Ngăn ngừa da dầu

Từ Thư viện Khoa học VLOS
Bước tới: chuyển hướng, tìm kiếm

Da dầu có thể khiến làn da bóng nhờn không mong muốn và tắc lỗ chân lông. Tình trạng này có thể dẫn đến các vấn đề về mụn trứng cá do tuyến bã nhờn sản sinh dầu sẽ lớn hơn và dày đặc hơn trên khuôn mặt. Tuy nhiên, bạn không cần lo lắng vì có rất nhiều cách đơn giản giúp ngăn ngừa da dầu. Sử dụng sản phẩm chăm sóc phù hợp và thay đổi lối sống có thể cải thiện đáng kể sức khỏe làn da.

Các bước

Ngăn ngừa da dầu bằng sản phẩm chăm sóc da

  1. Rửa mặt hai lần mỗi ngày bằng sản phẩm rửa mặt dịu nhẹ. Sản phẩm rửa mặt giúp lấy đi lớp dầu dư thừa gây tắc lỗ chân lông. Các chuyên gia da liễu đồng ý rằng dùng sữa rửa mặt dịu nhẹ mỗi sáng và tối là cách ngừa da dầu tốt nhất. [1]
    • Chọn xà phòng rửa mặt dịu nhẹ giúp rửa mặt sạch và không làm khô da. Không dùng xà phòng dưỡng ẩm có chứa dầu hoặc sản phẩm dưỡng ẩm cho da mặt.
    • Rửa mặt bằng nước ấm. Nước nóng có thể làm khô da và kích ứng da.
    • Dùng khăn mềm lau mặt thật khô sau khi rửa.
    • Tránh xa xà phòng hoặc sữa rửa mặt quá mạnh có thể làm khô da. Mục đích của việc rửa mặt là để loại bỏ dầu cùng tế bào chết trên da mặt và lỗ chân lông. Nếu chọn sữa rửa mặt cho da dầu và khô, bạn nên chọn loại dịu nhẹ nhất và chỉ sử dụng khi cần thiết.
    • Nếu sữa rửa mặt thông thường không hiệu quả, bạn nên thử sản phẩn chứa axit như benzoyl peroxide hoặc axit salicylic. Những sản phẩm này thường dùng cho da mụn trứng cá nhưng cũng giúp ngăn ngừa da nhờn.
  2. Thoa nước cân bằng da (toner) để se khít lỗ chân lông và loại bỏ dầu. Có nhiều loại toner, bạn có thể dùng toner với tác dụng làm se hoặc tác dụng làm mát để ngừa da dầu. Sản phẩm làm se thường chứa cồn, còn sản phẩm làm mát thường chứa nguyên liệu như caffeine hoặc trà xanh. Tránh dùng sản phẩm skin tonics và skin bracers vì những sản phẩm này chỉ dùng cho da thường và da khô.
    • Thoa toner lên "vùng chữ T" ở trán và mũi. Đây là những vị trí nhiều dầu nhất. Bạn có thể thoa một ít toner lên má hoặc không thoa vì vùng má rất dễ bị khô.
    • Dùng viên bông gòn để thoa toner. Nhẹ nhàng lăn viên bông gòn khắp mặt.
    • Sau khi Toner khô, bạn nên dùng khăn mặt lau sạch rồi thoa sản phẩm dưỡng ẩm không chứa dầu để ngăn ngừa da khô.
  3. Dùng giấy thấm dầu hoặc miếng tẩy trang để giảm lượng dầu nhanh chóng. Giấy thấm dầu là sản phẩm thích hợp vì không làm khô da và chỉ mất 15-20 giây. Miếng tẩy trang y tế thường chứa axit salicylic hoặc axit glycolic và rất tiện dụng. Vì có thành phần axit nên những sản phẩm này là phép điều trị tuyệt vời cho da mụn trứng cá.
    • Đặt giấy thấm dầu lên vùng da nhiều dầu nhất như mũi và trán. Lưu ý không chà xát. Bạn chỉ nên ấn giấy thấm lên vùng da dầu trong vài giây để hấp thụ bớt dầu.
    • Một số loại giấy thấm dầu có chứa bột giúp chống da nhờn hiệu quả hơn.
    • Mang theo miếng tẩy trang y tế trong ví hoặc túi xách. Miếng tẩy trang này thường chứa axit nên có thể chống cả mụn trứng cá.
    • Cẩn thận không dùng miếng tẩy trang y tế khi không cần thiết và quá 3 lần mỗi ngày để tránh làm khô da.
