Nhận biết mối quan hệ mang tính bạo hành tiềm tàng

Từ Thư viện Khoa học VLOS
Bước tới: chuyển hướng, tìm kiếm

Có phải đã xảy ra xáo trộn trong mối quan hệ hiện tại của bạn? Có phải nó khiến bạn lo âu không biết điều gì sẽ đến sau đó? Có thể bạn chỉ cảm thấy một nỗi khiếp sợ khi nghĩ về phản ứng của đối phương trong một tình huống. Dù là như thế nào thì có khả năng là mối quan hệ của bạn đã bắt đầu vượt giới hạn và trở thành bạo hành. Điều quan trọng là bạn cần biết những dấu hiệu cảnh báo về mối quan hệ bạo hành để có thể giữ an toàn cho mình và thoát ra trước khi bị tổn thương về thể chất hoặc tinh thần.

Các bước

Nhận biết Bạo hành Là gì

  1. Hiểu khái niệm bạo hành. Mối quan hệ mang tính bạo hành là khi một người liên tục và dai dẳng dùng thủ đoạn kiểm soát về tinh thần, thể chất, tài chính, tình cảm và tình dục để nắm quyền lực đối với người kia. Mối quan hệ mang dấu ấn bạo lực gia đình là một mối quan hệ mất cân bằng quyền lực.[1]
  2. Nhận biết dấu hiệu bạo hành thể xác. Những hành vi tấn công thể chất có phạm vi rất khác nhau.[2] Hành vi đó có thể chỉ thỉnh thoảng hoặc rất thường xuyên xảy ra. Sự tấn công thể chất cũng rất khác nhau về mức độ nghiêm trọng. Nó cũng có thể chỉ xuất hiện như một biến cố duy nhất.
    • Hành vi tấn công thể chất có thể “quay vòng”, trong đó có một thời kỳ tạm lắng, rồi bắt đầu leo thang, sau đó là tấn công.[3] Sau sự tấn công, một chu kỳ mới có thể lại bắt đầu.
    • Nếu sự đe dọa về tấn công thể chất xảy ra liên tục, ngấm ngầm hoặc công khai, bạn sẽ lo sợ cho sự an toàn của bạn hoặc của người thân, thậm chí cả thú cưng của bạn. Bạo hành thể xác len lỏi vào và tác động lên mọi khía cạnh trong cuộc sống của bạn.
    • Những hành động bạo lực thể chất dường như đã tự giải thích hoặc quá rõ ràng đến mức không cần đề cập. Nhưng với những người lớn lên với đòn roi thì họ có thể không biết rằng đó không phải là hành vi bình thường và lành mạnh. Một số ví dụ về bạo hành thể xác bao gồm:[4]
      • “Túm tóc, đấm, tát, đá, cắn hoặc bóp cổ bạn.”[5]
      • Từ chối quyền được đáp ứng các nhu cầu cơ bản của bạn như ăn và ngủ.
      • Đập phá vật dụng cá nhân hoặc đồ đạc trong nhà bạn, chẳng hạn như ném bát đĩa hoặc đấm thủng tường.
      • Dùng dao hoặc súng đe dọa bạn, hoặc dùng vũ khí làm hại bạn.
      • Dùng hành động để ngăn cản bạn rời đi, không cho gọi cảnh sát hoặc đến bệnh viện.
      • Bạo hành thể xác với con cái của bạn.
      • Đuổi bạn ra khỏi xe hoặc bỏ bạn ở nơi xa lạ.
      • Phóng xe bạt mạng và nguy hiểm khi có bạn ngồi bên trong.
      • Ép bạn uống rượu hoặc dùng ma túy.
  3. Biết cách nhận diện bạo hành tình dục. Dạng bạo hành này bao gồm mọi hoạt động tình dục không mong muốn.[6] Trong đó bao gồm “cưỡng ép tình dục”, khiến bạn có cảm giác như bị bắt buộc phải quan hệ tình dục. Bạo hành tình dục cũng bao gồm “cưỡng ép về sinh sản”, có nghĩa là không cho bạn có quyền lựa chọn trong việc mang thai, theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của bạn và những điều tương tự. Kẻ bạo hành tình dục có thể có những biểu hiện sau đây:
    • Kiểm soát cách ăn mặc của bạn.
    • Cưỡng bức bạn.
    • Cố ý lây truyền bệnh qua đường tình dục cho bạn.
    • Bỏ thuốc kích thích hoặc ép bạn uống say để quan hệ tình dục với bạn.
    • Làm bạn có thai hoặc ép bạn phá thai trái với ý muốn của bạn.
    • Ép bạn xem phim ảnh khiêu dâm trái với ý muốn của bạn.
  4. Nhận biết các dấu hiệu về bạo hành tinh thần. Bạo hành tinh thần bao gồm những hành vi không thuộc thể xác. Bạo hành tinh thần thường dẫn đến hệ quả là lòng tự trọng của nạn nhân bị hạ thấp, đau đớn và mang những vết sẹo tinh thần, mất sự tự tin.[7] Bạo hành tinh thần có thể bao gồm:[8]
    • Chửi rủa
    • Liên tục chỉ trích
    • Cố tình làm bạn xấu hổ
    • Đe dọa bạn
    • Dùng con cái chống lại bạn
