Điều trị ù tai tự nhiên
Ù tai là tình trạng “nhận thức âm thanh trong khi thực tế không xuất hiện bất kỳ âm thanh nào.”[1] Người mắc chứng này cảm nhận được trong tai mình có tiếng kêu lạ như tiếng gió thổi, huýt sáo, ve kêu, tiếng lách cách hoặc tiếng rít.[1], [2] Hàng triệu người trên khắp thế giới đều gặp phải hiện tượng này. Tại Hoa kỳ, hơn 45 triệu người, chiếm khoảng 15% dân số, đều xuất hiện triệu chứng ù tai, trong khi hơn 2 triệu người mắc chứng ù tai nặng.[3] Ù tai có thể là triệu chứng của bệnh lý khác nghiêm trọng hơn, bao gồm chấn thương tai hoặc mất khả năng nghe (do yếu tố giác quan và tuổi tác). Ù tai không phải là tình trạng có thể xem nhẹ. [2] Quá trình điều trị ù tai tự nhiên bao gồm chẩn đoán tình trạng, áp dụng liệu pháp thính giác và một số phương pháp khác.
Mục lục
Các bước[sửa]
Chẩn đoán ù tai[sửa]
-
Tìm
hiểu
khái
niệm
ù
tai.
Ù
tai
là
sự
cảm
nhận
âm
thanh
từ
lớn
đến
nhỏ,
cường
độ
đủ
để
can
thiệp
vào
khả
năng
nghe
bình
thường
và
xuất
hiện
ở
một
hoặc
hai
bên
tai.[2]
Bạn
sẽ
nghe
tiếng
chuông
reo,
gió
thổi,
ầm
ầm,
lách
cách
hoặc
tiếng
rít.[1],
[2]
Hiện
nay
có
hai
loại
ù
tai:
ù
tai
chủ
quan
và
khách
quan.
- Ù tai chủ quan là loại phổ biến nhất. Ù tai chủ quan do vấn đề cấu trúc tai gây nên (ngoài, giữa và trong tai) hoặc vấn đề liên quan đến đường dây thần kinh thính giác từ bên trong tai dẫn lên não. Khi bị ù tai chủ quan, chỉ có bạn mới nghe thấy âm thanh.
- Ù tai khách quan thường hiếm khi xảy ra, nhưng có thể được bác sĩ phát hiện trong lúc khám bệnh. Nguyên nhân có thể do vấn đề tim mạch, co thắt cơ hoặc liên quan đến xương tai trong.[2]
-
Xác
định
yếu
tố
nguy
cơ
đối
với
ù
tai.
Triệu
chứng
này
thường
xảy
ra
ở
nam
giới
nhiều
hơn
so
với
nữ
giới.
Người
già
thường
mắc
chứng
ù
tai
hơn
so
với
người
trẻ.
Một
số
yếu
tố
nguy
cơ
chính
dẫn
đến
ù
tai
bao
gồm:
[4]
- Tuổi tác (độ tuổi mắc chứng ù tai lần đầu tiên là từ 60 đến 69 tuổi)
- Giới tính
- Nhập ngũ (tiếp xúc với tiếng nổ, tiếng súng, máy móc phát ra âm thanh lớn)
- Làm việc trong môi trường ồn ào
- Nghe nhạc to
- Tiếp xúc với âm thanh lớn ở công sở hoặc khi tham gia các hoạt động giải trí
- Có tiền sử mắc bệnh trầm cảm, căng thẳng lo lâu và/hoặc rối loạn ám ảnh cưỡng chế.
- Trả lời bảng câu hỏi Đánh giá Khiếm khuyết Ù tai (bằng tiếng Anh). Đánh giá Khiếm khuyết Ù tai, bảng câu hỏi của Hiệp hội Ù tai Hoa Kỳ có thể trợ giúp bạn chẩn đoán ban đầu. Bạn được yêu cầu phân tính mức độ vấn đề thính giác để xác định mức độ nghiêm trọng của ù tai. Đây là bước đầu tiên hiệu quả trong việc tìm ra phương thức điều trị ù tai.
