Chủ đề nóng: Phương pháp kỷ luật tích cực - Cổ học tinh hoa - Những thói hư tật xấu của người Việt - Công lý: Việc đúng nên làm - Giáo án Điện tử - Sách giáo khoa - Học tiếng Anh - Bài giảng trực tuyến - Món ăn bài thuốc - Chăm sóc bà bầu - Môi trường - Tiết kiệm điện - Nhi khoa - Ung thư - Tác hại của thuốc lá - Các kỹ thuật dạy học tích cực
- Dạy học phát triển năng lực - Chương trình giáo dục phổ thông
Hồi phục sau cưỡng bức và tấn công tình dục (hội chứng chấn thương sau cưỡng bức)
Từ VLOS
Cho dù bạn hoặc một người nào đó mà bạn yêu thương đã từng bị cưỡng bức hoặc tấn công tình dục, họ có thể hồi phục. Những người đã vượt qua quá trình này thường sẽ phải trải qua ba giai đoạn hồi phục sau chấn thương do bị cưỡng hiếp theo tốc độ riêng của mình.
Mục lục
Các bước[sửa]
Vượt qua giai đoạn cấp tính[sửa]
-
Cần
biết
rằng
bạn
không
phải
là
người
có
lỗi.
Bất
kể
chuyện
gì
đã
xảy
ra,
hành
vi
cưỡng
bức
hoặc
tấn
công
tình
dục
của
người
khác
đối
với
bạn
không
phải
là
do
lỗi
của
bạn.[1]
- Đừng để nỗi sợ bị đổ lỗi ngăn cản bạn chia sẻ cho mọi người biết tình hình. Bạn không có lỗi. Cơ thể của bạn thuộc về bạn và chỉ riêng bạn.[2]
- Cưỡng hiếp và tấn công tình dục có thể xảy đến cho bất kỳ ai, tại bất kỳ nơi đâu. Nam giới cũng là nạn nhân.[3]
- Bạn không bao giờ yêu cầu điều này, bất kể mọi trang phục mà bạn mặc, và bạn không phải là người duy nhất đối mặt với nó.[4]
- Bị ép buộc thực hiện hành vi tình dục hoặc bị tấn công tình dục bởi người mà bạn hẹn hò cũng vẫn được xem là cưỡng bức, bất kể là bạn biết họ và đang hẹn hò với họ. Bạn vẫn có thể đang trong mối quan hệ tình cảm với một ai đó và bị ép buộc phải quan hệ khi bạn không muốn, ngay cả khi đây không phải là hành động bạo lực. Hơn một nửa số trường hợp bị cưỡng hiếp đều là từ người mà bạn quen biết.[5]
- Uống rượu bia hoặc sử dụng ma túy không phải là cái cớ phù hợp để người khác cưỡng bức bạn. Say xỉn có thể làm bạn khó có thể kiềm chế và làm tăng khuynh hướng bạo lực. Ma túy và rượu bia cũng sẽ làm giảm khả năng tìm kiếm giúp đỡ của bạn. Cho dù ai là người đang uống rượu bia hoặc dùng thuốc, không có luật lệ nào cho phép họ tấn công tình dục bạn.[5]
- Nếu bạn là nam giới và dương vật của bạn cương cứng trong suốt quá trình bị cưỡng hiếp, bạn không nên xấu hổ hoặc cảm thấy có lỗi như thể bạn đã tận hưởng nó. Cương dương chỉ là phản ứng thể chất trước kích thích ngay cả khi bạn không muốn và không hứng thú. Bạn không đòi hỏi điều này.[6]
-
Gọi
trợ
giúp
khẩn
cấp.
Nếu
bạn
đang
gặp
nguy
hiểm
hoặc
bị
thương
nặng,
bạn
nên
gọi
dịch
vụ
khẩn
cấp.
Sự
an
toàn
của
bạn
chính
là
ưu
tiên
cao
nhất.
- Tại Việt Nam, bạn nên gọi số 113.
-
Không
nên
tắm
rửa,
rửa
ráy,
hoặc
thay
quần
áo.
