Chủ đề nóng: Phương pháp kỷ luật tích cực - Cổ học tinh hoa - Những thói hư tật xấu của người Việt - Công lý: Việc đúng nên làm - Giáo án Điện tử - Sách giáo khoa - Học tiếng Anh - Bài giảng trực tuyến - Món ăn bài thuốc - Chăm sóc bà bầu - Môi trường - Tiết kiệm điện - Nhi khoa - Ung thư - Tác hại của thuốc lá - Các kỹ thuật dạy học tích cực
- Dạy học phát triển năng lực - Chương trình giáo dục phổ thông
Hết đau họng tự nhiên và nhanh chóng
Từ VLOS
Cơn đau ngứa ngáy trong cổ họng có thể khiến bạn gặp khó khăn khi nuốt thức ăn hoặc nói. Triệu chứng này xảy ra do nhiều nguyên nhân, bao gồm sự mất nước, dị ứng và căng cơ.Tuy nhiên, nguyên nhân phổ biến gây đau họng là do nhiễm khuẩn và virut như cảm hoặc viêm họng do liên cầu khuẩn.[1] Đau họng thường tự dứt sau vài ngày nhưng bạn có thể áp dụng một số cách để chữa trị đau họng nhanh hơn.
Mục lục
Các bước[sửa]
Chẩn đoán triệu chứng đau họng[sửa]
- Nhận diện triệu chứng của cơn đau họng.[2] Triệu chứng dai dẳng nhất của cơn đau họng là cổ họng trở nên tồi tệ hơn khi nuốt thức ăn hoặc nói. Ngoài ra, nó còn kèm theo cảm giác khô hoặc ngứa ngáy và giọng khàn đi. Nhiều người còn gặp phải cơn đau, sưng tuyến ở cổ hoặc hàm. Nếu bạn có a-mi-đan, nó sẽ bị sưng hoặc đỏ, có mảng trắng hoặc mủ.
-
Các
dấu
hiệu
viêm
nhiễm
khác.[2]
Đau
họng
hầu
hết
là
do
nhiễm
vi
khuẩn
và
virut.
Bạn
cũng
nên
lưu
ý
triệu
chứng
viêm
nhiễm
khác
xuất
hiện
cùng
với
đau
họng.
Gồm
có:
- Sốt
- Ớn lạnh
- Ho
- Chảy nước mũi
- Hắt hơi
- Đau nhức cơ thể
- Đau đầu
- Buồn nôn hoặc nôn mửa
-
Gặp
bác
sĩ
để
được
khám.[3]
Cơn
đau
họng
sẽ
biến
mất
sau
vài
ngày
đến
1
tuần
với
một
số
cách
điều
trị
đơn
giản
tại
nhà.
Nếu
cơn
đau
trở
nên
tồi
tệ
hơn
hoặc
kéo
dài
thì
bạn
nên
đến
gặp
bác
sĩ
để
kiểm
tra.
Bác
sĩ
sẽ
xem
cổ
họng,
nghe
hơi
thở
và
lấy
dịch
ở
cổ
họng
Mặc
dù
việc
lấy
dịch
không
đau
nhưng
nó
sẽ
không
thoải
mái
nếu
nó
gây
ra
phản
xạ
nôn.[4]
Dịch
lấy
được
từ
cổ
họng
sẽ
dùng
để
xét
nghiệm
nhằm
tìm
ra
nguyên
nhân
gây
viêm
nhiễm.
Khi
xác
định
được
virut
hoặc
vi
khuẩn
gây
đau
họng,
bác
sĩ
đưa
ra
cách
điều
trị.
- Bác sĩ cũng có thể yêu cầu xét nghiệm máu hoặc kiểm tra nguyên nhân gây dị ứng.
Trị đau họng tại nhà[sửa]
-
Uống
nhiều
nước.
Việc
này
sẽ
ngăn
không
cho
cơ
thể
bị
mất
nước
và
giữ
được
độ
ẩm
của
cổ
họng
để
giảm
sự
khó
chịu.[5]
Hầu
hết
mọi
người
đều
chọn
nước
uống
ở
nhiệt
độ
phòng
khi
bị
đau
họng.
Tuy
nhiên,
nếu
nước
lạnh
hoặc
nước
nóng
làm
bạn
dễ
chịu
thì
hãy
cứ
uống.