Trao đổi với bác sĩ[sửa]
-
Yêu
cầu
xét
nghiệm
chẩn
đoán.
Bác
sĩ
sẽ
kiểm
tra
tai
bằng
ống
soi
tai
(công
cụ
kiểm
tra
tai
có
trọng
lượng
nhẹ).
Ngoài
ra
bạn
cũng
được
kiểm
tra
thính
giác,
xét
nghiệm
bằng
hình
ảnh
chẳng
hạn
như
MRI
hoặc
CT.
Trong
một
số
trường
hợp,
bác
sĩ
sẽ
tiến
hành
thêm
một
số
xét
nghiệm
chuyên
sâu.
Nói
chung
các
xét
nghiệm
này
không
xâm
nhập
và
đau
đớn,
nhưng
có
thể
gây
khó
chịu.
[5]
- Bạn có thể cảm nhận sự thay đổi của phần xương tai trong do yếu tố di truyền. Tai trong bao gồm ba loại xương có kích thước rất nhỏ: xương búa, xương đe, và xương bàn đạp. Ba loại xương này liên kết với nhau và màng nhĩ. Chúng cũng kết nối với những cấu trúc bộ phận chuyển rung động âm thanh thành các xung thần kinh mà chúng ta cảm nhận thành âm thanh. Nếu các xương này không di chuyển tự do vì chứng xơ cứng tai, chúng có thể gây nên ù tai.
- Hoặc ráy tai tích tụ quá nhiều cũng gây ù tai.
-
Tham
khảo
ý
kiến
bác
sĩ
về
tình
trạng
liên
quan
đến
tuổi
tác.
Thật
không
may
là
nhiều
trường
hợp
không
thể
xác
định
rõ
nguyên
nhân
gây
ù
tai.
Đôi
khi
chỉ
là
do
vấn
đề
tuổi
tác,
chẳng
hạn
như
một
số
tình
trạng
sau
đây:[6]
- Mất khả năng nghe do tuổi tác (mất dần thính lực)
- Mãn kinh: Ù tai là một trong số các triệu chứng hiếm của mãn kinh và có thể do tuổi tác gây nên chứ không phải do chuyển đổi thời kỳ mãn kinh. Thường thì chứng ù tai sẽ biến mất cùng với các vấn đề mãn kinh khác. Ngoài ra, liệu pháp thay thế nội tiết tố bằng progestin tổng hợp được cho là nguyên nhân gây ù tai.[7]
- Đề cập về tình trạng tiếp xúc với tiếng ồn lớn. Nếu làm việc liên tục trong môi trường ồn ào, hoặc thường hay tiếp xúc với âm thanh cường độ lớn, bạn cần trình bày rõ với bác sĩ. Điều này giúp bác sĩ chẩn đoán chính xác tình trạng của bạn.
-
Tham
khảo
ý
kiến
bác
sĩ
về
rối
loạn
mạch
máu.
Nhiều
tình
trạng
bất
thường
ảnh
hưởng
đến
lưu
lượng
máu
có
thể
gây
ù
tai.
Bạn
cần
trao
đổi
với
bác
sĩ
về
những
rối
loạn
sau
đây:
- Khối u đầu và cổ gây áp lực lên mạch máu và thay đổi lưu lượng máu
- Xơ vữa động mạch hoặc tích tụ mảng bám cholesterol trong động mạch
- Huyết áp cao
- Sự thay đổi cấu trúc trong động mạch cảnh ở cổ gây ảnh hưởng đến lưu lượng máu
- Mao mạch thay đổi hình dạng (dị tật động mạch và tĩnh mạch)
-
Tham
khảo
bác
sĩ
về
một
số
loại
thuốc
có
thể
gây
ù
tai.
Nhiều
loại
dược
phẩm
có
thể
gây
nên
hoặc
làm
trầm
trọng
thêm
chứng
ù
tai.