    • Đe dọa làm hại con cái hoặc thú cưng của bạn
    • Hành động như thể mọi chuyện là do lỗi của bạn
    • Cô lập bạn khỏi bạn bè và gia đình
    • Tằng tịu với người khác hoặc cùng với người khác có hành vi khiêu khích
    • Khiến cho bạn cảm thấy tội lỗi
  5. Nhận biết bạo hành kinh tế. Bạo hành kinh tế nghĩa là kẻ bạo hành ngăn cản bạn có tiền riêng, ngay cả khi bạn làm ra tiền. Họ có thể giữ thẻ tín dụng của bạn hoặc làm thẻ tín dụng với tên bạn rồi sau đó hủy hoại hồ sơ tín dụng của bạn.[9]
    • Kẻ bạo hành cũng có thể dọn vào nhà bạn ở nhưng không đóng góp để trả cho các hóa đơn hoặc chi phí khác.
    • Kẻ bạo hành có thể không trả tiền cho các nhu cầu cơ bản của bạn như thực phẩm và thuốc men.
  6. Nhận biết bạo hành công nghệ. Kẻ bạo hành có thể lợi dụng công nghệ để đe dọa, theo dõi hoặc bắt nạt bạn. Họ có thể dùng mạng xã hội để gửi tin nhắn độc hai cho bạn, tống tiền hoặc theo dõi bạn. [10]
    • Kẻ bạo hành sẽ bắt bạn luôn phải cầm điện thoại và trả lời ngay mỗi khi có cuộc gọi tới.
    • Kẻ bạo hành có thể dùng mạng xã hội để đe dọa hoặc bạo hành tinh thần bạn. Họ có thể cho phép hoặc không cho phép bạn kết bạn với ai trên mạng xã hội. Họ có thể lăng mạ bạn trên status hoặc tweets.
    • Họ có thể khăng khăng đòi biết mật khẩu của bạn.
  7. Biết những đặc điểm của kẻ bạo hành. Tuy mỗi người một khác, nhưng một người tình bạo hành thể xác thường có những đặc điểm nhất định góp phần vào vòng quay bạo lực và kiểm soát. Kẻ bạo hành có thể có những đặc điểm sau đây:[11]
    • Căng thẳng về tinh thần và phụ thuộc lẫn nhau.
    • Duyên dáng, được ưa thích và có tài năng.
    • Dao động giữa các thái cực cảm xúc.
    • Có thể trước đây là nạn nhân của bạo hành.
    • Có thể nghiện rượu hoặc ma túy.
    • Có tính kiểm soát.
    • Giữ kín cảm xúc.
    • Cứng nhắc và hay xét đoán.
    • Có thể có tiền sử bạo hành và bạo lực thời niên thiếu.
  8. Nhận ra sự phổ biến của bạo hành gia đình. Bạo hành trong mối quan hệ phổ biến hơn nhiều người nghĩ. Hơn một phần tư số phụ nữ ở Mỹ từng trải qua bạo lực gia đình. Nam giới cũng có thể là nạn nhân của bạn đời hoặc bạn tình: hơn 10% nam giới bị bạo hành gia đình.[12]
    • Bạo lực gia đình xảy ra ở mọi tầng lớp văn hóa và kinh tế - xã hội. Bạo lực gia đình thường gặp nhất ở những vùng nghèo khó và ở những người đã từng học đại học nhưng không hoàn tất chương trình.
  9. Nhận biết rằng nam giới cũng có thể là nạn nhân. Nạn nhân bạo lực gia đình là nam giới không chỉ có ở quan hệ đồng tính. Nam giới cũng có thể bị phụ nữ bạo hành. Điều này thường xảy ra khi người đàn ông vì lý do nào đó có tiềm lực tài chính kém hơn người phụ nữ của họ.
    • Nam giới khi bị bạo lực gia đình thường cảm thấy xấu hổ hơn, do đó họ thường không hành động. Họ có thể cảm thấy cần giữ gìn “danh dự đàn ông”. Có lẽ họ sợ lộ ra sự yếu đuối.
    • Nam giới bị bạo hành phải chịu đựng thêm sự sỉ nhục và thường không có nơi để nhờ cậy. Mọi người thường không tin và không thông cảm cho tình cảnh của họ. Điều này có thể khiến họ bị cô lập và đau đớn hơn.
  10. Hiểu về tổn thất do bạo hành thế xác và tinh thần. Các tình huống bạo lực gia đình có thể gây tàn tật và làm suy yếu sức khỏe của bạn. Điều này có thể so sánh với “hiệu ứng sống trong vùng chiến sự”.[13]
    • 1.200 phụ nữ chết mỗi năm do bạo lực gia đình.
    • Hai triệu phụ nữ bị thương mỗi năm do bạo lực gia đình.
    • Nạn nhân của bạo lực gia đình có nguy cơ gia tăng tàn tật về thể xác, tinh thần và tình cảm. Dạng bạo hành này cũng làm tăng 50% khả năng nạn nhân không thể đi lại nếu không sử dụng thiết bị hỗ trợ (như gậy hoặc khung tập đi), hoặc phải cần xe lăn.
    • Rủi ro mắc bệnh cũng gia tăng. Nạn nhân bạo lực gia đình có nguy cơ bị đột quỵ tăng 80%, bệnh tim và viêm khớp tăng 70% và hen suyễn tăng 60%.
    • Nạn nhân bạo lực gia đình cũng có nhiều nguy cơ nghiện rượu hơn.

