Chủ đề nóng: Phương pháp kỷ luật tích cực - Cổ học tinh hoa - Những thói hư tật xấu của người Việt - Công lý: Việc đúng nên làm - Giáo án Điện tử - Sách giáo khoa - Học tiếng Anh - Bài giảng trực tuyến - Món ăn bài thuốc - Chăm sóc bà bầu - Môi trường - Tiết kiệm điện - Nhi khoa - Ung thư - Tác hại của thuốc lá - Các kỹ thuật dạy học tích cực
- Dạy học phát triển năng lực - Chương trình giáo dục phổ thông
Giảm áp lực xoang
Từ VLOS
(đổi hướng từ Giảm Áp lực Xoang)
Xoang là các hốc rỗng bên trong hộp sọ và chứa đầy không khí. Tình trạng áp lực trong xoang khiến chúng ta thấy khó chịu, đôi khi đau, nguyên nhân do các vách ngăn trong khoang mũi bị viêm hay kích ứng. Vách ngăn của xoang sưng lên và ngăn chặn chuyển động của luồng không khí cũng như chất nhầy. Từ đó chất nhầy bị giữ lại bít kín đường đi của không khí, tạo ra áp lực xoang và thỉnh thoảng gây đau, còn gọi là bệnh viêm xoang.[1] Bất kể nguyên nhân của bệnh viêm xoang là gì, chúng ta luôn có cách giải trừ áp lực xoang để mang lại cảm giác dễ chịu hơn.
Mục lục
Các bước[sửa]
Sử dụng Dược phẩm không kê toa để Giải trừ Áp lực Xoang[sửa]
- Nước muối phun mũi. Nước muối giúp loại trừ chất nhầy, làm ẩm các khoang mũi. Bạn nên phun nước muối theo chỉ định và phải kiên nhẫn. Sau vài lần dùng đầu tiên có thể hữu hiệu, nhưng bạn vẫn phải phun nhiều lần nữa để có hiệu quả toàn diện hơn.[2]
- Bình rửa mũi. Bình rửa mũi có hình dạng giống như ấm trà nhỏ, nếu được sử dụng đúng cách nó có thể đẩy sạch chất nhầy và chất gây kích ứng bám trong mũi, làm ẩm xoang. Bạn dùng bình bơm nước cất hay nước muối vào một bên lỗ mũi và để cho nước chảy ra qua lỗ còn lại, kéo theo vi khuẩn và các chất bẩn, đồng thời làm ẩm và xoa dịu các xoang. Bạn có thể mua bình rửa mũi tại tiệm thuốc mà không cần chỉ định của bác sĩ, giá thành khá rẻ.[3]
-
Uống
thuốc
trị
nghẹt
mũi.
Bạn
nên
tham
khảo
ý
kiến
bác
sĩ
trước
khi
dùng
dược
phẩm
không
kê
toa
nếu
bản
thân
đang
có
các
vấn
đề
về
sức
khỏe
như
cao
huyết
áp,
tiểu
đường
và
cườm
nước.
Chúng
có
thể
hữu
hiệu
nhưng
không
phải
đối
với
tất
cả
mọi
người.
- Thuốc uống trị nghẹt mũi chứa hai thành phần hoạt tính là phenylephrine và pseudoephedrine. Tác dụng phụ phổ biến của các sản phẩm này là gây bồn chồn, chóng mặt, có cảm giác nhịp tim nhanh hơn, huyết áp hơi tăng và làm khó ngủ.[2]
- Thuốc uống trị nghẹt mũi hoạt động trên nguyên tắc thu hẹp mạch máu trong khoang mũi, giúp các mô bị sưng co lại. Từ đó cải thiện sự lưu thông của chất nhầy giúp giảm áp, mở đường chuyển động cho không khí để bạn thở dễ hơn.[4]
- Những sản phẩm chứa pseudoephedrine, ban đầu được quảng cáo với tên thương mại là Sudafed®, có thể mua mà không cần bác sĩ kê toa nhưng người ta hạn chế bán vì lo ngại sử dụng không hợp lý.[4]
- Bạn sẽ phải cung cấp thông tin cá nhân như bằng lái xe và họ ghi nhận lại giao dịch đó. Mục đích là vì an toàn của bạn, nhằm kiểm soát việc sử dụng bất hợp pháp chất pseudoephedrine.[4]
-
Thuốc
phun
mũi.
Bạn
cũng
có
thể
mua
thuốc
phun
hay
thuốc
nhỏ
trị
nghẹt
mũi
mà
không
cần
toa
thuốc
nhưng
nên
sử
dụng
một
cách
thận
trọng.
