Khử mùi hôi dưới cánh tay

Mồ hôi - gồm nước và muối - không gây ra mùi hôi dưới cánh tay. Thực tế thì mùi hôi dưới cánh tay là do vi khuẩn tập trung ở những vị trí đổ mồ hôi nhiều nhất. Việc ngăn chặn mùi hôi khó chịu dưới cánh tay không khó. Dưới đây là một số cách mà bạn có thể áp dụng để đảm bảo cơ thể và vùng dưới cánh tay khô thoáng và có mùi dễ chịu hơn.

Ảnh minh họa

Các bước

Thay đổi Phong cách Sống

1. Tắm hằng ngày. Hãy cố gắng tắm mỗi ngày một lần cho dù bạn có mệt mỏi và bận rộn đến mức nào. Đây là cách tốt nhất để đảm bảo cơ thể được khô thoáng và sạch sẽ suốt cả ngày. Hãy đi tắm nếu bạn thức dậy trong tình trạng mồ hôi nhễ nhại do nóng nực suốt một đêm. Sau một ngày dài hoạt động, đặc biệt là sau khi tập luyện liên tục, bạn cũng phải đi tắm. Nếu không muốn bị mùi cơ thể, bạn không được quên tắm sau khi tập luyện.
   • Sử dụng xà phòng chống khuẩn để mang lại hiệu quả tốt nhất.
   • Sau khi tắm, bạn phải lau khô người để tránh tạo môi trường ẩm ướt cho vi khuẩn phát triển.
2. Thoa chất khử mùi mạnh hoặc chất ngăn tiết mồ hôi dưới cánh tay. Mặc dù chất khử mùi không ngăn chảy mồ hôi nhưng nó sẽ làm dịu đi mùi vi khuẩn trên da. Chất ngăn tiết mồ hôi vừa chứa chất khử mùi vừa chứa hóa chất nhôm clorua giúp giảm tiết mồ hôi. Thoa chất ngăn tiết mồ hôi hai lần một ngày, một lần vào buổi sáng và một lần vào buổi tối.
   • Nếu bạn nghĩ mình cần thoa nhiều chất khử mùi và chất chống mồ hôi hơn bình thường thì hãy mua những sản phẩm tác dụng mạnh hơn. Bạn có thể mua các sản phẩm này ở ngoài mà không cần đến gặp bác sĩ.
   • Nếu đã thử dùng chất ngăn tiết mồ hôi hoặc chất khử mùi mạnh mà vẫn không có tác dụng, bạn hãy đi gặp bác sĩ để kê toa thuốc ngăn tiết mồ hôi mạnh hơn.
3. Mặc quần áo được làm từ vải sợi tự nhiên. Mặc quần áo được làm từ bông, len hoặc lụa sẽ giúp cơ thể giảm tiết mồ hôi nhờ sự thoải mái và độ bền của chất liệu vải. Nếu cần tập thể dục, bạn hãy mua quần áo được làm từ loại vải công nghệ cao giúp thấm hút hết mồ hôi trên cơ thể.
4. Thay và giặt quần áo thường xuyên. Nếu bạn mặc một chiếc áo thun liên tục trong 3 ngày thì chắc chắn vùng nách sẽ có mùi. Vì vậy, bạn nên giặt sạch quần áo sau khi mặc và tránh mặc đi mặc lại nhiều lần cho dù bộ quần áo đó có thoải mái đến mức nào đi nữa. Ngoài ra, hãy chú ý đến quần áo mặc khi tập luyện. Quần áo mặc khi tập luyện dính bẩn và ẩm ướt là môi trường sản sinh của vi khuẩn. Do đó, bạn nên giặt sạch quần áo mỗi ngày sau khi đi tập về.
5. Hãy thử một số phương pháp thư giãn. Con người ta thường đổ mồ hôi không phải vì hoạt động cơ thể mà là vì hoạt động trí óc quá nhiều. Hãy áp dụng một số phương pháp giúp bạn thư giãn và giải tỏa căng thẳng vì chúng sẽ có lợi cho cơ thể, đầu óc và vùng dưới cánh tay. Hãy thử tập Yoga, ngồi thiền ít nhất 30 phút để thư giãn trước khi đi ngủ.
   • Bạn cũng có thể thư giãn bằng cách tránh những tình huống gây căng thẳng. Ví dụ, nếu bạn luôn vội vàng vào buổi sáng vì sắp trễ giờ đi làm hoặc giờ đi học, hãy thức dậy sớm hơn 15 phút để giúp cho cuộc sống dễ chịu hơn.

