Kết bạn và gây ảnh hưởng đến người khác

Từ Thư viện Khoa học VLOS
Bước tới: chuyển hướng, tìm kiếm

Kết bạn và gây ảnh hưởng đến người khác không chỉ đơn thuần là chủ đề của một quyển sách tự giúp bản thân (self-help) nào đó. Nó là mục tiêu mà nhiều người trong chúng ta hướng đến, và đòi hỏi sự kiên trì, sự rèn luyện, và sự mạnh mẽ trong tính cách để có thể sở hữu nó. Hãy tiến hành tham khảo những bước sau để tìm hiểu cách để tạo cơ hội tốt nhất cho bản thân đạt được điều này.

Các bước

Quan tâm đến Ngoại hình

  1. Ăn mặc chỉn chu. Hãy suy nghĩ về trang phục mà bạn sử dụng. Con người lựa chọn quần áo giúp tạo dựng hình ảnh để người khác có thể nhận biết họ rõ ràng ngay lập tức, cho dù đó có là xác sống, lính cứu hỏa, hoặc cô dâu. Sự thật là mỗi bộ quần áo mà bạn mặc hằng ngày đều là một loại phục trang - ngay cả khi chúng là những bộ quần áo mà bạn mặc mỗi ngày. Chúng sẽ giúp người khác nhận biết được khá nhiều điều về bản thân bạn. Sử dụng trang phục của mình để tạo dựng hình ảnh cho bản thân giúp người khác có thể nhận biết rằng bạn sở hữu đức tính mà họ đang tìm kiếm ở một người bạn: tự tin, vui vẻ, và ổn định.
    • Nói chung, điều này có nghĩa là bạn nên lựa chọn quần áo sạch sẽ, phẳng phiu, tôn dáng, sao cho màu sắc và họa tiết phối hợp và bổ sung cho nhau. Nó sẽ giúp người khác nhận thấy rằng bạn yêu bản thân mình đủ để có thể quan tâm chăm sóc ngoại hình, và bạn là một người có trách nhiệm đủ để chú ý đến việc duy trì vẻ ngoài phù hợp cho bản thân, và tự tin đủ để không phải che giấu bản thân mình.
  2. Giữ gìn vệ sinh. Tại khoảng cách của một cái bắt tay hoặc gần hơn, sự khác nhau giữa vệ sinh tốt và kém trở nên khá rõ ràng. Nếu bạn muốn kết nối với người khác, bạn sẽ cần phải tiến đến gần như vậy, vì vậy, giữ cho cơ thể luôn sạch sẽ và luôn được chăm sóc thật tốt như chính bộ quần áo mà bạn đang mặc. Tắm rửa mỗi ngày, gội đầu từ 3 đến 5 lần mỗi tuần; chải răng ít nhất 2 lần mỗi ngày, và sử dụng chỉ nha khoa ít nhất một lần mỗi ngày; rửa mặt, chải tóc, và sử dụng sản phẩm khử mùi mỗi sáng. Bạn cũng nên quan tâm chú ý đến những vấn đề lâu dài chẳng hạn như cắt tỉa móng tay, và đối với nam giới, cắt tỉa râu hoặc cạo râu kỹ càng.
    • Phụ nữ có thể lựa chọn cạo sạch vùng lông bên dưới cánh tay và lông chân tuỳ vào sở thích, nhưng hãy nhớ rằng vài người cho rằng không cạo lông tại các khu vực này là dấu hiệu của lòng tự trọng và tính kỷ luật thấp. Để có thể được lòng nhiều người hơn, cách tốt nhất là bạn nên cạo lông sạch sẽ tại các khu vực này.
  3. Chăm sóc tóc. Cho dù tóc bạn có dài đến mức nào, bạn nên thường xuyên đến tiệm cắt tóc mà bạn tin tưởng để cắt, tỉa mỏng tóc, hoặc tỉa ngọn tóc. Bạn cần phải bảo đảm rằng bạn luôn giữ cho mái tóc của bạn trông gọn gàng và phù hợp, ngay cả khi bạn không thường tạo kiểu cho tóc khi ở nhà.
