Tóc dài nhanh hơn

Tóc dài không có nhiều lợi ích rõ rệt, nhưng lại vô cùng tuyệt vời và lỗng lẫy. Tuy nhiên trung bình một tháng tóc chỉ dài ra xấp xỉ 1,3cm, vì vậy bạn có thể mất một thời gian khá lâu để có được mái tóc dài như mong muốn. Bài viết này sẽ giúp bạn phần nào đó khiến tóc dài nhanh hơn một chút mà không cần dùng những dầu gội chuyên dụng tốn kém.

Các bước

Tác hại của việc Làm tóc

1. Hãy cảnh giác với việc tạo kiểu tóc. Tạo kiểu tóc quá nhiều có thể làm hỏng mái tóc của bạn. Điều này sẽ ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của tóc. Một số chất hóa học và các chất tẩy rửa có thể khiến tóc mỏng đi, hư hỏng hoặc thậm chí rụng tóc nếu sử dụng không đúng cách. Hãy cố gắng tìm một loại dầu gội và dầu xả không có hoá chất.
2. Đừng uốn tóc, duỗi tóc bằng phương pháp hóa học hay cơ học, làm xoăn, tẩy hoặc nhuộm màu tóc quá nhiều lần. Các quá trình này có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến mái tóc của bạn, hãy để mái tóc thật tự nhiên và càng hạn chế tác động lên tóc càng tốt. Nhiệt độ cao từ máy sấy hoặc máy ép tóc có thể làm cháy tóc, vì vậy hãy cố gắng để tóc bạn khô tự nhiên bất cứ khi nào có thể.
3. Hạn chế chải tóc. Từng có một lời đồn rằng nếu bạn chải tóc 100 lần một ngày thì tóc bạn sẽ dài nhanh hơn. Điều đó không những không giúp tóc bạn dài nhanh mà còn khiến chúng dễ bị rụng. Hãy sử dụng một chiếc lược có răng thưa và chải tóc thật nhẹ nhàng.
   • Bạn có thể chải tóc bằng lược có răng thưa trong khi tóc ẩm, nhưng không ướt sũng, hãy chải thật nhẹ nhàng vì khi đang ướt tóc rất dễ bị tổn thương.
   • Nếu tóc bạn bị rối, đừng cố chải chúng bằng lược không. Hãy dùng thêm dầu dưỡng tóc hoặc xịt gỡ rối.
4. Không dùng dây cao su để buộc tóc. Nếu bạn cần phải buộc gọn tóc về phía sau, hãy sử dụng một chiếc dây buộc tóc. Dây buộc tóc sẽ không làm cho tóc bị mắc hoặc bị quấn vào như dây chun cho dù bạn có kéo từ chân tóc xuống.
5. Tránh tạo những kiểu tóc mà phải dùng đến những thứ không cần thiết. Ví dụ như Cornrows (một kiểu tết tóc cầu kỳ bám sát vào da đầu và chia thành nhiều hàng nhỏ) hay buộc tóc đuôi ngựa chặt khít vào da đầu. Làm như vậy không tốt vì chúng ghim tóc lại, làm tóc căng ra và tạo áp lực lên các nang lông. Thay vào đó, hãy thử để một kiểu tóc thoải mái hơn, để chân tóc được thả lỏng giúp tóc phát triển khỏe mạnh.
6. Hãy gội đầu một cách cẩn thận. Sử dụng các sản phẩm phù hợp với tóc của bạn. Tùy thuộc xem da đầu bạn có phải da dầu hay không, bạn chỉ cần dùng dầu gội và dưỡng tóc khoảng 3-4 lần mỗi tuần. Bạn không cần phải gội đầu mỗi ngày, vì điều này sẽ làm mất đi các loại dầu tự nhiên có trong tóc của bạn.
   • Những người có tóc xoăn, thô, hoặc tóc khô có thể gội đầu 2-3 lần mỗi tuần, vì các loại dầu tự nhiên là chìa khóa cho mái tóc khỏe mạnh. Những người tóc nhờn có thể gội đầu nhiều hơn, 3-4 lần mỗi tuần vì sự tích tụ chất nhờn có thể gây hại đến sự phát triển của tóc. Bạn gội đầu mấy lần một tuần cũng còn phụ thuộc vào độ xốp của tóc.
   • Chọn các sản phẩm có chứa các thành phần có lợi cho tóc. Thành phần như bơ, dừa, jojoba và ôliu đều có lợi nếu dùng với liều lượng thích hợp. Chúng giúp duy trì độ ẩm và các loại dầu; giảm thiểu chẻ ngọn và các tổn hại khác.
7. Lên kế hoạch bao lâu thì bạn cắt tóc một lần. Cắt tóc không thực sự làm cho tóc mọc nhanh hơn. Đây chỉ là một lời đồn mà thôi. Nó có thể giúp tóc bạn bớt chẻ ngọn, tuy nhiên đừng nên vì lời đồn đó mà lãng phí một mái tóc dài.
   • Bao lâu thì nên cắt tóc một lần tùy thuộc vào bạn muốn tóc bạn khỏe mạnh và dài nhanh như thế nào. Điều đó hoàn toàn là lựa chọn của riêng bạn.
   • Tóc thường dài ra khoảng 1,3 cm mỗi tháng. Hầu hết các nhà tạo mẫu tóc khuyên bạn nên cắt tóc mỗi 6-10 tuần 1 lần, nghĩa là nếu bạn cắt khoảng 0,5 đến 1 cm, mái tóc của bạn vẫn giữ được tốc độ dài vốn có.

