Cư xử trước mặt người yêu cũ

Từ Thư viện Khoa học VLOS
Bước tới: chuyển hướng, tìm kiếm

Chia tay hiếm khi đem lại cho bạn nhiều điều hứa hẹn như tên gọi của nó – không còn liên lạc hoàn toàn. Cho dù bạn có mong ước tránh xa người yêu cũ đến mức nào, sẽ có lúc bạn phải chạm trán với họ. Sẽ khó để tương tác với người mà bạn đã từng gần gũi, nhưng luôn có cách để quá trình này trở nên ít đau đớn hơn.

Các bước

Gặp gỡ người yêu cũ trong xã hội

  1. Hãy kiên nhẫn. Bạn đã quen với việc thân mật với nhau về mặt cảm xúc và thể chất, vì vậy, đừng hy vọng thiết lập khuôn khổ cho mối quan hệ mới ngay lập tức.
    • Không nên tìm gặp người ấy, đặc biệt là trong khoảng thời gian đầu. Nhiều chuyên gia cho rằng bạn không được liên lạc với người yêu cũ dưới bất kỳ hình thức nào ít nhất là trong tám tuần.[1] Gặp gỡ người ấy ngay sau khi chia tay sẽ chỉ khiến bạn khó có thể tiến bước.[2]
  2. Đối xử với người yêu cũ tương tự như với đồng nghiệp. Bạn cần phải bày tỏ sự thân thiện và lòng tôn trọng mà không thiên về sự gần gũi quá mức.[3]
    • Duy trì sự nhẹ nhàng cho quá trình tương tác. Đặc biệt nếu đã lâu cả hai không gặp nhau, bạn nên cưỡng lại thôi thúc nêu lên vấn đề vẫn còn âm ỉ của mối quan hệ.[4]
      • Bạn: Chào anh Dũng. Anh có xem trận đấu tối hôm qua không?
      • Anh ấy: Có chứ. Họ cần phải tuyển ban quản lý mới.
      • Bạn: Người tiền vệ đó chơi khá tốt. Đáng lẽ anh ta nên tung cú sút đó.
      • Anh ấy: Ừ, anh cũng chả hiểu nổi quyết định của anh ta.
      • Bạn: Thật vui được nói chuyện với anh. Hy vọng là đội bóng đó sẽ lọt vào vòng đấu bảng.
    • Nếu người yêu cũ của bạn nhắc đến vấn đề gây tranh cãi, bạn nên thay đổi sang chủ đề mà cả hai đều có chung quan điểm.[5]
      • Anh ấy: Chào em, Mai. Em có ăn thử món mì cay chưa?
      • Bạn: Em thử rồi. Chúng làm em nhớ đến món mì mà mẹ anh thường làm.
      • Anh ấy: Sao em biết? Đã lâu rồi em chưa từng đến thăm bà ấy.
      • Bạn: Em nghĩ cả hai chúng ta đều rất yêu tài nấu nướng của mẹ.
      • Anh ấy: Ừ. Đúng vậy.
  3. Tránh xa rượu bia. Cảm xúc của bạn đang dâng cao. Nếu bạn uống rượu bia, bạn sẽ khó có thể kiềm chế và nói ra điều sẽ khiến bạn hối tiếc.
  4. Cắt đứt liên lạc với người yêu cũ trực tuyến. Ngừng kết bạn (unfriend) với người ấy trên Facebook và tránh mặt họ trên mọi loại hình mạng xã hội khác. Tất nhiên, theo dõi người yêu cũ trực tuyến sẽ khá hấp dẫn – bạn sẽ muốn biết liệu họ có khốn khổ khi không có bạn, liệu họ có hẹn hò với người khác, v.v. Tuy nhiên, nghiên cứu đã chứng minh rằng tốt nhất là bạn nên tránh xa sự cám dỗ.[6]
    • Sẽ dễ để bạn trở nên ám ảnh với những hành vi này, biến chúng thành tình trạng mà nhiều nhà tâm lý học gọi là “giám sát đời sống trực tuyến của người khác” và phần lớn chúng ta hay gọi nó là theo dõi trên Facebook.
    • Đây không phải là hành động tốt cho sự khỏe khoắn về mặt cảm xúc của bạn. Tương tự như trực tiếp gặp mặt người yêu cũ, tương tác với anh ấy trực tuyến sẽ khiến cảm giác “tan nát trái tim” của bạn kéo dài lâu hơn.[7]
    • Bếu bạn muốn tiếp tục theo dõi người ấy trên mạng xã hội, bạn nên nhớ rằng bạn đang trông thấy những điều đã được chọn lọc về cuộc sống của người ấy. Không nên nghĩ rằng bạn đang gặp khó khăn nhiều hơn họ chỉ vì họ không đăng về chúng.
  5. Thận trọng khi muốn duy trì tình bạn. Nhiều người vẫn muốn duy trì tình bạn sau khi chia tay, và điều này hoàn toàn hợp lý – bạn thích được ở cạnh người yêu cũ tại một thời điểm nào đó, và họ là một phần to lớn trong đời sống xã hội của bạn. Tại sao bạn lại không tiếp tục cư xử như trước đây, cùng nhau đi xem trận đấu bóng chày, gọi điện cho người ấy để trút bầu tâm sự về sếp của bạn, hoặc hỏi mượn chiếc áo khoác của họ khi bạn bị lạnh? Thật sự có vô vàn lý do.
    • Giữ khoảng cách về mặt thể chất và cảm xúc để tránh tạo nên sự mơ hồ. Hành động tán tỉnh hoặc va chạm thể chất có thể gây hiểu lầm cho cả hai.[8]
    • Hạn chế tương tác. Bạn không nên hỏi thăm họ nhiều lần trong ngày, hoặc thậm chí là một lần mỗi ngày. Cả hai có thể làm bạn với nhau, nhưng người ấy không nên trở thành người đầu tiên mà bạn tìm đến để thông báo tin vui hoặc buồn.[9]
    • Tránh duy trì tình bạn với người ấy như là cách để quay về với nhau. Nếu bạn muốn thắp lại tình cảm và đối phương lại không muốn, bạn nên cắt đứt liên lạc hoàn toàn với họ.
  6. Không cho phép mối quan hệ của bạn ảnh hưởng đến sự kiện đặc biệt. Với sự chồng chéo trong mối quan hệ xã hội, cả hai sẽ vô tình gặp lại nhau trong dịp đặc biệt như tiệc sinh nhật, tiệc tốt nghiệp, tiệc cưới, trong vòng nhiều năm. Bạn nên chuẩn bị sẵn sàng cho điều không thể tránh khỏi này.[10]
    • Đừng phớt lờ nhau tại sự kiện lớn, nhưng cũng không nên ngồi cùng nhau. Nếu cả hai không ưa nhau, bạn sẽ có nguy cơ tạo sự chú ý cho mọi người xung quanh. Ngoài ra, bạn sẽ không muốn phải liên tục trả lời câu hỏi của mọi người rằng liệu hai bạn có phải đã quay về với nhau.
    • Chia nhau tham dự sự kiện nhỏ. Cả hai có thể đến tham dự vở diễn của người bạn, nhưng không nên cùng nhau dùng bữa tối thân mật mà người đó tổ chức ngay sau đó. Không ai lại muốn bỏ lỡ sự kiện vui, nhưng tốt nhất là bạn nên cố gắng tránh xa sự đối đầu to tát.

