Có làn da sáng mịn một cách nhanh chóng

Từ Thư viện Khoa học VLOS
Bước tới: chuyển hướng, tìm kiếm

Chẳng gì có thể khiến bạn thấy tự tin bằng làn da sáng bóng và rạng rỡ. Làn da đẹp giúp bạn trông trẻ trung và khỏe mạnh hơn, dù cho bạn bao nhiêu tuổi và tình trạng thể chất như thế nào. Hiện nay có rất nhiều phương pháp chăm sóc da nên bạn càng có nhiều cơ hội sở hữu làn da đẹp. Hãy thử ngay để giúp làn da sáng mịn, cho bạn vẻ bề ngoài và cảm giác tuyệt vời.

Các bước

Thói quen chăm sóc da hàng ngày

  1. Tẩy tế bào chết nhẹ nhàng cho da mặt. Tẩy tế bào chết giúp lấy đi tế bào da chết, cặn bẩn và dầu thừa, đồng thời chuẩn bị làn da cho các bước vệ sinh và cân bằng tiếp theo.
    • Sau khi tẩy tế bào chết, dùng sữa rửa mặt cho da. Nhẹ nhàng mát-xa sữa rửa mặt lên da theo chuyển động tròn trong vài phút để tăng cường tuần hoàn máu, loại bỏ lớp trang điểm và dầu thừa hay bã nhờn.
    • Nhiều loại sữa rửa mặt có chứa các hạt tẩy tế bào chết hoặc các thành phần khác giúp bạn thực hiện hai công đoạn này cùng lúc. Tránh dùng sữa rửa mặt chứa thành phần gây khô da như chất khử mùi, màu sắc hoặc hương liệu. Ngoài ra, không dùng sữa rửa mặt có ghi "kháng khuẩn" trên nhãn.
  2. Đổ một ít nước cân bằng da lên viên bông gòn. Thoa nước cân bằng da lên mặt đến khi không còn bụi bẩn.
  3. Thoa kem dưỡng ẩm tốt chứa dầu tự nhiên như dầu hương thảo hoặc dầu hạnh nhân. Mát-xa kem dưỡng ẩm lên da để cung cấp nước cho da và có làn da tươi sáng.
    • Dùng kem dưỡng ẩm có chỉ số SPF ít nhất 15 để ngăn ngừa da lão hóa sớm do tiếp xúc với ánh nắng.
    • Tìm mua kem dưỡng ẩm chứa chất cấp ẩm hay hút ẩm như glycerin, propylene glycol hoặc urea. Chất hút ẩm sẽ hút nước khi được thoa lên da và cải thiện độ ẩm cho làn da.
    • Chọn kem dưỡng ẩm chứa alpha-hydroxy acid (AHA). AHA giúp tái tạo da mới để thay thế tế bào da chết, nhờ đó giảm tình trạng da khô, mụn trứng cá, nếp nhăn và đốm do lão hóa.
    • Đổi kem dưỡng ẩm theo mùa. Vào màu hè, bạn nên dùng dưỡng ẩm dịu nhẹ. Vào mùa đông, bạn nên thay bằng kem dưỡng ẩm đặc và mạnh hơn.
  4. Dùng cùng một nhóm sản phẩm. Nếu dùng một thương hiệu sữa rửa mặt, bạn nên chọn nước cân bằng da và kem dưỡng ẩm của cùng thương hiệu đó. Sự đồng nhất này thường tốt cho da hơn vì sản phẩm từ nhiều thương hiệu khác nhau không phải lúc nào cũng tương tác tốt với nhau.

