Trở nên xinh đẹp

Để trở nên xinh đẹp không phải là điều gì quá khó khăn như bạn nghĩ. Vẻ đẹp nằm bên trong tâm hồn, nhưng nếu muốn gây ấn tượng với ai đó thì hãy luôn là chính mình. Nếu ai đó không chấp nhận con người thật của bạn thì người đó không xứng đáng. Tất cả những gì cần làm là áp dụng các bước sau đây để cải thiện hình ảnh bản thân cũng như học cách xây dựng lòng tự tin. Sau cùng thì một người hấp dẫn nhất là khi họ luôn tràn đầy sự tự tin ở chính bản thân mình.

Các bước

Chăm chút Bề ngoài

1. Chăm sóc da. Có được một làn da sạch đẹp và rạng ngời sẽ giúp bạn tự tin và thu hút hơn. Nếu đang gặp phải vấn đề mụn trứng cá nặng – đặc biệt là do di truyền – thì bạn nên đi khám da liễu. Ngoài ra, bạn có thể áp dụng một số phương pháp chăm sóc da sau đây:
   • Hai lần mỗi ngày, dùng sữa rửa mặt dịu nhẹ loại bỏ dầu nhờn và bụi bẩn. Bạn nên chọn loại sữa rửa mặt phù hợp với da (ví dụ như da nhờn, khô, nhạy cảm, v.v…). Loại mà bạn chọn cần phải rửa sạch bụi bám trên da nhưng không tẩy đi lớp dầu tự nhiên có ích.
   • Sử dụng kem dưỡng ẩm có chứa SPF. Loại kem này bảo vệ da chống lại các tia nắng mặt trời có hại, cũng như ngăn ngừa ung thư da.
   • Dưỡng ẩm cơ thể, đặc biệt là hai bàn tay để tránh bị khô da, nhất là trong điều kiện thời tiết hanh khô. Ngoài ra cũng giúp cho làn da sáng bóng và khỏe mạnh.
2. Vệ sinh răng miệng. Đánh răng hai lần mỗi ngày giúp cải thiện vẻ ngoài và sức khỏe tổng thể.
   • Không nên đánh răng ngay sau khi ăn. Bạn nên chờ ít nhất mười phút rồi hãy vệ sinh răng miệng. Đánh răng thường xuyên có thể gây hại lớp men răng, làm bạn cảm thấy đau trong khi ăn uống.
   • Giữ hơi thở luôn thơm tho. Mặc dù nước súc miệng chỉ có tác dụng trong thời gian ngắn, nhưng chúng cũng giúp cải thiện hơi thở từ miệng. Tuy nhiên, bạn cần chú ý khi lựa chọn nhãn hiệu nước súc miệng, vì có một số loại sản phẩm có chứa chất gây ung thư (ví dụ như: Listerine). Cách an toàn hơn để duy trì hơi thở thơm tho là nên kết hợp chải lưỡi.
   • Dùng chỉ nha khoa. Vệ sinh sạch sẽ các ngóc ngách mà bàn chải không chạm tới được. Làm sạch phần kẽ răng và lợi. Bước này giúp ngăn chặn mảng bám hình thành trên răng, và cũng giúp cho hơi thở thơm tho hơn.
   • Không nên thường xuyên sử dụng miếng làm trắng răng, vì chúng có chứa hóa chất gây hại cho miệng.
   • Tránh bị sâu răng. Thức ăn ngọt và giàu axit có thể làm hỏng răng. Một vài vết hàn răng có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn, nhưng một hàm răng đầy răng sâu sẽ khiến bạn không tự tin chút nào.
   • Khám răng định kỳ tại nha sĩ.
3. Chăm sóc tóc. Mái tóc khỏe mạnh sẽ luôn sáng bóng và mượt mà quyến rũ. Khi người đối diện nhìn vào, mái tóc sẽ là thứ thu hút họ đầu tiên.
   • Gội đầu thường xuyên nếu cần. Mỗi loại tóc sẽ cần xử lý theo cách riêng phù hợp.
     • Đối với tóc uốn, bạn nên gội từ 3 đến 4 ngày một lần. Việc gội hằng ngày sẽ làm hỏng nếp uốn.
     • Đối với tóc nhờn, bạn không nên gội thường xuyên vì sẽ làm trôi đi chất dầu tự nhiên trên tóc.
