Chủ đề nóng: Phương pháp kỷ luật tích cực - Cổ học tinh hoa - Những thói hư tật xấu của người Việt - Công lý: Việc đúng nên làm - Giáo án Điện tử - Sách giáo khoa - Học tiếng Anh - Bài giảng trực tuyến - Món ăn bài thuốc - Chăm sóc bà bầu - Môi trường - Tiết kiệm điện - Nhi khoa - Ung thư - Tác hại của thuốc lá - Các kỹ thuật dạy học tích cực
- Dạy học phát triển năng lực - Chương trình giáo dục phổ thông
Vượt qua tình trạng không có người yêu
Từ VLOS
Bạn có phải là một trong những người cho rằng không thể sống nếu không có người yêu? Có lẽ bạn đã từng yêu trong thời còn đi học và gần đây đã chia tay. Hoặc bạn chưa từng có mối quan hệ nghiêm túc và lo lắng suy nghĩ tình yêu đích thực là gì. Chưa biết đúng hay sai nhưng độc thân cũng rất tuyệt. Hãy học cách tận hưởng từ cuộc sống độc thân của bạn.
Các bước[sửa]
Sống vui vẻ[sửa]
- Theo đuổi sở thích. Tất cả mọi người – cho dù là độc thân hay không – cũng đều cần những việc sáng tao để giảm căng thẳng, truyền tải nguồn sống hạnh phúc và gắn kết với những người xung quanh. Mối quan hệ có thể trở thành một sự tổn hại vì con người thường đắm chìm trong "chúng ta" mà quên đi "tôi". Hãy thêm gia vị cho cuộc sống độc thân bằng cách dành thời gian để làm những việc mà bạn thích như thủ công, chèo thuyền hoặc sáng tác thơ.[1]
-
Tham
gia
các
sự
kiện
văn
hóa
ở
nơi
bạn
sống.
Ai
bảo
độc
thân
thì
sẽ
bỏ
lỡ
cuộc
vui?
Hãy
ra
khỏi
nhà
và
tận
hưởng
các
sự
kiện
ở
nơi
bạn
sống
hoăc
khu
vực
lân
cận.
Bạn
có
thể
lên
kế
hoạch
cùng
những
người
bạn
tham
gia
buổi
hòa
nhạc
hoặc
sự
kiện
âm
nhạc.
- Xem múa ba lê, nhạc kịch hoặc triển lãm tranh thật sự rất tốt cho bạn! Nghiên cứu cho thấy việc tham gia sự kiện văn hóa sẽ giúp bạn có sức khỏe và tâm trạng tốt.[2]
-
Học
cách
tận
hưởng
sự
độc
thân.
Nếu
bạn
đã
có
mối
quan
hệ
tình
cảm
trong
nhiều
năm,
bạn
sẽ
không
quen
với
việc
ở
một
mình.
Bạn
cũng
sẽ
ghét
phải
ở
một
mình.
Mặc
dù
dành
thời
gian
cho
người
khác
rất
quan
trọng
nhưng
độc
thân
cũng
là
một
phần
quan
trọng
trong
sự
phát
triển
cá
nhân.
Do
đó,
hãy
đọc
sách,
xem
phim
hoăc
ngồi
hóng
mát
tận
hưởng
khí
trời.
- Dành 5-10 phút mỗi ngày để ngồi một mình và xem lại suy nghĩ, cảm giác và ý kiến của bạn trong ngày. Nếu việc ở một mình làm bạn không thoải mái, hãy viết lại trải nghiệm đó. Tại sao nó lại khó khăn với bạn như vậy? Có điểm gì về việc ở một mình mà bạn chưa thích?[3]
-
Hiểu
rõ
lợi
ích
của
việc
độc
thân.
Bỏ
qua
suy
nghĩ
độc
thân
là
"tồi
tệ".
Không
có
người
yêu
là
một
sự
lựa
chọn
giống
như
chọn
nơi
ở
và
công
việc.
Bạn
có
thể
tận
hưởng
cuộc
sống
độc
thận
một
cách
trọn
vẹn
-
bất
kể
là
tạm
thời
hoặc
lâu
dài.
Sau
đây
là
một
số
lợi
thế
mà
người
độc
thân
sẽ
có:[4]
- Khả năng theo đuổi đam mê và sở thích.
- Không bị gò bó - không cần phải kết hợp cùng một người khác.
- Được tìm hiểu rõ những gì bạn muốn trước khi bắt đầu một mối quan hệ.
- Được tự do sống cuộc sống của bạn.
- Có thể hẹn hò thông thường, nếu bạn muốn.
Vượt qua sự cô đơn[sửa]
-
Xây
dựng
mối
quan
hệ
thân
thiết.
Bạn
không
có
người
yêu
nhưng
bạn
có
thể
đầu
tư
cho
mối
quan
hệ
bạn
bè
và
người
thân.
Đặc
biệt
là
khi
bạn
còn
trẻ,
mối
quan
hệ
tình
cảm
thường
không
bền
vững.
