Duy trì sự tươi mới cho mối quan hệ

Từ Thư viện Khoa học VLOS
Bước tới: chuyển hướng, tìm kiếm

Cho dù mối quan hệ của bạn với người khác có tuyệt vời như thế nào, tại một thời điểm nào đó, mọi thứ có thể trở nên nhàm chán – công việc như thường lệ, thói quen khó chịu cũ, trải nghiệm có thể dự đoán trước. Đây là tình trạng bình thường khi hai người đã ở bên nhau trong một khoảng thời gian, nhưng nó không có nghĩa là không có cách để làm mới mọi chuyện. Bằng cách xác định vấn đề và phối hợp giữa trải nghiệm mới mẻ và sở thích cũ, bạn có thể duy trì sự tươi mới cho mối quan hệ.

Các bước

Thắp lên ngọn lửa cũ

  1. Trân trọng quá khứ của bạn nhưng không nên lý tưởng hóa nó quá nhiều. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng cặp đôi trong mối quan hệ thụ động sẽ ít có khả năng hồi tưởng lại chính xác khoảng thời gian họ ở bên nhau. Họ thường nhấn mạnh quá mức hoặc phóng đại thời gian vui vẻ để lảng tránh khó khăn và thất vọng đang hiện hữu và ngày càng trở nên nghiêm trọng hơn trong hiện tại.
    • Ví dụ, tái hiện lại thói quen ăn tối và sau đó là xem phim như trong thời điểm ban đầu của mối quan hệ và hy vọng rằng mọi chuyện sẽ quay về như trước là không thực tế, và phớt lờ sự thăng trầm đi kèm với chu kỳ tìm hiểu nhau. Tuy nhiên, sử dụng những kỷ niệm này để suy nghĩ về phẩm chất đã giúp hai bạn đến gần nhau hơn vào lúc đầu là cách tốt đẹp để tận dụng trải nghiệm trong quá khứ.
    • Mối quan hệ luôn bắt đầu bằng sự hứng thú và tràn trề năng lượng, và cố gắng tái tạo lại một vài sự cuốn hút vào thời điểm ban đầu là cách khá tốt để làm mới mọi thứ. Tuy nhiên, cố gắng tái hiện lại sự lý tưởng hóa không thực tế về quá khứ sẽ chỉ khiến bạn thất vọng nhiều hơn.
    • Mục tiêu của quá trình này phải là tái xây dựng một vài kỷ niệm hạnh phúc của thưở ban đầu bên nhau trong khi vẫn nhận thức rõ rằng bạn và người bạn đời của bạn đã khác trước. Quá khứ cần phải trở thành tia sáng để giúp quá trình này tiến triển.
  2. Làm sống lại mối quan hệ bạn đã có vào lúc đầu. Tái hiện lại ngày hẹn hò đầu tiên sẽ khá tuyệt vời, từ những đóa hoa đến bữa tối khá ổn tại nhà hàng tốt nhất mà bạn có thể chi trả cho đến nụ hôn chúc ngủ ngon vụng về. Bạn nên sử dụng nó như là lý do để nhìn nhận người bạn yêu dưới cái nhìn tươi mới hơn.[1]
    • Lên kế hoạch cho “đêm hẹn hò”, và cố gắng hết sức để thực hiện điều này sẽ là phương pháp vui nhộn để dành thời gian tái kết nối với người ấy một cách trực tiếp. Biện pháp này sẽ đặc biệt hữu ích khi bạn có con.[2]
    • Thay phiên nhau lên kế hoạch cho ngày hẹn hò để cả hai có thể tận hưởng quá trình cố gắng vượt mặt nhau trong việc lên ý tưởng cho buổi hẹn hò lý tưởng.
  3. Tán tỉnh, hôn, và trở nên nghịch ngợm đôi chút. Mọi thói quen không cần thiết phải trở nên buồn tẻ. Bạn nên cố gắng hôn người ấy mỗi ngày – không phải là hôn vào má, mà là một nụ hôn đầy đam mê trong tình yêu.[3]
    • Cố gắng thử qua kỹ thuật tán tỉnh mà bạn đã không sử dụng trong một khoảng thời gian. Ngay cả khi kết quả sẽ là hai bạn cùng nhau cười vang thay vì hướng về phía phòng ngủ, đây là cách khá vui nhộn và dễ dàng để biến một ngày trở nên sống động hơn đôi chút.
    • Theo thời gian, tình yêu có thể trở thành yếu tố được giả định sẵn. Bạn nên nhớ bảo đảm rằng bạn không chỉ nói suông, mà là thể hiện nó, ngay cả khi chỉ thông qua hành động đơn giản là nắm tay hoặc nhìn sâu vào mắt nhau. Bạn cũng nên cố gắng thể hiện tình yêu của mình thông qua lời nói và hành động trong quá trình quan hệ tình dục, cho dù nó có là âu yếm, nói chuyện theo kiểu “sàm sỡ”, hoặc bất kỳ điều gì phù hợp với cả hai.[4]
  4. Thể hiện lòng biết ơn trước sự hiện diện của người ấy. Trong thời gian đầu của mối quan hệ, bạn có xu hướng trân trọng khoảnh khắc cả hai được ở bên nhau. Tuy nhiên, sau này, sẽ dễ để bạn quên mất mọi lý do khiến hai bạn biết ơn nhau.[5]
    • Nói lời cảm ơn có ý nghĩa với nhiệm vụ nhỏ nhặt mà bạn trân trọng, như đi đổ rác hoặc cân bằng sổ chi phiếu. Hoặc để lại lời nhắn dễ thương trên tủ lạnh hoặc trong túi xách đi làm của người ấy.[6]
    • Nếu bạn cần giúp đỡ trong việc thúc đẩy lòng biết ơn của bạn, bạn nên suy nghĩ về cuộc sống khi không có người ấy.[7] Nếu bạn có cảm giác như thể mọi chuyện sẽ trở nên tốt hơn bây giờ, mối quan hệ của bạn đang gặp phải vấn đề to lớn hơn là sự tẻ nhạt.

