Loại bỏ gàu một cách nhanh chóng

Từ Thư viện Khoa học VLOS
Bước tới: chuyển hướng, tìm kiếm

Gàu thường không dễ nhận thấy như mọi người thường nghĩ, và một vài phương pháp phòng ngừa nhanh chóng sẽ càng khiến người khác khó có thể phát hiện ra chúng. Nhìn chung, gàu xuất hiện trên da đầu từ mức độ nhẹ và dưới dạng từng mảng gàu bong tróc cho đến mức độ nặng dưới dạng lớp vỏ cứng bám chặt trên da. Gàu xảy đến cho mọi người ở mọi độ tuổi, nhưng chủ yếu gây ảnh hưởng trong suốt cuộc đời của nam giới. Nói theo phương diện y khoa, gàu là kết quả của tình trạng viêm da tiết bã nhờn trên da đầu. Viêm da tiết bã nhờn, và đặc biệt là gàu, là kết quả của chứng phát ban mãn tính và tái diễn trên bề mặt da đầu.[1] Có nhiều kỹ thuật và phương pháp mà bạn có thể thực hiện để loại bỏ vấn đề phổ biến này.

Các bước

Đối phó với Gàu Một cách Nhanh chóng

  1. Chải gàu khỏi tóc với dầu gội khô. Dầu gội đầu khô có thể làm sạch và dưỡng ẩm cho da đầu khi bạn sử dụng trước khi ra ngoài. Chúng được bày bán tại siêu thị hoặc trên trang web trực tuyến và có dạng xịt hoặc dạng phấn. Để sử dụng, bạn nên phun sản phẩm lên tóc một vài lần hoặc rắc một chút phấn lên da đầu. Sau đó chải đầu, hành động này sẽ giúp bạn chải sạch mảng gàu. Rửa lược sau mỗi lần chải.[2]
    • Bạn cũng có thể sử dụng bột talcum (phấn rôm) để thay thế, nhưng nó sẽ khiến mái tóc tối màu hoặc tóc đen trở nên xám, trắng, hoặc lốm đốm.
  2. Che phủ khu vực bị gàu nặng bằng cách tạo kiểu tóc. Tìm kiếm vị trí có nhiều gàu nhất trên da đầu của bạn, và chải tóc sao cho tóc che phủ toàn bộ khu vực này. Sản phẩm tạo kiểu tóc sẽ giúp ích cho bạn, nhưng đánh rối tóc trở nên bù xù có thể đóng vai trò như sự cải thiện nhất thời.[3]
    • Che phủ vùng da bị gàu sẽ không thực sự giúp bạn điều trị tận gốc tình trạng này, và bạn cần phải nhớ rằng đây chỉ là biện pháp sửa chữa vấn đề trước mắt dưới khía cạnh trực quan. Cách tốt nhất để loại bỏ gàu là tiến hành điều trị để giải quyết nguyên nhân tiềm ẩn.
  3. Lựa chọn trang phục màu sáng. Bạn có thể chọn mặc váy, đầm, hoặc các loại áo khác có màu trắng, xám, hoặc màu kim loại. Chúng sẽ giúp cho vảy gàu màu vàng hoặc trắng trông khó thấy hơn.[4]
    • Quần áo có hoa văn và kiểu dáng cũng sẽ giúp bạn che giấu gàu.
  4. Đội mũ hoặc trùm khăn. Bất kỳ một loại mũ lưỡi trai, mũ rộng vành, hoặc khăn trùm đầu nào cũng có thể được sử dụng để che đi dấu vết của gàu trên da đầu bạn. Chúng cũng sẽ giúp giảm thiểu lượng gàu rơi trên quần áo. Ngoài ra, người khác sẽ không thể trông thấy bất kỳ một vảy gàu nào đang vương trên mái tóc của bạn.
  5. Mang theo cây lăn quần áo (lint roller). Bạn nên cất sẵn một cây lăn quần áo nhỏ trong túi trước khi ra ngoài. Bất kỳ khi nào bạn nhận thấy gàu đang bám trên quần áo, hãy đi vào nhà vệ sinh và lăn cây lăn này trên trang phục mà bạn đang mặc.
    • Nếu bạn không thể lăn chúng trên lưng áo, bạn nên nhờ bạn bè hoặc người thân yêu giúp đỡ.[5]

