Chủ đề nóng: Phương pháp kỷ luật tích cực - Cổ học tinh hoa - Những thói hư tật xấu của người Việt - Công lý: Việc đúng nên làm - Giáo án Điện tử - Sách giáo khoa - Học tiếng Anh - Bài giảng trực tuyến - Món ăn bài thuốc - Chăm sóc bà bầu - Môi trường - Tiết kiệm điện - Nhi khoa - Ung thư - Tác hại của thuốc lá - Các kỹ thuật dạy học tích cực
- Dạy học phát triển năng lực - Chương trình giáo dục phổ thông
Sống tiếp sau khi thú cưng qua đời
Từ VLOS
Đối với con người, việc mất đi thú cưng không đơn giản chỉ là mất đi vật nuôi, mà còn là mất đi một người bạn đồng hành. Để vượt qua nỗi đau sau khi thú cưng qua đời không phải là điều dễ dàng.[1] Bạn sẽ trải qua giai đoạn thương tiếc và cần phải dựa vào sự hỗ trợ của gia đình và bạn bè để tiếp tục cuộc sống của mình. Ngoài ra bạn cũng muốn bày tỏ sự tôn kính đối với những kỷ niệm có liên quan đến vật nuôi nhằm vượt qua cảm xúc và thể hiện sự kính trọng đối với thú cưng mới qua đời.
Mục lục
Các bước[sửa]
Trải qua giai đoạn thương tiếc[sửa]
-
Lưu
ý
rằng
mỗi
người
có
một
cách
thể
hiện
nỗi
buồn
khác
nhau.
Thương
tiếc
là
một
quá
trình
căng
thẳng
và
thường
diễn
ra
từ
từ.
Không
ai
có
chung
một
cách
vượt
qua
sự
mất
mát
và
không
có
quy
định
về
khung
thời
gian
“bình
thường”
cho
việc
thương
tiếc,
vì
thế
bạn
có
thể
cải
thiện
tâm
trạng
sau
vài
tuần,
tháng,
hoặc
thậm
chí
là
một
năm.
Bạn
nên
kiên
nhẫn
và
cho
phép
bản
thân
bộc
lộ
niềm
thương
tiếc
đối
với
thú
cưng,
vì
đây
là
cách
quan
trọng
để
vượt
qua
sự
mất
mát
của
vật
nuôi.[1][2]
- Có thể bạn sẽ cố gắng phớt lờ nỗi đau, nhưng điều này chỉ làm cho tình hình trở nên tồi tệ hơn. Thay vì kìm nén cảm xúc, bạn có thể bộc lộ chúng ra trong giai đoạn thương tiếc và tự hồi phục theo thời gian. Bạn sẽ trải qua nhiều giai đoạn thương tiếc hoặc chỉ một vài trong số đó, nhưng cho dù như thế nào thì bạn cũng nên để nỗi buồn tự nhiên xảy ra và không nên giấu kín cảm xúc hoặc ngăn chặn cảm giác buồn phiền và cô đơn.
-
Ngăn
chặn
cảm
giác
tội
lỗi
về
cái
chết
của
thú
cưng.
Một
trong
những
giai
đoạn
đầu
tiên
của
thương
tiếc
đó
là
cảm
thấy
tội
lỗi
và
trách
nhiệm
đối
với
sự
mất
mát
của
vật
nuôi.
Không
nên
đặt
câu
hỏi
“nếu
như”
và
nghĩ
về
cụm
từ
“giá
mà”.
Nếu
không
bạn
chỉ
sẽ
cảm
thấy
tồi
tệ
hơn
và
khó
vượt
qua
được
nỗi
thương
tiếc
của
mình.[1]
- Dành thời gian nhắc nhở bản thân rằng bạn không có trách nhiệm về cái chết của thú cưng và rằng sự kiện này ngoài tầm kiểm soát của mình. Nếu tin vào đấng tối cao, bạn có thể cầu nguyện cho cái chết của vật nuôi và nói chuyện với thần linh để vượt qua cảm giác tội lỗi.
