Chủ đề nóng: Phương pháp kỷ luật tích cực - Cổ học tinh hoa - Những thói hư tật xấu của người Việt - Công lý: Việc đúng nên làm - Giáo án Điện tử - Sách giáo khoa - Học tiếng Anh - Bài giảng trực tuyến - Món ăn bài thuốc - Chăm sóc bà bầu - Môi trường - Tiết kiệm điện - Nhi khoa - Ung thư - Tác hại của thuốc lá - Các kỹ thuật dạy học tích cực
- Dạy học phát triển năng lực - Chương trình giáo dục phổ thông
Nhận biết đồng tính nữ
Từ VLOS
Xu hướng tình dục không chỉ có hai hướng mà nó tồn tại liên tục trên một phạm vi.[1] Chính vì vậy việc tìm ra và chấp nhận xu hướng tình dục là một chặng đường dài, phức tạp và giàu cảm xúc. Quá trình này có thể khiến bạn mệt mỏi, nhưng hãy mạnh mẽ lên để tìm ra con người thật của mình. Chân thành và suy nghĩ thoáng với chính mình, tin tưởng vào bản năng của bạn. Lắng nghe cơ thể. Thừa nhận cảm xúc và khuynh hướng thật đang diễn ra. Chấp nhận những phát hiện về bản thân qua quá trình này.[2]
Mục lục
Các bước[sửa]
Nhận diện khuynh hướng tình dục[sửa]
- Đầu tiên cần xem xét lý do vì sao bạn nghi ngờ xu hướng tình dục của mình? Quyết định khám phá xu hướng tình dục là sự lựa chọn của cá nhân bạn. Tìm hiểu về giới tính thật của mình vì đó là một quá trình bạn cần hoàn thành, không phải vì người khác cho rằng bạn bị đồng tính. Dành thời gian ngẫm nghĩ về bản thân. Viết nhật ký, nhật ký mạng hoặc nhật ký hình ảnh có thể giúp bạn tìm ra lối thoát cho quá trình tự khám phá về bản thân.[3]
-
Nhận
diện
khuynh
hướng
tình
dục.
Hẹn
hò
thử
với
những
người
cùng
giới
tính
là
vấn
đề
lành
mạnh,
bình
thường
và
không
có
nghĩa
bạn
bị
đồng
tính
nữ.
Tuy
nhiên,
nếu
bạn
thường
xuyên
có
mong
muốn
gần
gũi
với
phụ
nữ
thay
vì
đàn
ông
thì
đó
có
thể
là
dấu
hiệu
bị
đồng
tính
nữ.
- Bạn có muốn tìm hiểu cơ thể phụ nữ? Bạn có để ý nụ cười, kiểu cách hay đặc điểm của phụ nữ?
- Tim bạn có đập nhanh hơn mỗi khi gặp một phụ nữ quyến rũ?
- Bạn có hay mơ mộng về một cô gái nào đó?
- Bạn có ham muốn tình dục với phụ nữ không?
- Bạn có thích hôn hay quan hệ với phụ nữ không?[4]
-
Làm
bài
kiểm
tra
về
xu
hướng
tình
dục.
Nếu
bạn
đang
gặp
khó
khăn
trong
việc
xác
định
khuynh
hướng
tình
dục,
làm
bài
kiểm
tra
về
xu
hướng
tình
dục
có
thể
giúp
bạn
tìm
ra
sự
thật.
Nếu
bạn
khá
tự
tin
vào
khả
năng
xác
định
khuynh
hướng
tình
dục
thì
kết
quả
kiểm
tra
sẽ
khẳng
định
việc
tự
đánh
giá
của
bạn.