Dù
thuốc
có
thể
thông
xoang
mũi
và
giảm
áp
nhanh
chóng
nhưng
nếu
bạn
sử
dụng
quá
3
ngày
sẽ
dẫn
tới
hiệu
ứng
tái
lại.[5]
- Hiệu ứng tái lại xảy ra khi cơ thể bạn tự điều chỉnh theo loại thuốc đang sử dụng, nghĩa là tình trạng nghẹt mũi hay áp lực xoang sẽ quay trở lại, có khả năng còn nặng hơn trước khi bạn cố gắng dừng sử dụng thuốc. Do đó bạn nên hạn chế không dùng thuốc quá 3 ngày để ngăn ngừa hiệu ứng tái lại.[5]
- Uống thuốc kháng histamin nếu áp lực xoang do chứng dị ứng gây ra. Dị ứng có thể gây ra viêm xoang, áp lực xoang và nghẹt mũi. Uống các thuốc kháng histamine như Claritin®, Zyrtec®, hoặc thuốc có công dụng tương tự để kiểm soát phản ứng dị ứng và loại trừ các triệu chứng của nó.[2]
-
Uống
thuốc
giảm
đau
không
kê
toa.
Thuốc
acetaminophen,
ibuprofen,
hay
naproxen
có
thể
giảm
sự
khó
chịu
do
áp
lực
xoang
gây
ra.
Bên
cạnh
đó
thuốc
ibuprofen
và
naproxen
còn
giúp
giảm
sưng
trong
khoang
mũi.[2]
- Thuốc giảm đau còn hỗ trợ giải trừ các triệu chứng khác như nhức đầu do viêm xoang, và cảm giác khó chịu được mô tả giống như đau răng.[2]
Giảm Áp lực Xoang bằng Phương pháp tại Nhà[sửa]
-
Chườm
khăn
ấm
lên
mặt.
Dùng
khăn
ẩm
hơi
nóng
đặt
lên
mặt
để
giảm
áp
lực
xoang,
giúp
chất
nhờn
và
không
khí
lưu
thông
trở
lại.[2]
- Thử chườm khăn nóng và lạnh luân phiên. Với phương pháp này bạn đặt khăn nóng ngang qua vị trí xoang mũi trong 3 phút, sau đó chuyển sang đắp khăn ẩm lạnh trong 30 giây, rồi lại chườm bằng khăn nóng. Lập lại quy trình này 3 chu kỳ luân phiên giữa nóng và lạnh, mỗi ngày làm khoảng 4 lần.[6]
- Uống nhiều chất lỏng. Uống nước hay thức uống khác giúp chất nhầy không thể cô đặc và nhờ vậy không thể bít kín các xoang. Bạn nên uống một cốc canh hay trà nóng để giảm nghẹt mũi và áp lực xoang. Thêm vào đó uống nhiều chất lỏng cũng giúp khắc chế sự khô hạn do thuốc trị nghẹt mũi gây ra.[3]
- Ăn thức ăn cay. Một số người thấy thức ăn cay như ớt có thể giảm bớt cảm giác khó chịu do áp lực xoang gây ra.[6]
-
Nhờ
bác
sĩ
giải
thích
về
công
dụng
của
chất
bromelain
và
quercetin.
Bromelain
là
một
enzim
chiết
xuất
từ
quả
dứa,
còn
quercetin
là
sắc
tố
thực
vật.
Chúng
có
tác
dụng
giảm
viêm,
sưng
và
các
triệu
chứng
khác
của
viêm
xoang.
Tuy
nhiên,
vì
hai
chất
này
có
khả
năng
tương
tác
với
một
số
loại
thuốc
khác
nên
bạn
cần
hỏi
ý
kiến
bác
sĩ
trước
khi
sử
dụng
chúng
hay
bất
kì
loại
thảo
dược
nào
để
đảm
bảo
an
toàn.[7]
- Bromelain làm tăng nguy cơ chảy máu vì vậy những người đang dùng thuốc làm loãng máu có thể không được uống.
- Bromelain làm giảm huyết áp nhiều khi được uống chung với các chất ức chế men chuyển hóa angiotensin (gọi tắt là chất ức chế ACE).
- Quercetin tương tác với một số loại thuốc, trong đó có kháng sinh.
- Tìm hiểu về thuốc Sinupret.[7] Nhiều nghiên cứu cho biết thuốc Sinupret (còn được biết đến với tên BNO-101) được bào chế từ một công thức độc quyền, bao gồm quả cơm cháy châu Âu, rau chua, anh thảo hoa vàng, cỏ roi ngựa châu Âu và thuốc tím gentian. Sinupret làm giảm đáng kể các triệu chứng bệnh viêm xoang.[8][9][10] Bạn nên thảo luận với bác sĩ về loại thảo dược này để xem nó hợp với mình không.
