Giảm rụng tóc theo cách tự nhiên

Từ Thư viện Khoa học VLOS
Bước tới: chuyển hướng, tìm kiếm

Đàn ông, và thỉnh thoảng là cả phụ nữ, nhận ra rằng tóc của họ mỏng đi nhanh chóng với rất nhiều lý do khác nhau. Tuổi tác, mãn kinh, mang thai, di truyền, bệnh tật, và những yếu tố khác đều có thể là nguyên nhân gây rụng tóc. Tất nhiên, bạn có thể dùng thuốc như Rogaine, hoặc bạn có thể cấy hoặc ghép tóc, nhưng đôi khi giải pháp đơn giản nhất, đỡ tốn kém nhất là thử làm giảm tóc rụng một cách tự nhiên. Có rất nhiều phương pháp để làm tóc chúng ta mọc nhanh hơn, bóng và rực rỡ theo cách tự nhiên mà không cần tới hóa chất.

Các bước

Các loại Thảo dược và Thực phẩm Chức năng

  1. Điều trị bằng cây cọ lùn (saw palmetto). Người mỹ bản địa sử dụng cây cọ lùn để giúp cho tóc và da thêm khỏe mạnh. Cây cọ lùn cũng giúp ngăn chặn quá trình sản xuất DHT (quá trình trao đổi kích thích tố sinh dục nam - testosterone), một trong những nhân tố mở rộng tuyến tiền liệt. Do quá trình sản xuất DHT cũng gây ra rụng tóc. Tuy nhiên, không có bất kỳ báo cáo chính xác thuộc lâm sàng khuyến khích dùng cây cọ lùn để giúp ngăn rụng tóc.
  2. Uống các loại vitamin. Mẹ bạn nói rằng chúng rất tốt cho bạn, nhưng có thể bạn không biết rằng chúng cũng tốt cho tóc của bạn. Cho thêm vào một vài milligram những loại vitamin này vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn:
    • Vitamin A: Vitamin A giúp chống ôxi hóa, làm tăng quá trình sản xuất dầu (sebum) có lợi của da đầu. Trong khoai lang có chứa beta carotene - giàu Vitamin A không chỉ giúp da đầu phát triển khỏe mạnh mà còn giúp thúc đẩy quá trình mọc tóc.
    • Omega-3: Uống axit béo Omega-3. Thức ăn giàu Omega-3 là cá có nhiều mỡ, lòng đỏ trứng, trứng cá (caviar) và sữa.
    • Vitamin E: Loại vitamin này kích thích lưu thông máu, và máu được lưu thông tốt ở da đầu rất quan trọng để giữ cho nang tóc phát triển tốt.
    • Vitamin nhóm B: Các loại vitamin B giúp cơ thể bạn sản xuất melanin, giúp tóc có màu khỏe mạnh. Melanin cũng giúp lưu thông máu.[1]