  4. Dùng mặt nạ làm sạch da mặt tác động sâu khi cần thiết để loại bỏ dầu thừa. Mặt nạ đắp mặt giúp làm sạch sâu hơn sản phẩm rửa mặt thông thường. Mặt nạ thường thấm sâu hơn để loại bỏ bụi bẩn và hút dầu thừa trong lỗ chân lông. Tuy nhiên, mặt nạ đắp mặt cũng có thể làm khô da nên bạn cần dùng một cách hợp lý.
    • Chỉ đắp mặt nạ sau khi rửa mặt bằng sản phẩm rửa mặt thông thường.
    • Thấm ướt da mặt và bàn tay khi đắp mặt nạ. Nên đắp mặt nạ trong phòng tắm để đạt hiệu quả thư giãn tối ưu và hạn chế gây vương vãi.
    • Đắp mặt nạ 10-15 phút. Nhẹ nhàng loại bỏ lớp mặt nạ bằng nước sạch và khăn mặt.
    • Mặt nạ tốt nhất để thấm hút dầu mà không làm khô da là mặt nạ chứa thành phần thanh lọc như đất sét và thành phần xoa dịu như bơ hạt mỡ hoặc mật ong. Bạn cũng có thể dùng mặt nạ làm từ nghệ để loại bỏ dầu thừa và mụn trứng cá trên mặt.
    • Đắp mặt nạ một lần mỗi tuần hoặc trước các sự kiện quan trọng như đám cưới hoặc cuộc hẹn. Đắp mặt nạ quá nhiều sẽ làm khô da.
  5. Dùng sản phẩm dưỡng ẩm và chống nắng không dầu. Đọc kỹ thành phần nguyên liệu trong bất kỳ sản phẩm nào mà bạn sử dụng. Chỉ chọn mỹ phẩm chứa nước và không gây tắc lỗ chân lông.
    • Một số người bị da dầu thường không dùng sản phẩm dưỡng ẩm và chống nắng vì cho rằng như vậy sẽ khiến da nhờn hơn. Tuy nhiên, nếu dùng đúng sản phẩm, làn da sẽ được cải thiện đáng kể. Da nhờn vẫn cần được dưỡng ẩm và bảo vệ khỏi tia cực tím.
    • Tập thói quen kiểm tra thành phần nguyên liệu trong mọi loại mỹ phẩm dùng cho da mặt và đảm bảo không sản phẩm nào chứa dầu.
    • Gel hoặc bột chống nắng có thể bảo vệ da mà không khiến da nhờn thêm hoặc tắc lỗ chân lông.
    • Tránh dùng mỹ phẩm chứa dầu và luôn tẩy trang trước khi đi ngủ. Lớp trang điểm sẽ xâm nhập vào lỗ chân lông và gây tắc nghẽn nếu không được tẩy trang hoàn toàn. Tuyệt đối không trang điểm đè lên khi chưa tẩy lớp trang điểm cũ.
    • Không dùng kem hoặc lotion để tẩy trang nếu da thuộc loại da dầu. Các sản phẩm này được thiết kế để dưỡng ẩm da khô và có thể để lại lớp bóng nhờn trên da, góp phần gây tắc lỗ chân lông, tích tụ dầu và gây mụn trứng cá.
  6. Nếu da nhờn gây mụn trứng cá, bạn có thể điều trị mụn bằng thuốc không kê đơn. Dùng sản phẩm chứa benzoyl peroxide để tiêu diệt vi khuẩn tích tụ dưới da và vi khuẩn gây mụn. Các loại thuốc này cũng giúp giảm tế bào da chết gây tắc lỗ chân lông.
    • Kem trị mụn trứng cá chứa resorcinol, sulfur hoặc axit salicylic cũng giúp làm thông thoáng lỗ chân lông. Những sản phẩm này được thiết kế để dùng điều trị các khuyết điểm trên da sau mụn và giúp chữa lành mụn.
    • Tuân thủ hướng dẫn sử dụng của nhà sản xuất khi dùng sản phẩm trị mụn trứng cá không kê đơn.
    • Rửa mặt bằng xà phòng trong khi tắm. Lưu ý không rửa mũi để tránh gây bít tắc thêm cho lỗ chân lông.
    • Có nhiều loại sản phẩm trị mụn trứng cá. Nếu sản phẩm đầu tiên không hiệu quả, bạn có thể thử sản phẩm khác.
    • Nếu thuốc trị mụn trứng cá không kê đơn không có tác dụng, bạn nên đi khám bác sĩ da liễu để được giới thiệu các cách trị mụn khác.