- Ngủ ở tư thế kê cao người. Bạn nên dành nhiều thời gian nghỉ ngơi và chọn tư thế nằm sao cho thở dễ hơn. Tùy vào cảm nhận của bạn, có thể nằm lên một bên hông nếu vị trí đó giúp xoang mũi mở rộng, hoặc nằm với phần thân kê cao hơn để giúp thở dễ dàng.[2]
-
Đè
tay
lên
một
số
vị
trí
cụ
thể
trên
mặt.
Ép
tay
lên
trên
khu
vực
có
xoang
chính
trên
mặt
đôi
khi
cũng
làm
bạn
thấy
dễ
chịu
tạm
thời.[11]
- Các điểm cần ép tay bao gồm khu vực giữa hai mắt, hai bên lỗ mũi, sống mũi, dưới hai gò má, xung quanh lông mày và khu vực nằm chính giữa, bên trên hai môi và dưới mũi. Bạn có thể ép nhẹ, mát xa hoặc gõ vào những chỗ này để giảm bớt áp lực xoang.[11]
-
Tránh
yếu
tố
kích
thích
tăng
áp
lực
xoang.
Đối
với
nhiều
người
chất
clo
trong
hồ
bơi
là
nguyên
nhân
gây
viêm
xoang.
Những
nguyên
nhân
khác
ảnh
hưởng
nhẹ
hơn
như
bụi
hay
phấn
hoa
tích
tụ
trên
ga
giường
và
gối.
Thường
xuyên
giặt
vật
dụng
trên
giường
trong
nước
ấm
hoặc
nước
nóng
để
giảm
các
tác
nhân
gây
kích
ứng
mà
bạn
có
thể
hít
phải
trong
lúc
ngủ.[6]
- Một số thực phẩm có liên quan tới tình trạng tăng áp lực xoang và làm tích tụ chất nhầy như sữa, phô mai và sản phẩm từ sữa. Các thực phẩm khác cũng gây ra rắc rối bao gồm gạo trắng, mì sợi và bánh mì trắng. Nhưng rõ ràng không phải với bất kì ai những thực phẩm này cũng gây ảnh hưởng xấu, bạn phải cố gắng tìm ra loại thức ăn nào có thể dẫn tới vấn đề tăng áp lực xoang của mình.[11]
- Tránh uống rượu bia trong khi có áp lực xoang. Thức uống chứa cồn có thể làm sưng vách xoang, do đó làm tình trạng bệnh thêm nặng.[2]
Tăng Độ ẩm cho Không khí trong Phòng[sửa]
- Giữ không khí ẩm ướt. Độ ẩm trong không khí giúp giữ ẩm các vách xoang mũi, cho phép chất nhầy di chuyển tự do và giảm áp lực trong xoang. Nếu bạn hít vào không khí khô, chất nhầy sẽ cô đặc lại và khiến xoang bị kích ứng.[3]
-
Sử
dụng
máy
làm
ẩm.
Máy
làm
ẩm
đa
dạng
về
kích
thước
và
chức
năng,
những
loại
máy
cơ
bản
có
thể
phun
nước
ấm
hoặc
nước
mát
dưới
dạng
hạt
sương
mịn.
Bạn
nên
chọn
loại
máy
phù
hợp
nhất
với
nhu
cầu
và
túi
tiền
của
mình.
Máy
làm
ẩm
tăng
cường
độ
ẩm
trong
không
khí,
giúp
điều
trị
và
ngăn
ngừa
khô
xoang
mũi,
là
nguyên
nhân
dẫn
tới
tăng
áp
lực
xoang
hay
nghẹt
mũi.[12]
- Bạn phải chú ý tới màng lọc của máy phun sương mát sau khoảng vài tháng để tránh tình trạng nấm phát triển. Nhiều loại máy có thể tạo đủ độ ẩm cho toàn ngôi nhà và đây là chọn lựa an toàn hơn nếu bạn có con nhỏ.[12]
- Máy phun sương ấm sử dụng bộ phận gia nhiệt để phát sinh hơi nước. Ưu điểm của máy này là vi khuẩn và nấm sẽ bị tiêu diệt, vì nước phải được gia nhiệt chuyển thành hơi trong quá trình tạo độ ẩm cho không khí.[12]
- Nấu sôi nước trên bếp. Đặt một chiếc nồi nhỏ trên bếp, đổ vơi nước và để nó sôi nhè nhẹ. Đây là cách rất tốt để làm ẩm không khí nhưng bạn phải chú ý tập trung vào vấn đề an toàn. Tìm các biện pháp đảm bảo an toàn để tránh rủi ro hay chấn thương có thể xảy ra.[13]
- Thở trong hơi ẩm bốc lên từ nước nóng. Bạn phải thao tác cực kỳ cẩn thận, choàng chiếc khăn tắm lên đầu và di chuyển tới vị trí bên trên nước sôi, sau đó hít hơi nước ấm vào để giảm áp lực xoang. Hít hơi nước là phương pháp làm ẩm xoang hiệu quả nhưng có nguy cơ gây chấn thương, đó là lý do bạn nên áp dụng các cách khác trước tiên. Nếu bạn muốn áp dụng cách này thì phải tuyệt đối cẩn thận để tránh bị phỏng do nước nóng.[14][15]
-
Để
nước
gần
nguồn
nhiệt.