  4. Giữ gìn tài sản. Nói một cách cụ thể hơn, đó chính là ngôi nhà và phương tiện đi lại của bạn (nếu bạn có sở hữu chúng) là hai thứ quan trọng nhất mà bạn cần phải chăm sóc. Bạn sẽ không biết được khi nào nhà bạn có khách, hoặc người nào sẽ chú ý đến chiếc xe đạp (xe máy) hoặc xe ô tô của bạn khi bạn sử dụng nó. Ngoài ra, giữ gìn môi trường sống gọn gàng sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn về cuộc sống.
    • Bạn nên rửa xe ô tô mỗi tháng, loại bỏ bụi bẩn khỏi ghế ngồi và sàn nhà, và bạn có thể đưa xe đi bảo dưỡng định kỳ theo lịch để thay nhớt và đảo lốp xe. Xe đạp cần được làm sạch một lần mỗi tháng hoặc nhiều hơn (nếu chiếc xe của bạn thường dính bùn và bụi bẩn), và điều chỉnh ít nhất là hai lần mỗi năm tại tiệm sửa xe.
    • Bạn nên giữ cho ngôi nhà của mình càng ngăn nắp càng tốt. Rửa bát đĩa dơ và dọn dẹp nhà bếp sau khi ăn tối mỗi ngày để tránh tích tụ bụi bẩn. Giặt giũ càng thường xuyên càng tốt, và nhớ gấp quần áo và cất chúng đi sau khi đã giặt sạch. Nếu nhà bạn có sân, bạn cần định kỳ dọn dẹp sân để loại bỏ rác và bụi bẩn. Giữ cho lối đi và lối xe chạy luôn sạch bụi bẩn và gọn gàng.
  5. Kiểm soát ngôn ngữ cơ thể. Điều này đã được nhắc đến khá nhiều lần, bởi vì nó hoàn toàn đúng: ngôn ngữ cơ thể là phương tiện giao tiếp mạnh mẽ giữa con người. Lý do có thể là bởi vì bạn sẽ khó để ngụy tạo nó, và nó giúp tiết lộ khá nhiều về trạng thái cảm xúc của bạn trong từng khoảnh khắc. Bằng nhiều cách, quan sát ngôn ngữ cơ thể của người khác khi họ trò chuyện có thể giúp bạn biết được khá nhiều điều về người đó hơn là thông qua lời nói của họ. Đây cũng chính là lý do vì sao bạn nên cố gắng sử dụng ngôn ngữ cơ thể của mình mỗi khi có thể để trình bày cho người khác về những điều mà họ muốn biết về bạn.
    • Ngôn ngữ cơ thể thường khá phức tạp và phụ thuộc khá nhiều vào ngữ cảnh: cảm xúc hoặc dáng điệu giống nhau có thể chứa đựng ý nghĩa khác nhau tuỳ thuộc vào người đang thể hiện nó, và vào vị trí và thời gian. Thay vì cố gắng tìm hiểu ngôn ngữ cơ thể của người khác, hãy biến ngôn ngữ cơ thể của chính mình trở nên dễ nhận biết hơn. Kiểm soát những điều mà bạn có thể và bỏ qua những thứ khác.
    • Di chuyển một cách mạnh dạn và không do dự. Điều này không có nghĩa là bạn nên di chuyển quá nhanh hoặc quá mạnh; thay vào đó, nó có nghĩa là mỗi chuyển động của bạn cần phải truyền tải được sự tự tin. Khi bạn bắt tay người khác, hãy bắt tay họ thật chặt - bạn sẽ khá bất ngờ khi nhận thức được số người quan tâm đến điều này. Bước đi nhẹ nhàng với tốc độ riêng của bạn, không nên rón rén hoặc khom vai. Hãy để cánh tay của bạn đong đưa theo từng bước đi.
    • Chú ý đến dáng điệu của bản thân. Mặc dù đây là điều mà các thầy cô dạy học sinh lớp ba trên toàn thế giới thường xuyên lặp lại nhiều lần, nhưng sự thật là sở hữu dáng điệu phù hợp khá quan trọng. Bạn cần phải ưỡn ngực đôi chút để tránh khom lưng. Cổ của bạn cần phải thẳng hàng với xương sống, và không nên đưa cằm về phía trước. Dáng điệu phù hợp không chỉ thể hiện sự tự tin và lòng tự trọng, nó còn cho phép bạn có thể hít thở dễ dàng hơn, và làm giảm nguy cơ đau lưng mãn tính về già.
