Chủ đề nóng: Phương pháp kỷ luật tích cực - Cổ học tinh hoa - Những thói hư tật xấu của người Việt - Công lý: Việc đúng nên làm - Giáo án Điện tử - Sách giáo khoa - Học tiếng Anh - Bài giảng trực tuyến - Món ăn bài thuốc - Chăm sóc bà bầu - Môi trường - Tiết kiệm điện - Nhi khoa - Ung thư - Tác hại của thuốc lá - Các kỹ thuật dạy học tích cực
- Dạy học phát triển năng lực - Chương trình giáo dục phổ thông
Kích thích râu mọc nhanh chóng
Từ VLOS
(đổi hướng từ Kích thích Râu Mọc Nhanh chóng)
Bộ râu quai nón râm rạp và ria mép nam tính có thể là vẻ ngoài phổ biến của mọi chàng trai, nhưng không may mắn thay, nhiều người lại gặp khó khăn trong quá trình nuôi dưỡng bộ râu hơn một vài người khác. Nếu bạn muốn kích thích râu mọc dày hơn, khỏe mạnh hơn một cách nhanh chóng, bạn có thể thử qua một vài thủ thuật và kỹ thuật sau.
Mục lục
Các bước[sửa]
Nguyên tắc Chăm sóc Cơ bản[sửa]
-
Giữ
cho
da
mặt
luôn
sạch
sẽ
và
cung
cấp
đủ
độ
ẩm
cần
thiết.
Dầu,
bụi
bẩn
và
da
chết
có
thể
hình
thành
rào
cản
khiến
nang
lông
không
thể
phát
triển.
Bộ
râu
của
bạn
sẽ
mọc
nhanh
hơn
nếu
khuôn
mặt
của
bạn
luôn
sạch
sẽ.
- Rửa mặt với nước ấm và sữa rửa mặt dịu nhẹ vào mỗi buổi sáng và mỗi buổi tối. Sữa rửa mặt dịu nhẹ tốt hơn xà phòng thông thường, vì xà phòng thông thường có thể gây mài mòn da mạnh và gây kích ứng.
- Ban cũng nên rửa mặt mỗi khi làn da của bạn trở nên bẩn do dầu hoặc mồ hôi.
- Nếu bạn bị ngứa khi râu bắt đầu mọc, hãy thử sử dụng dầu gội đầu trị gàu 2 - 3 lần mỗi tuần để xoa dịu sự kích ứng.[1]
- Sử dụng sữa rửa mặt tẩy da chết mỗi tuần một lần để loại bỏ tế bào chết trên da.
- Sau khi rửa mặt, bạn nên thoa sữa dưỡng ẩm cho da mặt để cung cấp nước cho da và ngăn tế bào chết tích tụ và làm tắc nghẽn nang lông.
-
Không
cạo
râu.[2]
Bất
chấp
nhiều
lời
đồn
đại
phổ
biến,
cạo
râu
không
giúp
khuyến
khích
nang
lông
phát
triển
nhanh
chóng
và
dày
hơn.
Vì
vậy,
một
trong
những
điều
tốt
nhất
mà
bạn
có
thể
thực
hiện
để
kích
thích
râu
mọc
nhanh
chóng
đó
là
cho
phép
râu
mọc
tự
nhiên
mà
không
can
thiệp
vào
quá
trình
này.
- Râu mọc nhanh hơn ngay sau khi bạn cạo râu, nhưng sau đó, tốc độ tăng trưởng sẽ giảm dần. Do đó, mọi tác dụng tăng trưởng mà quá trình cạo râu đem lại đều sẽ bị loại bỏ.
- Cần nhớ rằng khi râu bắt đầu mọc, chúng sẽ trông khó coi đôi chút, vì vậy, tốt hơn hết là bạn nên tiến hành nuôi dưỡng râu vào thời điểm mà bạn không cần phải xuất hiện tại công ty hoặc bất kỳ một sự kiện xã hội trang trọng nào khác.
-
Mát-xa
để
kích
thích
nang
lông.
Mặc
dù
nghe
có
vẻ
khác
thường,
mát-xa
mặt
nhẹ
nhàng
có
thể
kích
thích
nang
lông
mọc
nhanh
hơn
và
dày
hơn.