Chăm sóc da toàn thân

  1. Tránh tắm nước nóng quá lâu. Tất nhiên tắm nước nóng giúp bạn thấy sảng khoái nhưng lại lấy mất đi độ ẩm cần thiết trên da. Đặc biệt vào mùa đông, bạn nên giới hạn thời gian tắm dưới 10 phút và nên tắm nước hơi ấm.
  2. Dùng kem rửa mặt cho cổ và ngực. Những vùng da này cũng mong manh và dễ xuất hiện nếp nhăn, khô và dấu hiệu lão hóa như da mặt. Sau khi rửa cổ và ngực bằng kem rửa mặt, bạn nên thoa thêm một chút kem dưỡng ẩm. Ngoài ra, có thể đắp mặt nạ dưỡng cho cổ và ngực một lần mỗi tháng.
  3. Tránh dùng xà phòng chứa chất khử mùi nặng. Thay vào đó, bạn nên chọn xà phòng chứa chất béo phụ gia như Dove, Neutrogena hoặc Oilatum. Chất béo được thêm vào xà phòng tạo lớp dưỡng ẩm cho da sau khi tắm xong.
  4. Thoa kem hoặc dầu dưỡng ẩm dày cho bàn tay và bàn chân vào buổi tối. Sau đó, mang găng tay mỏng cho tay và mang vớ chân để giữ ẩm, bù nước cho bàn tay, bàn chân.
  5. Luôn dùng bông tắm xơ mướp khi tắm. Xơ mướp giúp loại bỏ tế bào da chết và ngăn ngừa mẩn ngứa do lông mọc ngược. Để có làn da mịn màng hơn, bạn có thể đổ vài giọt sữa tắm chứa AHA lên xơ mướp khi tắm.
  6. Thoa bột lên vùng da có nếp gấp hay da chạm nhau. Thoa bột lên vùng da dưới ngực, dưới cánh tay và đùi trong. Bột sẽ giúp giảm ma sát, cản trở sự phát triển của vi khuẩn và giảm ngứa.

Thay đổi chế độ ăn và dùng thực phẩm chức năng

  1. Đổ sữa đậu nành vào ngũ cốc hoặc bổ sung isoflavone từ đậu nành. Nếu chọn thực phẩm chức năng, bạn cần bổ sung 60 mg mỗi ngày. Protein từ đậu nành cần thiết cho quá trình tạo collagen và bảo vệ collagen khỏi tổn thương do gốc tự do.
  2. Bổ sung tầm xuân dạng thực phẩm chức năng. Tầm xuân trong thực phẩm chức năng giàu vitamin C và giúp làn da trông trẻ trung.
  3. Bổ sung vitamin tổng hợp mỗi ngày. Tìm mua vitamin chứa 100% liều vitamin A, vitamin C và vitamin nhóm B được khuyến nghị mỗi ngày. Ngoài ra, chọn thực phẩm giàu các vitamin sau:
    • Vitamin A: Cà rốt, khoai lang, cải bó xôi và ngũ cốc tăng cường vitamin A.
    • Vitamin C: Ớt đỏ, ớt xanh, cam, bông cải xanh, dâu tây và kiwi.
    • Vitamin nhóm B: Thịt nạc, cá, đậu nành và ngũ cốc nguyên hạt tăng cường vitamin nhóm B.[1]
  4. Ăn tỏi. Tỏi mang đến nhiều lợi ích cho làn da, giúp tế bào da tồn tại lâu hơn và da trông trẻ trung hơn.
  5. Bổ sung axit béo omega-3 vào chế độ ăn. Các loại cá giàu chất béo như cá hồi và cá thu đều là nguồn omega-3 dồi dào. Ngoài ra, bạn có thể bổ sung omega-3 từ quả óc chó và dầu ôliu.
  6. Uống trà. Trà giàu chất chống oxy hóa giúp chống lại tổn thương trên da do gốc tự do. Theo các nghiên cứu, uống trà còn giúp giảm nguy cơ mắc ung thư biểu mô tế bào.
  7. Uống 8 cốc nước (mỗi cốc 240 ml) mỗi ngày. Nước giúp ẩm cho da và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.

