Chủ đề nóng: Phương pháp kỷ luật tích cực - Cổ học tinh hoa - Những thói hư tật xấu của người Việt - Công lý: Việc đúng nên làm - Giáo án Điện tử - Sách giáo khoa - Học tiếng Anh - Bài giảng trực tuyến - Món ăn bài thuốc - Chăm sóc bà bầu - Môi trường - Tiết kiệm điện - Nhi khoa - Ung thư - Tác hại của thuốc lá - Các kỹ thuật dạy học tích cực
- Dạy học phát triển năng lực - Chương trình giáo dục phổ thông
Kết bạn với người cực kỳ nhút nhát
Từ VLOS
Nhiều người có bản tính vô cùng nhút nhát và không thoải mái khi phải tiếp xúc với những người xa lạ. Có thể họ sẽ thu mình, tránh xa khỏi đám đông và sống trong thế giới của riêng mình. Một khi thoải mái với ai đó, họ bộc lộ nhiều hơn và có thể trở nên rất tuyệt trong tiếp xúc. Lúc này, nhiều khả năng bạn chẳng còn nhớ được người ấy vốn nhút nhát đến thế nào hay đã thể hiện ra sao trong lần đầu gặp gỡ. Hãy cùng chúng tôi học cách phá vỡ sự ngượng ngùng ban đầu và làm quen với người bạn nhút nhát này.
Mục lục
Các bước[sửa]
Tiếp cận người nhút nhát[sửa]
-
Đừng
tiến
đến
cùng
nhóm
bạn,
hãy
một
mình
tiếp
cận.
Cười
một
cách
thân
thiện
và
ấm
áp.
Bình
tĩnh
và
lịch
sự.
Tự
giới
thiệu
và
hỏi
tên.
Cố
đừng
bắt
chuyện
bằng
giọng
điệu
quá
hào
hứng,
nó
có
thể
trở
nên
quá
mức
với
người
nhút
nhát.
Hãy
nói
chuyện
nhẹ
nhàng
bằng
giọng
điệu
vừa
phải.
- Chắc rằng bạn đã tiếp cận một cách thân thiện và lôi cuốn nhưng đồng thời, cũng không phấn khích đến mức không thật. Bạn có thể nói những điều tương tự như: "Này, mình để ý thấy bạn đang đứng một mình. Mình là An, còn bạn tên gì?".
- Thay vì tiếp cận theo nhóm, một mình tiếp cận làm tăng khả năng người đó sẽ tương tác với bạn. Người nhút nhát thường cảm thấy choáng ngợp và bị đe dọa khi phải đối mặt với nhiều người.
-
Ban
đầu,
hãy
hạn
chế
tiếp
xúc
qua
ánh
mắt.
Người
nhút
nhát
có
khuynh
hướng
ngượng
ngùng
hay
lúng
túng
trong
các
tình
huống
xã
hội.
Cảm
giác
này
càng
thêm
mãnh
liệt
dưới
ánh
nhìn
chăm
chú.
Liên
tục
nhìn
ai
đó
có
thể
đem
lại
cảm
giác
dọa
dẫm.
Vì
vậy,
hãy
thường
xuyên
dời
mắt
để
người
bạn
mới
được
thoải
mái
hơn.
- Khoa học cho thấy nhìn thẳng vào mắt đối phương làm tăng sự tự ý thức – là trạng thái không thoải mái với những người vô cùng nhụt nhát.[1]
- Để người đó thêm thoải mái với bạn, hãy hướng đến tiếp xúc qua ánh mắt chỉ từ 30-60% thời gian trò chuyện. Nhìn chung, khi nghe, bạn nên nhìn vào mắt đối phương nhiều hơn đôi chút so với lúc nói.[2]
- Để người bạn mới thoải mái hơn với bạn, hãy đứng một bên thay vì đối mặt. Thông thường, làm vậy sẽ giảm cảm giác đe dọa. Chỉ cần đảm bảo rằng bạn đã hơi quay người về phía họ nhằm chứng tỏ sự hứng thú và mong muốn tham gia vào cuộc trò chuyện của bản thân.
-
Đặt
câu
hỏi
mở.[3]
Để
kéo
người
nhút
nhát
ra
khỏi
vỏ
bọc
của
họ,
bạn
có
thể
bắt
đầu
bằng
cách
đặt
một
vài
câu
hỏi.
Câu
hỏi
mở
cần
nhiều
hơn
chỉ
"có"
hoặc
"không"
khi
trả
lời
là
lựa
chọn
tốt
nhất.
