Chủ đề nóng: Phương pháp kỷ luật tích cực - Cổ học tinh hoa - Những thói hư tật xấu của người Việt - Công lý: Việc đúng nên làm - Giáo án Điện tử - Sách giáo khoa - Học tiếng Anh - Bài giảng trực tuyến - Món ăn bài thuốc - Chăm sóc bà bầu - Môi trường - Tiết kiệm điện - Nhi khoa - Ung thư - Tác hại của thuốc lá - Các kỹ thuật dạy học tích cực
- Dạy học phát triển năng lực - Chương trình giáo dục phổ thông
Ngâm móng chân mọc ngược
Từ VLOS
Móng chân mọc ngược (viêm kẽ móng chân) thường là do cắt móng chân quá ngắn, nhưng cũng có thể là do yếu tố di truyền (ví dụ như giường móng quá cong) hay do lối sống (thường xuyên mang giày cao gót ôm chặt ngón chân).[1] Móng chân mọc ngược gây đau và viêm do góc hoặc hai bên móng mọc vào phần thịt của ngón chân, đặc biệt là ngón cái. Bạn có thể kiểm soát và điều trị móng mọc ngược tại nhà, một phần là bằng cách ngâm chân trong nước ấm. Tuy nhiên, đôi khi bạn sẽ cần đến sự can thiệp y tế, đặc biệt là nếu móng nhiễm trùng.
Mục lục
Các bước[sửa]
Ngâm chân[sửa]
-
Chuẩn
bị
nước
ấm
ngâm
chân.
Mục
đích
ngâm
chân
trong
nước
ấm
là
để:
giảm
cảm
giác
khó
chịu
và
để
làm
mềm
móng,
từ
đó
có
thể
cắt
móng
hoặc
đặt
một
vật
gì
đó
dưới
móng
nhằm
giảm
áp
lực.[2]
Bạn
nên
chuẩn
bị
vật
đựng
đủ
lớn
để
ngâm
toàn
bộ
bàn
chân
và
đổ
đầy
nước
ấm
vào.
Có
thể
cho
thêm
muối
Epsom
giúp
giảm
đau
và
giảm
sưng
đáng
kể.[3]
Magie
trong
muối
cũng
giúp
thư
giãn
cơ
chân.
- Muối hoạt động như một chất kháng khuẩn tự nhiên nhưng bạn vẫn có thể dùng các nguyên liệu khác để ngăn ngừa nhiễm trùng như giấm trắng, hydro peroxit, thuốc tẩy và dung dịch i-ốt.
- Nước ngâm chân càng ấm càng giúp hút được nhiều chất dịch ra khỏi ngón chân, từ đó giúp giảm sưng.
- Nếu có thể tìm thấy, mua hoặc mượn bồn tắm Jacuzzi nhỏ, hãy dùng để ngâm chân vì tác dụng sục của bồn tắm sẽ giúp nước lưu thông tốt hơn và giúp mát-xa chân nhẹ nhàng.
-
Ngâm
bàn
chân
và
ngón
chân
có
móng
mọc
ngược.
Sau
khi
nước
đủ
ấm
và
đã
cho
muối
Epsom
và/hoặc
chất
khử
trùng
tự
nhiên,
ngâm
toàn
bộ
bàn
chân
vào
nước
khoảng
15-20
phút.
[4]
Tùy
vào
kết
quả
mà
bạn
có
thể
lặp
lại
3-5
lần
mỗi
ngày
nên
đừng
đổ
hết
nước
muối
đi.
Nếu
dùng
muối
Epsom,
bạn
sẽ
thấy
chân
"co
lại"
sau
20
phút,
đó
là
dấu
hiệu
chất
dịch
được
hút
ra
khỏi
bàn
chân/ngón
chân.
- Co gập ngón chân liên tục khi ngâm nước sẽ giúp cải thiện tuần hoàn máu.
- Nếu ngón chân sưng, bạn nên áp dụng liệu pháp lạnh (chườm đá viên quấn trong khăn mỏng) sau khi ngâm chân cho đến khi ngón chân thấy tê (khoảng 10 phút). Đá viên giúp giảm viêm cấp tính và giảm đau.
