Chủ đề nóng: Phương pháp kỷ luật tích cực - Cổ học tinh hoa - Những thói hư tật xấu của người Việt - Công lý: Việc đúng nên làm - Giáo án Điện tử - Sách giáo khoa - Học tiếng Anh - Bài giảng trực tuyến - Món ăn bài thuốc - Chăm sóc bà bầu - Môi trường - Tiết kiệm điện - Nhi khoa - Ung thư - Tác hại của thuốc lá - Các kỹ thuật dạy học tích cực
- Dạy học phát triển năng lực - Chương trình giáo dục phổ thông
Loại bỏ chất nhầy trong cổ họng
Từ VLOS
Ho giúp loại bỏ chất nhầy nên bạn không nên nhịn ho. Nên súc miệng với nước ấm pha muối và uống nhiều nước. Bên cạnh đó, bạn có thể áp dụng phương pháp xông hơi hoặc dùng thuốc thích hợp. Ngoài ra, có thể cân nhắc việc dùng nguyên liệu tự nhiên và tránh những thực phẩm kích thích sản sinh chất nhầy như chế phẩm từ sữa. Cuối cùng, bạn nên xác định nguyên nhân gây chất nhầy (ví dụ như dị ứng) và tìm cách điều trị.
Mục lục
Các bước[sửa]
Phương pháp điều trị cơ bản[sửa]
- Loại bỏ đờm hoặc chất nhầy trong cổ họng bằng cách ho. Nếu chất nhầy tích tụ trong cổ họng, bạn có thể ho để đẩy chất nhầy ra ngoài. Tìm một nơi riêng tư như phòng tắm và cố gắng ho hoặc khạc nhổ để đẩy dịch nhầy khỏi cổ họng. Không nên ho quá mạnh hoặc quá nhiều để tránh gây thương tổn.
- Súc miệng với nước muối ấm. Hòa tan một thìa cà phê muối vào 240 ml nước ấm. Đổ nước vào miệng, ngửa đầu ra sau (không được nuốt nước muối) và bắt đầu súc sao cho nước tiếp cận đến sâu trong cổ họng.
-
Uống
nhiều
nước
suốt
cả
ngày.
Uống
nước
đúng
cách
giúp
pha
loãng
dịch
nhầy
trên
thành
cổ
họng
khi
nước
di
chuyển
xuống
thực
quản.
Bạn
có
thể
uống
các
loại
nước
giúp
làm
loãng
chất
nhầy
đã
được
chứng
minh
hiệu
quả
như:
- Trà ấm từ mật ong và chanh. Trà mật ong và chanh nên là lựa chọn thường xuyên. Tính axit của chanh rất tốt trong việc phá vỡ chất nhầy, còn mật ong sẽ tạo lớp bảo vệ cho cổ họng.
- Súp ấm. Súp gà là lựa chọn được yêu thích vì nước dùng loãng và giúp giảm chất nhầy. Lưu ý nên ăn súp loãng thay vì súp đặc và quá béo.
- Nước mát. Uống càng nhiều nước càng tốt để bổ sung đủ nước cho cơ thể.
-
Thử
xông
hơi.
Xông
hơi
và
để
hơi
ấm
di
chuyển
xuống
xoang
và
cổ
họng
có
thể
giúp
làm
loãng
dịch
nhầy
tích
tụ
bên
trong.
Xông
hơi
bằng
cách:
- Trùm khăn lên đầu và hít lấy hơi nước đang tỏa lên từ nước ấm. Để tăng hiệu quả, bạn có thể ủ một ít trà (trà hoa cúc La Mã là tốt nhất) trong nồi lớn, sau đó úp mặt phía trên nồi (phải thật cẩn thận) và hít lấy hơi nước.
- Tắm nước ấm. Nếu tắm lâu, bạn nên dưỡng ẩm cho da sau khi tắm vì nước ấm sẽ lấy mất đi lớp dầu và độ ẩm cần thiết cho da.
- Dùng máy tạo độ ẩm/máy tạo hơi nước. Bật máy tạo độ ẩm để bơm không khí ẩm vào phòng. Cẩn thận và không nên bơm quá nhiều hơi ẩm vào không khí.
- Dùng thuốc giúp giảm bớt chất nhầy. Thuốc gốc như Mucinex có bán sẵn để giúp làm loãng chất nhầy. Nên tìm mua thuốc có dán nhãn "thuốc long đờm", tức giúp loại bỏ đờm hoặc chất nhầy.
Thử dùng nguyên liệu thảo mộc và nguyên liệu tự nhiên[sửa]
-
Dùng
tinh
dầu
khuynh
diệp.
Từ
lâu,
tinh
dầu
khuynh
diệp
đã
được
dùng
làm
thảo
mộc
giúp
giảm
chất
nhầy.
Cách
sử
dụng
hiệu
quả
nhất
là
thoa
dầu
dẫn
(như
dầu
dừa)
lên
vùng
ngực
trên,
sau
đó
thoa
thêm
vài
giọt
tinh
dầu
khuynh
diệp.
Ban
đầu,
phương
pháp
này
có
thể
khiến
bạn
ho
nhiều
hơn
nhưng
sau
đó
sẽ
giúp
làm
loãng
chất
nhầy
trong
cổ
họng.
- Cho vài giọt tinh dầu khuynh diệp vào máy tạo hơi nước cũng là một cách hiệu quả. Nên nhớ không được uống tinh dầu khuynh diệp.
- Cho bột nghệ vào nước để hỗ trợ đường tiêu hóa. Nghệ hoạt động như một chất khử trùng. Hòa tan 1 thìa bột nghệ và 1 thìa mật ong vào 240 ml nước nóng. Uống nước nghệ nhiều lần cho kết quả tốt nhất.