Quan sát Mối Quan hệ của bạn

  1. Ngẫm nghĩ về cảm giác của bạn. Nếu bạn đang ở trong mối quan hệ bạo hành tiềm tàng, có thể bạn có cảm giác khác lạ và tiêu cực. Hãy để ý những cảm giác, tình cảm và hành động của bạn trong khoảng một hoặc hai tuần. Việc này sẽ giúp bạn xác định liệu mối quan hệ của bạn có tác động tiêu cực đến bạn không, vì đây là dạng bạo hành tiềm tàng. Những cảm giác đó có thể bao gồm:[14]
    • Cô đơn
    • Phiền muộn
    • Bất lực
    • Ngượng ngùng
    • Xấu hổ
    • Lo âu
    • Có ý nghĩ tự tử
    • Sợ hãi
    • Tách biệt khỏi gia đình và bạn bè
    • Chống chọi với hành vi lạm dụng rượu hoặc chất kích thích
    • Bị mắc kẹt và không hy vọng có lối thoát
  2. Lắng nghe tiếng nói bên trong về bản thân mình. Nếu đối phương liên tục hạ thấp và đối xử tệ với bạn, có lẽ trong đầu bạn bắt đầu có những nhận xét tiêu cực về mình. Bạn bắt đầu tự nói rằng mình không giỏi, không đẹp hoặc không phải là người tốt. Hãy hiểu là người kia thường dùng những nhận xét như vậy và lòng tự trọng thấp bắt nguồn từ đó để giành quyền kiểm soát bạn.
  3. Suy nghĩ xem mối quan hệ của bạn trở nên nghiêm túc từ khi nào và như thế nào. Nhiều mối quan hệ bạo hành rất nhanh chóng trở nên gắn kết. Kẻ bạo hành sẵn sàng ràng buộc mà không để cho bạn kịp hiểu rõ về đối phương.[15]
    • Đối phương có thể thúc giục hoặc dồn ép bạn ràng buộc với họ nhanh hơn mong muốn của bạn. Nếu anh ta không tôn trọng ý muốn của bạn là từ từ tìm hiểu, hay cố làm cho bạn day dứt hoặc cưỡng ép bạn bước vào điều gì đó mà bạn chưa sẵn sàng, thì mọi thứ có khả năng trở thành bạo hành.
    • Đôi khi tình cảm giữa hai người không cân bằng, và đối phương cảm thấy cần có bạn nhanh hơn bạn cần có họ. Điều này cũng thường xảy ra trong một mối quan hệ. Nhưng việc thúc ép và vội vã thực sự gây cảm giác khó chịu. Nếu điều đó xảy ra dồn dập và dai dẳng, bạn hãy nghĩ đến việc từ bỏ mối quan hệ đó.
  4. Quan sát xem các cuộc tranh cãi diễn ra như thế nào. Không phải lúc nào hai người cũng đồng thuận với nhau, ngay cả trong các mối quan hệ tốt đẹp nhất. Sự hiểu lầm, truyền đạt không rõ ràng và những mâu thuẫn cần được giải quyết nhanh chóng và dứt khoát.
    • Lưu ý cách mà bạn và người yêu của bạn giải quyết bất đồng. Hai người có bình tĩnh diễn tả cảm xúc và thỏa thuận để đi đến một giải pháp cả hai đều hài lòng? Hay mỗi bất đồng đều leo thang thành cuộc cãi vã dữ dội không dứt? Có phải người kia bắt đầu dè bỉu, la hét hoặc chửi rủa? Điều này có thể là một manh mối cho thấy điều xấu đang tiềm tàng.
    • Đặc biệt, hãy để ý xem người kia chìm vào tâm trạng ủ rũ, giận dỗi và chỉ phản ứng những lời phàn nàn của bạn bằng những câu cộc lốc và giận dữ.
  5. Suy nghĩ về cách hai người giao tiếp với nhau. Khi giao tiếp với nhau, những người có mối quan hệ tốt đẹp đối thoại một cách cởi mở và trung thực. Điều đó cũng có nghĩa các cặp đôi lành mạnh có thể chia sẻ với nhau những cảm xúc của mình, không giành phần thắng vào mọi lúc và lắng nghe nhau với sự yêu thương, cởi mở và không phán xét.[16]
    • Sự truyền đạt một cách quyết đoán giúp duy trì sự hòa thuận và tôn trọng giữa hai người, đồng thời khuyến khích sự hợp tác để giải quyết vấn đề và các rắc rối.