- Áp một lực nhẹ nhưng vững chắc dọc theo khu vực mà bạn muốn kích thích râu mọc trên mặt. Chà xát theo chuyển động tròn, và mát-xa liên tục khuôn mặt của bạn trong vòng 10 - 15 phút hai lần mỗi ngày.
-
Thư
giãn.
Nói
một
cách
đơn
giản
thì
căng
thẳng
làm
râu
bạn
mỏng
đi,
khiến
bạn
khó
có
thể
nuôi
râu
quai
nón,
ria
mép,
hoặc
râu
dê.
Giảm
căng
thẳng
càng
nhiều
càng
tốt
có
thể
gia
tăng
đáng
kể
tốc
độ
mọc
râu.[3]
- Căng thẳng thể chất và tinh thần đều có thể phá hỏng hệ miễn dịch của bạn, và do đó, hạn chế khả năng phát triển của râu.
- Loại bỏ hoàn toàn sự căng thẳng gần như là một nhiệm vụ bất khả thi, nhưng bạn có thể tiến hành thực hiện từng bước nhỏ để hạn chế mức độ căng thẳng trong cuộc sống. Bạn có thể thiền hoặc tập thể dục như là phương tiện để giải tỏa nỗi lo âu hoặc tham khảo ý kiến của người khác về phương pháp hiệu quả để giảm thiểu căng thẳng.
-
Ngủ
đủ
giấc.
Nghỉ
ngơi
hợp
lý
là
yếu
tố
then
chốt
trong
việc
duy
trì
chức
năng
của
cơ
thể,
bao
gồm
cả
sự
tăng
trưởng
của
râu.
- Ngủ là khoảng thời gian để cơ thể có thể tái tạo tế bào bị mất, và râu/tóc thường phát triển trong quá trình này. Nếu bạn ngủ ít hơn 6 giờ mỗi đêm, bạn sẽ khó có thể kích thích râu mọc nhanh chóng. Để có kết quả tốt nhất, bạn nên ngủ ít nhất 8 giờ mỗi đêm.
-
Thường
xuyên
tập
thể
dục.
Tương
tự
như
giấc
ngủ,
tập
thể
dục
thường
xuyên
cũng
là
yếu
tố
quan
trọng
trong
viêc
duy
trì
chức
năng
của
cơ
thể,
bao
gồm
cả
sự
tăng
trưởng
của
râu.
Bạn
nên
tập
trung
tập
luyện
aerobic
vì
nó
giúp
cải
thiện
tuần
hoàn
máu.
- Tuần hoàn máu tốt giúp bạn duy trì tỷ lệ trao đổi chất cao. Nói cách khác, aerobic giúp thúc đẩy sự tuần hoàn, và do đó, nang lông trên mặt của bạn sẽ nhanh chóng hấp thụ mọi chất dinh dưỡng cần thiết để kích thích râu mọc mà bạn cung cấp.
- Ngay cả bài tập aerobic từ mức độ nhẹ đến vừa vẫn tốt hơn là không luyện tập. Bạn có thể đi bộ nhanh 30 phút mỗi ngày sau giờ tan sở, hoặc tốt hơn là bạn có thể chạy bộ.
-
Ngừng
hút
thuốc
lá.
Hút
thuốc
lá
sẽ
làm
suy
yếu
hệ
miễn
dịch
của
cơ
thể,
và
vì
vậy,
cơ
thể
của
bạn
sẽ
không
thể
thúc
đẩy
râu
mọc
một
cách
hiệu
quả
như
khả
năng
của
nó.
- Nicotin giảm thiểu khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể. Và kết quả là, nang lông không thể nhận đủ chất dinh dưỡng cần thiết để râu phát triển.
- Ngoài ra, nicotin cũng sẽ gây co thắt mạch máu, ngăn máu không thể lưu thông đến vị trí cần thiết.
Cung cấp Chất dinh dưỡng Phù hợp[sửa]
-
Ăn
nhiều
protein
và
chất
béo
bão
hòa.[4]
Protein
và
chất
béo
là
nhân
tố
then
chốt
trong
việc
thúc
đẩy
râu
và
tóc
mọc
nhanh
chóng,
khỏe
mạnh.