    • Sử dụng khuôn mặt làm lợi thế. Nếu đôi mắt là cửa sổ của tâm hồn, khuôn mặt sẽ chính là cửa ra vào đang chờ đợi được mở ra. Luôn nhớ mỉm cười một cách chân thành, không ngừng giao tiếp bằng mắt (đặc biệt khi người khác đang trò chuyện với bạn), và cho phép khuôn mặt của bạn trở nên sinh động hơn vì điều này bày tỏ sự chân thành và sự cảm thông. Con người thường thích những người thường hay mỉm cười và cười vang hơn là người luôn trông có vẻ xa cách và nghiêm khắc.
  6. Duy trì sự năng động. Ngay cả một cơ thể yếu ớt cũng có thể phát ra hào quang về sự khỏe mạnh nếu người chủ sở hữu của cơ thể đó không ngừng nỗ lực để truyền thêm sức sống cho nó. Thường xuyên tập thể dục và ăn uống một cách vừa phải. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc thiết lập bất kỳ một thói quen nào, hãy nhớ rằng một chút nỗ lực vẫn tốt hơn là lười biếng. Ngay cả một vài phút tập thể dục sau khi bạn thức dậy hoặc sau khi tan sở sẽ giúp bạn duy trì dáng điệu của mình, kiểm soát ngôn ngữ cơ thể, và có thêm nhiều năng lượng hơn.

Chiến thắng Trái tim và Khối óc

  1. Phát triển tài hùng biện cổ điển. Người giỏi kỹ năng nói chuyện trước công chúng khá nhiều, nhưng chỉ một vài người trong số họ có thể để lại ấn tượng sâu sắc trong thế giới phương Tây chẳng hạn như Aristotle, nhà triết học Hy Lạp cổ đại. Cách tiếp cận của ông đối với hùng biện đã được ghi nhận trong hơn 2000 năm trước, và đây vẫn là một trong những khuôn khổ hữu ích để bạn có thể tối đa hóa tính thuyết phục của bất kỳ điều gì mà bạn muốn nói. Aristotle phân chia các yếu tố của bất kỳ một lý luận thuyết phục nào thành ba phần quan trọng. Bằng cách phối hợp chúng một cách hài hòa, bạn có thể soạn thảo lời kêu gọi hoặc những lý luận khó có thể cưỡng lại.
    • Vững vàng trong việc sử dụng lôgic. Lôgic là sự rõ ràng, sự tổ chức, và sự thống nhất trong nội tâm về điều mà bạn muốn nói. Bài phát biểu lôgic không thể nào bị thay đổi để hình thành ý nghĩa khác so với ý nghĩa gốc mà bạn muốn nói. Bất kỳ một nỗ lực nào để thực hiện điều này từ phía người chống đối sẽ chỉ biến họ trở thành kẻ ngốc nghếch.
    • Sử dụng sự chuẩn mực để tăng thêm sự tín nhiệm và độ tin cậy. Chuẩn mực là nền tảng đạo đức trong lý luận của bạn, và nó thường phản ánh ngữ điệu và phong cách diễn đạt cũng như sự hiện diện của tính cách cá nhân của bạn (và kể cả danh tiếng của bạn, nếu bạn may mắn sở hữu nó). Bài diễn thuyết có chuẩn mực sẽ không bao giờ khiến bạn phải nghi ngờ sức thuyết phục của mình, và hỗ trợ khái niệm mà bạn biết rõ về chúng và có thể tin tưởng ở chúng.
    • Sử dụng cảm xúc của bản thân để lôi cuốn người nghe. Cảm xúc là một phần trong lời lập luận của bạn có thể giúp bạn liên kết với cuộc sống cá nhân, trải nghiệm, cảm xúc, và sự tưởng tượng của người nghe. Bằng cách làm dấy lên sự cảm thông ở người nghe, bài diễn thuyết sử dụng nhiều yếu tố cảm xúc sẽ giúp chủ đề của bạn liên quan mật thiết đến người nghe tương tự như về bản thân bạn, hãy khuyến khích người nghe bộc lộ cảm xúc về bất kỳ điều gì mà bạn nói.
  2. Luyện tập phương pháp lắng nghe tích cực. Không có bất kỳ điều gì có thể khiến người khác thích bạn nhanh như là trở thành một người biết lắng nghe, nhưng điều này không chỉ xoay quanh việc ngồi im lặng một chỗ và quan sát sự chuyển động trên đôi môi của người khác. Trở thành người lắng nghe tích cực có nghĩa là bạn phải sử dụng một vài kỹ thuật nhất định để bày tỏ sự quan tâm của bạn đến người nói. Cùng với luyện tập, tất cả mọi kỹ thuật này sẽ trở thành một phần tự nhiên trong khả năng giao tiếp của bạn.
