Phòng ngừa và ứng phó với bệnh cúm H1N1 (cúm lợn)
Bệnh cúm H1N1, thường gọi là "cúm lợn", được phát hiện ở Mỹ vào tháng tư năm 2009. Đến tháng sáu năm 2009, tổ chức Y tế Thế giới tuyên bố dịch H1N1 đang lưu hành. Virus H1N1 vốn được cho là xuất phát từ lợn, tuy nhiên chúng ta cũng biết rằng virus này có các mối liên hệ về gen không chỉ với virus cúm ở lợn mà còn với virus cúm ở chim và người.[1] Bệnh cúm lợn chỉ xảy ra một lần trong thế kỷ 20 (năm 1918), và từ đó đến nay chỉ xuất hiện một lần trong thế kỷ 21 (năm 2009 -2010). Đợt dịch tiếp theo có thể xảy ra với bất cứ chủng virus cúm nào, do đó việc tập trung cụ thể vào các biện pháp phòng ngừa và chuẩn bị ứng phó với cúm H1N1 được coi là quá sớm để đảm bảo dịch bệnh không xảy ra lần nữa trong thế kỷ này. Tuy nhiên có nhiều khuyến nghị về việc tiêm phòng, giữ gìn sức khỏe và vệ sinh tốt có thể áp dụng để chống lại bất cứ bệnh cúm mùa nào.
Mục lục
Các bước[sửa]
Duy trì sức khỏe tốt[sửa]
-
Nghỉ
ngơi
đầy
đủ.
Để
duy
trì
một
thể
trạng
sung
mãn
nhất,
bạn
nên
đảm
bảo
ngủ
đủ
giấc.
Thời
gian
và
chất
lượng
của
giấc
ngủ
thực
sự
gắn
liền
với
sức
khỏe
tinh
thần
và
thể
chất
của
chúng
ta.
Giấc
ngủ
đem
lại
hiệu
quả
phục
hồi
cần
thiết
cho
cơ
thể,
và
thực
tế
cho
thấy
việc
thiếu
ngủ
có
liên
quan
tới
tình
trạng
suy
giảm
chức
năng
miễn
dịch.
Trong
giai
đoạn
thứ
ba
của
chu
kỳ
giấc
ngủ,
các
tế
bào
lymphocyte
T
và
B
tự
nhiên
của
cơ
thể
(một
dạng
tế
bào
bạch
cầu)
sản
xuất
ra
“cytokine”,
các
hóa
chất
nhằm
tiêu
diệt
virus
và
vi
khuẩn.[2][3]
- Nghiên cứu cho thấy tốt nhất là nên ngủ từ bảy đến tám tiếng liên tục mỗi đêm. Những người ngủ ít hoặc nhiều hơn thời gian này có rủi ro mắc bệnh cao hơn hoặc có thể ở trong tình trạng sức khỏe bất lợi.[4]
-
Tập
thể
dục.
Các
chuyên
gia
y
tế
và
các
nhà
nghiên
cứu
khuyến
nghị
tập
các
bài
tập
aerobic
(bài
tập
làm
tăng
nhịp
tim
và
giúp
đổ
mồ
hôi)
ít
nhất
3
lần
mỗi
tuần
với
thời
gian
30
phút
mỗi
lần
tập.
Aerobic
nghĩa
là
tập
luyện
nhằm
đạt
được
chỉ
tiêu
nhịp
tim
trong
thời
gian
tập.
Một
số
bài
tập
aerobic
tốt
và
thú
vị
nhất
là
chạy,
đạp
xe,
và
bơi
lội.[5]
- Để tính chỉ tiêu nhịp tim cho bài tập aerobic, bạn hãy lấy 220 trừ đi số tuổi của bạn, sau đó nhân với 0,7.[6] Ví dụ, nếu bạn 20 tuổi, chỉ tiêu nhịp tim của bạn sẽ là 140. Trong khi tập, bạn có thể kiểm tra bằng cách đặt ngón tay trỏ và ngón giữa lên hõm cổ, sờ vào động mạch cảnh và đếm số nhịp đập trong một phút.
- Chọn một bài tập mà bạn yêu thích. Khi cảm thấy hứng thú, bạn sẽ có nhiều khả năng tiếp tục duy trì chế độ tập luyện hơn.
-
Ăn
đầy
đủ.