- Bản thân râu/tóc được hình thành một phần từ protein, và râu chắc khỏe sẽ được bao phủ bởi chất béo và dầu. Và như vậy, một bộ râu quai nón hoặc ria mép cần cả protein và chất béo để có thể tăng trưởng một cách nhanh chóng. Ngoài ra, protein và chất béo có thể tăng cường lượng testosterone, một yếu tố quan trọng trong việc kích thích râu mọc.
- Đậu và cá là nguồn protein tốt cho sức khỏe, và ăn nhiều loại thực phẩm này có thể kích thích râu mọc nhanh và rậm rạp hơn.
- Trứng và mỡ động vật cũng có thể khá hiệu quả, nhưng bạn nên hạn chế sử dụng chúng vì chúng có thể gây nên vấn đề cho quá trình tuần hoàn nếu bạn tiêu thụ quá mức.
-
Không
ăn
ngọt.
Nói
một
cách
khác,
đường
thật
sự
có
thể
khiến
râu
và
tóc
trở
nên
yếu
hơn.
Ăn
quá
nhiều
thực
phẩm
có
lượng
đường
cao
sẽ
gây
khó
khăn
cho
sự
tăng
trưởng
của
râu.
- Lượng đường tự nhiên được tìm thấy trong hoa quả và thực phẩm làm từ sữa ít gây hại hơn lượng đường có trong bánh kẹo và nước có ga.
-
Bổ
sung
thêm
vitamin
B
phức
hợp.
Vitamin
B7,
còn
được
gọi
là
biotin,
là
một
trong
những
loại
vitamin
quan
trọng
nhất
trong
quá
trình
nuôi
dưỡng
râu.
Tuy
nhiên,
vitamin
B5,
B3,
và
B9
cũng
quan
trọng
không
kém.
- Biotin có trong các loại hạt và lòng đỏ trứng gà. Tuy nhiên, bạn cần phải sử dụng biotin thông qua đường ăn uống để có thể đem lại hiệu quả. Bôi thuốc có chứa biotin ngoài da sẽ không giúp ích được gì cho bạn. Nếu bạn không thể cung cấp biotin cho cơ thể thông qua các loại thực phẩm tự nhiên, bạn có thể sử dụng thực phẩm chức năng có chứa biotin mỗi ngày.
- Vitamin B5 và B3 cải thiện tuần hoàn và có trong thịt gà, thịt bò, cá, lòng đỏ trứng gà, quả bơ, sữa tươi, và nhiều loại ngũ cốc nguyên hạt khác.
- Vitamin B9, hoặc axit folic, tác động trực tiếp đến khả năng râu mọc dày hơn và có thể được tìm thấy trong ngũ cốc, nhiều loại hạt, và rau lá xanh.
-
Duy
trì
sự
cân
bằng
của
vitamin
A,
C,
và
E.
Cả
ba
loại
vitamin
này
sẽ
kết
hợp
với
nhau
để
thúc
đẩy
hình
thành
điều
kiện
thích
hợp
để
râu
mọc.
-
- Vitamin A giúp bảo vệ nang lông và bã nhờn, và nó có trong cà rốt, bông cải xanh, và rau lá xanh.
- Vitamin C cải thiện hệ thống tiêu hóa của bạn và có trong khoai tây, hoa quả thuộc họ cam quýt, ớt chuông xanh, cà chua, và rau lá xanh sẫm.
- Vitamin E cải thiện tuần hoàn và có trong đậu, hạt, và rau có lá.
-
-
Uống
nhiều
nước.
Để
có
thể
duy
trì
trạng
thái
tốt
nhất
cho
cơ
thể,
bạn
cần
phải
cung
cấp
đủ
nước
cho
cơ
thể
trong
mọi
thời
điểm.
Râu
chỉ
có
thể
mọc
nhanh
chóng
khi
cơ
thể
bạn
đang
trong
tình
trạng
tốt
nhất.
- Theo nguyên tắc chung, bạn nên uống khoảng 8 cốc nước và mỗi cốc chứa 250 ml nước mỗi ngày.
