Nhanh chóng hết ho

Từ Thư viện Khoa học VLOS
(đổi hướng từ Nhanh chóng Hết Ho)
Bước tới: chuyển hướng, tìm kiếm

Tình trạng ho dai dẳng khiến bạn thật khổ sở, và có lẽ bạn muốn trị dứt ho càng sớm càng tốt. Ho là phản ứng phụ thường gặp của bệnh cảm cúm, nhưng cũng có thể do dị ứng, hen suyễn, trào ngược a-xít, không khí khô, khói thuốc lá và thậm chí là do dùng thuốc.[1] Ho có thể cực kỳ khó chịu và đau đớn, vì vậy bạn hãy thử làm theo những lời khuyên dưới đây để nhanh chóng dứt cơn ho.

Các bước

Các Liệu pháp Chữa Ho Tự nhiên

  1. Dùng mật ong. Mật ong là một cách hiệu quả để kiềm chế cơn ho và xoa dịu cổ họng.[2] Nhiều nghiên cứu phát hiện ra rằng mật ong ít nhất cũng có tác dụng giảm ho như các loại thuốc ho không kê toa, và đôi khi còn hiệu quả hơn.[3][4] Mật ong bao bọc và giúp xoa dịu các màng nhầy. Mật ong sẽ rất hữu ích khi dùng ngay trước khi đi ngủ nếu cơn ho khiến bạn khó ngủ.
    • Mật ong tốt cho người lớn và trẻ em, nhưng không dùng mật ong cho trẻ dưới 1 tuổi vì có thể tăng nguy cơ ngộ độc ở trẻ sơ sinh.[5]
    • Bạn có thể uống mật ong trực tiếp. Khi bị ho dai dẳng, bạn thử uống 1 thìa canh mật ong, cách vài tiếng uống một lần. Một lựa chọn khác là cho 1 thìa canh mật ong (hoặc nhiều hơn) vào trà chanh nóng và uống.
    • Một số nghiên cứu cho rằng mật ong có hiệu quả trị ho như dextromethorphan, một thành phần thường dùng trong nhiều loại thuốc ho không kê toa.[6]
  2. Uống trà cam thảo. Trà cam thảo xoa dịu đường thở, giúp giảm sưng và long đờm. Cho 2 thìa canh rễ cam thảo khô vào ca, rót 240ml nước sôi vào và ngâm khoảng 10-15 phút. Uống mỗi ngày hai lần.[7]
    • Không uống trà cam thảo nếu bạn đang dùng steroids hoặc có vấn đề về thận.
    • Hoạt chất glycyrrhiza có thể gây tác dụng phụ đối với một số người. Bạn hãy tìm DGL, hoặc cam thảo deglycyrrhizinated ở các cửa hàng thực phẩm chức năng hoặc nhà thuốc, cũng có hiệu quả tương tự.[8]
  3. Thử dùng trà cỏ xạ hương. Ở một số nước, ví dụ như ở Đức, cỏ xạ hương được dùng để chữa các bệnh hô hấp. Cỏ xạ hương giúp làm giãn cơ ở họng và giảm viêm. Đun sôi nước, cho 2 thìa cà phê cỏ xạ hương nghiền vào tách, rót nước sôi vào và ngâm trong 10 phút. Lọc lại trà trước khi uống.[9]
    • Cho thêm mật ong và chanh để có thêm chất làm dịu. Nó cũng tạo thêm hương vị cho thức uống này.
    • Không dùng dầu cỏ xạ hương để uống. Chỉ dùng cỏ xạ hương khô và tươi.
  4. Thưởng thức một viên kẹo cứng. Nếu không có sẵn viên ngậm ho hoặc không thích các loại viên ngậm có dược chất, bạn có thể làm dịu và chặn cơn ho bằng cách mút một viên kẹo cứng.[10]
    • Cơn ho khan không có đờm có thể chặn dứt được nhờ bất cứ loại kẹo cứng nào. Kẹo cứng làm bạn tiết thêm nước bọt và nuốt nhiều hơn, do đó có thể kiềm chế cơn ho.
    • Nếu ho có đờm, ngậm kẹo ho có chanh thường có tác dụng tốt.[11]
    • Kẹo cứng có hiệu quả trị ho cho trẻ em từ 6 tuổi trở lên.[12] Không cho trẻ em dưới 3 tuổi ăn kẹo hoặc viên ngậm trị ho, vì trẻ có thể bị hóc.[13]
  5. Thử dùng nghệ. Nghệ là một liệu pháp trị ho cổ truyền mà nhiều người thấy có hiệu quả. Thử hòa nửa thìa cà phê bột nghệ vào một cốc sữa ấm. Bạn cũng có thể thử trộn bột nghệ với một thìa cà phê mật ong để trị ho khan. Để pha trà nghệ, bạn cho một thìa canh bột nghệ vào 1 lít nước sôi. Để cho ngấm, sau đó lọc lại. Cho thêm ít mật ong và chanh là các thành phần làm giảm ho.[14]