-
Mát-xa
ngón
chân
khi
ngâm
chân.
Khi
ngâm
chân
trong
nước
ấm,
bạn
có
thể
nhẹ
nhàng
mát-xa
các
mô
viêm
thành
từng
đợt
để
giảm
viêm.[5]
Khi
mát-xa,
bạn
sẽ
thấy
một
ít
mủ
hoặc
máu
tiết
ra
từ
ngón
chân
và
hòa
vào
nước.
Đây
là
dấu
hiệu
bình
thường
và
nó
sẽ
giúp
giảm
áp
lực
cũng
như
giảm
đau
ở
ngón
chân.
- Dùng ngón tay cái và ngón trỏ để nhẹ nhàng mát-xa phần ngón chân bị viêm nhất, bắt đầu từ phần xa nhất và đẩy về phía mắt cá chân.
- Chỉ nên mát-xa ngón chân khi ngâm chân khoảng 5 phút vì mát-xa lâu hơn có thể gây kích thích.
-
Lau
chân
thật
khô.
Sau
khi
ngâm
nước
ấm
xong,
bạn
nên
dùng
khăn
sạch
lau
khô
nước
trên
chân.[2]
Giữ
ngón
chân
khô
ráo
cũng
là
bước
quan
trọng
vì
vi
khuẩn
và
các
mầm
bệnh
tiềm
ẩn
khác
(như
nấm)
thích
môi
trường
ẩm,
ấm
có
thể
sinh
sôi
và
phát
triển.
- Sau khi lau khô ngón chân/bàn chân, bạn nên nâng chân cao lên (đặt gối ở dưới) khi ngồi để cải thiện lưu dẫn máu khỏi bàn chân, từ đó giúp chống viêm.
Điều trị móng chân mọc ngược sau khi ngâm chân[sửa]
-
Thoa
kem
kháng
sinh.
Nên
thoa
kem,
lotion
hoặc
thuốc
mỡ
kháng
sinh
lên
ngón
chân
mọc
ngược
ít
nhất
vài
lần
mỗi
ngày,
đặc
biệt
là
trước
khi
đi
ngủ
buổi
tối.[6]
Sau
khi
kem
thấm
vào
mô
mềm
quanh
ngón
chân
viêm,
bạn
có
thể
quấn
băng
tiệt
trùng
xung
quanh.
Nên
thay
băng
mỗi
khi
thoa
lại
kháng
sinh.
- Dùng nguyên liệu trong nhà có đặc tính kháng sinh như thuốc tẩy Clorox, hydro peroxit, giấm trắng, muối nở pha trong nước, dung dịch i-ốt và nước cốt chanh tươi.
- Nên nhận thức rằng hầu hết nguyên liệu tại gia có tác dụng khử trùng đều gây nhói nếu da bị móng mọc ngược đâm/cắt phải.
- Keo bạc Colloidal Silver là chất kháng sinh, kháng vi-rút, kháng nấm mạnh không gây nhói hay kích ứng da khi thoa. Bạn có thể tìm mua keo bạc ở hầu hết các hiệu thuốc hoặc cửa hàng thực phẩm chức năng.
-
Nhét
bông
hoặc
chỉ
nha
khoa
dưới
móng
chân.
Sau
khi
ngâm
chân
trong
nước
ấm,
móng
chân
mọc
ngược
sẽ
mềm
hơn
và
bạn
có
thể
đặt
một
miếng
bông,
gạc
hoặc
chỉ
nha
khoa
sạch
vào
dưới
móng
để
xoa
dịu
các
mô
mềm
nhạy
cảm
gần
giường
móng.[2]
Cẩn
thận
khi
kéo
phần
da
viêm
và
gảy
móng
bằng
dụng
cụ
dũa
móng
hoặc
vật
dụng
tương
tự,
sau
đó
nhẹ
nhàng
đặt
miếng
bông
xuống
dưới
móng.
Thay
bông
mỗi
ngày.
- Có thể mất 1-2 tuần để móng chân mọc ngược mọc trở lại và không đâm ngược vào da.
