Tóc dài nhanh

Bạn có bao giờ mong ước có một mái tóc dài bồng bềnh không? Hãy làm theo các bước sau đây để có được một mái tóc khỏe, tiền đề để giúp tóc dài thật nhanh.

Ảnh minh họa

Các bước

Một Thói quen Thường Ngày có Ích

1. Sử dụng dầu gội và dầu xả không chứa chất hóa học. Để có một mái tóc dài, trước hết bạn cần phải chăm sóc tóc tốt, mà điều đó bắt đầu từ việc sử dụng đúng loại dầu gội và dầu xả. Sử dụng các sản phẩm có thể giúp tóc chắc khỏe hơn là điều thiết yếu.
   • Tránh sulfate. Sulfate không có lợi cho tóc, tuy nhiên, rất nhiều dầu gội lại chứa loại hóa chất này. Các hóa chất gốc sulfate sẽ khiến tóc bạn yếu và xơ, vì vậy bạn khó mà có được mái tóc dài khỏe đẹp như ý do tóc dễ gãy rụng.
   • Hiện nay, xu hướng không sử dụng dầu gội đang ngày một tăng, bởi cơ thể có thể tự điều hòa dầu ở tóc.
   • Sử dụng loại dầu xả phù hợp. Cần đảm bảo rằng dầu xả bạn sử dụng không chứa silicon, bởi silicon sẽ tích tụ lại trong tóc và gây ra tác hại cho tóc sau đó. Đồng thời, bạn cũng chỉ cần dưỡng phần ngọn tóc bởi các chất dầu trong dầu xả có thể bít nang tóc và làm tóc lâu dài hơn.
2. Giảm tần suất gội đầu. Gội đầu quá nhiều có thể khiến tóc trở nên giòn và dễ gãy. Hầu như tất cả các bác sĩ gia liệu và chuyên gia về tóc đều thống nhất rằng việc gội đầu hàng ngày là không cần thiết. Với phần lớn mọi người, gội đầu ba đến bốn lần một tuần là đủ, đối với những người tóc nhanh bết thì nên gội đầu hàng ngày.
3. Gội đầu bằng nước lạnh. Nước nóng hay hơi nước có thể gây tổn hại đến đường thông khí của tóc, khiến cho tóc chẻ ngọn và dễ gãy. Để có được mái tóc khỏe và óng ả, hãy gội đầu ở mức nước lạnh nhất mà bạn có thể chịu.
4. Chải tóc nhẹ nhàng. Lược và các dụng cụ chải tóc có vai trò quan trọng đối với sự chắc khỏe của tóc. Có người chải đầu quá nhiều, có người lại sử dụng không đúng dụng cụ để chải tóc. Khi bạn quan tâm đến việc tạo kiểu và mái tóc rối, hãy cẩn trọng và đừng chải đầu quá nhiều. Sử dụng các phương pháp và dụng cụ thích hợp sẽ góp phần giúp bạn có mái tóc khỏe.
   • Chi chải tóc khi cần thiết, dù là khi tóc rối hay để tạo kiểu. Chải tóc quá nhiều hoặc quá mạnh có thể làm tổn hại hoặc làm tóc rụng. Cũng không nên chải khi tóc còn ướt. Thay vào đó, hãy sử dụng lược có răng thưa.
   • Lược và bàn chải tóc được thiết kế cho những mục đích khác nhau. Vì thế bạn cần sử dụng sao cho đúng. Lược là dành cho tóc ướt và để gỡ những phần tóc bị nút lại với nhau, đồng thời cũng để lấy lọn tóc và giúp các sản phẩm tạo kiểu được phân phối đều trên tóc. Trong khi đó, bàn chải tóc được dùng để giúp dầu ở tóc được dàn đều, để tạo kiểu tóc và dùng cùng với máy sấy tóc. Ví dụ, sử dụng lược để gỡ rối giúp bạn có thể gỡ nút rối một cách cần thận và nhẹ nhàng mà không làm gãy tóc, với bàn chải tóc thì bạn không thể làm gỡ tóc được như vậy.
   • Sử dụng đúng loại bàn chải tóc. Đừng sử dụng loại bằng nhựa bởi nhựa có thể quá thô và khiến tóc chẻ ngọn. Thay vì dùng bàn chải nhựa, hãy sử dụng loại có răng mềm và có nguồn gốc từ thiên nhiên. Bàn chải làm từ lông lợn đực là một trong những sự lựa chọn tốt nhất. Bàn chải tóc với răng cứng là tốt nhất với mái tóc dày và xoăn sóng, bởi răng mềm của bàn chải ắt sẽ không “xử lý” được chất tóc như vậy.

