụng chạm. Nói cách khác, bạn cảm nhận được tình yêu nếu người ấy tỏ lòng trìu mến bằng cách hôn bạn, ôm bạn trong vòng tay hay nựng nịu bạn.[19]
- Áp dụng các ngôn ngữ tình yêu. Khi tương tác với nhau, bạn cố gắng dùng ngôn ngữ tình yêu của người kia để chứng tỏ rằng mình có quan tâm. Nếu bạn đời của bạn có ngôn ngữ tình yêu là sự phục vụ, bạn thử làm những việc nhỏ trong nhà, hoặc đem xe của nàng đi rửa để thể hiện sự quan tâm. Nếu ngôn ngữ tình yêu của người ấy là thời gian, vậy thì bạn nên tìm cách thường xuyên dành thời gian cho nàng/ chàng.[20]
-
Dành
thời
gian
để
kết
nối
với
nhau.
Cũng
như
lúc
đầu
đến
với
nhau,
hai
bạn
cần
dành
thời
gian
ở
bên
nhau
trong
thế
giới
riêng
của
hai
người.
Bạn
có
thể
nghĩ
rằng
mình
biết
tất
cả
về
bạn
đời
của
mình,
nhưng
người
ta
vẫn
có
thể
khiến
bạn
ngạc
nhiên
thậm
chí
sau
nhiều
năm.
Mỗi
ngày
bạn
nên
dành
thời
gian
nói
chuyện
và
hỏi
han
về
cuộc
sống,
về
những
suy
nghĩ,
cảm
nhận
của
anh
ấy
(hay
cô
ấy).[21]
- Có một cách để phát hiện những điều mới mẻ về bạn đời hay người yêu là thử cùng tham gia một lớp học như nấu ăn hay khiêu vũ chẳng hạn. Hai người sẽ có những trải nghiệm mới mẻ cùng nhau và cùng nhen nhóm lại ngọn lửa yêu ngày xưa.
- Tận hưởng những thú vui cùng nhau. Tuy sở thích có thể thay đổi, bạn vẫn nên dành thì giờ làm những việc trước kia hai bạn đã từng muốn làm cùng nhau. Nếu đã từng thích thú khi cùng nấu những món ăn Việt Nam, bạn hãy thử quay lại sở thích ấy. Nếu trước đây bạn từng tập chạy đường dài, nhưng nay cảm thấy thân hình không còn được như xưa, bạn hãy đương đầu với thử thách. Bằng sự quyết tâm quay về với những việc gây cảm hứng trước đây, bạn sẽ khơi lại niềm đam mê ngày xưa. Tuy nhiên cũng không nhất thiết phải là việc cả hai từng thích. Bạn cũng có thể thử tìm những sở thích mới.[22]
- Tiếp xúc cơ thể. Hãy nhớ kết nối với nhau qua những cử chỉ đụng chạm chứ không chỉ là sex. Khi ở bên nhau, bạn hãy nắm tay, vuốt ve hay ôm nhau. Chạm vào tay nàng khi nghe nàng nói chuyện. Xoa đầu gối chàng khi hai người đang ngồi cạnh nhau. Đụng chạm là yếu tố quan trọng để duy trì sự thân mật, tuy nhiên sau nhiều năm nó có thể dần mất đi vi những điều nhàm chán hàng ngày.[23]
-
Duy
trì
sự
giao
tiếp.
Một
khi
đã
bắt
đầu
thực
hiện
theo
cách
này,
có
lẽ
bạn
cho
rằng
những
vấn
đề
của
bạn
có
thể
được
hàn
gắn
bằng
cách
chỉ
cần
một
lần
hai
người
ngồi
lại
và
nói
chuyện.
Tuy
nhiên,
duy
trì
một
mối
quan
hệ
có
nghĩa
là
không
ngừng
giao
tiếp
với
nhau
và
trao
đổi
về
những
điều
đang
xảy
ra
và
cảm
giác
của
bạn.[4]
- Việc giao tiếp đặc biệt quan trọng khi bạn đang cảm thấy giận dữ và chỉ muốn nói nhát gừng với người kia. Thay vì nổi giận, bạn hãy dừng lại giây lát và hít thở. Khi đã bình tĩnh trở lại, bạn hãy nói lý do khiến bạn bực bội và bây giờ cần phải làm thế nào.
Khi nào Bạn Nên Cố gắng Hàn gắn?[sửa]
- Hãy cố gắng cứu vãn khi bạn vẫn còn yêu. Hai người từng có lý do để đến với nhau, và đó là hạt giống tình yêu đã khiến hai bạn ở bên nhau thời gian dài đến vậy. Nếu vẫn còn cảm nhận được tình yêu, thì điều đó cũng xứng đáng để hai người bỏ công sức tìm cách giao tiếp và hòa hợp lại với nhau. Nhiều mối quan hệ yêu đương cũng có lúc trục trặc. Việc hàn gắn mối quan hệ đòi hỏi nhiều công sức, nhưng nó xứng đáng để nỗ lực nếu bạn biết rằng trong lòng mình vẫn còn có chỗ cho người ấy.
