Duy trì tình cảm

Từ Thư viện Khoa học VLOS
Bước tới: chuyển hướng, tìm kiếm

Có thể bạn sẽ không cần phải nỗ lực để yêu một người nào đó, nhưng duy trì tình cảm sẽ khó khăn hơn đôi chút. Một khi bạn và người bạn đời của bạn đã vượt qua giai đoạn đầu tiên của mối quan hệ, bạn sẽ cảm thấy khá khó khăn trong việc bỏ qua một vài yếu tố nào đó hoặc xác định khoảng thời gian cả hai dành cho nhau. Có rất nhiều phương pháp để hai bạn cùng nhau cố gắng trong việc duy trì tình cảm cho mối quan hệ, và khiến nó không ngừng phát triển trong một khoảng thời gian dài. Hãy tham khảo bài viết bên dưới để tìm hiểu.

Các bước

Duy trì mối quan hệ lành mạnh

  1. Lường trước sự kết thúc của giai đoạn “trăng mật". Trong một vài tháng đầu hẹn hò, say mê với đối phương là điều tự nhiên, bạn sẽ có cảm giác như không có điều gì có thể ngăn cách hai bạn. Chỉ cần nhớ rằng cảm xúc này sẽ không tồn tại mãi. Sau khi sự ham muốn ban đầu trôi qua, bạn sẽ cần phải cố gắng nhiều hơn để mối quan hệ luôn phát triển mạnh mẽ.[1]
    • Bạn nên nhớ rằng thời điểm kết thúc của giai đoạn trăng mặt không phải là điều tồi tệ, nhưng là bước quan trọng trong mối quan hệ của bạn. Bây giờ chính là lúc bạn cần phải tìm hiểu thêm về người bạn yêu và nuôi dưỡng mối quan hệ đầy yêu thương và lâu dài.
  2. Cho đối phương có không gian riêng. Bạn cần phải dành thời gian cho sở thích và mục tiêu riêng của bản thân. Dành quá nhiều thời gian cho nhau có thể hình thành vấn đề cho mối quan hệ của bạn. Nếu bạn dành trọn mọi phút giây cho người bạn yêu, bạn sẽ không trân trọng khoảng thời gian cả hai có với nhau. Bạn nên nhớ lên kế hoạch cho hoạt động riêng biệt và duy trì sự độc lập của bạn khi bạn tiếp tục với mối quan hệ.[2]
    • Cố gắng dành một ngày hoặc một buổi tối mỗi tuần để làm điều mình thích một mình hoặc cùng bạn bè.
  3. Dành thời gian cho người ấy. Mặc dù thỉnh thoảng, bạn cần phải có thời gian riêng cho bản thân, dành thời gian với nhau cũng là điều rất quan trọng. Bạn nên nhớ cố gắng gặp mặt nhau mỗi ngày, có lẽ là vào lúc dùng cà phê buổi sáng, khi ăn tối, hoặc trong khi đi dạo vào buổi tối.[3]
    • Thiết lập thời gian để cùng nhau thực hiện hoạt động mà cả hai đã từng thực hiện khi vừa mới hẹn hò. Ví dụ, bạn có thể lên kế hoạch đi xem phim tối, đi bộ đường dài, hoặc đến thăm viện bảo tàng.
  4. Trân trọng nhau. Tình cảm có thể phai mờ nếu cả hai không có cảm giác được trân trọng. Bạn cần phải cho đối phương biết bạn xem trọng họ như thế nào mỗi ngày. Hãy nhớ cụ thể và bảo đảm rằng những yếu tố mà bạn nhắc đến đều xoay quanh người bạn yêu, chứ không phải xoay quanh bạn. Nếu bạn trân trọng người ấy mỗi ngày, người ấy cũng sẽ thực hiện điều tương tự với bạn.[4]
    • Ví dụ, bạn có thể nói với người ấy rằng bạn đánh giá cao khả năng chăm chú lắng nghe của người ấy hoặc rằng bạn xem trọng mọi điều tích cực mà họ có thể nói ra khi bạn đi làm về.
  5. Cố gắng thiết lập niềm tin. Để có thể đảm bảo xây dựng tình yêu lâu dài, bạn cần phải trở nên đáng tin cậy và có khả năng tin tưởng người bạn yêu. Xây dựng niềm tin đòi hỏi hai bạn phải trở nên yếu mềm với nhau, giữ lời hứa, và cởi mở trong giao tiếp. Một khi bạn tin tưởng người ấy sẽ giải quyết vấn đề nào đó thay bạn hoặc sẽ giữ lời hứa của mình, bạn đang cung cấp cho người ấy cơ hội để thực hiện lời họ nói và giành được nhiều sự tin tưởng hơn từ phía bạn.[5]
    • Ví dụ, nếu người bạn yêu có trách nhiệm phải thanh toán hóa đơn tiền điện mỗi tháng, bạn không nên thường xuyên nhắc nhở họ thực hiện điều này. Bạn phải tin tưởng ở họ. Khi họ hoàn thành nhiệm vụ, bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn trong việc giao phó cho người đó công việc to tát hơn.
  6. Chia sẻ với người ấy. Khi mối quan hệ của bạn phát triển, bạn có thể xây dựng sự gắn bó sâu sắc hơn bằng cách chia sẻ với người ấy vấn đề mà bạn chưa từng chia sẻ. Hãy nói cho họ biết về nỗi sợ hãi, niềm hy vọng và ước mơ cho tương lai của bạn và hỏi thăm những thứ tương tự về họ.[6]
    • Quan tâm đến mọi điều mà người bạn yêu chia sẻ với bạn, ngay cả khi chúng có vẻ khá vô lý hoặc không hấp dẫn bạn.
  7. Chăm sóc bản thân. Sự hấp dẫn thể chất không phải là tất cả trong mối quan hệ tình cảm, nhưng bạn cần phải trông dễ nhìn và cảm thấy khỏe mạnh để có thể trở thành con người tốt nhất. Bạn nên nhớ chăm sóc nhu cầu cơ bản của mình, như chế độ ăn uống, thể thao, ngủ, và chải chuốt, để có thể sở hữu ngoại hình và cảm giác tốt nhất khi dành thời gian với người bạn yêu.[7].