Loại
câu
hỏi
này
cho
phép
người
nghe
tự
đưa
ra
câu
trả
lời
thay
vì
giới
hạn
họ
trong
những
lựa
chọn
nhất
định.
Chúng
cũng
tạo
điều
kiện
để
người
bạn
tiềm
năng
ấy
có
cơ
hội
lựa
chọn
mức
trao
đổi
mà
họ
mong
muốn.
- Ví dụ, nếu đang tham dự một cuộc gặp mặt và muốn bắt chuyện cùng ai đó với bản tính nhút nhát, người luôn dấu mình trong góc hay tựa lưng vào tường, bạn có thể hỏi: "Vậy, làm thế nào mà bạn biết chủ nhân buổi gặp mặt này?".
- Những câu hỏi mở khác có thể bao gồm: "Điều gì đã đưa bạn đến đây hôm nay?", "Bạn thường làm gì để giải trí?" hay "Ấn tượng của bạn với bộ phim là gì?".
-
Học
cách
chấp
nhận
sự
im
lặng.
Trao
đổi
là
quá
trình
bao
gồm
sự
tăng
giảm
tự
nhiên
của
nói,
lắng
nghe
và
im
lặng.
Là
người
hướng
ngoại,
có
thể
bạn
cho
rằng
khoảng
lặng
là
dấu
hiệu
nguy
hiểm
cho
thấy
thất
bại
trong
giao
tiếp
xã
hội.
Điều
đó
không
đúng.
Vài
giây
im
lặng
là
hoàn
toàn
bình
thường,
đặc
biệt
là
khi
trò
chuyện
cùng
một
người
nhút
nhát.
Có
thể
họ
sẽ
cần
nhiều
thời
gian
hơn
để
xử
lý
thông
tin
và
đưa
ra
phản
hồi
tương
ứng.
Khi
đã
im
lặng
được
một
lúc,
hãy
đơn
giản
bắt
đầu
một
chủ
đề
mới
hoặc
tận
dụng
thời
cơ
đó
để
kết
thúc
cuộc
trò
chuyện.[4]
- Nếu muốn tiếp tục trò chuyện, bạn có thể thử tìm mối liên hệ với điều gì đó đã được nói từ trước, chẳng hạn như: "Vậy là, bạn đã nói rằng anh bạn làm về xe hơi đúng không?".
- Nếu muốn giải thoát cả hai khỏi khoảng lặng khó xử, bạn có thể nói: "Mai à, rất vui khi được gặp bạn. Chúng mình nói chuyện với nhau sau nhé".
-
Hãy
để
cuộc
gặp
gỡ
đầu
tiên
được
diễn
ra
một
cách
chóng
vánh.
Kể
cả
khi
không
có
khoảng
lặng
khó
xử
nào
đe
dọa
cuộc
trao
đổi,
lần
tiếp
xúc
đầu
ngắn
gọn
và
ngọt
ngào
vẫn
là
một
ý
kiến
hay.
Một
khi
cả
hai
đã
tiếp
xúc
sơ,
hãy
tìm
một
khoảng
lặng
tự
nhiên
để
kết
thúc
cuộc
trò
chuyện.
- Người nhút nhát cần thời gian để làm quen với con người cũng như hoàn cảnh mới. Hãy lường trước điều đó bằng cách giới hạn những trao đổi đầu tiên và dần kéo dài tiếp xúc khi họ đã thoải mái hơn với bạn.[5]
Củng cố sự kết nối giữa hai người[sửa]
-
Sẵn
sàng
cho
việc
bắt
chuyện.
Nếu
thật
sự
muốn
kết
bạn
với
người
vô
cùng
nhút
nhát,
bạn
sẽ
phải
bắt
đầu
cuộc
trò
chuyện.
Nghĩa
là,
cần
chuẩn
bị
sẵn
vài
cách
bắt
chuyện
và
thường
xuyên
mở
lời
khi
cuộc
trò
chuyện
rơi
vào
im
lặng.
- Dĩ nhiên, trong vài trường hợp, người nhút nhát có thể nhanh chóng thích nghi và bắt đầu tương tác nhiều hơn. Tuy nhiên, ở giai đoạn đầu của tình bạn, bạn cần sẵn sàng cho việc mở lời và/hoặc dẫn dắt cuộc trò chuyện.[6]
-
Trao
đổi
về
những
sở
thích
chung.
Khi
bắt
chuyện
với
người
nhút
nhát,
có
lẽ
bạn
nên
tránh
nói
chuyện
phiếm.
