Ngăn rụng tóc với liệu pháp tự nhiên

Từ Thư viện Khoa học VLOS
Bước tới: chuyển hướng, tìm kiếm

Chu kỳ sinh trưởng của sợi tóc chia thành ba giai đoạn – giai đoạn tăng trưởng, giai đoạn chuyển tiếp và giai đoạn thoái hóa.[1] Mỗi nang tóc có thể ở trong giai đoạn sinh trưởng khác với các nang tóc xung quanh. Sợi tóc mọc dài ra khoảng 1 cm mỗi tháng trong 3 – 5 năm, sau đó ngừng phát triển trong khoảng 2-4 tháng và rụng dần trong giai đoạn thoái hóa.[2] Một loạt các nguyên nhân khác nhau (chẳng hạn như tuổi tác, gen di truyền, tình trạng dinh dưỡng, sức khỏe và các yếu tố môi trường) có thể làm rối loạn chu kỳ sinh trưởng của tóc và làm tăng lượng tóc rụng. Khi xác định được nguyên nhân gây rụng tóc, bạn có thể tận dụng các liệu pháp thiên nhiên để ngăn chặn tình trạng này.

Các bước

Xác định các Nguyên nhân Gây Rụng Tóc

  1. Xem xét yếu tố di truyền. Rụng tóc (còn gọi là alopecia) có thể dựa trên yếu tố di truyền (hói đầu kiểu nam và hói đầu kiểu nữ). Hai kiểu rụng tóc này được gọi là androgenic alopecia, bởi vì cả hai đều có nguyên nhân liên quan đến mức hormone androgen, một loại hormone có chức năng mọc tóc hoặc lông trên mặt, ngực, dưới nách và vùng sinh dục.[3]
    • Ở nam giới, hiện tượng rụng tóc thường xảy ra ở trước trán và trên đỉnh đầu (“mảng hói”).
    • Ở nữ giới, tóc thưa dần trên khắp da đầu, nhưng nhiều nhất là trên đỉnh đầu.[4]
    • Androgenic alopecia là dạng rụng tóc phổ biến nhất.[5]
    • Trường hợp hiếm gặp hơn nhiều là chứng ít lông bẩm sinh (congenital hypotrichosis), cũng là một nhóm bệnh về gen di truyền khiến người mắc chứng này có ít tóc hoặc không mọc tóc.[6] Các trường hợp này có thể do dị dạng gen đơn hoặc gen phức.
  2. Xem xét những sự kiện mới xảy ra và mức độ căng thẳng. Các tác nhân bên ngoài có thể dẫn đến tình trạng rụng tóc telogen (telogen effluvium) – viết tắt là TE, nguyên nhân thứ hai gây rụng tóc.[7] Giai đoạn telogen là giai đoạn thoái hóa trong chu kỳ sinh trưởng của tóc. Nếu vì một lý do nào đó mà số lượng nang tóc ở giai đoạn hoạt động và tăng trưởng bị sụt giảm, tình trạng TE sẽ xảy ra và bạn sẽ thấy tóc rụng nhiều hơn khi nhìn vào số tóc còn lại trên lược. Bạn cũng có thể để ý thấy tóc rụng nhiều hơn khi tắm và còn vương trên khăn tắm. Hiện tượng TE có thể phát triển theo ba cách:[8]
    • Sự “chấn thương” bên ngoài khiến các nang tóc bị sốc và ngừng tăng trưởng. Dạng TE này thường là tạm thời nếu các tác nhân gây biến cố không kéo dài, và tóc sẽ mọc lại bình thường trong khoảng 6-12 tháng.
    • Nếu sự “chấn thương” bên ngoài kéo dài hơn và ngày càng nhiều nang tóc đi vào giai đoạn thoái hóa, tình trạng tóc rụng sẽ xảy ra chậm nhưng liên tục hơn.
    • Dạng TE thứ ba có thể liên quan hoặc không liên quan đến tác nhân gây stress bên ngoài. Ở dạng này, các nang tóc sẽ có chu kỳ sinh trưởng ngắn hơn. Hậu quả là tóc trên đầu sẽ mỏng đi và rụng khi vẫn còn ngắn, do đó trông rất thưa.
