Chủ đề nóng: Phương pháp kỷ luật tích cực - Cổ học tinh hoa - Những thói hư tật xấu của người Việt - Công lý: Việc đúng nên làm - Giáo án Điện tử - Sách giáo khoa - Học tiếng Anh - Bài giảng trực tuyến - Món ăn bài thuốc - Chăm sóc bà bầu - Môi trường - Tiết kiệm điện - Nhi khoa - Ung thư - Tác hại của thuốc lá - Các kỹ thuật dạy học tích cực
- Dạy học phát triển năng lực - Chương trình giáo dục phổ thông
Đối phó với người thiếu kiên nhẫn
Từ VLOS
Ở cạnh người thiếu kiên nhẫn sẽ khiến bạn có cảm giác như thể bạn đang phải bước đi trên cánh đồng đầy mìn – bạn thường xuyên lo sợ rằng chúng sẽ phát nổ. Ngoài ra, người thiếu kiên nhẫn thường dễ khiến bạn đánh mất sự nhẫn nại của chính mình. Cho dù là bạn có làm gì, bạn sẽ gặp họ tại nơi công sở, trong trường học, hoặc trong mối quan hệ cá nhân. Bạn nên tìm hiểu cách để phản ứng với sự thiếu kiên nhẫn và không cho phép nó tác động đến bạn.
Mục lục
Các bước[sửa]
Phản ứng với sự thiếu kiên nhẫn lặp đi lặp lại[sửa]
-
Lường
trước
sự
nóng
vội
trong
công
việc.
Khi
bạn
đối
mặt
với
sự
thiếu
kiên
nhẫn
của
sếp
hoặc
đồng
nghiệp,
nó
có
thể
tác
động
tiêu
cực
đến
năng
suất
làm
việc
của
bạn.[1]
Nếu
bạn
biết
rằng
bạn
sẽ
phải
đối
phó
với
người
thiếu
kiên
nhẫn,
bạn
nên
cố
gắng
dành
ưu
tiên
cho
công
việc
để
có
thể
giảm
thiểu
lo
lắng
trên
cả
hai
mặt.
- Cách phản ứng của bạn với người thiếu kiên nhẫn trong cuộc sống hằng ngày sẽ tùy thuộc vào mối quan hệ giữa bạn với họ. Bạn nên chủ động trong việc đối phó với sự nôn nóng dựa trên mối quan hệ của bạn với người đó.
- Ví dụ, nếu bạn biết sếp của bạn sẽ rối lên khi bạn nộp báo cáo vào phút cuối cùng, bạn nên gạt công việc khác sang một bên để hoàn thành báo cáo sớm hơn.
- Nếu bạn không thể dành ưu tiên cho việc giúp đỡ người thiếu kiên nhẫn, bạn nên cố gắng thiết lập lịch làm việc với người có thể giải quyết nhu cầu của cả hai bạn. Hãy cho người đó biết rằng bạn nhận thức rõ về sự lo lắng và bạn muốn tìm kiếm giải pháp. Một khi đôi bên đồng ý với lịch trình này, bạn nên nhớ theo sát nó để giảm thiểu tối đa tình trạng nóng vội trong tương lai.
-
Trò
chuyện
với
người
yêu
của
bạn
về
ảnh
hưởng
của
sự
thiếu
kiên
nhẫn
đến
bạn.[2]
Trong
mối
quan
hệ
tình
cảm,
bạn
có
quyền
tự
do
bộc
lộ
suy
nghĩ
và
cảm
giác
của
bạn
về
sự
thiếu
kiên
nhẫn.
Câu
nói
bắt
đầu
bằng
chủ
từ
"tôi"
(chính
bạn)
cũng
sẽ
đem
lại
kết
quả.
- Xác định thời gian để thảo luận về nguồn gốc hình thành sự thiếu kiên nhẫn với người ấy. Có phải bạn trai của bạn trở nên thiếu kiên nhẫn vì bạn tốn quá nhiều thời gian để chuẩn bị sẵn sàng cho cuộc hẹn? Có phải vợ bạn mất kiên nhẫn khi bạn không thể lựa chọn món ăn bạn muốn dùng cho bữa tối? Cả hai bạn cần phải cố gắng trình bày vấn đề với nhau. "Anh/em cảm thấy lo lắng khi em/anh trở nên mất kiên nhẫn với anh/em. Anh/em có thể làm gì để em/anh không có cảm giác như vậy?"
