Chủ đề nóng: Phương pháp kỷ luật tích cực - Cổ học tinh hoa - Những thói hư tật xấu của người Việt - Công lý: Việc đúng nên làm - Giáo án Điện tử - Sách giáo khoa - Học tiếng Anh - Bài giảng trực tuyến - Món ăn bài thuốc - Chăm sóc bà bầu - Môi trường - Tiết kiệm điện - Nhi khoa - Ung thư - Tác hại của thuốc lá - Các kỹ thuật dạy học tích cực
- Dạy học phát triển năng lực - Chương trình giáo dục phổ thông
Động viên bản thân học tập nghiêm túc
Từ VLOS
Bạn đã từng phát hiện bản thân do dự khi biết rằng bạn nên học bài không? Bạn có chắc chắn rằng, giá mà bạn học kiên trì hơn một chút, thì bạn đã đạt được điểm cao? Nếu vậy, bạn không phải là trường hợp duy nhất – phần lớn mọi người điều gặp khó khăn để luôn học tập chăm chỉ. Xem xét một số giải pháp dưới đây để tạm biệt sự chần chừ và bắt đầu học tập nghiêm túc!
Mục lục
Các bước[sửa]
Vượt qua sự chống đối để học tập[sửa]
-
Ngừng
lại
việc
đang
làm
và
bắt
đầu
ngay.
Nghĩ
là
còn
quá
sớm
đến
nỗi
không
thể
nói
với
chính
mình
"Mình
sẽ
bắt
đầu
học
trong
một
giờ
đồng
hồ"
lặp
đi
lặp
lại
nhiều
lần
cho
tới
khi
bạn
lãng
phí
cả
ngày.
Nếu
cần
học
tập
nghiêm
túc,
thì
đừng
chần
chừ
thêm
nữa.
Dừng
lại
mọi
việc
bạn
đang
làm,
mang
sách
vở
đến
nơi
yên
tĩnh
và
ổn
định,
và
bắt
đầu
học.
Không
gây
trở
ngại
bản
thân
bằng
việc
chơi
thêm
một
trò
chơi
video
nữa,
xem
thêm
một
chương
trình
tivi
nữa,
và
điều
tương
tự.
Bắt
đầu
càng
sớm,
thì
bạn
càng
học
xong
sớm
và
sẽ
có
nhiều
thời
gian
rãnh
hơn
về
lâu
dài.
- Sẽ khó khăn để bắt đầu làm việc gì đó hơn là tiếp tục làm. Một khi đã phá vỡ sự chống đối ban đầu, bạn sẽ nhận ra rằng việc tiếp tục học tập dễ dàng hơn nhiều.
-
Động
viên
bản
thân
bắt
đầu
viết
ra
các
ghi
chú
và
vẽ
sơ
đồ
ghi
chú.
Vẽ
sơ
đồ
ghi
chú
giúp
ghi
nhớ
dễ
dàng
và
thú
vị,
chẳng
hạn
nếu
bạn
phải
ghi
nhớ
cuộc
chiến
tranh
vào
năm
1812
thì
nên
vẽ
ra
một
số
sự
kiện
mà
bạn
biết
về
nó.
Một
hoặc
hai
phút
đầu
sau
khi
bạn
bắt
đầu
học
mang
ý
nghĩa
quan
trọng,
bởi
vì
rất
dễ
bỏ
cuộc
trong
giai
đoạn
này.
Để
tránh
điều
đó,
bắt
đầu
viết
ra
ghi
chú
lập
tức,
ngay
cả
khi
chúng
không
phải
là
những
ghi
chú
hay.
Một
khi
bạn
đã
thực
sự
tiến
bộ
(dù
là
nhỏ),
bạn
sẽ
nhận
ra
việc
dừng
lại
khó
khăn
hơn
việc
bạn
đã
không
tạo
được
bất
cứ
tiến
bộ
nào.
- Đừng quên là sau này bạn luôn có thể viết lại các ghi chú ban đầu nếu nhận ra chúng không hữu ích.
-
Động
viên
bản
thân.
Tinh
thần
đóng
vai
trò
rất
lớn
trong
việc
quyết
định
liệu
quá
trình
học
tập
có
thành
công.
Nên
cảm
thấy
"được
động
viên"
sớm
và
duy
trì
tinh
thần
hăng
hái
trong
suốt
thời
gian
học.
Dưới
đây
là
một
số
gợi
ý
để
giữ
bản
thân
nhiệt
tình
học
tập
–
chỉ
có
bản
thân
bạn
mới
biết
điều
gì
hiệu
quả
nhất
cho
mình:
- Nghe nhạc sôi nổi – những bài hát thuộc thể loại mà bạn nghe trước một sự kiện thể thao nào đó
- Di chuyển xung quanh – đi nhanh, động tác nhảy cao, đấu quyền anh với đối thủ tưởng tượng, v.v.