Nhóm
này
bao
gồm:
- Aspirin
- Thuốc kháng sinh, chẳng hạn như polymyxin B, erythromycin, vancomycin và neomycin
- Thuốc lợi tiểu (thuốc nước), bao gồm bumetanide, axit ethacrynic và furosemide
- Thuốc đắng chữa sốt rét
- Một số loại thuốc chữa trầm cảm
- Hóa học liệu pháp, bao gồm mechlorethamine và vincristine
-
Tìm
hiểu
nguyên
nhân
khác.
Ù
tai
có
thể
do
một
số
vấn
đề
khác
gây
nên,
vì
thế
bạn
nên
tham
khảo
ý
kiến
bác
sĩ
nếu
có
những
tình
trạng
sau
đây:
- Bệnh Meniere: Đây là tình trạng rối loạn tai trong do sự gia tăng áp lực chất lỏng tai trong
- Rối loạn khớp thái dương (TMJ)
- Chấn thương đầu và cổ
- Khối u lành tính bao gồm u dây thần kinh thính giác. Khối u này thường gây ù một bên tai.
- Giảm năng tuyến giáp: Nồng độ nội tiết tố tuyến giáp giảm thấp
-
Đi
khám
bác
sĩ
nếu
xuất
hiện
triệu
chứng
đột
ngột.
Nếu
có
triệu
chứng
ù
tai
sau
khi
viêm
nhiễm
đường
hô
hấp
trên
(URI)
đột
ngột
và
không
có
nguyên
nhân
rõ
ràng,
hoặc
bị
chóng
mặt
hay
mất
khả
năng
nghe
cùng
với
ù
tai,
bạn
cần
đi
khám
bác
sĩ
ngay
lập
tức.
- Đi khám bác sĩ quen đầu tiên. Bạn sẽ được giới thiệu đến bác sĩ tai mũi họng.
- Ù tai có thể gây nên vấn đề khác, bao gồm mệt mỏi, căng thẳng, mất ngủ, khó tập trung và ghi nhớ, trầm cảm và khó chịu. Nếu gặp phải bất kỳ triệu chứng nào, bạn cần đề cập cho bác sĩ biết.
-
Cân
nhắc
điều
trị
y
tế
để
khắc
phục
tình
trạng
ù
tai.
Phương
pháp
điều
trị
tùy
thuộc
vào
nguyên
nhân
tiềm
ẩn,
nhưng
có
thể
bao
gồm
những
phương
pháp
sau:[8]
- Làm sạch ráy tai.
- Khắc phục bệnh tiềm ẩn: Ví dụ bạn cần phải chữa huyết áp cao hoặc xơ vữa động mạch.
- Thay đổi thuốc: Nếu chứng ù tai do phản ứng thuốc gây nên, bác sĩ sẽ đổi loại thuốc khác hoặc điều chỉnh liều lượng.
- Dùng thuốc trị ù tai: mặc dù không có loại thuốc nào đặc hiệu dùng để chữa ù tai, nhưng một số thuốc vẫn mang lại hiệu quả tốt. Chúng bao gồm thuốc chữa trầm cảm và lo lâu. Tuy nhiên, những loại thuốc này có nhiều tác dụng phụ như là khô miệng, mờ mắt, táo bón, ảnh hưởng tim mạch, buồn ngủ và buồn nôn.
-
Trao
đổi
về
máy
trợ
thính.
Đây
là
dụng
cụ
giúp
ích
cho
một
số
người.
