Sở hữu làn da sạch và láng mịn

Từ Thư viện Khoa học VLOS
(đổi hướng từ Có Làn da Sạch và Láng mịn)
Bước tới: chuyển hướng, tìm kiếm
Chia sẻ lên facebook Chia sẻ lên twitter Chia sẻ lên google-plus In trang này

Da bạn có xu hướng nổi mụn hay dễ bị kích ứng? Thật may mắn rằng bạn có thể khiến làn da trở lại trạng thái tốt nhất chỉ với một vài mẹo nhỏ. Hãy làm theo những bước sau đây để có được một làn da sạch và láng mịn như bạn hằng mong muốn.

So-huu-lan-da-sach-va-lang-min.jpg

Các bước

  1. Hãy bắt đầu thói quen rửa mặt hàng ngày vào buổi sáng và buổi tối. Việc thực hiện bất cứ hoạt động chăm sóc sức khỏe nào cũng đòi hỏi sự kiên trì và thường xuyên, vì thế hãy đảm bảo rằng bạn sẽ thực hiện các bước sau đây mỗi sáng và tối:
    • Rửa mặt với sữa rửa mặt trung tính. Hạn chế chà rửa quá mạnh hoặc sử dụng những dụng cụ rửa mặt thô ráp như bông tắm hay xơ mướp. Những thứ này có thể khiến da bạn bị kích ứng và khiến cho những vết thâm hoặc sẹo trên mặt khó lành hơn. Nếu bạn muốn tẩy da chết, hãy sử dụng sửa rửa mặt hoặc xà bông chuyên dụng, hoặc đầu tư lấy một bàn chải chuyên để rửa mặt.
    • Sử dụng nước hoa hồng (không bắt buộc). Nếu da bạn chỉ bị khô mà không bị dầu hay các dấu hiệu khác, bạn có thể bỏ qua bước này. Nếu bạn tiến hành bước này, hãy luôn sử dụng nước hoa hồng không có cồn và chọn loại phù hợp với đặc tính da của bạn. Nước hoa hồng giúp làm săn chắc làn da đồng thời loại bỏ bụi bẩn ở lỗ chân lông.
    • Dưỡng ẩm. Dưỡng ẩm có tác dụng cân bằng độ ẩm của làn da và hạn chế sự tiết dầu. Hãy chọn sữa dưỡng ẩm theo đặc tính làn da của bạn; nếu bạn thuộc tuýp da dầu, hãy sử dụng các sản phẩm dưỡng ẩm không chứa dầu, nếu da bạn bị mụn, hãy dùng những loại sữa dưỡng ẩm có thêm các thành phần chống lại mụn như tinh dầu trà xanh. Dưỡng ẩm hàng ngày sau khi rửa mặt, cạo râu hoặc khi bạn cần dưỡng ẩm cho làn da.
    • Tẩy trang mỗi tối. Điều này có thể khá là khó khăn với bạn nếu bạn thật mệt mỏi sau một ngày dài, nhưng nếu làm được thì hiệu quả sẽ rất tốt. Nếu có điều kiện, hãy sử dụng bông tẩy trang cùng với dầu hoặc kem tẩy trang chuyên dụng vì khăn tẩy trang có thể làm trầy xước da mặt của bạn.
  2. Trị mụn. Hãy thử những phương pháp sau đây để tạm biệt mụn. Hãy cân nhắc:
    • Kem hoặc nước hoa hồng có chứa axit salicylic. Axit salicylic sẽ khiến cho làn da tự đào thải da chết nhanh hơn, do đó cũng giúp loại bỏ mụn và đồng thời ngăn ngừa mụn quay trở lại. Hãy sử dụng các sản phẩm này hàng ngày.
    • Sử dụng dung dịch dưỡng da hoặc trị mụn có chứa benzoyl peroxit. Nếu tình trạng mụn của bạn ở mức trung bình hoặc nặng, bạn có thể tìm các sản phẩm dưỡng có chứa benzoyl peroxít để dùng hàng ngày, thường là ban đêm. Bạn cũng có thể sử dụng các sản phẩm trị mụn có chứa benzoyl peroxit.
    • Tới gặp bác sĩ da liễu. Các liệu pháp trị mụn hiệu quả cao (như Accutane và Retin-A) có tồn tại, nhưng việc sử dụng các sản phẩm này cần được theo dõi bởi bác sĩ, tức là bạn không thể mua được chúng nếu không có chỉ định của bác sĩ. Nếu bạn cực kỳ mong muốn được điều trị bằng các biện pháp này, hãy hẹn gặp chuyên gia hoặc bác sĩ da liễu.