    • Có nhiều tác nhân gây stress từ bên ngoài. Các nguyên nhân gây stress tạm thời gồm có rụng tóc hậu sản (sau khi sinh con), chấn thương thể chất (ví dụ như tai nạn, té ngã, gãy chân), tiêm phòng, ăn kiêng tăng cường hoặc dùng thuốc, đặc biệt là thuốc chống suy nhược. Các tác nhân gây stress dài ngày có thể khiến tình trạng TE dai dẳng hơn, bao gồm việc thiếu hụt chất dinh dưỡng (sắt, kẽm, các vitamin nhóm B, lysine) và stress kinh niên.
  3. Lưu ý về khả năng các phản ứng hóa chất tác động lên giai đoạn tăng trưởng của tóc. Anagen effluvium là dạng rụng tóc nhanh chóng do sự gián đoạn ở giai đoạn anagen (giai đoạn tăng trưởng) của tóc.[9] Những nguyên nhân phổ biến nhất gây ra tình trạng này là liệu pháp hóa trị chữa ung thư và hiện tượng ngộ độc (như ngộ độc kim loại nặng). Ở các trường hợp này, tóc sẽ mọc trở lại khi kết thúc hóa trị hoặc khi tình trạng ngộ độc đã được xử lý, mặc dù có thể không được như trước. Ở một số người, tóc có thể biến đổi thành màu khác hoặc dạng khác – chẳng hạn như từ tóc quăn thành tóc thẳng hoặc ngược lại.[10]
  4. Lưu ý các bệnh tự miễn hoặc viêm nhiễm. Bệnh rụng tóc từng mảng (alopecia areata- viết tắt là AA) là một bệnh tự miễn, khi đó hệ miễn dịch tấn công các nang tóc. Hiện tượng rụng tóc có thể xảy ra đột ngột và và tóc thường rụng thành từng mảng trên da đầu.[11] Hiện tượng này nếu xảy ra trên toàn bộ cơ thể được gọi là rụng tóc toàn thân (alopecia universalis). Trường hợp chỉ giới hạn ở vùng mọc râu ở nam giới được gọi là alopecia barbae. Các dạng khác của AA xảy ra ở nam giới, nữ giới và cả trẻ em. Bệnh AA có thể xảy ra bộc phát hoặc dai dẳng.
    • Những bệnh lý như lupus ban đỏ hệ thống (Lupus hoặc SLE), lupus ban đỏ dạng đĩa (DLE) và bệnh sarcoidosis là các bệnh tự miễn có thể dẫn đến tình trạng rụng tóc.[12]
    • Các bệnh viêm da như viêm nang lông và viêm da đầu có thể gây rụng tóc.[13] Nếu thấy da bị khô nhiều và đỏ, phát ban như mụn trứng cá xung quanh vùng rụng tóc, bạn hãy liên lạc với bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị.
    • Nhiều bệnh lý trên đây có thể dẫn đến tình trạng rụng tóc có sẹo, khi đó các mô sẹo làm tổn thương vĩnh viễn nang tóc.[14] Tình trạng này có thể là hệ quả của một bệnh mạn tính (SLE) hoặc các dạng viêm nang lông khác nhau.