Nguyên liệu tại nhà chưa được kiểm chứng

  1. Thoa dầu ôliu lên mảng da khô, bao gồm mặt, mu bàn tay, khuỷu tay và đầu gối.
  2. Tự chuẩn bị nước cân bằng da tại nhà.
    • Dùng nước hạt phỉ, bạc hà và xô thơm làm nước cân bằng da cho da mặt. Hòa trộn 120 ml nước hạt phỉ, 1 thìa cà phê lá xô thơm, 1 thìa cà phê lá bạc hà cắt nhỏ vào hũ hoặc chai nhỏ. Ngâm hỗn hợp khoảng 3 ngày rồi thoa nước lên mặt sau khi dùng sữa rửa mặt.
    • Đun sôi 1 cốc nước rồi cho vào 1 thìa lá bạc hà, lá cây bài hương, dương kỳ thảo hoặc lá xô thơm. Ngâm hỗn hợp khoảng 30 phút rồi lọc bỏ lá, lấy nước thoa lên mặt.
  3. Tắm bồn dưỡng da. Thử thêm các nguyên liệu sau vào bồn tắm để giảm tình trạng da khô, ngứa:
    • 1 cốc sữa bột hòa với 1 cốc tinh dầu hạt nho.
    • Dầu vừng, phôi lúa mì và giấm táo pha theo tỉ lệ 1:1:1.
    • Đổ 1 cốc yến mạch chưa nấu chín vào túi nilông hoặc túi vải mỏng.
    • Một vài túi trà lọc mà bạn yêu thích.
    • 2 cốc muối Epsom (đổ muối vào nước và thoa muối lên vùng da thô ráp)
    • 455 g muối nở và 225 g muối biển.
  4. Quấn đá viên trong khăn tắm rồi chườm lên mảng da khô, ngứa. Đá viên sẽ “hút” máu về mảng da khô, ngứa để cải thiện tuần hoàn và cung cấp độ ẩm. Lưu ý tránh để da trở nên quá lạnh hoặc tê.
  5. Dùng lô hội để dưỡng da khô. Bạn có thể mua lô hội đóng chai hoặc tự cắt lá cây lô hội rồi thoa gel trực tiếp lên da.
  6. Dùng bưởi cho vùng khuỷu tay sần sùi. Tẩy tế bào chết cho da trong khi tắm. Sau đó, cắt đôi quả bưởi rồi ấn khuỷu tay vào từng nửa quả. Ngâm khoảng 15 phút. Axit trong quả bưởi giúp da trở nên mềm mịn.
  7. Tự làm hỗn hợp tẩy tế bào chết từ yến mạch.
    • Cho yến mạch nguyên cán vào máy xay thực phẩm hoặc máy xay cà phê để xay nhuyễn, sao cho vừa đủ 1/2 cốc bột yến mạch.
    • Cho 1/3 cốc bột hạt hướng dương, 1/2 thìa cà phê lá bạc hà và 4 thìa bột hạnh nhân vào rồi trộn đều.
    • Trộn 2 thìa cà phê hỗn hợp yến mạch với một lượng nhỏ kem tươi, đến khi đạt kết cấu của hỗn hợp tẩy tế bào chết da mặt. Chà hỗn hợp yến mạch lên da mặt, cổ và ngực rồi rửa lại thật sạch.
  8. Cho 1 thìa cà phê tinh dầu hạt nho vào chai nước cân bằng da. Tinh dầu hạt nho ngăn ngừa lão hóa bằng cách giúp tế bào da tự tái tạo.
  9. Xịt nước hòa tinh dầu lên da. Nhỏ vài giọt tinh dầu cam Bergamot, tinh dầu hoa hồng hoặc tinh dầu đàn hương cùng một ít nước vào chai xịt nhỏ. Nhắm mắt lại rồi xịt hỗn hợp lên mặt mỗi khi da thấy khô.
  10. Tự làm mặt nạ dưỡng da từ nguyên liệu có sẵn trong nhà bếp. Bạn có thể thử các gợi ý sau:
    • Đánh đều 1 thìa sữa chua trắng với vài giọt dầu vừng. Thoa hỗn hợp lên mặt, cổ và trên ngực rồi để khoảng 15 phút.
    • Nghiền nhuyễn một quả chuối rồi trộn với một ít mật ong. Thoa hỗn hợp lên da khoảng 15 phút.
    • Trộn 2 thìa quả bơ nghiền nhuyễn, 1/2 cốc kem tươi, 1/2 thìa cà phê dầu ôliu và 1 thìa cà phê lá hoa cúc Xu xi.
    • Lột vỏ một quả xoài rồi nghiền nhuyễn thịt quả. Thoa hỗn hợp lên mặt và để vài phút giúp làm sạch và se nhỏ lỗ chân lông. Sau đó rửa sạch.
    • Đun liu riu một ít nước trong nồi. Thả một quá táo vào nước rồi đun liu riu đến khi táo mềm. Vớt táo ra rồi nghiền nhuyễn, sau đó cho thêm 1 thìa cà phê nước cốt chanh, 1 thìa cà phê lá bạc hà. Thoa hỗn hợp lên mặt và rửa sạch sau 15 phút.
    • Đánh trứng. Không dùng phới để đánh tơi trứng mà nên để nguyên một miếng lớn. Đắp trứng lên mặt và chờ đến khi trứng cứng lại. Đối với da dầu, bạn nên dùng lòng trắng trứng thay vì dùng nguyên quả.[2]
  11. Dùng lotion dành cho bé mỗi đêm. Thoa lotion lên cánh tay, cẳng chân và bụng sau mỗi khi tắm xong.

