Kích thích râu mọc nhanh chóng

Từ Thư viện Khoa học VLOS
Bước tới: chuyển hướng, tìm kiếm

Bộ râu quai nón râm rạp và ria mép nam tính có thể là vẻ ngoài phổ biến của mọi chàng trai, nhưng không may mắn thay, nhiều người lại gặp khó khăn trong quá trình nuôi dưỡng bộ râu hơn một vài người khác. Nếu bạn muốn kích thích râu mọc dày hơn, khỏe mạnh hơn một cách nhanh chóng, bạn có thể thử qua một vài thủ thuật và kỹ thuật sau.

Kich-thich-rau-moc-nhanh-chong.jpg

Các bước

Nguyên tắc Chăm sóc Cơ bản

  1. Giữ cho da mặt luôn sạch sẽ và cung cấp đủ độ ẩm cần thiết. Dầu, bụi bẩn và da chết có thể hình thành rào cản khiến nang lông không thể phát triển. Bộ râu của bạn sẽ mọc nhanh hơn nếu khuôn mặt của bạn luôn sạch sẽ.
    • Rửa mặt với nước ấm và sữa rửa mặt dịu nhẹ vào mỗi buổi sáng và mỗi buổi tối. Sữa rửa mặt dịu nhẹ tốt hơn xà phòng thông thường, vì xà phòng thông thường có thể gây mài mòn da mạnh và gây kích ứng.
    • Ban cũng nên rửa mặt mỗi khi làn da của bạn trở nên bẩn do dầu hoặc mồ hôi.
    • Nếu bạn bị ngứa khi râu bắt đầu mọc, hãy thử sử dụng dầu gội đầu trị gàu 2 - 3 lần mỗi tuần để xoa dịu sự kích ứng.[1]
    • Sử dụng sữa rửa mặt tẩy da chết mỗi tuần một lần để loại bỏ tế bào chết trên da.
    • Sau khi rửa mặt, bạn nên thoa sữa dưỡng ẩm cho da mặt để cung cấp nước cho da và ngăn tế bào chết tích tụ và làm tắc nghẽn nang lông.
  2. Không cạo râu.[2] Bất chấp nhiều lời đồn đại phổ biến, cạo râu không giúp khuyến khích nang lông phát triển nhanh chóng và dày hơn. Vì vậy, một trong những điều tốt nhất mà bạn có thể thực hiện để kích thích râu mọc nhanh chóng đó là cho phép râu mọc tự nhiên mà không can thiệp vào quá trình này.
    • Râu mọc nhanh hơn ngay sau khi bạn cạo râu, nhưng sau đó, tốc độ tăng trưởng sẽ giảm dần. Do đó, mọi tác dụng tăng trưởng mà quá trình cạo râu đem lại đều sẽ bị loại bỏ.
    • Cần nhớ rằng khi râu bắt đầu mọc, chúng sẽ trông khó coi đôi chút, vì vậy, tốt hơn hết là bạn nên tiến hành nuôi dưỡng râu vào thời điểm mà bạn không cần phải xuất hiện tại công ty hoặc bất kỳ một sự kiện xã hội trang trọng nào khác.
  3. Mát-xa để kích thích nang lông. Mặc dù nghe có vẻ khác thường, mát-xa mặt nhẹ nhàng có thể kích thích nang lông mọc nhanh hơn và dày hơn.
    • Áp một lực nhẹ nhưng vững chắc dọc theo khu vực mà bạn muốn kích thích râu mọc trên mặt. Chà xát theo chuyển động tròn, và mát-xa liên tục khuôn mặt của bạn trong vòng 10 - 15 phút hai lần mỗi ngày.
  4. Thư giãn. Nói một cách đơn giản thì căng thẳng làm râu bạn mỏng đi, khiến bạn khó có thể nuôi râu quai nón, ria mép, hoặc râu dê. Giảm căng thẳng càng nhiều càng tốt có thể gia tăng đáng kể tốc độ mọc râu.[3]
    • Căng thẳng thể chất và tinh thần đều có thể phá hỏng hệ miễn dịch của bạn, và do đó, hạn chế khả năng phát triển của râu.
    • Loại bỏ hoàn toàn sự căng thẳng gần như là một nhiệm vụ bất khả thi, nhưng bạn có thể tiến hành thực hiện từng bước nhỏ để hạn chế mức độ căng thẳng trong cuộc sống. Bạn có thể thiền hoặc tập thể dục như là phương tiện để giải tỏa nỗi lo âu hoặc tham khảo ý kiến của người khác về phương pháp hiệu quả để giảm thiểu căng thẳng.
  5. Ngủ đủ giấc. Nghỉ ngơi hợp lý là yếu tố then chốt trong việc duy trì chức năng của cơ thể, bao gồm cả sự tăng trưởng của râu.
    • Ngủ là khoảng thời gian để cơ thể có thể tái tạo tế bào bị mất, và râu/tóc thường phát triển trong quá trình này. Nếu bạn ngủ ít hơn 6 giờ mỗi đêm, bạn sẽ khó có thể kích thích râu mọc nhanh chóng. Để có kết quả tốt nhất, bạn nên ngủ ít nhất 8 giờ mỗi đêm.
  6. Thường xuyên tập thể dục. Tương tự như giấc ngủ, tập thể dục thường xuyên cũng là yếu tố quan trọng trong viêc duy trì chức năng của cơ thể, bao gồm cả sự tăng trưởng của râu. Bạn nên tập trung tập luyện aerobic vì nó giúp cải thiện tuần hoàn máu.
    • Tuần hoàn máu tốt giúp bạn duy trì tỷ lệ trao đổi chất cao. Nói cách khác, aerobic giúp thúc đẩy sự tuần hoàn, và do đó, nang lông trên mặt của bạn sẽ nhanh chóng hấp thụ mọi chất dinh dưỡng cần thiết để kích thích râu mọc mà bạn cung cấp.
    • Ngay cả bài tập aerobic từ mức độ nhẹ đến vừa vẫn tốt hơn là không luyện tập. Bạn có thể đi bộ nhanh 30 phút mỗi ngày sau giờ tan sở, hoặc tốt hơn là bạn có thể chạy bộ.
  7. Ngừng hút thuốc lá. Hút thuốc lá sẽ làm suy yếu hệ miễn dịch của cơ thể, và vì vậy, cơ thể của bạn sẽ không thể thúc đẩy râu mọc một cách hiệu quả như khả năng của nó.
    • Nicotin giảm thiểu khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể. Và kết quả là, nang lông không thể nhận đủ chất dinh dưỡng cần thiết để râu phát triển.
    • Ngoài ra, nicotin cũng sẽ gây co thắt mạch máu, ngăn máu không thể lưu thông đến vị trí cần thiết.