  5. Cố gắng chẩn đoán về tình trạng viêm nhiễm. Một số bệnh viêm nhiễm virus, vi khuẩn và nấm (như HIV, giang mai giai đoạn cuối và nấm da) cũng có thể dẫn đến rụng tóc.[15] Khi da đầu bị nhiễm nấm da (một nhóm bệnh nhiễm nấm phổ biến), tóc sẽ rụng từng mảng gọi là bệnh nấm da đầu (tinea capitis).[16]
    • Có một số loại nấm có thể gây bệnh nấm da đầu, bao gồm Microsporum audouini, Trichophyton tonsurans (nhất là ở các quốc gia Mỹ La-tinh), Trichophyton schoenleinii, Trichophyton megnini (vùng Nam Âu và châu Phi), và Trichophyton violaceum (vùng Trung Đông).[17]
  6. Đọc kỹ nhãn thuốc để xem có phản ứng phụ rụng tóc không. Các loại thuốc có thể có tác dụng phụ gây rụng tóc bao gồm thuốc chống suy nhược, thuốc trị mụn, thuốc chống đông máu (làm loãng máu), thuốc kháng động kinh, thuốc hạ cholesterol, thuốc ức chế beta trong điều trị tăng nhãn áp và bệnh tim, thuốc kháng nấm, thuốc chống gout, thuốc kháng viêm và các loại thuốc để điều trị bệnh Parkinson, viêm loét và bệnh tuyến giáp.[18]
  7. Xem xét các tình trạng và bệnh lý khác có thể gây rụng tóc. Các bệnh loạn dưỡng cơ (muscular dystrophy) hoặc các bệnh về tuyến nội tiết như bệnh cường giáp (hyperthyroid), nhược giáp (hypothyroid), cường tuyến hay suy tuyến thượng thận, hoặc các bệnh về tuyến yên cũng có thể khiến tóc rụng.[19]
  8. Lưu ý rằng kiểu tóc có thể góp phần gây rụng tóc. Một số kiểu tóc (chẳng hạn như kiểu tóc buộc chặt hai bên và tóc tết kiểu corn rows), các cách xử lý cơ học và xử lý bằng hóa chất (uốn tóc xoắn ốc, đan tóc, xử lý bằng dầu nóng, các sản phẩm nhuộm tóc) có thể gây rụng tóc.[20] Tóc phủ keratin (còn gọi là Brazilian Blowout hay Brazilian Keratin Treatment) được ghi nhận là gây rụng tóc vì trong các sản phẩm có thành phần hóa chất giống như formaldehyde.[21]
    • Vào tháng tám năm 2011, Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) đã gửi thư cảnh cáo cho các nhà sản xuất các sản phẩm như vậy, viện dẫn sự vi phạm về tính an toàn và dán nhãn sản phẩm.[22]

Trị Rụng Tóc với các Liệu pháp Tự nhiên

  1. Đến bác sĩ. Mặc dù bạn có thể tìm liệu pháp tự nhiên để ngăn chặn tình trạng rụng tóc, nhưng bước đầu tiên vẫn là chẩn đoán chính xác nguyên nhân rụng tóc. Nếu không có cách nào khác, bạn nên đi khám để chắc chắn rằng tình trạng rụng tóc không phải là triệu chứng của một căn bệnh nghiêm trọng hơn.
  2. Ăn thực phẩm có protein hoàn chỉnh. Tóc được cấu tạo chủ yếu từ protein, và tóc phát triển chắc khỏe “từ bên trong”. Chú ý nạp đủ các vitamin, khoáng chất và protein tốt. Bạn nên thử nhiều nguồn protein hoàn chỉnh chứa đầy đủ các a-xít amin thiết yếu (các khối xây dựng protein). Sau đây là một số ví dụ về thực phẩm protein hoàn chỉnh:[23]
    • Trứng
    • Các sản phẩm sữa
    • Hạt quinoa (thực phẩm giàu chất xơ này cũng có hàm lượng cao sắt, ma-giê và mangan)
    • Kiều mạch
    • Hạt gai dầu (cũng có hàm lượng cao ma-giê, kẽm, sắt và can-xi)
    • Hạt chia (cũng có hàm lượng cao a-xít béo omega-3)
    • Các sản phẩm từ đậu nành (gồm đậu phụ, bánh đậu tương lên men tempeh, và hạt đậu tương lên men)
