Chăm sóc mái tóc khỏe đẹp

Từ Thư viện Khoa học VLOS
(đổi hướng từ Chăm sóc Mái tóc Khỏe đẹp)
Bước tới: chuyển hướng, tìm kiếm
Chia sẻ lên facebook Chia sẻ lên twitter Chia sẻ lên google-plus In trang này

Việc chăm sóc tóc sẽ trở nên dễ dàng nếu bạn có những bước chăm sóc phù hợp. Tóc được cấu tạo từ protein, vì vậy việc duy trì chế độ dinh dưỡng lành mạnh cùng việc vệ sinh tốt chính là một phần thiết yếu để có được một mái tóc khỏe đẹp. Ngoài ra, dưới đây là một vài mẹo chăm sóc tóc mà bạn có thể thực hiện tại nhà để có được một mái tóc đẹp khó tin.

Ảnh minh họa

Các bước

Gội đầu đúng cách

  1. Hạn chế gội đầu và nên dùng dầu gội chất lượng tốt. Việc gội đầu quá thường xuyên có thể khiến cho tóc bị khô, làm mất đi lượng dầu tự nhiên của tóc và có thể làm hư tổn mái tóc của bạn. Chỉ nên gội đầu vài ngày một lần hoặc thậm chí hai lần một tuần.
  2. Dùng loại dầu gội không chứa sulfat hoặc paraben. Sulfat là hóa chất tạo bọt cho dầu gội,[1] còn paraben là chất bảo quản gây ra kích ứng và các vấn đề về mắt nếu sử dụng lâu dài [2]. Cả hai hoạt chất này đều không tốt cho bạn và môi trường vì vậy tốt nhất nên sử dụng dầu gội có chất làm sạch tự nhiên.
    • Lựa chọn loại dầu gội phù hợp với chất tóc của bạn. Đừng tùy tiện sử dụng bất kì loại dầu gội nào mà hãy lựa chọn loại dầu gội dành riêng cho tóc của bạn. Một số loại tóc phổ biến và dầu gội thích hợp bao gồm:
      • Tóc xoăn hoặc tóc “rễ tre” cần loại dầu gội giữ nếp và tạo độ bồng bềnh.
      • Tóc thẳng hoặc tóc dầu cần loại dầu gội nhẹ nhàng được thiết kế để gội hàng ngày.
      • Tóc nhuộm hoặc tóc qua xử lý hóa chất cần loại dầu gội bổ sung tinh chất hoặc amino axít, là những chất bị mất đi trong quá trình làm tóc.
      • Tóc khô cần loại dầu gội chứa glyxêrin và collagen để khôi phục độ ẩm cho tóc.
  3. Dùng dầu xả phù hợp với loại tóc, độ dài và mức độ hư tổn của tóc. Một nguyên tắc quan trọng là bạn cần dùng dầu xả cho mỗi lần gội đầu, mặc dù tóc đã qua xử lý hóa chất hay tóc nhuộm thì đều cần được chăm sóc kĩ lưỡng hơn tóc tự nhiên.
    • Ủ tóc một lần một tuần. Sử dụng sản phẩm chăm sóc tóc mua ở cửa hàng, hoặc bạn cũng có thể tự làm tại nhà.Việc ủ tóc rất có hiệu quả trong chăm sóc tóc, giúp mái tóc của bạn luôn suôn mềm, khỏe mạnh cũng như duy trì độ ẩm cho tóc.
  4. Chăm sóc tóc phù hợp với loại tóc:
    • Tóc tơ: Nếu tóc của bạn mỏng và mềm, hãy thử dùng liệu pháp tinh dầu thảo dược trước khi gội đầu. Ví dụ, bạn có thể sử dụng tinh dầu hoa oải hương hoặc trà xanh và chờ cho ngấm vào lớp biểu bì trước khi gội đầu. Sau khi gội xong, xả sạch dầu gội và bôi dầu xả từ thân tóc cho tới ngọn. Để dầu xả khoảng một phút trước khi xả sạch với nước.
    • Tóc thườngtóc dày: Sử dụng sản phẩm dưỡng ẩm có chứa chất làm ẩm tự nhiên. Xả nhẹ nhàng. Cho dầu xả lên toàn bộ da đầu và để trong 2-3 phút.
  5. Hãy cẩn thận khi sử dụng các loại sản phẩm chăm sóc tóc có chứa quá nhiều protein. Quá nhiều protein có thể khiến cho tóc khô và dễ gãy. Vì protein có thể là nguyên nhân khiến mái tóc kém khỏe mạnh, hãy sử dụng những loại dầu xả có thành phần các chất cân bằng.
    • Tinh chất dành cho tóc uốn có thể được sử dụng với một lượng nhỏ để phục hồi những lọn tóc uốn. Bạn cần lưu ý không sử dụng quá nhiều và gội đầu một tuần một lần với dầu gội làm sạch sâu để tránh cặn dư của sản phẩm, chính là nguyên nhân khiến tóc trở xơ rối.
  6. Xả tóc với giấm trước khi gội đầu hai lần một năm. Cách này giúp cho mái tóc của bạn sạch và trông sáng hơn; ngoài ra còn có tác dụng trị gàu. Trộn 1 phần giấm (tốt nhất là loại giấm táo hữu cơ) với 3 phần nước ấm. Xả tóc với giấm và gội đầu như bình thường.
  7. Dưỡng ẩm tóc. Sử dụng hỗn hợp năm loại dầu: hạnh nhân, thầu dầu, ô liu, dầu dừa và oải hương. Trộn hỗn hợp theo tỉ lệ các phần bằng nhau. Hoặc bạn có thể dùng lòng trắng trứng. Thoa lên tóc và ủ trong 4 tiếng trước khi gội sạch. Lặp lại hai lần một tuần.