Cung cấp Chất dinh dưỡng Phù hợp

  1. Ăn nhiều protein và chất béo bão hòa.[4] Protein và chất béo là nhân tố then chốt trong việc thúc đẩy râu và tóc mọc nhanh chóng, khỏe mạnh.
    • Bản thân râu/tóc được hình thành một phần từ protein, và râu chắc khỏe sẽ được bao phủ bởi chất béo và dầu. Và như vậy, một bộ râu quai nón hoặc ria mép cần cả protein và chất béo để có thể tăng trưởng một cách nhanh chóng. Ngoài ra, protein và chất béo có thể tăng cường lượng testosterone, một yếu tố quan trọng trong việc kích thích râu mọc.
    • Đậu và cá là nguồn protein tốt cho sức khỏe, và ăn nhiều loại thực phẩm này có thể kích thích râu mọc nhanh và rậm rạp hơn.
    • Trứng và mỡ động vật cũng có thể khá hiệu quả, nhưng bạn nên hạn chế sử dụng chúng vì chúng có thể gây nên vấn đề cho quá trình tuần hoàn nếu bạn tiêu thụ quá mức.
  2. Không ăn ngọt. Nói một cách khác, đường thật sự có thể khiến râu và tóc trở nên yếu hơn. Ăn quá nhiều thực phẩm có lượng đường cao sẽ gây khó khăn cho sự tăng trưởng của râu.
    • Lượng đường tự nhiên được tìm thấy trong hoa quả và thực phẩm làm từ sữa ít gây hại hơn lượng đường có trong bánh kẹo và nước có ga.
  3. Bổ sung thêm vitamin B phức hợp. Vitamin B7, còn được gọi là biotin, là một trong những loại vitamin quan trọng nhất trong quá trình nuôi dưỡng râu. Tuy nhiên, vitamin B5, B3, và B9 cũng quan trọng không kém.
    • Biotin có trong các loại hạt và lòng đỏ trứng gà. Tuy nhiên, bạn cần phải sử dụng biotin thông qua đường ăn uống để có thể đem lại hiệu quả. Bôi thuốc có chứa biotin ngoài da sẽ không giúp ích được gì cho bạn. Nếu bạn không thể cung cấp biotin cho cơ thể thông qua các loại thực phẩm tự nhiên, bạn có thể sử dụng thực phẩm chức năng có chứa biotin mỗi ngày.
    • Vitamin B5 và B3 cải thiện tuần hoàn và có trong thịt gà, thịt bò, cá, lòng đỏ trứng gà, quả bơ, sữa tươi, và nhiều loại ngũ cốc nguyên hạt khác.
    • Vitamin B9, hoặc axit folic, tác động trực tiếp đến khả năng râu mọc dày hơn và có thể được tìm thấy trong ngũ cốc, nhiều loại hạt, và rau lá xanh.
  4. Duy trì sự cân bằng của vitamin A, C, và E. Cả ba loại vitamin này sẽ kết hợp với nhau để thúc đẩy hình thành điều kiện thích hợp để râu mọc.
      1. Vitamin A giúp bảo vệ nang lông và bã nhờn, và nó có trong cà rốt, bông cải xanh, và rau lá xanh.
    • Vitamin C cải thiện hệ thống tiêu hóa của bạn và có trong khoai tây, hoa quả thuộc họ cam quýt, ớt chuông xanh, cà chua, và rau lá xanh sẫm.
    • Vitamin E cải thiện tuần hoàn và có trong đậu, hạt, và rau có lá.
