Hồi phục nhanh hơn sau khi sinh mổ

Mổ lấy thai, hay còn gọi là sinh mổ, là sinh con bằng biện pháp phẫu thuật. Sinh mổ là một cuộc giải phẫu lớn, và hồi phục sẽ tốn nhiều thời gian hơn sinh thường, cũng như đòi hỏi kỹ thuật khác nhau. Nếu bạn sinh mổ mà không gặp phải biến chứng, bạn sẽ phải nằm lại trong bệnh viện khoảng ba ngày, và phải mất từ bốn đến sáu tuần để bạn ngừng chảy máu, tiết dịch, và chấm dứt hầu hết mọi biện pháp chăm sóc vết thương mà bạn phải thực hiện. Cùng với sự chăm sóc phù hợp từ đội ngũ chăm sóc sức khỏe, sự hỗ trợ từ phía gia đình và bạn bè, và tự chăm sóc tại nhà, bạn sẽ nhanh chóng hồi phục.

Các bước

Hồi phục trong bệnh viện

1. Đi dạo. Bạn sẽ phải nằm lại trong bệnh viện từ hai đến ba ngày. Trong 24 giờ đầu tiên, bạn sẽ được khuyến khích đứng lên và đi dạo. Cử động sẽ giúp ngăn chặn tác dụng phụ phổ biến của sinh mổ như táo bón và tụ khí trong bụng, cũng như biến chứng nguy hiểm khác như tụ máu. Y tá chính hoặc y tá phụ sẽ theo dõi cử động của bạn.
   • Bắt đầu bước đi thường sẽ khá khó chịu, nhưng cơn đau sẽ nhanh chóng thuyên giảm.
2. Yêu cầu trợ giúp với việc cho con bú. Ngay khi bạn đã cảm thấy khỏe hơn, bạn có thể bắt đầu cho con bú sữa mẹ hoặc bú bình. Nhờ y tá hoặc chuyên viên hướng dẫn cho bú giúp bạn điều chỉnh tư thế của bản thân và của bé theo cách không tạo áp lực lên phần bụng đang hồi phục của bạn. Một chiếc gối đầu sẽ rất hữu dụng.
3. Hỏi thăm về tiêm chủng. Trò chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe về cách chăm sóc phòng ngừa, bao gồm tiêm chủng, để bảo vệ sức khỏe của bạn và của bé. Nếu bạn chưa tiêm chủng các loại vắc xin mới nhất, thời gian nằm viện sẽ là thời điểm thuận lợi để thực hiện điều này.
4. Giữ sạch sẽ. Giữ cho tay luôn sạch sẽ trong suốt thời gian nằm viện, và không nên do dự khi phải yêu cầu bác sĩ và y tế khử trùng tay của họ trước khi chạm vào bạn hoặc con của bạn. Nhiễm trùng trong bệnh viện chẳng hạn như Nhiễm Tụ cầu Vàng Kháng Methicillin (MRSA) có thể được phòng ngừa chỉ đơn giản bằng cách rửa tay.
5. Đặt lịch hẹn tái khám. Sau khi rời khỏi bệnh viện, bạn cần phải đến gặp bác sĩ để tiến hành tái khám trong khoảng từ bốn đến sáu tuần hoặc sớm hơn, tùy thuộc vào bác sĩ của bạn.
   • Một số bệnh nhân đến phòng mạch một vài ngày sau khi tiết dịch để gỡ bỏ ghim dập hoặc để kiểm tra vết mổ.