Làm khô tóc

  1. Để tóc khô tự nhiên. Sau khi tắm gội xong, quấn tóc bằng một chiếc áo phông sợi cotton. Khăn tắm làm bằng sợi vải to rất cứng sẽ làm tổn thương các sợi tóc, khiến tóc bị xơ và chẻ ngọn. Tránh chải tóc khi còn ướt vì tóc sẽ dễ bị yếu và gãy. Chỉ sử dụng lược răng thưa để chải phần tóc rối.
    • Hạn chế sử dụng máy sấy tóc. Mái tóc khỏe thường không chịu được hơi nóng. Tóc dễ bị hơi nóng làm hư tổn, đặc biệt là hơi nóng của máy sấy tóc. Nếu buộc phải sử dụng máy sấy tóc, bạn nên sử dụng ở mức nhiệt độ thấp nhất và chỉ hạn chế sử dụng một lần một tuần.
    • Nếu bạn tắm gội trước khi đi ngủ, hãy buộc gọn tóc và để khô tự nhiên. Sáng hôm sau tóc của bạn sẽ khô như bình thường.

Chải tóc

  1. Không chải tóc quá thường xuyên. Chải tóc kích thích các nang tóc, giúp cho tóc mọc dài, nhưng chải tóc quá thường xuyên sẽ khiến tóc bị hư tổn, dẫn đến tóc bị xơ và chẻ ngọn. [3]
  2. Khi tắm gội xong, hãy chải đầu bằng lược răng thưa. Hoặc bạn cũng có thể dùng các ngón tay để chải thay vì dùng lược thường.

Tạo kiểu và nhuộm tóc

  1. Tỉa tóc thường xuyên. Cách tốt nhất để tránh tóc bị chẻ ngọn là tự tỉa tóc. Hãy lấy từng nhúm tóc và tỉa những sợi bị chẻ ngọn cao hơn khoảng 6,3mm so với chỗ chẻ ngọn. Nhiều phụ nữ có mái tóc đẹp không bị chẻ ngọn bởi họ ưu tiên việc tỉa tóc, có thể ở ngoài salon tóc hoặc tự làm ở nhà, khoảng 6-8 tuần một lần.
  2. Tạo kiểu cho tóc một cách tự nhiên, hạn chế những cách tạo kiểu gây hư tổn cho tóc. Bản thân việc tạo kiểu không gây hư tổn cho tóc, nhưng nếu lạm dụng nhiều lần hàng tuần sẽ gây ra các tổn thương nghiêm trọng đối với tóc.
    • Tránh uốn xoăn, tạo nếp, duỗi thẳng, tạo sóng và tẩy màu hoặc nhuộm màu liên tục nếu có thể. Vậy nếu bạn muốn ra ngoài tối chủ nhật với mái tóc duỗi thẳng? Cũng được thôi. Miễn là bạn chỉ thỉnh thoảng sử dụng phương pháp này thay vì lạm dụng trong thời gian dài.
    • Không dùng dây chun để buộc tóc hoặc tạo kiểu. Dây chun sẽ làm cho tóc bị gãy và làm lỏng chân tóc.
    • Tránh sử dụng các kiểu tóc tết chặt hay buộc chặt tóc. Những kiểu tóc như cornrows (tết chân tóc) hay đuôi ngựa buộc chặt có thể gây hư tổn cho chân tóc, hoặc gây sức ép lên các nang tóc.
    • Thay vào đó, hãy thử kiểu tóc updo (tóc búi): một cái đuôi ngựa đơn giản hoặc búi tóc gọn gàng và chỉ cần một chút sản phẩm chăm sóc tóc. Hoặc bạn cũng có thể xõa tóc và cài một chiếc bờm xinh xắn.
  3. Hạn chế tối đa sử dụng hóa chất hoặc nhuộm tóc. Nhuộm và xử lý hóa chất có thể gây ra rất nhiều vấn đề. Những người theo xu hướng “tự nhiên” thường không gặp phải các vấn đề tóc khô, hư tổn, hay tóc bị cháy.
    • Nếu nhuộm tóc, hãy cách thưa các lần nhuộm. Hãy để mái tóc của bạn được “thở” một chút. Bạn sẽ thấy mái tóc được cải thiện.