Càng
ngày
người
ta
càng
phát
hiện
ra
giá
trị
của
các
dưỡng
chất
thực
vật
trong
việc
phòng
ngừa
bệnh
tật,
từ
việc
ngăn
chặn
các
gốc
tự
do
làm
tổn
thương
tế
bào
đến
việc
nâng
cao
hệ
miễn
dịch
thông
qua
các
cơ
chế
miễn
dịch
và
việc
sản
xuất
cytokine
giúp
đẩy
lùi
sự
xâm
nhập
của
virus
và
vi
khuẩn.
Mỗi
ngày
nên
ăn
ba
bữa
với
thực
đơn
cân
bằng,
bao
gồm
nhiều
hoa
quả
và
rau,
tinh
bột
dạng
phức
và
đạm.
Bạn
có
thể
xem
hướng
dẫn
tại
Bộ
Nông
nghiệp
Hoa
Kỳ
để
đảm
bảo
nạp
đủ
các
vitamin,
dưỡng
chất
và
khoáng
chất
thiết
yếu
mà
cơ
thể
và
trí
não
cần
để
duy
trì
sức
khỏe
và
sự
tỉnh
táo,
đồng
thời
giúp
củng
cố
hệ
miễn
dịch.
Chế
độ
ăn
giàu
hoa
quả
và
rau
tươi
chứa
vitamin
A,
vitamin
C
và
kẽm
được
cho
là
giúp
chống
các
bệnh
nhiễm
virus
như
bệnh
cúm.[3]
- Ăn bữa sáng lành mạnh. Thực ra bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, do đó bạn hãy dành thời gian chuẩn bị bữa sáng với các loại tinh bột tốt cho sức khỏe như bột yến mạch, chất đạm như gà tây hoặc thịt nạc, cộng thêm một khẩu phần hoa quả và rau.
- Dành thời gian cho các bữa ăn nhẹ lành mạnh để giúp duy trì năng lượng ở mức cao trong cả ngày. Đem theo mình các món ăn nhẹ như táo, chuối hoặc một gói hạnh nhân. Tránh các món ăn vặt khiến bạn cảm thấy không vui và uể oải như các món có đường hoặc nước soda.
- Hạn chế caffeine và đường. Caffeine và đường có thể giúp bạn hưng phấn tạm trời, nhưng sau đó lại khiến mức năng lượng và tâm trạng của bạn sụt xuống rất nhanh.
-
Duy
trì
cơ
thể
ở
mức
cân
nặng
khỏe
mạnh.
Béo
phì
là
một
yếu
số
nguy
cơ
lây
nhiễm
virus
H1N1.[7][8]
Việc
một
người
có
bị
béo
phì
hay
không
được
xác
định
bằng
chỉ
số
khối
cơ
thể
(BMI),
con
số
chỉ
lượng
mỡ
trong
cơ
thể.
BMI
của
một
người
là
số
cân
nặng
của
người
đó
tính
theo
kilogram
(kg)
chia
cho
bình
phương
chiều
cao
tính
theo
mét
(m).
Chỉ
số
BMI
từ
25
–
29,9
được
coi
là
thừa
cân,
và
BMI
vượt
quá
30
được
coi
là
béo
phì.[9]
- Để giảm cân, bạn cần giảm lượng calorie nạp vào và tăng khối lượng bài tập. Đây là cách tốt nhất để giảm cân. Đảm bảo tham khảo bác sĩ và có thể cả chuyên gia dinh dưỡng trước khi bắt đầu bất cứ chương trình giảm cân hoặc ăn kiêng và tập luyện nào.
- Bạn cũng nên có kế hoạch tính toán lượng khẩu phần ăn, ăn chậm và ngừng ăn khi đã no.
- Lưu ý rằng nếu bạn đã áp dụng chế độ ăn lành mạnh và tập thể dục nhưng vẫn lên cân, có lẽ tốt hơn là bạn nên đi khám sức khỏe để loại trừ tình trạng bất thường về nội tiết ảnh hưởng đến sự trao đổi chất trong cơ thể.
-
Uống
thực
phẩm
bổ
sung.
Cân
nhắc
uống
một
số
thực
phẩm
bổ
sung
vitamin
và
khoáng
chất
để
nâng
cao
hệ
miễn
dịch,
đặc
biệt
trong
mùa
đông
là
thời
gian
cao
điểm
của
bệnh
cúm
mùa.