-
Ăn
thức
ăn
cay
để
giúp
dịch
nhầy
loãng
ra
và
chảy
ra
ngoài.
Có
rất
nhiều
thực
phẩm
cay
có
thể
giúp
giảm
dịch
nhầy,
ví
dụ
như:
- Mù tạt hoặc củ cải ngựa
- Ớt, ví dụ như ớt Jalapeno hoặc Anaheim
- Gừng hoặc tỏi
Tránh thức ăn và tác nhân kích ứng tạo chất nhầy[sửa]
- Tránh xa sữa và chế phẩm từ sữa. Mặc dù có nhiều bằng chứng trái chiều [1] về việc chế phẩm từ sữa làm tăng dịch nhầy nhưng tốt nhất bạn nên tránh sữa nếu cho rằng dịch nhầy tăng lên sau khi dùng. Nguyên nhân được cho là do lượng chất béo cao trong sữa khiến dịch nhầy đặc lại và kích ứng hơn.
- Tránh xa chế phẩm từ đậu nành. Mặc dù giàu protein và tốt cho sức khỏe nhưng chế phẩm từ đậu nành, ví dụ như sữa đậu nành, đậu phụ, tương đậu nành có thể làm tăng độ nhớt của chất nhầy và gây tích tụ dịch nhầy. Nếu có thể, tốt nhất bạn nên tránh sử dụng chế phẩm từ đậu nành cho an toàn.
- Bỏ thuốc lá. Lại có thêm một lý do nữa nếu bạn chưa bỏ thuốc lá. Hút thuốc lá gây kích ứng cổ họng, làm suy yếu chức năng hô hấp và gây tắc nghẽn.
- Tránh các tác nhân kích ứng khác như hóa chất mạnh hoặc sơn. Sơn và sản phẩm vệ sinh gia dụng như Ammonia có thể kích ứng mũi và cổ họng, tăng tiết dịch nhầy.
Chẩn đoán vấn đề[sửa]
-
Xác
định
xem
bạn
có
bị
cảm
lạnh
không.
Bạn
có
biết
vì
sao
cảm
lạnh
lại
đi
kèm
với
tình
trạng
tiết
dịch
nhầy
dai
dẳng
không?
Dịch
nhầy
thực
hiện
2
chức
năng
đó
là[2]:
- Bao phủ các cơ quan bên trong cơ thể, giữ ẩm và ngăn các cơ quan này khô đi.
- Hoạt động như lớp bảo vệ đầu tiên để chống lại tác nhân ô nhiễm và vi khuẩn (chúng thường bị mắc kẹt trong dịch nhầy trước khi xâm nhập vào phần còn lại của cơ thể).
- Xác định xem có bị hội chứng chảy dịch mũi sau không. Hội chứng chảy dịch mũi sau là khi cơ thể sản sinh quá nhiều dịch nhầy khiến dịch nhầy chảy xuống cổ họng thay vì chảy ra khỏi mũi.[3] Hội chứng chảy dịch mũi sau có thể là do cảm lạnh hoặc dị ứng, do dùng một số thuốc (bao gồm thuốc cho người bị cao huyết áp), lệch vách ngăn mũi và khói từ tác nhân kích ứng. Đi khám bác sĩ ngay nếu nước mũi có mùi hôi hoặc chảy nước mũi kéo dài hơn 10 ngày.
-
Xác
định
xem
dịch
nhầy
có
phải
là
do
dị
ứng
theo
mùa
hoặc
phản
ứng
dị
ứng
hay
không.
Dị
ứng
có
thể
kích
thích
tiết
chất
nhầy.
Dịch
nhầy
do
dị
ứng
thường
trong
suốt,
trong
khi
dịch
nhầy
do
cảm
lạnh
hoặc
cảm
cúm
thường
có
màu
vàng
hơi
xanh.
[4]
Nếu
nghi
ngờ
bị
dị
ứng,
bạn
nên
tránh
ra
ngoài
vào
những
ngày
có
lượng
phấn
hoa
trong
không
khí
cao
và
tránh
xa:
- Rêu mốc
- Lông thú nuôi
- Mạt bụi
- Xác định xem việc mang thai có khiến tình trạng tiết dịch nhầy trầm trọng hơn không. Mang thai có thể là một trong những yếu tố làm tăng tiết dịch nhầy. Mặc dù không thể uống thứ gì khác ngoài thuốc chữa tắc nghẽn như Claritin nhưng bạn cũng sẽ thoải mái hơn khi biết rằng tình trạng tăng tiết dịch nhầy sẽ không kéo dài mãi.
Lời khuyên[sửa]
- Tránh xa sơn và khói vì chúng sẽ nghẹt trong cổ họng.
- Thử ăn đồ cay.
- Uống một cốc nước ấm pha mật ong vào mỗi buổi sáng.
- Nghỉ ngơi và uống trà thảo mộc.
- Nước nóng, nước cốt chanh, mật ong và một ít quế là thức uống tuyệt vời.
- Súc miệng với nước muối ấm mỗi tiếng hoặc 30 phút nếu cần thiết.
- Tắm nước ấm mỗi ngày. Hơi nước sẽ giúp bạn dễ thở hơn.
- Tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay nếu bắt đầu ho ra máu hoặc chất nhầy có màu xanh hơi vàng.
- Nằm nghỉ ngơi và gối cao đầu để giảm tiết dịch nhầy và dễ ho.
- Tránh uống nước lạnh. Thay vào đó, bạn nên uống trà thảo mộc hoặc nước pha mật ong.