Chữa hôi miệng

Từ Thư viện Khoa học VLOS
Bước tới: chuyển hướng, tìm kiếm

Chẳng có gì khiến bạn mất tự tin nhiều hơn hơi thở hôi, bạn nhận ra điều này khi vô tình ngửi thấy hơi thở của mình trong một cuộc họp quan trọng. Bạn không muốn đến gần người yêu vì lo lắng cô ấy chê mình ở bẩn. Bạn không muốn làm bông hoa tàn héo chỉ vì hơi thở của mình. Nếu rơi vào tình trạng này bạn nên biết có một số cách có thể làm ngay để giảm mùi khó chịu của hơi thở. Nếu hơi thở hôi diễn ra thường xuyên, bạn nghĩ xem lần cuối cùng mình đi khám nha khoa là khi nào. Một số nguyên nhân khiến hơi thở hôi là viêm lợi, bệnh nha chu, thực phẩm nặng mùi, chứng trào ngược dạ dày thực quản hoặc đánh răng không sạch để lại mảng bám thức ăn.

Các bước

Khắc phục hơi thở hôi bằng sản phẩm vệ sinh răng miệng

  1. Sử dụng bàn chải đánh răng di động. Một số người mắc chứng hôi miệng hay nhận thức được hơi thở của mình thường mang theo bàn chải đánh răng và một ống kem nhỏ. Nếu không có kem bạn cũng nên biết đánh răng bằng nước thường cũng có thể giảm mùi vi khuẩn tích tụ sau khi ăn. Bàn chải di động có bán ở hầu hết các tiệm tạp hóa hay tiệm thuốc.[1]
    • Tốt hơn nên mang theo một túi bàn chải nhỏ sử dụng một lần, như vậy chúng sẽ không dính bẩn và vệ sinh hơn vì mỗi cái chỉ dùng một lần.
  2. Xỉa răng. Đây là cách bổ sung hoặc thay thế cho đánh răng, bạn dễ dàng tìm một nơi phù hợp để xỉa răng như nhà vệ sinh. Nhiều loại chỉ nha khoa có dư vị bạc hà sau khi sử dụng giúp hơi thở thơm mát.
    • Nha sĩ khuyến cáo mọi người nên xỉa răng sau mỗi bữa ăn để đảm bảo thức ăn thừa không kẹt ở kẽ răng. Nếu việc này dường như quá tốn công sức thì ít nhất bạn phải xỉa răng mỗi ngày một lần để chống hơi thở hôi - tốt nhất là trước giờ ngủ.[2]
    • Xỉa răng sau mỗi bữa ăn là một trong những cách tốt nhất để trị chứng hôi miệng.
    • Cân nhắc mang theo dụng cụ xỉa răng như chỉ nha khoa để tiện dùng bất kì khi nào.
  3. Sử dụng Listerine hay một loại nước súc miệng kháng khuẩn khác. Listerine được đóng thành chai nhỏ nên bạn dễ dàng bỏ vào túi sau hay túi xách. Súc miệng trong 20 giây rồi nhổ ra. Nước súc miệng có tác dụng chống vi khuẩn gây ra hôi miệng, đồng thời tạo hơi thở tươi mát. Bạn nhớ chọn loại sản phẩm được quảng cáo có sức mạnh chống lại viêm lợi và/hoặc mảng bám.[3]
    • Miếng ngậm thơm miệng Listerine có thể hòa tan ngay trên lưỡi, là sản phẩm được thiết kế để nhanh chóng loại trừ hơi thở hôi nhưng cũng khá mạnh mẽ.

