Chủ đề nóng: Phương pháp kỷ luật tích cực - Cổ học tinh hoa - Những thói hư tật xấu của người Việt - Công lý: Việc đúng nên làm - Giáo án Điện tử - Sách giáo khoa - Học tiếng Anh - Bài giảng trực tuyến - Món ăn bài thuốc - Chăm sóc bà bầu - Môi trường - Tiết kiệm điện - Nhi khoa - Ung thư - Tác hại của thuốc lá - Các kỹ thuật dạy học tích cực
- Dạy học phát triển năng lực - Chương trình giáo dục phổ thông
Chăm sóc mái tóc khỏe đẹp
Từ VLOS
(đổi hướng từ Chăm sóc mái tóc của bạn)
Việc chăm sóc tóc sẽ trở nên dễ dàng nếu bạn có những bước chăm sóc phù hợp. Tóc được cấu tạo từ protein, vì vậy việc duy trì chế độ dinh dưỡng lành mạnh cùng việc vệ sinh tốt chính là một phần thiết yếu để có được một mái tóc khỏe đẹp. Ngoài ra, dưới đây là một vài mẹo chăm sóc tóc mà bạn có thể thực hiện tại nhà để có được một mái tóc đẹp khó tin.
Mục lục
Các bước[sửa]
Gội đầu đúng cách[sửa]
- Hạn chế gội đầu và nên dùng dầu gội chất lượng tốt. Việc gội đầu quá thường xuyên có thể khiến cho tóc bị khô, làm mất đi lượng dầu tự nhiên của tóc và có thể làm hư tổn mái tóc của bạn. Chỉ nên gội đầu vài ngày một lần hoặc thậm chí hai lần một tuần.
-
Dùng
loại
dầu
gội
không
chứa
sulfat
hoặc
paraben.
Sulfat
là
hóa
chất
tạo
bọt
cho
dầu
gội,[1]
còn
paraben
là
chất
bảo
quản
gây
ra
kích
ứng
và
các
vấn
đề
về
mắt
nếu
sử
dụng
lâu
dài
[2].
Cả
hai
hoạt
chất
này
đều
không
tốt
cho
bạn
và
môi
trường
vì
vậy
tốt
nhất
nên
sử
dụng
dầu
gội
có
chất
làm
sạch
tự
nhiên.
-
Lựa
chọn
loại
dầu
gội
phù
hợp
với
chất
tóc
của
bạn.
Đừng
tùy
tiện
sử
dụng
bất
kì
loại
dầu
gội
nào
mà
hãy
lựa
chọn
loại
dầu
gội
dành
riêng
cho
tóc
của
bạn.
Một
số
loại
tóc
phổ
biến
và
dầu
gội
thích
hợp
bao
gồm:
- Tóc xoăn hoặc tóc “rễ tre” cần loại dầu gội giữ nếp và tạo độ bồng bềnh.
- Tóc thẳng hoặc tóc dầu cần loại dầu gội nhẹ nhàng được thiết kế để gội hàng ngày.
- Tóc nhuộm hoặc tóc qua xử lý hóa chất cần loại dầu gội bổ sung tinh chất hoặc amino axít, là những chất bị mất đi trong quá trình làm tóc.
- Tóc khô cần loại dầu gội chứa glyxêrin và collagen để khôi phục độ ẩm cho tóc.
-
Lựa
chọn
loại
dầu
gội
phù
hợp
với
chất
tóc
của
bạn.
Đừng
tùy
tiện
sử
dụng
bất
kì
loại
dầu
gội
nào
mà
hãy
lựa
chọn
loại
dầu
gội
dành
riêng
cho
tóc
của
bạn.
Một
số
loại
tóc
phổ
biến
và
dầu
gội
thích
hợp
bao
gồm:
-
Dùng
dầu
xả
phù
hợp
với
loại
tóc,
độ
dài
và
mức
độ
hư
tổn
của
tóc.