    • Gạo và đậu kết hợp (gạo giàu methionine, đậu giàu lysine, do đó chúng tạo thành protein hoàn chỉnh khi kết hợp với nhau)
  3. Ăn thực phẩm giàu vitamin nhóm B. Bạn cũng nên đảm bảo một chế độ ăn có hàm lượng cao vitamin B-complex. Cơ thể cần các vitamin nhóm B để hỗ trợ cho các nang tóc khỏe mạnh và kích thích sự sinh trưởng của tóc. Các thức ăn này bao gồm:[24]
    • Rau xanh như rau bina, rau mùi tây, cải mù tạt, xà lách romaine, lá củ cải, lá củ cải đường
    • Các loại rau khác gồm bông cải xanh, củ cải đường, củ cải và ớt chuông
    • Cây họ đậu như đậu lăng
    • Gan bò và các loại ngũ cốc tăng cường giàu vitamin B12
  4. Bổ sung sắt vào chế độ ăn. Sắt là khoáng chất duy nhất được chứng minh là có liên quan đến tình trạng rụng tóc.[25] Việc tăng cường sắt trong chế độ ăn có thể giúp giảm tóc rụng. Nhưng bạn nên tham khảo bác sĩ trước khi bổ sung sắt vào chế độ ăn hàng ngày để đảm bảo không uống quá nhiều. Các thực phẩm giàu chất sắt là:
    • Trứng
    • Thịt đỏ (tìm loại thịt bò ăn cỏ hoặc thịt trâu vì các loại thịt này còn có hàm lượng cao chất béo omega-3)
    • Rau lá xanh đậm
    • Các loại đậu và đậu lăng
    • Gan
  5. Bổ sung kẽm vào thực đơn. Mặc dù lượng kẽm thấp được cho là có liên quan đến tình trạng rụng tóc, nhưng vẫn chưa rõ là việc thiếu hụt kẽm có phải là nguyên nhân chủ yếu hoặc thứ yếu gây rụng tóc hay không.[26] Các thực phẩm giàu kẽm bao gồm:
    • Hải sản và sò ốc
    • Rau bina
    • Bí đỏ, bí đao vàng, hạt hướng dương
    • Các loại quả hạch
  6. Tăng cường lượng a-xít béo omega-3. Các a-xít béo omega -3 đã được chứng minh là tăng số lượng tóc.[27] Việc tăng cường lượng a-xít béo omega-3 trong chế độ ăn có thể giúp điều trị rụng tóc. A-xít béo omega-3 có trong:
    • Nhiều loại cá, gồm cá hồi, cá thu, cá trích, cá mòi, cá vược
    • Trứng
    • Dầu hạt lanh
    • Đậu nành
    • Hạt chia
    • Quả óc chó
  7. Tránh dùng dầu gội đầu thường xuyên. Việc gội đầu với dầu gội quá thường xuyên có thể lấy đi chất dầu tự nhiên của tóc. Mặc dù điều này không thực sự gây rụng tóc, nhưng nếu chất dầu tự nhiên trên tóc bị mất đi, sợi tóc sẽ yếu hơn và trở nên dễ gãy. Nhiều chuyên gia khuyên các khách hàng của họ không dùng dầu gội hàng ngày mà chỉ nên dùng 2-3 lần mỗi tuần. [28]
    • Tránh các loại dầu gội chứa nhiều hóa chất như sodium lauryl sulfate (SLS), parabens, và ammonium chloride, đặc biệt là khi tóc mỏng, yếu hoặc tóc đã được xử lý.
    • Ngoài ra, bạn cũng nên nhớ không “dưỡng tóc quá mức”. Các loại dầu xả có thể làm nặng chân tóc và làm tổn thương nang tóc. Nên dùng dầu xả 1-2 lần mỗi tuần và tránh xoa dầu xả lên da đầu.[29]
  8. Tránh các kỹ thuật tạo kiểu tóc gây hư tổn cho tóc. Chải đầu với động tác nhẹ nhàng và không mạnh tay. Dùng lược thưa để gỡ tóc rối, nhất là khi còn ướt để chân tóc không bị kéo ra khỏi da đầu và tránh làm gãy tóc.
    • Điều này cũng bao gồm các dụng cụ tạo kiểu tóc bằng nhiệt. Bạn chỉ nên hong gió cho khô tóc.
    • Tránh nhuộm tóc, duỗi tóc, uốn tóc bằng hóa chất hoặc tẩy tóc.
