Nuôi móng dài và khỏe

Từ VLOS
Bước tới: chuyển hướng, tìm kiếm

Quá trình nuôi móng tay dài và khỏe gồm nhiều bước. Chỉ cần chăm sóc tốt cho móng, bạn có thể giúp móng dài như mong muốn. Bạn cần phải bắt đầu bằng cách ngừng ngay những thói quen xấu. Sau đó, dùng vitamin phù hợp và làm móng đúng cách để giúp móng tay dài và khỏe.

Các bước[sửa]

Ngừng thói quen xấu[sửa]

  1. Ngừng cắn móng tay. Cắn móng tay có thể gây hại cho sức khoẻ. Cắn móng tay là thói quen của nhiều người mỗi khi lo lắng nhưng có thể gây nhiễm trùng da ở tay và miệng. Nếu da khô hoặc bong xung quanh đáy móng, bạn nên tỉa đi thay vì dùng răng cắn.[1]
    • Cố gắng sơn móng hoặc vẽ móng tỉ mỉ để giảm khả năng muốn cắn móng.
    • Nhai kẹo cao su mỗi khi chán.
    • Không cắn da xung quanh móng tay. Bạn tự thuyết phục bản thân là cắn da xung quanh móng thật sự sẽ không gây ảnh hưởng gì cho móng. Điều này là sai lầm vì móng có thể yếu đi do độ ẩm từ nước bọt và sẽ trở nên dễ gãy hơn.
    • Chọn một móng không cắn mỗi tuần. Từ từ tăng thêm số móng "không cắn" để cai dần thói quen cắn móng.
    • Cân nhắc nói chuyện với chuyên gia trị liệu để giải quyết vấn đề lo lắng và buồn chán nếu có thói quen cắn móng nghiêm trọng.
  2. Ngừng đeo móng giả từ Acrylic và Gel. Việc gỡ móng giả Acrylic hoặc Gel quá nhanh có thể khiến móng khô, giòn và khó mọc. Thậm chí gỡ bỏ móng giả đúng cách cũng có thể gây tổn thương cho móng vì bạn cần ngâm giường móng khi gỡ bỏ. Giường móng ướt sẽ trở nên nhạy cảm hơn.[2]
    • Nếu muốn làm móng giả từ Gel hoặc Acrylic, bạn nên làm xen kẽ. Làm móng truyền thống xen kẽ với móng làm từ Gel hoặc Acrylic.
  3. Ngừng cạo lớp sơn móng bị tróc. Cạo sơn móng thường làm mất lớp giường móng trên cùng và khiến nền móng yếu hơn.[2]
  4. Đừng bỏ qua sơn lót và sơn phủ. Vì đang vội và muốn sơn móng mau khô, bạn thường rất dễ bỏ qua sơn lót và sơn phủ. Tuy nhiên, việc bỏ qua 2 lớp sơn này có thể gây hại cho móng tay. Hai lớp sơn này ngăn móng bị bẩn và giúp nước sơn bám chặt vào móng, nhờ đó ít có nguy cơ bị tróc hơn. Sơn móng ít tróc sẽ hạn chế khả năng bạn cạo móng và gây tổn thương nặng thêm cho móng. [3]
    • Mang theo lọ nước chùi sơn móng trong túi để bạn có thể chùi nhanh mỗi khi sơn móng bắt đầu tróc. Bằng cách này, bạn sẽ không còn lo rằng mình sẽ cạo móng nữa.
  5. Ngừng dùng móng tay làm công cụ. Bóc nhãn, cạo bỏ keo hoặc tháo vòng móc khóa rất dễ gây tổn thương và gãy móng. Bạn có thể không nhận ra mình đang gây tổn thương cho móng, nhưng nếu muốn móng mọc khỏe hơn, bạn nên bắt đầu chú ý.
    • Cách tốt nhất để ngăn chặn điều này là tập tính cẩn thận. Chuẩn bị sẵn kéo hoặc công cụ khác để mở, cạo hay bóc những thứ bạn cần trong ngày. Tránh những việc khiến móng bị bẻ cong. Sơn bóng móng tay để tránh thói quen cắn móng.

Bổ sung vitamin thích hợp[sửa]

  1. Tăng cường vitamin H (biotin). Biotin thúc đẩy sự phát triển và độ chắc khỏe của móng, tóc và da. Cố gắng tiêu thụ 30-40 microgam mỗi ngày bằng thực phẩm và thực phẩm chức năng. Ngũ cốc nguyên hạt, nấm, chuối, cá hồi và bơ là những nguồn cung cấp biotin tuyệt vời.[4]
  2. Ăn thực phẩm chứa axit folic. Axit folic hay vitamin B9 giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào thần kinh và bảo vệ sức khỏe hồng cầu. Đây là vitamin tốt nhất giúp móng phát triển và không thể tiêu thụ nhiều vì cơ thể có thể thải ra lượng dư thừa một cách tự nhiên. Cá, thịt đỏ, phô mai và các sản phẩm đậu nành tăng cường rất giàu axit folic.
  3. Tiêu thụ vitamin A. Vitamin A cũng giúp tăng cường sức khỏe của móng. Liều khuyến cáo mỗi ngày là từ 700-900 microgam. Khoai lang, cà rốt, bí đỏ và rau xanh rất giàu vitamin A.[5]
  4. Tăng cường vitamin C. Vitamin C được biết là có khả năng tăng cường sức khỏe miễn dịch. Điều này có nghĩa là Vitamin C giúp phục hồi cơ thể từ bên trong. Cơ thể được phục hồi sẽ thúc đẩy móng phát triển khỏe mạnh. Cam, cải xoăn, dâu tây và ớt chuông là những thực phẩm giàu vitamin C.