Đối phó với mâu thuẫn

  1. Xem nhau như đồng đội. Cặp đôi đang yêu thường xem người còn lại là “nửa kia” của mình vì một lý do: họ phối hợp cùng nhau. Bạn cần phải cảm thấy thoải mái trong việc theo đuổi ước mơ và giúp người ấy nhận thức được mơ ước của mình. Cùng nhau thực hiện dự án, như xây dựng một khu vườn hoặc tái trang trí nhà cửa, sẽ hướng dẫn bạn cách để tôn trọng và tin tưởng đối phương khi nuôi dưỡng thái độ yêu thương.
    • Lắng nghe người ấy khi họ muốn bàn luận về một điều gì đó hoặc cần sự hỗ trợ của bạn. Bạn nên nhớ bảo đảm rằng người bạn yêu biết rõ bạn sẽ luôn đứng về phía họ và rằng bạn muốn cung cấp sự giúp đỡ theo mọi cách có thể.[8]
  2. Chịu trách nhiệm trước vai trò của bản thân trong mâu thuẫn. Trong mọi mối quan hệ tình cảm, mâu thuẫn sẽ phát sinh và bạn cần phải tìm cách để giải quyết chúng. Một trong những điều tốt nhất mà bạn có thể thực hiện để đối phó với mâu thuẫn là có ý thức rõ ràng về thời điểm khi bạn chính là người phạm lỗi (hoặc ít nhất là cũng có lỗi đôi phần) và cố gắng tìm cách để thỏa hiệp với người bạn yêu. Chịu trách nhiệm trước vai trò của bản thân trong mâu thuẫn sẽ giúp bạn dễ dàng tìm kiếm lĩnh vực cần thỏa hiệp hơn.[9]
    • Ví dụ, nếu hai bạn tranh cãi về cách tốt nhất để sử dụng khoản tiền hoàn thuế, bạn nên cân nhắc xem liệu bạn có phải là người góp phần gây nên mâu thuẫn này hay không. Bạn đã xem xét kỹ lưỡng quan điểm của người ấy hay chưa? Tại sao bạn lại không đồng ý với họ? Thỏa hiệp nào có thể giúp bạn giải quyết mâu thuẫn?
  3. Tha thứ cho khuyết điểm của người ấy. Không ai là người hoàn hảo, nhưng con người thường quên mất điểm này ở người mình yêu. Đôi khi, người ấy sẽ phạm sai lầm và gây tổn thương cho bạn. Mặc dù sẽ khá khó khăn để tha thứ cho họ, đây là điều mà bạn phải học cách để thực hiện để có thể duy trì mối quan hệ đầy tình yêu thương. Để tránh phát triển sự hận thù trong tình cảm, bạn cần phải chấp nhận là người bạn yêu không hoàn hảo và tha thứ cho họ khi họ phạm lỗi.[10]
    • Cần nhớ rằng bạn cần phải sẵn sàng tha thứ để nhận lại sự thứ tha, và thỉnh thoảng, bạn cũng sẽ phạm sai lầm.
  4. Sẵn sàng hy sinh cho nhau. Khi yêu một người nào đó, cuộc sống của hai bạn sẽ gắn liền với nhau. Những điều bạn đã từng thực hiện khi còn độc thân sẽ trở nên khó khăn hơn, và bạn cần phải suy nghĩ cho cảm xúc của đối phương khi cân nhắc kế hoạch của mình. Bạn sẽ không thể thực hiện chính xác như điều bạn muốn khi đang trong mối quan hệ tình cảm, vì vậy, bạn phải làm quen với việc hy sinh cho nhau vào lúc này hay lúc khác.[11]
    • Ví dụ, nếu bạn và người bạn yêu muốn xem hai bộ phim khác nhau vào buổi hẹn hò, một trong hai bạn phải hy sinh và nói rằng “Được rồi, chúng mình sẽ xem bộ phim mà anh/em muốn xem vào tuần này”. Khi mâu thuẫn về quá trình lựa chọn tiếp tục xuất hiện trong tương lai, người đã hy sinh vào lần trước sẽ được phép lựa chọn trong lần này.
    • Bạn cũng có thể sẽ phải đối mặt với hy sinh to tát hơn tại một thời điểm nào đó trong mối quan hệ. Ví dụ, nếu bạn có cơ hội được làm việc tại một nơi khác, người bạn đời của bạn phải quyết định xem liệu họ có sẵn sàng hy sinh công việc, bạn bè, v.v, của mình để bạn có thể nhận công việc đó.
  5. Chấp nhận thói quen của người ấy. Khi tìm hiểu một người nào đó, bạn sẽ nhận thấy một vài đặc điểm khá kỳ lạ ở họ. Mọi người đều sở hữu sở thích và thói quen riêng, và bạn không thể hy vọng người ấy thực hiện mọi thứ tương tự như bạn. Bạn nên cố gắng hết sức để chấp nhận và trân trọng thói quen của họ thay vì cố gắng thay đổi họ.
    • Nếu người ấy thực hiện một hành động nào đó thực sự làm phiền đến bạn hoặc khiến bạn lo lắng, bạn cần phải trò chuyện với nhau về vấn đề này. Bạn nên tránh than phiền theo cách chỉ trích hoặc đòi hỏi người ấy phải thay đổi. Thay vì vậy, bạn nên cho họ biết cảm giác mà hành vi của họ đem đến cho bạn và hỏi thăm họ về điều mà họ nghỉ rằng sẽ giúp giải quyết vấn đề.[12]
    • Ví dụ, bạn nên nói theo kiểu “Khi anh/em để quần áo bẩn trên sàn nhà, em/anh cảm thấy rất thất vọng và lo lắng. Liệu chúng ta có thể làm gì để khiến quá trình cho quần áo vào giỏ đựng đồ giặt trở nên dễ dàng hơn?”