   • Thay đổi kiểu tóc. Nếu muốn thực hiện một số thay đổi nhỏ để có mái tóc đẹp, thì bạn có thể làm theo các phương pháp sau đây:
     • Dùng sản phẩm tự nhiên sau khi gội để thay đổi hình dạng tóc gốc. Một ví dụ đó là kem ủ tóc.
     • Dùng nhiệt để tạo kiểu. Bạn nên sử dụng sản phẩm bảo vệ để tránh làm tổn thương tóc.
     • Để tóc bồng bềnh hơn, bạn có thể xịt dầu gội khô trước khi chải.
   • Thỉnh thoảng làm tóc. Việc cắt và nhuộm tóc nên được thực hiện bởi chuyên gia để có kết quả tốt nhất, đặc biệt là nếu bạn có mái tóc rối xù. Nên chọn kiểu tóc và màu tôn lên nước da và hình dạng khuôn mặt của bạn.
     • Tham khảo tư vấn miễn phí. Khi ở tiệm làm tóc, bạn nên hỏi chuyên gia một số bí quyết lựa chọn sản phẩm dành cho tóc tốt nhất (ví dụ: dầu gội và dầu xả).
     • Cắt tỉa mái tóc sau sáu đến tám tuần. Bước này không cần đến chuyên gia, nên bạn có thể thực hiện tại nhà hoặc nhờ người thân hay bạn bè giúp đỡ.
4. Trang điểm. Mục đích của trang điểm là để làm đẹp, không phải để che phủ khuôn mặt. Đôi khi bước này cũng không hoàn toàn cần thiết, nhưng bạn có thể áp dụng để làm nổi bật dung nhan của mình. Bạn có thể học cách trang điểm tự nhiên tại nhà thông qua các video hướng dẫn trên YouTube.
   • Trang điểm tự nhiên.
     • Chì kẻ mắt là một trong những sản phẩm dành cho trang điểm tự nhiên, vì chúng tạo thêm điểm nhấn cho đôi mắt. Bạn có thể chọn chì kẻ mắt có màu tinh tế chẳng hạn như nâu hoặc màu gần với tông mà da. Để tạo đường nét đậm hơn, bạn có thể sử dụng thêm chì kẻ mắt đen.
     • Phấn mắt làm bừng sáng cửa sổ tâm hồn của bạn. Nên chọn màu sáng và tự nhiên. Màu sâm panh hay nâu là sự lựa chọn phù hợp dành cho kiểu trang điểm tự nhiên.
     • Mascara làm mắt trông to hơn, cũng như làm các sợi lông mi trông hấp dẫn hơn.
     • Son bóng màu nhạt giúp đôi môi căng mọng hơn so với màu đậm làm đôi môi trông phờ phạc.
   • Dùng phấn tạo khối. Tạo khối cho khuôn mặt từ phần thái dương, xuống dưới gò má và phần cằm (theo hình số 3). Bước này giúp khuôn mặt thon gọn và trở nên thu hút. Nếu bạn có phần trán rộng hoặc mũi to, bạn có thể dùng cọ đánh phấn theo chiều hướng xuống phần giữa khuôn mặt để giảm thiểu kích thước. Để tránh tình trạng khuôn mặt nhìn không thật, bạn không nên dùng quá nhiều phấn tạo khối.
   • Dùng phấn má hồng. Có nhiều khu vực cần sử dụng loại phấn này, từ phần trên xuống dưới gò má. Phấn má hồng giúp mở rộng (đánh theo chiều ngang) hoặc kéo dài (đánh lên thái dương và quai hàm) khuôn mặt.
   • Tô sáng. Có nhiều loại sản phẩm trang điểm dùng để thu hút sự chú ý lên một số bộ phận trên khuôn mặt (ví dụ như: phấn mắt trắng hoặc phấn phủ sáng). Các khu vực này bao gồm phần trán, viền cong giữa môi, xương chân mày, và gò má. Bạn có thể tô sáng lên mắt hoặc mũi nếu thấy phù hợp.
5. Lựa chọn trang phục phù hợp. Kiểu trang phục cần phải tạo cho bạn sự tự tin, cũng như tôn lên vóc dáng và làn da của bạn. Tránh các xu hướng thời trang mà bạn không thấy phù hợp, và chúng sẽ nhanh chóng lỗi thời. Thay vào đó, bạn nên định hướng phong cách độc đáo nhằm thể hiện đúng con người của bạn.