Thắp lên ngọn lửa mới

  1. Cùng nhau thử qua những điều mới lạ. Làm sống lại kỷ niệm cũ sẽ không đủ để làm mới mối quan hệ của bạn. Bạn cần phải thiết lập ký ức mới mẻ với nhau, để có thể xây dựng cảm giác hứng thú và bất ngờ.[8]
    • Thực hiện một hoạt động mới mẻ nào đó như một đội, cho dù là nhảy dù, tham dự lớp nấu ăn, hoặc giải đấu bowling. Nếu nó giúp mọi chuyển trở nên dễ dàng hơn, hai bạn nên thay phiên nhau lựa chọn hoạt động mới để cùng nhau thực hiện. Tuy nhiên, bạn nên chọn những điều mà cả hai đều yêu thích.[9]
    • “Thử qua điều mới lạ” có thể mở rộng đến phạm vi phòng ngủ. Bạn có thể thử dầu, nến, tư thế mới, nhập vai, hoặc bất kỳ điều gì có thể thêm gia vị vào thói quen tình dục của bạn.
  2. Ăn mừng thắng lợi của nhau. Sử dụng tin tốt lành của một trong hai bạn như là lý do để thể hiện sự trân trọng dành cho nhau và để có được thời gian vui vẻ – thăng chức, giải thưởng nào đó trong cộng đồng, ngay cả đối với việc tiết kiệm được một khoảng tiền lớn từ bảo hiểm xe hơi.[10]
    • Không bao giờ giả định rằng người bạn đời của bạn biết rõ bạn tự hào hoặc vui mừng cho họ như thế nào. Bạn nên cho họ biết. Nhưng hãy nhớ rằng thành tựu của một trong hai bạn sẽ là chiến thắng cho cả đội.
    • Ăn mừng nỗ lực hết mình của bạn, ngay cả khi mọi chuyện không diễn ra theo như ý định. Gần hoàn thành cuộc chạy đua việt dã hoặc lọt vào vòng phỏng vấn cuối cho công việc trong mơ rất đáng để cả hai có một đêm đi chơi với nhau.
  3. Tạo sự bất ngờ cho nhau. Đính một mẩu giấy nhỏ ghi lời khuyến khích trong chiếc máy tính xách tay của người ấy, hoặc để lại một tin nhắn gợi cảm trong hộp thư thoại của người ấy có thể đóng vai trò như là lời nhắc nhở nhỏ nhặt về tình cảm và sự trân trọng của bạn. Bất kỳ một bất ngờ nào đó vượt khỏi thói quen thông thường sẽ giúp bạn duy trì sự tươi mới và thú vị cho mọi thứ.[11]
    • Mặc dù bạn có thể nhắn tin qua lại cho nhau về kế hoạch ăn tối hoặc về sự lo lắng trong công việc, biểu hiện bất ngờ của tình yêu hoặc sự trân trọng có thể đem lại thành công.[12]
    • Tất nhiên, cử chỉ theo kiểu cổ điển như tặng hoa, mua vé tham dự sự kiện khi không còn vé, tổ chức một cuộc hẹn bất ngờ, hoặc chỉ đơn giản là dọn dẹp nhà cửa khi người ấy vắng nhà cũng sẽ đem lại kết quả.
  4. Tách bản thân khỏi con cái trong một ít thời gian. Về cơ bản, có con sẽ thay đổi bạn cũng như mối quan hệ giữa bạn và người ấy. Ngay cả khi bạn rất trân trọng mọi khoảnh khắc với chúng (hoặc là hầu hết mọi khoảnh khắc), thay đổi mà chúng đem lại và thời gian mà con của bạn chiếm hữu thường sẽ khiến vấn đề trong mối quan hệ của bạn trở nên trầm trọng hơn.[13]
    • Đôi khi, chỉ cần ngủ nhiều hơn cũng có thể đem lại sự khác biệt. Điều này có thể trông có vẻ như là giấc mơ viễn vông nếu bạn có con nhỏ, nhưng nghỉ ngơi và duy trì sự tỉnh táo nhiều hơn sẽ giúp mọi người có tâm trạng tốt hơn, và khiến bạn dễ dàng nhận thấy sự tích cực cũng như thực hiện thay đổi tích cực.
    • Dành một chút thời gian để thương xót cho căng thẳng của bản thân trong việc phải chăm sóc con cái không ngừng nghỉ hoặc đối phó với sự tranh giành đồ chơi, TV, v.v, của chúng. Bạn cũng nên chia sẻ trải nghiệm tốt đẹp của mình. Giải thích cho nhau hiểu rằng cả hai đều phải cùng nhau gánh chịu chung một hoàn cảnh.
    • Dành thời gian cho những điều vui vẻ và cho sự lãng mạn. Bạn có thể nhờ cha mẹ vợ/chồng của bạn đến nhà trong một khoảng thời gian ngắn, hoặc trả thêm giờ cho người giữ trẻ. Hãy chộp lấy thời gian rảnh rỗi mỗi khi có thể, hoặc lên kế hoạch trước (phương pháp này có thể đóng vai trò như là tác nhân kích thích cho bậc phụ huynh căng thẳng!).[14]
    • Không nên cảm thấy tội lỗi khi dành thời gian riêng cho nhau, vì mối quan hệ bền vững, lành mạnh, và tươi mới giữa hai bạn cũng sẽ đem lại lợi ích cho con của bạn.