Lời khuyên

  • Luôn duy trì chế độ ăn uống cân bằng, tắm hàng ngày bằng nước ấm và chỉ dùng xà phòng dưỡng ẩm như Dove.
  • Thoa gel lô hội lên da mỗi tối và rửa sạch vào sáng hôm sau. Bạn sẽ thấy da có sự cải thiện.
  • Đối với bọng mắt, bạn nên chườm khăn nóng dưới mắt khoảng 1 tiếng trước khi đi ngủ mỗi tối.
  • Tập thể dục để đổ mồ hôi. Đổ mồ hôi trong khi tập thể dục sẽ giúp đào thải độc tố trong da và tăng cường tuần hoàn cho làn da sáng khỏe. Thoa kem chống nắng khi tập thể dục ngoài trời.
  • Ngủ đủ giấc. Nếu cần thiết, bạn có thể treo rèm/màn tông màu tối để cản ánh sáng xuyên qua cửa sổ. Cơ thể sẽ khôi phục làn da trong khi bạn ngủ nên đừng bao giờ để bị thiếu ngủ.
  • Bật máy tạo độ ẩm (không phải máy hóa hơi) trong phòng ngủ vào mùa đông. Bạn sẽ ngạc nhiên với tác dụng ngăn ngừa da khô của máy tạo độ ẩm.
  • Tập thể dục có thể giúp ích. Ngoài ra, nên mát-xa dầu cho da 2 lần mỗi tháng.
  • Thoa lotion dành cho bé mỗi đêm sau khi tắm. Thoa lotion lên cánh tay, cẳng chân và bụng.
  • Uống nhiều nước. Bước này giúp mái tóc khỏe mạnh và loại bỏ các đốm trên da, cho làn da sáng mịn tự nhiên.
  • Nên cố gắng uống nhiều nước vì nước giúp lấy đi dầu thừa, thay vì để dầu thấm vào da và khiến da bóng nhờn.

Cảnh báo

  • Tránh chạm tay lên mặt hoặc dụi mắt. Cách này giúp ngăn vi khuẩn xâm nhập vào làn da mong manh và tránh tổn thương vùng da quanh mắt.
  • Không dùng lotion có mùi hoặc nước hoa khi ra ngoài trời nắng. Da sẽ xuất hiện các mảng màu lớn, bất thường nếu bạn dùng các sản phẩm này khi ra nắng.
  • Để tránh tổn thương cho da, bạn nên bỏ thuốc lá, ngừng tắm nắng và ngừng đến salon để làm da rám nắng. Ngoài ra, nên hạn chế đồ uống chứa cồn (chỉ uống 1 phần mỗi ngày) vì cồn làm giãn mạch máu trong da mặt và khiến da đỏ không tự nhiên.

Những thứ bạn cần

  • Sản phẩm tẩy tế bào chết
  • Sữa rửa mặt
  • Nước cân bằng da (Toner)
  • Kem dưỡng ẩm
  • Xà phòng chứa chất béo phụ gia
  • Bông tắm xơ mướp
  • Bột
  • Sữa đậu nành hoặc isoflavone đậu nành
  • Tầm xuân
  • Vitamin tổng hợp
  • Tỏi
  • Axit béo omega-3
  • Trà
  • Nước
  • Dầu ôliu
  • Nước hạt phỉ
  • Lá bạc hà
  • Lá xô thơm
  • Lá cây bài hương
  • Lá dương kỳ thảo
  • Sữa bột và tinh dầu hạt nho
  • Dầu vừng, phôi lúa mì, giấm táo
  • Yến mạch chưa nấu chín và túi nilông hoặc túi vải mỏng
  • Muối Epsom
  • Muối nở và muối biển
  • Đá viên
  • Khăn tắm
  • Lô hội
  • Bưởi
  • Hạt hướng dương, bột yến mạch, kem tươi
  • Tinh dầu cam Bergamot, tinh dầu hoa hồng hoặc tinh dầu đàn hương
  • Chai xịt
  • Sữa chua trắng
  • Chuối và mật ong
  • Quả bơ, kem tươi, cánh hoa cúc Xu xi
  • Xoài
  • Táo và nước cốt chanh
  • Trứng hoặc lòng trắng trứng

Nguồn và Trích dẫn