- Xem bài diễn văn truyền cảm hứng
- Thường xuyên thay đổi vị trí – không để bản thân phát chán với môi trường xung quanh
- Lên kế hoạch cho phần thưởng. Việc học sẽ dễ dàng hơn nếu biết rằng bạn sẽ nhận được điều gì đó mà bạn cuối cùng sẽ đạt được nếu học nghiêm túc. Hướng bản thân tới sự thành công bằng việc sắp xếp phần thưởng cho bản thân – tất nhiên sau khi bạn học tập. Ví dụ, nếu thích đồ ngọt, hãy dành một ít thời gian sau khi học bài xong để đến cửa hàng bán kem ở khu phố.
-
Chia
sẻ
kế
hoạch
học
tập
của
bạn
cho
người
khác
biết.
Khi
mọi
thứ
thất
bại,
hãy
để
sự
xấu
hổ
trở
thành
động
lực!
Nói
cho
bạn
bè
biết
rằng
bạn
đang
học
tập
và
sẽ
đạt
được
điểm
cao
trong
kỳ
thi
sắp
tới.
Nỗi
lo
sợ
sẽ
tự
làm
cho
bản
thân
xấu
hổ
vì
lơ
là
việc
học
có
thể
động
viên
bạn
mạnh
mẽ
-
khi
kỳ
thi
đến
gần,
có
thể
bạn
sẽ
cảm
thấy
áp
lực
cần
phải
học,
và
rồi
bắt
đầu
dễ
dàng
hơn.
- Trong khi học tốt hơn, hãy nói với bạn bè rằng bạn muốn học cùng họ. Bằng cách này, bạn sẽ phải hoặc là học (với sự hiện diện của bạn bè có thể giữ bạn học đúng tiến độ) hoặc là thất hứa. Dù cách nào đi nữa, bạn bè sẽ biết chuyện học tập của bạn.
Xóa bỏ tác nhân gây phân tâm[sửa]
-
Dành
khoảng
thời
gian
học
tập.
Khi
học,
bạn
mong
muốn
toàn
tâm
tập
trung
vào
việc
học.
Nếu
phân
tâm
giữa
việc
học
và
một
số
tác
nhân
gây
sao
lãng
khác,
dù
là
chương
trình
tivi,
công
việc,
hay
một
số
nhiệm
vụ
khác,
thì
bạn
sẽ
không
thể
nhớ
được
thật
nhiều
thông
tin
(nếu
có).
Đảm
bảo
là
bạn
có
thể
học
tập
hiệu
quả
bằng
cách
dành
riêng
một
khoảng
thời
gian
hợp
lý
cho
việc
học
–
và
chỉ
duy
nhất
việc
học.
- Dựa vào số lượng bài học mà bạn phải hoàn thành, hãy đặt ra cam kết một lần hoặc bổ sung thường xuyên vào thời khóa biểu. Việc bổ sung thường xuyên vào thời khóa biểu học sẽ thích hợp hơn, vì theo thời gian, bạn sẽ dần "quen với" việc dành một khoảng thời gian nhất định để học tập.
-
Tìm
một
nơi
học
tập
mà
bạn
không
bị
quấy
rầy.
Thật
không
may
là
nhiều
người
dành
ra
khoảng
thời
gian
đủ
cho
việc
học
nhưng
lại
lãng
phí
nó
bởi
vì
để
cho
các
nhân
tố
gây
sao
lãng
làm
họ
trệch
hướng.
Đảm
bảo
là
nơi
học
tập
của
bạn
trước
đây
không
chứa
bất
kỳ
trò
giải
trí
gây
sao
lãng
nào.
Thường
thì,
nghĩa
là
bạn
cần
tìm
một
nơi
riêng
tư,
yên
tĩnh
không
có
trò
chơi
video,
giải
trí
trực
tuyến,
bạn
bè
trên
mạng
xã
hội,
tivi,
và
nhiều
thứ
tương
tự.
- Nếu việc học đòi hỏi bạn phải sử dụng mạng Internet và bạn lo lắng rằng mình sẽ bị phân tâm bởi trò chơi trực tuyến, video, và nhiều thứ khác, hãy thử sử dụng tiện ích mở rộng hiệu quả miễn phí cho trình duyệt web. Các ứng dụng này giúp bạn chặn một số trang web nào đó tạm thời, đảm bảo bạn không thể truy cập chúng trong giờ học.
