Thụ thai nhanh chóng

Khi quyết định rằng đã đến lúc bắt đầu một gia đình, ai cũng muốn mọi thứ trở nên dễ dàng và không bị căng thẳng. May mắn thay có vài cách bạn có thể áp dụng nhằm đẩy nhanh quá trình. Để cải thiện khả năng sinh sản, chúng ta cần quan tâm đến thời gian chu kỳ trứng rụng và giao hợp một cách hiệu quả.

Các bước

Thay đổi một số thói quen

1. Ngừng sử dụng ngừa thai bằng nội tiết tố. Những phương pháp này (thuốc viên, thuốc dán, vòng tránh thai, Depo-Provera, v.v…) có thể làm thay đổi chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Để lên kế hoạch mang thai, bạn cần phải biết chiều dài chu kỳ của mình và thời gian của bạn kéo dài bao lâu nếu không có sự kiểm soát sinh đẻ. Nếu bạn đang dùng thuốc viên hoặc thuốc dán, cơ thể bạn có thể cần thêm thời gian để điều chỉnh lại.
   • Nếu bạn cần thêm một đến hai tháng, sử dụng bao cao su. Cơ thể của mỗi người phụ nữ là duy nhất. Một số phụ nữ phải đợi đến một năm sau khi ngừng kiểm soát sinh đẻ, trong khi những người khác có thể có thai ngay.
2. Đến gặp bác sĩ. Họ có thể làm một bài kiểm tra đầy đủ và xem qua hồ sơ bệnh án của bạn. Cho họ biết nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc theo toa nào. Bác sỹ sẽ cho bạn biết bạn cần phải dừng thuốc gì và loại nào là an toàn. Bạn cũng nên nói với họ về thói quen tập thể dục của bạn và hỏi xem bạn có cần thực hiện bất kỳ thay đổi nào không.
3. Ngưng hút thuốc. Nếu bạn hút thuốc, tạm ngưng khi quyết định có em bé. Thuốc lá có thể làm giảm khả năng sinh sản, tăng nguy cơ thai ngoài tử cung và sẩy thai. Nó cũng là nguyên nhân gây ra một loạt các dị tật bẩm sinh, chẳng hạn như trẻ sơ sinh nhẹ cân và suy phổi.
   • Nếu bạn đời cũng hút thuốc, khuyên họ tạm dừng. Hít khói thuốc là một cách hấp thu thụ động còn nguy hại hơn hút trực tiếp. Đặc biệt thuốc lá còn khiến tinh trùng bị suy yếu.
4. Dùng vitamin trước khi sinh. Vitamin trước khi sinh chuẩn bị tiền đề cho cơ thể bạn để nuôi dưỡng thêm một người. Chúng cũng chứa axit folic bổ sung, có thể ngăn ngừa tật Nứt đốt sống ở bào thai đang phát triển. Vì dị tật này thường phát triển trước khi phụ nữ biết mình có thai nên các bác sĩ khuyên dùng vitamin trước khi sinh ngay khi bạn quyết định muốn bắt đầu một gia đình.
5. Bổ sung thực phẩm bổ dưỡng. Bạn phải có một chế độ ăn uống cân bằng. Lượng thức ăn phong phú sẽ giúp bạn đáp ứng được nhu cầu hàng ngày của bạn về sắt, canxi, axit folic và protein. Bạn có thể hấp thu các chất dinh dưỡng từ nho khô, lá màu xanh đậm, đậu, bông cải xanh và bánh mì nguyên hạt được tăng cường. Axit béo omega-3 cũng rất quan trọng. Nếu bạn ăn chay, bạn không phải ăn cá để có omega-3. Có thể thay thế bằng hạt lanh và hạt óc chó.
6. Đạt trọng lượng cơ thể khỏe mạnh. Nếu bạn thừa cân, bạn sẽ mất thời gian lâu hơn gấp đôi để mang thai như người phụ nữ có trọng lượng bình thường. Nếu bạn thiếu cân, điều đó sẽ gấp bốn lần. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về một chế độ tập luyện sẽ giúp bạn đạt được chỉ số BMI bình thường.
   • Nếu bạn có cân nặng cân đối, giữ chế độ ăn uống nhất quán và khỏe mạnh.
7. Cắt giảm chất caffein. Quá nhiều caffeine có thể làm giới hạn khả năng sinh sản của bạn. Không nên tiêu thụ lớn hơn 500 mg mỗi ngày. Nếu bạn tự pha cà phê ở nhà, từng đó là khoảng năm cốc. Tuy nhiên, nếu bạn uống cà phê bên ngoài thì 450 mg nên là giới hạn cho bản thân.
8. Hạn chế uống rượu. Chúng ta chưa biết chính xác lượng rượu sẽ làm giới hạn khả năng sinh sản của bạn. Tuy nhiên bạn vẫn nên lùi về mức an toàn. Nếu bạn quyết định uống chất có cồn, một ly (thường 355mL đối với bia, rượu vang chứa 148mL, rượu mạnh 44ml) mỗi ngày là giới hạn khuyến cáo.