    • Tránh nối tóc, đan tóc và các kiểu tóc buộc chặt có thể khiến tóc rụng.
  9. Dùng tinh dầu mát –xa da đầu. Bạn có thể mát –xa da đầu với dầu để cải thiện quá trình mọc tóc. Dầu có thể nuôi dưỡng nang tóc, tăng lưu lượng máu đến da đầu và giúp thư giãn.[30] Các loại dầu có thể dùng là dầu dừa, dầu argan, dầu đà điểu, dầu thầu dầu và dầu hạnh nhân.[31]
    • Lấy một lượng dầu bằng đồng xu (đường kính khoảng 2,5 cm) vào giữa lòng bàn tay, dùng đầu ngón tay xoa xung quanh da đầu và mát-xa toàn bộ da đầu. Bạn có thể mát-xa khoảng 5-10 phút, mỗi tuần một lần hoặc nhiều hơn nếu thích.
    • Đồng thời nếu muốn giảm stress, bạn cho 1-2 giọt tinh dầu hoa oải hương vào khoảng 60 ml dầu. Oải hương cũng đã được chứng minh là hỗ trợ cho quá trình sinh trưởng của tóc.[32] Để giúp chữa lành và kích thích mọc tóc, bạn thử cho 1-2 giọt tinh dầu cúc xu xi vào 60 ml dầu.[33]
  10. Bổ sung thêm các loài thảo dược vào hỗn hợp tinh dầu. Có nhiều loại thảo dược khác nhau đã được chứng minh là đem lại hiệu quả tốt. Bạn có thể thử thêm vào hỗn hợp một số loại tinh dầu sau đây:
    • Cây cọ lùn (Serenoa repens hay còn gọi là saw palmetto), thiên ma (Cimicifuga racemosa hay black cohosh), tầm ma (Urtica dioica hay nettles) và mận châu Phi (Pygeum africanum hay African prune). Các loại thảo dược này có chứa nhóm ức chế 5-alpha reductase (5-alpha-reductase inhibitors), tương tự như các chất có trong finasteride được sử dụng để điều trị tình trạng tóc rụng. Một số thử nghiệm y khoa về việc dùng các thảo dược này trên da đầu đã cho kết quả tốt.[34]
    • Một thí nghiệm trên chuột đã cho thấy trà xanh có tác dụng tốt trong việc tăng số lượng lông mọc lại. Trà xanh cũng được dùng theo truyền thống như một loại nước xả giúp mọc tóc.[35] Trà xanh cũng có hoạt tính ức chế 5-alpha reductase tương tự như trong finasteride.[36]
    • Các loại thảo dược kháng viêm, bao gồm hành, tỏi, rễ cam thảo, nhân sâm và bạch quả, theo truyền thống thường được dùng để giảm sưng viêm và kích thích tóc mọc.[37] Rễ cam thảo còn kiềm chế hoạt động của hormone androgen, có thể hữu ích trong điều trị hói đầu kiểu nam và nữ.[38] Nước ép hành cũng đã được thử nghiệm và cho thấy có tác dụng kích thích mọc tóc ở cả nam và nữ.[39] Chỉ sử dụng nước ép hành mỗi tuần một lần và phải xả thật kỹ sau khi dùng.[40]
  11. Kiểm soát stress. Áp lực triền miên là nguyên nhân chính gây nên tình trạng telogen effluvium (xem phần trên), do đó bạn nên thử các phương pháp giúp kiểm soát stress trong cuộc sống. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) khuyến nghị các phương pháp giảm stress “tức thời” như sau:[41]
    • Đếm đến 10 trước khi nói
    • Hít thở 3-5 hơi
    • Hoãn tình huống căng thẳng để xử lý sau nếu có thể
    • Đi dạo
    • Thừa nhận lỗi nếu làm sai và đừng ngại nói lời xin lỗi
    • Tránh stress do muộn giờ bằng cách để đồng hồ sớm hơn 5-10 phút.