- Cân nhắc về việc hàn gắn nếu “một nửa” của bạn muốn thế. Có thể bạn là người đang đứng ở lằn ranh muốn từ bỏ mối quan hệ, nhưng bạn đời hay người yêu của bạn lại đang cố gắng níu kéo. Nếu hai bạn đã ở bên nhau một thời gian dài thì có lẽ điều đó xứng đáng để bạn nỗ lực hàn gắn. Bạn có thể thấy được tình yêu của người ấy dành cho bạn và sẽ có niềm tin rằng tuy bây giờ bạn đang trải qua giai đoạn khó khăn, nhưng mọi việc sẽ tốt đẹp hơn. Hãy cân nhắc các lựa chọn xem điều đó có đáng để bạn cố gắng vì người ấy không.
- Cho phép mình ngừng cố gắng nếu thấy đã đến lúc. Cho dù mọi việc đã từng tốt đẹp ra sao, hay một bên muốn tiếp tục mối quan hệ tha thiết đến thế nào, đôi khi rõ ràng là sự việc đã đến hồi kết thúc. Nếu đã gắng sức để cứu vãn mối quan hệ nhưng bạn không còn cảm nhận được tình yêu nữa, hoặc không còn quyết tâm nhen nhóm ngọn lửa tình yêu nữa thì bạn có thể không cần buộc mình tiếp tục cố gắng. Đừng kéo dài lê thê từ tháng này qua năm nọ và tự trách mình không có khả năng giải quyết. Việc chọn hạnh phúc mà không chọn hy sinh là điều bình thường. Khi một người đã thờ ơ trong mối quan hệ thì chấm dứt là tốt hơn cho cả hai.
- Không cố gắng cứu vãn một mối quan hệ độc hại hoặc lạm dụng. Thực sự không có cách nào để hàn gắn một mối quan hệ có hại và lạm dụng. Dù có bỏ bao nhiêu công sức dùng các phương pháp giao tiếp hay nỗ lực khơi gợi sự lãng mạn, bạn cũng không thể khiến sự việc tốt hơn về lâu dài. Có thể bạn cảm thấy mình cũng có lợi ích nào đó trong mối quan hệ này, nhưng bạn sẽ có nhiều thứ hơn khi được tự do.
Cảnh báo[sửa]
- Đảm bảo rằng cả hai bên đều thực sự quyết tâm trong quá trình hàn gắn. Nếu chỉ một bên sẵn sàng thì người đó sẽ thất vọng.
Nguồn và Trích dẫn[sửa]
- ↑ http://www.loveisrespect.org/pdf/Healthy_Relationship_Quiz.pdf
- ↑ 2,0 2,1 http://divorce.usu.edu/files/uploads/ShouldIKeepTryingtoWorkItOut.pdf
- ↑ http://www.wfm.noaa.gov/workplace/EffectivePresentation_Handout_1.pdf
- ↑ 4,0 4,1 http://psychcentral.com/blog/archives/2009/04/14/9-steps-to-better-communication-today/?all=1
- ↑ 5,0 5,1 5,2 5,3 https://www.psychologytoday.com/blog/the-mindful-self-express/201304/four-steps-relationship-repair-the-h-e-l-technique
- ↑ 6,0 6,1 6,2 http://strongermarriage.org/files/uploads/Married/FY04700.pdf
- ↑ 7,0 7,1 7,2 http://depts.washington.edu/hhpccweb/project/healthy-vs-unhealthy-relationships/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/fixing-families/201208/relationship-repair-10-tips-thinking-therapist
- ↑ 9,0 9,1 http://extension.missouri.edu/publications/DisplayPub.aspx?P=gh6610
- ↑ 10,0 10,1 https://www.psychologytoday.com/blog/resolution-not-conflict/201110/solve-tough-dilemmas-the-win-win-waltz
- ↑ 11,0 11,1 http://www.cmhc.utexas.edu/vav/vav_healthyrelationships.html
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/mindful-anger/201409/how-do-you-forgive-even-when-it-feels-impossible
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/mindful-anger/201409/how-do-you-forgive-even-when-it-feels-impossible
- ↑ http://extension.missouri.edu/publications/DisplayPub.aspx?P=gh6610
- ↑ https://www.ipfw.edu/affiliates/assistance/selfhelp/relationship-settingboundaries.html
- ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2011/11/14/7-ideas-to-help-save-your-sinking-relationship/
- ↑ http://greatergood.berkeley.edu/raising_happiness/post/Gratitude_Relationships
- ↑ http://www.researchgate.net/publication/233241159_Speaking_the_Language_of_Relational_Maintenance_A_Validity_Test_of_Chapman's_(1992)_Five_Love_Languages
- ↑ 19,0 19,1 19,2 19,3 19,4 https://www.iacac.org/wp-content/uploads/2012/05/D31-I-Hate-Your-Job-The-5-Love-Languages.pdf
- ↑ http://www.researchgate.net/publication/233241159_Speaking_the_Language_of_Relational_Maintenance_A_Validity_Test_of_Chapman's_%281992%29_Five_Love_Languages
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/tech-support/201410/6-steps-repairing-your-relationship
- ↑ http://psychcentral.com/lib/is-parenting-drowning-your-marriage-6-tips-to-help-reconnect-with-your-partner/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/tech-support/201410/6-steps-repairing-your-relationship