Chuẩn bị sinh con theo cách tự nhiên

Sinh đẻ theo cách tự nhiên từng là cách sinh con duy nhất khi xưa. Sinh tự nhiên là sinh con với rất ít sự hỗ trợ của thuốc men hoặc can thiệp phẫu thuật. Điều này có nghĩa là người mẹ tránh dùng các loại thuốc thông thường khi chuyển dạ như gây mê, gây tê ngoài màng cứng, rạch tầng sinh môn (vết rạch để làm tăng kích thước âm đạo) và thuốc giảm đau. Bạn có thể sinh thường tại nhà, nhà hộ sinh hoặc một số bệnh viện phụ sản. Thông thường người giúp sản phụ chuyển dạ là một phụ nữ gọi là nữ hộ sinh. Cho dù quyết định sinh ở nhà, nhà hộ sinh hoặc bệnh viện, bạn có thể làm một vài việc để chuẩn bị sinh con theo cách tự nhiên.

Các bước

Tìm người thích hợp

1. Chọn người đỡ đẻ. Trước khi sinh, bạn cần quyết định người giúp bạn vượt cạn. Bạn có thể chọn bác sĩ sản khoa, bác sĩ gia đình hoặc một nữ hộ sinh. Họ đều phải là người có chuyên môn và kinh nghiệm trong việc đỡ đẻ. Đảm bảo chọn người thành thục với việc đỡ đẻ tự nhiên và hiểu mong muốn của bạn.
   • Hẹn từng người để nói chuyện và quyết định lựa chọn người thích hợp nhất cho mình. Bạn nên hỏi về kinh nghiệm của họ, được nơi nào chứng nhận, và họ sẽ làm gì trong trường hợp khẩn cấp.
   • Nữ hộ sinh thường có mối quan hệ chuyên môn với bệnh viện và với bác sĩ sản khoa, vì vậy bạn có thể yên tâm với họ, hơn nữa họ cũng coi trọng lợi ích của bạn. Nếu nữ hộ sinh thấy rằng sinh con ở bệnh viện là tốt hơn cho bạn hoặc em bé thì họ sẽ nói cho bạn biết.
   • Nếu đang tìm một nữ hộ sinh, bạn hãy thử lên mạng tìm dữ liệu thuộc sự quản lý của Trường Cao đẳng Điều dưỡng và Nữ hộ sinh Hoa Kỳ.
2. Tìm người hỗ trợ sinh nở. Bạn cũng cần tìm một người hỗ trợ bạn trong việc sinh nở. Thông thường đó là chồng hay nửa kia của bạn, nhưng cũng có thể đó là một người bạn hoặc người nhà như mẹ hoặc chị em gái. Đảm bảo người bạn chọn phải khiến bạn cảm thấy thoải mái và có khả năng hỗ trợ bạn trong hành trình vượt cạn.
   • Bạn cũng cần đảm bảo người hỗ trợ có cùng quan điểm với bạn về việc sinh con tự nhiên.
3. Tìm một bà đỡ. Ngoài người hỗ trợ sinh nở, hoặc thay cho người hỗ trợ, bạn có thể tìm một bà đỡ, người giúp bạn chuyển dạ và ở bên cạnh bạn trong khoảng thời gian trước, trong và sau khi sinh. Để tìm một bà đỡ phù hợp, bạn có thể hỏi bác sĩ phụ sản, nữ hộ sinh, nhân viên nhà hộ sinh, bạn bè, gia đình hoặc những người sắp làm mẹ khác. Khi được giới thiệu một vài người, bạn cần gặp từng người để xem họ có đáp ứng những tiêu chuẩn của bạn hay không, đồng thời đảm bảo rằng họ hòa hợp với bạn.
   • Bạn cũng có thể tìm bà đỡ qua website quốc tế DONA, một hiệp hội các bà đỡ lâu đời nhất thế giới.
4. Hỏi những người khác về việc sinh tự nhiên. Bạn nên dành thời gian tìm hiểu để biết rõ hơn về việc sinh tự nhiên. Hỏi các bà mẹ mới sinh, trao đổi với nhóm hỗ trợ phụ nữ mang thai và nói chuyện với các huấn luyện viên tiền sản. Điều này sẽ trấn an nỗi sợ hãi, và bạn cũng có nơi để dựa vào nếu có thắc mắc khi ngày sinh đang tới.
   • Những người nói chuyện với bạn cũng có thể giới thiệu cho bạn bác sĩ hoặc nữ hộ sinh tốt, có nhiều kinh nghiệm đỡ các ca sinh tự nhiên.