Các Phương pháp Ngoài da

  1. Mát xa tóc với hỗn hợp các loại tinh dầu. Mát xa kích thích lưu thông máu tốt ở da đầu, giữ cho nang tóc hoạt động. Mát xa da đầu bằng tay trong một vài phút hàng ngày. Để làm tăng tác dụng của việc mát xa, cho một vài giọt tinh dầu oải hương hay nguyệt quế vào dầu hạnh nhân hay dầu vừng rồi bôi lên da đầu.
  2. Sử dụng dầu trứng (eyova). Mát xa dầu trứng vào da đầu và để qua đêm.
    • Gội sạch vào buổi sáng bằng dầu gội đầu dạng nhẹ và tốt nhất là từ thảo dược. Nếu dùng quá nhiều lần sẽ làm mất lớp dầu tự nhiên của tóc, làm cho tóc bị khô và dễ gãy.
    • Dùng dầu trứng 2-3 lần một tuần trong ít nhất là 12 tuần để có kết quả. Việc thường xuyên sử dụng rất quan trọng trong việc cung cấp dưỡng chất cho các màng tế bào.
    • Tiếp tục sử dụng phương pháp mát xa dầu trứng trong thời gian dài để ngừa tóc rụng và tóc bạc. Ngừng sử dụng có thể từ từ làm cho vấn đề rụng tóc và tóc bạc trở lại.
    • Dầu trứng (eyova) không gây rối loạn và ổn định. Đây là một cách tiện lợi hơn thay thế cho mặt nạ lòng đỏ trứng và không có mùi trứng sống hay mùi trứng chín trên tóc khi gội bằng nước nóng. Cách này không gây ra khuẩn salmonella, loại khuẩn làm nhiễm trùng da đầu.
    • Bạn có thể làm dầu trứng tại nhà. [[1]] hoặc mua trên mạng.
  3. Phục hồi lại độ ẩm bằng các phương thuốc dầu nóng. Bạn có thể dùng bất cứ loại dầu tự nhiên nào bao gồm dầu cây rum và hạt cải hoặc dầu ôliu. Sử dụng phương pháp này một cách thận trọng, dùng thường xuyên dầu nóng hay dùng dầu quá nóng có thể làm tóc bạc sớm.
    • Đun dầu cho đến nhiệt độ ấm, không quá nóng. Nhiệt độ lý tưởng không vượt quá 40 độ C (104 độ F). Sau đó, mát xa dầu vào da đầu bạn.
    • Chùm đầu bằng mũ tắm trong khoảng một tiếng. Khi đến giờ, rửa hoặc gội sạch dầu.
    • Sốt Maioney được dùng như dầu xả cũng mang lại hiệu quả. Bôi một lượng lớn vào tóc, đội mũ tắm trong khoảng một tiếng, rồi rửa sạch.[2]
  4. Thử bôi vào da đầu nước tỏi, hành hoặc gừng. Hãy đảm bảo bạn chỉ dùng một trong những loại nước này; đừng trộn chúng với nhau. Để trên tóc qua đêm, và rửa sạch vào buổi sáng.
  5. Bôi hỗn hợp cây lá móng (rangoli henna) vào tóc. Đây là một loại bột màu xanh lá với kết cấu dạng bột tan làm săn các biểu bì của tóc, giúp tóc trở nên chắc khỏe ở phần gốc.[3]
  6. Bôi trà xanh vào tóc của bạn. Trong trà có chứa chất chống ôxi hóa, có thể giúp làm giảm rụng tóc và giúp mọc tóc.
    • Pha 2 túi trà xanh vào một cốc nước. Để cho trà nguội bớt, rồi bôi vào tóc của bạn.
    • Để trà trong vòng một tiếng. Sau đó rửa lại tóc thật sạch.[4]
  7. Cho khoai tay và cây hương thảo vào nồi nước rồi đun trên bếp. Lọc lấy phần dung dịch, và dùng hàng ngày để chăm sóc tóc.
  8. Thử dùng phương thuốc từ hạt cỏ cà ri (methi). Sử dụng thường xuyên sẽ làm cho tóc bóng và khỏe, giúp giữ tóc nguyên vẹn.
    • Ngâm và xay một cốc hạt cỏ cà ri (hạt methi của Ấn Độ) với một ít nước để tạo hỗn hợp đặc.
    • Bôi vào da đầu và mát xa nhẹ nhàng.
    • Để khoảng nửa tiếng.
    • Rửa sạch với nước lạnh.

Thay đổi trong Lối sống

  1. Bổ sung các loại thức ăn giàu đạm vào chế độ ăn uống của bạn. Ăn các loại thịt nạc, cá, đậu nành, và các loại chất đạm khác có thể giúp hạn chế tóc rụng. Ngoài chất đạm ra, các loại thức ăn giàu đạm còn chứa Vitamin B-12.
  2. Hãy chăm sóc mái tóc mà bạn đang có. Không bao giờ chải tóc khi ướt, và tránh chà xát tóc bằng khăn tắm. Thay vào đó, hãy để khô tự nhiên hoặc sấy tóc cho đến khi tóc còn hơi ẩm rồi để tóc tự khô.
  3. Giảm căng thẳng. Đôi khi, nguyên nhân gây ra rụng tóc là do căng thẳng.
    • Luyện tập thiền. Thiền vừa giúp làm giảm căng thẳng vừa giúp cân bằng lại hóc môn. Luyện tập thiền còn giúp bạn trong những khía cạnh khác của cuộc sống.
    • Tập thể dục. Đi bộ, bơi hay đạp xe trong khoảng từ 30 đến 60 phút mỗi ngày. Hoặc thử chơi thể thao như tennis, có thể giúp bạn xua đi sự khó chịu bằng cách đánh bóng.Tập thể dục sẽ giúp bạn giảm căng thẳng.
    • Nói chuyện hay viết ra. Nói chuyện với người bạn đời, người bạn thân, hay thành viên trong gia đình, hoặc bác sĩ tâm lý về những gì bạn đang trải qua. Dành thời gian để ghi lại cảm xúc của bản thân vào một cuốn nhật ký.
  4. Tránh sử dụng tóc giả. Dù đây có thể là một phương pháp tốt về mặt thẩm mỹ, nhưng chúng có thể đẩy nhanh quá trình rụng tóc bằng cách làm hư hại các nang tóc.

Lời khuyên

  • Khi bạn sử dụng các phương thuốc ngoài da cho da đầu, hãy đảm bảo bạn không dùng chúng trên quần áo, đồ nội thất hoặc chăn gối bởi đồ đạc sẽ dễ bị dính bẩn, hoặc dễ để lại mùi khó chịu từ thuốc bôi.

Nguồn và Trích dẫn

Liên kết đến đây