Loại bỏ nếp nhăn

Từ Thư viện Khoa học VLOS
Bước tới: chuyển hướng, tìm kiếm

Nếp nhăn là một vấn đề không thể tránh khỏi khi làn da bước vào giai đoạn lão hoá. May mắn thay, có những phương pháp mà bạn có thể thực hiện để làm mờ nếp nhăn hoặc loại bỏ chúng hoàn toàn khỏi làn da của bạn. Sau đây là một vài phương pháp phổ biến nhất.

Các bước

Biện pháp phòng ngừa thông thường

  1. Tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Mặt trời là nguyên nhân chính dẫn đến việc hình thành nếp nhăn trên da mà các nhà khoa học trong nhiều thập kỷ đã tiến hành nghiên cứu để kiểm chứng điều này. Thí nghiệm tiến hành trên các cặp song sinh tại New York đã tiết lộ sự thật rằng người ít tiếp xúc với mặt trời hơn sẽ có ít nếp nhăn hơn và họ trông trẻ hơn người còn lại.
    • Sử dụng kem chống nắng. Nếu lịch trình làm việc hàng ngày của bạn bắt buộc bạn phải tiếp xúc với ánh nắng, bạn nên sử dụng kem chống nắng mỗi ngày. Các loại kem và sữa dưỡng da chống nắng không chỉ giúp bảo vệ bạn khỏi ung thư da mà còn giúp bạn làm giảm nếp nhăn trên da.
  2. Không nên hút thuốc lá. Hút thuốc lá sẽ thúc đẩy quá trình lão hóa da bằng cách giải phóng các enzyme tiêu huỷ collagen và elastin là những thành phần thiết yếu của da.
  3. Ngủ đủ giấc. Thiếu ngủ sẽ hình thành quầng thâm và nếp nhăn trên da[1]. Các bác sĩ khuyên bạn nên ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi ngày để cơ thể có thể được thư giãn và trở nên tỉnh táo. Môt người trung bình cần ngủ từ 7-9 tiếng mỗi ngày, nhưng cơ thể của mỗi người sẽ mỗi khác. Hãy quyết định khoảng thời gian cần thiết để bạn có thể ngủ đủ giấc và tiến hành phân tích các thay đổi trên da mà bạn nhận được sau khi được ngủ đủ giấc. Trong khi ngủ, cơ thể của chúng ta sẽ sản xuất các nội tiết tố cần thiết cho sự tăng trưởng ở con người, giúp da trở nên dày hơn và đàn hồi hơn để có thể loại bỏ các nếp nhăn.
  4. Nằm ngửa khi ngủ. Ngủ sai tư thế sẽ hình thành nếp nhăn. Chắc hẳn bạn sẽ ngạc nhiên khi nghe rằng ngay cả khi bạn ngủ, bạn cũng có thể đem lại nếp nhăn cho da. Khi chúng ta ngủ ở tư thế nằm nghiêng, nếp nhăn trên má và cằm sẽ xuất hiện, trong khi nằm ngủ theo tư thế úp mặt xuống sẽ hình thành các nếp nhăn ở trán. Vì vậy, bạn nên nằm ngửa khi ngủ để giảm thiểu sự hình thành của nếp nhăn trên khuôn mặt bạn.
  5. Ăn uống đầy đủ. Thiếu vitamin và khoáng chất có thể gây nên nếp nhăn. Bạn cần phải có một chế độ dinh dưỡng lành mạnh bao gồm rau xanh và hoa quả.