- Uống ít nhất 8 đến 10 ly nước 250ml mỗi ngày – uống nhiều hơn nếu bạn bị sốt.
- Thêm 1 thìa mật ong vào nước. Mật ong có tính năng kháng khuẩn và có thể giúp làm dịu và bảo vệ cổ họng.[6]
-
Làm
ẩm
không
khí.[5]
Không
khí
khô
sẽ
làm
cho
cơn
đau
họng
trở
nên
tồi
tệ
hơn
mỗi
khi
bạn
thở.
Để
làm
ẩm
và
làm
dịu
cổ
họng,
hãy
tăng
độ
ẩm
không
khí.
Điều
này
đặc
biệt
quan
trọng
khi
bạn
sống
ở
nơi
có
khí
hậu
khô.
- Hãy đặt máy làm ẩm không khí trong nhà hoặc ở văn phòng.
- Nếu không có máy làm ẩm không khí, hãy đặt một bát nước ở nơi mà bạn dành nhiều thời gian nhất.
- Nếu cổ họng bị ngứa, hãy tắm nước ấm và dành thời gian để xông hơi.
-
Uống
nước
súp
hoặc
nước
hầm
xương.[7][8]
Cách
chữa
trị
cảm
từ
ngàn
xưa
với
súp
gà
luôn
hữu
hiệu!
Nghiên
cứu
cho
biết
súp
gà
có
thể
làm
chậm
sự
di
chuyển
của
một
số
loại
tế
bào
hệ
miễn
dịch
đặc
thù.
Khi
các
tế
bào
đó
di
chuyển
chậm
thì
chúng
sẽ
hoạt
động
hiệu
quả
hơn.
Súp
gà
cũng
làm
cho
những
sợi
lông
nhỏ
ở
muỗi
mọc
nhanh
hơn,
giúp
giảm
viêm
nhiễm.
Ngoài
ra,
bạn
cũng
nên
ăn
thức
ăn
mềm,
dễ
nuốt
và
không
dính
trong
một
khoảng
thời
gian.
- Ví dụ như cơm, cháo, trứng bác, mì ống/mì sợi luộc kỹ, yến mạch, sinh tố và đậu luộc mềm.
- Tránh những món cay như cánh gà, pizza pepperoni, hoặc những món có tiêu ớt, cà ri hoặc tỏi.
- Tránh thức ăn cứng hoặc dính làm bạn khó nuốt. Chẳng hạn như bơ lạc, bánh mì khô, bánh mì nướng hoặc bánh quy lạt, rau sống hoặc hoa quả và ngũ cốc khô.
-
Nhai
kĩ.[9]
Ăn
từng
miếng
nhỏ
và
đảm
bảo
nhai
kĩ
trước
khi
nuốt.
Nhai
và
để
nước
bọt
làm
ẩm
thức
ăn
sẽ
giúp
bạn
dễ
nuốt
hơn.
- Bạn cũng có thể dùng máy xay đa năng để xay nhuyễn thức ăn cho dễ nuốt.[10]
- Tự làm nước xịt cổ họng. Bạn có thể mang theo một chai xịt nhỏ trong suốt cả ngày và dùng để làm dịu cơn đau cổ họng khi cần. Thực hiện bằng cách lấy 1/4 cốc nước lọc để có được 60ml dung dịch xịt cổ họng. Sau đó, thêm tinh dầu bạc hà (giúp giảm đau), khuynh diệp và lá xô thơm (kháng khuẩn, chống virut và kháng viêm), mỗi loại 2 giọt. [11][12] Khuấy đều và đổ vào chai xịt có dung tích 30ml hoặc 60ml. Cho phần dư vào tủ lạnh để dùng sau.
Trị đau họng với nước súc miệng[sửa]
- Súc miệng với nước muối. Cho 1 thìa muối ăn hoặc muối biển vào 250ml nước ấm và khuấy đến khi muối tan. Súc miệng với dung dịch nước muối trong 30 giây rồi nhổ ra. Lặp lại việc này sau mỗi 1 tiếng.[13] Muối sẽ giảm sưng bằng cách hút hết nước ở lớp mô bị sưng.