- Tuyệt đối không “tự phẫu thuật” bằng cách cắt móng chân để giảm đau vì như vậy sẽ khiến tình trạng nặng thêm.
-
Cắt
móng
chân
đúng
cách.
Sau
khi
móng
mọc
lại
và
đủ
dài,
bạn
đừng
để
sai
lầm
tương
tự
lặp
lại.
Thay
vào
đó,
nên
cắt
móng
thẳng,
ngay
ngắn
và
không
cắt
vào
phần
quanh
mép
móng
hoặc
góc
móng.[7]
Bên
cạnh
đó,
không
được
cắt
móng
quá
ngắn
để
tránh
gây
kích
thích
móng
mọc
ngược.
- Nếu nhờ người khác cắt móng, nên yêu cầu họ cắt mỏng thẳng và không cắt sát da. Tốt nhất, nên cắt móng chân sao cho có thể đặt vừa móng tay dưới hai bên và phần đầu móng chân.[5]
- Nếu cách điều trị tại nhà và thay đổi cách cắt móng không giúp hoặc không ngừa được tình trạng móng mọc ngược, bạn nên đi khám bác sĩ hoặc bác sĩ chuyên khám chân để được tư vấn và/hoặc điều trị.
Đánh giá tình trạng móng chân[sửa]
-
Xác
định
nguyên
nhân
gây
đau.
Nếu
ngón
cái
(hoặc
các
ngón
khác)
bị
viêm
và
đau,
bạn
nên
cởi
vớ
hoặc
giày
dép
rồi
quan
sát
thật
gần
để
xác
định
nguyên
nhân.
Tình
trạng
viêm,
đau
phát
triển
từ
từ,
trở
nặng
sau
nhiều
ngày
hoặc
nếu
bạn
đã
từng
cắt
móng
chân
quá
ngắn
và/hoặc
mang
giày
chật,
đó
có
thể
là
dấu
hiệu
của
móng
chân
mọc
ngược.[8]
Trong
hầu
hết
các
trường
hợp,
bạn
sẽ
rất
dễ
phát
hiện
vị
trí
móng
chân
đâm
sâu
vào
hoặc
cắm
vào
mô
mềm
quanh
giường
móng.
- Bên cạnh đau và sưng, các dấu hiệu khác bạn cần quan sát gồm có sưng đỏ, nhức khi chạm vào ở một hoặc cả hai bên móng.
- Tình trạng móng chân mọc ngược phổ biến ở thanh thiếu niên, vận động viên, đặc biệt là nam giới. [9]
-
Lưu
ý
dấu
hiệu
nhiễm
trùng.
Hậu
quả
nghiêm
trọng
nhất
của
móng
chân
mọc
ngược
là
nhiễm
trùng
xuất
phát
từ
vùng
da
quanh
móng.
[10]
Móng
chân
mọc
ngược
bị
nhiễm
trùng
sẽ
sưng
hơn,
đau
hơn,
khá
cứng
và
ấm
khi
chạm
vào,
cuối
cùng
là
tiết
ra
mủ
có
mùi
hôi.
Do
cảm
giác
ấm
và
sưng
nên
một
số
vùng
da
sẽ
bong
tróc
và
giống
như
mụn
nước.
- Móng chân mọc ngược nhiễm trùng là do hệ miễn dịch đưa tế bào bạch cầu đi tiêu diệt vi khuẩn ở vị trí tổn thương, nhưng đôi khi vi khuẩn sinh sôi nhanh hơn so với các tế bào miễn dịch chứa chúng.
- Nên đi khám bác sĩ nếu ngón chân nhiễm trùng không thuyên giảm sau 1 tuần và/hoặc có vẻ lan rộng ra. Bác sĩ có thể phẫu thuật loại bỏ phần móng chân mọc ngược.
- Cắt móng chân ở các góc khiến móng ôm cong theo hình dáng ngón chân sẽ khiến móng chân mọc ra đâm vào phần da hai bên.
-
Loại
trừ
các
nguyên
nhân
khác
gây
đau
chân.