    • Trong tình yêu phải có sự tôn trọng dành cho nhau. Những cặp đôi trong một quan hệ lành mạnh phải đối xử tốt với nhau. Họ không chửi rủa, hạ thấp, la hét hoặc biểu hiện hành vi lạm dụng. Họ ủng hộ nhau ở nơi đông người cũng như ở chốn riêng tư. Họ cũng tôn trọng ranh giới của nhau.
  6. Lắng nghe cách mà người kia nói về bạn. Ngôn ngữ là một công cụ đắc lực. Nó cũng được lợi dụng để đặt bạn dưới quyền điều khiển và chi phối của kẻ bạo hành. Tỏ thái độ coi thường trong khi vẫn nói rằng yêu là một dấu hiệu của sự nguy hiểm và cũng báo hiệu một người bạo hành tinh thần.
    • Không có ngôn từ đặc trưng nào được coi là biểu hiện chắc chắn của việc bạo hành tinh thần, nhưng bạn hãy dựa vào ngữ cảnh để xác định. Nếu bạn thường xuyên bị nói xấu hoặc coi thường, hay bị đặt ở mức thấp hơn người kia thì đó là dấu hiệu của bạo hành. Bạn phải có quyền như đối phương và phải đứng ngang hàng với họ.[17]
  7. Lưu ý kiểu ghen tuông thái quá. Nếu người yêu của bạn tức tối hoặc giận dỗi khi bạn muốn đi chơi tối với bạn bè, tức là anh ta đang ghen tuông quá mức. Anh ta có thể cật vấn gay gắt mỗi khi thấy bạn nói chuyện với người khác giới. Nếu bạn có cảm giác mình bị tách ra khỏi bạn bè và họ hàng, hoặc cảm thấy ngột ngạt vì bạn không thể đi đâu mà không có người kia đi kèm, thì đó dấu hiệu của một mối quan hệ bạo hành.
  8. Chú ý biểu hiện của sự chiếm hữu. Một phần của bạo hành là thiết lập sự kiểm soát trong mối quan hệ, và như vậy là bao gồm việc kiểm soát bạn. Việc thúc ép phải khẳng định tình cảm và đòi hỏi sự thân mật hơn, nhất là ngay trong giai đoạn đầu, là dấu hiệu của hành vi bất an vốn có thể tạo nên mối quan hệ bạo hành.
    • Có phải người yêu của bạn khăng khăng đòi đi đâu cũng phải có hai người và không lúc nào tách rời? Có phải người yêu của bạn lẽo đẽo bám theo bạn đến mọi sự kiện chẳng có liên quan gì đến anh ta? Có thể đây là một biểu hiện của tính chiếm hữu.[18]
    • Những phát ngôn như, “Em là của anh, của một mình anh” là dấu hiệu cho thấy người yêu của bạn xem bạn như tài sản của anh ta. Anh ta có thể nổi ghen khi bạn nói chuyện hoặc giao tiếp với người khác một cách bình thường. Hành động tuyên bố tình yêu khi hai người chỉ mới hẹn hò vài ngày hay vài tuần cũng có thể là dấu hiệu của một người tình chiếm hữu và ám ảnh.
  9. Quan sát tính thất thường khó đoán trước. Có thể bạn gặp khó khăn khi đoán tâm trạng của người yêu. Có những lúc đang dịu dàng chăm sóc thì bỗng nhiên họ thay đổi tâm trạng thành đe nẹt và hăm dọa. Đối với người này, bạn không thể biết được vị trí của mình đang ở đâu.
  10. Để ý việc dùng chất kích thích của người kia. Có phải họ dùng quá nhiều rượu và thuốc kích thích? Có phải người yêu của bạn trở nên hung hăng, khó chịu, cáu kỉnh và ích kỷ hơn khi dùng những thứ đó? Bạn có từng bàn bạc với họ về các phương pháp điều trị không? Họ có sẵn sàng cai nghiện không? Một người nghiện chọn cách chìm trong trạng thái say xỉn hoặc phê thuốc là người nguy hiểm, ích kỷ và cần phải cải tạo. Bạn không đáng bị làm hại và đối phương của bạn cần sự giúp đỡ vượt ngoài khả năng của bạn.
    • Mặc dù việc dùng rượu và chất kích thích cũng không nhất định là biểu hiện của bạo hành trong quan hệ, nhưng lạm dụng hoặc dùng quá nhiều các chất kích thích là hành vi gây rủi ro. Điều này cần được xem xét kèm với các dấu hiệu cảnh báo khác về một mối quan hệ bạo hành.
    • Ở mức độ thấp nhất, việc lạm dụng chất kích thích báo hiệu rằng người yêu của bạn cần được giúp đỡ.