Nhìn
chung,
nhiều
người
hướng
nội
thích
cuộc
trò
chuyện
sâu
sắc
và
thú
vị,
trái
ngược
với
những
chủ
đề
hời
hợt
như
thời
tiết
hay
kế
hoạch
cuối
tuần.[7]
- Cố khuyến khích người bạn nhút nhát bằng cách quan sát những điều mà dường như, họ hứng thú khi thảo luận. Hãy tập trung vào những chủ đề này.
- Ví dụ, nếu người bạn có vẻ hào hứng khi đề cập đến một chương trình truyền hình thực tế nào đó, hãy để họ được nói chi tiết hơn về chủ đề đó. Bạn có thể hỏi: "Nhân vật yêu thích nhất của bạn là ai? Tại sao?" hay "Kể mình nghe tập đã chính thức biến bạn thành fan hâm mộ của chương trình này đi".
-
Thể
hiện
ngôn
ngữ
cơ
thể
cởi
mở.
Người
nhút
nhát
thường
e
ngại
tương
tác
xã
hội
và
đôi
khi,
phản
ứng
trước
tình
huống
đó
với
những
dấu
hiệu
sinh
lý
như
đổ
mồ
hôi,
tim
đập
nhanh
hay
đỏ
mặt.
Họ
thường
lo
lắng
quá
mức
về
hình
ảnh
của
mình
trong
mắt
người
khác.[8]
Hãy
xây
dựng
một
cuộc
trao
đổi
dễ
chịu
và
bớt
đáng
sợ
hơn.
Khi
ở
cùng
người
bạn
nhút
nhát,
hãy
chắc
rằng:[9]
- Thỉnh thoảng, hãy nhìn vào mắt đối phương (và đừng trông đợi được nhìn lại)
- Hướng về phía họ trong suốt cuộc trò chuyện.
- Nghiêng người về phía trước để thể hiện sự hứng thú dành cho cuộc đối thoại.
- Đừng khoanh tay hay chân mà hãy thả lỏng chúng hai bên người
- Mỉm cười và gật đầu nhằm cổ vũ họ nói tiếp
-
Chia
sẻ
bí
mật
nhằm
làm
tăng
sự
thân
thiết,
gần
gũi.
Thú
nhận
là
một
hành
động
dũng
cảm
và
là
cách
hiệu
quả
để
chuyển
người
quen
thông
thường
thành
một
người
bạn
thật
sự.[10]
Bạn
bè
biết
những
điều
riêng
tư
mà
có
thể,
người
ngoài
không
hề
hay
biết.
Nếu
muốn
nâng
cấp
mối
quan
hệ
với
một
người
nhút
nhát,
hãy
mở
lòng
với
họ.
- Thân thiết là một trong những đặc tính quan trọng của tình bạn. Bạn có thể đạt được điều đó nhờ bộc lộ bản thân một cách phù hợp. Tuy nhiên, cần hiểu rằng, chia sẻ những bí mật sâu kín, đen tối nhất là không cần thiết. Thực tế thì làm vậy có thể khiến người bạn mới phải sợ hãi và trốn chạy bởi sự thân thiết quá đường đột này.
- Bắt đầu với một điều nho nhỏ nhưng không được nhiều người biết đến. Thậm chí, bạn cũng có thể khẳng định sự tự tiết lộ này bằng cách nói: "Nhiều người không biết điều này nhưng...".
Tôn trọng sự khác biệt[sửa]
-
Đừng
cá
nhân
hóa
vấn
đề
khi
người
bạn
ấy
muốn
được
ở
một
mình.[6]
Người
không
thoải
mái
với
các
tình
huống
xã
hội
có
khuynh
hướng
kiệt
sức
khi
phải
giao
tiếp
xã
hội
trong
thời
gian
dài.
Hãy
để
họ
được
một
mình
và
không
cảm
thấy
khó
chịu
vì
điều
đó.
Vấn
đề
không
phải
là
ở
bạn.
Người
ấy
chỉ
đơn
giản
cần
chút
thời
gian
để
nạp
lại
năng
lượng.
- Dù không biểu hiện rõ rệt, có thể người bạn nhút nhát đã cực kỳ không thoải mái trong toàn bộ thời gian tiếp xúc. Có thể họ đã cảm thấy lo lắng và muốn chạy trốn khỏi cuộc trò chuyện.
-
Đừng
cố
ép
người
bạn
mới
làm
điều
khiến
họ
cảm
thấy
không
thoải
mái.[5]
Người
hướng
ngoại
có
thể
nghĩ
rằng
tất
cả
những
gì
người
bạn
nhút
nhát
cần
để
có
thể
vùng
vẫy
thoải
mái
trong
giao
tiếp
xã
hội
chỉ
là
đôi
chút
thúc
ép.