    • Khi bạn nhận thấy người nói dừng lại, thậm chí khi họ đang nói giữa chừng, hãy nhắc nhở họ bằng cách sử dụng một âm thanh nhỏ, chẳng hạn như “ờ” hoặc “ừm”. Tuy nhiên, bạn không nên thực hiện hành động này quá nhiều hoặc nếu không, bạn sẽ trông như một người thiếu kiên nhẫn. Bạn chỉ cần sử dụng phương pháp này một lần sau một vài câu nói.
    • Đừng ngần ngại khi bạn muốn đặt câu hỏi có thể giúp nhắc nhở đối phương trình bày một cách chi tiết hơn về câu chuyện của mình. Không nên ngắt lời đối phương khi họ đang nói giữa câu, nếu không. thì bạn nên hành động càng sớm càng tốt. Điều này sẽ cho đối phương biết rằng rằng bạn quan tâm đến những điều mà họ đang trình bày, và bạn thậm chí muốn biết thêm chi tiết về chúng.
    • Sử dụng câu khẳng định trung lập. Nếu bạn không chắc chắn phải hiểu như thế nào về một câu chuyện nào đó, hoặc bạn không biết liệu bạn có nên đồng ý với nó hay không, bạn có thể dựa vào trạng thái cảm xúc của người nói để soạn thảo câu trả lời của chính mình. Nếu người nói nhìn bạn như thể anh ta hoặc cô ta không tin vào câu chuyện đó, hãy bày tỏ sự đồng ý với họ bằng cách nói rằng “chà, thật không thể tin nổi”, hoặc một điều gì đó cho phép bạn gắn kết với đối phương mà không cần bạn phải đưa ra lựa chọn thiên về bất kỳ một ý kiến nào.
    • Khi câu chuyện kết thúc, hãy tham khảo suy nghĩ hoặc cảm xúc của đối phương về nó. Con người thích được tóm tắt lại suy nghĩ của mình sau một cuộc trò chuyện.
    • Sau khi câu chuyện đã được tóm tắt, hãy tóm tắt lại nó và trình bày với đối phương. Hành động này sẽ giúp đối phương biết rằng bạn đã lắng nghe họ và hiểu rõ điều họ nói, và như vậy sẽ khiến họ yêu mến bạn hơn. Bạn có thể tiếp tục câu chuyện bằng việc trình bày ý kiến cá nhân. Ví dụ như một người nào đó kể cho bạn nghe câu chuyện về con mèo của họ phải đến gặp bác sĩ thú y vì gặp phải một tình trạng khẩn cấp nào đó. Khi câu chuyện kết thúc, hãy nói với họ rằng “vậy ra con mèo nhà bạn thật sự gặp phải (tình trạng y tế nào đó)? Nhưng ít ra bạn cũng đã đưa nó đi bác sĩ kịp thời. Chà, điều đó thật là (thêm vào ý kiến của bạn)”.
    • Thêm vào một vài giai thoại cá nhân, nhưng không nên nói quá nhiều về nó. Bạn chắc hẳn sẽ muốn trình bày sự đồng cảm với người khác, nhưng bạn có thể sẽ khiến đối phương nghĩ rằng bạn thích nói về bản thân mình hơn là lắng nghe người khác. Hãy nhớ sử dụng các câu chuyện và giai thoại cá nhân một cách vừa phải.
  3. Nói năng rõ ràng. Hầu hết mọi người có xu hướng nghĩ rằng giọng nói của họ là cố định, nhưng vấn đề không phải nằm ở điều này. Mặc dù bạn sẽ không thể nào biến giọng nói của mình từ giọng nữ cao trở thành giọng nam trung, bạn có thể cố gắng để kiểm soát âm vực chung của giọng nói, và kiểm soát độ rõ ràng trong từ ngữ khi bạn trò chuyện.
    • Bạn có thể luyện tập cách kiểm soát giọng nói thông qua phương pháp hát. Một trong những cách tuyệt vời để tập luyện giọng nói của mình đó là hát to. Bạn không cần phải có khán giả để có thể hát, hoặc hát cho một người nào đó. Bạn chỉ cần hát khi đang lái xe ô tô hoặc khi đang làm việc nhà. Dần dần, bạn sẽ có thể kiểm soát tốt hơn về âm thanh phát ra từ cổ họng của mình thông qua quá trình lặp lại một cách tuyệt đối.