Hồi phục tại nhà

1. Nghỉ ngơi. Bạn nên ngủ từ bảy đến tám giờ mỗi đêm nếu có thể. Ngủ khuyến khích sự phát triển của mô, giúp vết thương hồi phục. Ngủ cũng sẽ giảm thiểu mức độ căng thẳng, từ đó, làm giảm viêm nhiễm và cải thiện sức khỏe của bạn.
   • Ngủ đủ giấc với trẻ sơ sinh sẽ khá khó khăn! Bạn nên nhờ người bạn đời hoặc người trưởng thành khác trong gia đình thức giấc vào ban đêm. Nếu bạn đang nuôi con, họ có thể bồng bé đến cho bạn. Hãy nhớ rằng tình trạng khóc đêm sẽ tự biến mất: bạn nên lắng nghe một vài giây trước khi quyết định rời khỏi giường.
   • Ngủ trưa khi có thể. Khi con của bạn ngủ trưa, bạn cũng nên thực hiện điều này. Khi khách đến thăm em bé, bạn nên nhờ họ trông con giúp bạn khi bạn chợp mắt một chút. Đây không phải là hành động thô lỗ: bạn đang hồi phục sau phẫu thuật.
2. Uống nước. Uống nước lọc và các loại thức uống khác để bù đắp cho lượng chất lỏng đã mất trong suốt quá trình sinh nở, và để ngăn ngừa táo bón. Lượng chất lỏng mà bạn tiêu thụ sẽ được giám sát khi bạn còn ở bệnh viện, nhưng một khi bạn đã về nhà, bạn là người chịu trách nhiệm phải uống đủ nước. Khi cho con bú, bạn nên để một cốc nước bên cạnh.
   • Không có bất kỳ một liều lượng nước cụ thể nào mà một người cần phải uống mỗi ngày. Bạn nên uống đủ nước để bạn không cảm thấy khô hoặc khát nước. Nếu nước tiểu của bạn có màu vàng sẫm, bạn đang bị thiếu nước, và bạn nên uống nhiều nước hơn.
   • Trong một vài trường hợp, bác sĩ của bạn sẽ khuyên bạn giảm thiểu hoặc giữ nguyên lượng nước mà bạn tiêu thụ.
3. Ăn uống đầy đủ. Ăn các bữa chính và bữa phụ đầy dưỡng chất là điều đặc biệt quan trọng khi bạn đang hồi phục sau phẫu thuật. Hệ thống tiêu hóa của bạn đang hồi phục, vì vậy, bạn cần phải tiến hành điều chỉnh chế độ dinh dưỡng thông thường của mình đôi chút. Nếu bạn bị khó chịu bụng, hãy dùng thức ăn nhạt, không chứa nhiều dầu mỡ, như cơm, gà nướng, sữa chua, và bánh mì nướng.
   • Nếu bạn bị táo bón, bạn nên gia tăng lượng chất xơ. Bạn cần phải đến gặp bác sĩ trước khi tăng cường lượng chất xơ mà bạn tiêu thụ một cách đáng kể, hoặc dùng thực phẩm bổ sung chất xơ.
   • Tiếp tục uống vitamin trước khi sinh để thúc đẩy quá trình hồi phục.
   • Nấu ăn có thể bao gồm hành động nâng và cúi người nguy hiểm. Nếu bạn ở cùng người bạn đời, người thân, người bạn có thể chăm sóc bạn, bạn nên nhờ họ chuẩn bị bữa ăn hoặc tham gia chương trình meal train (chương trình giao thức ăn miễn phí hoặc tính phí cho người mới sinh) nếu bạn sống tại Mỹ.
4. Đi bộ nhiều hơn mỗi ngày. Tương tự như khi bạn đang còn nằm viện, bạn cần phải tiếp tục cử động. Bạn nên cố gắng tăng cường thời gian đi bộ thêm một vài phút mỗi ngày. Điều này không có nghĩa là bạn phải tập thể dục! Không nên đạp xe, chạy bộ, hoặc thực hiện bất kỳ một bài tập tốn sức lực nào trong ít nhất là sáu tuần sau khi sinh mổ, ít ra là bạn cần phải tham khảo ý kiến bác sĩ trước tiên.
   • Tránh bước cầu thang càng nhiều càng tốt. Nếu phòng ngủ của bạn ở trên lầu, bạn nên dời xuống căn phòng dưới lầu trong một vài tuần đầu của quá trình hồi phục, hoặc nếu bạn không thể dời phòng ngủ, bạn chỉ cần hạn chế lượng thời gian bạn đi lên và đi xuống cầu thang.
   • Tránh nâng bất kỳ một vật dụng nào nặng hơn con của bạn, và không thực hiện bài tập gánh đùi cũng như nâng tạ.
   • Tránh gập bụng hoặc bất kỳ một cử động nào gây áp lực cho phần bụng đang bị thương của bạn.
5. Uống thuốc khi cảm thấy đau. Bác sĩ có thể khuyên bạn dùng acetaminophen, như Tylenol. Hầu hết mọi loại thuốc giảm đau đều an toàn với phụ nữ đang cho con bú, nhưng bạn nên tránh xa aspirin hoặc thuốc có chứa aspirin trong 10 đến 14 ngày sau khi phẫu thuật, vì aspirin có thể giảm thiểu đông máu. Quản lý cơn đau sẽ rất quan trọng đối với người mẹ đang nuôi con, vì nó can thiệp vào sự sản xuất hormone cần thiết để tiết sữa.
6. Nâng đỡ vùng bụng của bạn. Nâng đỡ vết thương sẽ giảm thiểu cơn đau và nguy cơ vết thương bị hở miệng trở lại. Bạn nên chèn một chiếc gối lên vết mổ khi ho hoặc hít thở sâu.
   • Quần nịt bụng, hoặc "quần định hình bụng", thường không đem lại hiệu quả. Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi chèn ép lên vết mổ của mình.
7. Làm sạch vết mổ. Rửa sạch nó mỗi ngày với nước xà phòng ấm, và thấm khô. Nếu nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn đã dán một mẩu băng lên vết mổ, bạn nên để nó tự rơi ra, hoặc gỡ bỏ nó sau một tuần. Bạn có thể che chắn vết thương bằng băng gạt để tạo sự thoải mái hoặc khi nó bị chảy nước, nhưng nên nhớ thay băng mỗi ngày.
   • Tránh bôi kem dưỡng da hoặc phấn lên vết mổ. Chà xát, kỳ cọ, ngâm hoặc tắm nắng trên vết mổ sẽ làm chậm quá trình hồi phục, và có nguy cơ khiến vết mổ bị hở miệng.
   • Không dùng sản phẩm làm sạch có thể làm chậm quá trình hồi phục, như oxy già.
   • Tắm rửa như bình thường, và thấm khô vết mổ sau khi tắm. Không ngâm mình trong bồn tắm, bơi lội, hoặc ngâm vết mổ trong nước.
8. Mặc quần áo rộng rãi. Mặc quần áo rộng rãi, mềm mại, không chà xát lên vết mổ.
9. Kiêng quan hệ tình dục. Sau khi sinh mổ hoặc sinh thường, cơ thể bạn cần từ bốn đến sáu tuần để hồi phục trước khi bạn có thể tham gia vào hầu hết mọi hoạt động tình dục. Nếu bạn sinh mổ, cần phải tốn nhiều thời gian hơn để vết mổ của bạn lành lặn hoàn toàn. Bạn nên chờ cho đến khi bác sĩ của bạn cho phép bạn quan hệ bình thường.
10. Sử dụng băng vệ sinh thông thường để thấm hút máu âm đạo. Ngay cả khi bạn không sinh con theo đường âm đạo, bạn vẫn sẽ nhận thấy vệt máu màu đỏ tươi thoát ra từ âm đạo, được gọi là sản dịch, trong tháng đầu tiên sau khi sinh con. Không nên thụt rửa hoặc sử dụng băng vệ sinh dạng ống, vì chúng có thể gây nhiễm trùng, cho đến khi bác sĩ cho phép.
    • Nếu máu âm đạo của bạn khá nhiều hoặc có mùi khó chịu, hoặc nếu bạn bị sốt cao trên 38°C, hãy đi khám.