Xác định vấn đề

  1. Cân nhắc sự cam kết của bạn. Con người thường xem nguyên nhân cụ thể như căng thẳng hoặc bất đồng liên quan đến tiền bạc, công việc, con cái, tình dục như là lý do khiến mối quan hệ lung lay. Tuy nhiên, thẳm sâu bên trong, vấn đề chung như sự bất cân đối trong mức độ cam kết thường có là yếu tố hình thành vấn đề.[15]
    • Nếu một người thiếu cam kết với khía cạnh quan trọng trong mối quan hệ - như chắt chiu từng đồng để trả nợ hoặc dành thời gian cho hoạt động gia đình – mâu thuẫn sẽ khiến mỗi ngày trở thành như một cuộc chiến không ngừng nghỉ.
    • Bằng cách trò chuyện với nhau và cùng nhau xác định mối liên kết yếu ớt của cả hai, bạn có thể bắt đầu quá trình giải quyết mâu thuẫn. Vì vậy, cả hai bạn cần phải cam kết cố gắng thực hiện cam kết của mình.
  2. Xem xét “sự minh bạch trong tình cảm”. Tất nhiên, mối quan hệ lành mạnh được xây dựng dựa trên sự trung thực, nhưng cách một người thể hiện sự chân thành cũng rất quan trọng. Thiếu sót của cả hai có thể hủy hoại mối quan hệ tươi mới.[16]
    • Tự hỏi bản thân xem liệu bạn có đang giấu diếm điều gì với người ấy hay không, cho dù đó có là sự ích kỷ, cảm giác sợ gây tổn thương cho họ, hoặc bất kỳ lý do nào khác. Có phải sự trốn tránh hoặc bào chữa liên tục đang gây căng thẳng cho mối quan hệ của bạn?
    • Nếu trở nên trung thực không phải là vấn đề của bạn, bạn nên cân nhắc xem liệu cách bạn trình bày sự thật có phải là quá mờ nhạt hoặc quá phán xét. Liệu bạn có thể nói lên sự thật theo cách tử tế hơn?
  3. Nghiên cứu về cách chia sẻ trách nhiệm của bạn. Mặc dù, duy trì bản sắc và ý thức về bản thân trong mối quan hệ là khá quan trọng, hai bạn cũng cần phải sẵn sàng chia sẻ nhiều điều với nhau, bao gồm vấn đề mà cả hai đang đối mặt. Thông thường, bạn không thể nói theo kiểu đây là vấn đề “của anh” hoặc “của em”, mà phải là “của chúng ta”.[17]
    • Ví dụ, nếu người bạn đời của bạn đang tìm việc làm, tiền bạc sẽ trông như là vấn đề của người ấy nhiều hơn là của bạn, đặc biệt khi đề cập đến thói quen tiêu tiền của họ. Tuy nhiên, thường xuyên đổ lỗi sẽ hủy hoại mọi mối quan hệ.
    • Tương tự như một câu lạc bộ bóng chày, khi “lỗi” xuất hiện trong mối quan hệ, cả đội sẽ phải đối phó với nó và cố gắng vượt qua nó.