Nhóm lại ngọn lửa đam mê

  1. Lên kế hoạch đi du lịch với nhau. Ngay cả khi bạn không có đủ tiền để đi du lịch vào thời điểm hiện tại, ngồi xuống trong vòng một vài giờ và bàn luận về kỳ nghỉ mơ ước sẽ giúp cả hai tái kết nối với nhau. Nó cũng sẽ cung cấp cho hai bạn yếu tố để trông chờ và mơ tưởng. Nếu bạn có thể đi du lịch vào một ngày nào đó, quá trình này sẽ trở nên vô cùng đặc biệt vì cả hai đã dành nhiều thời gian để cùng nhau lên kế hoạch. Nếu bạn không bao giờ có cơ hội để cùng nhau đi du lịch, bạn vẫn sẽ sở hữu nhiều kỷ niệm hạnh phúc trong việc thiết lập kế hoạch cho kỳ nghỉ.[13]
  2. Thiết lập truyền thống chung. Sở hữu truyền thống chung là cách tuyệt vời để củng cố sự gắn bó giữa bạn và người ấy.[14] Cùng nhau suy nghĩ về việc hình thành một vài truyền thống sẽ giúp củng cố sự gắn bó của cả hai. Bạn có thể trông chờ được thực hiện chúng và thiết lập truyền thống mới khi mối quan hệ của bạn phát triển.
    • Nhiều truyền thống sẽ tiến hóa theo thời gian như là kết quả của những yếu tố mà cả hai thích cũng như không thích. Ví dụ, có lẽ hai bạn thích xem giải thưởng Oscar và bắt đầu hình thành truyền thống tổ chức tiệc để xem lễ trao giải thưởng Oscar, trong đó cả hai sẽ diện quần áo và trao tặng nhau một giải thưởng.
  3. Xây dựng khoảnh khắc với nhau. Bạn nên cố gắng nỗ lực cùng nhau thực hiện hoạt động. Ngay cả khi lịch làm việc của bạn khá kín, bạn nên nhớ dành một ít thời gian với người ấy mỗi tuần. Cả hai có thể cùng nhau nấu ăn, đi mua sắm, hoặc xem phim. Bạn cần cố gắng hẹn hò ít nhất một lần mỗi tuần để duy trì sự gắn kết.[15]
  4. Thêm gia vị cho cuộc sống chốn phòng the. Mọi thứ có thể trở nên khá nhàm chán giữa hai người đã bên nhau trong một khoảng thời gian dài, nhưng bạn luôn có thể tiến hành một vài biện pháp để thêm gia vị cho đời sống tình dục của bạn. Nếu bạn sẵn sàng thử qua điều mới lạ, bạn có thể truyền sức sống cho đời sống tình dục của bạn và thêm đam mê vào mối quan hệ tình cảm.
    • Trở nên cởi mở và chân thật về khao khát của bản thân – bạn phải trò chuyện với người ấy trước khi thử qua điều mới lạ.
  5. Bày tỏ tình yêu của bạn dành cho người ấy thông qua quà tặng, sự ngạc nhiên, hoặc chuyến phiêu lưu. Sẽ dễ để bạn xem thường người mà bạn đã gắn bó trong nhiều năm, nhưng bạn cần phải dành thời gian để nhìn nhận tầm quan trọng của người ấy đối với bạn.[16] Mua hoa về nhà sau giờ tan sở, nướng bánh mà không cần lý do, hoặc mua tặng người bạn yêu đôi giày mà họ đang để mắt đến. Cho người ấy biết bạn luôn nghĩ về họ ngay cả khi cả hai không ở bên nhau sẽ là cách tuyệt vời để khiến tình yêu tồn tại mãi.