Bác
sĩ
có
thể
khuyến
nghị
sử
dụng
máy
trợ
thính
sau
khi
được
nhà
thính
học
có
chuyên
môn
tiến
hành
kiểm
tra.[9]
- Theo Hiệp hội Ù tai Hoa Kỳ, “tình trạng mất khả năng nghe làm giảm tác nhân kích thích âm thanh bên ngoài lên não. Kết quả là trong não có sự thay đổi cơ chế thần kinh mềm dẻo trong việc xử lý các tần suất âm thanh khác nhau. Ù tai xảy ra do thay đổi cơ chế thần kinh mềm dẻo thích nghi kém.”[8] Điều này có nghĩa là bộ não sẽ tập thích nghi với khả năng nghe giảm. Tuy nhiên, không phải lúc nào sự thích nghi cũng có tác dụng và kết quả là gây nên ù tai. Nói chung tình trạng mất khả năng nghe thường ở cùng hoặc cao hơn tần suất ù tai.[10]
Áp dụng liệu pháp thính giác[sửa]
- Sử dụng âm thanh nền nhẹ nhàng. Xua tan tiếng ồn bên trong tai bằng nhạc hoặc âm thanh nền khác.[11] Bạn có thể sử dụng băng đĩa thu “tiếng ồn trắng” của sóng biển, dòng sông chảy, tiếng mưa, nhạc nhẹ hoặc bất cứ âm thanh nào giúp che lấp tiếng ồn bên trong tai.
- Nghe âm thanh nhẹ nhàng trong lúc ngủ. Tiếng ồn trắng hoặc âm thanh nhẹ nhàng có thể giúp bạn thư giãn. Điều này đóng vai trò rất quan trọng vì nhiều người khó ngủ do ù tai. Vào ban đêm, không gian thường yên tĩnh cho nên âm thanh ở trong tai có thể khiến bạn khó rơi vào giấc ngủ. Âm thanh nền có thể mang lại sự bình yêu và giúp bạn dễ ngủ hơn.
-
Nghe
tiếng
ồn
nâu
hoặc
hồng.
“Tiếng
ồn
nâu”
là
tập
hợp
các
loại
âm
thanh
phát
ngẫu
nhiên
và
có
chiều
sâu
hơn
tiếng
ồn
trắng.[12]
“Tiếng
ồn
hồng”
có
tần
số
thấp
hơn
và
cũng
sâu
hơn
tiếng
ồn
trắng.
Cả
hai
loại
tiếng
ồn
này
đều
được
khuyến
cáo
là
hỗ
trợ
giấc
ngủ.[13]
- Tìm kiếm tiếng ồn hồng và nâu trực tuyến và chọn âm thanh phù hợp nhất.
- Tránh tiếng ồn lớn. Một trong những tác nhân gây ù tai là do tiếp xúc với tiếng ồn lớn.[14] Bạn cần hạn chế tiếp xúc với loại âm thanh này càng nhiều càng tốt. Một số người bị tác động bởi tiếng ồn lớn. Nhưng nếu bạn bị ù tai nặng sau khi nghe tiếng ồn lớn, thì đây chính là yếu tố gây ảnh hưởng đến tai.
-
Cân
nhắc
liệu
pháp
âm
nhạc.
Nghiên
cứu
ở
Đức
liên
quan
đến
liệu
pháp
âm
nhạc
chữa
ù
tai
đã
chỉ
ra
rằng
liệu
pháp
này
nếu
được
áp
dụng
trong
việc
chữa
trị
sớm
chứng
ù
tai
có
thể
ngăn
chặn
ù
tai
trở
thành
biến
chứng
mãn
tính.[15]
- Liệu pháp này bao gồm nghe loại nhạc theo sở thích của bản thân với tần số được điều chỉnh giống với tần số âm thanh bên trong tai.[16]
Áp dụng phương pháp điều trị thay thế[sửa]
-
Nắn
khớp
xương.
Vấn
đề
khớp
thái
dương
(TMJ)
gây
nên
ù
tai
có
thể
được
khắc
phục
triệt
để
bằng
phương
pháp
chỉnh
hình,[17],
[18]
Vấn
đề
TMJ
được
cho
là
gây
nên
ù
tai
do
khoảng
cách
hẹp
giữa
các
cơ
bắp
và
dây
chằng
nối
xương
hàm
và
xương
tai.
[19]
- Phương pháp chỉnh hình bao gồm thao tác bằng tay để nắn lại TMJ. Kỹ thuật viên cũng tác động lên xương cổ nhằm giảm triệu chứng ù tai. Phương pháp chỉnh hình không gây đau, nhưng có thể gây khó chịu tạm thời. [20]
- Biện pháp nắn xương cũng có thể sử dụng nhiệt hoặc đá và một số bài tập chuyên sâu.[18]
- Phương pháp chỉnh hình có thể khắc phục bệnh Meniere, nguyên nhân hiếm gặp khác gây nên ù tai.[21]
-
Tiến
hành
châm
cứu.