Các phương pháp chữa trị tự nhiên

  1. Tạo dung dịch rửa mặt từ sữa tươi và mật ong.[2] Hoà 1 thìa súp (15 ml) mật ong với 1/2 thìa súp (7,5 ml) sữa tươi nguyên chất. Chà xát dung dịch lên da, tập trung vào khu vực có nhiều nếp nhăn.
    • Sau 10 phút, hãy rửa sạch mặt với nước ấm.
    • Mật ong có chứa thành phần giữ ẩm, có nghĩa là mật ong có khả năng hấp thụ và duy trì độ ẩm trên da, từ đó làm tăng tính đàn hồi của da và làm giảm nếp nhăn.
    • Axit lactic trong sữa tươi có khả năng làm sạch các bụi bẩn bám sâu trong lỗ chân lông của bạn. Và kết quả là, da sẽ có thể sản xuất nhiều collagen tự nhiên hơn.
  2. Tẩy da chết với nước cốt chanh và đường. Hoà 1 thìa cà phê (5 ml) đường thô với 2 thìa súp (30 ml) nước cốt chanh tươi. Chà xát hỗn hợp này lên da nhưng tránh không để hỗn hợp dây vào mắt.
    • Sau 10 phút, hãy rửa sạch mặt với nước mát.
    • Axit glycolic có trong đường sẽ giúp tái tạo vùng da bị hư tổn.
    • Nước chanh có chứa axit citric có tác dụng mài mòn để có thể nhẹ nhàng tẩy đi các tế bào chết trên da, đem lại làn da mềm mại cho bạn. Vitamin C trong chanh cũng góp phần vào quá trình sản xuất collagen của da.
  3. Sử dụng mặt nạ từ lòng trắng trứng. Tách lấy lòng trắng của hai quả trứng gà tươi và trộn đều bằng cách sử dụng máy đánh trứng hoặc dụng cụ đánh trứng bằng tay cho đến khi hỗn hợp trở nên mịn. Bôi lòng trắng trứng lên mặt, tập trung vào khu vực có nếp nhăn.
    • Sau 20 phút, hãy rửa sạch mặt với nước mát.
    • Lòng trắng trứng sẽ đem lại hiệu quả nhanh chóng nhưng chỉ có tác dụng tạm thời.
    • Lòng trắng trứng có chứa chất làm se da khiến da trở nên săn chắc hơn.
  4. Sử dụng lá tía tô. Ngâm một nắm lá tía tô trong 500 ml nước sôi. Khi nước nguội, hãy dùng dung dịch này để rửa mặt vào mỗi sáng.
    • Tía tô là một loại rau thuộc họ bạc hà.
    • Tía tô có chứa chất làm se da giúp da tạm thời trở nên săn chắc một cách nhanh chóng, từ đó làm giảm nếp nhăn trên da.
  5. Dùng tinh dầu để rửa mặt.[3] Tinh dầu có chứa axit linoleic giúp cung cấp nước cho da và cũng giúp làm mờ nếp nhăn.
    • Tạo hỗn hợp từ 2 thìa cà phê (10 ml) dầu oliu nguyên chất và 2 giọt tinh dầu hạt cà rốt. Chà xát hỗn hợp trên da trong vòng 30 giây trước khi rửa sạch với nước ấm.
  6. Theo dõi chế độ dinh dưỡng. Một số loại thực phẩm có chứa các chất giúp cải thiện tình trạng của da.
    • Các chất chống oxy hóa có thể chống lại các gốc tự do chịu trách nhiệm trong việc đem lại các vấn đề cho da, bao gồm cả việc hình thành nếp nhăn trên da. Hãy dùng các loại thực phẩm có giàu chất chống oxy hoá, chẳng hạn như việt quất.
    • Lưu ý rằng nhiều loại vitamin có chứa gấp đôi hàm lượng chất chống oxy hoá. Vitamin B phức tạp có chứa trong thịt, trứng, và ngũ cốc nguyên cám. Vitamin A, C, và E thường có trong hoa quả tươi và các loại rau lá xanh. Quả hạnh cũng chứa hàm lượng vitamin E cao.
    • Ăn nhiều sôcôla. Các loại sôcôla đen có ít nhất 72% cacao đều có chứa chất chống oxy hoá. Và chúng cũng chứa epicatechin và catechin, hai chất chống oxy hoá này có thể giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV.[4]
    • Sử dụng các loại thực phẩm có chứa axit béo omega-3, chẳng hạn như cá hồi và các loại cá nước lạnh khác. Các axit béo này giúp cung cấp nước cho da.
  7. Xoa bóp da mặt để loại bỏ nếp nhăn.[5] Xoa bóp da mặt nhanh trong vòng vài phút có thể đem lại cho bạn một làn da săn chắc. Tập trung xoa bóp tại các hạch bạch huyết để loại bỏ lượng nước dư thừa khỏi khuôn mặt.
    • Sử dụng ngón tay trỏ và ngón tay giữa để xoa bóp theo chuyển động tròn.
    • Bắt đầu từ bên dưới tai và tiến dần về phía cổ và xương đòn.
    • Sau đó, di chuyển từ khu vực dưới cằm, bên dưới xương hàm, và tiến về phía tai.
    • Xoa bóp vùng da từ góc mắt trong ra góc mắt ngoài.
    • Tiến đến thái dương và di chuyển xuống hai bên khuôn mặt.
    • Lặp lại 5 lần đối với mỗi bước để đạt được kết quả tốt nhất.