Các
lựa
chọn
tốt
bao
gồm:
- Vitamin D - Vitamin D giữ vai trò quan trọng trong chức năng miễn dịch. Uống vitamin D với liều lượng là 2.000 mg mỗi ngày. Điều này đặc biệt cần thiết đối với những người sống ở vùng lạnh, nơi có những ngày tuyết giá và âm u khiến họ không nhận đủ vitamin D từ ánh nắng mặt trời.
- Vitamin C - Vitamin C đã được chứng minh là đóng vai trò then chốt trong khả năng chống lây nhiễm của cơ thể. Các nguồn vitamin C từ thực phẩm như hoa quả và rau củ là lý tưởng nhất, tuy rằng một số vùng khó tìm được các sản phẩm tươi trong mùa đông. Bạn có thể uống thực phẩm bổ sung với liều dùng 1.000 mg mỗi ngày; đây là liều lượng thấp nhất được khuyến nghị. Nếu cảm thấy như sắp bị cảm cúm, bạn hãy lưu ý rằng nghiên cứu đã cho thấy 2.000 mg vitamin C mỗi ngày không những giúp giảm thời gian bệnh mà còn giảm nhẹ các triệu chứng.[10]
- Kẽm - Kẽm là một nguyên tố vi lượng thiết yếu có tác dụng hỗ trợ cơ thể chống lại tình trạng lây nhiễm. Trong một nghiên cứu đã được tiến hành, kẽm được bổ sung vào chế độ ăn của nhóm đối tượng nghiên cứu, và kết quả là tỷ lệ viêm phổi giảm xuống đáng kể.[11] Bạn có thể khó thu nạp kẽm từ nguồn thực phẩm, tuy nhiên có một số thức ăn cung cấp kẽm như hàu, tôm hùm, thịt bò, phôi lúa mì, cải bó xôi và hạt điều. Ngoài ra, bạn có thể cân nhắc uống thực phẩm bổ sung kẽm với liều dùng 50 mg mỗi ngày để giúp duy trì sức khỏe và chống bệnh tật. Khi bị bệnh, bạn có thể uống liều cao hơn, khoảng 150 đến 175 mg.
- Đảm bảo nhờ bác sĩ tư vấn trước khi dùng thực phẩm bổ sung, vì đôi khi chúng có thể tương tác với các loại thuốc khác.
-
Giữ
gìn
vệ
sinh
tốt.
Khi
hắt
xì,
bạn
cần
che
khăn
giấy
trước
miệng
và
vứt
đi
ngay
sau
khi
hắt
xì
hoặc
xì
mũi.
Nếu
không
có
sẵn
khăn
giấy,
bạn
có
thể
hắt
xì
vào
khuỷu
tay,
tránh
hắt
xì
vào
bàn
tay
do
nguy
cơ
lây
lan
vi
trùng.
Nguyên
tắc
chung
là
tránh
chạm
vào
mắt,
mũi
và
miệng;
điều
này
sẽ
giúp
ngăn
chặn
sự
lây
lan
của
vi
trùng.[12]
- Thường xuyên rửa tay, nhất là sau khi xì mũi hoặc hắt xì, trước khi ăn và khi ra ngoài (ví dụ như khi sử dụng phương tiện giao thông công cộng, chạm vào tay nắm cửa, v.v…). Dùng dung dịch sát trùng khi có thể hoặc chỉ cần dùng xà phòng và nước.
- Không dùng chung vật dụng và ly uống nước. Điều này có thể góp phần làm bệnh lây lan, nhất là khi người kia đang bị bệnh.
Ngăn ngừa cúm lợn trong mùa cúm[sửa]
-
Tiêm
phòng
bệnh.
Chiến
lược
tiêm
phòng
cụ
thể
khá
hạn
chế
vì
Trung
tâm
Kiểm
soát
Bệnh
(CDC)
không
thể
dự
báo
quá
6
tháng
trước
mùa
cúm
(từ
tháng
mười
đến
tháng
tư
hoặc
tháng
năm)
về
chủng
cúm
mùa
sẽ
lưu
hành
tiếp
theo.
Tuy
nhiên
CDC
có
khuyến
cáo
nên
tiêm
phòng
như
một
biện
pháp
ngăn
ngừa
trước
trong
mùa
cúm.
CDC
khuyên
tất
cả
mọi
người
trên
6
tháng
tuổi
đi
tiêm
phòng.
