Điều trị tóc thưa mỏng

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tóc thưa mỏng, trong đó có căng thẳng. Nếu tóc trở nên thưa đi, bạn cũng đừng bực bội. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn bạn nhiều cách giúp điều trị tóc thưa mỏng.

Các bước

Tìm nguyên nhân gây rụng tóc

1. Xem xét yếu tố hormone có gây thưa mỏng tóc hay không. Nguyên nhân phổ biến nhất gây thưa mỏng tóc ở nam và nữ giới là tình trạng hormone giới tính khiến tóc rụng theo đúng một kiểu. Kiểu hói đầu ở nam hay nữ mặc dù kéo dài nhưng chắc chắn bạn vẫn có thể thực hiện một số biện pháp giúp kìm hãm và điều trị quá trình hói đầu.
   • Đôi khi thay đổi hormone có thể dẫn đến rụng tóc tạm thời. Phụ nữ đang mang thai, ngưng kế hoạch hóa, hoặc đang trải qua thời kỳ mãn kinh có thể bị thưa mỏng tóc tạm thời.
   • Vuốt tóc nhẹ nhàng, sử dụng sản phẩm chăm sóc tóc hoàn toàn tự nhiên và thay đổi kiểu tóc có thể giúp làm chậm quá trình rụng tóc do hormone.
2. Xác định tình trạng sức khoẻ. Một số bệnh có thể gây rụng tóc. Điều trị các bệnh này có thể giúp kìm hãm hoặc ngăn ngừa rụng tóc. Nếu biết mình mắc một trong những bệnh sau đây, bạn nên nói chuyện với bác sĩ để bắt đầu chương trình điều trị bệnh và giúp tóc mọc dày trở lại.
   • Vấn đề về tuyến giáp. Khi tuyến giáp hoạt động bất thường, tóc có thể rụng nhiều hơn bình thường.
   • Nhiễm trùng da đầu và rối loạn da. Rụng tóc có thể là do một bệnh về da gây ra, chẳng hạn như hắc lào. Điều trị bệnh có thể giúp tóc mọc trở lại.
   • Rụng tóc từng mảng (Alopecia areata). Đây là tình trạng rối loạn hệ miễn dịch và ảnh hưởng trực tiếp đến nang tóc.
3. Kiểm tra thuốc. Một số thuốc chữa bệnh có thể dẫn đến rụng tóc. Nếu đang dùng thuốc có tác dụng phụ gây rụng tóc, bạn có thể trao đổi với bác sĩ để tìm thuốc khác thay thế. Nếu không thể chuyển sang thuốc khác, bạn cũng nên xem xét kỹ lưỡng. Thuốc điều trị các bệnh sau có thể gây thưa mỏng tóc:
   • Ung thư
   • Trầm cảm
   • Vấn đề tim mạch
   • Viêm khớp
   • Huyết áp cao
4. Xác định xem căng thẳng có phải là nguyên nhân. Rụng tóc có thể do cú sốc về thể chất hay tinh thần hoặc do căng thẳng gây ra. Bất kỳ kiểu sốc nào đối với cơ thể cũng có thể gây phản ứng thể chất và rụng tóc là tình trạng thường thấy khi bị sốc.
   • Nếu bạn bị căng thẳng kinh niên, giải quyết nguyên nhân gây căng thẳng là cách quan trọng giúp giữ gìn sức khỏe bản thân.