Sử dụng các Phương pháp Tạo Kiểu Phù hợp

1. Giảm thiểu tối đa việc sử dụng nhiệt. Các dụng cụ tạo kiểu tóc bằng nhiệt rất không tốt với tóc và do đó không nên sử dụng quá thường xuyên. Khi sử dụng nhiệt để tạo kiểu tóc, hãy nhớ dùng kèm với huyết thanh (serum) để bảo vệ tóc. Thêm vào đó, bạn cũng cần đảm bảo rằng mình không để nhiệt độ quá cao. Hãy thử sử dụng các thiết bị như máy sấy tóc ở mức nhiệt thấp nhất.
2. Thả tóc nhiều nhất có thể. Hãy tránh buộc tóc hay búi tóc bởi như vậy sẽ khiến tóc bị kéo và hạn chế sự phát triển. Lực căng không chỉ khiến tóc yếu đi và gãy rụng mà còn làm cản trở sự lưu thông máu ở da dầu. Bên cạnh đó, việc buộc tóc và khiến tóc bị kéo căng có thể dẫn đến đau đầu và khiến dưỡng chất không thể được lưu chuyển đến tóc.
   • Vùng da đầu thường xuyên chịu tác động của lực căng sẽ có thể dẫn tới rụng tóc.
   • Áp dụng các kiểu tóc lỏng hơn nếu có thể và cố gắng hạn chế buộc tóc với các vật dụng bằng kim loại bởi chúng có thể mắc vào tóc và kiến tóc bị kéo.
3. Cắt bớt tóc. Nghe thì có vẻ không hợp lý, nhưng cắt bớt tóc thực sự có thể làm tăng khả năng phát triển của tóc. Khi tóc bị chẻ ngọn, tóc sẽ yếu đi và gãy rụng. Nếu cắt tỉa ngọn tóc thường sẽ làm giảm tóc chẻ ngọn, do đó sẽ khiến tóc khỏe và đẹp hơn. Bạn nên cắt đi khoảng 1-2cm tóc mỗi 6-8 tuần.