Người
trên
65
tuổi,
người
bị
bệnh
kinh
niên,
phụ
nữ
mang
thai
và
người
béo
phì
là
những
đối
tượng
có
nguy
cơ
cao
nhất
mắc
bệnh
cúm
và
xảy
ra
biến
chứng.[13][12]
- H1N1 là một trong những chủng virus có vắc-xin tiêm phòng.
- Trước đây bạn đã từng được tiêm phòng cúm lợn hay không là không quan trọng. Bạn cần phải tiêm phòng hàng năm. Virus biến đổi rất nhanh, do đó tuy miễn dịch với chủng virus năm ngoái, bạn vẫn không miễn dịch với chủng virus đã biến đổi năm nay.
-
Tăng
cường
giữ
vệ
sinh
hơn.
Bệnh
cúm
lây
lan
qua
“các
giọt
hô
hấp”
hoặc
tiếp
xúc
với
dịch
tiết
hô
hấp
của
người
bệnh.
Điều
này
có
nghĩa
là
khi
một
người
nhiễm
bệnh
ho
hoặc
hắt
xì,
dịch
tiết
đó
sẽ
tiếp
xúc
với
những
người
khác.
Virus
H1N1
không
xâm
nhập
qua
da,
nhưng
chúng
ta
thường
xuyên
chạm
vào
mũi
hoặc
miệng,
do
đó
có
thể
bị
lây
nhiễm.
Tăng
cường
rửa
tay
trong
mùa
cúm.
Rửa
thường
xuyên
bằng
xà
phòng
và
nước,
nhất
là
sau
khi
tiếp
xúc
với
những
người
khác
ở
nơi
công
cộng.
Rửa
tay
ngay
sau
khi
gặp
một
người
bị
cúm.[13]
- Tránh bị lây hoặc lây cho người khác bằng cách hạn chế chạm vào tay nhau hoặc các hình thức tiếp xúc khác có thể lây truyền vi trùng (ho vào không khí hoặc tình cờ vào người khác, dùng chung vật dụng hoặc ly uống nước, v.v…)
- Bạn cũng có thể dùng nước rửa tay gốc cồn để rửa tay sau khi chạm vào cửa ra vào, xe đẩy mua hàng, trao đổi tiền, hoặc ở các tình huống khác mà các đồ vật hoặc không gian bị lây nhiễm bởi dịch tiết. Các nghiên cứu đã chứng minh dung dịch rửa tay có hiệu quả giúp giảm lây lan H1N1.[14]
-
Cân
nhắc
đeo
khẩu
trang.
Khẩu
trang
và
mặt
nạ
có
thể
giúp
ngăn
chặn
một
phần
tình
trạng
phơi
nhiễm
virus
cúm.
Tuy
nhiên,
biện
pháp
đeo
khẩu
trang
nên
kèm
theo
các
biện
pháp
phòng
ngừa
khác
như
rửa
tay
thường
xuyên.[15][13]
- Khẩu trang đặc biệt hữu ích khi bạn đến phòng khám bác sĩ trong mùa cúm để khám bệnh không liên quan đến cảm cúm, nơi có nhiều bệnh nhân ho và hắt xì. Khẩu trang cũng là vật dụng hữu ích nếu bạn đang mắc căn bệnh kinh niên nghiêm trọng khiến hệ miễn dịch suy yếu, ví dụ như bệnh ung thư.
- Liên hệ với bác sĩ. Nếu bạn cảm thấy có các triệu chứng của bệnh cúm trong mùa cúm, tốt nhất là bạn nên đến bác sĩ để được điều trị đúng cách trong vòng 48 giờ. Thuốc Relenza hoặc Tamiflu đều có tác dụng giúp giảm thời gian và mức độ nặng của các triệu chứng nếu được sử dụng trong vòng 48 giờ đầu tiên khi các triệu chứng xuất hiện.
Chuẩn bị ứng phó với dịch bệnh[sửa]
-
Biết
các
triệu
chứng
của
bệnh
cúm
lợn
ở
người.
Các
triệu
chứng
của
bệnh
cúm
H1N1
rất
giống
với
các
triệu
chứng
của
bệnh
cúm
thường,
bao
gồm
sốt
(trên
37,8°C),
ho,
đau
họng,
đau
mình,
đau
đầu,
lạnh
và
yếu
mệt.