Hấp hoặc ủ tóc hai lần một tuần để dưỡng ẩm tóc sẽ giúp tóc bạn khỏe hơn và ít bị chẻ ngọn.

Chế độ Dinh Dưỡng

1. Ăn nhiều các loại trái cây, rau, thịt, cá. Thực phẩm tốt sẽ tốt cho mái tóc của bạn. Chế độ ăn uống có vẻ không liên quan đến mái tóc, nhưng nó thực sự tạo ra một sự khác biệt rất lớn. Thực phẩm nuôi dưỡng cơ thể của bạn, và mái tóc cũng là một phần của cơ thể, vậy nên thực phẩm cũng nuôi dưỡng mái tóc của bạn.
   • Vì tóc được tạo nên từ protein, hãy đảm bảo rằng bạn có đủ protein trong chế độ ăn của mình. Một số protein nên có trong chế độ ăn của bạn ví dụ như các loại thịt nạc như thịt gà và gà tây, cá, trứng, các sản phẩm đậu nành, đậu, và các loại hạt. Những thực phẩm này sẽ giúp thúc đẩy quá trình sản xuất keratin một cách tích cực, đó là thành phần cấu tạo nên tóc.
2. Ăn các loại chất béo phù hợp. Một số chất béo có lợi cho cả lối sống lành mạnh và mái tóc khỏe. Chất béo ở mức độ vừa phải giúp duy trì mái tóc và làn da đẹp.
   • Chất béo sẽ giúp bạn hấp thụ các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho mái như Vitamin A, D, E, và K.
   • Ăn đúng loại chất béo. Chất béo bão hòa, axit béo chuyển hóa và chất béo hydro hóa là những chất béo mà bạn chắc chắn nên tránh xa. Chất béo Omega3, có trong các loại đồ biển và thực vật, rất tốt cho tóc. Cá hồi, dầu hạt lanh, cá mòi, quả óc chó, rau bina (rau chân vịt) đều có hàm lượng Omega 3 rất cao.
   • Vì lý do này, viên uống vitamin B hỗn hợp có chứa dầu cá rất hữu ích đối với việc đẩy nhanh tốc độ tăng trưởng của các nang tóc.
3. Cần chắc chắn rằng bạn đang được cung cấp đủ chất sắt và kẽm. Sắt và kẽm, cùng với các loại vitamin khác, là các chất rất cần thiết trong việc tạo ra một mái tóc khỏeh.
   • Sắt vận chuyển oxy từ máu đến các tế bào của bạn và đến tất cả các nang lông. (Đó là lý do tại sao máu có mùi giống như sắt). Thịt nạc động vật là loại thực phẩm tuyệt vời cung cấp sắt, nhưng nếu bạn là người ăn chay, hãy xem xét ăn thay thế thịt nạc bằng đậu, đậu lăng, và các sản phẩm từ đậu nành như đậu phụ Nhật hoặc tào phớ.
   • Kẽm hỗ trợ quá trình làm lành các mô của bạn, đảm bảo rằng các tuyến dầu quanh nang lông của bạn đang làm việc một cách thích hợp. Bổ sung kẽm bằng cách ăn hàu, thịt bò nướng ít béo, mầm lúa mì nướng, bí ngô và hạt bí rang, sô cô la đen, và bột ca cao.
4. Bổ sung đầy đủ Vitamin C. Sự thiếu hụt vitamin C có thể làm tóc yếu, xỉn màu, và dễ hỏng. Vitamin C cũng là một chất chống oxy hóa tuyệt vời, có nghĩa là nó giúp chống lại các gốc tự do, đó là nguyên tử hay nhóm nguyên tử có thể tiêu diệt các tế bào nhất định và thúc đẩy sự ảnh hưởng của quá trình lão hóa.
   • Cơ thể sử dụng vitamin C để xây dựng collagen, đó là một chất quan trọng trong việc phát triển tăng trưởng tóc. Vitamin C cũng hỗ trợ trong quá trình phân hủy sắt, một thành phần khác của tóc, do đó duy trì mức độ vitamin C phù hợp là rất cần thiết để hấp thụ sắt.
   • Cơ thể không thể tự tạo ra vitamin C. Do đó việc bạn ăn và uống những thực phẩm có hàm lượng vitamin C cao rất quan trọng. Dưa lưới, ổi, cam quýt, bông cải xanh, ớt chuông, rau bina (rau chân vịt) đều rất ngon miệng với hàm lượng vitamin C khá cao.
   • Chính phủ Mỹ khuyến cáo hàm lượng vitamin C là 45 mg/ngày với trẻ em lứa tuổi 9-13; khoảng 70 mg/ngày đối với thanh thiếu niên trong độ tuổi 14-18; và khoảng 75 và 90 mg/ngày cho người lớn.