Thúc đẩy mọc tóc

1. Sử dụng sản phẩm chăm sóc tóc nhẹ nhàng. Khi nhận thấy tóc thưa mỏng đi, bạn nên chuyển sang dùng các sản phâm chăm sóc tóc dịu nhẹ và hoàn toàn tự nhiên. Nhiều loại dầu gội, dầu xả, keo xịt tóc và các sản phẩm khác có chứa hóa chất gây thô cứng da đầu và tóc nên có thể kích thích rụng tóc và gây tổn thương cho phần tóc còn lại.
   • Sử dụng dầu gội không chứa sulfat hoặc cồn. Những thành phần này rất khô và gây hại cho tóc.
   • Tìm dầu xả không chứa silicon. Thành phần này gây nặng đầu và cần dùng dầu gội chứa sunfat để gội sạch.
   • Tìm sản phẩm tạo kiểu tóc chứa các thành phần tự nhiên trong cửa hàng thực phẩm an toàn.
2. Chải thay vì cào tóc. Cào có xu hướng gây rụng tóc, đặc biệt cào tóc khi còn ướt. Cách tốt nhất để tóc thẳng nếp là dùng lược răng thưa. Bắt đầu chải từ vị trí gần đầu, chải thẳng nếp từ phần chân tóc trước tiên, sau đó chải dần xuống đuôi tóc.
3. Để khô tóc tự nhiên. Để tránh quá nhiều tóc rụng sau khi tắm, bạn nên lau nhẹ tóc bằng khăn mềm – tránh siết chặt và quấn khăn một cách thô bạo. Nên để tóc khô tự nhiên trong không khí thay vì sử dụng máy sấy tóc, vì nhiệt từ máy sấy tóc có thể gây khô và gãy tóc. Càng thường xuyên để khô tóc tự nhiên càng dễ kích thích tóc mới mọc.
4. Dùng công nghệ tạo kiểu tóc không nhiệt nóng. Tránh sử dụng máy uốn tóc, máy duỗi hoặc bất kỳ công cụ nào dùng nhiệt để tạo kiểu tóc. Bạn nên thử quấn tóc tự nhiên và hạn chế tạo kiểu bất cứ khi nào có thể. Khi sử dụng các công cụ nhiệt để tạo kiểu tóc, bạn nên cài đặt chế độ thấp nhất và mát nhất có thể.
   • Có rất nhiều cách tạo kiểu tóc không cần nhiệt – bạn có thể thử các cách uốn hoặc duỗi khác nhau và tìm phương pháp phù hợp.
5. Tránh các kiểu tóc dễ gây rụng tóc. Thắt bím chặt, uốn gợn sóng và những kiểu bứt tóc có thể khiến tóc rụng dễ dàng hơn. Thử vuốt tóc xuống hoặc kéo lỏng tóc. Tránh buộc chun hoặc cài trâm cho tóc vì có thể khiến tóc bị giật mạnh.
6. Xoa bóp da đầu bằng dầu dưỡng như dầu trứng hoặc dầu hạnh nhân/mù tạt/ dừa/jojoba. Xoa bóp da đầu được cho là có thể kích thích mọc tóc bằng cách tăng tuần hoàn quanh nang tóc. Bắt đầu tạo thói quen xoa bóp da đầu khi tắm. Đặt đầu ngón tay lên da đầu và chà nhẹ nhàng theo chuyển động tròn. Bắt đầu xoa bóp tại vị trí gần trán, kéo dọc theo 2 bên và lui dần về phía đầu. Bạn nên tập trung xoa bóp vị trí tóc thưa mỏng.
7. Cân nhắc thuốc kích thích mọc tóc. Thuốc kích thích mọc tóc phổ biến nhất là Minoxidil. Thuốc này có dạng kem hoặc bọt, có thể thoa trực tiếp lên da đầu mỗi ngày 2 lần, trong vòng 12 tuần. Nhiều người hồi phục lại tóc khi điều trị bằng Minoxidil. Tuy nhiên, theo Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ, dùng Minoxidil có thể gây một số nguy cơ về sức khỏe mà bạn nên cẩn thận. Bạn có thể dùng các phương pháp thay thế khác như:
   • Cấy tóc. Tóc được cấy lên da đầu, sau đó sẽ mọc dày lên tại khu vực thưa tóc.
   • Phẫu thuật da đầu. Các mảng hói sẽ được phẫu thuật loại bỏ, sau đó một mảng da đầu phủ tóc sẽ được đắp lên vết mổ.

