Tạo không gian học tập

Từ VLOS
Bước tới: chuyển hướng, tìm kiếm

Bạn có gặp khó khăn khi học không? Bạn có ngủ gật trên giường khi đang cố gắng tìm hiểu về thời Trung Cổ không, hay bị thu hút bởi một số điều gây phân tâm trên bàn ăn khi có nhiệm vụ tập trung học bảng tuần hoàn nguyên tố hóa học? Việc tìm không gian học tập tốt hơn có thể là giải pháp. Với dụng cụ thích hợp, một vài kế hoạch và sự sắp xếp, và phong cách cá nhân, bạn có thể bày trí một nơi học tập tuyệt vời hơn để có thể cải thiện kết quả.

Các bước[sửa]

Lưu trữ dụng cụ trong không gian học tập[sửa]

  1. Tìm bàn làm việc(hay bàn ăn) và ghế chất lượng. Bạn muốn thoải mái, nhưng không quá thoải mái tới nỗi mất tập trung hoặc buồn ngủ. (Giường không phải là lựa chọn tốt nhất cho bài tập về nhà, nó chắc sẽ khiến bạn mất tập trung.)[1] Bạn cũng cần có đủ không gian làm việc để vươn vai thoải mái.
    • Tìm bàn làm việc hay bàn ăn với phần mặt bàn nằm giữa hông và lồng ngực khi bạn ngồi, để khuỷu tay bạn có thể tựa dễ dàng mà không phải khom vai về phía trước. Bạn cũng có thể để chân thoải mái trên sàn nhà.[2]
    • Dùng loại ghế thoải mái phù hợp với chiều cao của bàn làm việc / bàn ăn. Bạn có thể bỏ qua dạng ghế mà có thể xoay, lăn, ngồi dựa, nhấc lên, v.v., nếu chúng chỉ khiến bạn phân tâm.
    • Nếu dùng máy tính, bạn cần có đủ chỗ để đặt nó cách xa mình khoảng từ 0.45m tới 0.76m.
  2. Đảm bảo đủ ánh sáng. Khu vực học tập tối quá không những khiến bạn dễ ngủ hơn mà còn khiến bạn phải căng mắt dẫn tới không còn hứng thú học. Ánh sáng chói, như đèn huỳnh quang có thể gây hại cho đôi mắt.[3] Dùng đèn bàn để tập trung ánh sáng vào chỗ học, và cũng nên có một cái bàn kế bên hay ánh sáng phía trên để làm sáng khu vực.[2]
    • Nếu có sẵn ánh sáng tự nhiên, dĩ nhiên bạn nên tận dụng. Thế nhưng, biết rằng trong khi ánh sáng tự nhiên thông qua cửa sổ có thể làm cho bạn cảm thấy tươi trẻ và bình thản, nhưng sự cám dỗ cứ nhìn ra ngoài có thể cản trở việc học.[1] Xem xét gắn rèm hay rèm mờ, hoặc tránh nhìn ra cửa sổ.
  3. Tập hợp dụng cụ học tập. Đảm bảo bạn có tất cả các thứ cần thiết ngay tầm tay khi cần cho việc học, vì thế bạn không phải mất thời gian lần mò xung quanh để tìm thước kẻ hay lõi bút chì.[4]
    • Để một vài dụng cụ học tập cơ bản như bút mực hay bút chì, tẩy, giấy, giấy ghi chú, bút dạ quang, và một số thứ khác ngay khu vực trên bàn học hay trong ngăn kéo vừa tầm tay.
