Làm loãng máu một cách tự nhiên

Máu bình thường dễ bị đông có thể là do nhiều vấn đề bệnh lý. Hình thành cục máu đông bất thường là hiện tượng rất nguy hiểm và có thể dẫn đến đột quỵ, tim đập nhanh, huyết khối, đau tim và cao huyết áp. Thuốc chống đông máu được gọi là thuốc làm loãng máu thực tế lại không làm loãng máu mà sẽ ngăn máu đông lại và có thể được bác sĩ kê đơn. Một trong số các thuốc chống đông máu là Warfarin có khả năng chống lại vitamin K (vitamin cần thiết cho quá trình đông máu bình thường). Bên cạnh đó, nếu bác sĩ cho rằng việc dùng thuốc là không cần thiết, bạn có thể sử dụng một số liệu pháp tự nhiên để làm loãng máu.

Các bước

Lên kế hoạch giảm đông máu

1. Tham khảo ý kiến bác sĩ. Vì nhiều lý do, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi muốn tự làm loãng máu. Trước hết, làm loãng máu hay ngăn máu đông có thể gây chảy nhiều máu. Thứ hai, nhiều sản phẩm và thực phẩm giúp làm loãng máu có thể tương tác tiêu cực với các thuốc khác. Cuối cùng, nhiều bệnh lý có thể ảnh hưởng đến quyết định của bạn về việc lựa chọn loại liệu pháp làm loãng máu.
2. Bổ sung Nattokinase. Nattokinase là enzym có khả năng phá vỡ Fibrin - một phần của quá trình đông máu bình thường. Nattokinase có trong đậu Natto - đậu nành lên men. Nattokinase được biết đến là một chất làm loãng máu hiệu quả, giúp giảm Fibrinogen - một chất tự nhiên trong hệ thống đông máu, giúp cơ thể tạo cục máu đông.
   • Mỗi chúng ta đều cần một ít Fibrinogen để ngăn các vấn đề về xuất huyết nhưng lượng Fibrinogen có thể tăng cao do tuổi tác và khiến máu “dính hơn”.
   • Máu quá “dính” dễ bị đông.
   • Nên bổ sung Nattokinase khi bụng đói.
   • Nên bổ sung 100-300 mg Nattokinase mỗi ngày.
   • Người dễ chảy máu, hoặc cơ thể mới xuất hiện vết loét chảy máu, vừa phẫu thuật, đột quỵ hoặc nhồi máu cơ tim không được bổ sung Nattokinase.
   • Không bổ sung Nattokinase ít nhất 2 tuần trước khi tiếp nhận phẫu thuật.
3. Uống thực phẩm chức năng bổ sung Bromelain. Bromelain giúp giảm khả năng kết dính của tiểu cầu. Bromelain là enzym có nguồn gốc từ quả dứa (thơm) có khả năng ức chế tổng hợp Fibrinogen. Bromelain cũng trực tiếp làm giảm Fibrin và Fibrinogen, đồng thời hoạt động như một chất làm loãng máu bằng cách giảm khả năng kết dính quá mức của tiểu cầu.
   • Liều bổ sung thông thường là 500-600 mg Bromelain mỗi ngày.
   • Không uống thực phẩm chức năng bổ sung Bromelain cùng các thuốc chống đông máu khác vì có thể gây xuất huyết quá mức.
   • Mặc dù Bromelain có trong quả dứa nhưng ăn dứa sẽ không có bất kỳ tác dụng có lợi nào trong việc làm loãng máu.