    • Chia các công việc lớn ra thành các phần nhỏ hơn và có thể kiểm soát được
    • Đi ở làn đường cho xe chạy chậm để duy trì sự bình tĩnh khi lái xe
    • Thưởng thức hương thơm của một bông hồng, ôm một người thân yêu hoặc mỉm cười với người hàng xóm
    • Cân nhắc việc tập thiền hoặc cầu nguyện để phá vỡ vòng tuần hoàn tiêu cực
  12. Thử dùng liệu pháp thư giãn căng – chùng cơ. Hiệp hội Tâm lý học Hoa Kỳ (APA) đưa ra một phương pháp thư giãn căng – chùng cơ để giúp giảm stress. Bắt đầu từ bàn chân và cẳng chân, đầu tiên căng cơ hết mức có thể trong khoảng 30 giây, sau đó từ từ thả lỏng. Tiếp tục di chuyển lên các bộ phận khác, lặp lại động tác này ở đùi, bàn tay và cẳng tay, cánh tay và vai, cuối cùng là các cơ bụng trên và dưới. Thực hiện bài tập này hàng ngày.[42]
  13. Tận hưởng một kỳ nghỉ trong tâm trí. Một phương pháp khác được APA khuyến khích là nghỉ ngơi trong tưởng tượng. Hít vào vài hơn thật sâu, thả lỏng và nhắm mắt. Hình dung nơi đẹp nhất mà bạn đã từng đến. Cố gắng tận hưởng tối đa khung cảnh đó, thưởng thức các mùi hương, cảm nhận một làn gió, nghe những âm thanh, v.v… Thực hiện phương pháp này mỗi ngày.[43]

Thử các Liệu pháp Trị Rụng tóc Quen thuộc hơn

  1. Thử dùng thuốc ức chế 5-alpha-reductase. Thuốc dùng trong điều trị rụng tóc ở nam giới là các loại thuộc nhóm ức chế 5-alpha-reductase, tên thương mại là Proscar và Propecia. Nhóm ức chế 5-alpha-reductase là các chất chống androgen và ngăn chặn hoạt động của androgen trên các nang tóc để ngăn chặn bệnh hói đầu nam và nữ.[44]
    • Nhóm ức chế 5-alpha-reductase dùng trong điều trị cho nam thường ít dùng cho nữ vì tác dụng ngược giảm mức androgen ở nữ giới. Các loại thuốc này không bao giờ được kê toa cho phụ nữ dự định mang thai do có ảnh hưởng lên bào thai.
  2. Thử dùng minoxidil. Một loại thuốc khác giúp tóc tăng trưởng là minoxidil (Loniten, Vitadil-2A), vốn được sử dụng để điều trị huyết áp thấp. Nói chung minoxidil ít hiệu quả hơn finasteride, nhưng có thể dùng trực tiếp lên vùng tóc rụng.[45]
    • Minoxidil 2% thường được dùng cho phụ nữ hơn vì loại thuốc này có thể bôi lên vùng tóc rụng và có ít tác dụng phụ hơn. Trong thực tế, minoxidil có hiệu quả đối với phụ nữ hơn nam giới.[46] Nhiều bác sĩ da liễu còn dùng thuốc bôi minoxidil 5% ngoài hướng dẫn để điều trị rụng tóc cho phụ nữ vì loại này có tác dụng giúp tóc mọc dày hơn loại thuốc bôi minoxidil 2%.