Quan sát Cách Cư xử của Họ với Người Khác

  1. Xem cách người yêu của bạn đối xử với bạn bè và gia đình. Nếu người đó thô bạo hoặc vô tâm với chính cha mẹ và bạn bè mình, bạn nghĩ bạn sẽ được đối xử ra sao? Hãy nhớ rằng, ngay lúc này có thể họ đối xử tốt với bạn khi mối quan hệ của hai người vẫn còn tương đối mới mẻ. Nhưng mọi việc sẽ ra sao nếu họ không cần phải lấy lòng bạn nữa?
  2. Xem xét cách người yêu giao tiếp với người lạ. Để ý nếu người đó đối xử thiếu tôn trọng với phục vụ bàn, tài xế taxi, người giữ cửa hoặc với bất cứ ai làm công việc phục vụ. Đó là biểu hiện của tính ngạo mạn nhỏ nhen. Anh ta chia thế giới ra hai nửa, xứng đáng và không xứng đáng, và cảm giác không xứng đáng này sẽ chẳng mấy chốc sẽ đổ lên bạn.
  3. Xem xét suy nghĩ của người đó về giới của bạn. Những kẻ bạo hành thường hay có định kiến về giới tính. Ví dụ như, kẻ bạo hành nam giới thường dùng đặc quyền đàn ông để áp chế phụ nữ.[19] Họ có thể có thái độ tiêu cực về phụ nữ và vai trò của phụ nữ, cho rằng phụ nữ chỉ nên ở nhà và phải phục tùng.[20]
    • Trong những mối quan hệ mà kẻ bạo hành là nữ giới, có thể thái độ coi thường đàn ông tác động lên cách đối xử với người yêu của cô ta.

