Có làn da đẹp, rạng rỡ

Từ Thư viện Khoa học VLOS
(đổi hướng từ Có Làn da Đẹp, Rạng rỡ)
Bước tới: chuyển hướng, tìm kiếm

Bạn mong ước sở hữu một làn da đẹp tự nhiên? Bạn có ước mình có một làn da đẹp, rạng rỡ? Hãy đọc bài hướng dẫn sau đây để biết cách chăm sóc và bảo vệ làn da để da trông tràn đầy sức sống mỗi sáng thức giấc.

Các bước

Ăn uống Lành mạnh và Tập thể dục

  1. Uống nước. Uống 6-8 ly nước mỗi ngày. Nước sẽ thanh lọc da và giúp da rạng rỡ hơn bởi vì nó đẩy nhanh quá trình thải độc tố của cơ thể.
    • Mang theo một bình nước để luôn nhớ uống nước.
    • Uống trà thảo mộc hoặc đồ uống không chứa caffein khi bạn chán uống nước.
  2. Ăn uống lành mạnh. Protein có lợi và trái cây bổ dưỡng và rau là những thực phẩm không thể thiếu nếu muốn có làn da rạng rỡ. Hãy thêm những thứ này vào thực đơn của bạn và kiểm chứng kết quả:
    • Omega 3 axít béo. Có trong cá và quả óc chó, đặc biệt có lợi cho làn da.
    • Vitamin C. Chất này giúp nhanh lành mụn, vì vậy ăn trái cây và rau chân vịt sẽ giúp ích nhiều.
    • Thực phẩm giàu chất xơ. Rau tươi, các loại hạt và trái cây chưa qua chế biến giúp cân bằng cơ thể và tốt cho hệ tiêu hóa. Bạn có thể trông hoặc cảm thấy mệt mỏi và ốm yếu (đau đầu và đau bụng), nếu bạn không có thói quen hoạt động hàng ngày.
  3. Ăn ít đường và muối. Cố gắng tiêu thụ ít hơn 45g đường một ngày, và hạn chế ăn đồ mặn. ăn quá nhiều muối có thể khiến mặt bạn trông to hơn.
  4. Nạp vitamin. Nếu bạn lo lắng mình không nhận đủ vitamin và khoáng chất cần thiết, hãy thử uống vitamin tổng hợp. Vitamin dành cho phụ nữ mang thai đặc biệt có lợi cho da.
  5. Tập thể dục. Cardio giúp da hồng hào hơn vì nó kích thích lưu thông máu. Nó cũng có lợi cho cơ thể và giúp bạn khỏe mạnh hơn. Bạn sẽ thấy kết quả tức thì cũng như sau một thời gian dài tập luyện.

Đối phó với Mụn

  1. Ngăn ngừa mụn. Đây là một số mẹo sinh hoạt nhỏ giúp bạn ngăn ngừa mụn:
    • Thay vỏ gối 4,5 ngày một lần. Một vỏ gối mới, không có vi khuẩn sẽ giúp ngăn ngừa mụn phát triển qua đêm.
    • Không sờ tay lên mặt. Nếu bạn có thói quen chống cằm thì nên dừng lại. Các loại dầu từ tay có thể gây ra mụn, thậm chí là số lượng nhỏ.
    • Buộc tóc trong khi ngủ. Nếu tóc bạn dài, đừng để tóc vướng vào mặt khi ngủ. Hãy bện gọn gàng và dùng băng đô để giữ tóc mái.
    • Hãy để vẻ đẹp nghỉ ngơi. Căng thẳng có thể gây ra mụn, vì thế hãy chắc chắn rằng bạn đang nghỉ ngơi đầy đủ và thư thái.
    • Kiểm soát sinh sản (với nữ giới). Một số thuốc tránh thai có chứa estrogen làm giảm mụn. Hỏi ý kiến bác sĩ để biết thêm thông tin.
  2. Không nặn mụn. Làm vậy có thể khiến mụn bị nhiễm trùng nặng hơn và gây ra sẹo vĩnh viễn.
  3. Gặp bác sĩ da liễu. Nếu bạn không thể tự kiểm soát vấn đề, hãy tới gặp bác sĩ. Họ có thể đưa ra phương pháp điều trị như Accutane, Retin-A hoặc điều trị ánh sáng đỏ-xanh.
  4. Dùng sữa rửa mặt có chứa axit salicylic. Một vài loại sữa rửa mặt trị mụn có chứa axit salicylic giúp diệt vi khuẩn gây ra mụn.
    • Để tránh khô da, chỉ nên dùng sữa rửa mặt có chứa axit salicylic vào buổi sáng. Nếu không thấy hiệu quả, có thể dùng thêm vào buổi tối.
  5. Dùng kem trị mụn. Có rất nhiều sản phẩm thoa trực tiếp lên vết mụn để giảm tấy đỏ và diệt vi khuẩn. Hai loại kem thông dụng nhất là gel axit salicylic và kem benzoyl peroxide.
    • Để có tác dụng nhanh chóng, bạn có thể dùng kết hợp hai loại.
    • Hãy cẩn thận với benzoyl peroxide vì nó có thể tẩy màu tóc và quần áo.