Một
nguyên
tắc
quan
trọng
là
bạn
cần
dùng
dầu
xả
cho
mỗi
lần
gội
đầu,
mặc
dù
tóc
đã
qua
xử
lý
hóa
chất
hay
tóc
nhuộm
thì
đều
cần
được
chăm
sóc
kĩ
lưỡng
hơn
tóc
tự
nhiên.
- Ủ tóc một lần một tuần. Sử dụng sản phẩm chăm sóc tóc mua ở cửa hàng, hoặc bạn cũng có thể tự làm tại nhà.Việc ủ tóc rất có hiệu quả trong chăm sóc tóc, giúp mái tóc của bạn luôn suôn mềm, khỏe mạnh cũng như duy trì độ ẩm cho tóc.
-
Chăm
sóc
tóc
phù
hợp
với
loại
tóc:
- Tóc tơ: Nếu tóc của bạn mỏng và mềm, hãy thử dùng liệu pháp tinh dầu thảo dược trước khi gội đầu. Ví dụ, bạn có thể sử dụng tinh dầu hoa oải hương hoặc trà xanh và chờ cho ngấm vào lớp biểu bì trước khi gội đầu. Sau khi gội xong, xả sạch dầu gội và bôi dầu xả từ thân tóc cho tới ngọn. Để dầu xả khoảng một phút trước khi xả sạch với nước.
- Tóc thường và tóc dày: Sử dụng sản phẩm dưỡng ẩm có chứa chất làm ẩm tự nhiên. Xả nhẹ nhàng. Cho dầu xả lên toàn bộ da đầu và để trong 2-3 phút.
-
Hãy
cẩn
thận
khi
sử
dụng
các
loại
sản
phẩm
chăm
sóc
tóc
có
chứa
quá
nhiều
protein.
Quá
nhiều
protein
có
thể
khiến
cho
tóc
khô
và
dễ
gãy.
Vì
protein
có
thể
là
nguyên
nhân
khiến
mái
tóc
kém
khỏe
mạnh,
hãy
sử
dụng
những
loại
dầu
xả
có
thành
phần
các
chất
cân
bằng.
- Tinh chất dành cho tóc uốn có thể được sử dụng với một lượng nhỏ để phục hồi những lọn tóc uốn. Bạn cần lưu ý không sử dụng quá nhiều và gội đầu một tuần một lần với dầu gội làm sạch sâu để tránh cặn dư của sản phẩm, chính là nguyên nhân khiến tóc trở xơ rối.
- Xả tóc với giấm trước khi gội đầu hai lần một năm. Cách này giúp cho mái tóc của bạn sạch và trông sáng hơn; ngoài ra còn có tác dụng trị gàu. Trộn 1 phần giấm (tốt nhất là loại giấm táo hữu cơ) với 3 phần nước ấm. Xả tóc với giấm và gội đầu như bình thường.
- Dưỡng ẩm tóc. Sử dụng hỗn hợp năm loại dầu: hạnh nhân, thầu dầu, ô liu, dầu dừa và oải hương. Trộn hỗn hợp theo tỉ lệ các phần bằng nhau. Hoặc bạn có thể dùng lòng trắng trứng. Thoa lên tóc và ủ trong 4 tiếng trước khi gội sạch. Lặp lại hai lần một tuần.
Làm khô tóc[sửa]
-
Để
tóc
khô
tự
nhiên.
Sau
khi
tắm
gội
xong,
quấn
tóc
bằng
một
chiếc
áo
phông
sợi
cotton.
Khăn
tắm
làm
bằng
sợi
vải
to
rất
cứng
sẽ
làm
tổn
thương
các
sợi
tóc,
khiến
tóc
bị
xơ
và
chẻ
ngọn.
Tránh
chải
tóc
khi
còn
ướt
vì
tóc
sẽ
dễ
bị
yếu
và
gãy.
Chỉ
sử
dụng
lược
răng
thưa
để
chải
phần
tóc
rối.