Tính chu kỳ rụng trứng

1. Đếm ngày của chu kỳ kinh nguyệt. Nếu chu kỳ của bạn là bình thường, bạn có thể xác định quá trình rụng trứng tiếp theo của bạn thông qua ống dẫn trứng bằng phép toán đơn giản. Nếu chu kỳ của bạn là 28 ngày, có thể bạn sẽ rụng trứng vào ngày thứ 14. Một nguyên tắc khác là đếm ngược lại 16 ngày kể từ ngày đầu tiên của giai đoạn tiếp theo. Có thể bạn sẽ rụng trứng trong khoảng năm ngày sau ngày đó.
   • Có nhiều công cụ trực tuyến để tính chu kỳ.
2. Biểu đồ nhiệt độ cơ thể cơ thể của bạn. Nhiệt độ cơ sở của bạn (nhiệt độ cơ thể thấp nhất trong bất kỳ khoảng thời gian 24 giờ nào) sẽ tăng 0.1 độ C vài ngày sau khi bạn rụng trứng. Chỉ sử dụng nhiệt kế điện tử. Dao động là rất nhỏ nên rất khó nhìn thấy điều này trên nhiệt kế thông thường. Bạn có thể mua nhiệt kế điện tử tại cửa nhà thuốc hay cửa hàng dụng cụ y tế.
3. Kiểm tra chất nhầy cổ tử cung. Theo dõi màu sắc và kết cấu. Chất nhầy của bạn sẽ tăng lên và trơn trượt nhất trong khoảng thời gian rụng trứng. Nếu bạn có thể căng nó giữa các đầu ngón tay, đó là thời gian giao hợp tốt để thụ thai. Những thay đổi này có thể khó phát hiện, vì vậy hãy theo dõi chúng thường xuyên.
4. Mua bộ dụng cụ dự đoán rụng trứng. Bộ dụng cụ dự đoán rụng trứng có thể dự đoán một ngày trước khi trứng rụng. Nó dựa trên nguyên lý tương tự như một thử nghiệm mang thai. Bạn có thể mua tại các nhà thuốc lớn.
   • Que thử rụng trứng kiểm tra lượng hoocmon luteinizing (LH) trong nước tiểu. Điều này có nghĩa là bạn sẽ phải nhúng que vào nước tiểu của bạn. Nó không chính xác 100%, do đó, không nên chỉ phụ thuộc vào phương pháp này.

Giao hợp một cách hiệu quả

1. Bắt đầu có quan hệ tình dục trước khi rụng trứng. Tinh trùng có thể sống sót tối đa năm ngày trong cơ thể. Do đó, nếu giao hợp từ hai đến ba ngày ngày rụng trứng, bạn sẽ có thể mang thai. Nếu bạn muốn chắc chắn hơn có thể giao hợp mỗi ngày hoặc mỗi ngày trong tuần thứ hai và thứ ba của chu kỳ của bạn.
   • Nếu bạn biết mình sắp rụng trứng, chắc rằng bạn tình của bạn đã xuất tinh trong vòng một giờ qua. Như vậy anh ấy sẽ cho ra một lượng tinh binh khỏe mạnh nhất.
2. Nằm xuống. Không có tư thế nào thật sự tốt hơn cả. Sau khi giao hợp bạn nên nằm ngửa khoảng 15-20 phút. Bạn cũng có thể đặt một cái gối dưới hông và đưa chân lên. Điều này có thể giúp tinh trùng đến được với trứng.
3. Không nên dùng các chất bôi trơn. Sản phẩm bôi trơn có thể làm chậm hay suy yếu tinh trùng. Thay vào đó hai vợ chồng nên dành thời gian để dạo đầu. Tuy vậy, nếu bạn cần bôi trơn để hỗ trợ, chọn loại thiên nhiên như dầu khoáng hay dầu cải.
4. Thư giãn. Khi bị stress chu kỳ của bạn có thể rối loại. Tạm ngừng việc cố gắng mang thai và thư giãn một chút. Nếu cuộc sống đầy căng thẳng, chọn yoga hay một bộ môn thiền định để luyện tập. Chỉ cần dành ra 15 phút mỗi ngày, bạn sẽ ổn định được tinh thần và chu kỳ sẽ đều đặn lại.

Lời khuyên

• Nếu bạn dưới 36 tuổi, đến bác sỹ kiểm tra khả năng sinh sản trong vòng 1 năm trở lại. Nếu bạn trên 36 tuổi thì nên là 6 tháng.

Chú ý

• Không nên có ý nghĩ mang thai nếu bạn đang ở tuổi vị thành niên! Có em bé là lời khuyên dành cho những cặp đôi trưởng thành hay phụ nữ đã sẵn sàng để làm mẹ đơn thân. Trong giai đoạn dậy thì, cơ thể bạn vẫn đang phát triển, có nguy cơ gặp những biến chứng như sinh con nhẹ ký.

Bài liên quan

• Não bộ phụ nữ teo nhỏ sau khi mang thai
• Trẻ sinh non, nhẹ cân dễ thay khớp háng khi cao tuổi
• Tiền sản giật làm tăng nguy cơ bệnh tim
• Chữa núm vú nứt nẻ khi cho con bú
• Để tránh sinh mổ

• « Mới nhất
• ‹ Mới hơn
• Cũ hơn ›