   • Mặc quần áo vừa vặn. Khi chọn trang phục phù hợp, bạn sẽ cảm thấy tự tin về ngoại hình của mình hơn. Ngược lại, nếu bạn chọn chiếc quần rộng thùng thình sà xuống thắt lưng hay áo ngực để lại dấu lằn trên da thì sẽ không đẹp chút nào.
   • Lựa chọn kiểu trang phục cơ bản. Ví dụ như, bạn có thể mua cho mình vài chiếc chân váy, quần ngắn, quần ôm, áo sơ mi kiểu cách, áo thun, cũng như vài đôi giày. Những kiểu quần áo này thường dễ dàng kết hợp với nhau. Bạn nên mặc trang phục phù hợp với vóc dáng cơ thể không để lộ ngấn hoặc các phần trên cơ thể.
6. Sử dụng nước hoa. Bạn có thể chọn mùi hương ưa thích nhằm thể hiện sự tự tin của mình. Kem dưỡng thể có mùi cũng là một lựa chọn khác. Một số phụ nữ thích mùi hương tươi mát trong khi số khác lại thích mùi trái cây hoặc hoa tươi. Tùy thuộc vào sở thích, bạn nên dùng với lượng ít để tránh gây khó chịu cho người xung quanh.
   • Để lại mùi hương tinh tế trên cơ thể. Bạn có thể xịt nước hoa vào cổ tay, cùi chỏ, và cổ. Tuy nhiên, không nên chà xát cổ tay với nhau, vì có thể làm thay đổi mùi của nước hoa.
   • Không xịt nước hoa lên tóc. Nếu không sẽ làm tổn thương mái tóc của bạn.
7. Chăm sóc sức khỏe. Có được sức khỏe tốt là phương pháp hiệu quả nhất để trở nên xinh đẹp và cải thiện vóc dáng. Hơn nữa cũng giúp bạn tự tin và khỏe mạnh về thể chất lẫn tinh thần. Bạn sẽ luôn tự tin khi cơ thể tiết ra chất endorphin từ quá trình tập luyện và khi đầu óc luôn tỉnh táo sau khi ngủ đủ giấc.
   • Tập luyện thể dục. Bạn có thể chạy hoặc đi bộ. Ngoài ra, múa ba-lê cũng có tác dụng tốt vì các cơ bắp được làm việc cũng như phần bụng. Có rất nhiều cách để bạn tập luyện mang lại nhiều niềm vui! Tập thể dục tiết ra chất làm hưng phấn và giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, làm bạn trở nên tự tin hơn rất nhiều!
   • Uống nước. Cung cấp đủ nước cho cơ thể giúp cho da sáng bóng và rạng ngời, cũng như giảm cân và làm bộ não cảm thấy nhẹ nhõm vui tươi hơn. Bạn nên uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày. Nếu cảm thấy nhạt, bạn có thể vắt ít chanh vào nước.
   • Ngủ đủ giấc. Khi bạn không ngủ đủ giấc, không những mắt sẽ xuất hiện quầng thâm mà còn làm cho da cũng như sức khỏe thế chất (và tinh thần) nói chung bị xấu đi. Đối với người lớn trung bình một đêm cần ngủ khoảng 8 tiếng; trẻ vị thành niên thì cần nhiều hơn. Không nên thức khuya. Nếu cơ thể cảm thấy mệt mỏi, hãy lên giường ngủ. Trẻ vị thành niên cần từ bỏ việc sử dụng điện thoại trước khi ngủ, vì các tia bức xạ làm cho não không nghỉ ngơi cho nên cơ thể bạn sẽ không thể thư giãn được. Vì vậy bạn nên đọc sách hoặc nghe nhạc sẽ giúp bạn dễ ngủ hơn.
   • Ăn đúng cách. Việc ăn uống đúng cách sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, nhưng cũng cần đảm bảo da dẻ cũng hồng hào. Chế độ ăn uống phù hợp bao gồm trái cây và rau quả (ít nhất 5 phần trái cây và rau quả mỗi ngày). Bạn có thể ăn các loại thực phẩm chứa axit béo như cá hồi, quả óc chó, và hạt lanh, cũng như hạnh nhân và hạt điều, và các sản phẩm ít béo có chứa vitamin A và vi khuẩn axit. Tránh thức ăn vặt và chế biến sẵn.