    • Đem theo từ điển bỏ túi, từ điển đồng nghĩa, máy tính bên cạnh, mặc dù điện thoại của bạn có thể làm luôn cả ba công việc kể trên. Dùng điện thoại để làm phép chia phức tạp hoặc kiểm tra chính tả là một sự lôi cuốn khiến bạn sao lãng bởi vì bạn có thể làm hàng triệu thứ khác trên điện thoại.[5]
  4. Sắp xếp mọi thứ gọn gàng. Tận dụng ngăn kéo bàn để giữ một số thứ bạn cần kế bên nhưng đừng rải chúng khắp nơi trên mặt bàn. Nếu bạn không có đủ (hoặc có một vài) ngăn kéo, hãy dùng hộp, thùng nhỏ, và một số thứ khác mà bạn có thể chất chồng trên bàn dọc theo rìa khu vực học tập.
    • Sắp xếp các tài liệu học tập theo từng khóa / môn trong bìa hồ sơ hoặc bìa rời. Đánh dấu từng cái rõ ràng và đặt chúng tại nơi dễ tìm.
    • Bạn cũng có thể sắp xếp các bài tập và ghi chú bằng cách sử dụng hệ thống bảng thông báo, gạch lát nền và lịch treo tường.
    • Để biết thêm thông tin, tìm hiểu thêm bài viết về Cách để Sắp xếp bàn học trên trang wikiHow.
  5. Sắp xếp các tập tin trên máy tính. Việc sắp đặt mọi thứ nên mở rộng thêm vào việc sắp xếp những thứ trên mạng và những gì xung quanh bạn. Bạn có bao giờ tìm một bản nháp của bài luận mà bạn đã viết và bạn không thể tìm thấy nó? Hay làm mất một số ghi chú mà bạn cần học cho bài kiểm tra môn tâm lý là do bạn không thể nhớ nơi đã lưu chúng? Tạo những thư mục cụ thể cho từng lớp hoặc môn học, và giữ tất cả tập tin ở đúng nơi.[6]
    • Đặt tên mọi thứ rõ ràng để bạn có thể sử dụng tính năng tìm kiếm để tìm chúng. Bỏ qua một vài cái tên dễ thương có thiện cảm cho một số tiêu đề mô tả. Và nhớ đặt tên cho bản nháp!
  6. Cân nhắc dùng đồng hồ. Điều này phụ thuộc vào bạn là kiểu người như thế nào. Liệu một chiếc đồng hồ có thúc đẩy bạn tiếp tục học thêm một giờ nữa không, hay nhắc bạn rằng chương trình yêu thích sẽ chiếu trong vòng 15 phút (hay khiến bạn nghĩ “Bạn đã thực sự học được khá lâu?!”)?[1]
    • Thử dùng đồng hồ để cài một vài mục tiêu học tập có liên quan tới thời gian. Bạn cũng có thể dùng đồng hồ hoặc tính năng hẹn giờ trên điện thoại hay đồng hồ đeo tay để làm điều đó. Quyết định học trong một “khoảng” thời gian, chẳng hạn 30 phút. Đừng để bản thân bị sao lãng trong khoảng thời gian đó. Khi hết thời gian, hãy nghĩ ngơi một chút để tự thưởng bản thân![1]
    • Bạn cũng có thể thử dùng đồng hồ bấm giờ để xem thời gian chính xác hơn, đặc biệt nếu bạn đang chuẩn bị cho kỳ thi liên quan tới thời gian như kỳ thi chuẩn hóa SAT (Scholastic Assessment Test) hay ACT (American College Testing).
    • Nếu tiếng tíc tắc của đồng hồ lỗi thời làm phiền bạn, hãy dùng đồng hồ điện tử.

