Chủ đề nóng: Phương pháp kỷ luật tích cực - Cổ học tinh hoa - Những thói hư tật xấu của người Việt - Công lý: Việc đúng nên làm - Giáo án Điện tử - Sách giáo khoa - Học tiếng Anh - Bài giảng trực tuyến - Món ăn bài thuốc - Chăm sóc bà bầu - Môi trường - Tiết kiệm điện - Nhi khoa - Ung thư - Tác hại của thuốc lá - Các kỹ thuật dạy học tích cực
- Dạy học phát triển năng lực - Chương trình giáo dục phổ thông
Cứu vãn hôn nhân sau khi ngoại tình
Từ VLOS
Những số liệu thống kê cho thấy có trên 50% cặp đôi đã kết hôn sẽ trải qua cảm giác đau khổ vì chuyện ngoại tình.[1] Tuy nhiên, không phải tất cả ngoại tình trong hôn nhân đều dẫn đến ly dị. Nỗ lực để cứu vãn hôn nhân thường mang lại kết quả là mối quan hệ giữa vợ chồng trở nên thân mật hơn trước. Học cách để hàn gắn hôn nhân sau ngoại tình là quá trình không hề đơn giản, sẽ cần có sự hy sinh và thỏa hiệp từ hai bên.
Mục lục
Các bước[sửa]
Phản ứng sau khi phát hiện hành vi ngoại tình[sửa]
-
Chịu
trách
nhiệm
về
hành
vi
của
mình.
Nếu
bạn
không
chung
thủy,
điều
quan
trọng
là
bạn
phải
chịu
trách
nhiệm
cho
hành
vi
của
mình
và
chấm
dứt
mối
quan
hệ
ngoài
luồng
đó.
Bạn
nên
cắt
đứt
bất
kỳ
hình
thức
giao
tiếp
nào
với
người
tình
và
ngăn
chặn
mọi
tương
tác
trong
tương
lai
với
người
đó.
Nếu
bạn
đời
của
bạn
ngoại
tình,
bạn
nên
xác
nhận
anh
ấy/cô
ấy
đã
chấm
dứt
mối
quan
hệ
ngoài
luồng
và
có
ý
định
muốn
tránh
tất
cả
liên
hệ
với
người
tình.[1]
- Tránh quyết định ngay lập tức nếu cả hai bạn muốn duy trì hôn nhân. Thay vì hấp tấp đưa ra quyết định nghiêm trọng, hãy thỏa thuận để cùng nhau cố gắng giải quyết những vấn đề. Điều này sẽ giảm áp lực đặt lên cả hai bạn khi bạn tiếp tục cải thiện mối quan hệ vợ chồng và cho phép cả hai cố gắng vượt qua chuyện ngoại tình đó.
-
Bộc
lộ
cảm
giác
đau
khổ
một
cách
chân
thành
và
cởi
mở.
Đừng
ngại
bày
tỏ
cảm
giác
bị
tổn
thương
với
bạn
đời
của
bạn
và
sẵn
sàng
lắng
nghe
bất
kỳ
cảm
xúc
đau
khổ
nào
mà
bạn
đời
thể
hiện.
Thường
thì
sẽ
có
ích
để
xử
lý
mối
quan
hệ
ngoài
luồng
nếu
bạn
thừa
nhận
chuyện
ngoại
tình
và
bày
tỏ
việc
làm
đó
đã
gây
tổn
thương
bạn
và
cuộc
hôn
nhân
của
bạn
như
thế
nào.
Nếu
bạn
đời
là
người
đã
ngoại
tình,
anh
ấy/cô
ấy
nên
sẵn
lòng
lắng
nghe
cảm
xúc
của
bạn,
xin
lỗi,
và
thừa
nhận
cảm
xúc
đau
đớn
đó.
Thể
hiện
tình
cảm
có
thể
giúp
bạn
dần
khắc
phục
sự
tổn
thương
và
nỗi
đau
bạn
đang
cảm
nhận,
và
bắt
đầu
vượt
qua
sự
phản
bội.[2]
- Khi bạn phát hiện mối quan hệ ngoài luồng trước tiên, hoặc khi người bạn đời thừa nhận với bạn về “chuyện ăn phở”, điều quan trọng là bạn không đưa ra bất kỳ quyết định vội vàng nào. Bạn sẽ rất thất vọng và đau khổ. Tránh để cảm xúc điều khiển hành vi của bạn. Bạn cần cố gắng mở lòng thảo luận về hành vi ngoại tình đó với người bạn đời và tập trung bày tỏ cảm xúc của bạn, thay vì la hét hay mắng chửi nhau.