Bồi dưỡng Nhân cách

1. Xây dựng sự tự tin. Để trở nên xinh đẹp hấp dẫn, bạn cần biết cách thể hiện bản thân hơn là chú trọng bề ngoài. Tất nhiên có được bề ngoài thu hút cũng giúp bạn tự tin hơn, nhưng cần nhớ rằng cũng phải chăm chút cho tâm hồn bên trong của mình.
   • Duy trì tư thế đúng. Ngồi hoặc đứng thẳng sẽ giúp bạn tự tin hơn; và không nên khom lưng xuống vì trông bạn sẽ như kẻ bất cần.
   • Không phán xét bản thân. Trong nhiều trường hợp, bạn hành động như thể là kẻ thù lớn nhất của chính mình, và nói những điều với bản thân mà không bao giờ nói với ai khác. Xây dựng lòng tự tin có nghĩa là chấp nhận bản thân như vốn có và không cố trở nên hoàn hảo (về ngoại hình cũng như tính cách).
   • Không phán xét người khác. Cách suy nghĩ của bạn đối với người khác phản ánh cách suy nghĩ về bản thân và thể hiện bạn là loại người nào. Khi có suy nghĩ và lời nói tiêu cực về người đối diện, bạn nên tìm điểm tích cực của họ (khi bạn không thích trang phục của một người nào đó, thay vì nói rằng “Ôi chao, trông cô ta thật gớm ghiếc”, bạn hãy suy nghĩ đại loại như “Ôi chao, trông cô ấy thật tự tin làm sao).
   • Không nên so sánh bản thân với người khác. Hành động này hoàn toàn vô ích, bởi vì sẽ luôn có người thông minh, xinh đẹp và tài giỏi hơn bạn. Điều này chỉ làm bạn trở nên tồi tệ hơn mà thôi.
   • Giả vờ tự tin cho đến khi trở thành sự thật. Việc giả vờ tự tin làm cho bộ não nghĩ rằng bạn thật sự rất tự tin, cho nên bạn càng luyện tập, thì bạn càng cảm thấy tự tin hơn. Bắt đầu với hành động nhỏ (ví dụ như dùng son môi đỏ, hoặc mang giày cao gót) và, khi bạn đã trở nên tự tin hơn thì hãy thực hiện hành động lớn hơn.
   • Luyện tập ngôn ngữ cơ thể tự tin. Tập đứng ở tư thế quyền lực 5 phút mỗi ngày có thể giúp bạn trở nên tự tin hơn. Khi đi bộ hoặc ngồi bạn cần phải giữ lưng thật thẳng. Không nên vòng tay trước ngực (vì đây là tư thế phòng vệ điển hình).
2. Chụp ảnh. Một bức ảnh đẹp sẽ thúc đẩy lòng tự trọng và làm bạn cảm thấy bản thân trở nên tốt đẹp hơn. Mỗi khi thất vọng hay buồn rầu, bức ảnh sẽ nhắc nhở rằng bạn xinh đẹp hấp dẫn như thế nào.
   • Chụp ảnh tự sướng là một phương pháp hiệu quả vì bạn có thể kiểm soát hình ảnh của mình cũng như trở nên tự tin hơn.
3. Hãy là chính mình! Thể hiện vẻ đẹp tiềm ẩn. Sự thu hút không chỉ đến từ bề ngoài mà còn từ cách hành động của bản thân cũng như sự quan sát của người khác. Đó là lòng tự tin, cũng là lòng nhân hậu, biết cách lắng nghe, và tôn trọng người khác.
   • Trong khi chúng ta thường hay chú ý quan sát bề ngoài đầu tiên, thì sau đó chúng ta lại quan sát vẻ đẹp bên trong tâm hồn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chúng ta thường hay đánh giá lại sự thu hút của một người thông qua các đức tính tốt.
   • Giúp đỡ người khác mà không cần phải đền đáp. Chở bạn đi khám bác sĩ, chăm nom em bé của chị, tặng bánh cho thầy cô giáo sau một tuần vất vả. Bạn đang thể hiện rằng mình là một người tốt và người khác cũng sẽ nghĩ như vậy và nhận ra rằng bạn thu hút đến nhường nào.