-
Dùng
giấm
táo.[14]
Mặc
dù
chưa
có
nghiên
cứu
khoa
học
giải
thích
cho
điều
này
nhưng
giấm
táo
có
vẻ
hiệu
quả
hơn
so
với
các
loại
giấm
khác
trong
việc
diệt
khuẩn.
Tuy
nhiên,
mùi
vị
giấm
táo
có
thể
gây
khó
chịu
với
một
số
người
nên
hãy
rửa
miệng
thật
sạch
sau
khi
dùng
giấm
táo!
- Cho 1 thìa súp giấm táo vào cốc nước ấm. Nếu muốn, bạn có thể pha thêm 1 thìa súp mật ong để có mùi vị dễ chịu hơn.
- Súc miệng với dung dịch giấm táo 2-3 lần mỗi ngày.
- Đừng cho trẻ nhỏ dưới 2 tuổi dùng mật ong. Trẻ nhỏ có thể bị ngộ độc do nhiễm khuẩn gây ra bởi mật ong.[15]
-
Dùng
muối
nở
thay
thế.[13]
Muối
nở
có
tính
kiềm,
có
thể
giúp
làm
dịu
cơn
đau
họng.
Ngoài
ra,
nó
cũng
làm
thay
đổi
độ
pH
trong
cổ
họng,
giúp
diệt
khuẩn.
Bạn
có
thể
dùng
muối
nở
để
thay
thế
khi
không
chịu
nổi
việc
súc
miệng
với
giấm
táo.
- Cho 1/2 thìa muối nở vào 1 cốc nước ấm.
- Thêm 1/2 thìa muối ăn hoặc muối biển.
- Súc miệng với dung dịch đó sau mỗi 2 tiếng.
Uống trà để làm dịu cơn đau họng[sửa]
-
Pha
trà
ớt
cayenne.
Mặc
dù
bạn
nên
tránh
thức
ăn
cay,
nhưng
trà
ớt
cayenne
có
thể
thực
sự
làm
dịu
cơn
đau
họng.
Ớt
caynne
như
một
loại
thuốc
kích
thích
giảm
đau:
sự
kích
thích
của
nó
kháng
cự
lại
cơn
đau
ở
cổ
họng.[16]
Ngoài
ra
nó
cũng
làm
tan
"Chất
P"
trong
cơ
thể.
Chất
P
là
một
chất
dẫn
truyền
thần
kinh
gắn
liền
với
sự
viêm
nhiễm
và
cơn
đau.[17][18]
- Khuấy 1/8-1/4 thìa ớt cayenne xay nhuyễn vào cốc nước nóng.
- Thêm 1-2 thìa mật ong đến khi vừa khẩu vị và uống liên tục
- Thường xuyên khuấy để ớt không lắng xuống.
- Uống trà cam thảo.[19] Đây không phải loại được dùng để làm kẹo cam thảo màu đen hoặc đỏ. Trà cam thảo được chiết xuất từ cây cam thảo có tên khoa học là Glycerrhiza glabra. Cam thảo có tính năng chống virut, kháng khuẩn và kháng viêm.[20][21][22] Nó rất hiệu quả trong việc điều trị các loại đau họng, bất kể do nhiễm virut hay vi khuẩn. Hầu hết các cửa hàng đều có trà thảo dược và trà cam thảo rất phổ biến. Cho 1 túi trà vào cốc nước sôi và thêm mật ong đến khi vừa khẩu vị.
-
Uống
trà
đinh
hương
hoặc
trà
gừng.[18]
Đinh
hương
và
gừng
là
hai
loại
chống
virut
và
kháng
khuẩn.
[23][24][25][26]
Kể
cả
khi
không
bị
đau
họng,
bạn
cũng
có
thể
thưởng
thức
hương
vị
và
mùi
vị
dễ
chịu
của
hai
loại
trà
này.
- Với trà đinh hương, hãy thêm 1 thìa hoa đinh hương hoặc 1/2 thìa đinh hương nghiền nhỏ vào cốc nước sôi.
- Với trà gừng, hãy thêm 1/2 thìa gừng xay nhuyễn vào nước sôi. Nếu dùng gừng tươi (lựa chọn tốt nhất), hãy cho 1/2 thìa gừng đã gọt vỏ và băm nhỏ.
- Thêm mật ong đến khi vừa khẩu vị.