    • Sử dụng mặt nạ hoặc các sản phẩm làm sạch lỗ chân lông. Đây chính là cách tẩy da chết, cách này sẽ giúp rửa sạch da chết trên bề mặt da. Nếu bạn sử dụng mặt nạ thì chỉ nên làm một lần một tuần. Bạn có thể mua các sản phẩm giúp tẩy da chết tại các hiệu thuốc hoặc tự làm tại nhà.
  3. Không nặn mụn. Thường thì nặn mụn không phải là một ý hay. Khi mụn xuất hiện trên mặt khoảng một đến hai ngày, hầu như ai cũng muốn nặn nó, tuy nhiên điều đó sẽ không mang lợi ích lợi gì. Nặn mụn có thể tạo nên những tác hại với da.
    • Nặn mụn khiến da bị tổn thương. Tổn thương ở da do mụn chính là tình trạng viêm nhiễm tầng biểu bì và hạ bì, tức là lớp trong và lớp ngoài của da. Da bị mụn càng khó phục hồi nếu mụn bị nặn ra, do đó hãy dũng cảm thoát khỏi sự cám dỗ của việc nặn mụn.
    • Nặn mụn có thể gây ra sẹo. Mụn có thể hết nhưng sẹo thì không. Nếu bạn mong ước có một làn da láng mịn, nặn mụn chỉ khiến tình huống trở nên tồi tệ hơn mà thôi.
    • Đừng chạm vào mặt. Dầu và bụi bẩn từ tay bạn sẽ lây sang da và có thể dễ dàng bít lỗ chân lông. Không chạm tay vào mặt cũng là một cách giúp bạn từ bỏ thói quen nặn mụn.
  4. Chỉ sử dụng các sản phẩm trang điểm và lau sạch. Đồ trang điểm, cũng như thức ăn, có xu hướng tích tụ vi khuẩn và sau một thời gian sẽ trở nên không tốt nữa. Nếu bạn đã sử dụng một hộp phấn phủ, phấn má, phấn mắt và mascara hơn 6 tháng, thì đã đến lúc bỏ chúng đi. Làn da sẽ cảm ơn bạn vì điều đó!
    • Cọ trang điểm là vật duy nhất nằm ngoài danh sách trên. Vì bạn có thể làm sạch chúng thay vì vứt đi. Hãy tìm mua bộ dụng cụ chống khuẩn cho cọ trang điểm tại hiệu thuốc, khoảng một tháng một lần, phun sương cọ sau khi bạn hoàn thành trang điểm buổi sáng. Sau đó phơi khô cọ trong không khí ban ngày qua đêm.
  5. Uống nhiều nước. Hãy cố gắng uống 6 đến 8 cốc nước mỗi ngày và bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt của làn da. Đơn giản vì nước sẽ hỗ trợ quá trình đào thải độc tố và bụi bẩn khỏi cơ thể bạn.
    • Các bạn gái: hãy uống ít nhất 2,2 lít nước, hoặc 9 cốc nước mỗi ngày.[1] Nếu bạn không thể thực hiện theo kế hoạch đó, hãy cắt giảm hoàn toàn lượng nước uống có đường trong khẩu phần của bạn. Thực tế thì việc hạn chế sử dụng đồ uống có đường luôn tốt cho sức khỏe của bạn.
    • Với các bạn nam: hãy uống ít nhất 3 lít, tương đương với 13 cốc nước mỗi ngày.
    • Bạn cũng không cần uống quá nhiều nếu nước tiểu của bạn nhạt màu. Khi nước tiểu không màu, bạn không cần thay đổi lượng nước nạp vào cơ thể. Và khi nước tiểu của bạn màu vàng tức là lúc bạn cần uống nhiều nước hơn.
  6. Giấc ngủ thông minh. Da bạn có thể bị bẩn và tiết dầu trong khi bạn ngủ mà không hề hay biết. Hãy thử các mẹo sau để giảm thiểu khả năng đó:
    • Thay vỏ gối ít nhất một tuần một lần. Vỏ gối luôn là nơi tích tụ của bụi, nước bọt, và các loại chất bẩn khác, và những chất bẩn này có thể dính vào da mặt khi bạn ngủ. Vì vậy hãy giặt hoặc thay vỏ gối thường xuyên để có được kết quả tốt nhất cho làn da.