Gặp gỡ người yêu cũ tại công ty hoặc trường học

  1. Cư xử một cách chuyên nghiệp mọi lúc mọi nơi. Bạn nên cố gắng tách rời rắc rối trong mối quan hệ khỏi sự nghiệp hoặc quá trình học tập của bạn. Lý tưởng nhất là bạn đã thực hiện điều này trong mọi thời điểm, vì nếu không thì bạn sẽ cần phải trò chuyện với nhau về nó. Bạn sẽ không muốn hậu quả từ cuộc chia tay hủy hoại sự thành công trong công việc hoặc trong học tập của bạn.[11]
    • Nếu gặp mặt người ấy khiến bạn trở nên xúc động, bạn nên cân nhắc thay đổi thói quen của mình để tránh mặt họ. Bạn có thể nghỉ ngơi vào thời điểm khác nhau, và đi theo con đường khác để sử dụng chiếc máy in.
    • Tưởng tượng rằng sếp của bạn đang theo dõi bạn mỗi khi bạn tương tác với người ấy. Biện pháp này sẽ cung cấp cho bạn thêm động lực để duy trì sự chuyên nghiệp.
  2. Trao đổi về vấn đề một cách kín đáo. Nếu người yêu cũ của bạn phá vỡ cam kết “duy trì tính chuyên nghiệp mọi nơi mọi lúc” và bắt đầu thảo luận về vấn đề trong mối quan hệ, bạn nên yêu cầu họ bàn luận về nó sau. Nếu đây là điều không khả thi, bạn nên nhớ bàn bạc tại nơi kín đáo hoặc thông qua số điện thoại hoặc email cá nhân (không phải của công ty).[12]
    • Bạn: Em có chuẩn bị xong bản báo cáo đó để trình sếp chưa?
    • Cô ấy: Rồi. Nhưng trước khi bàn về nó, em cần phải biết liệu anh có trả lại đồ đạc cho em hay không.
    • Bạn: Chúng ta nói về vấn đề này sau được không?
    • Cô ấy: Em rất cần chúng.
    • Bạn: Được thôi. Em có thể gọi điện hoặc gửi email cho anh sau giờ làm việc để bàn bạc kế hoạch.
  3. Tìm người làm “bức bình phong”. Nếu bạn đang lo lắng phải ở một mình cùng người yêu cũ khi đang hâm nóng lại đồ ăn trưa, bạn nên cân nhắc cùng đi với một người bạn. Bất kỳ một sự khó xử nào giữa cả hai sẽ trở nên ít rõ ràng hơn trong nhóm đông người.