   • Tuy nhiên, bạn cũng đừng quên dành thời gian cho bản thân mình. Không nhất thiết lúc nào cũng sống vì người khác. Hãy chăm chút nhiều hơn, hoặc dành thời gian chỉ để xem phim.
4. Chấp nhận lời khen. Khi một người khen ngợi bạn, đừng biến lời khen trở thành trò đùa. Hãy nhớ rằng bạn tuyệt vời và hấp dẫn như cách mà người đối diện nhận xét và bạn xứng đáng được nhận lời khen từ họ. Chấp nhận lời khen không có nghĩa là bạn kiêu ngạo hay “trịch thượng”.
   • Ví dụ như: Nếu ai đó nói rằng “Ôi chao, mái tóc của bạn đẹp làm sao”, thay vì trả lời đại loại như “Không đâu! Trông nó thật bù xù” (ngay cả khi bạn cho là vậy, thì người đối diện cũng sẽ không nghĩ thế), thì hãy đáp lại rằng “Cám ơn bạn đã khen.”
   • Tất nhiên bạn không cần phải chấp nhận lời khen làm mình khó chịu. Bạn có quyền quyết định ranh giới nằm ở đâu và khi nào thì đang vượt quá giới hạn đó.
5. Ngừng suy nghĩ tiêu cực. Việc suy nghĩ tiêu cực chỉ làm mất đi sự tự tin cũng như giảm bớt sự thu hút (tất cả đều liên quan đến tự tin). Ví dụ như khi bạn nghĩ rằng mình thật xấu xí, bộ não sẽ chấp nhận đó là sự thật, ngay cả khi thực tế không phải như vậy. Để khắc phục điều này, bạn nên thôi suy nghĩ tiêu cực để kiểm soát bản thân mình.
   • Học cách xác định suy nghĩ tiêu cực. Ví dụ, nếu bạn cho rằng “Khuôn mặt của mình thật gớm ghiếc”, hãy ngừng lại và tự nói với bản thân rằng “Mình đang có suy nghĩ rằng khuôn mặt của mình nhìn ghê thật.” Bạn không cần phải đánh bại suy nghĩ không tốt đó, chỉ cần thừa nhận chúng.
   • Một khi đã thừa nhận suy nghĩ, hãy từ bỏ nó. Những gì xuất hiện trong đầu không hề khẳng định bạn là ai và chắc chắn chúng không dành cho bạn. Đơn giản đó chỉ là những lỗi suy nghĩ sai lệch mà bạn đang mắc phải.
   • Khi đã loại bỏ được suy nghĩ tiêu cực ra khỏi tâm trí, hãy thay thế bằng sự tích cực. Thay vì cho rằng “Mặt mình nhìn ghê quá,” hãy nghĩ rằng “Mình có đôi môi đẹp biết bao” hoặc “chân mày thật đẹp” hoặc thậm chí bạn có thể tiến thêm một bước và tự nói với bản thân rằng “Ngoại hình không quyết định con người thật sự của mình.”
6. Tự giáo dục bản thân về quan điểm sắc đẹp. Điều quan trọng nhất cần ghi nhớ đó là các tiêu chuẩn sắc đẹp (ví dụ như thế nào gọi là “xinh đẹp”) hoàn toàn xuất phát từ ý kiến chủ quan và tùy thuộc vào cách mà xã hội cho là đẹp. Điều này có nghĩa rằng cái đẹp không ngừng thay đổi và phái nữ đang bị bắt buộc phải chạy theo tiêu chuẩn hoàn toàn bất khả thi.
   • Nếu bạn so sánh bản thân mình với người mẫu tạp chí hay diễn viên trong phim thì hãy DỪNG LẠI! Những người trông “hoàn hảo” trên thực tế không phải như vậy. Hãy nhớ rằng họ có hàng tá nhà tạo mẫu tóc vây quanh, thiết kế thời trang, bộ phận ánh sáng, và tất nhiên không thể thiếu đó là photoshop.
   • Bạn cũng cần ghi nhớ rằng không nên tự ép bản thân phải theo ý kiến của người khác về cái gọi là sắc đẹp. Suy cho cùng thì chỉ có bạn mới là người quyết định cái gì là xinh đẹp hấp dẫn.
   • Chú ý những phần quan trọng sau đây: làn da, trang phục, mái tóc, hoạt động thể chất, tư thế, hàm răng.

