Chủ đề nóng: Phương pháp kỷ luật tích cực - Cổ học tinh hoa - Những thói hư tật xấu của người Việt - Công lý: Việc đúng nên làm - Giáo án Điện tử - Sách giáo khoa - Học tiếng Anh - Bài giảng trực tuyến - Món ăn bài thuốc - Chăm sóc bà bầu - Môi trường - Tiết kiệm điện - Nhi khoa - Ung thư - Tác hại của thuốc lá - Các kỹ thuật dạy học tích cực
- Dạy học phát triển năng lực - Chương trình giáo dục phổ thông
Tắm bồn
Từ VLOS
Tự thưởng cho mình quãng thời gian tắm bồn nước ấm hoặc nước nóng có thể mang lại cho bạn cảm giác xa hoa. Tắm bồn giúp bạn thư giãn sau một ngày dài, sưởi ấm cơ thể trong đêm mùa đông, hay chữa lành các cơ đau nhức. Chỉ cần chuẩn bị một chút là bạn có thể biến phòng tắm thành spa cho riêng mình và tận hưởng cảm giác sạch sẽ, thoải mái, thư giãn sau khi tắm.
Mục lục
Các bước[sửa]
Chuẩn bị bồn tắm[sửa]
-
Dọn
bồn
tắm
nếu
gần
đây
chưa
dọn
rửa.
Thời
gian
lý
tưởng
nhất
để
vệ
sinh
bồn
tắm
là
ngay
sau
khi
tắm.
Nhưng
nếu
đã
lâu
chưa
sử
dụng,
bạn
cần
vệ
sinh
lại
để
đảm
bảo
không
ngâm
mình
trong
bụi
bẩn
hoặc
nấm
mốc.[1]
- Xịt hỗn hợp nước ấm pha giấm trắng theo tỉ lệ 1:1 vào bồn tắm. Để hỗn hợp thấm 15 phút rồi dùng khăn hoặc miếng bọt biển lau sạch. Dội nước sạch rồi lau lại một lần nữa. Hoặc bạn có thể dùng các sản phẩm, giấy lau và nước xịt chuyên vệ sinh nhà tắm có bán sẵn.[1]
-
Gắn
nút
tháo
cạn
vào
lỗ
thoát
nước
và
bắt
đầu
mở
nước
chảy
vào
bồn
tắm.
Bạn
có
thể
phải
lật
tay
bẩy
gần
vòi
nước
hoặc
chuẩn
bị
nút
cao
su/nút
tháo
cạn
bồn
tắm
để
ngăn
nước
bị
tháo
cạn.
Nếu
không
chắc
nút
tháo
cạn
có
hoạt
động
không,
bạn
có
thể
thử
xả
một
ít
nước
vào
bồn
tắm.
Mực
nước
sẽ
không
thay
đổi
nếu
nút
tháo
có
hiệu
quả.
Nếu
nút
tháo
cạn
vỡ,
mất
hoặc
không
hiệu
quả,
bạn
có
thể
chuẩn
bị
nút
chặn
tạm
thời
để
vẫn
có
thể
tận
hưởng
việc
tắm
bồn:
- Đặt miếng mở nắp hũ bằng cao su phẳng - dụng cụ chuyên dùng để mở nắp hũ cứng đầu - lên lỗ thoát nước.
- Làm ướt khăn tay lớn rồi xoắn lại để nhét vào lỗ thoát nước. Không đẩy xuống quá sâu.
- Đặt phin cà phê không sử dụng vào lỗ thoát nước hở.
- Nếu là nút tháo cạn dạng ấn lên-xuống, bạn có thể dùng bột trét Putty để trám quanh nút tháo cạn.
-
Điều
chỉnh
nhiệt
độ
nước
sao
cho
không
cao
hơn
30
độ
C.
Có
thể
bạn
thấy
thư
giãn
khi
tắm
nước
nóng
nhưng
nước
quá
nóng
sẽ
kích
động
hệ
thần
kinh
và
làm
giảm
huyết
áp.