  4. Phân tích biểu hiện về sự trân trọng của bạn. Cho dù là mối quan hệ của bạn đã kéo dài trong sáu tháng, sáu năm, hoặc sáu thập kỷ, có khả năng là bạn sẽ không nhìn sâu vào mắt của người bạn yêu và nói “anh yêu em”, hoặc “cảm ơn em” thường xuyên như thưở ban đầu. Theo thời gian, trọng tâm của mối quan hệ thường bị chuyển hướng từ việc thể hiện tình cảm và sự cảm kích thành giải quyết vấn đề - bận rộn với con cái, trả tiền thế chấp, v.v.[18]
    • Cùng nhau giải quyết vấn đề là rất cần thiết trong việc duy trì mối quan hệ, nhưng bạn nên cẩn thận tránh để quá trình này ảnh hưởng đến cách bạn thể hiện sự trân trọng thật sự mả cả hai dành cho nhau.

Nguồn và Trích dẫn

  1. https://www.psychologytoday.com/blog/between-you-and-me/201508/5-tips-reigniting-the-relationship-spark-after-kids
  2. http://www.parents.com/parenting/relationships/staying-close/keeping-romance-alive-once-baby-arrives/
  3. http://www.parents.com/parenting/relationships/staying-close/keeping-romance-alive-once-baby-arrives/
  4. http://www.psychalive.org/six-tips-to-keep-long-term-relationships-exciting/
  5. https://www.psychologytoday.com/blog/between-you-and-me/201204/four-ways-keep-your-relationship-alive
  6. http://psychcentral.com/blog/archives/2012/02/14/15-ideas-for-keeping-romance-alive-year-round/
  7. https://www.psychologytoday.com/blog/between-you-and-me/201204/four-ways-keep-your-relationship-alive
  8. https://www.psychologytoday.com/blog/between-you-and-me/201204/four-ways-keep-your-relationship-alive
  9. https://www.psychologytoday.com/blog/between-you-and-me/201508/5-tips-reigniting-the-relationship-spark-after-kids
  10. https://www.psychologytoday.com/blog/between-you-and-me/201204/four-ways-keep-your-relationship-alive
  11. http://psychcentral.com/blog/archives/2012/02/14/15-ideas-for-keeping-romance-alive-year-round/
  12. http://national.deseretnews.com/article/2847/15-text-messages-to-help-you-keep-your-relationship-fresh.html
  13. https://www.psychologytoday.com/blog/between-you-and-me/201508/5-tips-reigniting-the-relationship-spark-after-kids
  14. http://www.parents.com/parenting/relationships/staying-close/keeping-romance-alive-once-baby-arrives/
  15. http://www.prevention.com/sex/marriage/how-keep-love-fresh-and-alive
  16. http://www.prevention.com/sex/marriage/how-keep-love-fresh-and-alive
  17. http://www.prevention.com/sex/marriage/how-keep-love-fresh-and-alive
  18. http://www.prevention.com/sex/marriage/how-keep-love-fresh-and-alive