- Thêm 1 nhánh quế vào bất kỳ loại trà nào bạn uống. Quế giàu chất chống oxy hóa và có tính năng kháng khuẩn và chống virut. Bạn có thể ngâm nhánh quế trong nước sôi để làm trà hoặc dùng để khuấy khi uống các loại trà khác. Nó không chỉ giúp chống lại sự viêm nhiễm mà còn thêm mùi vị đậm đà, thơm ngon cho trà!
Trị đau họng cho trẻ nhỏ[sửa]
-
Làm
kem
que
sữa
chua.
Tuy
nhiên,
bạn
nên
lưu
ý
là
nhiệt
độ
lạnh
có
thể
làm
cơn
đau
họng
trầm
trọng
thêm.
Nếu
tình
trạng
của
trẻ
không
cải
thiện
với
cách
điều
trị
này,
hãy
dừng
lại
ngay.
Bạn
có
thể
thực
hiện
với
nguyên
vật
liệu
sau:
2
cốc
sữa
chua
Hy
Lạp,
2
đến
3
thìa
mật
ong
và
1
thìa
quế
xay
nhuyễn.
Sữa
chua
chứa
vi
khuẩn
có
lợi
giúp
tăng
cường
hệ
miễn
dịch.
Ngoài
ra,
sữa
chua
Hy
Lạp
đặc
hơn
nên
nó
sẽ
không
chảy
nước
khi
tan.
Bạn
có
thể
thêm
hoa
quả
-
tùy
thuộc
vào
sở
thích
của
trẻ.
- Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay đa năng hoặc khuấy đều đến khi mịn.
- Cho hỗn hợp vào một nửa khuôn kem que.
- Cho que kem vào khuôn và đặt trong tủ đông 6-8 tiếng.
- Chuẩn bị trước khi ăn kem que. Nếu bạn cố gắng kéo mạnh que kem ra khỏi khuôn, khi vừa lấy ra khỏi tủ đông, bạn sẽ chỉ lấy được que mà không có kem. Trước khi lấy que kem, hãy nhúng khuôn vòa nước nóng trong 5 giây. Việc này sẽ làm que kem bớt cứng và giúp bạn dễ dàng lấy ra khỏi khuôn.
- Làm kem que với trà. Bạn cũng có thể đông lạnh bất kỳ loại trà nào được đề cập trong bài viết này. Chỉ cần cho trà ớt cayenne, cam thảo, đinh hương hoặc gừng vào khuôn và đông lạnh từ 4 đến 6 tiếng. Với trẻ em, bạn có thể thêm mật ong và/hoặc quế để que kem có vị ngọt.
-
Làm
viên
ngậm
tại
nhà
cho
trẻ
trên
5
tuổi.
Với
trẻ
quá
nhỏ,
viên
ngậm
có
thể
khiến
trẻ
mắc
nghẹn.
Tuy
nhiên,
với
trẻ
lớn
tuổi
hơn
và
người
lớn,
viên
ngậm
giúp
làm
tăng
lưu
lượng
nước
bọt,
làm
ẩm
cổ
họng.
Loại
viên
ngậm
này
cũng
thêm
nguyên
liệu
làm
dịu
và
chữa
lành
cơn
đau
họng.
Bạn
có
thể
dùng
viên
ngậm
trong
6
tháng
nếu
bảo
quản
nơi
thoáng
mát,
khô
ráo,
tránh
xa
ánh
nắng
mặt
trời.
Để
thực
hiện,
hãy
chuẩn
các
nguyên
liệu
sau:
1/2
thìa
bột
rễ
cây
thục
quỳ;
1/2
cốc
bột
vỏ
cây
đu;
1/2
cốc
nước
lọc
nóng,
2
thìa
mật
ong
thuốc.
- Hòa tan bột rễ cây thục quỳ trong nước nóng.
- Cho 2 thìa mật ong vào cốc đong thủy tinh và thêm nước rễ cây thục quỳ sao cho được 1/2 cốc. Sau đó, cho vào bát khuấy và đổ bỏ phần dư.
- Cho 1/2 cốc bột rễ cây đu vào bát khác và tạo thành hình 1 cái giếng bột.
- Đổ hỗn hợp mật ong/nước cây thục quỳ vào giếng bột và khuấy đều hỗn hợp. Bạn nên khuấy sao cho có được viên tròn kích thước như quả nho.