Giảm thiểu Gàu trong Một ngày

  1. Bôi dầu khoáng ấm. Làm ấm một bát dầu và mát-xa chúng lên da đầu.[6] Dầu sẽ giúp dưỡng ẩm cho da đầu và giảm gàu. Nếu bạn muốn sử dụng tinh dầu thiên nhiên, loại tinh dầu có chứa 5% tinh chất cây trà đã được chứng minh sẽ đem lại hiệu quả. Dầu oliu và dầu củ lạc nguyên chất đôi khi cũng được khuyên dùng, nhưng việc sử dụng chúng vẫn còn đang có nhiều tranh cãi vì chúng có thể trở thành thức ăn cho loại nấm gây gàu.[7]
    • Nhiều lời đồn đại về ảnh hưởng có hại của dầu khoáng, chẳng hạn như chúng có chứa chất độc hoặc gây tắc nghẽn lỗ chân lông, đều không có cơ sở, miễn là bạn nên nhớ sử dụng dầu khoáng nguyên chất được bày bán dưới dạng sản phẩm chăm sóc da. Sản phẩm được tuyên bố sẽ giúp giảm thiểu gàu đã được kiểm nghiệm bởi hiệp hội FDA và sẽ không được phép bày bán trên thị trường nếu chúng có chứa chất độc hoặc gây hại.[8][9][10]
    • Làm ấm dầu. Không nên để dầu quá nóng đến nỗi bạn không thể sử dụng, đặc biệt là không được đun sôi dầu đến khi bốc khói.
  2. Để yên dầu trên tóc trong một vài giờ. Mặc dù phương pháp điều trị này có thể giảm thiểu tình trạng gàu nặng nhanh hơn là loại dầu gội đầu trị gàu thông thường, bạn nên để yên dầu trên tóc trong một vài giờ để tăng cường tính hiệu quả. Một chiếc mũ trùm đầu khi tắm sẽ khá hữu ích trong việc duy trì sự sạch sẽ cho tóc trong suốt quá trình này.[11]
  3. Gội đầu với dầu gội hoặc chất tẩy rửa dịu nhẹ. Chỉ sử dụng nước sẽ không đem lại hiệu quả trong việc loại bỏ dầu khỏi tóc. Thay vào đó, bạn nên gội đầu bằng dầu gội nhiều lần. Nếu phương pháp này vẫn chưa đủ để gội sạch dầu khỏi tóc, bạn có thể để yên dầu xả trên tóc trong 10 phút, sau đó, xả sạch tóc. Một lượng nhỏ nước rửa bát cũng có thể được sử dụng như là giải pháp cuối cùng, nhưng nó có thể gây hư tổn cho tóc hoặc khiến tóc trở nên khô xơ.
    • Loại dầu gội gốc hắc ín cũng sẽ khá hiệu quả, và sẽ giúp bạn loại bỏ thêm nhiều mảng gàu hơn, nhưng vài người lại nhận thấy chúng có mùi khá khó chịu và dễ để lại vết ố.[12]
  4. Sử dụng biện pháp điều trị qua đêm. Nhiều phương pháp chữa trị từ dầu và dầu gội chăm sóc da đầu lâu dài cũng rất hữu hiệu trong việc làm giảm gàu nếu để yên trên tóc trong 8 giờ, thông thường là qua đêm. Hãy tìm loại dầu gội trị gàu có chứa hắc ín và chất tiêu sừng (keratolytic). Nếu bạn không thể tìm thấy sản phẩm có chứa chất này, hoặc loại chất giúp loại bỏ tế bào da chết, bạn nên tìm sản phẩm có chứa urê, axit salicylic, hoặc lưu huỳnh.
    • Tìm mua mũ trùm đầu khi tắm vừa vặn trước khi bôi sản phẩm lên da đầu nếu bạn dự định để yên chúng trên tóc qua đêm.[13]