  6. Hòa tan bạc hà cay và gừng trong nước cốt chanh. Gừng giúp long đờm. Cả gừng và bạc hà đều có thể kiềm chế sự kích ứng ở cuống họng. Cho thêm mật ong vào hỗn hợp để tăng hiệu quả.
    • Cho 3 thìa canh gừng băm và 1 thìa canh bạc hà khô vào 1 lít nước. Đun sôi nước và bớt lửa. Để sôi liu riu đến khi cạn bớt, sau đó lọc lại. Để vài phút cho nguội rồi thêm vào 240 ml mật ong, khuấy cho đến khi tan hoàn toàn. Cách vài tiếng uống 1 thìa canh. Hỗn hợp này có thể bảo quản trong tủ lạnh đến 3 tuần.[15]
    • Bạn có thể cho một viên kẹo bạc hà vào nước cốt chanh. Dùng xoong nhỏ đun nóng lên đến khi kẹo tan hết. Bạn cũng có thể thử cho thêm mật ong. Cho 1 thìa canh (15ml) mật ong vào hỗn hợp và khuấy đều.[16]
  7. Thử dùng tinh dầu. Kếp hợp xông hơi nước với tinh dầu có thể giúp bạn hít được tinh dầu và đem lại hiệu quả. Thử dùng tinh dầu trà và tinh dầu khuynh diệp, cả hai loại này được cho là có tác dụng xoa dịu và thông đường hô hấp. Tinh dầu trà và khuynh diệp cũng có các thành phần chống virus, vi khuẩn và chống viêm.[17]
    • Đun sôi nước và rót vào bát. Để 1 phút cho nguội bớt. Cho 3 giọt tinh dầu trà, 1-2 giọt tinh dầu khuynh diệp và khuấy lên. Nghiêng người tới trước và trùm khăn quanh đầu để hứng hơi nước. Hít thở sâu trong khoảng 5-10 phút, mỗi ngày xông 2-3 lần. Bạn cần chú ý đừng cúi xuống quá gần kẻo bị bỏng mặt vì hơi nước nóng.[18]
    • Không uống tinh dầu trà vì nó gây độc khi nuốt phải.
  8. Làm xi-rô ho từ rượu whisky ngô. Nếu thích dùng loại xi-rô ho hiệu quả chỉ dành riêng cho người lớn, bạn có thể pha chút rượu whisky vào trong ca nước chanh ấm.[19] Mặc dù rượu có vẻ không có tác dụng trị ho nhưng có thể giúp bạn thư giãn.[20]
    • Hòa 60 ml rượu whiskey, 60 ml nước cốt chanh và 60 - 125 ml nước vào trong chiếc ca có thể dùng trong lò vi sóng.
    • Đun nóng 45 giây trong lò vi sóng.
    • Cho một thìa canh (15 ml) mật ong vào hỗn hợp và đun nóng trong lò vi sóng thêm 45 giây nữa.
  9. Thử dùng cách trị liệu dân gian Hàn Quốc. Nếu bị ho do cảm hay cúm, bạn có thể điều chế một mẻ thuốc cảm truyền thống của Hàn Quốc. Đó là hỗn hợp táo tàu khô với gia vị, mật ong và nhiều thành phần có lợi khác.
    • Cho 25 quả táo tàu khô (cắt lát), 1 quả lê tàu to (bổ tư và bỏ hạt), một nhánh gừng dài 8 cm (cắt lát), 2-3 nhánh quế và 3 lít nước vào xoong lớn. Đậy vung và đun với lửa vừa cho đến khi bắt đầu sôi.
    • Giảm lửa và đun liu riu trong 1 tiếng.
    • Lọc lấy nước và bỏ hết cái.
    • Thêm 1 đến 2 thìa canh (15 to 30 ml) mật ong để tạo vị ngọt cho trà. Bạn hãy thưởng thức một cốc để xoa dịu cổ họng và chặn cơn ho chỉ trong vài phút. Một trong những cách đơn giản nhất mà bạn có thể làm là thư giãn và hít thở sâu.
  10. Súc họng nước muối. Nước muối được dùng để giảm đau họng, nhưng cũng có thể giảm ho vì nó giúp giảm sưng và làm long đờm. Hòa ¼ đến ½ thìa cà phê muối vào 240 ml nước ấm, khuấy tan hoàn toàn và súc họng trong 15 giây. Nhổ ra và lặp lại cho đến khi hết nước muối.[21]