Bạn
sẽ
muốn
loại
bỏ
mọi
dấu
viết
của
thủ
phạm
nhưng
tốt
nhất
là
bạn
nên
chờ
đợi.[7]
- Mọi chất dịch cơ thể hoặc mẫu tóc của kẻ tấn công còn vương lại trên người bạn sẽ được sử dụng làm bằng chứng, nếu bạn quyết định khởi tố.
- Rửa mặt, tắm rửa, hoặc thay quần áo sẽ loại bỏ chứng cứ quan trọng.
-
Tìm
kiếm
sự
giúp
đỡ
y
tế.
Bạn
nên
đến
bệnh
viện
và
thông
báo
cho
nhân
viên
rằng
bạn
đã
bị
cưỡng
bức
và
cho
họ
biết
nếu
bạn
bị
xâm
nhập
theo
đường
âm
đạo
hoặc
hậu
môn.[7]
- Nếu bạn cho phép, nhân viên được đào tạo đặc biệt sẽ tiến hành “giám định pháp y” và sử dụng “bộ dụng cụ điều tra các vụ án cưỡng hiếp” để thu thập mẫu tóc và chất dịch để làm bằng chứng pháp lý. Quá trình đào tạo của họ sẽ bảo đảm rằng họ hiểu rõ nhu cầu cũng như cảm giác của bạn trong thời điểm tồi tệ này, và họ sẽ cố gắng tiến hành quá trình theo cách càng dễ chịu càng tốt.[8]
- Bạn cần phải được xét nghiệm và/hoặc điều trị bệnh nhiễm trùng lây truyền qua đường tình dục (STI) và mang thai ngoài ý muốn. Điều trị sẽ bao gồm biện pháp tránh thai khẩn cấp cũng như thuốc phòng bệnh để ngăn ngừa nhiễm bệnh.[9]
-
Thông
báo
cho
nhân
viên
biết
nếu
bạn
nghi
ngờ
bạn
đã
bị
chuốc
thuốc
mê
hoặc
bị
cưỡng
hiếp
trong
khi
đang
chịu
sự
ảnh
hưởng
của
rượu
bia.[10]
- Nếu bạn nghĩ rằng loại thuốc dùng để cưỡng dâm đã được sử dụng, bạn không nên đi tiểu cho đến khi bạn đến bệnh viện, vì họ sẽ yêu cầu bạn cung cấp mẫu nước tiểu để xét nghiệm thuốc Rohypnol và các loại thuốc được dùng để cưỡng hiếp khác.
-
Gọi
điện
đến
đường
dây
nóng.
Tại
Mỹ,
bạn
có
thể
gọi
điện
thoại
cho
Đường
dây
nóng
Tấn
công
Tình
dục
Quốc
gia
tại
số
1-800-656-HOPE
(4673)
hoặc
liên
lạc
trực
tuyến,
nhân
viên
đã
được
đào
tạo
đặc
biệt
của
họ
sẽ
hướng
dẫn
bạn
về
nơi
cần
đến
và
việc
cần
làm.[1]
Tại
Việt
Nam,
bạn
có
thể
gọi
đến
số
113.
- Nhiều trung tâm dành cho người bị tấn công tình dục sẽ cung cấp nhân viên đã được đào tạo cùng bạn đến bệnh viện, hoặc đến buổi hẹn khám bệnh để bạn không phải đi một mình.
-
Cân
nhắc
gọi
điện
cho
cảnh
sát
để
báo
cáo
về
vụ
việc.
Hành
động
này
sẽ
giúp
bạn
đưa
thủ
phạm
ra
công
lý
và
ngăn
hắn
không
thể
hãm
hại
bất
kỳ
người
nào
khác.[7]
- Nếu bạn nghi ngờ bạn đã bị chuốc thuốc mê, bạn nên giữ lại cốc hoặc chai lọ mà bạn đã uống, nếu có thể. Xét nghiệm thuốc mê sẽ được tiến hành để xác định việc sử dụng thuốc và cung cấp bằng chứng có thể được sử dụng trong tương lai.