Chuẩn bị sẵn sàng

1. Tìm các lớp học tiền sản. Khi chuẩn bị sinh tự nhiên, bạn cần tìm các lớp học tiền sản, trong đó họ sẽ dạy bạn đối phó với cơn đau và sự khó chịu mà bạn có thể sẽ phải đối mặt. Bác sĩ sản khoa, nữ hộ sinh hoặc bà đỡ có thể giúp bạn tìm những lớp học tốt nhất. Có nhiều kiểu lớp học khác nhau mà bạn có thể thử tham gia.
   • Lớp học Lamaze giúp sản phụ vượt qua quá trình sinh nở tự nhiên đã nhiều thập kỷ nay. Lamaze dùng phương pháp thở, thư giãn và tập trung để hỗ trợ trong khi sinh.
   • Kỹ thuật Alexander dạy cách đối phó cơn đau và sự khó chịu khi chuyển dạ bằng các phương pháp tăng sự mềm dẻo, giữ cân bằng, hợp tác và chuyển động.
   • HypnoBirthing quan tâm đến thể chất và tâm lý khi sinh và chú ý đặc biệt đến phương pháp thư giãn, kỹ thuật thở, thiền, tưởng tượng, tập thể dục và chế độ dinh dưỡng./
   • Phương pháp Bradley chú trọng sự quan tâm của toàn thể gia đình và dạy các kỹ thuật cải thiện quá trình vượt cạn, bao gồm hít thở và thư giãn.
   • Châm cứu và bấm huyệt có thể giúp giảm đau và khó chịu trong quá trình chuyển dạ.
   • Birthing from Within (sinh con từ trong tâm) là phương pháp đề cập đến việc sinh con như một trải nghiệm của mọi phụ nữ, xem đó là một quá trình chuyển tiếp, kết hợp các yếu tố thể chất, tâm lý, tình cảm và tinh thần.
   • Yoga trước khi sinh giúp bạn tăng cường sức mạnh, sự mềm dẻo và sức bền của các cơ sử dụng trong quá trình chuyển dạ và cũng giảm rủi ro sinh non và nguy cơ tăng huyết áp thai kỳ.
2. Thực hành các phương pháp. Thực hành các kỹ thuật thở và thư giãn đã được dạy ở các lớp học tiền sản. Làm việc với người hỗ trợ sinh nở của bạn và bà đỡ cho đến khi bạn cảm thấy thoải mái và thuần thục với các kỹ thuật đó, đồng thời biết cách sử dụng khi thời điểm đến.
   • Nhớ thực hành với người hỗ trợ sinh nở của bạn. Điều này cũng giúp họ thoải mái và quen với vai trò của mình trong quá trình giúp bạn sinh con.
3. Học kỹ thuật chế ngự cơn đau. Do muốn sinh con mà không có sự can thiệp của thuốc men, bạn nên học các kỹ thuật thay thế để kiểm soát cơn đau không dạy trong các lớp học tiền sản. Các phương pháp bổ sung này bao gồm:
   • Sinh dưới nước, một kỹ thuật giúp giảm áp lực lên mẹ và con. Hoặc tắm nước ấm trong giai đoạn đầu khi chuyển dạ.
   • Đắp gạc ấm hoặc lạnh, hoặc chai nước ấm lên các vùng cảm thấy khó chịu.
   • Thay đổi tư thế, đi đi lại lại, hoặc ngồi trên bóng tập để giảm căng thẳng.
   • Mát-xa, đặc biệt là bàn chân và lưng.
   • Nghe nhạc.
   • Tưởng tượng trước các cơn co tử cung để chuẩn bị tinh thần cho các cơn đau.
   • Tưởng tượng bạn đang ở một nơi khác không có sự đau đớn trong suốt thời gian vượt cạn.