Trị Ho Bằng Thuốc

  1. Dùng thuốc thông mũi. Thuốc thông mũi giúp giảm ho bằng cách giảm tắc nghẽn mũi, làm khô đờm trong phổi và giãn đường thở. Bạn có thể dùng thuốc thông mũi dưới nhiều dạng như thuốc viên, thuốc nước hoặc thuốc xịt mũi.[22]
    • Tìm các loại thuốc viên và thuốc nước có thành phần hoạt chất phenylephrine và pseudoephedrine.
    • Sử dụng thuốc thông mũi quá nhiều có thể dẫn đến khô mũi họng và ho khan.
    • Chỉ dùng thuốc xịt mũi trong 2-3 ngày. Dùng lâu hơn có thể khiến mũi tắc thêm do "tác dụng phản hồi". Bạn có thể trở nên lệ thuộc vào thuốc thông mũi nếu quá lạm dụng.[23]
  2. Thử dùng các viên ngậm trị ho có dược chất. Bạn hãy thừ viên trị ho menthol vì loại này có vẻ hiệu quả nhất. Viên ngậm trị ho gây tê cuống họng, hạn chế phản ứng ho và giúp chấm dứt cơn ho nhanh chóng.[24]
    • Nếu ho có đờm, viên ngậm có thành phần bạc hà đắng thường tỏ ra công hiệu. Bạc hà đắng là một loại thảo mộc có vị vừa đắng vừa ngọt, có thành phần làm long đờm, do đó giúp tống đờm ra nhanh hơn khiến cơn ho hết nhanh hơn. Phụ nữ mang thai tránh dùng bạc hà đắng.[25]
    • Để trị ho khan, bạn có thể dùng viên ngậm cây du trơn. Viên ngậm này làm từ vỏ cây du trơn. Các chất trong viên ngậm bao bọc niêm mạc họng, do đó hạn chế phản ứng ho và chấm dứt ho khan.[26] Phụ nữ mang thai và đang cho con bú không nên dùng cây du trơn.[27]
  3. Dùng dầu thuốc làm ấm ngực. Loại dầu thuốc làm ấm ngực không kê toa có chứa menthol hoặc long não, có thể chặn được hầu hết các loại ho khan và ho có đờm.[28]
    • Loại dầu này chỉ dùng để bôi ngoài da, không được uống.
    • Không dùng dầu thuốc làm ấm ngực cho trẻ sơ sinh.
  4. Thử dùng thuốc ho. Thuốc ho hữu ích nhất khi dùng để trị ho có đờm thường xảy ra ban đêm.[29]
    • Thuốc ho chặn dòng chảy của đờm gây ho và gửi tín hiệu lên não để hạn chế phản ứng ho. Đây là một giải pháp tốt nếu bạn cần chặn cơn ho tạm thời để ngủ vào ban đêm hoặc vì lý do khác. Nhưng bạn không nên lệ thuộc vào thuốc ho trong thời gian bệnh vì thuốc ho có thể khiến đờm bị đọng lại trong phổi, làm tăng nguy cơ nhiễm trùng do vi khuẩn.
    • Tìm các loại thuốc ho có chứa dextromethorphan, pholcodine, hoặc kháng histamine.
    • Cẩn thận khi dùng thuốc nếu triệu chứng chính của bạn là ho. Chất kháng histamine và thông mũi trong thuốc ho có thể làm đờm đặc, khô và khó ra khỏi đường thở.[30]
    • Không dùng thuốc ho cho trẻ dưới 4 tuổi.
  5. Dùng thuốc long đờm. Thuốc long đờm làm loãng đờm, giúp bạn dễ tống ra khi ho. Thuốc long đờm rất hiệu quả nếu bạn ho có đờm đặc.[31]
    • Không dùng thuốc ho cho trẻ dưới 4 tuổi vì có thể gây các tác dụng phụ nghiêm trọng.[32]