- Loại thuốc dùng để cưỡng hiếp phổ biến không phải là Rohypnol – mà là rượu bia. Bạn nên báo cáo cho cảnh sát biết nếu rượu bia hoặc thuốc có liên quan đến vụ việc. Ngay cả khi bạn hoàn toàn tự nguyện sử dụng chúng trước khi bị hãm hiếp, bạn không phải là người có lỗi.[10]
- Báo cáo cho cảnh sát cũng sẽ đem lại lợi ích về mặt tâm lý trong việc giúp bạn chuyển đổi từ nạn nhân trở thành người sống sót.
-
Nếu
thời
gian
đã
trôi
qua,
đừng
ngần
ngại
phải
hành
động.
Ngay
cả
khi
đã
72
giờ
trôi
qua
từ
sau
khi
bạn
bị
cưỡng
bức,
bạn
vẫn
nên
liên
lạc
với
cảnh
sát,
đường
dây
hỗ
trợ,
và
chuyên
gia
y
tế.[11]
- Chất dịch cơ thể nên được thu thập trong vòng 72 giờ sau cuộc tấn công. Ngay cả khi bạn không chắc chắn liệu bạn có khởi tố người đó hay không, bạn nên thu thập chứng cứ để luôn có thể dùng đến khi cần.[12]
-
Kiên
nhẫn
vượt
qua
chấn
thương
cảm
xúc.
Bạn
đã
trải
qua
sự
kiện
gây
sốc,
trầm
cảm,
lo
lắng,
sợ
hãi,
tăng
cảnh
giác,
và
ác
mộng.
Điều
này
hoàn
toàn
bình
thường
và
bạn
sẽ
sớm
cảm
thấy
tốt
hơn.[13]
- Người sống sót cũng sẽ có cảm giác tột lỗi và xấu hổ, rối loạn ăn uống và ngủ nghỉ, cũng như khó tập trung.
- Chấn thương mà người sống sót sau cưỡng bức và tấn công tình dục trải nghiệm thuộc dạng rối loạn căng thẳng sau chấn thương.
-
Hiểu
rõ
rằng
triệu
chứng
thể
chất
sẽ
xuất
hiện.
Bạn
có
thể
cảm
thấy
đau
đớn,
có
nhiều
vết
cắt,
vết
thâm
tím,
chấn
thương
nội
bộ,
hoặc
khó
chịu
sau
khi
bị
tấn
công.
Chúng
là
những
lời
gợi
nhớ
đau
lòng
nhưng
sẽ
nhanh
chóng
qua
đi.[13]
- Bạn nên cử động nhẹ nhàng trong một thời gian, cho đến khi cơn đau và vết thâm tím đã khỏi.[14]
- Cố gắng ngâm mình trong bồn nước nóng, thiền, hoặc thực hiện kỹ thuật thư giãn khác phù hợp với bạn.
Điều chỉnh phản ứng bên ngoài[sửa]
-
Đối
mặt
với
khoảng
thời
gian
phủ
nhận
và
kìm
nén.
Phủ
nhận
và
kìm
nén
cảm
giác
là
phần
tự
nhiên
trong
giai
đoạn
hai
của
quá
trình
hồi
phục,
được
gọi
là
giai
đoạn
Điều
chỉnh
Bên
ngoài.
Chúng
đóng
vai
trò
đáng
kể
trong
quá
trình
đối
phó
và
chữa
lành.[13]
- Người sống sót thường sẽ trải qua giai đoạn hành động như thể kẻ tấn công không gây ảnh hưởng gì đến cuộc sống của họ, và mọi chuyện chẳng qua chỉ là trải nghiệm tình dục tệ hại. Hành động phủ nhận và kiềm chế được gọi là tối thiểu hóa và nó là phản ứng thông thường để giúp bạn tiếp tục cuộc sống trong thời gian ngắn.[15]
-
Cố
gắng
quay
về
với
cuộc
sống
của
mình.
Người
sống
sót
cần
phải
khôi
phục
lại
cảm
giác
bình
thường
trong
cuộc
sống.[13]
- Phần này của giai đoạn Điều chỉnh Bên ngoài có tên gọi là loại trừ và cho phép bạn hành động như thể sự tấn công không hề xảy ra, mặc dù bạn vẫn cảm thấy hỗn độn trong lòng. Tương tự như phần tối thiểu hóa trong giai đoạn này, nó sẽ cho phép bạn tiếp tục cuộc sống trong một khoảng thời gian ngắn.