    • Sử dụng giọng điệu dịu dàng, trong trẻo, và âm vực thấp. Điều này không có nghĩa là bạn nên cố gắng hạ giọng của bạn; nó chỉ có nghĩa là bạn nên tưởng tưởng rằng có một khoảng trống khá to phía sau miệng và cổ của bạn khi bạn nói chuyện, và bạn cần phải cất tiếng nói để lắp đầy khoảng trống đó. Không nên nói bằng giọng mũi hoặc như thể bạn đang siết chặt cổ họng của mình. Nói một cách rõ ràng, rành mạch sẽ giúp giọng nói của bạn nghe có vẻ trí thức hơn, và trở thành âm thanh êm dịu mà người khác muốn lắng nghe.
    • Cho phép bản thân được nói theo nhiều âm lượng khác nhau. Bạn không cần phải hét to khi bạn nói, nhưng bạn cũng không nên thỏ thẻ. Không làm nghẹt tiếng nói của bạn. Nó chỉ khiến người khác khó có thể hiểu rõ bạn muốn nói gì, và nó cũng có thể khiến bạn trông như không chắc chắn về bản thân.
  4. Sử dụng ngôn ngữ dễ thương. Chỉ vì người khác hiểu rõ những từ ngữ mà bạn sử dụng không có nghĩa là họ hiểu rõ ý định của bạn. Đối với người đã từng tranh cãi với họ hàng hoặc người yêu về một sự hiểu nhầm nào đó, có những phương pháp tốt và xấu mà bạn có thể thực hiện để trình bày điều mà bạn muốn nói. Bằng cách tìm hiểu một vài thủ thuật trong ngôn ngữ tâm lý, bạn có thể nắm bắt được biện pháp trình bày suy nghĩ của mình theo cách không chỉ ngăn người nghe cảm thấy khó chịu hoặc bị đe dọa, mà còn thật sự khiến họ yêu mến bạn hơn.
    • Sử dụng chủ từ “tôi” sẽ giúp bạn nhận lấy toàn bộ gánh nặng trách nhiệm về phía mình. Trong suốt cuộc tranh cãi, thay vì đổ lỗi cho đối phương “khiến bạn” cảm thấy hoặc hành động theo một hướng nào đó, hãy nói như sau: “Khi bạn (nói/làm/bất kỳ điều gì khác) vậy, tôi cảm thấy...”. Khi viết ra thì câu này trông khá ngớ ngẩn, nhưng nó sẽ đem lại hiệu quả trong một cuộc tranh cãi thật sự bởi vì nó giúp bạn tránh đổ thêm dầu vào lửa.
      • Ví dụ, thay vì nói theo kiểu “Khi bạn nói vậy, bạn làm tôi cảm thấy rất buồn”, hãy nói rằng “khi bạn nói vậy, tôi cảm thấy rất tức giận”. Bạn có thể sử dụng phương pháp này trong hầu hết mọi sự bất đồng: “Tôi cảm thấy rằng bạn...”, “Tôi cảm thấy (cảm xúc của bạn) khi bạn...”, v.v.
    • Sử dụng chủ từ “chúng ta” sẽ giúp đối phương cảm thấy được bao gồm và có liên quan đến tình huống. Khi bàn luận về cơ hội, sự kiện, hoặc công việc nhóm, hãy sử dụng từ “chúng ta” để củng cố lòng trung thành của các thành viên và bày tỏ sự trung thành của bạn đối với cấp trên trong quan hệ xã hội hoặc trên nấc thang nghề nghiệp. Ví dụ, thay vì đưa ra câu hỏi cho một người nào đó theo kiểu “bạn có muốn đi chơi cùng tôi cuối tuần này không?”, hãy nói rằng “chúng ta nên đi chơi vào cuối tuần này!”. Cách này sẽ giúp đối phương cảm nhận được sự bình đẳng với bạn và cung cấp cho họ quyền được quyết định trên cơ hội mà bạn đem lại.
      • Trao quyền cho người khác là một cách chắc chắc giúp bạn nhận lại quyền lực cho chính mình, bởi vì họ sẽ sẵn sàng hy sinh vì bạn trong tương lai để đền ơn nếu họ không quên sự tương tác mà họ đã cùng thực hiện với bạn trong quá khứ với thái độ tích cực và đầy quyền lực.