Sử dụng sản phẩm chăm sóc da

  1. Thường xuyên dưỡng ẩm cho da. Thường xuyên sử dụng kem dưỡng ẩm sẽ giúp bạn có được một làn da mềm mại và linh hoạt và giúp ngăn ngừa sự hình thành các nếp nhăn. Hãy sử dụng các loại kem dưỡng ẩm tự nhiên thay vì các loại có chứa hoá chất tổng hợp.
  2. Sử dụng Mỹ phẩm và Bài thuốc Tại nhà: Bạn có thể sử dụng các bài thuốc tự nhiên tại nhà và một vài loại mỹ phẩm để có thể dễ dàng giảm thiểu các nếp nhăn.[6] Các loại sản phẩm này có thể kích thích da sản xuất các collagen tự nhiên giúp da luôn săn chắc và chúng cũng giúp tái tạo độ đàn hồi cho da.
  3. Sử dụng các loại kem chống nhăn không cần kê toa.[7] Bạn có thể tìm mua các loại kem chống nhăn tại khu vực hoá mỹ phẩm tại các siêu thị hoặc tiệm tạp hoá. Những sản phẩm này tuy chỉ là giải pháp tạm thời dành cho bạn nhưng chúng cũng đem lại hiệu quả như các phương pháp điều trị tự nhiên và thậm chí đôi khi chúng có thể sẽ hiệu quả hơn các phương pháp đó.
    • Hãy đọc kỹ hướng dẫn được in trên bao bì của kem chống nhăn trước khi sử dụng. Thông thường, bạn sẽ phải bôi một lượng lớn kem vào da và chà xát cho đến khi kem hoàn toàn thẩm thấu vào da. Tuy nhiên, một vài loại kem sẽ yêu cầu bạn cần phải rửa mặt sạch với nước sau khi sử dụng.
    • Tìm mua các loại kem có chứa hoạt chất như retinol, axit alpha hydroxy, kinetin, coenzyme Q10, copper peptides, hoặc các chất chống oxy hoá.
  4. Sử dụng kem bôi theo toa có chứa retinoid. Bác sĩ sẽ có thể kê toa để bạn có thể sử dụng các loại sản phẩm có chứa retinoid nồng độ cao hơn. Nồng độ cao sẽ giúp làm giảm nếp nhăn một cách hiệu quả hơn.
    • Hãy tham khảo hướng dẫn của bác sĩ hoặc dược sĩ để biết cách sử dụng các loại kem bôi có chứa retinoid này.
    • Tretinoin và tazarotene là hai ví dụ phổ biến của kem bôi theo toa có chứa retinoid.
    • Cần biết rằng retinoid là sản phẩm có chiết xuất từ vitamin A.
  5. Bôi kem lót. Kem lót là một loại mỹ phẩm có thể tạm thời làm mờ nếp nhăn một cách nhanh chóng.[8]
    • Luôn nhớ bôi kem lót trước khi sử dụng bất kỳ một loại mỹ phẩm nào, đặc biệt là kem nền.
    • Hãy bôi kem lót ngay sau khi bạn sử dụng kem dưỡng ẩm.
    • Không nên chỉ sử dụng kem nền hoặc kem che khuyết điểm để che nếp nhăn.
    • Kem lót có chứa một ít mica. Loại khoáng chất này có thể thấm sâu vào các nếp nhăn trên da, phản chiếu ánh sáng khỏi da và làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn.
  6. Tìm mua các loại tinh chất dưỡng da có chứa nọc rắn (venom serum).[9] Các loại sản phẩm chăm sóc da có in dòng chữ "serum nọc rắn" (venom serum) hoặc "kem chống nhăn có chứa nọc rắn" (venom wrinkle cream) có chứa các protein tương tự như nọc độc của rắn. Các loại protein này làm tê liệt da một cách tạm thời, và kết quả là làm da của bạn trở nên săn chắc hơn và các nếp nhăn sẽ biến mất.
    • Lợi ích lớn nhất của các loại serum này là chúng đem lại các kết quả gần như ngay lập tức.
  7. Hãy xem xét sử dụng sản phẩm có chứa Yếu tố Tăng trưởng Keratinocyte (Keratinocyte Growth Factor). Loại phân tử này sẽ giúp dưỡng ẩm và làm da trở nên đầy đặn hơn, từ đó làm mờ nếp nhăn sau vài tuần sử dụng.
    • Bôi một ít kem vào các nếp nhăn và sau đó sử dụng kem dưỡng ẩm cho da.
    • Sau 3 tuần, làn da của bạn sẽ trở nên săn chắc hơn và các nếp nhăn sẽ được giảm thiểu một cách rõ rệt.