- Lăn viên ngậm vào phần bột vỏ cây đu để giảm độ dính và hong khô trên đĩa trong 24 tiếng.
- Khi viêm ngậm khô, gói nó trong giấy nến. Mỗi khi dùng, bạn chỉ cần lấy giấy gói ra và để nó tan dần trong miệng.
Trị đau họng bằng thuốc[sửa]
-
Tìm
hiểu
xem
khi
nào
thì
nên
dùng
thuốc.[27]
Hầu
hết
cơn
đau
họng
đều
được
chữa
lành
bằng
phương
pháp
tại
nhà
trong
vài
ngày
đến
2
tuần.
Nếu
nó
kéo
dài
hơn
2
tuần,
có
nghĩa
là
sự
viêm
nhiễm
đã
trở
nên
nghiêm
trọng
và
cần
dùng
đến
thuốc.
Ngoài
ra,
trẻ
em
cũng
cần
đến
gặp
bác
sĩ
để
kiểm
tra
nếu
cơn
đau
họng
không
hết
sau
khi
uống
nước
vào
buổi
sáng.
Hãy
đến
gặp
bác
sĩ
nếu
trẻ
gặp
khó
khăn
khi
thở
hoặc
nuốt.
Tình
trạng
chảy
nước
dãi
bất
thường
kèm
theo
đau
họng
cũng
nên
được
khám
ngay
lập
tức.
Người
lớn
thường
không
rõ
về
việc
họ
cần
điều
trị
y
tế.
Bạn
có
thể
tự
điều
trị
tại
nhà
trong
vài
ngày
nhưng
đi
khám
nếu
gặp
các
trường
hợp
sau:[28]
- Cơn đau họng kéo dài hơn 1 tuần hoặc có vẻ nghiêm trọng
- Khó khăn khi nuốt
- Khó thở
- Gặp khó khăn khi mở miệng hoặc cơn đau ở khớp xương hàm.
- Đau khớp, đặc biệt là xuất hiện những cơn đau mới
- Đau tai
- Xuất hiện mẩn đỏ
- Sốt hơn 38 độ
- Có máu trong nước bọt hoặc đờm
- Thường xuyên bị đau họng
- Sưng ở cổ.
- Khàn giọng đến hơn 2 tuần.
-
Xác
định
xem
sự
viêm
nhiễm
gây
ra
do
virut
hay
vi
khuẩn.[13]
Virut
gây
viêm
họng
thường
không
cần
điều
trị
y
tế.
Nó
sẽ
tự
lành
trong
5
đến
7
ngày.
Tuy
nhiên,
viêm
nhiễm
do
vi
khuẩn
có
thể
dễ
dàng
điều
trị
bằng
thuốc
kháng
sinh
được
kê
bởi
bác
sĩ.
- Xét nghiệm sau khi lấy dịch cổ họng sẽ cho biết bạn bị viêm nhiễm do virut hay vi khuẩn.
-
Uống
kháng
sinh
theo
hướng
dẫn
để
trị
viêm
do
nhiễm
khuẩn.[29]
Bạn
phải
hoàn
thành
việc
trị
liệu
với
thuốc
kháng
sinh,
kể
khi
bạn
đã
thấy
khỏe
hơn.
Nếu
bạn
không
uống
đủ
liều
lượng
như
bác
sĩ
kê,
cơn
đau
họng
sẽ
trở
lại.
Nếu
việc
đó
xảy
ra,
nó
sẽ
làm
tăng
vi
khuẩn
chống
lại
thuốc
kháng
sinh
trong
cơ
thể.
Điều
đó
sẽ
làm
cho
sự
viêm
nhiễm
trở
nên
phức
tạp
hoặc
tái
lại
nhiều
lần.
- Nếu vi khuẩn chống lại thuốc kháng sinh sống trong cơ thể, bạn sẽ tiếp tục bị viêm nhiễm. Lần này, bạn sẽ cần thuốc kháng sinh mạnh hơn để diệt khuẩn.
-
Ăn
sữa
chua
hoạt
tính
khi
dùng
kháng
sinh.