Nhai kẹo để tạo hơi thở thơm

  1. Nhai kẹo cao su không đường. Kẹo cao su không đường kích thích sản xuất nước bọt nên sẽ ngăn ngừa khô miệng. Miệng khô thường dẫn đến hơi thở hôi vì khi đó vi khuẩn không thể trôi sạch khỏi miệng. Kẹo cao su cũng giúp loại bỏ thức ăn thừa khỏi các kẽ răng. Tuy nhiên nhai kẹo cao su không đường không phải là cách thay thế cho vệ sinh răng miệng, vì vậy bạn không được bỏ đánh răng hay xỉa răng.[4]
    • Có thể nhai kẹo cao su thiên nhiên được sản xuất từ bạc hà cay và các loại thảo mộc khác để lấn át hơi thở hôi, và loại trừ thức ăn thừa trong miệng.[5]
  2. Nhai những loại thảo mộc như bạc hà, mùi tây, húng quế hay lộc đề. Chúng không làm miệng sạch nhưng sẽ chống lại mùi khó chịu vì có hương rất mạnh. Cách này chỉ có tác dụng ngắn hạn nên không thể xem là giải pháp lâu dài.[6] Bạn cũng nên chú ý các mảnh vụn do thảo mộc để lại trong miệng, vì không thể đánh đổi hơi thở hôi lấy các mẩu mùi tây dính lại trong kẽ răng.
  3. Nhai các loại hạt. Một số loại hạt có hương thơm rất mạnh và có độ nhám bề mặt nên có thể loại bỏ mảng bám thức ăn trong kẽ răng, lưỡi và lợi. Hạt thì là có khả năng lấn át mùi hôi rất tuyệt vời. Hạt cây hồi có mùi cam thảo là loại hạt thật sự có tính khử trùng.[7]

Chống hơi thở hôi bằng nước

  1. Uống nước với chanh. Không chỉ là loại nước lành mạnh có hương vị thay thế cho sô đa, dung dịch có tính axít này có tác động mạnh mẽ đối với chứng hôi miệng. Vì một trong các nguyên nhân chính gây hôi miệng là khô miệng (là tình trạng thường xảy ra vào buổi sáng) nên nước giúp làm ẩm miệng và loại trừ hầu hết mùi hôi.
    • Vắt một quả chanh vào nước để hương chanh giúp lấn át mùi hôi. Tính axít của chanh ngăn chặn vi khuẩn tích tụ trong miệng.[8]
  2. Sử dụng tăm nước Waterpik. Thiết bị này thường được sử dụng thay cho chỉ nha khoa. Nó có thể phun tia nước với áp lực cao để rửa sạch mảng bám thức ăn kẹt trong răng, ngoài ra còn được sử dụng để rửa lưỡi. Cách sử dụng rất đơn giản: vào nhà vệ sinh, rót nước vào khoang chứa và bắt đầu xịt. Nếu có nước súc miệng bạn có thể rót thêm vào khoang chứa nước để tăng cường tác dụng loại trừ hơi thở hôi.[9]
  3. Súc miệng bằng nước. Sau đó dùng khăn giấy lau từng chiếc răng, hoặc lau răng bằng mặt trong vải áo sơ mi. Cách lau này làm răng rất bóng, giống như bạn mới vừa đánh răng, sau đó súc miệng lại. Nếu có loại khăn giấy nhám màu nâu bạn có thể lau lưỡi từ trong ra ngoài để loại bỏ lớp mảng bám trên lưỡi.[10]

Kiểm tra hơi thở hôi

  1. Nhờ người khác giúp. Đa số mọi người thường thở vào bàn tay để ngửi được luồng hơi bay ra, nhưng đa phần họ chỉ ngửi được mùi bàn tay. Vì đường dẫn trong khoang mũi nối liền với miệng nên kỹ thuật này không thể cho biết chính xác mùi của hơi thở. Cách tốt nhất để nhận ra hơi thở hôi là nhờ ai đó thân thiết hỗ trợ. Nhờ một người gần gũi ngửi qua hơi thở, như vậy bạn sẽ không quá xấu hổ. Không cần phà hơi ra quá mạnh mà chỉ thở ra nhanh một cái.[11]
  2. Liếm vào mặt trong cổ tay. Bước đến một góc nào đó và liếm vào mặt trong cổ tay. Vì cổ tay ít khi chạm vào đồ vật xung quanh nên là nơi thích hợp giúp bạn nhận ra mùi hơi thở. Chờ đến khi nước bọt khô rồi ngửi cổ tay, đây là một trong những cách chính xác nhất để nhận biết hơi thở của mình.[12]
  3. Kiểm tra bằng thìa cạo. Sử dụng một chiếc thìa và đặt úp mặt ở phía sau lưỡi, từ từ rê chiếc thìa ra phía trước miệng. Bây giờ bạn kiểm tra phần vật chất vừa gom được trên thìa. Nếu nó trong thì chứng tỏ bạn không bị hôi miệng, nhưng thông thường bạn sẽ thu được một chất trắng đục hoặc thậm chí ngả vàng. Chất vừa thu được chính là lớp vi khuẩn tích tụ trên lưỡi, là nguyên nhân gây ra hơi thở hôi.[13]
    • Quan trọng là bạn phải chà ở phía sau lưỡi trong khi đánh răng, vì đây là nơi trú ngụ chính của vi khuẩn gây hôi miệng.
    • Tương tự, bạn có thể tiến hành cách kiểm tra này bằng miếng gạc mua ở nhà thuốc, nhưng trong các tình huống thường ngày thì thìa dễ kiếm hơn.
  4. Sử dụng máy đo hôi miệng Halimeter. Nguyên tắc hoạt động của máy là tìm sự hiện diện của hỗn hợp khí lưu huỳnh trong hơi thở. Hợp chất lưu huỳnh dễ bay hơi thường tìm thấy trong miệng chúng ta, nhưng nếu chúng tồn tại với nồng độ cao thì sẽ gây hôi miệng. Hỗn hợp khí của lưu huỳnh có mùi trứng thối, hiển nhiên bạn không muốn miệng mình có mùi như vậy trong buổi họp quan trọng. Thông thường nha sĩ sẽ tiến hành xét nghiệm này nhưng nếu bạn thật sự muốn sở hữu một chiếc máy Halimeter thì có thể mua. Máy rất đắt tiền.[14]
  5. Yêu cầu nha sĩ phân tích sắc ký khí. Mục đích của phép phân tích này là xác định hàm lượng lưu huỳnh và các hợp chất hóa học khác trong miệng. Đây là cách kiểm tra hiệu quả nhất và giá trị đo được là tiêu chuẩn vàng để đánh giá.[15]