Nhưng
gia
đình
và
bạn
bè
sẽ
ở
cạnh
bạn
suốt
đời.
- Bạn không nhất thiết phải có mối quan hệ hạnh phúc. Tuy nhiên, bản chất con người luôn muốn thuộc về hoặc được gắn bó. Vì vậy, hãy đầu tư thời gian và nỗ lực cho những mối quan hệ thân thiết. Để khi bạn bắt đầu mối quan hệ tình cảm, bạn sẽ có cái nhìn và mong đợi tích cực nếu bạn luôn biết nuôi dưỡng các mối quan hệ vốn có.[5]
-
Nuôi
thú
cưng.
Nếu
bạn
độc
thân
và
sống
một
mình,
sự
cô
đơn
sẽ
càng
thêm
khắc
nghiệt.
Hãy
tìm
kiếm
sự
cân
bằng
trong
việc
ở
một
mình
và
ở
cùng
người
khác
để
không
làm
cho
bạn
bất
mãn.
Khoa
học
cho
biết
những
người
sống
một
mình,
đặc
biệt
là
người
lớn
tuổi
sẽ
có
tỷ
lệ
tử
cao.[6]
- Một chú cún hoặc mèo lông mềm là một người bạn tuyệt vời để cùng xem phim vào buổi tối. Hơn nữa, người nuôi thú cưng thường sẽ mạnh khỏe và hạnh phúc hơn.[7]
-
Hiểu
rằng
chỉ
có
bạn
mới
có
thể
xác
định
giá
trị
của
bản
thân.
Không
có
người
yêu
không
có
nghĩa
là
bạn
bị
bỏ
rơi
hoặc
không
đáng
được
yêu.
Đôi
khi,
người
ta
sai
lầm
trong
việc
dùng
tình
trạng
mối
quan
hệ
để
xác
định
giá
trị
của
bản
thân.
Suy
nghĩ
"Tôi
không
là
gì
cả
khi
không
có
bạn
trai"
sẽ
làm
bạn
cho
rằng
bản
thân
không
có
giá
trị
khi
độc
thân.
Hãy
tránh
điều
đó
bằng
cách
cho
rằng
bạn
xứng
đáng
với
tình
yêu,
sự
tôn
trọng
và
một
cuộc
sống
tươi
đẹp.
- Sử dụng sức mạnh cá nhân. Bạn có thể làm gì để giúp cuộc đời và những người xung quanh? Viết ra những phẩm chất tốt của bạn và dán nó lên gương hoặc lên tường để bạn có thể thấy mỗi ngày.[8]
- Bạn cảm thấy khó khăn khi đánh giá những phẩm chất tốt của bản thân? Vậy thì hỏi một người bạn thân hoặc người thân và hỏi về những điều mà họ ngưỡng mộ ở bạn.
- Đừng nghĩ bạn cần phải có ai đó vì bạn bè đều đã có người yêu. Khi bạn độc thân và mọi người xung đều có đôi có cặp, bạn sẽ dễ dàng cho rằng một mối quan hệ là điều mà bạn cần phải có. Đừng nghĩ vậy. Mối quan hệ tình cảm cần nhiều nỗ lực, thỏa hiệp và gắn bó. Những điều này không hề dễ. Nếu bạn chưa sẵn sàng đối mặt, đừng để sự ghen tỵ hoặc nỗi sợ đẩy bạn tìm đến một mối quan hệ để không bị lẻ loi.[9]
-
Mở
rộng
các
mối
quan
hệ.
Nếu
tất
cả
bạn
bè
của
bạn
đều
đã
có
người
yêu
và
bạn
cảm
thấy
mệt
mỏi
vì
phải
làm
kỳ
đà,
thì
tốt
nhất
bạn
nên
đi
chơi
cùng
những
người
độc
thân
khác.
Điều
này
không
có
nghĩa
là
bạn
phải
từ
bỏ
các
mối
quan
hệ
đã
có.
Mà
bạn
sẽ
có
khoảng
thời
gian
vui
vẻ
bên
những
người
trẻ
độc
thân.[10]
- Cố gắng bắt chuyện với những chàng trai hoặc cô gái khác ở trường học hoặc chỗ làm. Khi thỉnh thoảng người khác mời bạn đến sự kiện mà bạn hoặc nhóm bạn thường ít lui tới thì hãy đồng ý. Dành thời gian với nhiều người độc thân sẽ giúp bạn nhận ra không có người yêu tuyệt vời thế nào.
Tập yêu bản thân[sửa]
-
Hẹn
hò
với
bản
thân.
Việc
hẹn
hò
thông
thường
sẽ
cho
bạn
cơ
hội
để
hiểu
tính
cách,
việc
yêu
ghét,
ước
mơ
và
suy
nghĩ
của
người
kia.
Hiểu
biết
về
người
khác
sẽ
giúp
xây
dựng
tình
cảm.