Phẫu thuật thẩm mỹ và các phương pháp y tế

  1. Sử dụng phương pháp điều trị bằng botulinum.[10] Botulinum, còn được gọi là Botox hoặc Dysport, là một loại độc tố làm suy yếu các cơ chịu trách nhiệm trong việc hình thành nếp nhăn.
    • Botulinum là một trong những phương pháp phổ biến giúp loại bỏ nếp nhăn.
    • Khi các cơ trở nên quá yếu để có thể co lại, da mặt sẽ trở nên nhẵn và mượt hơn.
    • Hiệu quả của mỗi đợt điều trị thường sẽ kéo dài trong 3 đến 4 tháng.
  2. Sử dụng phương pháp lột da nhẹ bằng hoá chất (chemical peel). Lột da nhẹ bằng hoá chất thường sử dụng axit để "đốt cháy" lớp biểu bì của da, và đôi khi, một phần của hạ bì. Một khi các lớp da ngoài cũng được loại bỏ, lớp da mới sẽ được hình thành.
    • Lớp da mới thường sẽ mềm mượt hơn lớp da cũ.
    • Ngoài ra, các hư tổn mà biện pháp này đem lại cho da thông thường sẽ kích thích da sản xuất các collagen mới.
  3. Sử dụng phương pháp mài mòn da (dermabrasion). Bề mặt da sẽ được mài mòn bằng cách sử dụng một chiếc bàn chải có đầu xoay và một làn da mới mịn màng sẽ được hình thành.
    • Da có thể trở nên tấy đỏ, sưng, và đóng vảy trong vài tuần.
    • Sử dụng biện pháp siêu mài mòn da (microdermabrasion) nếu bạn muốn mài mòn da một cách toàn diện. Biện pháp này sử dụng máy hút chân không và các tinh thể oxit nhôm để "san bằng" bề mặt da. Phương pháp này sẽ giúp loại bỏ ít da hơn, Đem lại kết quả kinh tế hơn, và triệu chứng tấy đỏ da sẽ mau biến mất.
  4. Tìm hiểu các phương pháp điều trị bằng laser. Khi sử dụng phương pháp điều trị bằng laser, laser sẽ phá hủy lớp biểu bì của da và làm nóng lớp hạ bì, từ đó thúc đẩy quá trình hình thành các collagen mới.
    • Có thể phải mất nhiều tháng trước khi làn da mới được tái tạo trên khuôn mặt bạn và để da bạn có thể hồi phục hoàn toàn.
    • Cần biết rằng có nhiều phương pháp mới trong việc điều trị bằng laser có thể ít gây hư tổn cho da hơn trong khi vẫn có thể kích thích quá trình hình thành các collagen mới trên da. Hiệu quả mà các phương pháp này đem lại có thể sẽ không rõ rệt, tuy nhiên chúng sẽ đem lại ít tác dụng phụ hơn.
  5. Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ về phương pháp độn mô mềm cho da. Mỡ, collagen, hoặc axit hyaluronic có thể được tiêm trực tiếp vào các nếp nhăn của bạn để làm đầy chúng.
    • Sau đó làn da của bạn sẽ trở nên đầy đặn và mềm mượt hơn.
    • Ngay sau khi quá trình điều trị kết thúc, da có thể bị đỏ, sưng và bầm tím.
    • Bạn cần phải lập lại phương pháp điều trị này sau mỗi vài tháng để duy trì kết quả.
  6. Sử dụng phương pháp nâng mặt. Phương pháp phẫu thuật thẩm mỹ này sẽ loại bỏ lớp da và lớp mỡ dư thừa trên khuôn mặt và cổ của bạn, làm săn chắc các cơ và các mô bên dưới da. Và kết quả là khá nhiều nếp nhăn của bạn sẽ biến mất.
    • Kết quả sau khi phẫu thuật sẽ được duy trì từ 5 đến 10 năm.
    • Sau khi phẫu thuật, da bạn có thể sẽ trở nên bầm tím hoặc sưng và các triệu chứng này có thể sẽ kéo dài trong vòng vài tuần hoặc vài tháng.