Loại bỏ yếu tố gây phân tâm[sửa]

  1. Giảm tình trạng lộn xộn ở học. Điều này phù hợp với nhu cầu cần phải sắp xếp học hợp lý, nhưng cũng có nghĩa rằng bạn cần phải kiểm soát những tập giấy lộn xộn, bút mực, những quyển sách để mở, và nhiều thứ khác để có thế hình thành không gian làm việc khi bạn học. Quá nhiều thứ lộn xộn có thể khiến bạn quá tải và căng thẳng, và chúng sẽ làm bạn không còn hứng thú trong học hành.[6]
    • Nghỉ ngơi một lát khi học là ý kiến hay, vì thế lúc nghỉ ngơi, hãy dành một ít thời gian để dọn dẹp không gian làm việc trước khi học tiếp.
    • Trình trạng lộn xộn quá nhiều có thể gây phân tâm không cần thiết. Chỉ giữ lại những gì bạn cần vào lúc đó ở phía trước mặt. Một không gian làm việc lộn xộn có thể dẫn tới một tâm trí hỗn loạn.[1]
  2. Tránh xa điện thoại. Thật khó để lờ đi sự cám dỗ dùng điện thoại khi học. Điện thoại thông minh có lẽ là công cụ tuyệt vời nhất và cũng là yếu tố gây phân tâm vô cùng. Để nó ra xa khi bạn học, hoặc bạn có thể thấy mình đang lướt Facebook hay gửi tin nhắn cho bạn bè mà không nhận ra bạn đã cầm điện thoại.[6]
    • Tắt điện thoại hay để chế độ im lặng để sức cám dỗ từ tiếng chuông thông báo không kéo bạn ra khỏi việc học. Cũng thử đặt nó ra khỏi tầm với để bạn không theo phản xạ chụp lấy nó.[7]
    • Nếu đang dùng điện thoại như một máy tính hay dụng cụ khác, cân nhắc nên cài “chế độ máy bay,” để có thể ngắt kết nối không dây và di động. Bạn có thể cài lại chế độ bình thường khi đang nghỉ ngơi (ngắn) sau khi học.[5]
  3. Chặn các âm thanh gây sao lãng. Một vài người làm việc tốt với “tiếng ồn trắng”, một số tạp âm nền như ở tại quán cà phê thì thực sự không đủ khác biệt để khiến bạn mất tập trung. Người khác thì cần im lặng hoàn toàn để làm việc. Tìm ra những gì có hiệu quả với bạn, và lên kế hoạch sao cho phù hợp với không gian.[1]
    • ”Làm nhiều nhiệm vụ đồng thời” là chuyện không có thật. Đơn giản là bạn không thể vừa xem tivi hay lướt Facebook và học bài cùng một lúc, bất kể bạn có nghĩ bạn “thực sự” là một người có thể đảm nhiệm nhiều nhiệm vụ cùng một lúc.[8] Tập trung thời gian học vào việc học và dành những điều như tivi và âm nhạc vào lúc rãnh rỗi.
    • Nếu không gian học của bạn là một căn phòng chung hay có tường mỏng mà có thể nghe ai đó xem tivi, hay ai đó đang nói chuyện hoặc một số sự phân tâm tiềm ẩn khác, cố gắng chặn đứng sự phân tâm với âm thanh nền của riêng bạn.
    • Thử chọn tiếng mưa hay tiếng ồn trắng; có một số trang mạng hay ứng dụng có những mẫu này. Nếu yêu thích âm nhạc, thử nghe nhạc cổ điển hay ít nhất là nhạc không lời. Bạn muốn điều gì đó làm mất đi sự phiền nhiễu âm thanh mà bản thân nó không trở thành yếu tố gây phân tâm.[7]
    • Đừng dùng tai nghe nếu bạn được chọn. Đối với nhiều người chúng dường như sẽ cản trở sự tập trung và ghi nhớ thông tin bởi vì có lẽ âm thanh không dễ dàng hòa vào trong nhạc nền.[1]
  4. Chỉ dùng không gian cho việc học. Nếu không gian học là chiếc giường, ban sẽ bị cám dỗ để nghĩ tới (hay thật sự) ngủ. Đó là nơi mà bạn chơi máy tính, chơi trò chơi; bàn ăn, ăn uống, và nhiều thứ khác. Khả năng là bạn sẽ tạo ra nhiều yếu tố gây mất tập trung.[1]
    • Nếu có thể, hãy thiết lập không gian - thậm chí là một góc, một hốc tường, một phòng riêng lớn, và một số chỗ khác - chỉ dành riêng cho việc học, thì hãy bài trí nó. Bạn hiện diện ở đó chỉ để học tập.
    • Nếu không có lựa chọn, làm những gì bạn có thể để chuyển đổi không gian sử dụng cho nhiều mục đích khác nhau thành không gian học tập. Cất hết thức ăn, chén đĩa, vật trang trí, một số vật khác ra khỏi bàn ăn. Sắp xếp các trò chơi trên máy tính, dụng cụ làm quyển album, và một vài thứ khác.
  5. Tránh ăn quà vặt khi đang học. Học là việc rất khó khăn và khiến bạn mau đói, nhưng bạn cần phải cẩn thận. Khi bạn đang tập trung vào những quyển sách, việc ăn vặt và sao lãng thật dễ dàng. Món ăn vặt nói riêng là một ý kiến không hay. Nếu bạn cần phải ăn thì hãy chọn trái cây tươi, rau củ, hoặc thức ăn ngũ cốc như bánh quy giòn.[4]
    • Cố gắng tránh dùng quá nhiều đường và chất caffeine khi đang học. Những món này có thể khiến bạn cảm thấy bồn chồn và dẫn tới “tai nạn” sau này.
    • Thử dùng đồ ăn vặt trong lúc bạn nghỉ ngơi sau khi học. Bạn sẽ có ý thức hơn về món mình đang ăn, và đó là cách tốt để tự thưởng bản thân vì đã học xong.
    • Mặc dù vậy, đừng bỏ qua nhu cầu của cơ thể. Dành cho bản thân một bữa ăn chính hoặc bữa nhẹ, hoặc dành cho mình một khoảng thời gian cụ thể trước khi dùng thêm cà phê. Với cách này, bạn chăm sóc cả tinh thần và thể chất.

