Kích thích tóc mọc nhanh chóng một cách tự nhiên

Từ Thư viện Khoa học VLOS
Bước tới: chuyển hướng, tìm kiếm

Sản phẩm chăm sóc và điều trị các vấn đề về tóc được bày bán trên thị trường đều tự khẳng định rằng chúng có thể khiến tóc của bạn mọc nhanh hơn, nhưng có khá nhiều phương pháp tại nhà khá dễ dàng và tự nhiên mà bạn có thể sử dụng để thúc đẩy sự tăng trưởng của tóc. Bạn nên duy trì sự cân bằng trong việc sử dụng sản phẩm dành cho tóc và kỹ thuật chăm sóc tóc cũng như thay đổi trong chế độ dinh dưỡng.

Các bước

Mặt nạ Tóc và Sản phẩm Điều trị cho Tóc

  1. Chà xát tinh dầu thiên nhiên trên da đầu. Tinh dầu thiên nhiên chất lượng có thể giúp loại bỏ bụi bẩn và tạp chất, từ đó, làm thông thoáng nang tóc bị tắc nghẽn và giúp tóc có thể mọc nhanh hơn. Tinh dầu cũng có thể dưỡng ẩm cho tóc. Tóc được dưỡng ẩm sẽ ít gãy rụng sớm.
    • Những loại dầu mà bạn có thể sử dụng bao gồm dầu dừa, dầu oliu, dầu oải hương, dầu thầu dầu, dầu jojoba, dầu hạnh nhân, dầu hương thảo, dầu cá, dầu đà điểu, dầu cây trà, dầu hạt nho, dầu cây mù tạc, và dầu quả bơ.
    • Sử dụng dầu theo nhiệt độ môi trường bên ngoài hoặc ấm hơn. Để làm ấm dầu, bạn có thể cho lọ dầu đã được đóng nắp kỹ vào một bát nước nóng (nóng chứ không phải sủi tăm) trong vòng 1 - 2 phút.
    • Mát-xa dầu trên da đầu và phủ đều lượng dầu này trên tóc.
    • Để yên trong vòng 15 - 30 phút trước khi xả sạch tóc với nước ấm.
  2. Thử dùng mặt nạ từ lòng đỏ trứng gà. Protein có trong trứng gà có thể giúp tóc trở nên chắc khỏe và tăng cường độ dày cũng như độ dài cho tóc.
    • Tách đôi quả trứng vào một chiếc bát và nhẹ nhàng đánh tan trứng cho đến khi lòng đỏ và lòng trắng hòa đều vào nhau.
    • Thêm 1 thìa uống trà (1 ml) mật ong hoặc dầu oliu để tăng thêm hiệu quả dưỡng ẩm cho tóc. Trộn đều.
    • Bôi hỗn hợp này lên tóc sau khi gội đầu.
    • Để yên hỗn hợp trên tóc trong 10 - 20 phút. Nếu muốn, bạn có thể bôi dầu xả dưỡng ẩm khi bạn vẫn còn để nguyên hỗn hợp trên tóc. Nếu không, hãy xả sạch tóc với nước ấm.
  3. Xả tóc với giấm táo. Bạn chỉ nên sử dụng giấm táo để xả tóc một lần mỗi tuần để loại bỏ hóa chất tích tụ hoặc tàn dư còn sót lại của các loại sản phẩm và tinh dầu chăm sóc tóc khác nhau.
    • Đổ 60 ml (1/4 cup) giấm táo lên tóc. Tập trung vào chân tóc, nhưng hãy nhớ cho phép giấm táo bao phủ toàn bộ độ dài mái tóc của bạn.
    • Gội đầu như bình thường sau khi hoàn tất.
  4. Nuôi dưỡng tóc với nước cốt dừa. Nước cốt dừa có chứa rất nhiều protein, axit béo, và sắt. Khi các dưỡng chất này kết hợp với nhau, chúng sẽ giúp tăng cường sự chắc khỏe cho mái tóc của bạn và giảm thiểu tối đa nguy cơ gãy rụng sớm.[1]
    • Mát-xa nước cốt dừa hữu cơ vào chân tóc theo chuyển động tròn. Để yên trong 15 - 20 phút trước khi xả sạch tóc với nước ấm và gội đầu với dầu gội dịu nhẹ.
    • Bạn cũng có thể hòa 1 thìa súp (15 ml) mật ong hoặc glycerin vào nước cốt dừa trước khi bôi nó trên tóc. Mật ong tăng cường hiệu quả dưỡng ẩm cho tóc, biến nước cốt dừa từ một loại dầu xả thông thường thành dầu xả nuôi dưỡng sâu cho tóc.
  5. Sử dụng lô hội. Lô hội có chứa axit béo, kẽm, sắt, vitamin A, vitamin C, và vitamin E. Các loại vitamin và khoáng chất này đóng vai trò quan trọng trong việc kích thích sự tăng trưởng và độ chắc khỏe của tóc. Nhìn chung, lô hội ngăn bã nhờn không thể bám vào tóc, và điều này thật sự rất quan trọng vì bã nhờn có thể tích tụ bụi bẩn và vi khuẩn gây rụng tóc.
    • Trộn đều 2 thìa uống trà (10 ml) gel lô hội với 2 thìa uống trà (10 ml) dầu oliu, 1 thìa uống trà (5 ml) mật ong, và 30 ml nước ấm. Bôi hỗn hợp này trực tiếp lên da đầu.
    • Để yên trong 30 phút. Sau đó, xả tóc với nước ấm và gội đầu với dầu gội dịu nhẹ.