Cẩn
thận
đặt
một
can
nước
chịu
nhiệt
gần
lò
sưởi
hay
các
nguồn
nhiệt
khác
để
nước
bốc
hơi,
làm
tăng
độ
ẩm
trong
không
khí.
Bạn
không
nhất
thiết
phải
đặt
can
nước
trực
tiếp
lên
trên
nguồn
nhiệt,
chỉ
cần
đặt
đủ
gần
cho
nước
bốc
hơi.[16]
- Cân nhắc dùng chiếc khăn tắm ẩm làm nguồn cung cấp nước, và đặt chiếc khăn chỗ nhiệt bốc ra. Khi có nhiệt nước từ trong khăn sẽ bốc hơi làm ẩm không khí. Chú ý tránh làm hỏng thảm lót sàn hoặc để quên chiếc khăn ở chỗ xả nhiệt.[16]
- Mở nước vòi sen. Mở nước nóng ở vòi sen trong 5 phút, đóng cửa phòng tắm và cửa dẫn tới căn phòng bên cạnh. Sau đó tắt nước và mở hết các cửa. Đây là cách hiệu quả để làm ẩm không khí, nhưng không phù hợp với tất cả mọi người vì ở một số nơi bạn sẽ phải trả thêm phí khi dùng nước quá mức tiêu chuẩn.[15]
- Phơi quần áo trong nhà. Bạn có thể cân nhắc mắc dây phơi đồ hay dựng giá phơi quần áo trong phòng. Cách phơi quần áo này làm tăng độ ẩm không khí trong phòng, nếu không có quần áo mới giặt thì bạn phơi khăn tắm ẩm thay thế.[13]
- Cẩn thận phun nước vào màn cửa. Dùng bình phun nước làm ẩm các tấm màn, sau đó mở cửa sổ để không khí tràn vào kéo theo hơi ẩm. Bạn phải cẩn thận tránh làm hỏng vải màn, và không nên mở cửa sổ nếu phấn hoa hay các chất kích ứng bên ngoài là một phần nguyên nhân dẫn tới vấn đề về xoang.[17]
- Trồng cây trong nhà. Hội Địa chất Hoa Kỳ khuyến cáo nên trồng thêm cây trong nhà để làm ẩm không khí. Sau khi tưới nước cho cây, nước được vận chuyển từ rễ lên lá, rồi thông qua các lỗ của lá thoát vào không khí.[16]
-
Bổ
sung
thêm
nguồn
nước
ở
nhiều
nơi
trong
nhà.
Chỉ
một
bát
nước
đơn
giản
cũng
có
thể
làm
tăng
ẩm
cho
không
khí.
Bạn
nên
để
các
bát
nước
hay
bình
nước
nhỏ
rải
rác
khắp
nhà,
trong
đó
có
trang
trí
hoa
giả
hay
bi
thủy
tinh.
Cân
nhắc
đặt
gần
chỗ
phát
sinh
nhiệt
như
nồi
cơm
điện.[13]
- Lắp đặt hồ cá hay vòi nước phun trong nhà. Bạn nên bổ sung vào phòng một đồ dùng có chứa nước như hồ cá hay vòi nước để cung cấp hơi nước vào không khí. Ngoài ra chúng còn tạo không khí thư giãn hay làm vật trang trí cho căn phòng. Cách này yêu cầu tốn thêm chi phí và phụ thuộc vào sở thích cá nhân mỗi người.[16]
Tìm Biện pháp Chăm sóc Y tế[sửa]
-
Đi
khám
bệnh
nếu
triệu
chứng
kéo
dài
hơn
7
ngày,
trở
nên
xấu
hơn
hay
gây
sốt.