- Tiếp theo, bạn nên cố gắng đưa ra giải pháp dựa trên quan điểm của cả hai. Ví dụ, có lẽ người bạn trai nên đến đón bạn gái của mình trễ hơn một vài phút để cô ấy có thêm thời gian để lựa chọn trang phục. Hoặc, cô ấy có thể hoàn thành các bước chuẩn bị cơ bản và trang điểm hoặc làm tóc trong xe.
-
Phát
triển
hệ
thống
cụ
thể
để
vượt
qua
sự
thiếu
kiên
nhẫn
ở
trẻ
em.
Nếu
bạn
thường
xuyên
nhận
thấy
con
của
bạn
(trẻ
nhỏ
hoặc
trẻ
vị
thành
niên)
trở
nên
mất
kiên
nhẫn,
bạn
nên
xây
dựng
phương
pháp
hợp
lý
để
quản
lý
tình
trạng
này,
đồng
thời,
nó
cũng
sẽ
giúp
bạn
không
cảm
thấy
khó
chịu
hoặc
bực
bội.
Một
lần
nữa,
biện
pháp
này
đòi
hỏi
bạn
phải
quan
tâm
đánh
giá
vấn
đề
hoặc
thảo
luận
với
con
của
bạn
xem
liệu
chiến
lược
nào
sẽ
đem
lại
kết
quả.
- Đối với trẻ nhỏ trở nên mất kiên nhẫn khi bạn bận rộn hoặc lơ đễnh, bạn có thể cung cấp đồ chơi, hoạt động, hoặc đồ ăn nhẹ để tạm thời gây xao nhãng cho chúng cho đến khi bạn có thể giải quyết nhu cầu của chúng.
- Đối với trẻ vị thành niên, giải pháp sẽ tùy thuộc vào bối cảnh. Ví dụ như con của bạn mất kiên nhẫn khi phải chờ bạn kết thúc cuộc điện thoại. Bạn có thể yêu cầu trẻ viết ra nhu cầu của mình và chuẩn bị suy nghĩ sẵn sàng về chủ đề trò chuyện trong khi bạn cố gắng kết thúc cuộc điện thoại. Nếu con trai ở độ tuổi vị thành niên của bạn mất kiên nhẫn vì đồng phục đá bóng của chúng không được giặt giũ sạch sẽ từ trước, con của bạn có thể báo trước cho bạn về thời điểm mà chúng sẽ cần đến nó để bạn có thể giặt kịp thời. Hoặc, bạn có thể mua hai bộ đồng phục để luôn có sẵn một bộ đồ sạch.
Phản ứng trong khoảnh khắc hiện tại[sửa]
-
Nêu
lên
câu
nói
bắt
đầu
bằng
chủ
từ
"tôi"
khi
trò
chuyện
với
người
thiếu
kiên
nhẫn.
Để
giảm
thiểu
sự
thiếu
kiên
nhẫn
của
họ,
bạn
nên
cẩn
thận
với
lời
nói
của
mình.
Bạn
cần
phải
giải
thích
tầm
ảnh
hưởng
mà
sự
nóng
vội
của
người
đó
đem
lại
cho
bạn,
kèm
theo
mục
tiêu
tìm
kiếm
giải
pháp,
đồng
thời,
không
khiến
đối
phương
gặp
rắc
rối
và
không
đổ
lỗi
cho
họ.
Đây
không
phải
là
thời
điểm
để
tranh
cãi,
nhưng
là
để
xây
dựng
mối
quan
hệ
cảm
thông
và
trò
chuyện
về
vấn
đề
đang
diễn
ra.
Sử
dụng
câu
nói
bắt
đầu
bằng
chủ
từ
"tôi"
để
bộc
lộ
cảm
giác
của
mình
mà
không
đổ
lỗi
cho
đối
phương.[3]
- Ví dụ, bạn có thể nói rằng "Tôi cảm thấy rối ren khi bạn hối thúc tôi hoàn thành công việc. Dự án này sẽ phải tốn một vài giờ. Bạn có thể ngừng kiểm tra tôi cho đến ngày mai hay không?".