Thực hiện các Bước Chăm sóc Cơ bản

  1. Tỉa ngọn tóc. Mặc dù nghe có vẻ phản khoa học, bạn nên tỉa bỏ phần tóc bị chẻ ngọn mỗi 4 - 6 tuần.
    • Nói cho cùng, tỉa tóc sẽ không giúp tóc bạn mọc dài. Tuy nhiên, nó sẽ giúp bạn loại bỏ phần ngọn tóc bị khô hoặc hư tổn. Nếu bạn không quan tâm chăm sóc phần tóc bị chẻ ngọn và gãy rụng, chúng có thể lây lan đến toàn bộ chiều dài của sợi tóc, khiến tóc trở nên dễ gãy rụng hơn khi tóc mọc dài. Nếu bạn muốn sở hữu một mái tóc dài chắc khỏe, bạn cần phải thường xuyên tỉa bỏ ngọn tóc.
  2. Mát-xa da đầu. Mát-xa da đầu có thể giúp tăng cường tuần hoàn máu trên da đầu. Từ đó, đem lại sự kích thích cho nang tóc, giúp tóc mọc nhanh hơn.
    • Sử dụng một trong những loại tinh dầu thiên nhiên được nhắc đến trong phần trên của bài viết để mát-xa da đầu sẽ tốt hơn là mát-xa khô.
  3. Giảm căng thẳng. Căng thẳng có thể khiến tóc trở nên dễ gãy rụng và làm chậm mức độ tăng trưởng của tóc. Quản lý sự căng thẳng của bạn bằng cách tham gia vào hoạt động giúp bạn thư giãn.
    • Tập thể dục nhẹ cũng là biện pháp tuyệt vời để giảm thiểu căng thẳng. Bạn có thể tập yoga hoặc dành 30 phút để đi dạo trong công viên.
    • Ngủ cũng là yếu tố quan trọng trong việc giảm căng thẳng. Bạn nên cố gắng ngủ từ 7 - 8 tiếng mỗi đêm bất kỳ khi nào có thể.
  4. Không nên để tóc tiếp xúc với nhiệt quá thường xuyên. Nhiệt có thể loại bỏ loại bỏ độ ẩm khỏi tóc một cách nhanh hơn thông thường. Tóc khô thường sẽ dễ bị cháy và gãy rụng sớm. Để tóc khô tự nhiên sẽ giúp giảm thiểu tối đa nguy cơ hư tổn tóc do nhiệt.[2]
    • Nếu bạn cần phải sử dụng máy sấy tóc để hong khô tóc, bạn nên chuyển sang chế độ sấy nhẹ và trước khi sấy tóc, bạn nên bôi tinh dầu thiên nhiên, chẳng hạn như dầu dừa, để bảo vệ tóc khỏi sức nóng của máy sấy. Lượng dầu dư thừa sẽ bị đốt cháy thay cho nước và mô tóc.
    • Bạn cũng nên tránh xa công cụ tạo kiểu cho tóc bằng nhiệt, chẳng hạn như máy duỗi tóc hoặc máy uốn tóc.
    • Ngoài ra, bạn cũng không nên dùng nước nóng cho tóc. Nước nóng cũng có thể khiến tóc trở nên dễ gãy, và nước ấm hoặc nước mát sẽ là lựa chọn tốt hơn dành cho bạn nếu bạn muốn làm tăng thêm chiều dài của tóc.
  5. Không gội đầu quá nhiều. Dầu gội đầu sẽ loại bỏ lượng dầu trên tóc. Và lượng dầu này giúp bảo vệ tóc và giúp tóc mọc dài mà không phải chịu hư tổn từ việc mất nước. Để duy trì lượng dầu vừa đủ cho tóc, bạn nên gội đầu cách ngày và không quá 3 lần một tuần.