Tình
trạng
tăng
áp
lực
xoang,
nghẹt
mũi,
gây
đau
kéo
dài,
hoặc
bị
sốt,
đó
có
thể
là
dấu
hiệu
bạn
đã
bị
nhiễm
trùng
xoang.[2]
- Khi xoang bị nghẹt, chất nhầy và vi khuẩn sinh ra sẽ bị mắc kẹt. Nếu bạn không thể giải quyết tình trạng nghẹt xoang thì vi khuẩn mắc kẹt trong đó gây ra nhiễm trùng xoang. Ngoài ra xoang có thể bị nhiễm trùng virus nếu nguyên nhân nghẹt xoang là do cảm lạnh hay cúm.[2]
- Uống thuốc kháng sinh theo chỉ định. Nếu bác sĩ xác định xoang đã bị nhiễm trùng thì họ sẽ kê thuốc cho bạn uống. Bạn phải uống thuốc chính xác theo chỉ định và uống đủ thời gian. Ngay cả khi bạn cảm thấy tình trạng bệnh đã bớt nhiều thì vẫn phải uống đủ thuốc cho đợt điều trị, vì vi khuẩn vẫn có thể ẩn náu trong xoang mũi.[2]
-
Phân
biệt
sự
khác
nhau
giữa
cơn
đau
do
áp
lực
xoang
và
chứng
đau
nửa
đầu.
Bệnh
viêm
xoang
tạo
cảm
giác
đau
rất
giống
với
chứng
đau
nửa
đầu.
Thực
tế
các
nghiên
cứu
cho
thấy
có
tới
90%
số
người
tìm
cách
trị
viêm
xoang
thực
sự
đang
mắc
chứng
đau
nửa
đầu.[18]
- Cho bác sĩ biết nếu bạn có triệu chứng nhức đầu nhiều hơn 15 ngày mỗi tháng, hoặc nếu bạn phải thường xuyên uống thuốc trị nhức đầu, uống thuốc nhưng không có tác dụng, hoặc nếu triệu chứng đó cản trở sinh hoạt hằng ngày như đi làm hay đi học. Đây là dấu hiệu điển hình của chứng đau nửa đầu.[18]
Lời khuyên[sửa]
- Tránh tới nơi có khói bất kì khi nào được, vì khói gây kích ứng và khô xoang mũi.
- Không phun thuốc trị nghẹt mũi nhiều hơn 3 ngày để tránh bị hiệu ứng tái lại, làm tình trạng áp lực xoang thêm trầm trọng.
- Không lười đi khám bệnh nếu tình trạng áp lực xoang không thể cải thiện. Bạn có thể bị nhiễm trùng và cần phải uống kháng sinh, hay thậm chí phát triển thành căn bệnh khác nặng hơn.
- Không uống rượu bia khi đang có vấn đề về xoang. Rượu bia làm khô xoang và dẫn tới viêm nặng hơn.
Nguồn và Trích dẫn[sửa]
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/sinusitis.html
- ↑ 2,00 2,01 2,02 2,03 2,04 2,05 2,06 2,07 2,08 2,09 2,10 http://familydoctor.org/familydoctor/en/diseases-conditions/sinusitis.printerview.all.html
- ↑ 3,0 3,1 3,2 http://www.health.com/health/gallery/0,,20466430,00.html
- ↑ 4,0 4,1 4,2 http://familydoctor.org/familydoctor/en/drugs-procedures-devices/over-the-counter/decongestants-otc-relief-for-congestion.html
- ↑ 5,0 5,1 http://familydoctor.org/familydoctor/en/drugs-procedures-devices/over-the-counter/decongestants-otc-relief-for-congestion.html
- ↑ 6,0 6,1 6,2 http://www.everydayhealth.com/cold-and-flu-pictures/natural-sinus-pain-and-pressure-relief.aspx
- ↑ 7,0 7,1 http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/sinusitis
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0023782/
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20422703
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22406452
- ↑ 11,0 11,1 11,2 http://www.sinuspressurepoints.com/pressure-point-locations/facial-pressure-points
- ↑ 12,0 12,1 12,2 http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/in-depth/humidifiers/art-20048021
- ↑ 13,0 13,1 13,2 http://homeguides.sfgate.com/moisture-home-humidifier-26340.html
- ↑ http://www.patient.info/health/acute-sinusitis
- ↑ 15,0 15,1 http://www.emedicinehealth.com/sinus_infection/page6_em.htm
- ↑ 16,0 16,1 16,2 16,3 http://www.newhealthguide.org/How-To-Humidify-A-Room.html
- ↑ http://www.newhealthguide.org/How-To-Humidify-A-Room.html
- ↑ 18,0 18,1 http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sinus-headaches/basics/definition/con-20025426