Tim
sẽ
bắt
đầu
bơm
máu
dữ
dội
hơn
và
khiến
bạn
thấy
chóng
mặt
hoặc
mệt
mỏi.
Quan
trọng
hơn
hết,
nước
quá
nóng
có
thể
khiến
bạn
khó
thư
giãn
và
chìm
vào
giấc
ngủ
sau
khi
tắm.[2]
- Dùng nhiệt kế nếu muốn đảm bảo nước trong bồn tắm không quá nóng. Bước này đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ mang thai.
- Kiểm tra nước bằng cổ tay, không dùng bàn tay. So với những vị trí khác trên cơ thể, cổ tay giúp bạn cảm nhận nhiệt độ của nước chính xác hơn.[3]
-
Xả
nước
ngập
2/3
bồn
tắm
rồi
tắt
vòi.
Nên
nhớ
rằng
khi
bạn
bước
vào
bồn
tắm,
mực
nước
sẽ
dâng
lên.
Nếu
xả
nước
ngập
đầy
bồn,
nước
sẽ
tràn
ra
khắp
nơi.
- Đặt thảm hoặc khăn tắm trên sàn để thấm nước chảy ra trong khi bạn tắm hoặc nước nhỏ xuống khi bạn bước ra khỏi bồn tắm. Cách này giúp bạn không bị trơn trượt và té ngã khi ra khỏi bồn tắm.
-
Mang
theo
thức
uống
lạnh
và
khăn
nhúng
nước
lạnh
nếu
muốn.
Khi
ngâm
mình
trong
nước
nóng,
cơ
thể
sẽ
bắt
đầu
hạ
nhiệt
khi
đổ
mồ
hôi.
Lúc
này,
cơ
thể
nhanh
bị
mất
nước
nên
bạn
cần
bù
lại
bằng
cách
uống
thật
nhiều
nước.
Chườm
khăn
lạnh
lên
trán
để
không
cảm
thấy
quá
nóng.[2]
- Uống nước chanh hoặc nước dưa chuột, không uống thức uống nhuận tràng (như soda, cà phê, thức uống chứa cồn hoặc trà chứa caffeine) vì những thức uống này khiến cơ thể mất nước thêm.[2]
- Nếu thấy chóng mặt sau khi tắm, uống nước và hạ nhiệt bằng cách làm mát vùng trán, bàn tay hoặc bàn chân có thể giúp ích.[2]
Cải thiện trải nghiệm khi tắm bồn[sửa]
-
Tạo
môi
trường
thư
giãn.
Nếu
mục
đích
tắm
bồn
là
để
thư
giãn
thì
ánh
sáng
chói
trên
đầu
và
tiếng
ồn
xung
quanh
sẽ
không
giúp
ích
cho
bạn.
Thay
vào
đó,
bạn
nên
bật
đèn
mờ
hoặc
thắp
vài
ngọn
nến
trong
phòng
tắm.
Mở
vài
bản
nhạc
êm
đềm
như
nhạc
cổ
điển
hoặc
một
số
tiếng
ồn
xung
quanh
như
tiếng
sóng
biển
hay
tiếng
chim
hót.[4]
- Nếu phòng tắm có rèm, bạn nên kéo kín rèm hoặc kéo hở một nửa để giữ lại hơi nước và hơi nóng bên trong. Chỉ cần đảm bảo rèm không bị nhúng vào trong bồn tắm.
- Nếu trong phòng tắm có máy sưởi, bạn nên bật lên để đảm bảo nhiệt độ bên ngoài bồn tắm không quá lạnh. Mở nước trong phòng tắm đóng kín cửa cũng giúp tạo môi trường ấm áp. Lưu ý không để máy sưởi bị ướt.
- Không dùng thiết bị điện tử trong bồn tắm. Hành động này gây nguy hiểm (và có thể chết người). Mặc dù không gây giật điện nhưng điện thoại hay máy đọc sách sẽ bị hỏng khi rơi vào bồn tắm.
- Cẩn thận khi thắp nến. Nến có thể ngã trong khi bạn tắm và gây cháy. Không đặt nến không chắc chắn gần bồn tắm.