Nhận biết Những Dấu hiệu Xấu

  1. Không dung thứ cho hành vi bạo lực. Nếu đối tượng của bạn trở nên bạo lực thể xác thì mối quan hệ của bạn cần chấm dứt ngay lập tức. Bạo hành thể xác không bao giờ là “tốt cho bạn”, và cũng không bao giờ là do lỗi của bạn. Đừng để người kia dùng mánh khóe chi phối ý nghĩ của bạn, ép bạn vào cảm giác tội lỗi khi bị đánh. Điều này là không ổn. Đây chắc chắn là dấu hiệu của mối quan hệ bạo hành, và nó sẽ còn lặp lại. Bạn hãy từ bỏ mối quan hệ này ngay lập tức.[21]
    • Những lời đe dọa bạo lực cũng không khá hơn bạo lực thể xác. Hãy coi đó là điều nghiêm trọng và là dấu hiệu nguy hiểm của bạo lực sắp xảy ra. Nếu đối tượng của bạn hành hung, làm bị thương người khác hoặc động vật, hay nói chung là có hành vi hung bạo, thì đó là biểu hiện của một người bạo lực mà bạn cần tránh xa.
  2. Đừng để mình bị dọa dẫm. Cho dù bạn có yêu người kia bao nhiêu đi nữa, nhưng nếu bạn lo sợ ngay trong nhà của mình thì đúng là bạn đang có vấn đề. Có thể bạn nhớ nhung người yêu thật nhiều khi xa cách, nhưng lại thực sự sợ hãi khi về nhà. Đó là manh mối cho thấy quan hệ của bạn đã vượt giới hạn và cần phải chấm dứt sao cho an toàn.
  3. Không cho phép hành vi bắt buộc hoặc cưỡng ép. Nếu người yêu của bạn ép bạn làm bất cứ điều gì bạn không muốn, hoặc dùng mánh khóe để khiến bạn đồng ý, bạn cần cắt đứt quan hệ ngay. Nếu người yêu của bạn dỗ dành, nài nỉ, giận dỗi hoặc bắt đầu gây gổ cho đến khi bạn đành nhượng bộ để chấm dứt cãi cọ, thì đó là biểu hiện nguy hiểm và không thể chấp nhận của hành vi thao túng tinh thần và bạo hành tiềm tàng.
    • Kẻ bạo hành thường khăng khăng đòi bạn phải làm theo cách họ muốn và không chịu lùi bước cho đến khi bạn phải đồng ý. Đó có thể là cách ăn mặc của bạn, cách bạn trang điểm, các món ăn hay hoạt động của bạn.
    • Nếu bạn tình của bạn ép bạn thực hiện những hành vi tình dục trái với ý bạn, thì đó là hành vi tấn công tình dục, kể cả khi bạn đang có quan hệ tình cảm với họ hoặc trước đó bạn đã từng bằng lòng quan hệ tình dục.
  4. Tin vào bản năng của bạn. Tuy những dấu hiệu cảnh báo đã gợi ý khá rõ ràng về một đối tượng thao túng và bạo hành, nhưng có thể mọi việc vẫn mơ hồ. Những dấu hiệu đó có thể bị che mờ vì cảm giác lẫn lộn và khó phát hiện. Tin vào trực giác là cách tốt nhất để xác định mối quan hệ của bạn có tiềm ẩn tính bạo hành hay không. Nếu ai đó khiến bạn luôn thon thót trong lòng hoặc đem đến linh cảm xấu, bạn hãy coi đó là một dấu hiệu không hay. Không cần phải gọi được tên sự việc bạn cũng có thể biết rằng nó không ổn.