Dứt Ho Bằng các Phương pháp Khác

  1. Uống các loại chất lỏng. Việc cung cấp đủ nước là quan trọng trong cả hai trường hợp ho khan và ho có đờm. Chất lỏng giúp làm loãng đờm vốn thường chảy vào họng gây ho.[33] Loại thức uống nào cũng tốt, trừ rượu và các thức uống có chứa caffeine (vì có thể làm bạn mất nước) và các loại thức uống hoặc nước quả họ cam quít có chứa a-xít (vì có thể gây kích ứng họng).[34]
    • Cố gắng uống ít nhất 8 cốc nước (8 x 250ml) mỗi ngày khi đang bị ho.
    • Để chữa ho cho trẻ 3 tháng – 1 tuổi: cho trẻ uống 1-3 thìa cà phê (5 -15ml) chất lỏng ấm, trong suốt, ví dụ như nước táo, nhiều nhất 4 lần một ngày để làm dịu ho.[35] Đó là cộng thêm vào lượng chất lỏng bình thường trẻ vẫn uống như sữa mẹ hoặc sữa công thức.
  2. Hít hơi nước ấm. Tắm vòi sen nước nóng và hít hơi nước. Điều này có thể giúp làm loãng đờm trong mũi vốn có thể chảy xuống ngực và gây ho. Nó cũng làm ẩm không khí (không khí khô cũng có thể gây ho). Ban đêm, bạn hãy bật máy tạo ẩm và hít thở trong hơi nước ấm.[36]
    • Phương pháp này hiệu quả trong việc trị ho do cảm, dị ứng và hen suyễn.
    • Thường xuyên làm vệ sinh máy tạo ẩm, nếu không thì sẽ lợi bất cập hại. Nấm mốc và vi khuẩn có thể tích tụ bên trong máy và lây truyền vào không khí qua hơi nước.
  3. Thay đổi cách ho. Theo bản năng, bạn có thể bắt đầu bằng cơn ho mạnh, theo sau là một tràng ho nhẹ hơn. Nhưng cách ho dần dần từ nhẹ đến mạnh có thể giúp bạn hết ho nhanh hơn. Việc này đặc biệt hữu ích trong trường hợp ho có đờm. Khi cơn ho đến, hãy bắt đầu bằng một tràng ho nhẹ. Tràng ho này không tống ra nhiều đờm. Khi gần kết thúc tràng ho, bạn hãy ho mạnh. Tràng ho nhẹ đưa đờm lên đầu khí quản và ho mạnh sẽ có đủ lực để tống đờm ra ngoài.[37]
    • Ho theo phương pháp này sẽ giúp họng của bạn không bị kích ứng thêm. Họng bị kích ứng thường gây ho liên tục, do đó làm cho cổ họng đỡ bị kích ứng có thể giúp bạn hết ho nhanh hơn.
  4. Loại bỏ các chất kích ứng trong không khí. Ho mạn tính thường do chất kích ứng trong không khí gây ra hoặc làm nặng thêm. Những chất kích ứng này có thể kích thích các xoang, dẫn đến ho mạn tính do quá nhiều chất nhầy. Chất kích ứng rõ ràng nhất là khói thuốc lá.[38]
    • Nước hoa và nước thơm xịt phòng tắm cũng được cho là kích thích ho mạn tính và cần tránh ít nhất là trong thời gian bị ho, nếu bạn muốn hết ho nhanh chóng.