Tập Thể dục và Căng thẳng

1. Duy trì một lối sống lành mạnh sẽ giúp tóc bạn dài nhanh hơn. Cơ thể của bạn hoạt động như một máy tinh chỉnh, và những thứ nhất định, như giấc ngủ, có thể giúp tái tạo tế bào và tăng cường sức khỏe toàn diện.
   • Trường hợp bị căng thẳng, ví dụ như sự qua đời của một người thân yêu, hoặc cô lập cảm xúc tiêu cực có thể làm cho cơ thể đi vào một loại chế độ tồn tại mà khi đó cơ thể chỉ tạo ra những thứ đủ để giúp cơ thể tồn tại. Trong khoảng thời gian đó, sự phát triển tóc có thể bị dừng lại.
   • Mặt khác, khi cơ thể bạn có đủ chất dinh dưỡng, năng lượng dự trữ và cơ thể không cần phải tập trung vào việc đơn giản là duy trì sự sống, nó có thể dành nhiều năng lượng để xây dựng và bảo vệ mái tóc của bạn. Duy trì một chế độ ăn uống tốt và lối sống lành mạnh để phát huy tối đa năng lượng hàng ngày của cơ thể.
2. Hãy xóa hết những căng thẳng về thể chất trong cuộc sống của bạn. Phẫu thuật, chấn thương nặng, và những chấn thương khác có thể kìm hãm sự phát triển của tóc hoặc thậm chí rụng tóc. Trong những trường hợp này sự tăng trưởng của tóc có thể bị chậm khoảng tháng tăng vì lúc đó cơ thể đang tập trung vào việc sửa chữa các tế bào bị thương.
   • Xác định các vấn đề làm bạn căng thẳng và để cơ thể của bạn chữa lành chúng. Nếu bạn vừa trải qua chấn thương nặng về mặt thể chất, cần dành cho cơ thể thời gian để tự hồi phục trước khi hy vọng nhìn thấy tóc mọc dài hơn. Một khi cơ thể của bạn được chữa lành, bạn sẽ bắt đầu thấy tóc mọc dài trở lại.
   • Thiếu máu, lượng máu thấp và bất thường ở tuyến giáp cũng có thể gây ra những ảnh hưởng tiêu cực tương tự như những căng thẳng về thể chất đồng thời ảnh hưởng trực tiếp đến việc tóc dài ra. Những vấn đề này có thể dễ dàng được phát hiện mà không hề tốn kém bằng cách xét nghiệm máu. Hãy đến gặp bác sĩ nếu bạn thấy bất cứ dấu hiệu nào của các bệnh trên.
3. Xóa đi những căng thẳng về mặt tinh thần hiện hữu trong cuộc sống của bạn. Hãy học cách điều tiết sự căng thẳng trong các hoạt động thường ngày hoặc trong các tình huống bất ngờ. Phần lớn căng thẳng có thể kìm hãm sự phát triển của tóc, mặc dù nó sẽ không gây ra chứng hói đầu ở cả nam hay nữ ..
   • Tập thể dục là một cách tuyệt vời để giải tỏa căng thẳng bị dồn nén. Chạy bộ, bơi lội, nâng tạ nhẹ, hay thậm chí đi bộ đều là một phần của một lối sống lành mạnh. Nó sẽ giúp cơ thể bạn tiêu hóa thức ăn và vitamin, ngủ tốt hơn, và giảm thiểu căng thẳng.