Bắt đầu Hành động

  1. Nói chuyện với ai đó nếu bạn nhận thấy có sự thay đổi trong mối quan hệ của mình. Khi một mối quan hệ bắt đầu có cảm giác không chắc chắn, sau đó là rối loạn hoặc khiếp sợ, thì đó là lúc bạn phải hành động. Nếu đang ở Mỹ, bạn hãy gọi đường dây nóng Phòng chống Bạo lực Gia đình Quốc gia số 1-800-799-SAFE để có thêm lời khuyên. Ở Việt Nam, bạn có thể gọi số 1800 1567 để được tư vấn.
    • Bạn cũng có thể nói chuyện với bạn thân, gia đình hoặc một người khác để có lời khuyên. Bắt đầu lên kế hoạch chấm dứt quan hệ càng an toàn và nhanh chóng càng tốt.
  2. Gọi số 911 (ở Mỹ), hoặc số 113 (ở Việt Nam) nếu sự việc trở thành bạo lực. Điều này để đảm bảo chặn đứng bạo lực, ít ra là trong thời điểm hiện tại. Kể với cảnh sát về sự việc. Mô tả chi tiết điều gì đã xảy ra và cho họ thấy vết thương trên cơ thể. Nộp cho cảnh sát ảnh chụp dấu vết ngay hôm đó và vết bầm xuất hiện vào ngày hôm sau. Những ảnh này có thể sử dụng khi ra tòa. Nhớ hỏi tên và số hiệu của các nhân viên cảnh sát can thiệp và số hồ sơ vụ việc.[22]
  3. Lập kế hoạch an toàn của riêng bạn. Kế hoạch an toàn là một bảng ghi chi tiết những việc bạn sẽ làm trong trường hợp bạn rơi vào tình thế nguy hiểm.
    • Tìm mẫu này từ Trung tâm Quốc gia Phòng chống Bạo lực Gia đình và Tình dục [1]. In mẫu này ra và điền vào.
  4. Tìm một nơi trú ẩn an toàn. Liệt kê tất cả những nơi bạn có thể đến. Nghĩ về bạn bè và người thân mà người yêu của bạn không biết. Ghi cả những nơi như nhà lánh nạn. Các nhà lánh nạn thường được tài trợ bởi các tổ chức phi lợi nhuận, có những địa điểm bí mật và luôn sẵn sàng 24 giờ mỗi ngày. Như vậy, bạn có thể trốn đi khi người kia đang ngủ nếu cần thiết. Ở đó người ta có thể giúp bạn phối hợp với các dịch vụ xã hội của chính phủ xin phúc lợi để bạn bắt đầu lại. Họ cũng có thể giúp bạn xin lệnh bảo vệ, và nhiều nơi còn cung cấp các dịch vụ tư vấn.

Chấm dứt Mối Quan hệ

  1. Chấm dứt mối quan hệ càng sớm càng tốt. Lên kế hoạch để kết thúc quan hệ một cách an toàn. Một khi đã quyết định, bạn nên cố gắng không trăn trở với những cảm giác phức tạp vào lúc này mà chỉ nên thực hiện. Giờ không phải là lúc để khóc thương cho mối tình thất bại hoặc suy đi tính lại. Đây là lúc bạn phải giữ an toàn cho bản thân.
    • Khi bạn quyết định ra đi, kẻ bạo hành kia bỗng nhiên sẽ làm đủ mọi cách để kéo bạn lại. Nhưng đây vẫn chỉ là một cách để tìm kiếm sự kiểm soát đối với bạn. Ít có khả năng anh ta thay đổi hành vi của mình mà không có sự tư vấn tâm lý đặc biệt và/hoặc chương trình can thiệp cho kẻ bạo hành.
  2. Nói chuyện. Sắp xếp điều bạn sẽ nói, tập luyện trước, cố gắng giữ cho cuộc đối thoại ngắn gọn và dễ chịu. Nói rõ rằng bạn muốn kết thúc mối quan hệ, và bạn không quan tâm về khả năng hàn gắn mối quan hệ.
    • Giới hạn cuộc đối thoại càng ngắn gọn càng tốt. Đi cùng một người khác để bạn không bị anh ta điều khiển.
    • Nếu lo sợ cho an toàn của bản thân, bạn đừng gặp mặt trực tiếp khi nói lời chia tay, hoặc nếu có gặp thì nên chọn nơi công cộng và đi cùng một người khác. Đảm bảo an toàn của bạn là điều quan trọng hơn hết.
  3. Đừng cố chịu đựng. Hãy rời khỏi kẻ bạo hành ngay từ khi có những dấu hiệu đầu tiên càng sớm càng an toàn. Tìm ít nhất một người tin cậy khi chia tay với một người tình bạo hành. Tìm nguồn hỗ trợ tin cậy và an toàn từ mạng lưới bạn bè và họ hàng để giúp bạn vượt qua giai đoạn chuyển tiếp này.
  4. Xin lệnh bảo vệ nếu cần thiết. Lệnh bảo vệ (PPO) được ban hành bởi Tòa án Lưu động thuộc khu vực bạn sinh sống. PPO bảo vệ bạn khỏi kẻ đe dọa, quấy rối hoặc theo dõi bạn. Người đó sẽ bị cấm đến gần nhà ở hoặc nơi làm việc của bạn.[23]
    • Nếu cần xin lệnh bảo vệ, bạn cũng nên chuyển đến một nơi mới và thay đổi lịch trình một thời gian để kẻ bạo hành kia khó tìm được và làm hại bạn.
  5. Gặp chuyên gia tư vấn. Đến gặp chuyên gia tư vấn chuyên làm việc với nạn nhân của bạo lực gia đình cũng là ý tưởng tốt. Ngay cả khi bạn đã thoát ra khỏi mối quan hệ đó trước khi mọi việc trở nên quá xấu, có thể bạn vẫn cần nói chuyện về trải nghiệm của mình với một chuyên gia sức khỏe tâm thần.
    • Chuyên gia tư vấn có thể giúp bạn tránh được những mối quan hệ có vấn đề trong tương lai.