Một
số
nghiên
cứu
đánh
giá
gần
đây
liên
quan
đến
tác
dụng
chữa
trị
của
biện
pháp
châm
cứu
cho
hay
bạn
có
thể
thử
phương
pháp
này.
Kỹ
thuật
châm
cứu
được
áp
dụng
tương
ứng
với
từng
nguyên
nhân
gây
ù
tai
và
thường
kết
hợp
với
thảo
dược
Trung
Hoa
truyền
thống.[22]
- Hiệu quả của châm cứu đối với ù tai vẫn cần được nghiên cứu đánh giá thêm.
- Trao đổi với bác sĩ về aldosterone. Đây là nội tiết tố có trong tuyến thượng thận có tác dụng điều hòa natri và kali trong máu.[23] Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng bệnh nhân bị ù tai kèm theo mất khả năng nghe thường thiếu hụt aldosterone. Khi bệnh nhân được truyền aldosterone nhân tạo sẽ phục hồi thính giác và không còn bị ù tai. [24]
-
Thử
phương
pháp
điều
trị
tần
số
âm
thanh
cá
nhân
hóa.
Đây
là
phương
pháp
tiếp
cận
khá
mới
và
có
thể
phát
huy
tác
dụng
đối
với
một
số
người.
Nội
dung
phương
pháp
bao
gồm
tìm
ra
tần
số
âm
thanh
cụ
thể
trong
tai
và
che
lấp
tần
số
đó
bằng
âm
thanh
thiết
kế
đặc
biệt.
- Bác sĩ tai mũi họng hoặc nhà thính học sẽ khuyến nghị về loại điều trị này.
- Bạn có thể tìm kiếm biện pháp chữa trị có tính phí trên trang web như là Audionotch và Tinnitracks. Tất cả các dịch vụ này sẽ hướng dẫn bạn kiểm tra tần số cụ thể phù hợp với tình trạng ù tai và thiết kế giao thức điều trị thích hợp.
- Cách tiếp cận này vẫn còn nhiều hạn chế trong nghiên cứu, nhưng chúng mang nhiều triển vọng trong việc điều trị hiệu quả. [25]
Sử dụng chất bổ sung[sửa]
-
Uống
CoQ10.
Cơ
thể
sử
dụng
CoQ10,
hoặc
coenzyme
Q10
để
phát
triển
và
duy
trì
tế
bào
cũng
như
chống
oxy
hóa.
CoQ10
cũng
có
trong
thịt
nội
tạng,
chẳng
hạn
như
tim,
gan
và
thận.[26]
- Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất bổ sung CoQ10 có thể hỗ trợ bệnh nhân có nồng độ CoQ10 thấp.
- Dùng liều 100 mg ba lần một ngày.[27]
-
Thử
dùng
chất
bổ
sung
biloba
bạch
quả.
Biloba
bạch
quả
được
cho
là
có
tác
dụng
tăng
cường
lưu
lượng
máu
lên
não
và
được
sử
dụng
để
chữa
ù
tai,
mang
lại
nhiều
kết
quả
khác
nhau.
Điều
này
có
thể
là
vì
ù
tai
do
nhiều
nguyên
nhân
gây
nên.
- Một đánh giá mới nhất cho rằng không có đủ bằng chứng hỗ trợ việc sử dụng biloba bạch quả để chữa ù tai.[28] Tuy nhiên, một báo cáo gần đây khác lại cho rằng chiết xuất bạch quả tiêu chuẩn hóa, Egb 761, mang lại hiệu quả tích cực.[29] Egb 761 là “chiết xuất lá biloba Bạch quả tiêu chuẩn hóa và có tính năng chống oxy hóa triệt để. Chiết xuất lá biloba Bạch quả tiêu chuẩn hóa là sản phẩm bổ dưỡng và chứa khoảng 24% flavone glycoside (primarily quercetin, kaempferol và isorhamnetin) và 6% terpene lactone ((2,8-3,4% ginkgolide A, B và C, và 2,6-3,2% bilobalide).” [30]
- Về phương diện thương mại, chất bổ sung này được bán dưới dạng Tebonin Egb 761.