- Triệt tiêu cảm giác phủ nhận. Một giai đoạn ban đầu khác của thương tiếc đó là phủ nhận cái chết của thú cưng và cho rằng chúng vẫn còn sống. Bạn sẽ cảm thấy khó khăn khi về nhà không thấy người bạn ngồi chờ trước cửa hoặc không cho chúng ăn mỗi tối như thường lệ. Thay vì cho rằng thú cưng vẫn còn sống, bạn nên chấp nhận sự thật đau thương này. Việc chối bỏ cái chết của vật nuôi sẽ khiến bạn khó vượt qua sự mất mát và sống tiếp.[1]
-
Giải
tỏa
cơn
giận
một
cách
lành
mạnh.
Cảm
xúc
chính
khi
trải
qua
giai
đoạn
thương
tiếc
đó
là
giận
dữ
về
tên
lái
xe
đã
giết
chết
thú
cưng,
bệnh
tật
khiến
chúng
không
qua
khỏi,
hoặc
bác
sĩ
thú
y
“không
thể”
cứu
mạng
sống
của
vật
nuôi.
Mặc
dù
cơn
giận
này
có
thể
giải
thích
được,
nhưng
việc
giữ
khư
khư
trong
lòng
chỉ
làm
bạn
trở
nên
oán
giận
và
thịnh
nộ,
khiến
cho
tình
hình
sau
này
trở
nên
tồi
tệ
hơn.
Sự
tức
giận
cũng
ngăn
cản
bạn
giải
quyết
nỗi
đau
và
không
thể
giải
tỏa
cảm
xúc
thương
tiếc
để
bắt
đầu
trở
lại
bình
thường.[1]
- Giải tỏa cơn giận một cách lành mạnh có nghĩa là tìm sự hỗ trợ từ gia đình và bạn bè, hoặc tự chăm sóc bản thân bằng những hoạt động giúp bạn phấn chấn như là đi dạo, tham gia dự án sáng tạo, hoặc gặp gỡ bạn bè. Bạn nên nghĩ về những điều giúp bạn giải tỏa cảm xúc theo hướng có lợi và lành mạnh, thay vì tiêu cực và đau khổ.
-
Cho
phép
bản
thân
cảm
thấy
buồn
bã
nhưng
không
được
trầm
cảm.
Triệu
chứng
tự
nhiên
của
sự
thương
tiếc
đó
là
cảm
giác
trầm
cảm
khiến
bạn
cảm
thấy
bất
lực
trong
việc
kiểm
soát
cảm
xúc.
Mặc
dù
việc
thể
hiện
sự
buồn
bã
đối
với
cái
chết
của
thú
cưng
là
hành
động
lành
mạnh
và
có
vai
trò
quan
trọng,
nhưng
trầm
cảm
có
thể
khiến
bạn
cảm
thấy
mệt
mỏi,
cô
đơn,
và
bị
cô
lập.[1]
- Đấu tranh với chứng trầm cảm bằng cách dựa vào bạn bè và gia đình, dành thời gian thực hiện hoạt động ưa thích, và bày tỏ lòng tôn kính đối với thú cưng. Bạn nên tập trung giải quyết cảm giác buồn phiền để không trở thành trầm cảm.
Nhờ cậy sự hỗ trợ từ người khác[sửa]
-
Bày
tỏ
cảm
xúc
với
gia
đình
và
bạn
bè.
Thay
vì
giấu
kín
niềm
thương
tiếc,
bạn
không
nên
ngần
ngại
chia
sẻ
cảm
xúc
với
người
thân
và
bạn
bè
thân
thiết.
Nếu
bạn
bè
muốn
ghé
thăm,
bạn
cũng
không
nên
từ
chối
mặc
dù
không
muốn
nói
chuyện
với
bất
kỳ
ai.
Chỉ
cần
ngồi
cạnh
người
bạn
đồng
cảm
và
trao
đổi
về
những
chuyện
bình
thường
để
bạn
cảm
thấy
bớt
cô
đơn
và
cô
lập.