Tạo Thói quen

  1. Rửa mặt vào buổi tối. Sau khi kết thúc một ngày, trang điểm, bụi bẩn, dầu nhờn bám đầy trên mặt. Hãy tạo thói quen làm sạch da trước khi đi ngủ.
    • Dùng dầu tẩy trang. Nó không chỉ có tác dụng làm thông thoáng lỗ chân lông, mà còn ngăn vi khuẩn trên gối xâm nhập vào da khi ngủ.
    • Dùng xà phòng dịu nhẹ. Hãy nhớ rằng bạn muốn rửa sạch da mặt, không phải làm mất dầu trên da — nếu thấy da khô sau khi rửa mặt, có thể bạn đang sử dụng loại xà phòng tẩy mạnh.
    • Tránh vùng mắt, vùng da quanh mắt rất nhạy cảm đối với các chất làm sạch.
    • Rửa sạch bằng cách vỗ nước lên mặt. Sử dụng khăn hoặc giẻ để lau sạch da có thể khiến da bị kích ứng. Bạn nên cúi mặt xuống bồn rửa, đặt hai tay sát nhau và lấy một chút nước để vỗ quanh mặt. Chỉ sau khoảng 10 lần là da mặt đấ sạch hoàn toàn.
    • Lau khô. Đừng chà mạnh da bằng khăn. Thay vào đó, hãy làm thật nhẹ nhàng hoặc để mặt tự khô.
  2. Dùng nước hoa hồng. Nước hoa hồng loại bỏ dầu thừa và bụi bẩn trên da mà xà phòng bỏ xót, và giúp se khít lỗ chân lông. Không phải ai cũng cần dùng nước hoa hồng, tuy nhiên một số người cho rằng nó rất hữu ích.
    • Nhỏ một vài giọt lên tấm bông cotton. Lau nhẹ nhàng trên da.
    • Chỉ sự dụng chất làm se nếu da bạn là da dầu. Chất làm se là một loại nước hoa hồng mạnh chứa 60% cồn. Nếu da bạn khô thì việc sử dụng chất này có thể gây mụn.
    • Cây phỉ là một nguyên liệu tự nhiên có thể dùng thay thế các loại nước hoa hồng/chất làm se.
    • Chỉ nên dùng nước hoa hồng với vùng da có thể bị mụn. Chẳng hạn như, bạn chỉ cần dùng trên vùng mũi hoặc trán.
  3. Dùng kem dưỡng ẩm. Sử dụng sữa dưỡng vào buổi sáng như lớp nền trang điểm, giúp giữ lớp trang điểm lâu trôi hơn. Dưỡng ẩm vào ban đêm giúp da tái tạo và ngăn chặn các nếp nhăn. Tóm lại, đó là một bước quan trọng để duy trì làn da đẹp.
    • Sử dụng kem dưỡng ẩm nhẹ vào ban ngày. Nếu bạn dễ bị mụn, chỉ nên sử dụng kem dưỡng ẩm đậm đặc vào ban đêm và sử dụng loại nhẹ hoặc dạng gel vào ban ngày.
    • Đừng quên vùng cổ và mu bàn tay. Những vùng này hay bị khô và kích ứng nếu bạn không dưỡng ẩm.
  4. Tẩy tế bào chết một tuần một lần. Nếu da bạn có thiên hướng khô và bong tróc, tẩy da chết tuần một lần giúp làm sạch tế bào chết. Hãy chọn loại tẩy da chết có hạt siêu mịn, không nên chà xát mạnh trên da — chỉ nên dùng lực và chuyển động nhẹ nhàng.
    • Đường trộn mật ong cũng có thể trở thành một loại tẩy tế bào chết tuyệt vời. Rửa sạch với nước ấm.
    • Bạn cũng có thể dùng một bàn chải dành riêng cho mặt để tẩy tế bào chết. Làm sạch mặt với những chuyển động tròn, nhỏ.
  5. Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Bôi kem chống nắng mỗi khi ra ngoài để tránh sạm da, khô da. Được bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời sẽ giúp da căng mọng và dẻo dai trong nhiều năm. Hãy nhớ, chỉ mất 15 phút là da đã bị cháy nắng, do đó hãy chuẩn bị kỹ càng.
    • Sử dụng kem chống nắng chứa SPF 30 — những loại cao hơn cũng không hiệu quả hơn.
    • Chọn cách trang điểm cho phép phun với lớp kem chống nắng nhẹ và khô.
    • Sử dụng lớp nền hoặc kem dưỡng ẩm cùng với kem chống nắng, khi đó da sẽ được bảo vệ.