Khiến Tóc Khỏe hơn

1. Kích thích da dầu. Kích thích da đầu bằng cách mát-xa, giật tóc nhẹ hoặc chải tóc với bàn chải tóc có thể cải thiện sự phát triển của tóc. Những cách này làm tăng lượng máu lưu thông đến nang tóc, tức là mang nhiều dưỡng chất tới tóc hơn, đồng thời giúp giảm đau đầu gây ra bởi việc buộc tóc quá chặt như đã nêu ở trên.
2. Ăn uống lành mạnh. Ăn uống lành mạnh có tác động lớn đến sự phát triển củ tóc. Thực đơn ăn uống sẽ ảnh hưởng tới dưỡng chất dùng để nuôi tóc. Nếu bạn không ăn uống đủ chất, cơ thể sẽ không thể nuôi và làm dài tóc một cách nhanh chóng được. Vậy nên hãy ăn uống hợp lý với đủ hàm lượng dưỡng chất cần thiết.
   • Protein: Protein là thành phấn chính cấu tạo nên tóc, vì thế, cơ thể không thể tạo ra một làn tóc óng ả khỏe mạnh nếu không có đủ protein. Bạn cần nạp đủ protein từ thịt, đậu dỗ hoặc các nguồn bổ sung protein khác. Đậu đỗ, các loại hạt, sữa và tảo là các nguồn bổ sung protein rất tốt nhưng cũng cần ăn kết hợp để có đầy đủ các protein cần thiết.
   • Axit béo Omega-3: Cơ thể cần loại axit béo này để tạo tóc bởi 3% tóc chính là axit béo. Tuy nhiên, cơ thể không thể tự tạo Omega-3, vì thế bạn cần bổ sung bằng cách ăn các thức ăn có chứa Omega-3 như cá hồi, hạt óc chó. Cá và các loại hạt không chỉ cung cấp axit béo mà còn cả protein nữa.
   • Kẽm: Da đầu bạn sẽ khô ngứa nếu không có kẽm. Trong trường hợp đó, tóc cũng sẽ mọc chậm và thậm chí bị rụng. Bạn có thể bổ sung kẽm bằng cách ăn các thực phẩm như ngũ cốc đã được làm giàu kẽm, hàu hay trứng.
   • Vitamin A hay beta caroten: beta carotene sẽ giúp cơ thể sản xuất vitamin A. Vitamin A có nhiều chức năng đối với cơ thể, một trong số đó là điều hòa lượng dầu trên da đầu. Nếu thiếu dầu, da đầu sẽ khô và tóc sẽ bị ảnh hưởng. Một số loại thực phẩm có thể giúp bổ sung beta carotene bao gồm khoai lang, bí ngô, mơ và cà rốt.
   • Sắt: sắt là nguyên tố cân thiết cho quá trình oxy hóa máu. Và oxy thì lại cần để giúp tóc khỏe mạnh. Thiếu sắt là nguyên nhân chính dẫn đến rụng tóc, đặc biệt là ở nữ giới. Các loại rau củ màu xanh sẫm, trứng và thịt là các nguồn bổ sung sắt bạn nên thêm vào trong khẩu phần ăn của mình.
   • Vitamin B: tất cả các nhóm Vitamin B đều hỗ trợ và tác động đến sự khỏe mạnh của mái tóc. Vitamin B5 cần thiết để tạo ra axit béo như đã nói ở trên, còn vitamin B7 và B12 lại cần thiết cho quá trình xử lý protein. Vitamin B9 lại tác động trực tiếp đến sự phát triển của tóc. Để bổ sung vitamin B, bạn nên ăn các loại thực phẩm như gà tây, cá ngừ, đậu lăng.
   • Vitamin E: vitamin E là một thành phần không thể thiếu để có một làn da khỏe đẹp, và da đầu cũng không phải ngoại lệ. Đồng thời, vitamin E còn giúp bảo vệ tóc. Vitamin E có trong các thực phẩm như hạt hướng dương, các loại hạt và bơ.
3. Sử dụng thực phẩm bổ sung vitamin. Bằng cách nạp thêm vitamin, bạn có thể đảm bảo rằng cơ thể có đủ dưỡng chất cần thiết để tạo ra tóc. Nếu việc ăn uống điều độ, lành mạnh giúp bạn có được đủ dưỡng chất thì dùng bổ sung vitamin sẽ giúp bạn đảm bảo rằng bạn có đủ lượng vitamin mỗi nhóm. Thực phẩm chức năng bổ sung vitamin trước khi sinh là sự lựa chọn tối ưu cho việc kích thích mọc tóc, bơi loại thực phẩm chức năng này có chứa các vitamin phổ biến nhất giúp bạn có được mái tóc khỏe đẹp.
4. Sử dụng mặt nạ chống oxy hóa. Hãy thoa lên tóc 2 muỗng hỗn hợp dầu ô liu và dầu dừa vài tuần một lần, hỗn hợp này sẽ giúp phủ lên tóc chất chống oxy hóa, từ đó giúp bảo vệ tóc khỏi các gốc tự do.
   • Trộn hỗn hợp dầu vào nhau và đun lên cho ấm. Cẩn thận để tránh làm bỏng da đầu.
   • Lấy lược chải đều hỗn hợp từ chân tóc đến ngọn tóc.
   • Để hỗn hợp trên tóc trong vòng 20-30 phút, sau đó gội sạch và để khô tự nhiên.
5. Uống nước. Uống nước giúp bạn có da đầu và mái tóc khỏe hơn. Cơ thể sẽ “khô” đi khi bạn không cung cấp đủ nước cho nó. Làn da và mái tóc là những vùng dễ nhận thấy nhất trong trường hợp này. Vì thế, hãy uống 8 cốc nước mỗi ngày, mỗi cốc khoảng 250mL theo như khuyến cáo, tuy nhiên, lượng này có thể khác nhau với mỗi cá nhân.
6. Ngủ nhiều. Một thói quen ngủ nghỉ điều độ sẽ giúp cơ thể điều hòa lượng melatonin và cortisol, hai thành phần có ảnh hưởng tới sự phát triển của tóc. Thêm vào đó, giấc ngủ rất cần thiết để duy trì thể trạng khỏe mạnh. Nếu bạn ngủ không đủ, cơ thể sẽ cắt giảm một vài hoạt động như sản xuất tóc chẳng hạn. Mỗi người lại có một nhu cầu về giấc ngủ khác nhau, vì thế hãy đảm bảo rằng bạn ngủ đủ để duy trì một thể chất tốt.