  5. Uống nhiều nước. Để có thể duy trì trạng thái tốt nhất cho cơ thể, bạn cần phải cung cấp đủ nước cho cơ thể trong mọi thời điểm. Râu chỉ có thể mọc nhanh chóng khi cơ thể bạn đang trong tình trạng tốt nhất.
    • Theo nguyên tắc chung, bạn nên uống khoảng 8 cốc nước và mỗi cốc chứa 250 ml nước mỗi ngày.

Bài thuốc Bôi Ngoài da Tại nhà

  1. Sử dụng tinh dầu khuynh diệp. Khuynh diệp được cho rằng có thể giúp kích thích râu mọc, nhưng bạn không nên bôi tinh dầu khuynh diệp trực tiếp lên da. Thay vào đó, bạn nên pha loãng tinh dầu với nước hoặc sử dụng sản phẩm chăm sóc da có chứa thành phần từ cây khuynh diệp.[5]
    • Pha loãng dầu khuynh diệp bằng cách kết hợp 4 phần nước với 1 phần dầu khuynh diệp. Sử dụng bông gòn để bôi hỗn hợp trực tiếp lên da và để yên. Tuy nhiên, bạn cần nhớ rằng nếu làn da của bạn trở nên kích ứng, bạn nên rửa sạch dầu khỏi da và ngừng sử dụng.
    • Sữa rửa mặt và sản phẩm dưỡng ẩm chiết xuất từ khuynh diệp sẽ tốt hơn là tinh dầu.
  2. Tạo hỗn hợp từ dầu Amla oil và lá mù tạt. Dầu Amla được xem là một trong những loại dầu tự nhiên hiệu quả nhất mà bạn có thể dùng để bao phủ nang lông trên khuôn mặt.
    • Hòa 60 ml (1/4 cup) dầu Amla oil với 3 thìa uống trà (45 ml) lá mù tạt. Trộn đều cho đến khi tạo thành hỗn hợp sệt. Bôi hỗn hợp này lên mặt và để yên trong 20 phút trước khi rửa sạch da.[6]
    • Bạn có thể cất phần hỗn hợp thừa vào tủ lạnh để sử dụng trong vòng 2 - 3 ngày.
    • Ngoài dầu Amla, những loại dầu khác có thể giúp ích cho quá trình mọc râu bao gồm dầu jojoba và dầu hạt nho. Bạn có thể bôi chúng trực tiếp lên da mà không cần hòa chúng với lá mù tạt.
  3. Sử dụng bột quế và nước cốt chanh. Bạn có thể trộn chúng thành hỗn hợp sệt và bôi lên mặt hai lần mỗi ngày để kích thích râu mọc nhanh hơn.
    • Hòa 1 thìa súp (15 ml) bột quế và 2 thìa súp (30 ml) nước cốt chanh giàu vitamin C. Bôi hỗn hợp này lên mặt và rửa sạch sau 25 - 30 phút.
    • Ngừng sử dụng ngay lập tức nếu tình trạng kích ứng xảy ra.
  4. Sử dụng một chút minoxidil. Loại thuốc mọc tóc bôi ngoài da này thường được sử dụng để kích thích tóc mọc trên đỉnh đầu, nhưng một số nghiên cứu sơ bộ đã cho thấy rằng nó cũng có thể giúp kích thích râu mọc.
    • Tìm mua một lọ minoxidil. Dốc ngược lọ thuốc và ấn vào vòi phun để cho một lượng bọt nhỏ vào ngón tay. Nhẹ nhàng mát-xa lượng bọt này lên mặt, tập trung vào khu vực mà bạn muốn kích thích râu mọc nhanh hơn. [7]
    • Bạn chỉ nên thoa 1/2 nắp bọt hoặc 1 ml dung dịch hai lần mỗi ngày. Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng in trên bao bì để tránh sử dụng quá liều.
    • Tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng minoxidil để kích thích râu mọc.