    • Buộc tóc. Tết tóc, búi tóc hoặc dùng băng-đô để tóc của bạn không chạm vào mặt và khiến da mặt bị kích ứng khi bạn ngủ.
    • Hãy làm đẹp từ giấc ngủ! Mất ngủ và căng thẳng có thể khiến da bạn xấu đi, vì vậy hãy đảm bảo rằng bạn luôn có một giấc ngủ kéo dài 7 đến 8 tiếng mỗi đêm.
  7. Giữ vững chế độ ăn kiêng lành mạnh và thói quen tập thể dục. Một chế độ ăn kiêng với hoa quả, rau và ngũ cốc sẽ giúp cho cơ thể và làn da của bạn luôn khỏe mạnh. Tập thể dục là một cách tuyệt vời để giảm căng thẳng, giúp máu lưu thông và cũng khiến bạn ngủ ngon hơn.
    • Hãy ăn những thức ăn mang lại cho bạn đúng nguồn năng lượng mà bạn cần. Các chế độ ăn kiêng với nhiều đường và carbohydrate có xu hướng khiến người ăn kiêng bị mụn nhiều hơn chế độ ăn giàu đạm, rau và ngũ cốc[2], mặc dù hiện nay điều này đang gây tranh cái trong giới khoa học. Điều hiển nhiên là ăn rau (củ cải đường, cà chua, súp lơ), đạm (thịt trắng, cá, các loại hạt) và ngũ cốc (hạt quinoa, gạo nâu, kiều mạch) có lợi hơn đối với sức khỏe. Và cái gì có lợi cho sức khỏe thì cũng có lợi cho làn da của bạn.
    • Các chế độ ăn kiêng với nhiều chất béo bão hòa và hormone có thể khiến tình trạng da trở nên xấu hơn. Ví dụ, bò có thể được tiêm rất nhiều hormone nhằm tăng sản lượng sữa. Điều đó không có nghĩa là bạn cần cắt giảm hoàn toàn khẩu phần sữa. Bạn cần biết những gì đã được nạp vào cơ thể bạn và đừng coi thực phẩm từ bơ sữa là một phần quan trọng trong chế độ ăn kiêng của bạn.
    • Hãy ăn các loại hạt và thực phẩm có chứa chất béo có lợi. Vitamin E (một loại vitamin tan trong chất béo và là một chất chống lão hóa tuyệt vời), các chất béo Omega 3, và các hợp chất chứa dầu khác đều có trong các thực phẩm như các loại hạt, cá hồi và bơ, đó là các thành phần quan trọng giúp bạn có được một làn da sạch và láng mịn.
    • Chạy, đi bộ và bơi! Hãy chơi bất cứ môn thể thao nào bạn thích. Chỉ 15 phút đi bộ mỗi ngày sẽ tốt hơn rất nhiều so với việc đứng một chỗ. Nói chung thì tập thể dục thể thao giúp giải tỏa mọi căng thẳng mà cơ thể tạo ra trong suốt một ngày. Và căng thẳng sẽ gây ra mụn. Do đó để có được một làn da đẹp, hãy tới phòng tập gym, chạy trên máy chạy hoặc ngụp lặn ở bể bơi. Cơ thể bạn sẽ rất cảm kích vì điều đó.
  8. Uống trà xanh. Trà xanh có chứa rất nhiều các chất chống oxy hóa và các dưỡng chất có thể giúp bạn chống lại mụn và cũng hỗ trợ cho quá trình tiêu hóa (một trong những hoạt động được cho là có liên quan tới mụn). Để có được hiệu quả tối đa, hãy uống 2 đến 3 cốc trà xanh mỗi ngày.
  9. Không rửa mặt bằng dầu gội hay xà bông rửa tay. Dầu gội hoặc xà bông rửa tay có chứa nồng độ cao các chất tẩy rửa có thể khiến làn da mỏng manh của bạn bị tổn thương nghiêm trọng. Xà bông rửa tay được sản xuất dành cho da dày (có độ dày gấp 2 đến 3 lần da mặt), da bị nhiễm khuẩn và vì thế có chứa axit mạnh – thứ có thể làm bỏng da bạn và để lại những tàn dư tồi tệ trong một thời gian dài (đôi khi tới 12 tháng). Hãy nhớ rằng da mặt của bạn mỏng nên bạn không nên để da tiếp xúc quá lâu ngay cả với các sản phẩm có chất lượng tốt nhất.