- Có thời gian ở riêng nếu cần thiết. Sẽ rất căng thẳng khi bạn phát hiện mối quan hệ ngoài luồng hay thừa nhận chuyện ngoại tình với bạn đời của mình. Bạn sẽ có hành động tức giận hay bị sốc. Hãy dành thời gian ở riêng với bạn đời để nghĩ về sự ngoại tình đó và xử lý cảm xúc của bạn. Đừng ngại cho nhau không gian nếu bạn nghĩ nó sẽ giúp bạn vượt qua sự phản bội.[1]
-
Liên
lạc
với
gia
đình
và
bạn
bè.
Bạn
nên
tìm
đến
sự
hỗ
trợ
khách
quan
và
không
chỉ
trích
từ
bạn
bè,
người
thân,
hay
người
đứng
đầu
tổ
chức
tôn
giáo.
Nếu
đã
tìm
được
cho
mình
một
chuyên
gia,
bạn
có
thể
liên
hệ
họ
để
nhận
được
sự
hỗ
trợ
và
tư
vấn
chuyên
nghiệp.
Thường
thì
sẽ
hữu
ích
nếu
có
ai
đó
lắng
nghe
bạn
khi
bạn
xử
lý
cảm
xúc
và
ủng
hộ
bạn
bằng
lời
nói
hay
im
lặng
hỗ
trợ
bạn
khi
bạn
đối
mặt
với
sự
việc
đau
khổ.[1]
- Bạn cũng có thể dựa vào gia đình và bạn bè khi tiếp tục xử lý và giải quyết sự phản bội trong hôn nhân. Một khi bạn quyết định cứu vãn hôn nhân và bàn bạc những vấn đề của mình với bạn đời, sẽ hữu ích khi có một mạng lưới hỗ trợ để tìm đến khi cần. Một ý hay là nên dành thời gian cuối tuần với gia đình và bạn bè khi bạn đang cố gắng vượt qua những rắc rối với người bạn đời.[2]
-
Cân
nhắc
những
lý
do
có
thể
dẫn
đến
ngoại
tình.
Bạn
cần
nhớ
rằng
ngoại
tình
có
thể
xảy
ra
vì
rất
nhiều
lý
do
khác
nhau,
và
có
lẽ
có
một
lý
do
riêng
dẫn
đến
ngoại
tình
trong
mối
quan
hệ
vợ
chồng
của
bạn.
Để
giúp
cứu
vãn
hôn
nhau
sau
khi
bạn
đời
phát
hiện
sự
phản
bội
hoặc
bạn
thừa
nhận
mối
quan
hệ
ngoài
luồng,
quan
trọng
là
bạn
phải
rõ
ràng
và
thành
thật.
Trường
hợp
bạn
phát
hiện
bạn
đời
của
mình
đang
ngoại
tình,
hãy
nghĩ
đến
lý
do
vì
sao
anh
ấy/cô
ấy
lại
lừa
dối
bạn.
Bạn
cần
hỏi
đối
phương
liệu
anh
ấy/cô
ấy
có
biết
lý
do
vì
sao
họ
phản
bội
bạn
và
liệu
có
yếu
tố
nhất
định
nào
đó
dẫn
đến
mối
quan
hệ
ngoài
luồng
đó
không.
Có
rất
nhiều
yếu
tố
góp
phần
dẫn
đến
chuyện
ngoại
tình,
một
số
yếu
tố
hoàn
toàn
không
liên
quan
đến
tình
dục.
Một
vài
nguyên
nhân
có
thể
là:[3]
- Bị hấp dẫn về mặt tình dục với ai đó thay vì bạn, và quyết định hành động dựa trên cảm xúc đó chứ không kiềm chế nó.
- Cảm nhận sự kết nối tình cảm mãnh liệt với ai đó.
- Tâm sự vấn đề hôn nhân với người khác, không phải bạn.
- Phát triển đam mê không thực tế về ai đó và mù quáng theo đuổi những điều tưởng tượng đó.