Lời khuyên

• Mỉm cười! Nụ cười là thứ đơn giản nhất giúp bạn tỏa sáng ngay tức khắc.
• Ngủ nhiều!
• Uống thật nhiều nước để có làn da đẹp
• Vệ sinh và chăm sóc cơ thể mỗi ngày.
• Không chích mụn đầu đen, nếu không sẽ gây thêm mụn trên da.
• Luôn luôn tự tin.
• Chăm sóc đôi môi mịn màng. Môi nứt nẻ làm bạn kém hấp dẫn hơn.
• Luôn thoa kem sau khi tắm để làn da mềm mại và mịn màng.
• Cư xử tốt và tự tin.
• Tự nhủ với bản thân 'Tôi đẹp, tôi là tuyệt vời' và bạn sẽ tin ngay lập tức!
• Dưỡng ẩm da mặt trước khi ngủ để giữ cân bằng độ pH.
• Tham khảo ý kiến của người khác trước khi đi đến nơi có nhiều người trông thấy bạn.

Cảnh báo

• Không bao giờ nên thay đổi con người thật của mình, hoặc để bản thân bị cuốn vào sự chung chung khiến bạn trở nên như bao người khác. Đừng bao giờ quên bạn thực sự là ai.
• Không nên phá sức để trở nên xinh đẹp hơn. Nếu bạn đang ăn kiêng hoặc tập thể dục không lành mạnh, thì sẽ có nguy cơ không mang lại kết quả tốt và thậm chí là phải nhập viện. Luôn bảo đảm an toàn cho bản thân!
• Tuyệt đối không nặn mụn. Nếu không da sẽ bị kích ứng nổi mẩn đỏ và dễ bị người khác chú ý. Dùng vải ấm thay thế.
• Nếu bạn có làn da nhạy cảm, không nên sử dụng kem dưỡng da thường xuyên. Nên chọn công thức thay thế nhẹ nhàng hơn.

Bài liên quan

• Quyến rũ cô gái lớn tuổi hơn bạn (dành cho thanh thiếu niên)
• Trở nên nổi bật trong trường học
• Trở thành cô nàng nổi tiếng
• Cho một cô gái biết bạn thích cô ấy
• Trở nên huyền bí

• « Mới nhất
• ‹ Mới hơn
• Cũ hơn ›

Liên kết đến đây

• Trở nên Xinh đẹp