Cá nhân hóa không gian học tập[sửa]

  1. Biến không gian thành của riêng bạn. Cố gắng xác định không gian học trong khu vực phù hợp với bạn. Nếu cần yên tĩnh tuyệt đối, tìm một góc để thu mình vào, gác xép, tầng hầm, phòng ngủ phụ, bất cứ nơi nào bạn tìm thấy. Nếu bạn thích nghe âm thanh, chọn nơi gần (nhưng không ở trong) khu vực có nhiều hoạt động.[2]
    • Nếu vị trí không phải lúc nào cũng là không gian dành riêng cho việc học, hãy để người khác biết nó đang được sử dụng để học. Tiến hành và thông báo “Đừng Làm Phiền”, “Xin Vui Lòng Yên Lặng”, hoặc “Này, đừng làm ồn -- Tôi đang học bài ở đây!”, tùy vào tính cách của bạn.
  2. Trang trí để tạo động lực. Bày trí không gian học tập với áp phích quảng cáo, bảng hiệu, và hình ảnh quan trọng với bạn sẽ giúp tiếp thêm động lực tiếp tục học. Chắc rằng chúng sẽ động viên bạn học chứ không khiến bạn phân tâm.[2]
    • Tìm hiểu yếu tố động viên có hiệu quả với bạn . Tấm ảnh gia đình hay hình thú cưng dễ thương? Áp phích quảng cáo chiếc xe mà bạn hy vọng có sau khi thi đậu các kỳ thi này và tốt nghiệp? Bản sao của các bài thi môn hóa học điểm kém trước đây mà bạn xác định muốn cải thiện? Xác định liệu bạn cần nhiều “sự thúc đẩy” hay “sự cố gắng” (hay câu chuyện về củ cà rốt hoặc cây gậy, nếu bạn thích) để khiến bạn luôn có động lực.
    • Trang trí không gian cũng cho thấy rằng nó là của riêng bạn, ngay cả khi chỉ là tạm thời, như trong trường hợp tại bàn ở phòng ăn hay không gian chung. Mang theo một vài vật lưu niệm động viên trong thời gian học mà bạn có thể đóng gói dễ dàng sau khi học xong.
  3. Hấp dẫn các giác quan. Nếu bạn có thể thêm màu sắc vào không gian học tập, nhớ rằng những màu sắc mát mẻ như xanh dương, tím và xanh lá cây có xu hướng đem tới nhiều cảm giác yên tĩnh và cân bằng, trong khi màu ấm hơn như đỏ, vàng, và cam có xu hướng tạo cảm hứng cho hoạt động và thậm chí còn gây bồn chồn không yên.[9][5]
    • Vì vậy, nếu bạn có xu hướng lo lắng quá nhiều cho các kỳ thi sắp tới, xem xét việc chọn tông màu mát cho các kiểu trang trí; nếu cần cải thiện thái độ khi học, hãy chọn màu ấm hơn.
    • Tuy nhiên, đừng đánh lừa các giác quan khác. Một vài mùi vị, như chanh, hoa oải hương, hoa nhài, hương thảo, quế, và bạc hà dường như thúc đẩy tâm trạng và năng suất ở một vài người. Thử dùng nến có mùi thơm khác nhau và một số tinh dầu.[5]
    • Trong khi tiếng ồn trắng, tiếng mưa hay nhạc cổ điển nói chung là sự lựa chọn tốt nhất cho âm thanh nền trong một buổi học, nếu bạn không thể dành cho mình những lựa chọn đó, hãy chọn nhạc bạn quen thuộc. Tạo một bản nhạc ghi âm với một số bài hát bạn đã nghe hàng triệu lần trước đó; chúng có thể lẫn vào trong âm thanh nền hơn là một bản nhạc mới mà bạn chỉ mong mình được hát theo.[1]
  4. Đừng quá chú tâm. Nhớ rằng mục đích của không gian học tập là giúp bạn học hiệu quả hơn. Nếu dành quá nhiều thời gian để cố gắng thiết lập không gian và cuối cùng là giảm đáng kể thời gian học tập thực sự, bạn sẽ như đang tự ảnh hưởng không tốt đến mình. Một không gian học tập cần hạn chế các yếu tố mà bản thân nó có thể trở thành điều gây phân tâm.
    • Nhớ rằng: Bạn học tốt hơn trong một không gian ít lý tưởng hơn là học tại một nơi hoàn hảo.