- Tuân theo chỉ dẫn của nhà sản xuất nếu sử dụng chất bổ sung này.
-
Tăng
cường
hấp
thụ
kẽm.
Trong
một
nghiên
cứu,
gần
một
nửa
bệnh
nhân
bị
ù
tai
đều
cải
thiện
tình
trạng
bằng
cách
hấp
thụ
50
mg
kẽm
hằng
ngày
trong
vòng
2
tháng.
Liều
lượng
kẽm
như
vậy
trên
thực
tế
là
khá
cao.
Nam
giới
được
khuyến
cáo
nên
uống
11
mg
và
nữ
giới
là
8
mg.
- Trước khi bổ sung kẽm cần phải trao đổi với bác sĩ chuyên khoa.
- Nếu dùng kèm với hàm lượng cao, bạn không nên dùng liên tục hơn 2 tháng.
- Cân bằng nguồn bổ sung kẽm với đồng. Việc sử dụng kẽm với liều lượng cao có thể dẫn đến thiếu hụt đồng và thiếu máu. Do đó việc bổ sung thêm đồng giúp ngăn chặn tình trạng này xảy ra.[31] Bạn nên uống 2 mg đồng mỗi ngày.
- Thử bổ sung melatonin. Đây là nội tiết tố giúp điều hòa giấc ngủ. Một nghiên cứu chỉ ra rằng nếu uống 3 mg melatonin vào buổi tối sẽ giúp ích cho nam giới có tiền sử mắc bệnh trầm cảm và bị ù hai bên tai.[32]
Thay đổi chế độ ăn uống[sửa]
- Tránh thức ăn mặn. Bạn cần hạn chế loại thực phẩm này vì chúng gây tác động lên huyết áp dẫn đến chứng ù tai. [33]
- Ăn uống lành mạnh đầy đủ dưỡng chất. Bạn nên áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh đầy đủ dưỡng chất ít muối, đường và chất béo bão hòa, cũng như tăng cường trái cây và rau quả.[33]
-
Hạn
chế
uống
cà
phê,
rượu
bia
và
ni-cô-tin.
Đây
là
những
chất
phổ
biến
gây
nên
chứng
ù
tai.[14]
Giảm
hấp
thụ
các
chất
này
càng
nhiều
càng
tốt.
Vẫn
chưa
tìm
ra
nguyên
nhân
tại
sao
các
chất
này
lại
ảnh
hưởng
đến
nhiều
người
khác
nhau.
Vì
ù
tai
là
triệu
chứng
của
nhiều
vấn
đề
tiềm
ẩn,
cho
nên
lý
do
mà
các
chất
này
trở
thành
tác
nhân
kích
hoạt
tùy
thuộc
vào
từng
cá
nhân.
- Việc hạn chế hấp thụ các chất này chưa hẳn đã có thể cải thiện tình trạng ù tai. Trên thực tế, một nghiên cứu đã chỉ ra rằng cà-phê-in không hề có liên quan đến chứng ù tai. [34] Một nghiên cứu khác lại cho rằng rượu bia lại có thể giảm ù tai ở người già. [33]
- Tối thiểu bạn nên theo dõi diễn biến xảy ra khi uống cà phê, rượu bia hoặc sử dụng ni-cô-tin, đặc biệt là lưu ý tình trạng ù tai sau khi nạp các chất này. Nếu chứng ù tai trở nên nghiêm trọng hơn, có thể bạn phải tránh các yếu tố này hoàn toàn.
Tìm kiếm hỗ trợ[sửa]
-
Thử
liệu
pháp
hành
vi
nhận
thức
và
âm
thanh.