-
Trò
chuyện
về
nó,
nếu
bạn
muốn
và
có
thể.
Bạn
sẽ
cảm
thấy
như
bạn
cần
phải
chia
sẻ
về
sự
tấn
công
và
về
cảm
giác
không
ngừng
nghỉ
của
bạn,
với
gia
đình,
bạn
bè,
đường
dây
trợ
giúp,
và
nhà
trị
liệu.
Đây
là
kỹ
thuật
đối
phó
được
gọi
là
bi
kịch
hóa
nhưng
nó
không
có
nghĩa
là
bạn
đang
“làm
to
chuyện”.[15]
- Có lẽ bạn sẽ có cảm giác như thể chấn thương đã chiếm lấy toàn bộ cuộc sống và thay đổi danh tính của bạn, đặc biệt nếu mọi việc mà bạn có thể và muốn làm là nói về nó. Mong muốn được giãi bày tâm sự là điều tự nhiên.
-
Cho
phép
bản
thân
phân
tích
nó.
Đôi
khi,
người
sống
sót
muốn
phân
tích
chuyện
đã
xảy
ra
và
cố
gắng
giải
thích
nó
với
bản
thân
hoặc
người
khác.
Bạn
thậm
chí
có
thể
đặt
mình
vào
tình
huống
của
thủ
phạm
để
xem
xét
suy
nghĩ
của
hắn.[15]
- Điều này không có nghĩa là bạn đang cảm thông cho kẻ đó hoặc đang bào chữa cho hành vi của hắn, vì vậy, bạn không cần phải cảm thấy có lỗi nếu bạn nhận thấy bản thân đang trải qua giai đoạn này.
-
Không
cần
phải
nói
về
nó
nếu
bạn
không
muốn.
Bạn
có
quyền
không
chia
sẻ
về
cuộc
tấn
công
nếu
bạn
không
muốn,
ngay
cả
khi
bạn
biết
rõ
rằng
gia
đình
và
bạn
bè
bạn
chỉ
đang
cố
gắng
giúp
đỡ
bạn
bằng
cách
khuyên
bạn
trò
chuyện
về
vấn
đề.[13]
- Thỉnh thoảng, người sống sót có thể sẽ thay đổi công việc, chuyển đến thành phố khác, hoặc kết bạn mới để tránh tác nhân kích hoạt về mặt cảm xúc và tránh phải trò chuyện về vụ việc. Không phải người nào cũng cần điều này. Phần này được gọi là trốn chạy vì nhiều người muốn trốn thoát khỏi nỗi đau.[15]
-
Cho
phép
bản
thân
cảm
nhận
cảm
giác
của
chính
mình.
Trầm
cảm,
lo
âu,
sợ
hãi,
tăng
cảnh
giác,
ác
mộng,
và
cơn
tức
giận
mà
bạn
trải
nghiệm
là
triệu
chứng
thông
thường
khi
bị
tấn
công
tình
dục.[15]
- Trong suốt quá trình này, bạn sẽ không muốn rời khỏi nhà, gặp khó khăn trong việc ăn uống và ngủ nghỉ, cũng như tách bản thân khỏi mọi người và xã hội.
Tái tổ chức cuộc sống về lâu dài[sửa]
-
Hãy
để
nỗi
đau
trôi
qua.
Trong
giai
đoạn
ba
và
giai
đoạn
cuối
của
chấn
thương
khi
bị
cưỡng
hiếp,
người
sống
sót
thường
nhận
thấy
ký
ức
về
sự
kiện
này
không
ngừng
tràn
về
và
họ
không
còn
có
khả
năng
kìm
nén
chúng.
Đây
chính
là
thời
điểm
quá
trình
hồi
phục
thật
sự
bắt
đầu.[13]
- Những hồi tưởng của bạn có thể khá mạnh mẽ đến nỗi chúng gây cản trở cuộc sống của bạn. Đây là phản ứng của tình trạng căng thẳng sau chấn thương và chấn thương khi bị cưỡng bức.