Thay đổi lối sống để kiểm soát da dầu

  1. Áp dụng chế độ ăn lành mạnh giàu chất chống oxy hóa và axit béo omega-3. Những thực phẩm này giúp cải thiện vẻ bề ngoài và kết cấu của da. Tránh thực phẩm nhiều dầu mỡ và đường để tránh khiến da nhờn.
    • Để tăng cường chất chống oxy hóa, bạn có thể ăn các thực phẩm như quả việt quất, đậu, quả nam việt quất, táo, ngũ cốc nguyên hạt, rau bina và ớt chuông. Nói chung, rau củ quả có màu tươi sáng đều giàu chất chống oxy hóa.
    • Để tăng cường axit béo omega-3, bạn có thể ăn các thực phẩm như cá hồi, cá ngừ, quả óc chó và hạt lanh. Nếu không ăn cá, bạn có thể uống thực phẩm chức năng từ dầu cá.
    • Tránh thức ăn nhiều dầu mỡ và béo ngậy để tránh kích thích tình trạng da dầu. Cắt giảm các chất béo không lành mạnh như bơ, thịt bò và đồ chiên. Thay thế bằng nguồn chất béo lành mạnh như các loại hạt, quả bơ và cá.
    • Ăn thực phẩm tự nhiên và rau củ quả tươi càng nhiều càng tốt. Một số loại thực phẩm được biết đến là rất tốt cho da, bao gồm rau bina, cà chua và cà rốt.
    • Với lượng nhỏ, sôcôla cũng rất tốt cho da.
  2. Tập thể dục. Hoạt động thể chất được chứng minh là mang lại nhiều lợi ích cho làn da, bao gồm ngăn ngừa da dầu.[2] Tập thể dục thường xuyên giúp da khỏe mạnh và mềm mịn.
    • Giảm căng thẳng trong cuộc sống bằng cách tập thể dục thường xuyên. Bạn nên hoạt động thể chất 4 lần mỗi tuần. Có thể đến phòng tập thể hình, đạp xe đạp hoặc chơi một trận bóng rổ cùng bạn bè. Dù chọn hoạt động nào thì bạn cũng cần đảm bảo tập luyện thường xuyên.
    • Luôn nhớ phải tắm sau khi tập thể dục để rửa sạch mồ hôi và vi khuẩn. Mồ hôi và vi khuẩn tích tụ có thể dẫn đến nhiều vấn đề về da.
    • Căng thẳng về mặt thể chất cũng có thể kích thích sản sinh hormone androgen gây ra phản ứng dây chuyền tương tự đối với việc tiết dầu nhờn. Da dầu di truyền có thể xuất hiện nhiều triệu chứng hơn trong kỳ kinh nguyệt hoặc khi bị dị ứng, cảm lạnh và nhiều bệnh khác. Do đó, người bị da dầu di truyền cần chuẩn bị trước và tích cực tham gia các hoạt động giảm căng thẳng.
  3. Tập thư giãn hoặc thiền để đối đầu với căng thẳng. Sức khỏe tinh thần có liên quan chặt chẽ với sức khỏe của làn da. Căng thẳng là nguyên nhân phổ biến gây mụn trứng cá và da nhờn.[3] Bạn nên tìm cách giữ đầu óc thư giãn bằng cách giảm căng thẳng trong cuộc sống để cải thiện sức khỏe làn da.
    • Từ lâu người ta đã nhận thấy mối liên quan giữa tình trạng căng thẳng với sự xuất hiện của mụn trứng cá. Nghiên cứu nhận thấy cơ thể sẽ sản sinh lượng androgen và cortisol nhiều hơn khi mức độ căng thẳng tăng cao. Điều này kích thích tuyến bã nhờn sản sinh nhiều dầu hơn.
    • Tập thiền và hít thở để đầu óc thanh tịnh. Bạn nên tập trung hít thở chậm và sâu bằng mũi, đồng thời không nghĩ đến bất kỳ điều gì khác. Tình trạng căng thẳng sẽ dần biến mất.
    • Yoga là bài tập giảm căng thẳng tuyệt vời. Bạn có thể thử tham gia một lớp học Yoga.
  4. Ngủ đủ giấc vào buổi tối. Ngủ đủ 7-9 tiếng mỗi ngày để giúp cơ thể phục hồi và tái tạo làn da. Thiếu ngủ sẽ cản trở khả năng của cơ thể trong việc duy trì làn da khỏe mạnh.
    • Thiếu ngủ cũng có liên quan đến tình trạng căng thẳng, từ đó khiến da dầu và nổi mụn trứng cá. Bạn cần ngủ đủ giấc để cảm thấy hạnh phúc và khỏe mạnh.
    • Thiếu ngủ còn gây nếp nhăn, bọng mắt và da xỉn màu.
    • Ngủ quá nhiều cũng có thể làm phá vỡ tế bào da. Ngủ trên 10 tiếng được xem là quá nhiều.
  5. Uống nhiều nước để cung cấp nước cho da. Cung cấp đủ nước là bước quan trọng để duy trì làn da khỏe mạnh. Uống nước giúp cân bằng tỉ lệ nước và dầu, từ đó giúp giảm mụn trứng cá.
    • Các bác sĩ khuyến nghị nên uống 8-10 cốc nước mỗi ngày.
    • Thiếu nước có thể khiến da xuất hiện nếp nhăn, xỉn màu và lỗ chân lông to. Do đó, mất nước và mụn trứng cá thường liên quan đến nhau.
    • Mất nước sẽ kích thích sự biến đổi của các tuyến dầu trên da, khiến dầu tích tụ nhiều hơn. Uống đủ nước giúp duy trì lượng dầu trên da ở mức khỏe mạnh.
    • Uống nước chanh cũng là một lựa chọn tốt. Nước chanh vừa cung cấp nước, vừa giàu chất chống oxy hóa và vitamin C. Nước chanh cũng hiệu quả trong việc điều trị mụn trứng cá. Bạn nên uống nước chanh vào buổi sáng khi bụng đói để có làn da khỏe mạnh.