  3. Thử dùng liệu pháp hormone thay thế để điều trị rụng tóc ở nữ. Liệu pháp điều trị rụng tóc cho nữ bằng hormone thay thế estrogen và progestin có thể giúp ích (progestin là một dạng progesterone tổng hợp). Ở châu Âu có một loại estrogen tổng hợp gọi là ethinyloestradiol được kết hợp với cyproterone acetate trong việc điều trị rụng tóc ở nữ. Thuốc này không có sẵn ở Mỹ, nhưng có một dạng hormone thay thế an toàn nhất là hormone đồng nhất sinh học estrogen và progesterone được dùng như liệu pháp thiên nhiên.[47]
  4. Dùng các cách thay thế không phẫu thuật. Về việc thay thế bằng tóc giả (đầu tóc giả, nối tóc, đan tóc, bím tóc giả và chỏm tóc giả), hầu hết các chuyên gia đều khuyên nên cẩn thận với những dịch vụ sẵn có. Một khảo sát gần đây cho thấy hơn 70% số người không hài lòng với các dịch vụ ở các salon làm tóc.[48]
    • Tóc giả được gắn trên polymer, lưới hoặc kết hợp cả hai chất liệu. Tóc giả có nhiều dạng khác nhau về giá cả, sự thoải mái, kiểu dáng và cách sử dụng. Chất liệu để dùng làm tóc giả có thể là tóc thật của người, lông động vật hoặc các loại sợi tổng hợp.
    • Tóc giả cũng có thể được gắn thêm vào tóc bằng cách dán hoặc đan vào tóc thật, nhưng cách này thường không được khuyến khích vì bạn không thể làm sạch da đầu bên dưới đúng cách, trừ khi nhờ dịch vụ chuyên nghiệp gỡ ra và gắn lại. Ít nhất sau 5-7 ngày là lại phải thực hiện một lần nên cách này khá tốn kém và mất thời gian.
    • Khi dùng cách gắn tóc giả có nghĩa là bạn cần hai bộ tóc để thay đổi – một bộ để dùng trong lúc bảo dưỡng bộ kia.[49]
    • Những phương pháp khác được khuyên dùng trong việc gắn tóc giả là dùng băng keo hai mặt hoặc kẹp kim loại. Trường hợp này chỉ cần chăm sóc và bảo dưỡng ở nhà.
  5. Tìm hiểu cách thay thế tóc bằng phẫu thuật. Hiện giờ chỉ có duy nhất cách thay thế tóc bằng phẫu thuật được Hiệp hội Rụng tóc Hoa Kỳ (AHLA) khuyến nghị là thu thập sợi tóc kháng androgen của chính bạn và cấy vào vùng tóc rụng. Việc cấy tóc từ người hiến tặng đòi hỏi phải dùng thuốc chống thải ghép và điều này khá rủi ro.[50]

Nguồn và Trích dẫn

  1. Paus R. Principles of hair cycle control. J Dermatol 1998; 25: 793–802.
  2. Buffoli,BA., Guanziroli, E.,Rezzani,R., Rodella, LF.The human hair: from anatomy to physiology. Intl J Dermatol ., Rinaldi, F. Labanca, M.,Sorbellini,E, Trink, 2013. 1-9.
  3. Krause K, Foitzik K. Biology of the hair follicle: the basics. Semin Cutan Med Surg 2006; 25: 2–10.
  4. http://www.emedicinehealth.com/script/main/art.asp?articlekey=138446&ref=126920
  5. http://www.americanhairloss.org/types_of_hair_loss/introduction.asp
  6. http://www.americanhairloss.org/Types_of_Hair_Loss/congenital_hypotrichosis.asp
  7. http://www.americanhairloss.org/Types_of_Hair_Loss/effluviums.asp
  8. http://www.americanhairloss.org/Types_of_Hair_Loss/effluviums.asp
  9. http://www.americanhairloss.org/Types_of_Hair_Loss/effluviums.asp
  10. http://www.americanhairloss.org/Types_of_Hair_Loss/effluviums.asp
  11. http://www.americanhairloss.org/Types_of_Hair_Loss/alopecia_areata.asp
  12. http://www.emedicinehealth.com/causes_of_hair_loss_diseases-health/article_em.htm
  13. http://www.americanhairloss.org/Types_of_Hair_Loss/infectious_agents.asp
  14. http://www.americanhairloss.org/Types_of_Hair_Loss/scarring_alopecia.asp
  15. http://www.emedicinehealth.com/causes_of_hair_loss_diseases-health/article_em.htm
  16. http://www.americanhairloss.org/Types_of_Hair_Loss/infectious_agents.asp
  17. http://www.americanhairloss.org/Types_of_Hair_Loss/infectious_agents.asp
  18. http://www.emedicinehealth.com/causes_of_hair_loss_diseases-health/article_em.htm
  19. http://www.emedicinehealth.com/causes_of_hair_loss_diseases-health/article_em.htm
  20. http://familydoctor.org/familydoctor/en/diseases-conditions/hair-loss/causes-risk-factors.html
  21. http://www.fda.gov/Cosmetics/ProductsIngredients/Products/ucm228898.htm
  22. http://www.fda.gov/Cosmetics/ProductsIngredients/Products/ucm228898.htm
  23. http://greatist.com/health/complete-vegetarian-proteins
  24. http://whfoods.org/genpage.php?tname=news&dbid=61
  25. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12190640
  26. http://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/zinc/evidence/hrb-20060638
  27. Lourith, N., & Kanlayavattanakul, M. (2013). Hair loss and herbs for treatment. Journal Of Cosmetic Dermatology, 12(3), 210-222.