-
Biết
rằng
mọi
chuyện
sẽ
trở
nên
tốt
hơn.
Đây
thường
là
giai
đoạn
mà
người
sống
sót
sẽ
cảm
thấy
rối
ren,
không
ngừng
hồi
tưởng,
và
có
dự
định
tự
sát.
Cho
dù
cảm
giác
này
có
tệ
hại
như
thế
nào,
đây
là
lúc
bạn
có
thể
bắt
đầu
kết
hợp
quá
khứ
vào
thực
tại
mới
và
tiếp
tục
cuộc
sống.[13]
- Tại một thời điểm nào đó, bạn sẽ chấp nhận rằng bị cưỡng bức là một phần trong cuộc sống của bạn và tiến bước.[15]
-
Tìm
đến
gia
đình
và
bạn
bè.
Đây
là
thời
gian
phù
hợp
để
bạn
tái
giành
lại
cảm
giác
an
toàn,
tin
tưởng,
và
kiểm
soát,
và
bạn
cần
phải
liên
lạc
với
mọi
người
để
có
thể
thực
hiện
được
điều
này.[13]
- Lựa chọn thời gian, địa điểm, và người mà bạn chia sẻ trải nghiệm bạo lực. Hãy ở bên người ủng hộ bạn, và thiết lập giới hạn bằng cách chỉ bàn luận về yếu tố mà bạn cảm thấy thoải mái.[16]
- Bạn có quyền nói cho mọi người mà bạn muốn về cuộc tấn công. Đôi khi, thủ phạm sẽ đe đọa bạo lực trong tương lai nếu bạn nói ra vụ việc, nhưng cách duy nhất để chấm dứt tình trạng này là chia sẻ về nó.
-
Tìm
sự
giúp
đỡ
từ
phía
chuyên
gia.
Nhà
tư
vấn
được
đào
tạo
chuyên
về
việc
đối
phó
với
chấn
thương
khi
bị
cưỡng
hiếp
và
tấn
công
tình
dục
sẽ
là
người
biết
cảm
thông
và
giúp
bạn
xử
lý
cảm
xúc
của
mình.
- Bạn có thể tìm kiếm nhà tư vấn thông qua các trang web hỗ trợ dành cho người bị tấn công tình dục.
- Ngoài ra, cũng có khá nhiều cuộc họp mặt của nhóm trị liệu cụ thể và thậm chí là phòng chat trực tuyến dành cho người sống sót. Bạn nên tìm kiếm phương pháp phù hợp với bạn.[17]
-
Cho
phép
bản
thân
có
thời
gian
để
hồi
phục.
Có
thể
sẽ
phải
tốn
nhiều
tháng,
hoặc
thậm
chí
là
nhiều
năm
để
hồi
phục.[15]
- Theo thời gian, bạn sẽ xác định lại chính mình, thế giới quan, và mối quan hệ của bạn. Hãy tử tế với bản thân và đừng hy vọng sẽ hồi phục chỉ sau một đêm.
-
Tìm
trợ
giúp
trong
việc
tố
tụng.
Nếu
bạn
không
biết
phải
làm
gì
tiếp
theo,
bạn
nên
gọi
đến
trung
tâm
phòng
chống
khủng
hoảng
địa
phương
để
được
hỗ
trợ.
Nhân
viên
của
họ
đã
được
đào
tạo
để
hướng
dẫn
bạn
vượt
qua
quá
trình
và
có
thể
tham
dự
cuộc
họp
cũng
như
buổi
triệu
tập
cùng
bạn
nếu
bạn
muốn.[12]
- Bạn không cần phải khởi tố nếu bạn không muốn. Cảnh sát cũng có thể cảnh cáo kẻ phạm tội để ngăn ngừa hắn không thực hiện hành vi tương tự một lần nữa.[18]
- Bạn có thể được hỗ trợ tài chính đối với một số chi phí liên quan đến thời gian bạn nghỉ làm, ra tòa, tìm người tư vấn, v.v. Bạn nên kiểm tra với trung tâm phòng chống khủng hoảng trong khu vực để tìm hiểu thêm thông tin.[19]
- Nhiều trung tâm có liên kết với dịch vụ công ích, hoặc miễn phí trong việc trợ giúp pháp lý cho người đã trải qua tấn công tình dục. Tại đây, nhân viên hỗ trợ sẽ có mặt để đi cùng bạn đến gặp luật sư hoặc ra tòa.