Lời khuyên[sửa]

  • Nếu nơi học tập quá ấm, bạn có thể buồn ngủ. Nếu quá lạnh, bạn có thể suy nghĩ chậm và trở nên không sáng suốt. Chọn nhiệt độ giúp tâm trí và cơ thể hoạt động tốt nhất.
  • Nếu không thể sử dụng nơi học tập khi cần, thì nó không thực sự tốt cho bạn. Nếu đang sử dụng nơi đó mà bạn phải chia sẻ với người khác vì lý do nào đó, hãy vạch ra thời khóa biểu để biết khi nào bạn có thể sử dụng nó.
  • Lượng ánh sáng bạn cần phụ thuộc vào điều bạn đang làm. Việc quan trọng là bạn có thể nhìn thấy rõ ràng những gì bạn cần mà không có bất kỳ căng thẳng hay cảm giác khó chịu.
  • Ghế ngồi không thoải mái có thể gây ra cảm giác khó chịu hay khiến bạn đau thì sẽ gây trở ngại việc học và sự tập trung. Ghế ngồi quá thoải mái thì có thể khiến bạn cảm thấy thư giãn và buồn ngủ. Chọn ghế mà bạn có thể ngồi trong một khoảng dài trong khi vẫn duy trì sự tập trung vào việc học. Ngoài ra, điều này cũng bảo đảm phần lưng không bị cong và phần mông không khó chịu.
  • Nghiên cứu cho thấy rằng hầu hết sinh viên học tốt nhất trong môi trường yên tĩnh. Nếu thấy rằng nghe nhạc hay xem tivi sẽ cải thiện được tâm trạng, hãy bật âm lượng ở mức thấp. Nhưng hãy cố gắng rút phích cắm ra khỏi tivi, vì vậy ngay cả khi bạn cố gắng, nó sẽ không hoạt động. Và nếu bạn muốn nghe nhạc, hãy nghe nhạc không lời. Nhạc cổ điển, điện tử hay nhạc cụ chơi một thể loại nhạc rock có thể tốt. Nó sẽ khiến bạn bình tĩnh và thư giãn, vì nó không làm bạn sao lãng quá nhiều.
  • Nghỉ ngơi khi cần. Nếu không chú ý tới điều đang học, thì học tiếp sẽ không giúp gì nhiều, đó là lúc nghỉ ngơi một lát có sức ảnh hưởng lớn. Đảm bảo là không nghỉ ngơi quá lâu. Khoảng 5-10 phút là tuyệt vời!
  • Không gian học tập nên yên tĩnh, thoải mái và không bị quấy nhiễu. Bạn nên thấy hạnh phúc và đầy cảm hứng khi học ở đó. Bày trí nơi học với hình ảnh hoặc đồ vật yêu thích.

Nguồn và Trích dẫn[sửa]

  1. ↑ 1,0 1,1 1,2 1,3 1,4 1,5 1,6 1,7 1,8 http://www.wgu.edu/blogpost/improve-online-study-environment
  2. ↑ 2,0 2,1 2,2 2,3 http://www.scholastic.com/parents/resources/article/study-skills-test-taking/space-makes-you-want-to-study
  3. ↑ http://well.blogs.nytimes.com/2010/09/02/do-fluorescent-lights-trigger-migraines/?_r=0
  4. ↑ 4,0 4,1 http://www.ctl.ua.edu/CTLStudyAids/StudySkillsFlyers/GeneralTips/creatingstudyenvironment.htm
  5. ↑ 5,0 5,1 5,2 5,3 http://www.wyzant.com/news/stories/146/5_ways_to_create_the_perfect_study_space
  6. ↑ 6,0 6,1 6,2 http://studymagazine.com/2010/11/22/creating-productive-work-study-environment/
  7. ↑ 7,0 7,1 http://www.brightknowledge.org/knowledge-bank/study-support/homework-and-study-skills/top-tips-for-the-perfect-study-space
  8. ↑ http://www.npr.org/2013/05/10/182861382/the-myth-of-multitasking
  9. ↑ http://www.apartmentguide.com/blog/how-to-make-a-study-space-in-your-home/

Liên kết đến đây

Lấy từ “https://tusach.thuvienkhoahoc.com/index.php?title=Tạo_không_gian_học_tập&oldid=146019”