Tiêu
chảy
và
nôn
cũng
có
thể
là
các
triệu
chứng
của
bệnh
cúm
H1N1.
Không
có
cách
nào
để
biết
liệu
có
phải
bạn
mắc
bệnh
cúm
lợn
hay
không,
trừ
khi
mẫu
bệnh
phẩm
được
lấy
trong
vòng
bốn
hoặc
năm
ngày
đầu
mắc
bệnh
và
gửi
tới
Trung
tâm
Kiểm
soát
và
Phòng
ngừa
Dịch
bệnh
Hoa
Kỳ
(hoặc
những
cơ
quan
tương
đương).[13]
- Lưu ý rằng hiện tượng nôn thường xảy ra ở trẻ em, và chỉ 17% số bệnh nhân có biểu hiện tiêu chảy.
-
Biết
về
điều
có
thể
xảy
ra.
Bệnh
dịch
có
thể
gây
hoảng
loạn,
do
đó
điều
quan
trọng
là
cần
biết
thông
tin
cơ
bản
về
điều
có
thể
xảy
ra
và
cách
ứng
phó.[13]
- Vắc-xin đưa ra trong mùa dịch thường có số lượng hạn chế, do đó bạn có thể phải chờ rất lâu mới được tiêm phòng. Đó là lý do tại sao bạn nên đi tiêm phòng sớm nếu có thể, khi vắc-xin đang sẵn có.
- Con người không có hoặc có rất ít khả năng miễn dịch với dịch cúm H1N1, vì đây là loại virus mới đối với người. Đối với bệnh cúm mùa, con người có một số khả năng miễn dịch được phát triển từ việc phơi nhiễm với các loại virus trước đó.
- Nếu dịch cúm lây lan nhanh, việc ở trong nhà sẽ giúp làm chậm sự lan truyền của virus vì bạn hạn chế sự phơi nhiễm với nguồn bệnh (và hạn chế người khác bị phơi nhiễm từ bạn, nếu bạn mắc bệnh).[13]
- Tích trữ thực phẩm và các vật dụng cần thiết. Bạn cần tích trữ thực phẩm không dễ hỏng, nước đóng chai, các loại thuốc thông thường không kê toa, dụng cụ y tế và các vật dụng cần thiết khác. Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ khuyến cáo nên dự trữ cho hai tuần. Những đồ dự trữ này cũng hữu dụng trong các trường hợp khẩn cấp khác, chẳng hạn như mất điện. Bạn nên mua các dụng cụ y tế cơ bản không kê toa như nhiệt kế, khẩu trang, khăn giấy, xà phòng, dung dịch rửa tay, thuốc giảm sốt và thuốc cảm.[16]
-
Lên
kế
hoạch
trước.
Suy
nghĩ,
dự
tính
và
lên
kế
hoạch
các
hành
động
sẽ
thực
hiện
nếu
xảy
ra
các
trường
hợp
sau:[16]
- Trường học tạm nghỉ: Cân nhắc về việc chăm sóc trẻ em. Lên kế hoạch cho các hoạt động học tập và tập thể dục. Chuẩn bị sẵn tài liệu như sách vở. Nếu là học sinh sinh viên, bạn cần lấy các món đồ quý giá như iPod và sách giáo khoa ra khỏi ngăn tủ ở trường. Có lẽ bạn không muốn để lại các món đồ của bạn ở lại đó nếu trường đóng cửa.
- Bạn hoặc người nhà của bạn mắc bệnh và cần được chăm sóc: Chuẩn bị nghỉ ở nhà ít nhất 10 ngày khi mắc dịch cúm. Nghỉ ở nhà sẽ khiến bạn không lây cho người khác. Đảm bảo những thành viên khác trong nhà cũng phải ở nhà khi bị bệnh. Nếu có người trong nhà bạn bị mắc dịch cúm, bạn cũng cần ở nhà trong thời gian dịch cúm hoành hành, ngay cả khi không bị nhiễm bệnh. Lên kế hoạch chăm sóc cho những người có nhu cầu đặc biệt trong trường hợp các dịch vụ họ vẫn thường sử dụng không hoạt động.