- Bạn nên nhớ bảo đảm rằng bạn không nhận xét về người đó, mà là dựa trên hành vi của họ. Vì biết bạn rõ người này, bạn nên tập trung vào hành vi ngắn hạn trong khi duy trì mặt tích cực cho mối quan hệ hằng ngày của bạn. Không nên gây rắc rối cho người khác, thay vào đó, hãy đối mặt với vấn đề trước mắt và tiến bước.
-
Tránh
nói
theo
kiểu
“từ
từ
nào”
hoặc
“bình
tĩnh
đi”.
Trở
nên
mất
kiên
nhẫn
có
thể
là
dấu
hiệu
của
vấn
đề
tiềm
ẩn
khác,
vì
vậy,
bạn
nên
tránh
nêu
lên
lời
nhận
xét
có
ý
giảm
thiểu
vấn
đề
đang
diễn
ra.
Người
thiếu
kiên
nhẫn
có
thể
đang
gặp
căng
thẳng,
cảm
giác
bị
cô
lập,
phản
ứng
với
sự
trì
hoãn
bất
ngờ
hoặc
có
những
cảm
xúc
khác.
Gạt
bỏ
cảm
xúc
của
người
đó
với
câu
nói
“từ
từ
nào”
hoặc
“bình
tĩnh
lại”
sẽ
kích
hoạt
phản
ứng
to
tát
hơn.[4]
- Tập trung vào từ ngữ có ý thừa nhận hành vi và không cố gắng giảm nhẹ phản ứng. Ví dụ, nếu người đó trông có vẻ tức giận khi phải chờ đợi, bạn nên nói theo kiểu “Trông bạn có vẻ tức giận (hoặc căng thẳng, mệt mỏi, bực bội, v.v), tôi có thể giúp gì cho bạn hay không?”. Câu nói này sẽ mở đầu câu chuyện và tránh gây mâu thuẫn nhiều hơn.
-
Hỏi
xem
bạn
có
thể
giúp
gì
cho
người
đó.
Thay
vì
biến
sự
thiếu
kiên
nhẫn
của
người
khác
trở
thành
vấn
đề
to
tát
hơn,
hỏi
thăm
xem
bạn
có
thể
giúp
gì
cho
họ
bằng
thái
độ
chân
thành
sẽ
cung
cấp
cơ
hội
để
người
đó
trình
bày
suy
nghĩ.
Hành
động
này
sẽ
cho
người
đó
biết
rằng
bạn
cởi
mở
trong
việc
trò
chuyện
về
vấn
đề
và
bạn
muốn
tìm
cách
để
giải
quyết
nhu
cầu
của
họ.[5]
- Ngay cả khi bạn không thể cung cấp cho người thiếu kiên nhẫn điều họ muốn ngay lập tức, cho họ biết về mốc thời gian hoặc thông tin cập nhật sẽ giúp xoa dịu sự khó chịu của họ trong thời điểm hiện tại.
-
Ngăn
bản
thân
không
phản
ứng
một
cách
giận
dữ.
Đôi
khi,
sự
nôn
nóng
của
người
khác
có
thể
khiêu
khích
phản
ứng
tức
giận
trong
lòng
bạn.
Bạn
nên
biết
rằng
hồi
đáp
một
cách
giận
dữ
trước
sự
tức
giận
hoặc
khó
chịu
của
người
khác
sẽ
chỉ
khiến
vấn
đề
trở
nên
tồi
tệ
hơn.
Bạn
nên
thử
qua
một
trong
nhiều
chiến
lược
sau
để
xoa
dịu
cơn
giận
của
mình
trước
khi
tình
hình
vượt
ngoài
sự
kiểm
soát
của
bạn.[6]
- Luyện tập hít thở sâu. Hít không khí vào từ miệng trong 4 nhịp đếm. Nín thở trong 7 nhịp và sau đó, chầm chậm thở ra trong 8 nhịp đếm. Lặp lại quá trình này cho đến khi bạn lấy lại được bình tĩnh.[7]
- Yêu cầu được nghỉ giải lao đôi chút. Bạn nên dành một vài phút để sắp xếp suy nghĩ và bình tĩnh lại. Bạn có thể gọi điện thoại cho bạn bè hoặc đi dạo đôi chút. Sau đó, quay về giải quyết vấn đề một khi bạn đã bình tĩnh lại.