- Làm bài kiểm tra Thước đo Kinsey. Thước đo Kinsey dùng để đánh giá khuynh hướng tình dục. Bài kiểm tra được thiết kế để xác định bạn nằm ở đâu trên thang đo - từ dị tính đến đồng tính. Bạn sẽ không bị gán là người dị tính, lưỡng tính hay đồng tính. Bài kiểm tra bao gồm 13 câu hỏi đúng/sai và hỏi rất ít thông tin về nhân khẩu học.[5]
- Làm bài kiểm tra Đánh giá Xu hướng Tình dục Epstein (Epstein Sexual Orientation Inventory). Bài kiểm tra do Robert Epstein thiết kế để đánh giá khuynh hướng tình dục của một người, ông là một trong những nhà tâm lý học nổi bật nhất của Mỹ. Thay vì gán một tên gọi cụ thể cho khuynh hướng tình dục của bạn, kết quả chỉ cho biết bạn nằm ở đâu trên một thang đo liên tục phản ánh xu hướng tình dục. Bài kiểm tra 18 câu hỏi này chỉ cần 5 phút để hoàn thành.[6]
Thừa nhận và chấp nhận kết quả tự khám phá[sửa]
-
Thừa
nhận
là
bạn
có
khuynh
hướng
tình
dục.
Người
ta
thường
muốn
lảng
tránh
hay
bù
đắp
quá
mức
cho
ham
muốn
tình
dục,
do
đó
cảm
giác
sợ
hãi
và
quá
sức
chịu
đựng
là
điều
bình
thường.
Để
mọi
việc
tiến
triển
bạn
phải
thành
thật
và
không
sợ
bị
tổn
thương.
Một
khi
bạn
ngừng
ức
chế
các
khuynh
hướng
tình
dục
và
thừa
nhận
chúng
tồn
tại
thì
mới
có
thể
tiến
đến
thừa
nhận
bản
thân.[2]
-
Khuynh
hướng
tình
dục
tồn
tại
trên
một
dải
liên
tục,
nó
biến
đổi
mà
không
cố
định.
Khuynh
hướng
tình
dục
của
bạn
có
thể
không
phù
hợp
với
các
định
nghĩa
chuẩn
mực
và
điều
đó
hoàn
toàn
bình
thường.
Tình
trạng
này
cũng
đặc
biệt
phổ
biến.[7]
- Người lưỡng tính có thể không bị lôi cuốn như nhau bởi hai giới. Họ có thể thích đàn ông hơn phụ nữ hoặc ngược lại.
- Phụ nữ nhìn nhận mình là đồng tính cũng đôi khi thấy đàn ông quyến rũ.
-
Khuynh
hướng
tình
dục
tồn
tại
trên
một
dải
liên
tục,
nó
biến
đổi
mà
không
cố
định.
Khuynh
hướng
tình
dục
của
bạn
có
thể
không
phù
hợp
với
các
định
nghĩa
chuẩn
mực
và
điều
đó
hoàn
toàn
bình
thường.
Tình
trạng
này
cũng
đặc
biệt
phổ
biến.[7]
- Yêu bản thân. Trên con đường tiến đến chấp nhận bản thân, thừa nhận là người đồng tính nữ là bước đi đầu tiên trong quá trình đó. Bạn thường không thể chấp nhận bản thân sau vài ba ngày. Sau khi đã quen với xu hướng tình dục của mình thì bạn sẽ thấy điều đó không đại diện cho con người của bạn. Từ bỏ cảm giác tội lỗi và cố gắng quý trọng cuộc đời mình.[2]
-
Tập
nói
một
cách
lạc
quan
với
chính
mình.
Nếu
bạn
lớn
lên
trong
một
gia
đình
rất
bảo
thủ
hoặc
trong
một
cộng
đồng
hà
khắc,
bản
dạng
giới
tính
của
bạn
có
thể
xung
đột
với
các
tiêu
chuẩn
đạo
đức
hoặc
tín
ngưỡng
thấm
nhuần
trong
bạn
từ
lúc
nhỏ.
Cố
ý
thay
đổi
ngôn
ngữ
và
suy
nghĩ
là
phương
pháp
rất
hiệu
quả
nhằm
xoay
chuyển
nhận
thức
của
bạn
về
điều
gì
là
đúng
hay
sai.
Ngừng
tự
nhủ
rằng
bạn
không
xứng
đáng
được
yêu
thương
và
hưởng
hạnh
phúc,
và
tin
vào
giá
trị
con
người
của
bạn.
Thay
vì
nói
với
mình
rằng
đồng
tính
là
tội
lỗi,
bạn
nên
thừa
nhận
khuynh
hướng
tình
dục
là
tự
nhiên,
lành
mạnh
và
phải
chấp
nhận.