- Hạn chế sử dụng máy sấy tóc. Mái tóc khỏe thường không chịu được hơi nóng. Tóc dễ bị hơi nóng làm hư tổn, đặc biệt là hơi nóng của máy sấy tóc. Nếu buộc phải sử dụng máy sấy tóc, bạn nên sử dụng ở mức nhiệt độ thấp nhất và chỉ hạn chế sử dụng một lần một tuần.
- Nếu bạn tắm gội trước khi đi ngủ, hãy buộc gọn tóc và để khô tự nhiên. Sáng hôm sau tóc của bạn sẽ khô như bình thường.
Chải tóc[sửa]
- Không chải tóc quá thường xuyên. Chải tóc kích thích các nang tóc, giúp cho tóc mọc dài, nhưng chải tóc quá thường xuyên sẽ khiến tóc bị hư tổn, dẫn đến tóc bị xơ và chẻ ngọn. [3]
- Khi tắm gội xong, hãy chải đầu bằng lược răng thưa. Hoặc bạn cũng có thể dùng các ngón tay để chải thay vì dùng lược thường.
Tạo kiểu và nhuộm tóc[sửa]
- Tỉa tóc thường xuyên. Cách tốt nhất để tránh tóc bị chẻ ngọn là tự tỉa tóc. Hãy lấy từng nhúm tóc và tỉa những sợi bị chẻ ngọn cao hơn khoảng 6,3mm so với chỗ chẻ ngọn. Nhiều phụ nữ có mái tóc đẹp không bị chẻ ngọn bởi họ ưu tiên việc tỉa tóc, có thể ở ngoài salon tóc hoặc tự làm ở nhà, khoảng 6-8 tuần một lần.
-
Tạo
kiểu
cho
tóc
một
cách
tự
nhiên,
hạn
chế
những
cách
tạo
kiểu
gây
hư
tổn
cho
tóc.
Bản
thân
việc
tạo
kiểu
không
gây
hư
tổn
cho
tóc,
nhưng
nếu
lạm
dụng
nhiều
lần
hàng
tuần
sẽ
gây
ra
các
tổn
thương
nghiêm
trọng
đối
với
tóc.
- Tránh uốn xoăn, tạo nếp, duỗi thẳng, tạo sóng và tẩy màu hoặc nhuộm màu liên tục nếu có thể. Vậy nếu bạn muốn ra ngoài tối chủ nhật với mái tóc duỗi thẳng? Cũng được thôi. Miễn là bạn chỉ thỉnh thoảng sử dụng phương pháp này thay vì lạm dụng trong thời gian dài.
- Không dùng dây chun để buộc tóc hoặc tạo kiểu. Dây chun sẽ làm cho tóc bị gãy và làm lỏng chân tóc.
- Tránh sử dụng các kiểu tóc tết chặt hay buộc chặt tóc. Những kiểu tóc như cornrows (tết chân tóc) hay đuôi ngựa buộc chặt có thể gây hư tổn cho chân tóc, hoặc gây sức ép lên các nang tóc.
- Thay vào đó, hãy thử kiểu tóc updo (tóc búi): một cái đuôi ngựa đơn giản hoặc búi tóc gọn gàng và chỉ cần một chút sản phẩm chăm sóc tóc. Hoặc bạn cũng có thể xõa tóc và cài một chiếc bờm xinh xắn.
-
Hạn
chế
tối
đa
sử
dụng
hóa
chất
hoặc
nhuộm
tóc.
Nhuộm
và
xử
lý
hóa
chất
có
thể
gây
ra
rất
nhiều
vấn
đề.
Những
người
theo
xu
hướng
“tự
nhiên”
thường
không
gặp
phải
các
vấn
đề
tóc
khô,
hư
tổn,
hay
tóc
bị
cháy.
- Nếu nhuộm tóc, hãy cách thưa các lần nhuộm. Hãy để mái tóc của bạn được “thở” một chút. Bạn sẽ thấy mái tóc được cải thiện.