Do
đó,
hãy
hẹn
hò
bản
thân
với
mục
đích
hiểu
rõ
về
bản
thân
và
bắt
đầu
cuộc
hành
trình
hoàn
thành
ước
nguyện
mà
không
cần
có
sự
xuất
hiện
của
người
khác.[11]
- Cách để hẹn hò bản thân gồm có thử ăn ở các nhà hàng mới, đi xem phim một mình, tham gia một khóa học mới, du lịch một mình và mua cho bản thân món quà nhỏ hoặc hoa. Làm việc này sẽ làm tăng thêm ý nghĩ phải yêu bản thân trước khi thật sự yêu ai đó.
-
Vượt
qua
căng
thẳng.[12][13]
Những
người
đang
yêu
thường
mắc
kẹt
trong
việc
làm
hài
lòng
người
yêu
mà
quên
đi
bản
thân.
Sự
bỏ
bê
này
tồi
tệ
hơn
việc
chia
tay
gấp
10
lần.
Để
vượt
qua
và
sống
tốt
với
tình
trạng
độc
thân
có
nghĩa
là
phải
chăm
sóc
tốt
cho
bản
thân.
Xác
định
những
điều
trong
cuộc
sống
làm
cho
bạn
căng
thẳng
và
xoa
dịu
nó
bằng
những
phương
pháp
lành
mạnh.
- Tập chăm sóc bản thân để chống lại căng thẳng trước khi nó gây nguy hại đến sức khỏe của bạn. Hằng ngày hoặc hằng tuần thực hiện các hoạt động mà bạn thấy thư giãn. Gọi điện thoại cho bạn bè, mát xa, đi dạo và đọc sách là những cách tích cực giúp bạn kiểm soát căng thẳng.
-
Vận
động
thể
chất.
Lời
khuyên
này
là
giúp
bạn
giảm
cân
để
trả
thù
người
yêu
cũ
hoặc
để
tìm
người
yêu
mới.
Tập
thể
dục
thường
xuyên
là
một
phần
cần
thiết
để
có
sức
khỏe
tinh
thần
và
thể
chất
tốt.
Bên
cạnh
đó,
bạn
sẽ
cảm
thấy
tốt
hơn,
hình
thành
sự
liên
kết
với
người
khác
và
củng
cố
sự
tự
tin
khi
tập
luyện.
- Hình thành thói quen bao gồm ít nhất 5 lượt tập 30 phút cho bài tập aerobic như chạy bộ, đạp xe hoặc khiêu vũ, thêm vào đó là ít nhất 2 lượt tập rèn luyện sức mạnh mỗi tuần để có sức khỏe tốt.[14]
- Ăn uống khoa học. Cũng như việc tập luyện để chăm sóc bản thân, bạn cũng nên lưu ý đến thực phẩm mà bạn ăn. Cung cấp cho cơ thể nhóm thực phẩm cân bằng gồm có rau củ, hoa quả, chất đạm ít béo, hạt nguyên cám và sản phẩm từ sữa ít béo. Bạn nên ăn từ 3 đến 5 bữa mỗi ngày.[15]
-
Ngủ
đủ
giấc.
Tập
yêu
bản
thân
còn
bao
gồm
việc
đi
ngủ
đúng
giờ
để
bạn
có
từ
7
đến
9
tiếng
nghỉ
ngơi
mỗi
đêm.
- Khi độc thân, bạn có thể bận rộn với những cuộc vui và hình thành thói quen thức khuya rồi ngủ vùi vào hôm sau. Tuy nhiên, bạn nên nhớ rằng ngủ đủ giấc là rất cần thiết cho sự tập trung, trí nhớ, tâm trạng và cân nặng. Hãy đi ngủ đúng giờ mỗi đêm và thức dậy cùng thời điểm để có sức khỏe tốt.[16]
Nguồn và Trích dẫn[sửa]
- ↑ http://www.lifehack.org/articles/lifestyle/hobbies-are-good-for-you-how-find-one-that-fits-your-personality.html
- ↑ http://bmcpublichealth.biomedcentral.com/articles/10.1186/1471-2458-7-226
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/having-sex-wanting-intimacy/201311/when-you-cant-stand-being-alone-yourself
- ↑ http://greatergood.berkeley.edu/article/item/four_reasons_to_stay_single
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/emotional-health/cultivating-happiness.htm
- ↑ http://www.smithsonianmag.com/science-nature/warning-living-alone-may-be-hazardous-to-your-health-8795790/?no-ist
- ↑ http://www.cdc.gov/healthypets/health-benefits/
- ↑ http://psychcentral.com/lib/building-self-esteem/
- ↑ http://www.teenvogue.com/story/being-single
- ↑ http://www.eharmony.com/dating-advice/about-you/singled-out-when-youre-the-only-one-not-in-a-relationship/#.VrESLdIrLcc
- ↑ http://www.eharmony.com/dating-advice/dating/5-reasons-to-date-yourself/#.VqmazeY28pU
- ↑ http://www.cdc.gov/features/handlingstress/
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/stress/stress-management.htm
- ↑ http://www.cdc.gov/physicalactivity/basics/adults/index.htm
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/healthy-eating/healthy-eating.htm
- ↑ http://healthysleep.med.harvard.edu/healthy/matters/benefits-of-sleep