Sử dụng Dầu gội Trị gàu

  1. Lựa chọn loại dầu gọi trị gàu dành cho tình trạng gàu nhẹ. Có khá nhiều chất giúp chữa trị gàu. Đối với tình trạng gàu nhẹ không gây viêm nhiễm hoặc ngứa ngáy quá nhiều, bạn nên chọn loại dầu gội có chứa axit salicylic acid hoặc urê, chúng sẽ phá vỡ tế bào chết trên da. Tuy nhiên, vì chúng vẫn có khả năng làm khô da đầu và gây gàu nhiều hơn, bạn nên kết hợp sử dụng kèm dầu xả dưỡng ẩm để trung hòa tác dụng phụ của chúng.[14][15]
  2. Tìm mua dầu gội dành cho tình trạng gàu nghiêm trọng. Nếu vảy gàu của bạn khá dày, trắng, và tập trung trên da đầu (cho dù là chỉ xuất hiện trên da đầu hay cả trên tóc), vấn đề của bạn có thể là do một dạng nấm men có tên gọi malassezia gây nên.[16] Malassezia là loại nấm men xuất hiện trên da và được xem như tác nhân góp phần gây gàu cho một số người. Chúng đồng thời cũng đóng vai trò tác động đến hệ miễn dịch của cơ thể. Trong một vài trường hợp nghiêm trọng, bạn nên tìm dầu gội đầu có chứa ketaconozole (ít nhất là 1%) hoặc ciclopirox. Selenium sulfide (ít nhất 1%) cũng khá hiệu quả, nhưng người dùng thường không thích lượng dầu của nó tích tụ trên da đầu.
    • Bác sĩ có thể kê toa dầu gội mạnh hơn các loại có sẵn trên thị trường, bao gồm dầu gội chống nấm có chứa 2% ketaconozole. Sản phẩm này thường được bác sĩ chỉ định dưới dạng bọt/dầu gội dùng hai lần mỗi tuần để xoa dịu tình trạng gàu ban đầu. Sau đó, bạn sẽ phải giảm thiểu số lần sử dụng xuống còn 1 lần mỗi tuần hoặc cách tuần.[17] Bạn cũng có thể sẽ được chỉ định dùng loại dầu gội có chứa 1% ciclopirox, và thường được sử dụng hai lần mỗi tuần.[18][19]
    • Nếu bạn sở hữu mái tóc đen, thô cứng và dễ bị khô xơ quá mức do gội đầu mỗi ngày, bạn nên cân nhắc dùng thuốc bôi ngoài da có chứa steroid để thay thế chẳng hạn như fluocinolone acetonid.[20] Bạn có thể bôi chúng lên tóc khô tương tự như khi vuốt sáp cho tóc.
  3. Sử dụng dầu gội đầu. Để sử dụng, hãy làm ướt tóc, sau đó, nhẹ nhàng mát-xa dầu gội trị gàu lên da đầu. Để yên trong 5 – 10 phút trước khi xả sạch tóc. Bạn nên gội đầu bằng dầu gội trị gàu một lần mỗi ngày, cho đến khi sự tróc vảy, ngứa ngáy và viêm nhiễm được giảm bớt.
    • Nếu tình trạng gàu không cải thiện sau một vài ngày sử dụng dầu gội trị gàu, bạn nên chuyển đổi sang sản phẩm có chứa thành phần khác. Vì gàu thường do nấm men gây nên, dầu gội chống nấm sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề theo hướng khác.[21]
    • Nhiều người nhận thấy kết quả khi họ thay phiên sử dụng hai loại dầu gội, và dùng từng loại khác nhau cho mỗi lần gội đầu.[22][23]
  4. Giảm thiểu số lần gội đầu khi tình trạng đã được cải thiện. Một khi bạn nhận thấy sự cải thiện đáng kể, bạn nên giảm thiểu số lần gội đầu xuống còn từ 2 – 3 lần mỗi tuần, hoặc ít hơn nếu tình trạng gàu của bạn được duy trì ở mức độ có thể chấp nhận được. Một khi vảy gàu nghiêm trọng đã được loại bỏ, bạn không cần thiết phải tiếp tục gội đầu mỗi ngày.
    • Nếu bạn sử dụng loại dầu gội mạnh được kê toa, hoặc nhiều hơn một phương pháp điều trị, bạn nên giảm thiểu mức độ thường xuyên trong việc gội đầu hoặc ngừng sử dụng sản phẩm này hoàn toàn sau 2 tuần, hoặc nếu không, tác dụng phụ có hại có thể sẽ phát sinh.[24]