4. Thử dùng tỏi. Tỏi là nguyên liệu làm loãng máu tự nhiên nổi tiếng, giúp giảm nguy cơ đau tim, giảm mảng bám và giảm huyết áp cao. Tỏi chứa Allium và các hợp chất Allicin được cho là giúp giảm cholesterol và triglyceride trong máu.
   • Đặc tính chống oxi hóa của tỏi rất có ích trong việc ngăn chặn tác hại của gốc tự do.
   • Liều thông thường là một tép tỏi mỗi ngày.
5. Bổ sung thêm vitamin E. Cần đảm bảo bổ sung đủ vitamin E và magie để ngăn ngừa kết khối tiểu cầu. Vitamin E là chất làm loãng máu mạnh có khả năng ngăn chặn kết tập tiểu cầu (tiểu cầu dính với nhau). Ngoài ra, vitamin E còn ngăn chặn sự hình thành của một loại protein cần thiết cho quá trình đông máu.
   • Nên bổ sung 15 mmg vitamin E mỗi ngày để làm loãng máu.
   • Có thể bổ sung vitamin E từ các loại thực phẩm như gan, mầm lúa mì, trứng, rau lá xanh đậm, lạc, hạnh nhân, quả bơ và cải bỏ xôi (rau chân vịt).
   • Magie cũng kích thích giãn mạch máu, từ đó tăng oxi trong máu.
6. Ăn hành tây. Tăng cường hành tây trong chế độ ăn giúp ngăn ngừa kết tập tiểu cầu. Hành tây chứa Adenosine hoạt động như một chất chống đông máu, tức ngăn máu đông.
   • Ăn hành tây sống là cách tốt nhất để tiếp nhận những lợi ích từ hành tây.
7. Dùng gừng để giảm đông máu. Gingerol là hợp chất làm loãng máu bằng cách giảm tình trạng đông và vón cục của tế bào máu và tiểu cầu. Ngoài ra, chất này còn giảm nồng độ cholesterol được hấp thụ trong cơ thể.
   • Gừng còn giúp hạ huyết áp bằng cách làm giãn cơ quanh mạch máu.
   • Tiêu thụ gừng ở dạng củ gừng sống, dạng bột hoặc viên nang. Củ gừng luộc chín là hiệu quả nhất.
   • Mặc dù có bằng chứng cho thấy mối liên hệ giữa tác dụng làm loãng máu và việc tiêu thụ gừng nhưng vẫn cần nghiên cứu thêm.
8. Thêm nghệ khi chế biến món ăn. Thêm nghệ vào món ăn cũng giúp kiểm soát cục máu đông. Nghệ được sử dụng làm gia vị nấu ăn và là liệu pháp tự nhiên tại gia để chữa nhiều vấn đề về sức khỏe. Chất chống đông máu chính trong nghệ là Curcumin, giúp giảm tình trạng tiểu cầu dính vào nhau gây đông máu.
   • Nên sử dụng 500 mg-11 g nghệ mỗi ngày. Hiệu quả của Curcumin cũng tương tự với thuốc chống đông máu Warfarin. Vì vậy, không nên sử dụng nghệ kết hợp với thuốc chống đông máu.
   • Nghệ là gia vị phổ biến trong nền ẩm thực Ấn Độ và Trung Đông.
9. Tập thể dục. Tập thể dục và hoạt động thường xuyên giúp giảm nồng độ vitamin K trong cơ thể. Các bài tập thể dục cường độ mạnh giúp giảm nồng độ vitamin K trong máu và kích thích hoạt hóa Plasminogen – một chất chống đông máu mạnh giúp giảm đông máu.
   • Cơ thể các vận động viên thường có nồng độ vitamin K thấp.
   • Nên tập bơi lội, Aerobic hoặc bài tập tăng sức mạnh cường độ cao để giảm nồng độ cholesterol.
   • Nên tập thể dục 3-4 ngày mỗi tuần.
   • Bắt đầu khởi động 5-10 phút trước mỗi bài tập Aerobic 30-45 phút.