Nhờ Trợ giúp Y tế

  1. Uống thuốc finasteride. Đây là loại thuốc dùng qua đường uống thường được sử dụng để kích thích tóc mọc trên đỉnh đầu, nhưng cũng tương tự như minoxidil, nhiều nghiên cứu đã cho thấy rằng nó cũng có thể giúp râu mọc.
    • Loại thuốc này có thể gia tăng lượng testosterone trong cơ thể bạn từ 10 - 20 %, do đó, lông và râu của bạn sẽ mọc nhiều hơn. [8]
    • Bạn chỉ có thể mua loại thuốc này khi có chỉ định của bác sĩ. Tuân theo hướng dẫn sử dụng một cách cẩn thận để tránh dùng quá liều.
    • Thông thường, bạn có thể uống loại thuốc này dưới dạng thuốc viên một lần mỗi ngày. Bạn nên uống vào cùng một giờ cố định mỗi ngày.[9]
  2. Tìm hiểu về liệu pháp testosterone. Nam giới gặp khó khăn trong việc nuôi dưỡng râu có thể là do cơ thể bị thiếu hụt lượng testosterone cần thiết. Liệu pháp testosterone có thể giúp giải quyết vấn đề này.
    • Liệu pháp này thường được tiến hành thông qua việc tiêm thuốc hoặc sử dụng thuốc bôi ngoài da. Và cũng có phương pháp điều trị bằng thuốc uống, nhưng dạng này có thể gây tổn hại cho gan và không được khuyến khích sử dụng.
    • Bác sĩ của bạn cần phải giám sát liệu trình testosterone một cách cẩn thận. Cung cấp quá nhiều loại hormone này thật ra có thể ức chế sự phát triển của râu trong tương lai.
    • Bạn nên nhớ rằng đây không phải là giải pháp “nhanh chóng”, và có thể sẽ phải cần đến 1 năm để liệu pháp testosterone phát huy tác dụng.
  3. Tham khảo ý kiến của bác sĩ phẫu thuật. Nếu bạn quá tuyệt vọng và không có một biện pháp nào đem lại hiệu quả cho bạn, bác sĩ phẫu thuật có thể giúp bạn cấy một vài nang râu phát triển nhanh từ các phần khác trên cơ thể của bạn lên khuôn mặt.
    • Phương pháp này rất đơn giản và thường được tiến hành ngoại trú. Bạn có thể sẽ gặp phải tình trạng kích ứng da nhẹ, nhưng ngoài ra sẽ không có một tác dụng phụ nào khác tồi tệ hơn.
    • Tuy nhiên, tương tự như liệu pháp testosterone, đây không phải là giải pháp đem lại kết quả nhanh chóng. Bạn có thể sẽ cần phải đợi đến 2 năm trước khi râu phát triển đầy đủ trên khuôn mặt.

Những thứ bạn cần

  • Sữa rửa mặt
  • Sản phẩm dưỡng ẩm cho da mặt
  • Sản phẩm tẩy tế bào chết
  • Dầu gội trị gàu
  • Protein
  • Chất béo bão hòa
  • Vitamin B phức hợp
  • Vitamin A, C, và E
  • Nước
  • Khuynh diệp
  • Dầu Amla
  • Lá mù tạt
  • Bột quế
  • Nước cốt chanh
  • Minoxidil
  • Finasteride

Nguồn và Trích dẫn

Liên kết đến đây