Thực hiện các Biện pháp Bổ sung

1. Khám bác sĩ. Nếu bạn bị mùi hôi nách quá nặng và đã thử áp dụng tất cả các liệu pháp tự nhiên có thể để loại bỏ nhưng không thành công thì hãy đi khám bác sĩ. Bác sĩ không những có thể kê cho bạn thuốc ngăn tiết mồ hôi mạnh hơn và cho bạn những lời khuyên bổ ích mà còn có thể cùng bạn trao đổi ý kiến về các giải pháp mạnh hơn. Dưới đây là một số liệu pháp điều trị mà bạn có thể trao đổi với bác sĩ:
   • Nạo hút mỡ bề mặt – một quy trình phẫu thuật ngoại trú – có thể loại bỏ tuyến mồ hôi bằng cách hút tế bào mỡ và mô liên kết thông qua các vết cắt nhỏ trên da.
   • Phẫu thuật mở: bao gồm việc cắt hoặc cạo mô dưới da để loại bỏ da cùng mô. Cách này nhiều rủi ro hơn nhưng đem lại hiệu quả lâu dài hơn.
2. Cạo lông nách. Cạo lông nách sẽ khiến vi khuẩn khó tìm được môi trường lý tưởng để cư ngụ. Nếu bạn thật sự muốn ngăn chặn mùi hôi dưới cánh tay, hãy cạo lông nách mỗi lần đi tắm, hoặc cạo thường xuyên hết mức có thể.
3. Sử dụng dung dịch oxi già tự chế. Pha một thìa cà phê oxi già vào 1 cốc nước. Dùng khăn chấm vào dung dịch rồi lau lên khu vực có mùi hôi. Cách này sẽ giúp tiêu diệt vi khuẩn dưới cánh tay.
4. Bỏ thuốc lá. Hút thuốc lá là một thói quen khác gây ra mùi hôi dưới cánh tay và mùi cơ thể.
5. Thoa nước cây phỉ hoặc giấm trắng vào vùng dưới cánh tay. Thấm khăn vào nước cây phỉ hoặc giấm trắng rồi đem lau dưới nách. Cách này sẽ làm thay đổi độ pH trên da để vi khuẩn không thể phát triển được.
6. Rắc tinh bột ngô hoặc muối nở lên nách. Cách này sẽ làm giảm tình trạng ẩm ướt dưới cánh tay và giúp loại bỏ vi khuẩn.
7. Sử dụng phèn chua.
   • Đeo găng tay tắm đặc biệt. Dùng găng tay tắm để thoa sữa tắm lên người.
   • Sau khi tắm xong, bạn hãy dùng khăn lau khô người.
   • Thoa đều phèn chua dưới cánh tay.
   • Sau đó, hãy thoa lên trên một lớp dầu, ví dụ như dầu dừa, để tạo mùi thơm.

Điều chỉnh Chế độ ăn

1. Tránh một số loại thực phẩm. Nếu bạn muốn ngăn mùi hôi dưới cánh tay, bí quyết đơn giản nhất là tránh một số thực phẩm cay hoặc các thực phẩm khiến mùi hôi dưới cánh tay nặng hơn. Dưới đây là một số loại thực phẩm mà bạn nên tránh:
   • Tỏi
   • Hành tây
   • Cá
   • Cà ri
   • Ớt cay và các thực phẩm cay khác
   • Thịt đỏ
2. Tránh uống rượu và đồ uống có chứa caffein. Có thể bạn có thói quen uống cà phê vào buổi sáng hoặc uống một ít bia hoặc vài ly rượu trong suốt tuần, nhưng nếu muốn loại bỏ mùi hôi dưới cánh tay, bạn nên hạn chế, thậm chí là từ bỏ sử dụng những thức uống này càng sớm càng tốt.
3. Uống nước. Uống nhiều nước giúp thanh lọc và giữ cho cơ thể được thơm tho. Cố gắng uống ít nhất từ 8-10 cốc nước (240ml) mỗi ngày.
4. Ăn các thực phẩm giúp cải thiện mùi hương cho cơ thể. Một số thực phẩm được chứng minh là giúp cải thiện mùi cơ thể là trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt. Những thực phẩm này giúp tăng cường chức năng trao đổi chất của cơ thể, nhờ đó giúp cơ thể làm việc hiệu quả hơn. Áp dụng chế độ ăn cân bằng và lành mạnh cũng giúp giảm căng thẳng – nguyên nhân tăng lượng mồ hôi của cơ thể, nhờ đó giúp giảm lượng vi khuẩn sinh sôi trên cơ thể.
   • Sử dụng thực phẩm bổ sung từ cỏ lúa mì vào bữa ăn.
   • Nhai rau mùi tây, cỏ linh lăng hoặc các loại rau lá xanh khác sau bữa ăn sẽ giúp trung hòa mùi nặng trên cơ thể.
5. Ăn các thực phẩm giàu chất diệp lục. Các chuyên gia khuyến nghị nên ăn các thực phẩm giàu chất diệp lục như cải xoăn, rau chân vịt để giúp trung hòa mùi hôi cơ thể do những thực phẩm gây mùi hôi tạo ra.
6. Bổ sung magie và kẽm vào chế độ ăn. Bạn có thể bổ sung magie và kẽm vào chế độ ăn thông qua các loại vitamin hoặc ăn các thực phẩm giàu các vitamin này. Sau đây là một số thực phẩm gợi ý cho bạn:
   • Thực phẩm giàu magie: các loại hạt, rau chân vịt, đậu lăng, bơ, chuối và sung.
   • Thực phẩm giàu kẽm: hạt bí đỏ, sôcôla đen và lạc.
7. Duy trì chế độ ăn lành mạnh hơn. Nghiên cứu cho thấy nếu bạn bị thừa cân, béo phì hoặc có một chế độ ăn không lành mạnh, bạn sẽ làm cho cơ thể mình căng ra, khiến mọi cử động trở nên khó khăn và dễ đổ mồ hôi hơn. Chính điều này sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn gây mùi cơ thể sinh sôi. Nếu bị thừa cân, bạn hãy cân bằng lại chế độ ăn để giảm cân và loại bỏ mùi hôi khó chịu dưới cánh tay.

Bài liên quan

• Thủ phạm khiến cơ thể người bốc mùi
• Để cơ thể thơm tho khi đổ nhiều mồ hôi
• Ngăn mồ hôi vùng dưới cánh tay
• Kiểm soát vùng dưới cánh tay nhiều mồ hôi và bốc mùi

Liên kết đến đây

• Khử Mùi hôi dưới Cánh tay