Các cách khác để làm loãng máu

1. Tăng cường cá và dầu cá trong chế độ ăn. Sử dụng các sản phẩm từ cá khi nấu ăn sẽ giúp làm loãng máu. Các loại cá nhiều chất béo chứa axit béo omega-3 có tác dụng làm loãng máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Cá chứa hàm lượng cao axit béo omega-3 gồm có cá thu, cá ngừ, cá hồi, cá cơm, cá trích.
   • Tiểu cầu có xu hướng bám vào thành mạch máu để hình thành cục máu. Axit béo omega-3 sẽ giúp giảm tính dính của tiểu cầu.
   • Omega-3 còn làm chậm cơ chế đông máu, ngăn tình trạng khởi phát nhanh chóng của cơn đột quỵ hay đau tim.
   • Nên bổ sung Omega-3 liều thấp để ngăn ngừa biến chứng như xuất huyết hoặc đột quỵ do xuất huyết.
   • Lưu ý, bổ sung quá 3000 mg dầu cá mỗi ngày có thể làm tăng nguy cơ xuất huyết.
2. Uống Kombucha (trà lên men). Bạn có thể thử uống trà Kombucha để kích thích làm loãng máu. Kombucha là hắc trà hoặc lục trà được lên men sơ, được sản xuất thông qua quá trình lên men trà bằng một loại khuẩn cộng sinh của vi khuẩn và nấm men.
   • Chưa có nghiên cứu y học nào chứng minh hiệu quả của trà Kombucha. Tuy nhiên, nhiều nhà thảo dược học và chuyên gia về liệu pháp tại gia cho rằng thức uống này mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.
   • Kombucha loại thường được ủ tại nhà có thể gây hại nhiều hơn lợi. Lý do là vì người uống thường bị bệnh do các chất ô nhiễm trong trà.
   • Giảm lượng hoặc ngưng uống trà Kombucha một tuần trước khi phẫu thuật.
   • Tương tự, nếu chảy máu kinh nguyệt nhiều, bạn nên ngừng uống trà
   • Trà Kombucha có thể gây một số tác dụng phụ như đầy hơi, đau bụng, buồn nôn, nổi mụn, phát ban, tiêu chảy hoặc đau đầu.
3. Sử dụng dầu ôliu. Dầu ôliu được tạo ra bằng cách nghiền và ép quả ôliu. Các polyphenol trong dầu ôliu có đặc tính kháng viêm, chống oxi hóa, chống đông máu và ngăn máu trở nên quá đặc.
   • Dầu ôliu nguyên chất là dầu không tinh chế được làm từ lần ép đầu tiên và có hương vị tinh tế nhất, giàu hàm lượng dưỡng chất thực vật và chất chống oxi hóa nhất.
4. Uống một ít rượu vang đỏ. Rượu vang đỏ chứa các chất làm loãng máu mạnh như proanthocyanadin và polyphenol. Các chất này có trong sắc tố tối máu của quả nho tím và chúng hoạt động bằng cách ngăn đông máu sớm.
   • Nên ăn một chùm nho nhỏ hoặc uống một ly rượu vang đỏ mỗi ngày.
   • Hiện vẫn còn nhiều tranh cãi về lợi ích đối với sức khỏe của rượu vang đỏ. Một số nhà nghiên cứu đã chỉ ra lợi ích của nho, trong khi một số khác lại cho rằng đồ uống chứa cồn chỉ có tác dụng nếu uống điều độ.
   • Phụ nữ có thể uống một phần đồ uống chứa cồn, nam giới có thể uống hai phần đồ uống chứa cồn mỗi ngày để làm loãng máu. Phụ nữ mang thai và cho con bú không được uống đồ uống chứa cồn.
   • Nên nhận thức rằng tiêu thụ quá lượng đồ uống chứa cồn được khuyến nghị mỗi ngày có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
5. Uống nước ép quả lựu. Nước ép lựu cũng giàu polyphenol và có khả năng cải thiện tuần hoàn máu. Ngoài ra, nước ép lựu còn giúp hạ huyết áp tâm thu. It may also help lower systolic blood pressure.
   • Có nhiều mối lo ngại cho rằng giống như bưởi, lựu có thể tương tác với nhiều loại thuốc chữa bệnh như Warfarin, thuốc ức chế ACE, Statin và thuốc huyết áp. Vì vậy tốt nhất nên trao đổi với bác sĩ về các thuốc chữa bệnh và hỏi xem thuốc có tương tác với lựu không.
   • Nên uống nửa ly nước ép lựu mỗi ngày.
6. Luôn uống đủ nước. Nhiều người bị thiếu nước và thậm chí không hề biết. Thiếu nước sẽ làm đặc máu, tăng nguy cơ đông máu. Vì vậy bạn nên uống đủ ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày để ngăn thiếu nước.

Lời khuyên

• Một số loại thực phẩm khác có thể giúp làm loãng máu gồm có: enzym Lumbrokinase, quả Bilberry, cần tây, bạch quả, nhân sâm, trà xanh, cam thảo, đu đủ, đậu nành, quả nam việt quất, hạt dẻ ngựa, Niacin, hoa Red clover, cây St. John’s Wort, tiểu mạch thảo (cỏ lúa mì) và vỏ cây liễu trắng (nguồn gốc của thuốc Aspirin).
• Nhiều loại thực phẩm chức năng từ thảo mộc có đặc tính làm loãng máu như cây xô đỏ và cây Feverfew.

Cảnh báo

• Tránh thực phẩm và thực phẩm chức năng kích thích đông máu như cỏ linh lăng, quả bơ, cây móng mèo, coenzym Q10 và rau lá xanh đậm như cải bó xôi (rau chân vịt).

Bài liên quan

• 8 thời điểm uống nước trong ngày tốt nhất cho sức khỏe
• Tránh tình trạng bụng kêu òng ọc trong lớp
• Tránh tác dụng phụ khi sử dụng thuốc xịt mũi Flonase (fluticasone)
• Giảm đau do chuột rút
• Phòng ngừa viêm gan B

• « Mới nhất
• ‹ Mới hơn
• Cũ hơn ›