Gặp gỡ người yêu mới của người ấy

  1. Hãy để cuộc gặp gỡ diễn ra một cách tự nhiên. Khi bạn nghe được thông tin rằng người yêu cũ của bạn đang hẹn hò với người mới, bạn nên cố gắng không tìm kiếm cô ấy trên mạng. Đồng thời, bạn cũng phải chấp nhận rằng vào một thời điểm nào đó, bạn sẽ chạm trán họ. Cho dù cuộc gặp gỡ này đã được sắp xếp từ trước hay diễn ra một cách tình cờ, bạn nên tiếp cận nó bằng sự tự tin.
    • Trực tiếp đối mặt với tình huống. Mặc dù bạn sẽ không muốn thực hiện điều này, nhưng tốt nhất là bạn nên đối mặt với họ hơn là giả vờ rằng bạn không trông thấy họ và trốn vào một cửa hàng nào đó khi đang đi dạo. Bạn SẼ vượt qua tình huống đó, và một khi bạn thực hiện được điều này, bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn vào khả năng tiến bước của mình.
    • Bạn nên biết rằng đôi khi, sự tự tin sẽ được thể hiện từ ngoài vào trong. Nếu bạn nhận thức rõ là bạn sẽ vô tình gặp lại người tình cũ và người yêu mới của họ, bạn nên mặc bất kỳ một trang phục nào đem lại sự thoải mái và tự tin cho bạn. Biện pháp này sẽ giúp bạn thư giãn và cảm thấy dễ chịu hơn trong tâm hồn.
  2. Trở nên thân thiện một cách chân thành. Bạn có thể tỏ thái độ lịch sự mà không giả vờ như thể cả hai sẽ thường xuyên gặp lại nhau, vì hành động này sẽ khiến bạn trông khá giả tạo.[13]
    • Bạn: Chào Cúc. Rất vui được gặp cô.
    • Cô ấy: Chào, Mai. Tôi đã nghe nói rất nhiều về cô.
    • Bạn: Cô sống ở Hà Nội bao lâu rồi?
    • Cô ấy: Tôi chuyển đến đây để học đại học.
    • Bạn: Cô học trường nào?
    • Cô ấy: Trường Đại học Ngoại ngữ.
    • Bạn: Tôi cũng vậy. Không biết liệu chúng ta có học chung lớp nào với nhau không.
  3. Thể hiện lòng trắc ẩn. Bạn cần biết rằng cuộc gặp gỡ này sẽ vô cùng khó xử cho mọi người tham gia. Người ấy có thể đang cố gắng không gây tổn thương cho bạn với việc tiến bước. Đồng thời, người yêu mới của anh ta có thể có cảm giác như cô ấy bị đem ra so sánh về mặt ngoại hình, sự nghiệp, tính cách, v.v, với bạn. Mọi người đều muốn vượt qua quá trình tương tác này một cách càng bình tĩnh – và nhanh chóng – càng tốt, và theo cách mà tất cả cùng đồng tình với nhau.
  4. Học hỏi từ phản ứng của bản thân. Sẽ khá khó khăn, nhưng trông thấy người tình cũ bên người bạn đời mới sẽ là hướng dẫn khá hữu ích để giúp bạn hồi phục. Điều này đặc biệt đúng trong việc đánh giá xem liệu bạn có sẵn sàng để hẹn hò lần nữa hay không.[14]