Bài thuốc Bôi Ngoài da Tại nhà[sửa]
-
Sử
dụng
tinh
dầu
khuynh
diệp.
Khuynh
diệp
được
cho
rằng
có
thể
giúp
kích
thích
râu
mọc,
nhưng
bạn
không
nên
bôi
tinh
dầu
khuynh
diệp
trực
tiếp
lên
da.
Thay
vào
đó,
bạn
nên
pha
loãng
tinh
dầu
với
nước
hoặc
sử
dụng
sản
phẩm
chăm
sóc
da
có
chứa
thành
phần
từ
cây
khuynh
diệp.[5]
- Pha loãng dầu khuynh diệp bằng cách kết hợp 4 phần nước với 1 phần dầu khuynh diệp. Sử dụng bông gòn để bôi hỗn hợp trực tiếp lên da và để yên. Tuy nhiên, bạn cần nhớ rằng nếu làn da của bạn trở nên kích ứng, bạn nên rửa sạch dầu khỏi da và ngừng sử dụng.
- Sữa rửa mặt và sản phẩm dưỡng ẩm chiết xuất từ khuynh diệp sẽ tốt hơn là tinh dầu.
-
Tạo
hỗn
hợp
từ
dầu
Amla
oil
và
lá
mù
tạt.
Dầu
Amla
được
xem
là
một
trong
những
loại
dầu
tự
nhiên
hiệu
quả
nhất
mà
bạn
có
thể
dùng
để
bao
phủ
nang
lông
trên
khuôn
mặt.
- Hòa 60 ml (1/4 cup) dầu Amla oil với 3 thìa uống trà (45 ml) lá mù tạt. Trộn đều cho đến khi tạo thành hỗn hợp sệt. Bôi hỗn hợp này lên mặt và để yên trong 20 phút trước khi rửa sạch da.[6]
- Bạn có thể cất phần hỗn hợp thừa vào tủ lạnh để sử dụng trong vòng 2 - 3 ngày.
- Ngoài dầu Amla, những loại dầu khác có thể giúp ích cho quá trình mọc râu bao gồm dầu jojoba và dầu hạt nho. Bạn có thể bôi chúng trực tiếp lên da mà không cần hòa chúng với lá mù tạt.
-
Sử
dụng
bột
quế
và
nước
cốt
chanh.
Bạn
có
thể
trộn
chúng
thành
hỗn
hợp
sệt
và
bôi
lên
mặt
hai
lần
mỗi
ngày
để
kích
thích
râu
mọc
nhanh
hơn.
- Hòa 1 thìa súp (15 ml) bột quế và 2 thìa súp (30 ml) nước cốt chanh giàu vitamin C. Bôi hỗn hợp này lên mặt và rửa sạch sau 25 - 30 phút.
- Ngừng sử dụng ngay lập tức nếu tình trạng kích ứng xảy ra.
-
Sử
dụng
một
chút
minoxidil.
Loại
thuốc
mọc
tóc
bôi
ngoài
da
này
thường
được
sử
dụng
để
kích
thích
tóc
mọc
trên
đỉnh
đầu,
nhưng
một
số
nghiên
cứu
sơ
bộ
đã
cho
thấy
rằng
nó
cũng
có
thể
giúp
kích
thích
râu
mọc.
- Tìm mua một lọ minoxidil. Dốc ngược lọ thuốc và ấn vào vòi phun để cho một lượng bọt nhỏ vào ngón tay. Nhẹ nhàng mát-xa lượng bọt này lên mặt, tập trung vào khu vực mà bạn muốn kích thích râu mọc nhanh hơn. [7]
- Bạn chỉ nên thoa 1/2 nắp bọt hoặc 1 ml dung dịch hai lần mỗi ngày. Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng in trên bao bì để tránh sử dụng quá liều.
- Tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng minoxidil để kích thích râu mọc.
Nhờ Trợ giúp Y tế[sửa]
-
Uống
thuốc
finasteride.
Đây
là
loại
thuốc
dùng
qua
đường
uống
thường
được
sử
dụng
để
kích
thích
tóc
mọc
trên
đỉnh
đầu,
nhưng
cũng
tương
tự
như
minoxidil,
nhiều
nghiên
cứu
đã
cho
thấy
rằng
nó
cũng
có
thể
giúp
râu
mọc.