Liên
lạc
với
gia
đình
và
gặp
gỡ
họ
thường
xuyên
vì
người
thân
có
thể
giúp
bạn
suy
nghĩ
tích
cực
và
nhớ
đến
vật
nuôi
một
cách
trìu
mến
cũng
như
vượt
qua
nỗi
thương
tiếc.[3]
- Lưu ý rằng một số người sẽ không hiểu được cảm giác mất đi thú cưng là như thế nào. Họ có thể hỏi rằng, “Sao phải nghiêm trọng thế? Nó chỉ là vật nuôi thôi mà!” Gia đình hoặc bạn bè có thể không hiểu được sự mất mát của động vật có thể so sánh với con người, và họ không đủ sự đồng cảm như bạn mong muốn. Không nên cá nhân hóa vấn đề, vì những người này có thể không nuôi thú cưng trong nhà nên họ không hiểu được sự gắn kết giữa bạn và vật nuôi đã qua đời.
-
Tìm
đến
những
người
bạn
cũng
đã
mất
đi
thú
cưng.
Trò
chuyện
với
người
thân
và
bạn
bè
cùng
đồng
cảm
với
nỗi
đau
của
bạn
và
hiểu
được
cảm
giác
mất
đi
vật
nuôi
là
như
thế
nào.
Dành
thời
gian
trao
đổi
với
nhau
về
thú
cưng
và
chia
sẻ
kỷ
niệm
thuộc
về
chúng.
Bạn
cần
có
sự
đồng
cảm
chung
và
gắn
kết
với
người
nuôi
thú
cưng
khác
cũng
từng
trải
qua
sự
mất
mát
va
thương
tiếc.[1]
- Ngoài ra bạn có thể tiếp xúc với những người hiểu rõ sự mất mát của vật nuôi thông qua nhóm hỗ trợ trực tuyến dành cho những người chủ mất đi thú cưng và diễn đàn thông điệp trực tuyến. Sự hỗ trợ từ những người đồng cảnh ngộ khác là chìa khóa trong việc giúp bạn vượt qua nỗi thương tiếc.
-
Tự
chăm
sóc
bản
thân
bằng
cách
giao
tiếp
xã
hội
và
giữ
mình
luôn
bận
rộn.
Tự
chăm
sóc
đóng
vai
trò
rất
quan
trọng
khi
bạn
cảm
thấy
tồi
tệ
và
giúp
bạn
cải
thiện
thể
chất
lẫn
tinh
thần.
Thỏa
mãn
nhu
cầu
cảm
xúc
thông
qua
tương
tác
xã
hội
và
thực
hiện
những
hoạt
động
chung
mà
bạn
yêu
thích
để
luôn
bận
rộn
và
không
có
thời
gian
nghĩ
đến
sự
thương
tiếc.
Các
hoạt
động
có
thể
bao
gồm
phát
triển
sở
thích
mới
như
là
vẽ
tranh,
hội
họa,
hoặc
tham
gia
lớp
học
hoặc
nhóm.
Ngoài
ra
bạn
có
thể
tham
gia
hoạt
động
thể
chất
để
tập
luyện
thường
xuyên
và
cải
thiện
tâm
trạng
cũng
như
vượt
qua
cảm
giác
trầm
cảm.[1]
- Bạn cũng có thể tự chăm sóc bản thân bằng cách thực hiện hoạt động yêu thích một mình, nuôi dưỡng cơ thể bằng trị liệu xoa bóp hoặc tắm bồn, và dành thời gian đọc hoặc làm điều gì đó mang lại hiệu quả tĩnh tâm và thư giãn. Không nên dành quá nhiều thời gian ở một mình khi trải qua sự mất mát của thú cưng, vì điều này có thể dẫn đến cảm giác bị cô lập và cô đơn. Duy trì cân bằng về thời gian với những người xung quanh và cho bản thân nhằm thỏa mãn nhu cầu thể chất và cảm xúc trong khoảng thời gian khó khăn này.
- Trao đổi với bác sĩ chuyên khoa nếu cần thiết. Đôi khi cảm giác thương tiếc có thể quá áp đảo và bạn vẫn bị trầm cảm và buồn phiền ngay cả khi nói chuyện với gia đình và bạn bè. Nếu sự thương tiếc làm bạn cảm thấy bất lực và không thể sống tiếp, bạn nên đề nghị bác sĩ giới thiệu bác sĩ chuyên khoa. Ngoài ra bạn cũng có thể hỏi thăm gia đình và bạn bè về thông tin chuyên gia trị liệu mà họ đã từng tiếp xúc và cho kết quả tốt.