- Nhận diện các cách tự nhủ tiêu cực về bản thân. Bạn đang có những lời nói dối không tốt nào về bản thân? Có phải suy nghĩ đó nảy sinh trong các tình huống nhất định, như khi nói chuyện với một người trong gia đình?
- Thay thế cách nói tiêu cực này với câu nói lạc quan do bạn nghĩ ra. Khi bắt gặp mình có suy nghĩ "Mình không xứng đáng" hoặc "Mình không đáng được hạnh phúc", hãy thở sâu, mỉm cười và tự nhủ rằng con người bạn "rất quý giá, đáng yêu và xứng đáng sống một cuộc đời hạnh phúc!"
-
Xác
định
có
nên
công
khai
là
người
đồng
tính.
Xác
định
khi
nào
nên
công
khai
luôn
là
một
quyết
định
đau
đớn
với
các
hậu
quả
tiềm
ẩn.
Trước
khi
công
khai
với
gia
đình,
bạn
bè
và
đồng
nghiệp,
bạn
phải
xác
định
điều
đó
có
an
toàn
không.[8]
-
Gặp
bác
sĩ
hoặc
chuyên
gia
tư
vấn
để
đưa
ra
các
giả
thuyết
về
cách
phản
ứng
của
bố
mẹ
và
bạn
bè.
Xem
xét
cách
bố
mẹ
và
bạn
bè
đối
xử
với
người
đồng
tính.
Nghĩ
về
cách
họ
phản
ứng
với
tin
tức
khó
tiếp
nhận
này.[8]
- Nếu bố mẹ hay bạn bè thường công khai thái độ chống lại người đồng tính, bạn nên thận trọng.[8]
-
Gặp
bác
sĩ
hoặc
chuyên
gia
tư
vấn
để
đưa
ra
các
giả
thuyết
về
cách
phản
ứng
của
bố
mẹ
và
bạn
bè.
Xem
xét
cách
bố
mẹ
và
bạn
bè
đối
xử
với
người
đồng
tính.
Nghĩ
về
cách
họ
phản
ứng
với
tin
tức
khó
tiếp
nhận
này.[8]
- Quá trình chấp nhận bản thân của bạn sẽ tác động đến người khác. Mặc dù hành trình tìm ra và chấp nhận xu hướng tình dục hoàn toàn mang tính cá nhân, nhưng bạn cũng cần thừa nhận rằng nó sẽ tác động đến mối quan hệ của bạn với người khác. Công khai với bạn bè, gia đình và đồng nghiệp là quyết định rất căng thẳng. Bạn không nhất thiết phải công khai với mọi người mình quen.[2] Khi cảm thấy thoải mái và tự tin, đầu tiên bạn có thể đề cập vấn đề này với những người mình cảm thấy dễ dàng. Chuẩn bị tinh thần tiếp nhận cách phản hồi tiêu cực và cả những lời động viên tích cực.[7]
- Gặp chuyên gia tư vấn. Quá trình tìm hiểu bản dạng giới tính và chấp nhận bản thân rất dài và phức tạp. Đối phó với tai tiếng trong xã hội khiến bạn tổn hao cả tinh thần và tình cảm. Gặp chuyên gia trị liệu, là người có kinh nghiệm trong việc tư vấn cho những người thuộc cộng đồng LGBT (người đồng tính, lưỡng tính và chuyển giới) để giúp bạn vượt qua giai đoạn này. Họ có thể giúp bạn chấp nhận xu hướng tình dục của mình và hỗ trợ bạn trong suốt quá trình công khai với gia đình và bạn bè.
Sống một cuộc đời đích thực[sửa]
- Nhận định rõ về bản thân và sống cuộc đời của mình. Xã hội thường vẽ lên một hình ảnh điển hình về người đồng tính nữ, nhưng thật ra những phụ nữ trong cộng đồng này rất đa dạng với nhiều nền tảng khác nhau. Trong quá trình tìm hiểu về cộng đồng người đồng tính nữ, bạn nên cố học hỏi mọi điều cần biết về cộng đồng mới của mình. Theo thời gian bạn sẽ phát hiện ra mình phù hợp với vị trí nào trong đó. Bạn sẽ tự mình định rõ thế nào là đồng tính nữ và sống một cuộc đời theo quan điểm đó.[2]
-
Tự
học
hỏi
về
cộng
đồng
LGBT.