- Tìm người hòa giải. Một vài người chỉ đơn giản là khó có thể làm việc cùng người khác. Bạn nên tìm cấp trên hoặc người giúp hòa giải cuộc thảo luận giữa bạn và người thiếu kiên nhẫn đó. Phương pháp này sẽ giúp bạn tránh trở nên tức giận. Người trung lập sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề mà không để cảm xúc của mình ảnh hưởng đến tình huống.
-
Phớt
lờ
hành
vi
và
tiến
bước.
Một
vài
người
chỉ
có
bản
chất
là
thiếu
kiên
nhẫn.
Đây
là
một
phần
bản
chất
của
họ.
Nếu
bạn
biết
rằng
người
đó
thường
xuyên
mất
kiên
nhẫn,
bạn
sẽ
không
thể
làm
gì
khác
ngoài
việc
phớt
lờ
nó.
Nếu
bạn
cá
nhân
hóa
vấn
đề
thay
vì
chấp
nhận
nó,
bạn
đang
đánh
một
trận
đánh
mà
phần
thua
chắc
chắn
sẽ
thuộc
về
bạn.
Thừa
nhận
rằng
sếp,
đồng
nghiệp,
hoặc
thậm
chí
là
người
mà
bạn
quen
biết
có
xu
hướng
trở
nên
thiếu
kiên
nhẫn
nói
chung
sẽ
giúp
bạn
hiểu
rằng
bạn
không
nên
cá
nhân
hóa
nó.[8]
- Phớt lờ là cách tiếp cận tuyệt vời với người mà bạn không gặp mặt mỗi ngày hoặc chỉ quen biết sơ sài về họ. Nếu giữa bạn và người đó không có mối quan hệ đang tiếp diễn nào, tập trung quá nhiều vào hành vi của họ sẽ chỉ làm mất thời gian của bạn.
Đánh giá tình huống[sửa]
-
Suy
nghĩ
về
sự
góp
phần
của
bạn
trong
việc
hình
thành
sự
thiếu
kiên
nhẫn.
Đôi
khi,
con
người
thể
hiện
đặc
điểm
tồi
tệ
nhất
của
bản
thân
khi
ở
cạnh
chúng
ta
bởi
vì
chúng
ta
đã
vô
tình
khiêu
khích
họ.
Có
phải
bạn
thường
xuyên
hoàn
thành
công
việc
được
giao
khá
trễ
hoặc
yêu
cầu
có
thêm
thời
gian?
Thái
độ
“Mình
sở
hữu
toàn
bộ
thời
gian
trên
thế
giới”
và
quá
thoải
mái
có
thể
góp
phần
xây
dựng
sự
cáu
kỉnh
của
đối
phương.
Bạn
có
cần
phải
thay
đổi
hay
không?
- Trong khi phương pháp tiếp cận cuộc sống theo cách thoải mái có thể là một phần của sự quyến rũ mà bạn sở hữu, nó có thể khá bực bội đối với đồng nghiệp hoặc bạn bè phụ thuộc vào bạn.
- Có lẽ đã đến lúc bạn cần phải suy nghĩ về cách để trở nên lưu tâm hơn về nhu cầu của người khác. Điều này có thể đơn giản như là thiết lập cuộc trò chuyện tốt hơn để họ biết rằng bạn sẵn sàng thay đổi.[9]
-
Cân
nhắc
đặc
điểm
không
mong
muốn
của
riêng
bạn.
Chúng
ta
đều
sở
hữu
một
vài
đặc
điểm
khiến
người
khác
khó
chịu.
Tương
tự
như
khi
bạn
hy
vọng
rằng
mọi
người
xung
quanh
bạn
sẽ
chấp
nhận
bản
chất
của
bạn,
bạn
cũng
nên
chấp
nhận
tính
cách
tốt
nhất
và
xấu
nhất
của
họ.