Những Vấn đề về Sức khỏe Cần Tránh

1. Đảm bảo rằng các vấn đề sức khỏe của bạn không kìm hãm tóc phát triển. Đối với cả đàn ông và phụ nữ, có hàng loạt các vấn đề sức khỏe có thể gây ức chế sự mọc tóc. Trong một số trường hợp, giải quyết những vấn đề này sẽ làm tóc mọc trở lại bình thường.
   • Nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu có bất cứ vấn đề gì về sức khỏe, vì chúng có thể gây ra việc rụng tóc hoặc chậm mọc tóc. Như đã đề cập ở trên, thiếu máu và bệnh tuyến giáp, thêm vào đó là sự mất cân bằng nội tiết tố, có thể góp phần gây giảm sự phát triển tóc.
   • Hãy hỏi bác sĩ của bạn xem những loại thuốc bạn đang dùng có thể khiến bạn bị rụng tóc hoặc kìm hãm mọc tóc không. Thuốc trị mụn, thuốc tránh thai, steroids, thuốc chống đông máu, thuốc chống trầm cảm tất cả đều liên quan đến rụng tóc ở cả nam và nữ.
   • Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu dùng bất cứ sản phầm giúp mọc dài tóc nào, vì chúng có thể phản ứng với thuốc khác mà bạn đang dùng. Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu một chế độ ăn uống tích cực. Dinh dưỡng không đúng cách là một yếu tố làm giảm mọc tóc.
2. Kiểm tra các bệnh viêm nhiễm da đầu. Viêm da đầu, gây ra bởi nấm da ở nang lông, có thể làm hỏng các vùng da đầu, ngăn ngừa các nang phát triển khỏe mạnh.
   • Nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể bị nhiễm trùng da đầu (không chỉ đơn giản là gàu), bạn cần nói chuyện với bác sĩ về các loại thuốc bôi và chống nấm mà bạn có thể sử dụng để chữa bệnh nhiễm trùng da đầu của bạn trước khi thảo luận phương pháp điều trị kích thích mọc tóc. Thường thì khi nhiễm trùng da đầu được chữa khỏi, tóc lại tiếp tục mọc bình thường.
3. Kiểm tra sự mất cân bằng nội tiết tố. Cả đàn ông và phụ nữ, mất cân bằng hormon gây ra bởi thời kỳ mãn kinh, mang thai, hoặc mức testosterone cao có thể ảnh hưởng đến sự tăng trưởng tóc ổn định. Nếu bạn gặp phải các trường hợp này hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn.
   • Nếu sự mất cân bằng nội tiết tố được phát hiện, các bác sĩ thường sử dụng thuốc ức chế thụ thể androgen với phụ nữ. Androgen thường được coi là một nội tiết tố nam, vì nó quan trọng trong việc phát triển cơ quan sinh dục nam và giới tính nam.Việc dư thừa androgen ở phụ nữ được có liên quan tới rụng tóc.
   • Nếu sự mất cân bằng nội tiết tố được phát hiện ở nam giới, các bác sĩ thường sử dụng Finasteride (còn gọi là Propecia). Propecia hoạt động bằng cách ức chế một enzym chuyển testosterone thành các androgen DHT. Propecia đã được chứng minh là làm giảm nồng độ DHT trong da đầu lên tới 60%.