Duy trì sức khỏe tổng thể

  1. Ăn uống lành mạnh. Hãy cung cấp cho mái tóc của bạn đầy đủ vitamin. Vì tóc được cấu tạo từ protein, hãy duy trì một chế độ ăn cân bằng giàu protein nạc, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau quả. Một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp cải thiện vẻ ngoài cũng như chất tóc tốt hơn.
    • Đảm bảo cung cấp đầy đủ vitamin C. Đây là loại vitamin giúp tóc chắc khỏe. Ngoài ra, sắt giúp vận chuyển ôxy đến các mạch máu, kẽm giúp phát triển và tái tạo các mô, và axit béo omega-3 giúp tóc chắc khỏe.
    • Hãy kiên nhẫn chờ một thời gian để tóc bạn trở nên tươi mới. Những gì bạn ăn sẽ không ngay lập tức tạo ra sự khác biệt nhưng chắc chắn sẽ mang lại cho mái tóc một sức sống mới.
  2. Giải tỏa các áp lực cuộc sống. Căng thẳng thể chất và tinh thần sẽ gây ra những nguy cơ tiềm ẩn đối với mái tóc của bạn. Căng thẳng gây ra rụng tóc, vì vậy đừng để điều này ảnh hưởng tới bạn. Hãy tìm đến những phương pháp bồi dưỡng cảm xúc lành mạnh để giải tỏa căng thẳng như: yoga, đạp xe, thiền định hay bất kì phương thức luyện tập nào mà bạn thấy hữu ích.

Lời khuyên

  • Căng thẳng có thể gây ảnh hưởng nhiều hơn bạn tưởng. Thiền định cũng như luyện tập thể thao sẽ rất hữu ích cho bạn.
  • Xoa dầu lên tóc vào buổi tối trước khi đi tắm sẽ giúp tóc bạn trở nên bóng mượt hơn.
  • Không sấy tóc quá thường xuyên. Thường xuyên sấy tóc hoặc sử dụng các sản phẩm nhiệt khác có thể làm cho tóc khô và hư tổn.
  • Xả tóc dưới vòi nước lạnh sau khi gội sạch dầu gội và dầu xả sẽ giúp mái tóc của bạn trở nên bóng mượt hơn cả lúc trước.
  • Khi làm khô tóc bằng khăn tắm, không chà tóc quá mạnh. Chà tóc mạnh sẽ khiến tóc bị chẻ ngọn. Sử dụng loại khăn sợi nhỏ để giữ ẩm cho tóc.
  • Không đi ngủ với mái tóc ướt hoặc ẩm. Việc này sẽ làm yếu nang tóc và khiến cho tóc dễ bị gãy. Sấy khô chân tóc ở nhiệt độ thấp trước khi ngủ.
  • Nếu bạn bị rụng tóc hãy dùng loại dầu gội có chứa lòng đỏ trứng.
  • Không buộc tóc quá chặt, nếu không tình trạng rụng tóc sẽ trầm trọng hơn.
  • Mát xa tóc bằng dầu ô liu hoặc dầu dừa trong khoảng 10 phút và để ủ trong 2 tiếng. Những loại dầu này sẽ giúp tóc mọc nhanh.
  • Nếu tóc bạn vẫn tiếp tục rụng nhiều, hãy đi khám bác sĩ.

Cảnh báo

  • Bảo vệ tóc tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời gay gắt và bụi.
  • Dụng cụ uốn và máy là thẳng có thể gây bỏng nếu bạn không cẩn thận. Hãy chú ý khi sử dụng những thiết bị này.

Nguồn và Trích dẫn

Chia sẻ lên facebook Chia sẻ lên twitter Chia sẻ lên google-plus In trang này