Lời khuyên

  • Tập thể dục ít nhất 3 lần một tuần, chỉ cần nửa tiếng cũng được. Nó sẽ giúp da hồng hào.
  • Không hút thuốc.
  • Chắc chắn chọn đúng loại sữa rửa mặt và kem dưỡng ẩm phù hợp với loại da.
  • Luôn loại bỏ lớp trang điểm bằng dầu tẩy trang và dưỡng ẩm.
  • Dùng nước hoa hồng loại nhẹ sẽ giúp da bạn trở nên mềm mại và mịn màng.
  • Dùng nước đu đủ chín tươi để có làn da hồng hào ngay tức thì! Lấy một miếng đu đủ chín nhỏ và chà nhẹ nhàng lên mặt. Làm vậy trong vòng 15 phút sau đó rửa sạch. Bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt!
  • Sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ và làm sạch mặt với nước hoa hồng mỗi tối.
  • Dùng dầu hạnh nhân có thể làm sáng da vào ban đêm.
  • Nếu da bạn nhạy cảm, hãy thử trộn một lượng nhỏ thầu dầu với tinh dầu cơ thể và bôi lên các nốt mụn mỗi tuần một lần sau khi rửa mặt bằng nước ấm để lỗ chân lông mở ra. Điều này nghe có vẻ phản tác dụng nhưng nó thực sự hiệu quả.
  • Tinh dầu tràm 15% rất thích hợp với da dễ bị mụn. Bôi trực tiếp lên vùng bị mụn và để qua đêm. Nó có thể làm khô da một chút nhưng hoàn toàn vô hại. Vào buổi sáng, sau khi rửa sạch mặt với sữa rửa mặt ph trung tính, hãy dùng một chút kem dưỡng ẩm và da bạn sẽ rất rạng rỡ!
  • Thử dùng mặt nạ nước chanh để giảm mụn.
  • Thử tẩy da chết với mật ong và đường. Nó giúp da bạn siêu mềm mại và hồng hào.
  • Sau khi rửa sạch mặt, rửa lại với nước lạnh để thu nhỏ lỗ chân lông.
  • Chà một lát chanh lên mặt cho tới khi lát chanh khô, sau đó rửa sạch nhẹ nhàng với một chút bột sau 20 phút.
  • Lấy một lượng nước vừa đủ.
  • Dưỡng ẩm chính là chìa khóa.
  • Thử dùng gel clindamycin phosphate 1%, nó giúp làm sạch da.
  • Luôn làm sạch da sau một ngày dài trang điểm.
  • Bột mai ốc xà cừ hoặc lô hội có thể làm giảm mụn.
  • Thử tẩy da chết với mật ong, đường và chanh.

Cảnh báo

  • Không được thử tẩy da nhân tạo, bởi vì nó gây khô da và làm mất dầu trên da.
  • Không dùng kem đánh răng hoặc nước chanh để làm sạch mụn, nó có thể làm khô da và khiến vết mụn tệ hơn. Nếu bạn quyết định dùng nước chanh như một loại hóa chất tẩy da chết, bạn có thể bù đắp lượng dầu bị mất sau đó với kem dưỡng ẩm hoặc dầu oliu.

Những thứ bạn cần

  • Sữa rửa mặt
  • Nước hoa hồng
  • Kem dưỡng ẩm
  • Tẩy da chết
  • Kem chống nắng