Lên kế hoạch cho chuyến vượt cạn

1. Bắt đầu với một phác thảo. Khi bắt đầu lên kế hoạch cho việc sinh nở, bạn cần một bản phác thảo chung về những việc bạn muốn thực hiện trong khoảng thời gian sinh. Điều này sẽ giúp bạn đi đúng hướng và cũng để cho bác sĩ hoặc nữ hộ sinh và người hỗ trợ thực hiện theo mong muốn của bạn.
2. Chọn nơi sinh. Có ba nơi mà bạn có thể lựa chọn để sinh con. Bạn có thể sinh ở nhà để đảm bảo rằng mình có ca sinh nở tự nhiên, hoặc bạn có thể chọn nhà hộ sinh. Nhà riêng và nhà hộ sinh có thể đem lại không khí gia đình hơn, và bạn cũng tự do hơn trong việc tạo ra trải nghiệm sinh nở tự nhiên theo mong muốn của mình. Lựa chọn thứ ba là bệnh viện, nơi an toàn nhất trong trường hợp xảy ra vấn đề bất trắc.
   • Ngày càng có nhiều bệnh viện mở ra các trung tâm hộ sinh để đem lại sự thoải mái và giống như ở nhà.
   • Nếu chọn bệnh viện, bạn cần đảm bảo có kế hoạch sắp đặt rõ ràng cho bác sĩ hoặc nữ hộ sinh mà bạn chọn.
3. Chọn cách sinh. Nếu muốn sinh con tự nhiên và không dùng thuốc, bạn cần nói cho mọi người biết kế hoạch của mình. Bạn cũng có thể chọn cách sinh con dưới nước. Đây là phương pháp được cho là giảm áp lực cho em bé khi rời buồng tử cung đầy nước ối vào trong bồn nước.
   • Phương pháp sinh con dưới nước không được khuyến nghị trong mọi trường hợp. Ví dụ như các ca sinh non, sinh ngược hoặc sinh đa thai không được khuyến khích sinh dưới nước.
   • Nhớ rằng không phải tự nhiên người ta gọi ca sinh nở là “vượt cạn”. Tuy nhiên hầu hết các bà mẹ sinh con theo cách tự nhiên đều cho rằng sự đau đớn và khó chịu là đáng giá, nhất là vào khoảnh khắc ôm em bé mới sinh trong tay.
   • Chuẩn bị tinh thần cho sự đau đớn và khó chịu, nhưng mức độ đau cũng khác nhau tùy từng bà mẹ sinh con lần đầu. Hãy chọn cách mà bạn muốn sinh con. Các lựa chọn khác nhau còn tùy thuộc vào các địa điểm khác nhau, do đó bạn cần tính xem cách nào thuận tiện ở khu bạn ở. Nhắc lại, bạn có thể biết các thông tin quý giá khi nói chuyện với bác sĩ sản khoa, nữ hộ sinh hoặc bà đỡ.
4. Hiểu về các biến chứng có thể xảy ra. Mặc dù nhà là nơi tuyệt vời để sinh con theo cách tự nhiên, nhưng có một số điều bạn cần lưu ý cân nhắc. Đôi khi sự can thiệp bằng thuốc men hoặc phẫu thuật là cần thiết để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và con. Những điều như vậy có thể xảy ra sau mọi kế hoạch sinh tự nhiên, do đó bạn cần đảm bảo hiểu rõ và có kế hoạch ứng phó ngay lập tức. Trong một vài trường hợp, bác sĩ hoặc nữ hộ sinh có thể chuyển bạn sang phòng mổ cấp cứu hoặc dùng các biện pháp can thiệp khác. Những ca này có thể diễn tiến nhanh và đột ngột, bao gồm:
   • Nếu dây rốn bị chèn ép, cắt đứt nguồn máu cung cấp cho thai nhi
   • Nếu ngôi thai không thuận cho việc sinh thường
   • Nếu mẹ mang song thai hoặc nhiều hơn
   • Nếu thai quá to không thể sinh qua ngã âm đạo (macrosomia)
   • Nếu nhau thai không đúng vị trí (nhau thai tiền đạo hoặc nhau thai cài răng lược)
   • Nếu máy theo dõi tim thai phát hiện có dấu hiệu suy thai
   • Nếu có vết rách ở nhau thai có khả năng gây chảy nhiều máu

Bài liên quan

• Não bộ phụ nữ teo nhỏ sau khi mang thai
• Trẻ sinh non, nhẹ cân dễ thay khớp háng khi cao tuổi
• Tiền sản giật làm tăng nguy cơ bệnh tim
• Chữa núm vú nứt nẻ khi cho con bú
• Để tránh sinh mổ

• « Mới nhất
• ‹ Mới hơn
• Cũ hơn ›