Duy trì sức khỏe tổng thể[sửa]
-
Ăn
uống
lành
mạnh.
Hãy
cung
cấp
cho
mái
tóc
của
bạn
đầy
đủ
vitamin.
Vì
tóc
được
cấu
tạo
từ
protein,
hãy
duy
trì
một
chế
độ
ăn
cân
bằng
giàu
protein
nạc,
ngũ
cốc
nguyên
hạt,
trái
cây
và
rau
quả.
Một
chế
độ
ăn
uống
lành
mạnh
sẽ
giúp
cải
thiện
vẻ
ngoài
cũng
như
chất
tóc
tốt
hơn.
- Đảm bảo cung cấp đầy đủ vitamin C. Đây là loại vitamin giúp tóc chắc khỏe. Ngoài ra, sắt giúp vận chuyển ôxy đến các mạch máu, kẽm giúp phát triển và tái tạo các mô, và axit béo omega-3 giúp tóc chắc khỏe.
- Hãy kiên nhẫn chờ một thời gian để tóc bạn trở nên tươi mới. Những gì bạn ăn sẽ không ngay lập tức tạo ra sự khác biệt nhưng chắc chắn sẽ mang lại cho mái tóc một sức sống mới.
- Giải tỏa các áp lực cuộc sống. Căng thẳng thể chất và tinh thần sẽ gây ra những nguy cơ tiềm ẩn đối với mái tóc của bạn. Căng thẳng gây ra rụng tóc, vì vậy đừng để điều này ảnh hưởng tới bạn. Hãy tìm đến những phương pháp bồi dưỡng cảm xúc lành mạnh để giải tỏa căng thẳng như: yoga, đạp xe, thiền định hay bất kì phương thức luyện tập nào mà bạn thấy hữu ích.
Lời khuyên[sửa]
- Căng thẳng có thể gây ảnh hưởng nhiều hơn bạn tưởng. Thiền định cũng như luyện tập thể thao sẽ rất hữu ích cho bạn.
- Xoa dầu lên tóc vào buổi tối trước khi đi tắm sẽ giúp tóc bạn trở nên bóng mượt hơn.
- Không sấy tóc quá thường xuyên. Thường xuyên sấy tóc hoặc sử dụng các sản phẩm nhiệt khác có thể làm cho tóc khô và hư tổn.
- Xả tóc dưới vòi nước lạnh sau khi gội sạch dầu gội và dầu xả sẽ giúp mái tóc của bạn trở nên bóng mượt hơn cả lúc trước.
- Khi làm khô tóc bằng khăn tắm, không chà tóc quá mạnh. Chà tóc mạnh sẽ khiến tóc bị chẻ ngọn. Sử dụng loại khăn sợi nhỏ để giữ ẩm cho tóc.
- Không đi ngủ với mái tóc ướt hoặc ẩm. Việc này sẽ làm yếu nang tóc và khiến cho tóc dễ bị gãy. Sấy khô chân tóc ở nhiệt độ thấp trước khi ngủ.
- Nếu bạn bị rụng tóc hãy dùng loại dầu gội có chứa lòng đỏ trứng.
- Không buộc tóc quá chặt, nếu không tình trạng rụng tóc sẽ trầm trọng hơn.
- Mát xa tóc bằng dầu ô liu hoặc dầu dừa trong khoảng 10 phút và để ủ trong 2 tiếng. Những loại dầu này sẽ giúp tóc mọc nhanh.
- Nếu tóc bạn vẫn tiếp tục rụng nhiều, hãy đi khám bác sĩ.
Cảnh báo[sửa]
- Bảo vệ tóc tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời gay gắt và bụi.
- Dụng cụ uốn và máy là thẳng có thể gây bỏng nếu bạn không cẩn thận. Hãy chú ý khi sử dụng những thiết bị này.
Nguồn và Trích dẫn[sửa]
- http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/expert-answers/stress-and-hair-loss/faq-20057820
- http://www.totalbeauty.com/content/gallery/7-habits-for-perfect-hair