Gây dựng lòng tin và giao tiếp[sửa]
-
Đánh
giá
mối
quan
hệ
với
bạn
đời
của
bạn.
Một
khi
bạn
đã
vượt
qua
được
cảm
giác
bị
sốc
lúc
đầu
khi
phát
hiện
chuyện
ngoại
tình,
bạn
nên
dành
thời
gian
suy
nghĩ
về
mối
quan
hệ
với
bạn
đời
của
mình.
Cân
nhắc
xem
giá
trị
mà
hai
bạn
tôn
trọng
phù
hợp
với
nhau
ra
sao
và
liệu
hai
bạn
vẫn
có
thể
tìm
được
nền
tảng
chung
để
ở
bên
nhau
trong
tương
lai.
Quan
trọng
là
cả
hai
cần
có
mục
tiêu
chung
để
cùng
nhau
tiến
về
phía
trước.[2]
- Nghĩ xem hai bạn có cùng định hướng cho gia đình, tài chính, và tương lai hay không.
- Hỏi chính mình liệu anh ấy/cô ấy có làm cho bạn hạnh phúc không.
- Cân nhắc liệu bạn vẫn muốn hàn gắn mối quan hệ và muốn xây dựng tương lai cho cả hai.
- Xem xét liệu bạn vẫn bị hấp dẫn về mặt tình dục với anh ấy/cô ấy.
- Hỏi chính mình liệu hai bạn đặt mục tiêu và hoàn thành chúng cùng nhau và liệu cả hai thích dành thời gian ý nghĩa cho nhau hay không.
-
Thảo
luận
cách
để
cả
hai
bạn
có
thể
thẳng
thắn,
rõ
ràng
hơn
với
nhau.
Mỗi
cặp
đôi
sẽ
xử
lý
mức
độ
rõ
ràng
trong
mối
quan
hệ
của
họ
theo
cách
khác
nhau.
Một
số
cặp
vợ
chồng
quyết
định
chia
sẻ
tin
nhắn
điện
thoại
cho
nhau
và
cởi
mở
về
việc
họ
đang
đi
đâu
và
họ
đang
ra
ngoài
cùng
với
ai.
Những
cặp
vợ
chồng
khác
thì
quyết
định
có
cuộc
trò
chuyện
đúng
nghĩa
tại
bàn
ăn
tối
về
sự
việc
trong
ngày
và
thành
thật
chia
sẻ
trải
nghiệm
của
họ.[2]
- Mục tiêu là để ngăn chặn sự giấu giếm và lừa dối khỏi việc phá hoại mối quan hệ của bạn khi cả hai đang cố gắng xây dựng hôn nhân. Trung thực và cởi mở trong cuộc sống hằng ngày có thể giúp xây dựng lòng tin giữa hai bạn thêm lần nữa và mang lại cuộc hôn nhân bền vững hơn mà bạn đã từng có trước khi chuyện ngoại tình xảy ra.[4]
-
Tha
thứ
cho
nhau.
Tha
thứ
cho
bạn
đời
không
có
nghĩa
là
bạn
cần
quên
đi
hoặc
phớt
lờ
chuyện
ngoại
tình.
Thay
vào
đó,
bạn
nên
cho
phép
bản
thân
mở
lòng
với
ý
nghĩ
muốn
tha
thứ
cho
bạn
đời
của
mình
vì
đã
phản
bội
vào
một
ngày
nào
đó.[1]
- Sẽ mất nhiều năm để bạn có thể thật sự tha thứ cho bạn đời của mình, nhưng điều quan trọng là bạn không ngăn chặn bản thân học cách tha thứ. bạn đời của bạn sẽ cần có được sự tha thứ từ bạn bằng cách cố gắng cùng bạn xây dựng lòng tin cho nhau thêm lần nữa và làm cho cuộc hôn nhân bền vững sau chuyện tình ngoài luồng đó. Điều này có thể thực hiện qua hành động, như trở nên cởi mở và rõ ràng với bạn và tham dự buổi tư vấn hôn nhân. Hoặc có lẽ bạn cần thời gian để thắp lại ngọn lửa tình yêu dành cho bạn đời và để tha thứ cho anh ấy/cô ấy sau khi bạn vượt qua chuyện đối phương đã ngoại tình.
Tìm sự giúp đỡ chuyên nghiệp[sửa]
-
Cùng
nhau
đến
gặp
chuyên
gia
tư
vấn
hôn
nhân.