- Có thể bạn phải làm quen với sự thiếu kiên nhẫn của mọi người xung quanh nếu giao tiếp không phải là điểm mạnh của bạn. Một phần to lớn trong việc trở nên mất kiên nhẫn thường là do những điều mà bạn không biết, vì vậy, nếu bạn nhận thấy mọi người đang trở nên khó chịu, xác định lý do vì sao tình trạng này xảy đến cho bạn sẽ khá hữu ích.[10]
- Nếu một vài người nào đó trong công ty hoặc ở nhà thường xuyên mất kiên nhẫn với bạn, bạn nên hỏi xin lời phản hồi của họ về yếu tố gây nên tình trạng này. Ví dụ, nếu họ nhận thấy bạn là người không ngăn nắp, bạn nên nhờ họ cung cấp lời phản hồi trong việc thực hiện các bước nhỏ để thay đổi nó. Phương pháp này không chỉ giúp bạn thay đổi hành vi của mình mà còn cho họ biết rằng bạn muốn trở nên tốt hơn.
-
Cố
gắng
cảm
thông.
Cảm
thông
thật
sự
có
nghĩa
là
đặt
mình
vào
vị
trí
của
người
khác
để
xem
xét
quan
điểm
của
họ
đối
với
tình
huống.
Thay
vì
phản
hồi
theo
cảm
xúc
trước
sự
thiếu
kiên
nhẫn
của
họ,
bạn
nên
ngừng
lại
để
suy
nghĩ
về
nguồn
gốc
của
vấn
đề
và
cân
nhắc
vai
trò
của
người
đó
trong
nhiệm
vụ
hoặc
tình
huống.[11][12]
- Một phần to lớn của sự cảm thông có thể gắn liền với việc thấu hiểu ảnh hưởng của phần công việc hoặc nhiệm vụ trước mắt của bạn đến người khác. Ví dụ, nếu đồng nghiệp phải chờ bạn hoàn thành phần báo cáo của mình để trình bày báo cáo của họ, trở nên thiếu kiên nhẫn khi họ không biết rõ tiến triển của bản báo cáo là điều phù hợp.
-
Không
để
sự
nóng
vội
ảnh
hưởng
đến
bạn.
Điều
này
phù
hợp
nhất
với
những
người
nằm
trong
hai
nhóm,
có
thể
là
bạn
chỉ
thỉnh
thoảng
gặp
gỡ
họ
hoặc
bạn
hiểu
rõ
về
họ
đến
nỗi
nhận
thức
được
rằng
sự
thiếu
kiên
nhẫn
của
họ
chỉ
là
tạm
thời
và
không
gắn
liền
với
hành
động
của
bạn.
Nếu
người
thân
trong
gia
đình
bạn
gặp
căng
thẳng
với
vấn
đề
bên
ngoài,
họ
có
thể
trở
nên
thiếu
kiên
nhẫn
và
bạn
hoàn
toàn
có
thể
phớt
lờ
điều
này.
Lựa
chọn
trận
chiến
sẽ
cho
phép
bạn
tập
trung
vào
nhiệm
vụ
cần
phải
hoàn
thành
và
chấm
dứt
mâu
thuẫn
tổng
thể.
Bạn
không
thể
tập
trung
vào
nhiệm
vụ
nếu
bạn
thường
xuyên
phải
chiến
đấu
trong
trận
chiến
mà
bạn
biết
rõ
phần
thua
sẽ
thuộc
về
bạn.[13]
- Đến nhẩm đến 100. Hành động này sẽ buộc bạn chỉ tập trung vào việc đếm số và giảm thiểu nhịp tim của bạn trở về mức độ thư giãn hơn.
- Thường xuyên tự chăm sóc bản thân. Khả năng tự chăm sóc bản thân của bạn sẽ phụ thuộc vào yếu tố giúp bạn thư giãn và định tâm. Một vài người thích tập thể dục cường độ cao để cảm thấy khỏe lại trong khi một số người khác lại yêu thích khoảng thời gian yên tĩnh để đọc một quyển sách hay hoặc thiền.[14]
Thấu hiểu về sự thiếu kiên nhẫn[sửa]
- Nhận thức rõ cách ảnh hưởng của sự hối hả trong xã hội ngày nay đến sự thiếu kiên nhẫn. Chúng ta sống trong thế giới di chuyển theo tốc độ ánh sáng và hy vọng được truy cập vào hầu hết mọi thứ ngay lập tức. Internet cung cấp cho chúng ta quá nhiều thông tin trong tầm tay đến nỗi chúng ta có thể quên mất rằng con người cần thời gian để làm việc, chuẩn bị báo cáo và xử lý thông tin. Chúng ta không phải là cỗ máy, và xây dựng nhân tố con người trong cuộc sống là rất quan trọng.[15]
-
Nhận
thức
mối
liên
hệ
giữa
thiếu
kiên
nhẫn,
tức
giận
và
sức
khỏe.