  28. http://www.vidasalon.com/how-often-should-i-shampoo-and-condition-my-hair
  29. http://positivemed.com/2013/12/11/often-use-conditioner/
  30. Bureau JP, Ginouves P, Guilbaud J, Roux ME. Essential oils and low-intensity electromagnetic pulses in the treatment of androgen-dependent alopecia. Adv Ther 2003; 20: 220–9.
  31. Lourith, N., & Kanlayavattanakul, M. (2013). Hair loss and herbs for treatment. Journal Of Cosmetic Dermatology, 12(3), 210-222.
  32. Lourith, N., & Kanlayavattanakul, M. (2013). Hair loss and herbs for treatment. Journal Of Cosmetic Dermatology, 12(3), 210-222.
  33. Hay IC, Jamieson M, Ormerod AD. Randomized trial of aromatherapy: successful treatment of alopecia areata. Arch Dermatol 1998; 134: 1349–52.
  34. Hay IC, Jamieson M, Ormerod AD. Randomized trial of aromatherapy: successful treatment of alopecia areata. Arch Dermatol 1998; 134: 1349–52.
  35. Esfandiari A, Kelley P. The effects of tea polyphenolic compounds on hair loss among rodents. J Natl Med Assoc 2005; 97: 816–8.
  36. Hay IC, Jamieson M, Ormerod AD. Randomized trial of aromatherapy: successful treatment of alopecia areata. Arch Dermatol 1998; 134: 1349–52.
  37. Hay IC, Jamieson M, Ormerod AD. Randomized trial of aromatherapy: successful treatment of alopecia areata. Arch Dermatol 1998; 134: 1349–52.
  38. Hay IC, Jamieson M, Ormerod AD. Randomized trial of aromatherapy: successful treatment of alopecia areata. Arch Dermatol 1998; 134: 1349–52.
  39. Sharquie KE. Onion juice (Allium cepa L.), a new topical treatment for alopecia areata. J Dermatol 2002; 29:343–6.
  40. Bureau JP, Ginouves P, Guilbaud J, Roux ME. Essential oils and low-intensity electromagnetic pulses in the treatment of androgen-dependent alopecia. Adv Ther 2003; 20: 220–9.
  41. http://www.heart.org/HEARTORG/GettingHealthy/StressManagement/FourWaystoDealWithStress/Four-Ways-to-Deal-with-Stress_UCM_307996_Article.jsp
  42. http://childdevelopmentinfo.com/family-living/stress/
  43. http://childdevelopmentinfo.com/family-living/stress/
  44. http://www.americanhairloss.org/men_hair_loss/treatment.asp
  45. http://www.americanhairloss.org/men_hair_loss/treatment.asp
  46. http://www.americanhairloss.org/Types_of_Hair_Loss/effluviums.asp
  47. http://www.askdrray.com/treating-menopausal-symptoms/
  48. http://journal.thehairsociety.org/hair-market-update/
  49. http://www.americanhairloss.org/hair_replacement/basics.asp
  50. http://www.americanhairloss.org/surgical_hair_restoration/

Liên kết đến đây