Cả
hai
bạn
nên
tìm
sự
giúp
đỡ
từ
chuyên
gia
đã
qua
đào
tạo
về
trị
liệu
hôn
nhân
và
có
thể
giúp
bạn
xử
lý
vấn
đề
ngoại
tình.
Một
chuyên
gia
tư
vấn
hôn
nhân
giỏi
có
khả
năng
giúp
bạn
đặt
chuyện
ngoại
tình
vào
đúng
góc
nhìn,
xác
định
bất
kỳ
yếu
tố
nào
góp
phần
dẫn
đến
sự
phản
bội
và
hướng
dẫn
hai
bạn
cách
để
xây
dựng
hôn
nhân.[1]
- Chuyên gia tư vấn hôn nhân cũng có thể cung cấp cho bạn tài liệu đọc để tìm hiểu và thảo luận cùng nhau tại nhà khi hai bạn đang tiếp tục để cứu vãn hôn nhân. Quan trọng là bạn thể hiện cho đối phương hiểu rằng bạn sẵn lòng cố gắng để hàn gắn hôn nhân bằng cách cam kết đến buổi tư vấn hằng tuần và đọc mọi tài liệu nhận được từ chuyên gia.
-
Tự
mình
đến
gặp
chuyên
gia
trị
liệu
nếu
cần
thiết.
Có
thể
bạn
cảm
thấy
muốn
đến
gặp
chuyên
gia
một
mình
để
giải
quyết
những
trở
ngại
của
riêng
bạn,
nhất
là
nếu
bạn
là
người
đã
ngoại
tình.
Mặc
dù
tư
vấn
cặp
đôi
rất
bổ
ích
cho
bạn
và
bạn
đời
của
mình,
việc
đến
gặp
chuyên
gia
một
mình
cũng
cho
bạn
đời
thấy
rằng
bạn
sẵn
sàng
muốn
tập
trung
vào
trở
ngại
của
riêng
mình
để
chúng
không
cản
trở
tiến
độ
mà
cả
hai
bạn
đang
thực
hiện
trong
buổi
tư
vấn
hôn
nhân.[5]
- Có lẽ bạn muốn cân nhắc đến gặp chuyên gia tư vấn một mình nếu bạn nghĩ một vài trong số những trở ngại cá nhân của bạn là nguyên nhân gây ra chuyện ngoại tình hoặc dẫn đến cảm xúc dành cho ai khác thay vì bạn đời của bạn. Xử lý những trở ngại riêng có thể giúp bạn hỗ trợ bạn đời tốt hơn khi hai bạn cùng nhau cứu vãn hôn nhân của mình.
-
Tham
gia
nhóm
hỗ
trợ
dành
cho
cặp
đôi.
Hãy
tìm
nhóm
hỗ
trợ
dành
cho
các
cặp
vợ
chồng
ở
khu
vực
của
bạn,
đó
nên
là
một
nhóm
tập
trung
giúp
cứu
vãn
cuộc
hôn
nhau
sau
ngoại
tình.
Sẽ
có
ích
khi
chia
sẻ
trải
nghiệm
của
bạn
với
người
khác
khi
họ
cũng
đang
trải
qua
những
trở
ngại
và
vấn
đề
tương
tự
như
bạn.[5]
- Nhóm hỗ trợ thường được quản lý bởi chuyên gia tư vấn hôn nhân có giấy chứng nhận, họ sẽ điều hành nhóm hỗ trợ và giúp cuộc trò chuyện giữa bạn, bạn đời của bạn, và những cặp đôi khác trở nên dễ dàng hơn.[5]
Nguồn và Trích dẫn[sửa]
- ↑ 1,0 1,1 1,2 1,3 1,4 1,5 http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/infidelity/art-20048424?pg=2
- ↑ 2,0 2,1 2,2 2,3 http://www.huffingtonpost.com/2013/08/19/after-an-affair_n_3758287.html
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/infidelity/art-20048424?pg=1
- ↑ http://www.slate.com/articles/double_x/doublex/2013/11/cheating_on_your_spouse_might_just_save_your_marriage.2.html
- ↑ 5,0 5,1 5,2 http://www.aamft.org/iMIS15/AAMFT/Content/consumer_updates/infidelity.aspx