    • Tuy nhiên, bạn cần nhớ rằng gội đầu cũng rất quan trọng, vì quá nhiều dầu tích tụ trên tóc có thể gây tắc nghẽn nang tóc và dần dần sẽ khiến tóc khó có thể mọc dài.
  6. Thường xuyên chải tóc. Chải tóc giúp bạn có thể trải đều lượng dầu tự nhiên của da đầu lên toàn bộ chiều dài của tóc. Lượng dầu này có thể bao phủ từng sợi tóc, giúp duy trì độ ẩm và sự chắc khỏe cho tóc.
    • Sử dụng bàn chải tóc làm từ sợi tự nhiên và chải tóc từ gốc đến ngọn.
    • Chải tóc cũng giúp kích thích sự tuần hoàn trên da đầu.
  7. Tránh buộc tóc đuôi ngựa. Tóc đuôi ngựa, tóc tết, và các kiểu tóc buộc cao tương tự có thể khiến tóc bạn bị gãy rụng. Khi bạn buộc tóc bằng dây chun, sợi tóc bị kéo căng và có thể gãy. Bạn càng thực hiện hành động này nhiều bao nhiêu, tóc bạn sẽ càng trở nên yếu bấy nhiêu.[3]
    • Các kiểu tóc chặt cũng có xu hướng kéo mạnh tóc bạn từ phần chân tóc và có thể gây hư tổn vĩnh viễn cho tóc.
    • Nếu bạn cần phải buộc tóc, hãy cố gắng buộc tóc đuôi ngựa càng lỏng càng tốt để tránh gây hư tổn cho tóc.
  8. Nằm ngủ trên chiếc gối được bọc vải satin. Bao gối được làm từ vải satin hoặc lụa sẽ là "thiên đường" cho mái tóc của bạn. Loại vải mịn màng sẽ giúp tóc không bị rối và khô.
    • Tương tự, bạn có thể quấn một chiếc khăn satin hoặc lụa quanh tóc trước khi đi ngủ vào buổi tối. Điều này cũng sẽ cho kết quả tương tự như sử dụng bao gối làm từ vải satin.
  9. Bảo vệ mái tóc. Bảo vệ mái tóc khỏi điều kiện khắc nghiệt bên ngoài. Tóc cũng nhạy cảm tương tự như da, vì vậy, sự bảo vệ phù hợp là điều rất quan trọng.
    • Đội mũ hoặc vật dụng che chắn tương tự để bảo vệ tóc trước ánh nắng mặt trời, đặc biệt nếu bạn dự định hoạt động dưới trời nắng trong một khoảng thời gian dài.
    • Khi trời trở lạnh và khô, bạn cần phải đội mũ để bảo vệ tóc khỏi những cơn gió lạnh khắc nghiệt, và bạn cũng sẽ cần phải tăng cường dưỡng ẩm cho tóc.
  10. Tránh nhuộm tóc. Một lượng lớn sản phẩm nhuộm tóc thông thường có chứa amoniac. Đây là loại chất tẩy tóc có thể gây khô tóc nghiêm trọng, và tóc khô thường sẽ dễ gãy rụng sớm.[4]
    • Nếu bạn muốn nhuộm màu cho tóc, bạn nên tìm đến nhà tạo mẫu tóc chuyên nghiệp và nhuộm tóc càng ít thường xuyên càng tốt.
    • Bạn cũng có thể thử sử dụng sản phẩm nhuộm tóc tự nhiên, chẳng hạn như cà phê và quế vì chúng sẽ dịu nhẹ hơn cho tóc.