Sự
nhút
nhát
có
thể
là
trở
ngại
nghiêm
trọng
về
mặt
xã
hội,
ngăn
cản
sự
phát
triển
của
các
mối
quan
hệ
trong
xã
hội
cũng
như
sự
nghiệp.[8]
Nó
sẽ
chẳng
thể
tự
mất
đi
khi
thách
đố
ai
đó
thử
làm
điều
gì.
- Nếu làm vậy, có thể đến cuối cùng, người bạn đó sẽ mất lòng tin và rời xa bạn. Có thể bạn đã đề nghị một vài điều thật "thú vị" để cả hai cùng tham gia. Thế nhưng, nếu dường như họ không hứng thú, đừng cố ép buộc.
-
Cố
đừng
hỏi
vì
sao
một
người
lại
nhút
nhát
hay
hành
động
theo
cách
thức
nhất
định.
Bình
luận
về
bản
chất
nhút
nhát
cũng
là
việc
làm
dễ
dàng
hủy
hoại
tình
bạn.
Hãy
đối
xử
với
họ
như
cách
mà
bạn
đối
xử
với
bất
kỳ
người
nào
khác.
Chỉ
ra
bản
tính
nhút
nhát
trong
họ
là
hoàn
toàn
không
cần
thiết.
- Hỏi vì sao người bạn ấy lại im lặng hay nói rằng họ là "một người nhút nhát" khi giới thiệu có thể là điều khá xúc phạm.
- Nó có thể khiến người bạn cảm thấy khó chịu và càng trở nên ngượng ngập. Kết quả là, thay vì mở lòng, thái độ của bạn có thể sẽ khiến họ thu mình hơn.
-
Hiểu
sự
nhút
nhát
của
họ.
Bằng
cách
tìm
hiểu
đôi
chút,
bạn
có
thể
hiểu
hơn
và
thông
cảm
với
cách
hành
xử
trong
xã
hội
của
người
bạn
này.
Khoa
học
cho
rằng
người
nhút
nhát
có
khuynh
hướng
lúng
túng
hay
sợ
hãi
với
các
tình
huống
xã
hội,
đặc
biệt
là
khi
bị
vây
quanh
bởi
người
mới
hay
xa
lạ.
Có
thể
tim
họ
sẽ
đập
rất
nhanh.
Cũng
có
thể
dạ
dày
sẽ
rất
khó
chịu.
Có
thể
họ
cho
rằng
mọi
người
đang
nhìn
và
phán
xét
bản
thân.[8]
- Nhận biết rằng bất kỳ ai cũng nhút nhát, ngại ngùng lúc này hay lúc khác sẽ giúp bạn trở thành một người bạn tốt hơn. Bạn của bạn chỉ là vô cùng rút rè, nhút nhát mà thôi.
- Có lẽ người ấy như vậy không phải vì họ không thích hay thậm chí muốn trốn tránh con người. Chỉ đơn giản là họ không thoải mái với hầu hết các tình huống xã hội. Có thể bạn ấy vô cùng muốn được hoà nhập nhưng lại không biết phải làm thế nào. Hãy giúp người ấy có được cảm giác hòa nhập đó bằng cách đừng phán xét hay đặt tên cho thái độ của họ.[11]
-
Hãy
kiên
nhẫn.
Dù
là
chịu
đựng
những
khoảng
lặng
khó
xử
hay
chờ
đợi
người
bạn
vô
cùng
ngại
ngùng
mở
lòng,
bạn
luôn
cần
đến
sự
kiên
nhẫn.
Hãy
chân
thành
và
tốt
bụng,
rồi
ngày
nào
đó,
mối
quan
hệ
mà
bạn
đang
nỗ
lực
vun
đắp
cũng
sẽ
đơm
bông.[12]
- Đừng thúc đẩy người bạn mới mở lòng. Hãy để tình bạn phát triển một cách tự nhiên. Nhờ đó, cả hai đều thoải mái với tiến triển của tình bạn và người bạn ngại ngùng ấy có thể là chính mình khi bên bạn.
Lời khuyên[sửa]
- Đảm bảo rằng bạn đã không tiếp cận họ một cách đột ngột. Hãy tiến đến một cách chậm rãi và dễ chịu thay vì hù dọa họ.
- Đừng vội vã. Đừng để họ tham gia vào một nhóm lớn – điều đó sẽ khiến họ cảm thấy không thoải mái.