Làm móng đúng cách[sửa]

  1. Tạo hình và chăm sóc nền móng. Để giúp móng dài và khỏe, bạn cần bắt đầu chăm sóc nền móng đúng cách. Điều này nghĩa là bạn cần bắt đầu giữ móng tay sạch sẽ và khỏe mạnh. Định hình cho móng và tỉa lớp biểu bì.
    • Dũa móng đúng cách. Bắt đầu dũa từ cạnh ngoài vào giữa. Động tác dũa tới dũa lui và liên tục có thể khiến móng bị yếu đi.[3]
    • Chọn hình móng phù hợp để giúp mọc móng. Hình tròn cơ bản giúp móng mọc dễ dàng hơn. Nếu tạo hình vuông cho móng, bạn rất dễ sẽ dùng móng làm công cụ.
  2. Chăm sóc lớp biểu bì đúng cách. Ngâm móng trong nước ấm 5 phút để làm giãn lớp biểu bì. Thoa kem tẩy biểu bì lên móng, sau đó dùng tăm đẩy lùi da chết. Rửa sạch kem và mảnh vụn. Thực hiện 4 lần một tuần.
    • Để tăng cường sức khoẻ lớp biểu bì, thoa axit hyaluronic lên và xung quanh lớp biểu bì sau khi được đẩy trở lại.
    • Dưỡng ẩm. Thoa kem dưỡng ẩm quanh lớp biểu bì để ngăn xước măng rô và gãy móng.
  3. Áp dụng liệu pháp dưỡng móng chắc khỏe. Có nhiều liệu pháp giúp móng chắc khỏe. Sau khi định hình đúng cách cho nền móng và chăm sóc lớp biểu bì, bạn có thể áp dụng một trong những cách sau, tùy thuộc vào điều kiện kinh tế và thời gian biểu:[6]
    • Serum thường đắt tiền nhưng mang lại hiệu quả dưỡng móng chắc khỏe nhanh nhất và tốt nhất.
    • Kem là phương pháp hoàn hảo có thể sử dụng mỗi ngày. Bạn có thể mua kem protein đậm đặc để thoa lên móng vào buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ.
    • Sơn bóng dưỡng móng có thể giúp móng không bị tróc. Sơn bóng dưỡng móng có giá phải chăng và dễ sử dụng.

Lời khuyên[sửa]

  • Luôn luôn mang theo dũa móng tay. Một khi móng bị gãy hoặc sứt, dũa móng tốt hơn là cắt móng đi.
  • Tránh dùng vitamin cho phụ nữ mang thai. Mặc dù có nhiều lời đồn đãi rằng cách này giúp móng mọc dài hơn, nhưng bạn có thể gặp vấn đề về tiêu hóa.
  • Cứ để yên cho móng tự mọc.
  • Hòa nước nóng với dầu dừa, nhúng tay vào hỗn hợp 5-10 phút rồi để khô. Sau đó, rửa tay bằng nước lạnh.
  • Xoa bóp lớp biểu bì 15-20 giây mỗi đêm trước khi đi ngủ để cải thiện lưu thông máu quanh móng.
  • Nuôi dưỡng móng và lớp biểu bì bằng cách dùng tinh dầu tràm trà để xoa bóp móng.
  • Cho một ít dầu ôliu và dầu dừa vào chai sơn móng cũ cùng với nước chanh và dầu vitamin E hoặc vitamin D. Bạn có thể sơn hỗn hợp dầu lên móng tay để dưỡng tự nhiên cho lớp biểu bì.

Nguồn và Trích dẫn[sửa]

  1. ↑ http://www.shape.com/lifestyle/beauty-style/5-sneaky-nail-saboteurs
  2. ↑ 2,0 2,1 http://www.today.com/style/10-awful-habits-are-destroying-your-nails-how-break-them-2D79619959
  3. ↑ 3,0 3,1 http://www.julep.com/blog/bad-habits-how-to-stop-nail-biting/
  4. ↑ http://www.fitday.com/fitness-articles/nutrition/vitamins-minerals/biotin-how-much-do-you-need-how-much-is-too-much.html#b
  5. ↑ http://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/vitamin-a/dosing/hrb-20060201
  6. ↑ http://www.nailsmag.com/list/topic/nail-strengtheners
  • « Mới nhất
  • ‹ Mới hơn
  • Cũ hơn ›
Lấy từ “https://tusach.thuvienkhoahoc.com/index.php?title=Nuôi_móng_dài_và_khỏe&oldid=145708”