Nuôi dưỡng Mái tóc Chắc khỏe từ Trong ra Ngoài

  1. Ăn nhiều gia vị hơn. Capsaicin là loại hóa chất chịu trách nhiệm tạo độ cay cho tiêu ớt. Loại hóa chất này cũng sẽ giúp làm tăng sự phát triển của tóc bằng cách mô phỏng nhân tố phát triển tự nhiên của con người, vì vậy, tiêu thụ chúng có thể giúp tóc bạn mọc nhanh hơn. [5]
  2. Dùng biotin. Biotin có thể được sử dụng thông qua chế độ ăn uống hoặc dưới dạng thực phẩm bổ sung. Nếu bạn muốn cung cấp biotin cho cơ thể một cách tự nhiên, bạn có thể dùng nhiều cà chua, cà rốt, rau diếp lá dài (romaine lettuce) hoặc cải cầu vồng.
    • Biotin tăng cường sự sản xuất tế bào hồng cầu và làm tăng lượng isulin trong cơ thể. Và do đó, nang tóc sẽ nhận được nhiều glucose hơn.
    • Loại vitamin này cũng giúp kích thích tế bào keratin chịu trách nhiệm tăng cường độ chắc khỏe cho tóc.
  3. Bổ sung các vitamin cần thiết. Nếu bạn đang thực hiện chế độ ăn uống cân bằng, bạn sẽ có thể nhận đủ lượng vitamin cần thiết cho tóc mà không phải sử dụng thêm bất kỳ một loại thực phẩm bổ sung đặc biệt nào. Tuy nhiên, nếu bạn muốn tập trung vào việc tăng cường lượng vitamin tiêu thụ, có khá nhiều loại vitamin mà bạn cần phải chú ý sử dụng nếu mối quan tâm hàng đầu của bạn là khiến mái tóc trở nên khỏe mạnh và dài hơn.
    • Vitamin A duy trì độ ẩm cho tóc và da đầu. Nó cũng giúp điều chỉnh lượng axit tự nhiên của nang tóc.
    • Vitamin B3 cải thiện tuần hoàn máu, từ đó, tăng cường lượng máu lưu thông trên nang tóc và kích thích sự tăng trưởng của tóc.
    • Vitamin B12 giúp cơ thể sản sinh tế bào hồng cầu. Càng nhiều tế bào hồng cầu đồng nghĩa với việc nang tóc có thể nhận được nhiều oxy hơn.
    • Vitamin C giúp tóc chắc khỏe, vì vậy, bạn sẽ ít gặp phải tình trạng chẻ ngọn. Nó cũng giúp cơ thể sản xuất mô và tóc mới.
    • Vitamin E là một loại vitamin khác có nhiệm vụ kích thích tuần hoàn máu. Nó cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch, và kết quả là tóc bạn sẽ trở nên chắc khỏe hơn.
    • Bạn cũng có thể sẽ cần phải cung cấp thêm nhiều chất sắt và kẽm, và cả hai đều giúp cải thiện sự tuần hoàn.
  4. Ăn nhiều protein. Cơ thể của bạn sử dụng protein cho sự tăng trưởng của khá nhiều khu vực, và tóc cũng là một trong số đó. Bạn có thể tăng cường lượng protein thông qua nhiều loại thực phẩm chẳng hạn như thịt, cá, trứng, đậu, và các loại hạt, hoặc bạn có thể sử dụng thêm thực phẩm bổ sung cung cấp protein vào chế độ ăn uống.
    • Uống sữa đậu nành. Ngoài việc có hàm lượng protein cao, sữa đậu nành và sản phẩm từ đậu nành khác có chứa isoflavone được cho rằng giúp tăng cường và thúc đẩy sự phát triển của tóc.
  5. Cung cấp đủ nước cho cơ thể. Nước là yếu tố rất quan trọng nếu bạn muốn mái tóc của bạn có thể mọc dài. Bạn nên uống khoảng 8 cốc nước (250 ml mỗi cốc) mỗi ngày để có thể cải thiện đáng kể sức khỏe và chiều dài của tóc.

Nguồn và Trích dẫn