Có
nhiều
vấn
đề
khác
có
dấu
hiệu
đau
tương
tự
tình
trạng
móng
chân
mọc
ngược
mà
bạn
cần
biết.
Ví
dụ
như
bệnh
Gút
(một
loại
viêm
khớp),
biến
dạng
ngón
chân
cái
(ngón
cái
bóng
gân
mãn
tính
dẫn
đến
biến
dạng),
ngón
chân
vỡ
hoặc
trật
khớp,
viêm
khớp
dạng
thấp,
hoại
tử
(chết
mô
do
thiếu
nguồn
cung
cấp
máu),
đau
thần
kinh
liên
quan
đến
tiểu
đường,
u
dây
thần
kinh
(khối
u
lành
tính
trong
các
dây
thần
kinh
nhỏ
của
chân),
nhiễm
nấm.[11]
- Bệnh Gút có thể phát tác nhanh chóng, thường trong vòng vài giờ và tạo cơn đau dữ dội cùng viêm ở ngón chân cái. Bệnh Gút có thể là do chế độ ăn quá nhiều thực phẩm giàu purine như hải sản và thịt nội tạng.
- Biến dạng ngón chân cái ảnh hưởng đến ngón chân cái và chủ yếu là do mang giày quá chật trong thời gian dài. Về cơ bản, đây là tình trạng bong gân khớp mãn tính. Dấu hiệu nhận biết là ngón chân cong, đau nhức giống như viêm khớp.
- Vấp chân hoặc các chấn thương khác ở ngón chân có thể khiến móng chân mọc ngược.
Lời khuyên[sửa]
- Cho tinh dầu (chỉ vài giọt) vào nước ngâm móng chân mọc ngược, ví dụ như tinh dầu hoa oải hương, tinh dầu tràm trà có tác dụng giảm nhiễm trùng.
- Mang giày dép vừa chân để tránh tạo áp lực lên ngón chân, khiến móng chân mọc và đâm vào các mô xung quanh.
- Cho đến khi tình trạng viêm ở móng chân thuyên giảm, bạn nên mang giày xăng-đan hở ngón hoặc dép lê thay vì mang giày bó chặt.
- Mua giày vào buổi chiều vì đó là thời điểm chân đạt kích thước lớn nhất, thường là do sưng và áp lực của lòng bàn chân.
- Nếu móng chân mọc ngược đã được bác sĩ hoặc bác sĩ chuyên khám chân cắt bỏ, móng mới sẽ mất 2-4 tháng để mọc lại.
Cảnh báo[sửa]
- Thay vì điều trị móng chân mọc ngược ở nhà, bạn nên đi khám bác sĩ ngay nếu bị tiểu đường, tổn thương dây thần kinh ở chân, tuần hoàn máu kém hoặc hệ miễn dịch suy yếu.
- Nhiễm trùng móng tại chỗ có thể phát triển thành nhiễm khuẩn mô mềm sâu hơn (viêm mô tế bào) và cuối cùng có thể gây nhiễm trùng xương (viêm tủy xương). Vì vậy, bạn nên đi khám bác sĩ ngay nếu tình trạng móng sưng trở nặng hoặc không thuyên giảm sau một tuần.
Nguồn và Trích dẫn[sửa]
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/ingrown-toenails/basics/causes/con-20019655
- ↑ 2,0 2,1 2,2 http://www.emedicinehealth.com/ingrown_toenails/page6_em.htm
- ↑ http://www.saltworks.us/salt_info/epsom-uses-benefits.asp
- ↑ http://www.medicinenet.com/ingrown_toenail/page3.htm
- ↑ 5,0 5,1 http://www.foothealthfacts.org/footankleinfo/ingrown-toenail.htm
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/ingrown-toenails/basics/lifestyle-home-remedies/con-20019655
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/ingrown-toenails/basics/prevention/con-20019655
- ↑ http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=a00154
- ↑ http://www.emedicinehealth.com/ingrown_toenails/article_em.htm
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/ingrown-toenails/basics/symptoms/con-20019655
- ↑ http://www.medicinenet.com/ingrown_toenail/page2.htm