Kiểm soát Gàu về Lâu dài

  1. Chấm dứt sử dụng sản phẩm chăm sóc tóc. Nếu vảy gàu của bạn khá mỏng, trong suốt, và chỉ bám trên tóc chứ không xuất hiện trên da đầu, chúng có thể chỉ là phản ứng của da đầu trước sản phẩm tạo kiểu tóc. Bạn nên kiểm tra xem liệu sản phẩm mà bạn sử dụng có chứa Paraphenylenediamine hay không, đây là thành phần khiến bạn bị gàu. Ngoài ra, bạn cũng nên cẩn thận trước các loại hóa chất có hại hoặc cồn có chứa trong thuốc nhuộm tóc. Tình trạng gàu cũng có thể là do bạn sử dụng quá nhiều sản phẩm khác nhau.[25]
    • Bạn có thể giải quyết vấn đề này bằng cách loại bỏ hoặc thay đổi sản phẩm tạo kiểu tóc và gội đầu thường xuyên hơn.[26]
    • Nếu bạn không chắc chắn loại sản phẩm nào mới là thủ phạm, bạn nên tiến hành loại bỏ từng loại một cho đến khi bạn có thể xác định rõ.
  2. Gội đầu thường xuyên hơn. Viêm da tiết bã nhờn, là tình trạng gây kích ứng, gây dầu cho da đầu, có thể trở nên tồi tệ hơn do lượng dầu từ tóc và lỗ chân lông tiết ra. Gội đầu thường xuyên sẽ giúp loại bỏ tác nhân gây kích ứng và giúp da đầu không còn gàu.
    • Ngay cả hành động gội đầu nhanh và xả tóc trước khi ra ngoài cũng có thể đem lại điều kỳ diệu cho trình trạng gàu của bạn.
  3. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nhiều hơn. Cho phép da đầu tiếp xúc với lượng ánh nắng mặt trời vừa phải sẽ rất có lợi. Tia cực tím sẽ giúp bạn giảm thiểu vảy gàu trên da đầu. Tuy nhiên, quá nhiều ánh nắng mặt trời sẽ gây hại cho da, vì vậy, bạn không nên nằm hoặc hoạt động dưới trời nắng quá lâu. Thay vì vậy, hãy nhớ bôi kem chống nắng trước khi ra khỏi nhà và dành một chút thời gian để da đầu có thể “tắm nắng”.[27]
  4. Thảo luận về phương pháp điều trị với bác sĩ. Nếu bạn không hài lòng về tình trạng gàu của bạn sau một vài tuần tự chữa trị, bạn nên đi khám bệnh. Gàu hiếm khi hình thành vấn đề sức khỏe khác, nhưng nếu bạn muốn loại bỏ chúng vì một lý do cá nhân nào đó, bác sĩ sẽ kê toa thuốc mạnh hơn cho bạn. Bác sĩ cũng sẽ khuyên bạn tiến hành thêm phương pháp điều trị steroid để giảm viêm và ngứa.
    • Trong trường hợp nghiêm trọng, bác sĩ sẽ chỉ định bạn sử dụng isotretinoin, nhưng loại thuốc này có thể gây nên tác dụng phụ nặng nề, vì vậy, bạn chỉ nên dùng nó như giải pháp cuối cùng.[28]