Liệu
pháp
nhận
thức
hành
vi
(CBT)
là
phương
pháp
sử
dụng
kỹ
thuật
thư
giãn
cho
bệnh
nhân
bị
ù
tai
và
cơ
cấu
lại
tư
duy
của
họ
đối
với
triệu
chứng
này.
Liệu
pháp
âm
thanh
là
phương
pháp
bổ
sung
giúp
khử
nhạy
tiếng
ồn
trong
tai.
- Bác sĩ chuyên khoa sẽ hướng dẫn bạn cách xử lý tiếng ồn. Đây là quy trình tập thích ứng trong CBT, trong đó bạn sẽ học cách phớt lờ chứng ù tai.[35] Bác sĩ chuyên khoa sẽ chỉ dẫn về chứng ù tai và một số kỹ thuật thư giãn. Bạn sẽ hình thành một thái độ thực tế, hiệu quả khi đối mặt với chứng ù tai.”[36]
- Đánh giá kỹ thuật mới nhất cho thấy rằng chúng không tác động lên cường độ tiếng ồn, nhưng lại ảnh hưởng đến cách phản ứng của bệnh nhân đối với tiếng ồn. Phản ứng sau CBT bao gồm giảm trầm cảm lo âu, và hài lòng với cuộc sống hơn.[37]
- Đánh giá quy mô gần đây về phương pháp điều trị ù tai cho hay việc kết hợp liệu pháp âm thanh (tiếng ồn nền) và CBT mang lại kết quả tổng quan tốt nhất.[33]
- Một nghiên cứu khác đã xem xét chín nghiên cứu chất lượng cao đánh giá kết quả của liệu pháp âm thanh và hành vi nhận thức. Mỗi nghiên cứu đều sử dụng bảng câu hỏi tiêu chuẩn hóa và công nhận. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng cải hai liệu pháp đều có tác dụng tương tự trong việc khắc phục triệu chứng ù tai. [38]
-
Tham
gia
nhóm
hỗ
trợ.
Bạn
có
thể
nhận
được
một
vài
lợi
ích
khi
tham
gia
nhóm
hỗ
trợ
dành
cho
người
bị
ù
tai,
[39]
đặc
biệt
nếu
bạn
đang
bị
trầm
cảm
hoặc
lo
âu
do
ù
tai
gây
nên.
- Nhóm hỗ trợ có thể giúp bạn phát triển khả năng thích ứng với tình trạng của mình.
-
Đi
khám
bác
sĩ
tâm
thần.
Lo
lắng
và
trầm
cảm
có
thể
dẫn
đến
ù
tai
và
ngược
lại.
Nếu
đang
gặp
phải
những
triệu
chứng
này,
bạn
cần
tìm
đến
sự
trợ
giúp
chuyên
nghiệp.
Thông
thường
trầm
cảm
và
lo
âu
thường
xuất
hiện
trước
tình
trạng
ù
tai,
nhưng
đôi
lúc
chúng
có
thể
xuất
hiện
sau.[40]
Càng
điều
trị
ù
tai,
lo
âu
và/hoặc
trầm
cảm
sớm,
bạn
càng
cảm
thấy
tốt
hơn
và
trở
lại
hoạt
động
bình
thường.[41]
- Chứng ù tai cũng khiến bạn khó tập trung. Vì thế liệu pháp hành vi nhận thức rất hiệu quả, giúp bạn phát triển kỹ năng thích ứng với triệu chứng này.
Lời khuyên[sửa]
- Thử nghiệm các biện pháp phù hợp với bản thân. Ù tai là triệu chứng chứ không phải căn bệnh, vì thế có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này. Mỗi phương pháp điều trị có hiệu quả hơn đối với người này so với cá nhân khác. Đôi khi sự kết hợp các liệu pháp sẽ phát huy tác dụng, vì thế bạn cần phải hết sức kiên trì. Thử nhiều biện pháp cho đến khi tìm ra sự lựa chọn phù hợp.