Làm Mặt nạ Tóc tại Nhà

1. Lục tủ lạnh. Các nguyên liệu cần thiết để làm mặt nạ cho tóc tại nhà bao gồm:
   • 2 quả trứng
   • 1 muỗng bột quế
   • 1 muỗng mù tạt
   • 2 muỗng dầu bất kỳ (như dầu dừa, dầu jojoba, dầu hạt nho, dầu hương hải ly, dầu cây thùa hay dầu ô liu – hoặc bạn cứ trộn chúng với nhau cũng được!)
     • Tất nhiên bạn cũng có thể thêm vào các thành phần khác như sữa, chanh (dù chanh có thể làm nhạt bớt màu tóc của bạn), mật ong, dấm táo. Nếu bạn không thích mùi mù tạt thì bỏ qua nguyên liệu này cũng không sao.
     • Dầu ô liu là sự lựa chọn thông minh cho mái tóc khỏe và bóng. Sữa và dầu dừa sẽ giúp tóc mềm và óng ả. Mật ong sẽ giúp cải thiện độ bóng, trong khi dấm táo sẽ khiến tóc được hồi sinh. Và tóc càng khỏe thì sẽ dài ra càng nhanh.
2. Trộn các thành phần trên trong một cái bát tô. Cần chắc rằng bạn đã trộn đều trứng với các thành phần khác. Bạn có thể gia giảm các thành phần tùy theo độ dài và sở thích của bạn, chỉ cần chắc rằng bạn có đủ lượng hỗn hợp cần thiết cho cả mái tóc.
3. Thoa lên phần chân tóc trước, kết hợp với mát xa. Đừng ngại khi tay bạn bị bẩn đôi chút! Chân tóc hấp thụ được càng nhiều thì kết quả lại càng tuyệt vời. Hãy cố gắng để mỗi sợi tóc đều được đắp mặt nạ kỳ diệu của bạn.
   • Phủ hỗn hợp lên tóc từ trên xuống, sau đó lật lại và tiếp tục phủ ngược từ dưới lên. Vỗ nhẹ lên tóc theo nhiều hướng khác nhau để đảm bảo hỗn hợp được thoa đều lên các phần của tóc trước khi kết thúc. Và đừng quên phần tóc ở sát tai.
4. Thoa đều phần còn lại lên tóc. Cần đảm bảo rằng bạn đã thoa đều từ da đầu cho tới ngọn tóc. Tuy nhiên, phần quan trọng nhất là da đầu, bởi đây là chỗ mà tóc bắt đầu mọc ra. Trước khi hoàn tất, hãy mát xa và dàn đều hỗn hợp mặt nạ tóc lần nữa.
5. Cột tóc lên cao và để trong 30 phút. Bạn có thể búi, dùng mũ trùm tóc, buộc tóc đuôi ngựa hay buộc thấp tùy bạn, tuy nhiên mũ trùm tóc là lí tưởng nhất vì bạn sẽ tránh được trường hợp vô tình chạm vào tóc. Bạn cũng có thể dùng một tấm khăn mỏng để trùm lên tóc. Trong thời gian chờ đợi, hãy làm gì đó như tập yoga, xem TV, v.v.
6. Gội sạch đầu và dùng nước lạnh để đảm bảo rằng tóc đã sạch trứng. Dùng nước nóng sẽ chẳng khác nào bạn rán trứng trên tóc cả. Trứng khá dính, nên hãy gội như bình thường, nhưng cần đảm bảo rằng bạn gội hết sạch trứng khỏi tóc, vì nếu không đầu bạn sẽ chẳng khác nào một lọ sốt mayonnaise vào ngày hôm sau. Tất nhiên là tóc bạn sẽ đẹp, nhưng một mái tóc đẹp với mùi mayonnaise thì cũng không hấp dẫn gì.
   • Gội và xả tóc như bình thường. Nếu tóc bạn khô hơn so với thông thường thì bạn cũng không cần gội với dầu gội. Bạn là người hiểu mái tóc mình hơn ai hết – vậy mặt nạ bạn vừa làm có khiến tóc bết không? Nếu tóc bạn dễ tích dầu thì nên gội với dầu gội, còn nếu không bạn có thể bỏ qua bước này.
7. Tạo kiểu như mọi khi. Bạn có thể sử dụng phương pháp dưỡng tận gốc như thế này một lần mỗi tuần nếu bạn muốn. Và chẳng bao lâu bạn sẽ thấy được sự khác biệt.

Những Thứ Bạn Cần

• Dầu gội và dầu xả không chứa hóa chất
• Bàn chải tóc lông lợn
• Thực phẩm chức năng bổ sung vitamin
• Các thành phần để làm mặt nạ tóc (trứng, một loại dầu bất kỳ bạn thích, mù tạt, và quế)
• Bát tô và thìa (nếu bạn muốn làm mặt nạ tóc)

Bài liên quan

• Loại bỏ móng gel
• Loại bỏ thuốc nhuộm tóc màu xanh dương hoặc xanh lá mà không cần tẩy trắng
• Nuôi tóc dài (dành cho nam giới)
• Tẩy sơn móng tay shellac
• Uốn tóc

• « Mới nhất
• ‹ Mới hơn
• Cũ hơn ›

Liên kết đến đây

• Tóc Dài Nhanh