Lời khuyên

  • Bạn có thể sử dụng sữa rửa mặt dành riêng cho da mụn nếu các sữa rửa mặt thông thường không mang lại hiệu quả.
  • Không cào lên mặt vì như vậy da có thể bị kích ứng.
  • Không rửa mặt với nước nóng vì nước nóng có thể làm da bị khô và tổn thương. Hãy cố gắng rửa mặt bằng nước lạnh (sẽ giúp bạn tỉnh ngủ vào buổi sáng) hoặc nước ấm.
  • Mỗi sáng và mỗi tối, hãy lấy một ít kem rửa mặt vào miếng bông hoặc vải mềm sau đó thoa đều lên mặt trong 2 đến 3 phút rồi rửa sạch với nước.
  • Tẩy da chết một lần một tuần. Tẩy da chết cũng có thể gây kích ứng da nếu bạn áp dụng biện pháp này nhiều hơn một lần một tuần.
  • Không chạm vào vùng da bị viêm nhiễm. Nếu bạn bị viêm nhiễm trên da, hãy rửa sạch và sử dụng kem đặc trị để giảm ngứa.
  • Ăn các thực phẩm có lợi.
  • Sử dụng sữa rửa mặt và các sản phẩm làm đẹp khác tùy theo da bạn (da khô, da hỗn hợp, v.v.) vì các sản phẩm này sẽ giúp da khỏe và sạch lâu hơn.
  • Thoa nước hoa hồng ngay sau khi tắm trước khi da bị khô.
  • Phấn trang điểm và các mĩ phẩm khác có thể gây bít lỗ chân lông nếu bạn không hoàn toàn loại bỏ chúng khỏi làn da; tẩy trang hàng ngày trước khi đi ngủ là một bước không thể thiếu để có làn da sạch.

Cảnh báo

  • Không nặn mụn vì điều đó có thể khiến tình trạng da mặt bạn trở nên tồi tệ hơn.
  • Hãy đảm bảo rằng bạn luôn bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời bằng cách sử dụng kem chống nắng và không tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng. Tiếp xúc với ánh nắng trong thời gian quá dài có thể gây kích ứng và làm hại da.
  • Bạn có thể bị dị ứng với một số hóa chất trong các sản phẩm làm đẹp hãy mĩ phẩm, vì vậy hãy thử sản phẩm bằng cách thoa một ít lên cổ tay trước khi thoa lên mặt.
  • Uống quá nhiều nước có thể gây ra quá trình đào thải các loại muối khoáng cần thiết cho cơ thể.

Nguồn và Trích dẫn

Chia sẻ lên facebook Chia sẻ lên twitter Chia sẻ lên google-plus In trang này