Nguồn và Trích dẫn[sửa]
- ↑ 1,0 1,1 1,2 https://www.ata.org/understanding-facts
- ↑ 2,0 2,1 2,2 2,3 2,4 http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/tinnitus/basics/symptoms/con-20021487
- ↑ http://www.cdc.gov/nchs/nhanes/nhanes2011-2012/AUQ_G.htm
- ↑ https://www.ata.org/understanding-facts/demographics
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/tinnitus/basics/tests-diagnosis/con-20021487
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/tinnitus/basics/causes/con-20021487
- ↑ http://drtorihudson.com/general/melatonin-tinnitus/
- ↑ 8,0 8,1 http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/tinnitus/basics/treatment/con-20021487
- ↑ https://www.ata.org/managing-your-tinnitus/treatment-options/hearing-aids
- ↑ https://www.ata.org/understanding-facts/measuring-tinnitus
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/tinnitus/basics/lifestyle-home-remedies/con-20021487
- ↑ http://www.livescience.com/38547-what-is-brown-noise.html
- ↑ http://www.prevention.com/health/sleep-energy/how-pink-noise-makes-better-sleep
- ↑ 14,0 14,1 https://www.ata.org/managing-your-tinnitus/treatment-options/hearing-aids
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23936599
- ↑ http://www.nytimes.com/2010/01/05/science/05obhear.html?ref=science
- ↑ Ganz Sanchez,T., Bezerra Rocha, C., Chẩn đoán và kiểm soát ù tai cơ quan cảm giác: bài viết đánh giá. Bệnh viện (Sao Paulo) 2011 Tháng 6; 66(6): 1089–1094.
- ↑ 18,0 18,1 DeVocht, JW., Goertz, CM.,Hondras,MA., Long, CR., Schaeffer,W. Thomann, L., Spector, M., Stanford, CM. Nghiên cứu can thiệp chỉnh hình nhằm kiểm soát rối loạn thái dương cân cơ mãn tính. J Am Dent Assoc. 2013 Tháng 10; 144(10): 1154–1163
- ↑ http://www.tinnitus.org.uk/TMJ
- ↑ https://www.acatoday.org/content_css.cfm?CID=1454
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3081245/
- ↑ http://www.pacificcollege.edu/acupuncture-massage-news/press-releases/642-traditional-chinese-medicine-for-tinnitus.html
- ↑ http://www.webmd.com/a-to-z-guides/aldosterone
- ↑ http://www.tinnitusformula.com/library/aldosterone-for-sudden-hearing-loss/#.VZ2_6-1Viko
- ↑ http://www.pnas.org/content/107/3/1207.abstract
- ↑ http://www.webmd.com/heart-disease/heart-failure/tc/coenzyme-q10-topic-overview
- ↑ Khan, M., Gross J, Haupt H, Jainz A, Niklowitz P, Scherer H, Schmidt FP, Klapp BF, Reisshauer A, Mazurek B., Thử nghiệm lâm sàng thí điểm tác dụng của coenzyme Q10 đối với ù tai mãn tính. Phẫu thuật Cổ Đầu Tai mũi họng 2007 Jan;136(1):72-7.
- ↑ http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/14651858.CD003852.pub3/full
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3157487/
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12757407
- ↑ http://ods.od.nih.gov/factsheets/Zinc-HealthProfessional/#h4
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21859051
- ↑ 33,0 33,1 33,2 33,3 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23827090
- ↑ http://www.tinnitus.org.uk/drugs-food-and-drink
- ↑ http://cognitive-behavior-therapy.com/tinnitus-hyperacusis/
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3493359/
- ↑ Cima RF, Andersson G, Schmidt CJ, Henry JA., Phương pháp điều trị hành vi nhận thức đối với chứng ù tai: nghiên cứu tài liệu. J Am Acad Audiol. 2014 Jan;25(1):29-61.
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25417546
- ↑ https://www.ata.org/managing-your-tinnitus/support-network/support-group-listing
- ↑ http://tinnitus.org.au/What-Is-Tinnitus
- ↑ https://www.ata.org/managing-your-tinnitus