- Mạng lưới giao thông bị gián đoạn: Suy nghĩ làm cách nào để bớt lệ thuộc vào phương tiện giao thông công cộng trong suốt thời gian dịch bệnh, vì thông thường đó là lúc bạn tiếp xúc nhiều với các bề mặt và những người có khả năng nhiễm bệnh, và do vậy có rủi ro lây nhiễm. Ví dụ như bạn có thể tích trữ thực phẩm và các nhu yếu phẩm khác để bớt phải đi mua sắm. Cân nhắc dùng phương tiện khác để đi làm nếu có thể.
-
Nói
chuyện
với
chủ
lao
động.
Hỏi
chủ
của
bạn
về
công
việc
sẽ
tiếp
tục
như
thế
nào
trong
thời
gian
dịch
bệnh.
Bộ
Y
tế
và
Dịch
vụ
Nhân
sinh
Hoa
Kỳ
đưa
ra
một
bản
liệt
kê
cần
kiểm
tra
về
kế
hoạch
làm
việc
trong
thời
gian
có
dịch
cúm;
hoặc
bạn
có
thể
lên
một
kế
hoạch
kiểm
soát
rủi
ro,
dự
tính
trước
cho
khả
năng
có
dịch
cúm.
Tìm
hiểu
xem
bạn
có
thể
ở
nhà
và
làm
việc
từ
xa
không,
hoặc
liệu
chủ
lao
động
có
cân
nhắc
ảo
hóa
nhân
lực
không.
Dự
tính
cho
việc
giảm
hoặc
mất
thu
nhập
nếu
bạn
không
thể
đi
làm
hoặc
nơi
bạn
làm
việc
tạm
nghỉ.
Kiểm
tra
với
chủ
lao
động
hoặc
nghiệp
đoàn
về
chính
sách
nghỉ.
- Giảm sự phơi nhiễm nơi làm việc bằng cách sử dụng công nghệ ảo hóa. Dùng email, hội thảo qua web và các tài liệu sử dụng Pixetell để duy trì tương tác trong công việc một cách hiệu quả mà không cần phải gặp gỡ quá nhiều người.
-
Cập
nhật
thông
tin.
Xác
định
các
nguồn
đáng
tin
cậy
để
bạn
có
được
thông
tin
chính
xác.
Việc
tìm
hiểu
nhiều
thông
tin
từ
các
nguồn
uy
tín
là
điều
rất
quan
trọng
nếu
bệnh
dịch
xảy
ra.
Thông
tin
chính
xác,
kịp
thời
và
đáng
tin
cậy
có
tại
PandemicFlu.gov
và
tại
trang
web
về
cúm
lợn
của
Tổ
chức
Y
tế
Thế
giới.
- Nếu ở Mỹ, bạn có thể tham khảo nguồn của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC) đường dây nóng số 1-800-CDC-INFO (1-800-232-4636). Đường dây này cũng có ở Anh và Tây Ban Nha, 24 giờ một ngày, 7 ngày một tuần. TTY: 1-888-232-6348. Nếu không sống ở Mỹ, bạn hãy kiểm tra xem ở nơi bạn ở có đường dây nóng tương đương không.
- Tìm thông tin trên các trang web của chính phủ và địa phương. Xem lại các nỗ lực của chính phủ và của các quan chức y tế công cộng và ứng phó khẩn cấp.
- Nghe đài quốc gia và địa phương, xem tường thuật tin tức trên ti vi, đọc báo và các nguồn tin khác trên mạng.
-
Biết
khi
nào
cần
tìm
sự
chăm
sóc
y
tế.
Không
đến
bệnh
viện
hoặc
phòng
khám
bác
sĩ,
bằng
không
bạn
có
thể
lây
bệnh
cho
những
người
khác.
Bạn
cần
gọi
điện
trước
cho
bác
sĩ,
nói
rằng
bạn
nghĩ
mình
có
thể
đã
mắc
bệnh
cúm
lợn,
và
làm
theo
mọi
hướng
dẫn.
Đọc
hướng
dẫn
cách
chăm
sóc
của
CDC;
trong
hầu
hết
trường
hợp,
bệnh
cúm
sẽ
khỏi
trong
khoảng
10
ngày.
Tuy
nhiên
có
một
số
trường
hợp
mà
người
bị
nhiễm
bệnh
cần
sự
chăm
sóc
y
tế
càng
sớm
càng
tốt,
nếu
họ
có
biểu
hiện:[17]
- Yếu mệt bất thường với các triệu chứng giống cảm cúm
- Cực kỳ yếu
- Bị ức chế miễn dịch
- Người già hoặc trẻ quá nhỏ (dưới 2 tuổi)
-
Chú
ý
các
triệu
chứng
nghiêm
trọng
đe
dọa
tính
mạng.