Lời khuyên

• Nhiều người tin rằng nước hầm tự nhiên, đặc biệt là nước hầm từ xương, có thể gia tăng tốc độ hồi phục.
• Khi phẫu thuật, lớp da mới của bạn sẽ hình thành. Da mới dễ để lại sẹo, vì vậy, sau khi phẫu thuật, bạn nên bảo vệ nó khỏi ánh nắng mặt trời trong vòng sáu đến chín thắng hoặc lâu hơn.

Cảnh báo

• Liên lạc với bác sĩ nếu vết khâu của bạn bị hở.
• Đi khám nếu có bất kỳ dấu hiệu nhễm trùng nào tại vết mổ, bao gồm sốt, đau đớn gia tăng, sưng tấy, nóng da, hoặc đỏ da, vệt đỏ kéo dài từ phía vết mổ, mưng mủ, sưng hạch bạch huyết ở cổ, nách, và háng.
• Nếu bụng của bạn có cảm giác nhức, chướng, cứng, hoặc đau khi tiểu tiện, có thể bạn đang bị viêm nhiễm.
• Gọi 115 để được chăm sóc khẩn cấp nếu bạn đang gặp phải triệu chứng nguy hiểm như ngất xỉu, đau bụng nặng, ho ra máu, hoặc khó thở nặng.
• Đi khám bệnh nếu bạn bị đau nhức ngực và có triệu chứng như bệnh cảm cúm.
• Nếu bạn cảm thấy buồn bã, muốn khóc, tuyệt vọng, hoặc có những suy nghĩ không hay sau khi sinh con, có thể bạn đang mắc phải triệu chứng trầm cảm sau sinh. Đây là tình trạng bình thường và xuất hiện ở hầu hết mọi phụ nữ. Bạn có thể liên lạc với chuyên gia chăm sóc sức khỏe của mình.

Bài liên quan

• Não bộ phụ nữ teo nhỏ sau khi mang thai
• Trẻ sinh non, nhẹ cân dễ thay khớp háng khi cao tuổi
• Tiền sản giật làm tăng nguy cơ bệnh tim
• Chữa núm vú nứt nẻ khi cho con bú
• Để tránh sinh mổ

• « Mới nhất
• ‹ Mới hơn
• Cũ hơn ›