- Loại thuốc này có thể gia tăng lượng testosterone trong cơ thể bạn từ 10 - 20 %, do đó, lông và râu của bạn sẽ mọc nhiều hơn. [8]
- Bạn chỉ có thể mua loại thuốc này khi có chỉ định của bác sĩ. Tuân theo hướng dẫn sử dụng một cách cẩn thận để tránh dùng quá liều.
- Thông thường, bạn có thể uống loại thuốc này dưới dạng thuốc viên một lần mỗi ngày. Bạn nên uống vào cùng một giờ cố định mỗi ngày.[9]
-
Tìm
hiểu
về
liệu
pháp
testosterone.
Nam
giới
gặp
khó
khăn
trong
việc
nuôi
dưỡng
râu
có
thể
là
do
cơ
thể
bị
thiếu
hụt
lượng
testosterone
cần
thiết.
Liệu
pháp
testosterone
có
thể
giúp
giải
quyết
vấn
đề
này.
- Liệu pháp này thường được tiến hành thông qua việc tiêm thuốc hoặc sử dụng thuốc bôi ngoài da. Và cũng có phương pháp điều trị bằng thuốc uống, nhưng dạng này có thể gây tổn hại cho gan và không được khuyến khích sử dụng.
- Bác sĩ của bạn cần phải giám sát liệu trình testosterone một cách cẩn thận. Cung cấp quá nhiều loại hormone này thật ra có thể ức chế sự phát triển của râu trong tương lai.
- Bạn nên nhớ rằng đây không phải là giải pháp “nhanh chóng”, và có thể sẽ phải cần đến 1 năm để liệu pháp testosterone phát huy tác dụng.
-
Tham
khảo
ý
kiến
của
bác
sĩ
phẫu
thuật.
Nếu
bạn
quá
tuyệt
vọng
và
không
có
một
biện
pháp
nào
đem
lại
hiệu
quả
cho
bạn,
bác
sĩ
phẫu
thuật
có
thể
giúp
bạn
cấy
một
vài
nang
râu
phát
triển
nhanh
từ
các
phần
khác
trên
cơ
thể
của
bạn
lên
khuôn
mặt.
- Phương pháp này rất đơn giản và thường được tiến hành ngoại trú. Bạn có thể sẽ gặp phải tình trạng kích ứng da nhẹ, nhưng ngoài ra sẽ không có một tác dụng phụ nào khác tồi tệ hơn.
- Tuy nhiên, tương tự như liệu pháp testosterone, đây không phải là giải pháp đem lại kết quả nhanh chóng. Bạn có thể sẽ cần phải đợi đến 2 năm trước khi râu phát triển đầy đủ trên khuôn mặt.
Những thứ bạn cần[sửa]
- Sữa rửa mặt
- Sản phẩm dưỡng ẩm cho da mặt
- Sản phẩm tẩy tế bào chết
- Dầu gội trị gàu
- Protein
- Chất béo bão hòa
- Vitamin B phức hợp
- Vitamin A, C, và E
- Nước
- Khuynh diệp
- Dầu Amla
- Lá mù tạt
- Bột quế
- Nước cốt chanh
- Minoxidil
- Finasteride
Nguồn và Trích dẫn[sửa]
- ↑ http://www.boldsky.com/beauty/hair-care/2013/natural-ways-grow-facial-hair-fast-032966.html
- ↑ http://www.mensxp.com/grooming/manscaping/6918-how-to-grow-facial-hair-fast.html
- ↑ http://growhairguru.com/make-facial-hair-grow-faster/
- ↑ http://www.birchbox.com/guide/article/beard-champion-jack-passion-on-growing-a-healthy-beard-fast
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/natural/700.html
- ↑ http://www.md-health.com/How-To-Make-Facial-Hair-Grow-Faster.html
- ↑ http://www.mayoclinic.com/health/drug-information/DR601937/DSECTION=proper-use
- ↑ http://bestbeardtrimmer.org/how-to-grow-facial-hair/
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/meds/a698016.html