Lời khuyên

  • Nếu biện pháp điều trị y tế không đem lại kết quả, bạn nên nghiên cứu một vài bài thuốc hoặc phương pháp dân gian sử dụng nguyên liệu có sẵn trong nhà bếp để thay thế. Nghiên cứu khoa học vẫn chưa tiến hành kiểm chứng tính hiệu quả của chúng, nhưng nhiều người nói rằng họ đã thành công trong việc điều trị với chúng. Nếu da đầu của bạn trở nên khô hơn, ngứa hơn, hoặc tấy đỏ, bạn nên ngừng sử dụng chúng ngay lập tức.
  • Luôn nhớ tuân theo hướng dẫn sử dụng của các loại thuốc kê toa. Dùng thuốc quá thường xuyên hoặc quá lâu có thể gây nên tác dụng phụ không tốt.

Nguồn và Trích dẫn

  1. Domino, F. (n.d.). Tiêu chuẩn tư vấn lâm sàn 5 phút 2015 (tái bản lần thứ 23)
  2. http://www.howto-getridofdandruff.com/get-rid-of-dandruff-without-washing/
  3. http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/how-to-dandruff-14/hide
  4. http://youngwomenshealth.org/2013/08/12/dandruff/
  5. http://www.goodshomedesign.com/11-useful-things-you-can-do-with-a-lint-roller/
  6. http://www.aafp.org/afp/2000/0501/p2703.html
  7. http://www.bottomlinepublications.com/content/article/health-a-healing/why-your-dandruff-treatment-isnt-working
  8. http://www.fda.gov/AboutFDA/Transparency/Basics/ucm242716.htm
  9. Domino, F. (n.d.). Tiêu chuẩn tư vấn lâm sàn 5 phút 2015 (tái bản lần thứ 23).
  10. http://www.drfranklipman.com/3-key-reasons-to-avoid-mineral-oil/
  11. Domino, F. (n.d.). Tiêu chuẩn tư vấn lâm sàn 5 phút 2015 (tái bản lần thứ 23).
  12. Domino, F. (n.d.). Tiêu chuẩn tư vấn lâm sàn 5 phút 2015 (tái bản lần thứ 23).
  13. Domino, F. (n.d.). Tiêu chuẩn tư vấn lâm sàn 5 phút 2015 (tái bản lần thứ 23).
  14. Domino, F. (n.d.). Tiêu chuẩn tư vấn lâm sàn 5 phút 2015 (tái bản lần thứ 23).
  15. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dandruff/basics/treatment/con-20023690
  16. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dandruff/basics/causes/con-20023690
  17. Domino, F. (n.d.). Tiêu chuẩn tư vấn lâm sàn 5 phút 2015 (tái bản lần thứ 23).
  18. Shuster S, Meynadier J, Kerl H, et al. Phương pháp Điều trị và dự phòng viêm da tiết bã nhờn trên da đầu với dầu gội kháng nấm pityrosporal có chứa 1% ciclopirox. Arch Dermatol. 2005;141:47–52
  19. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dandruff/basics/treatment/con-20023690
  20. http://www.aafp.org/afp/2000/0501/p2713.html
  21. http://dermnetnz.org/dermatitis/seborrhoeic-dermatitis.html
  22. http://www.paulaschoice.com/expert-advice/hair-care-problems-and-solutions/_/the-dos-and-donts-of-treating-dandruff
  23. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dandruff/basics/treatment/con-20023690
  24. http://www.aafp.org/afp/2000/0501/p2703.html
  25. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dandruff/basics/causes/con-20023690
  26. http://www.paulaschoice.com/expert-advice/hair-care-problems-and-solutions/_/the-dos-and-donts-of-treating-dandruff
  27. Domino, F. (n.d.). Tiêu chuẩn tư vấn lâm sàn 5 phút 2015 (tái bản lần thứ 23).
  28. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dandruff/basics/treatment/con-20023690