Thay đổi lối sống

1. Giảm căng thẳng. Căng thẳng có thể gây rụng tóc nên các phương pháp giúp giảm căng thẳng có thể hạn chế rụng tóc. Nếu cuộc sống quá áp lực, bạn có thể áp dụng các phương pháp giúp xoa dịu mỗi ngày sau:
   • Ngủ nhiều hơn. Thiếu ngủ có thể sản sinh hormone cortisol gây căng thẳng.
   • Tập thể dục thường xuyên.
   • Thử ngồi thiền hoặc tập yoga.
2. Ăn nhiều protein. Protein là một trong những thành tố cấu tạo nên tóc, do đó rụng tóc có thể xảy ra nếu bạn bị thiếu hụt protein. Người ăn chay và thuần chay thường bị thưa mỏng tóc do bị thiếu protein. Bạn có thể ăn nhiều các thực phẩm sau:
   • Cá, thịt gà, thịt bò và thịt lợn
   • Đậu đen, đậu gà và những loại đậu khác
   • Đậu phụ
   • Sản phẩm sữa
3. Bổ sung Omega-3. Cơ thể cần axit béo omega-3 để tạo tóc mới. Ăn nhiều omega-3 rất cần thiết cho sự phát triển của tóc, vì vậy bạn nên thử ăn các thực phẩm sau:
   • Cá hồi
   • Cá mòi
   • Quả óc chó
   • Quả bơ
4. Dùng thực phẩm chức năng bổ sung Biotin. Biotin là một vitamin B có trong các sản phẩm động vật, giúp da, tóc và móng khỏe mạnh. Thực phẩm chức năng bổ sung Biotin thường được quảng bá là chất bổ sung kích thích mọc tóc là vì lý do này. Bạn nên dùng Biotin theo khuyến cáo hoặc tăng cường ăn thực phẩm chứa Biotin như gan cùng các sản phẩm thịt khác, quả óc chó và rau lá xanh.

Lời khuyên

• Thoa dầu thầu dầu trên da đầu và tóc, sau đó để qua đêm, bạn sẽ thấy sự khác biệt sau 1 tuần.
• Tốt nhất nên điều trị tóc thưa mỏng ngay khi nhận thấy tóc thưa hơn bình thường để ngăn ngừa tóc rụng liên tục.
• Nam giới tóc thưa mỏng nếu điều trị sớm sẽ nhận được rất nhiều lợi ích, kể cả nâng cao sĩ diện bản thân.
• Nếu khám bác sĩ khi bị tóc thưa mỏng, bạn nên trao đổi về loại thuốc đang dùng. Một số thuốc có thể gây rụng tóc.
• Nếu tóc thưa mỏng, bạn nên ngưng dùng hóa chất mạnh và phương pháp nhiệt tạo kiểu cho tóc. Hạn chế dùng thuốc nhuộm tóc và ngưng dùng sản phẩm chăm sóc tóc chứa cồn. Để tóc khô tự nhiên thay vì dùng máy sấy và ngưng dùng máy cuộn, uốn và duỗi tóc trong vài tuần.

Cảnh báo

• Không nên bỏ qua thuốc kê đơn giúp điều trị tóc thưa mỏng. Bạn cần dùng thuốc thường xuyên theo đơn để thúc đẩy hiệu quả tái tạo tóc.
• Nếu thuốc đang uống gây rụng tóc, bạn không nên ngưng uống thuốc. Thay vào đó, trao đổi với bác sĩ để tìm thuốc thay thế.
• Một số loại thuốc kê đơn cho nam giới rụng tóc không nên dùng cho nữ giới để tránh những nguy cơ sức khỏe tiềm ẩn. Không dùng thuốc không được bác sĩ kê đơn riêng.
• Trong quá trình tìm hiểu cách giúp điều trị tóc thưa mỏng tốt nhất, bạn không nên nản lòng nếu các phương pháp bạn áp dụng bị thất bại. Thay vào đó, trao đổi với bác sĩ về các lựa chọn khác như cấy tóc hoặc điều trị bằng laser. Bạn cũng có thể đội nguyên một bộ tóc giả hoặc gắn thêm chỏm tóc giả để tóc trông dày hơn.

Bài liên quan

• Loại bỏ móng gel
• Loại bỏ thuốc nhuộm tóc màu xanh dương hoặc xanh lá mà không cần tẩy trắng
• Nuôi tóc dài (dành cho nam giới)
• Tẩy sơn móng tay shellac
• Uốn tóc

• « Mới nhất
• ‹ Mới hơn
• Cũ hơn ›