Bày tỏ sự tôn kính đối với thú cưng[sửa]
- Tổ chức tang lễ hoặc buổi tưởng niệm cho thú cưng. Nghi thức tang lễ hoặc tưởng niệm có thể giúp bạn thể hiện nỗi đau và cảm xúc một cách lành mạnh. Đây có thể là nghi lễ quy mô nhỏ với mục đích tôn vinh sự sống của vật nuôi hoặc vấn đề tỉ mỉ hơn. Tuy rằng một số người cảm thấy việc tổ chức tang lễ cho thú cưng là không phù hợp, nhưng bạn vẫn nên làm điều mà mình cảm thấy đúng đắn với tư cách là chủ của vật nuôi và thực hiện các biện pháp nhằm giải tỏa niềm thương tiếc.[1]
- Tưởng nhớ thú cưng bằng đồ vật. Bạn có thể trồng cây, tạo album ảnh thú cưng, hoặc lập bia mộ cho chúng. Việc tạo dựng di sản của vật nuôi có thể giúp bạn tưởng niệm cái chết của thú cưng cũng như vượt qua nỗi đau của bản thân.[4]
- Đóng góp từ thiện dành cho động vật để tưởng nhớ thú cưng. Bạn có thể bày tỏ lòng tôn kính đối với người bạn đồng hành đã mất bằng cách quyên góp tiền hoặc thời gian cho tổ chức từ thiện động vật dưới tên của chúng. Điều này giúp bạn quay trở lại với cộng đồng và hỗ trợ những người khác chăm sóc thú cưng của họ. Hành động của bạn cũng giúp thể hiện sự tôn kính đối với vật nuôi thông qua chăm sóc và hỗ trợ người khác, một nghĩa cử cao đẹp mà bạn có thể tự hào.[1]
- Chăm sóc vật nuôi khác trong nhà. Mặc dù rất khó thỏa mãn nhu cầu cho thú cưng khác sau khi một con qua đời, nhưng bạn vẫn nên dành thời gian quan tâm đến những người bạn khác trong nhà. Chúng cũng sẽ có cảm giác buồn phiền khi mất đi bạn của mình, đặc biệt khi sống với nhau từ nhỏ. Việc tập trung đáp ứng nhu cầu cho thú cưng khác giúp bạn vượt qua và sống tiếp với sự mất mát này. Đây cũng là cách tôn vinh vật nuôi đã qua đời bằng cách trao tình yêu thương và sự quan tâm chăm sóc cho những thú cưng khác.[4]
-
Cân
nhắc
nuôi
thú
cưng
mới.
Một
cách
để
sống
tiếp
và
tôn
kính
vật
nuôi
đó
là
nuôi
thú
cưng
mới.
Thay
vì
xem
chúng
là
con
vật
thay
thế,
bạn
nên
nghĩ
rằng
thú
cưng
mới
sẽ
giúp
bạn
bước
sang
một
chương
mới
trong
mối
quan
hệ
giữa
chủ
và
vật
nuôi.
Thú
cưng
mới
giúp
bạn
có
cơ
hội
thể
hiện
lòng
yêu
thương
và
quan
tâm
với
động
vật
cũng
như
vượt
qua
nỗi
đau
khi
mất
đi
thú
cưng.
- Một số người cho rằng họ không thể nhận nuôi thú cưng mới vì như vậy là không trung thành với vật nuôi đã qua đời. Bạn sẽ cần nhiều thời gian suy xét việc nuôi thú cưng sau khi người bạn của mình qua đời, nhưng đây là cách hiệu quả để bạn giải phóng nỗi thương tiếc và cải thiện tâm trạng khi về nhà nhìn thấy người bạn của mình chào đón một lần nữa.
Nguồn và Trích dẫn[sửa]
- ↑ 1,0 1,1 1,2 1,3 1,4 1,5 1,6 1,7 1,8 1,9 http://www.helpguide.org/articles/grief-loss/coping-with-pet-loss.htm
- ↑ http://www.humanesociety.org/animals/resources/tips/coping_with_pet_death.html
- ↑ http://www.recover-from-grief.com/coping-with-death-of-pet.html
- ↑ 4,0 4,1 http://www.petlosshelp.org/10commonquestions.html