Cảnh báo

  • Nếu bạn lo lắng về một số hành vi bạo hành của chính bạn, hãy tìm sự giúp đỡ. Đến gặp chuyên gia tư vấn là bước đầu tiên để hiểu về cách bạn cư xử với người khác. Chuyên gia tư vấn cũng có thể giúp bạn hiểu về những sự kiện trong cuộc đời bạn đã góp phần tạo nên hành vi bạo hành của bạn. Có thể bạn cần tham gia chương trình chống bạo lực gia đình dành cho người bạo hành hoặc chương trình can thiệp đối với người bạo hành. Các chương trình này có thể giúp bạn tìm được động lực để vượt qua sự phủ nhận, đồng thời chịu trách nhiệm cho hành vi bạo lực của mình và học cách giao tiếp hiệu quả.[24]

Nguồn và Trích dẫn

  1. http://www.thehotline.org/is-this-abuse/abuse-defined
  2. http://www.ncadv.org/need-support/what-is-domestic-violence
  3. http://www.ncadv.org/need-support/what-is-domestic-violence
  4. http://www.thehotline.org/is-this-abuse/abuse-defined
  5. http://www.thehotline.org/is-this-abuse/abuse-defined
  6. http://www.apa.org/topics/sexual-abuse/
  7. http://www.loveisrespect.org/is-this-abuse/types-of-abuse/#tab-id-2
  8. http://psychcentral.com/blog/archives/2014/10/13/21-warning-signs-of-an-emotionally-abusive-relationship/
  9. http://theduluthmodel.org/pdf/PowerandControl.pdf
  10. http://www.loveisrespect.org/is-this-abuse/types-of-abuse/#tab-id-5
  11. http://safeharborsfl.org/domestic-violence/teen-dating-violence/characteristics-of-abusers-and-victims
  12. http://www.reuters.com/article/2008/02/07/us-violence-domestic-usa-idUSN0737896320080207
  13. http://www.reuters.com/article/2008/02/07/us-violence-domestic-usa-idUSN0737896320080207
  14. http://www.ncadv.org/need-support/what-is-domestic-violence
  15. http://westislandwomensshelter.org/home/early-warning-signs-and-early-beginnings-of-an-abusive-relationship/
  16. http://www.biomedsearch.com/article/essential-elements-healthy-relationship-Relationships/99514103.html
  17. http://www.helpguide.org/articles/abuse/domestic-violence-and-abuse.htm
  18. http://www.newhopeforwomen.org/abuser-tricks
  19. http://theduluthmodel.org/pdf/PowerandControl.pdf
  20. http://westislandwomensshelter.org/home/early-warning-signs-and-early-beginnings-of-an-abusive-relationship/
  21. http://stoprelationshipabuse.org/educated/warning-signs-of-abuse/
  22. http://www.domesticviolence.org/what-can-i-do-to-be-safe/
  23. http://www.domesticviolence.org/personal-protection-orders/
  24. http://www.futureswithoutviolence.org/userfiles/file/Children_and_Families/Certified%20Batterer%20Intervention%20Programs.pdf