- Mang theo tạp chí hoặc sách để đọc. Đọc sách bìa mềm trong bồn tắm sẽ dễ hơn là mang theo sách bìa cứng và nặng.
- Thêm bọt, muối hoặc tinh dầu vào bồn tắm. Trải nghiệm việc tắm bồn theo sở thích bằng cách thêm bọt hoặc bom tắm vào bồn tắm; dùng tinh dầu để trải nghiệm liệu pháp mùi hương và giữ ẩm cho da; hoặc thêm muối Epsom, mật ong hay yến mạch vào bồn tắm để xoa dịu hoặc chữa lành da và cơ.
-
Dùng
mặt
nạ
đắp
mặt
hoặc
dưỡng
tóc.
Đây
là
thời
điểm
tuyệt
vời
để
nuông
chiều
bản
thân.
Tẩy
tế
bào
chết
toàn
thân
bằng
đường
tẩy
da
chết.
Thoa
bùn
hoặc
mặt
nạ
đắp
mặt,
đắp
lát
dưa
chuột
lên
mắt
để
xoa
dịu
và
giảm
sưng.
Thử
hấp
dầu
và
ủ
dầu
xả
dưỡng
ẩm
sâu
cho
tóc.
[6]
- Thử dùng mặt nạ bổ sung nước nếu bình thường da khô hoặc nếu lo rằng da bị khô trong khi tắm.
- Dùng mặt nạ đất sét cho làn da siêu mịn màng. Đây là lựa chọn tuyệt vời đối với da dầu hoặc lỗ chân lông to.
- Tinh dầu tràm trà có thể giúp trị gàu và dưỡng ẩm cho tóc khô.
- Thử dùng một ít tinh dầu Moroccan cho mái tóc bóng mượt mà không bết dầu.
-
Mát-xa.
Mang
theo
một
quả
bóng
nhỏ
vào
bồn
tắm
rồi
đặt
giữa
cơ
thể
với
bồn
tắm.
Di
chuyển
cơ
thể
quanh
bề
mặt
quả
bóng
để
mát-xa
cơ
lưng.
Nếu
cơ
thể
quá
căng
thẳng,
bạn
có
thể
kiểm
soát
áp
lực
bằng
cách
để
thân
mình
nổi
trong
nước.[2]
- Thử mát-xa mặt để thư giãn
- Dùng đầu ngón tay mát-xa thái dương theo chuyển động tròn. Cách này giúp xoa dịu căng thẳng và giảm đau đầu.
- Nếu lạnh, bạn có thể mát-xa sống mũi để cho xoang nở ra. Nhéo sống mũi rồi trượt ngón tay xuống đến lỗ mũi.
-
Đầu
tư
mua
một
chiếc
áo
choàng
lông
hoặc
khăn
tắm
và
chuẩn
bị
sẵn.
Nếu
vẫn
muốn
cảm
nhận
sự
sảng
khoái
sau
khi
bước
ra
khỏi
bồn
tắm
thì
không
gì
xa
hoa
hơn
một
chiếc
áo
choàng
lông
lớn
hay
một
chiếc
khăn
mềm
sang
trọng.[3]
- Chuẩn bị để sẵn áo choàng hoặc khăn trong phòng tắm để quấn người ngay sau khi tắm xong.
Tắm bồn[sửa]
- Tắm bồn không quá 30 phút. Có nhiều ý kiến khác nhau về thời gian phù hợp để tắm bồn nhưng tốt nhất nên trong khoảng 15-30 phút. Tắm bồn quá lâu sẽ làm tăng nguy cơ khô da nghiêm trọng. Ngón tay nhăn là dấu hiệu cho thấy bạn nên ngừng tắm.[5]
- Không dùng xà phòng mà nên để đến cuối. Nước nóng có thể làm khô da nhưng nước bọt xà phòng lại là nguyên nhân gây tổn thương nhiều nhất. Bạn nên tắm bằng sữa tắm hoặc gel tắm vì bánh xà phòng lấy đi lớp dầu tự nhiên trên da. Hoặc bạn có thể chờ đến khi tắm bồn xong để không phải ngâm mình trong nước xà phòng thêm ít nhất 15 phút nữa.[5]
- Tắm vòi hoa sen thật nhanh trước hoặc sau khi tắm (không bắt buộc). Có nhiều ý kiến khác nhau về việc tắm vòi sen sau hay trước khi tắm bồn thì tốt hơn. Tắm vòi sen trước giúp tẩy tế bào chết dễ hơn và cơ thể đã sạch sẽ khi bạn ngâm mình. [8] Tắm vòi sen sau giúp xả sạch dầu, mặt nạ và dầu xả có thể còn dính trên người.[9]
-
Thoa
dưỡng
ẩm
và
thấm
khô
người.