Cùng nuôi dạy con cái với người yêu cũ

  1. Bạn cần phải cởi mở, thẳng thắn, và dễ trò chuyện với người yêu cũ. Bạn cần nhớ rằng bạn sẽ phải tương tác với nhau, có lẽ là rất nhiều lần. Chia tay sẽ càng trở nên phức tạp hơn khi bạn có con. Cảm xúc của nhiều người đang bị đe dọa. Vì vậy, bạn không thể chỉ đơn giản là tránh mặt người ấy như bạn muốn. Nhiều nhà nghiên cứu tin rằng cùng nhau nuôi dạy con cái là cách tốt nhất cho con của bạn.[15]
    • Cùng nhau nuôi dạy trẻ bao gồm chia sẻ thời gian và quyết định với nhau, và điều này đòi hỏi bạn phải duy trì sự giao tiếp cởi mở và thường xuyên với người ấy.
    • Nếu bạn khó có thể trò chuyện một cách cởi mở và thẳng thắn, bạn nên cân nhắc gửi sổ tay ghi chú qua lại cho nhau để thông báo mọi thông tin quan trọng về thời gian mà con của bạn sẽ gặp gỡ bạn.[16]
  2. Duy trì sự tôn trọng. Khi bạn tiến hành theo thỏa thuận này, bạn nên cố gắng duy trì sự thân ái đối với người yêu cũ. La hét, gọi họ bằng tên không hay, và mọi hình thức mâu thuẫn khác có thể ảnh hưởng tiêu cực đến con cái của bạn và hủy hoại mối quan hệ của chúng với người cha/mẹ khác.[17]
    • Bạn: Nam à, em hiểu là điều này khá khó khăn, nhưng em cần anh cho em biết rõ về giờ giấc anh đến đón con.
    • Anh ấy: Em thôi cằn nhằn đi. Anh sẽ đón chúng sau giờ làm việc.
    • Bạn: Em biết là giọng điệu của em như đang cằn nhằn anh, nhưng em có một số việc phải làm vào tối nay.
    • Anh ấy: Được thôi, 6 giờ anh sẽ đến đón con.
  3. Đừng cố gắng tương tác với người yêu cũ có tính bạo lực hoặc bạo hành. Bạn nên nhớ bảo vệ bản thân và con của bạn bằng bất cứ giá nào.[18]

Nguồn và Trích dẫn

  1. http://www.webmd.com/sex-relationships/features/how-break-up-gracefully?page=3
  2. http://online.liebertpub.com/doi/pdfplus/10.1089/cyber.2012.0125
  3. http://www.webmd.com/sex-relationships/guide/dealing-with-your-ex-on-special-occasions?page=2
  4. https://www.psychologytoday.com/blog/emotional-fitness/201109/10-tips-help-you-deal-your-ex
  5. https://www.psychologytoday.com/blog/splitopia/201506/how-talk-ex
  6. http://online.liebertpub.com/doi/pdfplus/10.1089/cyber.2012.0125
  7. https://www.psychologytoday.com/articles/201410/dating-the-soft-breakup?destination=articles/201410/dating-the-soft-breakup
  8. http://www.webmd.com/sex-relationships/guide/dealing-with-your-ex-on-special-occasions?page=2
  9. https://www.psychologytoday.com/blog/dating-decisions/201209/how-get-over-ex
  10. http://www.webmd.com/sex-relationships/guide/dealing-with-your-ex-on-special-occasions
  11. http://money.usnews.com/money/careers/articles/2013/02/14/how-to-bounce-back-from-an-office-breakup-in-7-steps
  12. http://money.usnews.com/money/careers/articles/2013/02/14/how-to-bounce-back-from-an-office-breakup-in-7-steps
  13. http://www.webmd.com/sex-relationships/guide/dealing-with-your-ex-on-special-occasions?page=2
  14. http://www.webmd.com/sex-relationships/features/dating-after-divorce
  15. https://www.psychologytoday.com/blog/co-parenting-after-divorce/201407/research-consensus-statement-co-parenting-after-divorce
  16. https://www.psychologytoday.com/blog/co-parenting-after-divorce/201309/parallel-parenting-after-divorce
  17. https://www.psychologytoday.com/blog/co-parenting-after-divorce/201411/what-makes-successful-co-parenting-after-divorce
  18. https://www.psychologytoday.com/blog/co-parenting-after-divorce/201407/research-consensus-statement-co-parenting-after-divorce