Lời khuyên

  • Dùng sản phẩm dưỡng ẩm. Luôn nhớ dùng sản phẩm không chứa dầu.
  • Hạn chế trang điểm và tránh trang điểm trên vùng da nhiều dầu nhờn.
  • Loại bỏ dầu nhờn quá mức cũng có thể khiến da khô và sản sinh nhiều dầu hơn. Vì vậy, bạn luôn cần dưỡng ẩm cho da.
  • Rửa mặt hai lần mỗi ngày bằng nước ấm.
  • Nên đặt khăn sạch trên gối mỗi khi đi ngủ. Khăn giúp thấm hút lượng dầu được sản sinh khi bạn ngủ. Bên cạnh đó, vi khuẩn có thể tích tụ trên vỏ gối nên dùng khăn sạch sẽ giúp khuôn mặt được sạch hơn.
  • Bổ sung thực phẩm một cách khoa học.
  • Không dùng bất kỳ loại mỹ phẩm nào sau khi rửa mặt. Nếu sử dụng, bạn nên tẩy trang sạch trước khi đi ngủ.
  • Nếu phải trang điểm, bạn nên thoa phấn nền trước tiên để bảo vệ lỗ chân lông.

Cảnh báo

  • Đi khám bác sĩ nếu không thể kiểm soát tình trạng da dầu hoặc bị mụn trứng cá liên tục, dai dẳng.

Nguồn và Trích dẫn