Biết khi nào cần đi khám nha khoa

  1. Đi khám nha khoa nếu bạn có hơi thở hôi mãn tính. Nếu bạn đã áp dụng nhiều bước đề cập ở đây nhưng vẫn bị hôi miệng thì đã đến lúc phải gặp nha sĩ. Hôi miệng là một trong những dấu hiệu rõ ràng nhất của bệnh về lợi và mảng bám tích tụ. Chuyên viên vệ sinh răng miệng và nha sĩ có thể chỉ ra những bước còn thiếu sót trong thói quen vệ sinh răng miệng của bạn, từ đó giúp bạn chống lại các vấn đề đang mắc phải.[16]
  2. Gặp nha sĩ nếu bạn phát hiện các chấm trắng trên amidan. Trong quá trình quan sát miệng để tìm ra nguyên nhân khiến hơi thở hôi, có thể bạn để ý thấy những vết lốm đốm màu trắng dính phía trong cổ họng ở hai bên lưỡi gà (cục thịt đu đưa ở phía sau miệng), nếu vậy bạn cần đi khám nha khoa. Các vết lốm đốm này còn được gọi là sỏi amidan. Chúng hình thành từ quá trình vôi hóa thực phẩm, chất nhầy và khối vi khuẩn. Tình trạng này xảy ra khá phổ biến và bạn phải lấy chúng ra một cách cẩn thận.
    • Một số nhà nghiên cứu người Pháp phát hiện có khoảng 6% dân số có sỏi amidan ở các mức độ khác nhau.[17]
  3. Gặp bác sĩ hoặc nha sĩ nếu bạn bị khô miệng mãn tính và có hơi thở hôi. Có nhiều nguyên nhân gây khô miệng và dẫn đến hơi thở hôi, mặc dù thiếu nước là nguyên nhân chính nhưng một số bệnh, thuốc và các vấn đề sức khỏe khác cũng có thể gây ra khô miệng. Ngạt mũi, tiểu đường, tác dụng phụ của thuốc chống trầm cảm, thuốc kháng histamin và thuốc lợi tiểu, phóng xạ trị liệu và hội chứng Sjögren, tất cả đều làm khô miệng. Nha sĩ sẽ giúp bạn nhận biết các nguyên nhân tiềm ẩn và hướng dẫn bạn đến gặp bác sĩ thực hiện những xét nghiệm này.[18]

Lời khuyên

  • Cai thuốc lá. Một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra hôi miệng là hút thuốc và sử dụng các sản phẩm từ thuốc lá.
  • Tránh ăn hành, tỏi và những thực phẩm có thể tạo mùi khó chịu trong hơi thở. Chúng có mùi rất nặng nên sẽ lưu lại trong miệng trong thời gian dài.

Nguồn và Trích dẫn