Các Phương pháp Điều trị tại Nhà Chưa được Kiểm chứng

1. Đẩy mạnh sự tăng trưởng của tóc với các biện pháp tự nhiên. Tuy nhiên hãy cẩn thận khi áp dụng các biện pháp này, vì chúng có thể gây hại cho mái tóc của bạn thay vì kích thích tăng trưởng .
   • Kết hợp lô hội và mật ong. Trộn phần thịt của ba lá lô hội với mật ong và bôi lên da đầu. Chờ 20 phút rồi gội sạch như bình thường.
   • Một bữa ăn sáng đầy đủ năng lượng. Trộn một muỗng đậu nành lecithin, một thìa mầm lúa mì, một thìa mật ong, một thìa men bia và sữa chua với nhau. Hãy thử công thức tự làm này mỗi ngày cho bữa ăn sáng.
   • Cà chua, dầu ô liu và lô hội. Xay nhỏ cà chua với một muỗng canh dầu ô liu. Đun nhẹ cho đến dung dịch ấm và bôi hỗn hợp này lên da đầuvà để yên càng lâu càng tốt. Hỗn hợp này có thể được tăng cường bằng cách thêm lô hội.
   • Nước lá hương thảo. Gội đầu mỗi ngày bằng nước lá hương thảo. Bạn có thể mua dầu gội hương thảo hoặc tự làm.
2. Mua thuốc kích thích mọc tóc từ hiệu thuốc. Một vài loại thuốc dù chưa được chứng minh là giúp mọc tóc nhanh nhưng vẫn có tác dụng trong một vài trường hợp.
   • Biotin có thể giúp tóc mọc nhanh hơn. Biotin là một vitamin B tan trong nước. Nó giúp tóc và móng mọc dài ra, đồng thời giúp hạn chế mụn trứng cá trên da và mang lại mái tóc khỏe mạnh. Liều khuyến cáo là 300 mcg (0,3mg).
   • MSM cũng có thể có ích. MSM là viết tắt của methyl-sulfonyl-methane. Đó là một loại sulfate tự nhiên được tìm thấy trong một số loài thực vật, và được cho là giúp tạo nên collagen và tái tạo mô. Đối với tóc, nó giúp làm giảm rụng tốc, cải thiện độ dài và tăng độ bóng và độ dày.

Lời khuyên

• Khi bạn gội đầu, xoa bóp da đầu của bạn để kích thích lưu thông máu đến chân tóc.
• Ngoài ra nên uống nhiều nước. Tốt nhất là bạn nên cung cấp cho cơ thể khoảng 6-8 ly nước mỗi ngày và đồng thời cũng giúp giữ mái tóc của bạn đủ nước, không bị khô cứng.
• Để có mái tóc bóng mượt, hãy gội đầu bằng nước lạnh.
• Ăn thực phẩm lành mạnh để có mái tóc khỏe mạnh và sáng bóng hơn.
• Tránh căng thẳng: căng thẳng có thể làm cho bạn bị rụng tóc hoặc kích hoạt Trichotillomania là một chất làm rối loạn khiến bạn luôn có xu hướng kéo, giật tóc gây ra chứng rụng tóc, lông mày hay các khu vực khác trên cơ thể. Giật tóc có thể là một cách đối phó với những cảm xúc tiêu cực hoặc không thoải mái như căng thẳng, giữa những cảm xúc khác như cảm giác lo lắng, thất vọng, trầm cảm, hoặc cô đơn.
• Nối tóc là biện pháp tốt nhất trong khi chờ tóc bạn dài, bạn chỉ cần cài chúng vào trong hoặc tháo ra mà không gây ra bất kỳ thiệt hại nào cho mái tóc tự nhiên của bạn.
• Nếu bạn cần chải tóc khi ướt, hãy sử dụng lược răng thưa hoặc bàn chải ướt. Bàn chải ướt cũng phù hợp với mọi loại tóc và có tác dụng như một chiếc lược bình thường.
• Hãy thử sử dụng dầu dừa hoặc dầu ô liu cho tóc các bạn. Chúng giúp giữ cho tóc sáng bóng và khỏe mạnh!! Ngoài ra nên ăn nhiều rau bina (rau chân vịt), vì rau bina có các vitamin làm cho mái tóc của bạn phát triển nhanh hơn và khỏe mạnh hơn.
• Nghiêng đầu 90 độ về phía trước và xoa bóp da đầu của bạn trong bốn phút hoặc lâu hơn. Điều này giúp lưu thông máu đến lớp biểu bì của da đầu. Bằng cách này mái tóc của bạn sẽ dài nhanh hơn.
• Nếu bạn dùng bất cứ phụ kiện nào trên tóc hãy buộc hoặc ghim thật lỏng. Bởi vì như vậy sẽ giúp hạn chế sự khó chịu và sức căng của tóc, sẽ khiến tóc của bạn mọc nhanh hơn.

Cảnh báo

• Không chải tóc khi tóc ướt. Tóc rất dễ bị tổn thương trong khi bị ướt, và vì vậy, chải tóc bằng lược có răng thưa sẽ tốt hơn, nhưng hãy chải thật nhẹ nhàng.

Bài liên quan

• Loại bỏ móng gel
• Loại bỏ thuốc nhuộm tóc màu xanh dương hoặc xanh lá mà không cần tẩy trắng
• Nuôi tóc dài (dành cho nam giới)
• Tẩy sơn móng tay shellac
• Uốn tóc

• « Mới nhất
• ‹ Mới hơn
• Cũ hơn ›

Liên kết đến đây

• Tóc Dài Nhanh Hơn