Bạn
sẽ
hiểu
hõ
hơn
khi
tự
trang
bị
kiến
thức
nền
tảng
về
cộng
đồng
LGBT
-
quá
khứ,
hiện
tại
và
tương
lai
của
nó.
Bạn
bắt
đầu
nhận
thức
về
các
trở
ngại
tiềm
ẩn
và
hiểu
cách
vượt
qua
những
rào
cản
đó.
- Học cách phân biệt giữa giới tính sinh học và giới tính xã hội, làm quen với các xu hướng tình dục khác nhau.
- Đọc các tài liệu học thuật về chủ đề cộng đồng LGBT.
- Cập nhật tin tức về cộng đồng LGBT.
-
Tìm
sự
ủng
hộ
của
nhiều
người
xung
quanh.
Không
có
nỗi
đau
nào
tệ
hơn
là
bị
cô
lập.
Trên
con
đường
tìm
sự
chấp
nhận
đối
với
bản
thân,
bạn
phải
có
một
người
bạn
đáng
tin
cậy
hoặc
một
nhóm
hỗ
trợ
sẵn
sàng
tiếp
nhận
mình.
Những
người
này
sẽ
cho
bạn
lời
khuyên
và
sự
an
ủi
khi
chặng
đường
trở
nên
khó
khăn.
- Tâm sự với bạn bè và người thân mà mình có thể tin tưởng.
- Tham gia vào nhóm hỗ trợ tại địa phương hoặc trở thành thành viên của một cộng đồng hỗ trợ trực tuyến.[9]
-
Tham
gia
vào
nhà
thờ
hay
chùa
thừa
nhận
cộng
đồng
LGBT,
để
bạn
có
thể
tiếp
xúc
với
những
người
có
chung
giá
trị
tín
ngưỡng
với
bạn.
- gaychurch.org cung cấp một danh sách các nhà thờ Thiên Chúa giáo thừa nhận người đồng tính, lưỡng tính và chuyển giới.
- Bạn cũng có thể tìm trên internet một danh sách các nhà thờ hoặc chùa như vậy tại khu vực mình sống.
- Thành lập Liên minh Đồng tính-Dị tính. Các Liên minh này cung cấp một nơi an toàn để học sinh phổ thông hoặc trung học tự do thảo luận và khám phá về xu hướng tình dục và bản dạng giới của họ. Liên minh cũng cung cấp cho các thanh thiếu niên một mạng lưới hỗ trợ về mặt xã hội. Nếu trường học của bạn chưa có một liên minh như vậy thì bạn có thể đề nghị hiệu trưởng thành lập một câu lạc bộ.[10]
- Tìm và sử dụng Trung tâm Tài nguyên LGBT. Tại Mỹ, Trung tâm Tài nguyên LGBT được thành lập ở các thành phố và trong trường đại học. Các trung tâm này cho phép sinh viên kết nối với công cụ và dịch vụ hữu ích, đáng tin cậy. Chúng cung cấp cho sinh viên thuộc cộng đồng LGBT một nơi an toàn để khám phá về xu hướng tình dục và bản dạng giới.[11]
Nguồn và Trích dẫn[sửa]
- ↑ https://www.psychologytoday.com/basics/sexual-orientation
- ↑ 2,0 2,1 2,2 2,3 2,4 http://www.theotherteam.com/5-stages-every-lesbian-goes-through/
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/eric-barry/i-appreciate-your-insistence-but-no-im-not-gay_b_4351613.html
- ↑ http://www.theotherteam.com/how-to-know-if-youre-a-lesbian/
- ↑ http://vistriai.com/kinseyscaletest/
- ↑ http://mysexualorientation.com/
- ↑ 7,0 7,1 http://www.advocatesforyouth.org/publications/publications-a-z/730-i-think-i-might-be-lesbian-now-what-do-i-do
- ↑ 8,0 8,1 8,2 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2603519/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/finding-love/201305/why-coming-out-isnt-just-gay-people
- ↑ https://www.gsanetwork.org/get-involved/start-gsa
- ↑ http://www.lgbtcenters.org/mission-statement.aspx