Thuốc
kháng
sinh
chống
lại
vi
khuẩn
gây
viêm
nhiễm
nhưng
cũng
sẽ
tiêu
diệt
vi
khuẩn
có
lợi
trong
đường
ruột.[30][31]
Cơ
thể
bạn
vẫn
cần
vi
khuẩn
đường
ruột
thông
thường
để
có
hệ
tiêu
hóa
và
hệ
miễn
dịch
khỏe
mạnh.
Vi
khuẩn
có
lợi
cũng
rất
quan
trọng
cho
việc
tạo
ra
một
số
loại
vitamin.
Sữa
chua
"hoạt
tính"
có
probiotic
–
một
loại
vi
khuẩn
có
lợi
cho
đường
ruột.
Ăn
các
sản
phẩm
này
khi
điều
trị
bệnh
với
kháng
sinh
sẽ
giúp
bạn
trở
nên
khỏe
mạnh
trong
khi
chờ
kháng
sinh
diệt
khuẩn.
- Luôn luôn tìm loại sữa chua có ghi "hoạt tính" trên nhãn. Sữa chua diệt khuẩn hoặc đã qua chế biến sẽ không giúp duy trì vi khuẩn có lợi trong đường ruột.[32]
Lời khuyên[sửa]
- Hầu hết mọi người đều thầy dễ chịu khi dùng thức uống nóng nhưng đó không phải là quy tắc cố định. Nếu bạn cảm thấy dễ chịu khi uống trà ấm hoặc nguội thì hãy cứ duy trì. Nước lạnh cũng rất có lợi, đặc biệt là khi bạn bị sốt.
Cảnh báo[sửa]
- Không dùng mật ong cho trẻ dưới 2 tuổi. Mặc dù rất hiếm nhưng việc ngộ độc nhiễm khuẩn là nguy hiểm vì mật ong đôi khi có chứa bào tử vi khuẩn và trẻ sơ sinh thì chưa có hệ miễn dịch phát triển để chống lại.
- Nên đến gặp bác sĩ nếu bạn không khỏe sau 2-3 ngày.
Nguồn và Trích dẫn[sửa]
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sore-throat/basics/causes/con-20027360
- ↑ 2,0 2,1 http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sore-throat/basics/symptoms/con-20027360
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sore-throat/basics/tests-diagnosis/con-20027360
- ↑ http://www.livescience.com/34110-gag-reflex.html
- ↑ 5,0 5,1 http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sore-throat/basics/lifestyle-home-remedies/con-20027360
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3609166/
- ↑ http://www.dailymail.co.uk/health/article-2252167/Souper-broth-An-old-wives-tale-No-chicken-soup-really-CAN-fight-cold-say-scientists.html
- ↑ http://well.blogs.nytimes.com/2007/10/12/the-science-of-chicken-soup/?_r=0
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003116.htm
- ↑ http://www.drugs.com/cg/soft-diet.html
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3609378/
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4003706/
- ↑ 13,0 13,1 13,2 http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sore-throat/basics/treatment/con-20027360
- ↑ Cavender, A;, Folk medical uses of plant foods in southern Appalachia, United States. J Ethnopharmacol; 108 (1) 74-84, 2006.
- ↑ http://kidshealth.org/parent/infections/bacterial_viral/botulism.html
- ↑ http://medical-dictionary.thefreedictionary.com/counterirritant
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15334652
- ↑ 18,0 18,1 Sandhu, D., Heinrich, M. The Use of Health Foods, Spices and other Botanicals in the Sikh Community in London. Phytotherapy Res., 19, 633-642, 2005
- ↑ https://www.researchgate.net/publication/7332760_Antibacterial_Compounds_from_Glycyrrhiza_u_ralensis
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9055991
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3870067/
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16353966
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17380552
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23123794
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16366855
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3074903/
- ↑ http://www.osteopathic.org/osteopathic-health/about-your-health/health-conditions-library/general-health/Pages/sore-throat.aspx
- ↑ https://www.entnet.org/?q=node/1451
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/consumer-health/in-depth/antibiotics/art-20045720?pg=2
- ↑ http://goaskalice.columbia.edu/lactobacillus-acidophilus-diarrhea
- ↑ http://www.mayoclinic.org/probiotics/expert-answers/faq-20058065
- ↑ http://www.health.harvard.edu/blog/probiotics-may-help-prevent-diarrhea-due-to-antibiotic-use-201205094664