Các biện pháp bổ sung

  1. Nghiên cứu về các bài thuốc tự nhiên khác. Ngoài các phương pháp điều trị đã được nêu ở phần trên của bài viết, tinh dầu nho, vitamin E, dầu dừa, quả bơ, dưa chuột, nước cam, và dầu thầu dầu đều được cho rằng có chứa các hoạt chất chống lão hoá có thể giúp loại bỏ hoặc giảm thiểu các nếp nhăn.
  2. Tập trung vào các nếp nhăn quanh vùng mắt. Nếu phần lớn các nếp nhăn của bạn tập trung ở bên dưới hoặc quanh vùng mắt, bạn có thể điều trị trực tiếp các nếp nhăn này bằng cách bôi sáp dưỡng ẩm hoặc sử dụng thanh lăn mắt trên vùng da này.
  3. Tập yoga cho mặt để loại bỏ các nếp nhăn trên trán. Yoga cho mặt bao gồm các bài tập đơn giản được thiết kế để luyện tập và thư giãn các cơ mặt, giúp giảm thiểu các nếp nhăn ở vùng trán.
  4. Tìm hiểu thêm về Retin-A. Retin-A chủ yếu được dùng để điều trị mụn trứng cá, tuy nhiên, loại thuốc bôi theo toa này cũng có thể được sử dụng để điều trị nếp nhăn nếu được sử dụng đúng cách.
  5. Tìm hiểu thêm về phương pháp tái tạo bề mặt da bằng laser. Phương pháp thẩm mỹ này là phương pháp y tế duy nhất để điều trị nếp nhăn và đây là phương pháp khá phổ biến. Hãy chắc chắn rằng bạn sử dụng laser phân đoạn nếu nếp nhăn là mối quan tâm hàng đầu của bạn.
  6. Bạn cần biết rằng cần phải có thời gian để có thể loại bỏ các nếp nhăn hằn sâu trên da. Nếu bạn muốn loại bỏ những nếp nhăn khá sâu, bạn cần phải duy trì thói quen chăm sóc da nghiêm ngặt. Thường xuyên giữ ẩm cho da, rửa mặt và loại bỏ da chết, và hạn chế căng thẳng cũng như tăng cường sức khỏe toàn diện cho cơ thể.
  7. Thực hiện các biện pháp phòng ngừa. Bạn có thể ngăn ngừa nếp nhăn xuất hiện bằng cách bảo vệ da khỏi sự tác động của ánh nắng mặt trời, ngủ đủ giấc, cung cấp đủ nước cho cơ thể, kiểm soát các biểu hiện của khuôn mặt, và duy trì lối sống lành mạnh.

Lời khuyên

  • Cẩn thận khi sử dụng các loại mỹ phẩm để làm mờ nếp nhăn.
  • Gặp bác sĩ nếu các nếp nhăn của bạn là do dị ứng da gây nên.

Những thứ bạn cần

  • Sữa tươi nguyên chất
  • Mật ong
  • Nước cốt chanh
  • Đường
  • Lòng trắng trứng gà
  • Tía tô
  • Nước
  • Dầu oliu
  • Tinh dầu hạt cà rốt
  • Thực phẩm giàu chất chống oxy hoá
  • Kem chống nhăn không cần kê toa
  • Kem bôi theo toa có chứa retinoid

Nguồn và Trích dẫn

Liên kết đến đây