  5. Hòa hợp với những người quanh bạn. Nghệ sĩ thôi miên trên sân khấu và nghệ sĩ đường phố cũng sử dụng kỹ thuật này để tạo sự kịch tích khi họ tỏ vẻ như họ đang “phù phép” một ai đó thay đổi suy nghĩ của mình hoặc phá bỏ luật lệ một chút. Về nguyên tắc, kỹ thuật này không quá khó khăn, nhưng nó đòi hỏi sự luyện tập để có thể trở nên thành thạo.
    • Bắt đầu bằng cách “hòa nhập” vào cuộc trò chuyện và đưa ra câu hỏi đơn giản để đối phương trình bày về nó. Khi bạn sử dụng kỹ năng lắng nghe tích cực của mình, hãy đặc biệt chú ý đến cách nhấn âm, những từ đệm vô thức (chẳng hạn như “ờ” và “ừm”), và cách sử dụng câu.
    • Khi bạn trả lời và tiếp tục đưa ra câu hỏi về điều bạn muốn biết, hãy nói nhiều hơn, nhưng nhớ chú ý đến từ đệm và khuôn mẫu trong cách trò chuyện của đối phương. Bạn cũng có thể bắt chước cách nhấn âm của họ, nhưng đừng khiến bản thân trông như đang châm biếm họ. Bắt chước theo cách nói chuyện của đối phương khiến họ cảm thấy thoải mái và tinh tế bày tỏ với họ rằng bạn là người mà họ có thể tin tưởng vì bạn yêu mến họ theo cách khó có thể giải thích được.
    • Bất kỳ khi nào bạn nhận thấy một điều gì đó trong ngôn ngữ cơ thể của đối phương, hãy cố gắng hòa nhịp với chúng. Anh ta có di chuyển trọng tâm của cơ thể từ chân này sang chân kia? Cô ấy có nhịp một ngón tay, hoặc cả bàn tay, khi chờ đợi máy tính tải dữ liệu? Bạn có thể thực hiện hành động "ăn khớp" với họ để hình thành sự gắn bó cảm thông mạnh mẽ hơn.
  6. Thể hiện tính cách tốt đẹp của bạn. Sự ủng hộ, tử tế, hăng hái, mạnh dạn, và độ tin cậy là những tố chất quan trọng mà bạn cần phải bộc lộ. Chúng là các phẩm chất mà một người nào đó thường tìm kiếm ở người khác, và là phẩm chất khiến bạn trở thành người mà người khác luôn tin tưởng và lắng nghe. Chúng bắt đầu từ sự chân thành và sự tận tụy trong tính cách, và rất khó để có thể ngụy tạo. Tuy nhiên, nếu bạn tập trung, bạn có thể huấn luyện bản thân bộc lộ những phẩm chất này thường xuyên hơn và tự do hơn so với trước kia.
    • Tự khẳng định bản thân mỗi ngày. Nghe thì có vẻ ngớ ngẩn, nhưng tự khẳng định mình sẽ giúp ích được cho bạn. Hãy suy nghĩ về phẩm chất tích cực mà bạn muốn thể hiện, và tự nói to chúng với chính mình một vài lần. Hãy nói với bản thân rằng bạn sở hữu các phẩm chất này: “Mình là một người tử tế”, “Mình là một người hăng hái”, v.v.
    • Tìm kiếm cơ hội để bộc lộ những điều tốt đẹp nhất ở bản thân. Trong nhiều trường hợp, vì cảm giác khó chịu cá nhân trước tình huống, chúng ta thường bỏ qua lựa chọn táo bạo hơn để đi theo lựa chọn ít thu hút sự chú ý hơn. Hãy đấu tranh với điều này bằng cách nhắc nhở bản thân trông chừng thời điểm mà bạn chuẩn bị hành động một cách tùy tiện hoặc thô lỗ. Khi bạn nhận ra rằng bạn sắp trở thành kẻ không hạnh phúc và nhàm chán ấy, hãy ép bản thân trở thành người mà người khác muốn vây quanh. Ngay cả khi điều này sẽ không giúp bạn thay đổi tình hình, nó là một cách tuyệt vời để bạn huấn luyện tinh thần của mình. Dần dần, bạn sẽ có thể lĩnh hội được nó.

Liên kết đến đây