    • Cần nhớ rằng bạn không thể mua chuộc tình yêu của người khác. Bạn nên mua những món quà có ý nghĩa, chứ không phải chỉ cần đắt tiền là đủ.

Lời khuyên

  • Duy trì tình cảm sẽ đòi hỏi bạn phải nỗ lực, nhưng nỗ lực của bạn sẽ được tưởng thưởng bằng một mối quan hệ sâu sắc, viên mãn hơn. Bạn nên kiên nhẫn khi cả hai đang cố gắng tiến đến mục tiêu xây dựng mối quan hệ đầy yêu thương và lâu dài.

Cảnh báo

  • Nếu đối phương không sẵn sàng nỗ lực để duy trì tình cảm với bạn và không tôn trọng bạn, đã đến lúc bạn nên tiến bước.

Nguồn và Trích dẫn

  1. http://elitedaily.com/dating/science-honeymoon-phase/884360/
  2. http://psychcentral.com/lib/the-10-secrets-of-happy-couples/
  3. http://psychcentral.com/blog/archives/2012/02/14/15-ideas-for-keeping-romance-alive-year-round/
  4. http://psychcentral.com/blog/archives/2012/02/14/15-ideas-for-keeping-romance-alive-year-round/
  5. https://www.psychologytoday.com/blog/turning-point/201404/5-strategies-build-trust-and-increase-confidence
  6. http://psychcentral.com/blog/archives/2012/02/14/15-ideas-for-keeping-romance-alive-year-round/
  7. https://www.psychologytoday.com/blog/the-attraction-doctor/201402/how-flirt-and-be-attractive
  8. http://www.relationshipmatters.com/what-is-true-teamwork-in-marriage/
  9. http://psychcentral.com/lib/7-tips-on-developing-and-maintaining-a-successful-intimate-relationship/
  10. http://blogs.psychcentral.com/positive-psychology/2011/08/why-forgiveness-is-major-key-in-relationship-success/
  11. http://greatergood.berkeley.edu/article/item/when_are_you_sacrificing_too_much_in_your_relationship
  12. https://www.psychologytoday.com/blog/evolution-the-self/201003/stop-criticizing-your-mate-re-learning-what-you-once-knew
  13. http://psychcentral.com/blog/archives/2012/02/14/15-ideas-for-keeping-romance-alive-year-round/
  14. https://www.psychologytoday.com/blog/in-flux/201405/5-ways-create-family-traditions
  15. http://psychcentral.com/blog/archives/2012/02/14/15-ideas-for-keeping-romance-alive-year-round/
  16. http://psychcentral.com/blog/archives/2012/02/14/15-ideas-for-keeping-romance-alive-year-round/