Quá
nhiều
căng
thẳng
sẽ
gây
tổn
hại
cho
sức
khỏe
của
bạn
cũng
như
của
những
người
xung
quanh
bạn.
Bạn
nên
cố
gắng
tìm
cách
để
tránh
căng
thẳng
vào
thời
điểm
không
cần
thiết
và
không
hiệu
quả.[16]
- Căng thẳng có thể là nguyên nhân gây mất kiên nhẫn. Giải quyết sự căng thẳng tổng thể trong tình huống hiện tại có thể cải thiện môi trường cho mọi người có liên quan, và khiến nó trở nên an toàn hơn cho sức khỏe tổng quát của bạn.
- Thay vì tranh cãi về sự thiếu kiên nhẫn rõ ràng, bạn nên xem sự căng thẳng trong thời gian dài như là yếu tố có thể thay đổi.[15]
- Học hỏi từ sự nóng vội của người khác. Thiếu kiên nhẫn là dấu hiệu bạn đang đắm chìm trong tương lai thay vì hiện tại. Chứng kiến sự thiếu kiên nhẫn của người khác có thể nhắc chúng ta nhớ phải trở nên lưu tâm hơn. Đồng thời, nó cũng sẽ giúp nhắc nhở chúng ta rằng hành động của chúng ta sẽ ảnh hưởng đến người khác, Bạn nên xem sự nôn nóng của người khác như là lời kêu gọi hành động nếu cần.[17][18]
Lời khuyên[sửa]
- Cố gắng trò chuyện theo cách tử tế nhất; nếu không, bạn sẽ chỉ khiến người khác mất kiên nhẫn hơn.
- Nếu tình huống giữa hai bạn đang trở nên căng thẳng, bạn nên tìm người hòa giải.
Cảnh báo[sửa]
- Vấn đề là nằm ở họ và bạn có quyền cho họ biết.
- Không để người thiếu kiên nhẫn khiến bạn mất bình tĩnh. Hầu hết mọi trường hợp nó chỉ là để thể hiện, để phản ánh sự tức giận bị dồn nén hoặc do sự thiết lập kế hoạch kém ở họ. Họ không có quyền ra lệnh cho người khác hoặc trở nên thô lỗ chỉ bởi vì mọi thứ không diễn ra theo ý họ bằng cách xô đẩy hoặc đối mặt với người khác trong cuộc sống.
Nguồn và Trích dẫn[sửa]
- ↑ https://www.mindtools.com/pages/article/newTCS_78.htm
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/fixing-families/201101/the-art-solving-relationship-problems
- ↑ http://www.webmd.com/women/features/difficult-people?page=3
- ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2012/10/19/the-psychology-of-waiting-in-lines-8-reasons-that-the-wait-seems-long/
- ↑ http://blogs.psychcentral.com/mindfulness/2010/06/dealing-with-difficult-people-sharon-salzberg/
- ↑ http://liveboldandbloom.com/04/relationships/angry-people
- ↑ http://www.drweil.com/drw/u/VDR00112/The-4-7-8-Breath-Benefits-and-Demonstration.html
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/clear-organized-and-motivated/201411/understanding-impatience
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/clear-organized-and-motivated/201411/the-7-laws-impatience
- ↑ http://www.webmd.com/women/features/difficult-people
- ↑ https://hbr.org/2014/12/signs-that-you-lack-emotional-intelligence
- ↑ http://greatergood.berkeley.edu/article/item/six_habits_of_highly_empathic_people1
- ↑ http://www.calmclinic.com/anxiety/tips-for-friends-family
- ↑ http://greatergood.berkeley.edu/article/item/the_neuroscience_of_happiness/
- ↑ 15,0 15,1 https://www.psychologytoday.com/blog/resolution-not-conflict/201412/and-the-opposite-impatience-is
- ↑ http://www.livescience.com/25085-impatience-may-hurt-heart.html
- ↑ http://personalexcellence.co/blog/patience/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/turning-straw-gold/201305/impatient-why-and-how-practice-patience