Chăm sóc sức khỏe bà bầu trong mùa đông
Mang thai vào những tháng mùa đông không khủng khiếp như bạn vẫn nghĩ, nếu bạn biết mặc ấm, bảo vệ làn da và những mẹo khác nữa. Cho dù bạn đang, sắp hay sẽ là phụ nữ mang thai thì vẫn có những thắc mắc xoay quanh vấn đề này.
Lời khuyên cho bà bầu trong mùa đông[sửa]
- Nhận đủ không khí trong lành.
- Không nằm ỳ trên giường.
- Tránh tắm hơi và bồn tắm nóng dù hoạt động này rất hấp dẫn khi trời rét.
- Tiêm phòng cúm trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba, khi hệ miễn dịch yếu nhất để tránh virus theo mùa.
- Tránh tập luyện mùa đông nhiều vì nguy cơ chấn thương.
- Giảm áp lực cho cơ thể bằng cách không mang vác đồ vật vì trong thời gian mang thai, dây chằng trở nên mềm và lỏng hơn.
- Không dùng xẻng hoặc cuốc vì nó đòi hỏi vặn quá nhiều.
- Thưởng thức một tách chocolate ấm hay trà thảo dược an toàn.
- Yêu cầu giúp đỡ nếu bạn quá mệt để nấu nướng, cọ nhà hay làm việc vặt.
- Đi ngủ đều đặn.
- Xóa khỏi lịch của bạn những hoạt động không cần thiết.
Bảo vệ cơ thể và làn da[sửa]
Trong những tháng mùa đông, cần thận trọng hơn trong việc giữ ấm cơ thể và làn da. Khi bụng bầu lớn lên, bề mặt da tăng diện tích tiếp xúc với không khí lạnh khiến bạn dễ bị cảm lạnh. Thực hiện những mẹo sau để đánh bại những cơn gió lạnh:
- Kiểm tra thời tiết trước khi ra khỏi nhà, vì vậy, bạn sẽ không bao giờ ra ngoài khi chưa chuẩn bị.
- Mặc lớp trong cùng là vải tự nhiên.
- Mặc áo chống gió, chống thấm bên ngoài như áo phao.
- Phụ kiện ấm áp không thể thiếu gồm găng tau, khăn quàng, tất, mũ.
- Những bộ phận dễ bị lạnh cóng gồm tai, mũi, cằm, ngón tay và ngón chân.
- Bảo vệ khỏi vi trùng bằng cách rửa tay. Chống da bị khô với xà phòng dịu nhẹ.
- Ngâm mình trong bồn tắm nước ấm vì nước nóng làm tăng tình trạng khô và ngứa da.
- Thoa kem giữ ẩm khi da còn ẩm như sau khi tắm vòi hoa sen hay tắm bồn. Sử dụng kem giữ ẩm chứa SPF, vitamin và protein.
Nguồn[sửa]
- Eva.vn