Da
ướt
hoạt
động
như
một
miếng
bọt
biển
nên
thoa
dưỡng
ẩm
ngay
sau
khi
tắm
giúp
da
hấp
thụ
dưỡng
chất
nhiều
nhất
có
thể.
Nhẹ
nhàng
dùng
khăn
tắm
thấm
khô
người
và
không
chà
quá
mạnh
để
tránh
kích
ứng
da
và
lau
mất
đi
sản
phẩm
dưỡng
ẩm.
[7]
- Thử dùng dầu dừa, bơ hạt mỡ, bơ cacao để tăng hiệu quả dưỡng ẩm. "Bơ" và "dầu" có khả năng dưỡng ẩm mạnh hơn nhiều so với "lotion".[10]
-
Xả
nước
bồn
tắm
và
dùng
khăn
sạch
lau
khô.
Dành
một
chút
thời
gian
lau
sạch
dầu
và
độ
ẩm
dư
thừa
là
cách
lâu
dài
giúp
ngăn
sự
tích
tụ
của
cặn
xà
phòng,
bụi
bẩn
và
nấm
mốc.[11]
- Vệ sinh bồn tắm nhanh chóng bằng nước sạch, sau đó dùng khăn sạch, khô, vải sợi siêu nhỏ (microfiber) hoặc miếng bọt biển mềm để lau khô nước.[11]
Cảnh báo[sửa]
- Tuyệt đối không dùng thiết bị điện tử trong và xung quanh bồn tắm. Hành động này rất nguy hiểm, có thể gây giật điện và chết người.
- Luôn kiểm tra nhiệt độ của nước trước khi bước vào bồn tắm để đảm bảo nước không quá nóng hoặc quá lạnh.
- Cẩn thận để không trượt ngã khi bước vào hoặc ra khỏi bồn tắm.
- Ngủ trong bồn tắm có thể dẫn đến đuối nước. Bạn có thể tránh đuối nước bằng cách chỉ xả một lượng nước nhỏ vào bồn tắm.
Nguồn và Trích dẫn[sửa]
- ↑ 1,0 1,1 http://www.bobvila.com/articles/cleaning-bathtub/#.VgMFJyBViko
- ↑ 2,0 2,1 2,2 2,3 2,4 http://www.gaiamtv.com/article/guide-best-bath-youve-ever-had
- ↑ 3,0 3,1 3,2 http://www.huffingtonpost.com/josie-feria/relaxing-bath_b_1181632.html
- ↑ http://www.refinery29.com/how-to-take-a-bath#slide-1
- ↑ 5,0 5,1 5,2 5,3 5,4 5,5 http://www.allure.com/beauty-trends/blogs/daily-beauty-reporter/2015/01/bubble-bath-tips.html
- ↑ http://www.refinery29.com/how-to-take-a-bath#slide-4
- ↑ 7,0 7,1 http://fashionista.com/2011/12/everyday-beauty-for-everyday-women-the-right-way-to-take-a-bath
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/dr-susanne-bennett/a-bath-a-week-for-better-_b_775696.html
- ↑ http://www.refinery29.com/how-to-take-a-bath#slide-5
- ↑ http://fashionista.com/2011/12/everyday-beauty-for-everyday-women-the-right-way-to-take-a-bath
- ↑ 11,0 11,1 http://www.bobvila.com/articles/cleaning-bathtub/#.VgMuXCBVikp