Các
triệu
chứng
nghiêm
trọng
này
biểu
thị
các
biến
chứng
của
bệnh
cúm.
Nếu
có
bất
cứ
biểu
hiện
nào
sau
đây,
bạn
nên
tìm
sự
chăm
sóc
y
tế
khẩn
cấp:[1]
- Khó thở hoặc hơi thở ngắn
- Đau hoặc tức ở ngực hoặc bụng
- Chóng mặt đột ngột
- Lú lẫn
- Nôn ói nhiều hoặc liên tục
- Lưu ý rằng các dấu hiệu cảnh báo cấp cứu ở trẻ em có thể khác, bao gồm: thở nhanh hoặc khó thở, da xanh tái, không uống đủ chất lỏng, lờ đờ, không thức giấc hoặc tương tác, bứt rứt nhiều, sốt kèm phát ban.
Lời khuyên[sửa]
- Không nhầm lẫn cúm lợn với cúm gà. Không như cúm gà, khả năng lây truyền từ người sang người của cúm lợn là rất cao.
Cảnh báo[sửa]
- Việc tiêm phòng ngừa có phần hạn chế vì Trung tâm Kiểm soát Dịch bệnh không thể dự báo trước quá 6 tháng về chủng cúm mùa nào sẽ lưu hành trong năm đó.
- Đừng hoảng loạn. Mặc dù việc chuẩn bị là cần thiết, nhưng bạn không cần phản ứng thái quá. Với hầu hết mọi người, mọi việc cần làm là các biện pháp phòng ngừa và vắc-xin tiêm phòng.
Nguồn và Trích dẫn[sửa]
- ↑ 1,0 1,1 http://www.cdc.gov/flu/
- ↑ Freda DeKeyser, Ganz RN, PhD, Critical Care Nurse, Sleep and Immune Function, April 2012 volume 32 (2) e 19-e-25
- ↑ 3,0 3,1 http://www.health.harvard.edu/staying-healthy/how-to-boost-your-immune-system
- ↑ Freda DeKeyser, Ganz RN, PhD, Critical Care Nurse, Sleep and Immune Function, April 2012 volume 32 (2) e 19-e-25)
- ↑ https://www.acsm.org/docs/current-comments/exerciseandcommoncold.pdf
- ↑ http://www.hanford.gov/health/?page=112
- ↑ Michael Jhung MD, David Swerdlow MD, Sonja J Olson et al Epidemiology of the 2009 Pandemic Influenza A HINI in the United States, Oxford Journal of Clinical Infectious Disease 2011, 52 Supp 1 S13-S26
- ↑ R Huttenen, S Syrjanen, Obesity and the Risk and Outcome of Infection, Clinical Journal of Obesity, 201337, 333-340
- ↑ http://www.cdc.gov/healthyweight/assessing/bmi/adult_bmi/index.html
- ↑ Hemilia, H Vitamin C Supplementation and the common cold: Factors Affecting the Magnitude of the Benefit, Medical Hypotheses, 2012, 52 (2) 171-178.) Magini, S, Beverly S, Suter M, Combination High Dose Vitamin C plus Zinc, Journal of Internal Medicine Residency 2012 40 1-28-42.
- ↑ Michael Hambridge, Human Zinc Deficiency,Journal of Nutrition, May 1 2000, Vol 130 No 5 s13445-s13949.
- ↑ 12,0 12,1 http://www.cdc.gov/flu/consumer/prevention.htm
- ↑ 13,0 13,1 13,2 13,3 13,4 13,5 http://www.cdc.gov/cdctv/diseaseandconditions/influenza/ir-dont-spread-influenza-2010.html
- ↑ Grayson ML, Melvani S, Druce J, Efficacy of soap and water and alcohol based hand sanitizer, and hand rub preparations against live HINI human volunteers, Clinical Infectious Disease 2009 Feb 1 48 (3) 285-291.
- ↑ http://www.cdc.gov/swineflu/masks.htm
- ↑ 16,0 16,1 https://fedweb-assets.s3.amazonaws.com/137/268/PanFlu_Campaign_Toolkit_5_2_SCN.pdf
- ↑ http://http://www.cdc.gov/flu/