-
Biết
rõ
luật
pháp.
Không
có
quy
định
về
thời
hạn
khởi
kiện
dành
cho
tấn
công
tình
dục,
có
nghĩa
là
ngay
cả
khi
vụ
việc
đã
diễn
ra
trong
nhiều
tháng
hoặc
nhiều
năm
trước,
bạn
vẫn
có
thể
báo
cáo
với
cảnh
sát.[2]
- Nếu bạn lựa chọn khởi tố thủ phạm và bạn phải được chăm sóc y tế ngay sau khi bị cưỡng bức, có cơ hội là bằng chứng đã được thu thập.
- Nếu bác sĩ hoặc y tá sử dụng “bộ dụng cụ điều tra các vụ án cưỡng hiếp” hoặc tiến hành “giám định pháp y”, chứng cứ sẽ được lưu trữ cẩn thận trong hồ sơ để cảnh sát có thể xem xét.[12]
Lời khuyên[sửa]
- Hồi phục không có nghĩa là bạn sẽ quên đi mọi chuyện và bạn sẽ không bao giờ trải nghiệm cảm giác buồn bã hoặc triệu chứng khác. Hồi phục là một cuộc hành trình cá nhân, nơi mà bạn sẽ tái quay về với cuộc sống, lấy lại cảm giác tin tưởng và an toàn, và tha thứ cho bản thân cho mọi lỗi lầm hoặc sự tự đổ lỗi.[8]
- Bạn không cần thiết phải vượt qua mọi giai đoạn theo thứ tự cụ thể. Mỗi hành trình hồi phục của người sống sót sẽ khác nhau và dao động qua lại giữa các cơ chế đối phó.
Nguồn và Trích dẫn[sửa]
- ↑ 1,0 1,1 https://rainn.org/get-information/sexual-assault-recovery/tips-for-after-an-attack
- ↑ 2,0 2,1 http://www.sexualityandu.ca/sexual-health/sex-and-the-law/sexual-assault
- ↑ https://1in6.org/the-1-in-6-statistic/
- ↑ http://time.com/25150/rape-victims-talk-about-tweeting-their-experiences-publicly/
- ↑ 5,0 5,1 http://kidshealth.org/teen/your_mind/relationships/date_rape.html
- ↑ http://www.malesurvivor.org/myths.html
- ↑ 7,0 7,1 7,2 http://www.sexualityandu.ca/sexual-health/sex-and-the-law/if-it-happens
- ↑ 8,0 8,1 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2323517/
- ↑ https://rainn.org/get-information/aftermath-of-sexual-assault/receiving-medical-attention
- ↑ 10,0 10,1 http://www.sexualityandu.ca/sexual-health/drug_facilitated_sexual_assault/the-hard-facts
- ↑ http://kidshealth.org/parent/positive/talk/rape.html#cat20018
- ↑ 12,0 12,1 12,2 https://rainn.org/get-information/aftermath-of-sexual-assault/preserving-and-collecting-forensic-evidence
- ↑ 13,0 13,1 13,2 13,3 13,4 13,5 13,6 13,7 http://uofa.ualberta.ca/-/media/ualberta/students/university-wellness-services/sac/rape-trauma-syndrome-2009.pdf
- ↑ https://ohl.rainn.org/online/resources/self-care-after-trauma.cfm
- ↑ 15,0 15,1 15,2 15,3 15,4 15,5 15,6 https://ohl.rainn.org/online/resources/how-long-to-recover.cfm
- ↑ https://www.k-state.edu/counseling/topics/relationships/rape.html
- ↑ http://www.pandys.org/index.html
- ↑ http://www.sexualityandu.ca/sexual-health/drug_facilitated_sexual_assault/what-to-do-if-it-happens-to-you
- ↑ https://www.rainn.org/public-policy/legal-resources/compensation-for-rape-survivors