- Sử dụng âm nhạc/tiếng ồn có nhiều tần số với cường độ gần bằng nhau nếu muốn. Đối với một số người, sự yên lặng hoàn toàn bản thân nó lại gây phân tâm. Nếu đó là trường hợp của bạn, hãy tự do trải nghiệm âm nhạc hoặc tiếng ồn có nhiều tần số với cường độ gần bằng nhau khi học bài. Âm nhạc có hiệu quả kích thích đối với một số người, giúp họ duy trì tập trung khi họ thường hay mơ mộng. Một số người khác thích học trong điều kiện tiếng ồn có nhiều tần số với cường độ gần bằng nhau – tiếng ồn liên tục và vô hình như là tiếng mưa hoặc tiếng sóng vỗ - vì nó cho phép họ thư giãn, tập trung, và "loại bỏ" yếu tố gây phân tâm. Điều quan trọng nhất là mọi tiếng ồn tạo ra khi bạn học sẽ không khiến bạn phân tâm – nếu nhận thấy bản thân đang ca hát theo bài nhạc đang phát thay vì tập trung vào trang giấy trước mặt, thì bạn có thể tắt nhạc. Chỉ sử dụng âm nhạc khi cảm thấy bạn cần nó.
- Tránh xa nguyên nhân gây ra sự chần chừ. Trong một số trường hợp chần chừ nghiêm trọng, có thể cần phải cắn răng chịu đựng và loại bỏ các nguyên nhân gây ra cảm giác do dự khỏi cuộc sống của bạn tạm thời (hoặc thâm chí là mãi mãi). Ví dụ, nếu bạn có khoảng thời gian học tập khó khăn bởi vì bạn luôn để bài tập qua một bên để chơi trò chơi video, thì hãy để các trò chơi đó lại nhà bạn bè vào dịp cuối tuần để tạo cho bản thân sự tự do học tập. Nếu chúng vẫn làm bạn phân tâm, thì hãy bán chúng đi. Dù có hơi đau lòng, nhưng việc loại bỏ nguyên nhân gây ra sự phân tâm có thể rất hữu ích về lâu dài.
- Tập thể dục, ăn uống, và nghỉ ngơi trước khi học. Sự phân tâm về thể chất như cảm giác đói bụng, sự bồn chồn, và mệt mỏi có thể cản trở nỗ lực học tập, cũng nghiêm trọng như sự phân tâm về mặt tinh thần. Để đảm bảo bạn học tập tốt nhất, hãy quan tâm nhu cầu cơ thể trước khi bắt đầu. Ăn uống tốt cho sức khỏe, với nhiều bữa ăn cân bằng, điều độ suốt ngày. Dành thời gian tập thể dục. Ngủ nhiều vào đêm trước. Quan tâm chăm sóc cơ thể bằng những việc này tạo cho tâm trí điều kiện tốt nhất để tiếp nhận thông tin.
Lời khuyên[sửa]
- Dành một ít thời gian nghỉ ngơi trong quá trình học, để giải tỏa đầu óc.
- Khi đang học, nên có tâm trí bình thản. Cố gắng không nghĩ đến một số sự việc ảnh hưởng tới cảm xúc.
- Cố gắng giữ mọi thứ có tổ chức, ngăn nắp. Bạn sẽ có thể tập trung tốt hơn, và điềm tĩnh hơn.
- Học chắc điều cơ bản và khen ngợi bản thân khi có câu trả lời đúng. Học tập là quá trình, không phải là đích đến.
- Tự thưởng cho bản thân khi hoàn thành bài tập và câu hỏi khó.
- Nhiều trường học có các nhóm học tập. Cân nhắc tham gia một trong những nhóm đó nếu bạn gặp vấn đề với môn học. Học cùng với những người khác cũng giúp việc học hứng thú hơn.
- Nhờ bố mẹ giúp đỡ bằng cách lắng nghe trong khi bạn hướng dẫn họ một số điều mà bạn đã học, cách này giúp bạn hiểu bài tốt hơn khi cảm thấy dường như có ai đó hiểu được bạn và có khả năng giúp bạn điều chỉnh đúng.
- Khi ghi nhớ, ghi âm lại đáp án mà bạn đã ghi nhớ và nghe lại chúng trước khi đi ngủ. Điều này giúp bạn ôn lại những gì bạn đã học tốt hơn.
- Sử dụng biểu đồ và đồ thị để ghi nhớ một số điểm của chủ đề nào đó.
- Nói với bố mẹ là đừng cho phép bạn làm điều gì đó cho tới khi bạn đạt được mục tiêu. Ví dụ, không được phép ra ngoài chơi trừ khi bạn đọc và hiểu bài tập.
- Cố gắng dành 3 giờ mỗi ngày để học.
- Nếu cảm thấy bản thân đang phát chán hoặc chỉ ngán ngẫm việc học, thì nên tránh xa sách vở trong 5 phút (không lâu hơn) và sau đó trở lại bàn học với tâm trí cởi mở.