- Hãy là chính mình thay vì cố gắng tỏ vẻ thật "ngầu". Trong hầu hết trường hợp, bạn sẽ thú vị trong mắt người khác khi là chính mình.
- Nếu họ thật sự ngượng ngùng, đừng cố trở thành bạn trong chỉ một ngày – hãy để nó diễn ra từ từ, chậm rãi
- Hãy chỉ làm quen, bình tĩnh, lịch sự và hứng thú với những gì họ nói.
- Thay vì nói chuyện phiếm, hãy cố tìm chủ đề khơi dậy được sự hứng thú trong họ. Người nhút nhát có thể khó nói chuyện ở thời điểm ban đầu nhưng một khi đã bắt đầu bàn luận về những điều mà họ yêu thích, rất khó để dừng lời họ!
Cảnh báo[sửa]
- ĐỪNG BAO GIỜ hỏi vì sao họ lại im lặng hay nhút nhát. Đó là điều tồi tệ nhất để nói – chúng khiến họ cảm thấy xấu hổ cũng như không thoải mái. Nếu hỏi hay nói điều này, có thể họ sẽ ghét bạn. Bạn phải vờ như họ không hề nhút nhát và đối xử như thể chẳng có gì là sai hay khó xử trong sự im lặng của họ. Rồi họ cũng sẽ mở lòng với bạn.
- Hầu hết mọi người trở nên nhút nhát là bởi nỗi lo sợ người khác sẽ chỉ trích hay phán xét họ. Hãy cần thận và đừng nói điều gì mang tính phán xét về tính cách hay sở thích của người đó. Ví dụ, đừng nói: "Bạn mình bảo rằng, với cậu ấy, bạn có vẻ tẻ nhạt". Cũng đừng nói sau lưng bởi nhiều khả năng, điều đó sẽ đến tai họ. Trái lại, thi thoảng hãy nhắc những điều khiến bạn yêu mến họ.
- Cố đừng tiếp cận với người nhút nhát cùng một nhóm bạn bởi nhiều trong số học sẽ cảm thấy vô cùng lúng túng và khó khăn khi phải đối phó với quá nhiều người mới trong cùng một lúc và có thể sẽ trở nên lo lắng vì bạn.
- Đừng nhận xét có tính công kích – bao gồm bất kỳ vấn đề gì có tính định kiến, phân biệt giới tính, chủng tộc, v.v. Cũng đừng nói điều gì nhắm đến một nhóm cụ thể nào đó. Dù có thể người bạn mới sẽ bàn về những điều này, hãy lịch sự nhưng đừng tự mình đề cập.
- Đừng đẩy họ vào những tình huống xấu hổ, không thoải mái.
- Đừng nói: "Sao bạn không cười?", "Bạn trông mệt mỏi quá...". Trong nhiều trường hợp, họ không thoải mái và bạn sẽ góp phần làm tăng thêm sự không thoải mái đó. Thay vì vậy, hãy thử kể họ nghe một câu chuyện cười hay khen ngợi họ.
- Cẩn thận với tiếp xúc bằng ánh mắt. Nhìn quá lâu có thể khiến người nhút nhát có cảm giác như kiến bò trong chảo – như thể họ đang bị dò xét. Người nhút nhát sẽ phát hiện rất nhanh, nếu không muốn nói là ngay lập tức, và phản ứng lại với mong muốn trốn chạy.
Nguồn và Trích dẫn[sửa]
- ↑ http://www.medicaldaily.com/our-self-awareness-increases-direct-eye-contact-lesson-shy-people-305432
- ↑ http://www.wsj.com/articles/SB10001424127887324809804578511290822228174
- ↑ http://www.oucom.ohiou.edu/fd/Open%20Ended%20Questions.htm
- ↑ http://www.succeedsocially.com/awkwardsilences
- ↑ 5,0 5,1 http://lonerwolf.com/how-to-befriend-a-shy-introvert/
- ↑ 6,0 6,1 http://www.succeedsocially.com/shytalk
- ↑ http://www.medicaldaily.com/why-introverts-hate-small-talk-myths-and-misconceptions-about-our-quieter-companions-271556
- ↑ 8,0 8,1 8,2 http://www.apa.org/topics/shyness/
- ↑ https://blog.udemy.com/positive-body-language/
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/relationships/how-to-make-friends.htm
- ↑ http://www.apa.org/helpcenter/shyness.aspx
- ↑ http://www.futurescopes.com/advice/884/how-make-conversation-shy-person-making-conversation-painfully-shy