Lời khuyên

  • Lưu ý rằng thuốc kháng sinh hiếm khi, nếu không phải là không bao giờ được dùng để trị ho. Thuốc kháng sinh chỉ tiêu diệt vi khuẩn và không giúp thêm được gì, do đó nó vô hiệu trong việc trị ho do virus và ho không phải do bệnh. Bác sĩ chỉ kê thuốc kháng sinh nếu nghi ngờ cơn ho của bạn là triệu chứng của bệnh nhiễm khuẩn.
  • Nếu thấy khó thở, bạn hãy dùng ống hít.
  • Các chất lỏng như cà phê hoặc trà đen có thể làm giảm khả năng miễn dịch.
  • Khi uống nước, bạn hãy uống nước ấm vì nước lạnh sẽ kích ứng họng.
  • Nghỉ ngơi thật nhiều. Tránh đi bộ đường dài, chạy bộ hoặc tập thể dục cho đến khi bạn cảm thấy khá hơn.

Cảnh báo

  • Biết khi nào cần đến bác sĩ. Ho thường tự khỏi trong vòng 10 ngày, và nếu bạn áp dụng các liệu pháp trên thì còn khỏi nhanh hơn. Nhưng nếu ho dai dẳng trên 2 – 4 tuần, bạn nên gọi cho bác sĩ. Bạn cũng nên đến bác sĩ nếu ho ra máu, hoặc ho kèm đau nhói ngực, cực kỳ mệt mỏi, sụt cân nhiều, ớn lạnh hoặc sốt từ 38,3 độ C trở lên.

Nguồn và Trích dẫn

  1. http://www.mayoclinic.org/symptoms/cough/basics/causes/sym-20050846
  2. http://www.mayoclinic.com/health/honey/AN01799
  3. http://archpedi.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=571638
  4. http://pediatrics.aappublications.org/content/early/2012/08/01/peds.2011-3075
  5. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/expert-answers/honey/faq-20058031
  6. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/expert-answers/honey/faq-20058031
  7. http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/cough
  8. http://umm.edu/health/medical/altmed/herb/licorice
  9. http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/cough
  10. http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/cough
  11. http://www.besthealthmag.ca/best-you/home-remedies/natural-home-remedies-coughs
  12. http://www.healthychildren.org/English/health-issues/conditions/chest-lungs/Pages/Coughs-and-Colds-Medicines-or-Home-Remedies.aspx
  13. http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/cough
  14. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92752/
  15. http://everydayroots.com/cough-remedies
  16. http://www.besthealthmag.ca/best-you/home-remedies/natural-home-remedies-coughs
  17. http://everydayroots.com/cough-remedies
  18. http://everydayroots.com/cough-remedies
  19. http://www.thekitchn.com/recipe-bourbon-cough-syrup-for-79030
  20. http://www.health.harvard.edu/staying-healthy/that-nagging-cough
  21. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/in-depth/cold-remedies/art-20046403
  22. http://www.emedicinehealth.com/coughs/page7_em.htm#cough_treatment
  23. http://familydoctor.org/familydoctor/en/drugs-procedures-devices/over-the-counter/decongestants-otc-relief-for-congestion.html
  24. http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/cough
  25. http://www.uofmhealth.org/health-library/hn-2109003
  26. http://www.besthealthmag.ca/best-you/home-remedies/natural-home-remedies-coughs
  27. http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/cough
  28. http://www.besthealthmag.ca/best-you/home-remedies/natural-home-remedies-coughs
  29. http://familydoctor.org/familydoctor/en/drugs-procedures-devices/over-the-counter/cough-medicine-understanding-your-otc-options.html
  30. http://familydoctor.org/familydoctor/en/drugs-procedures-devices/over-the-counter/cough-medicine-understanding-your-otc-options.html
  31. http://www.medicinenet.com/script/main/art.asp?articlekey=24354
  32. http://www.askdrsears.com/topics/health-concerns/childhood-illnesses/medicine-cabinet/cold-cough-medication-guide
  33. http://www.webmd.com/cold-and-flu/features/cough-relief-how-lose-bad-cough
  34. http://apps.who.int/iris/bitstream/10665/66856/1/WHO_FCH_CAH_01.02.pdf
  35. http://www.healthychildren.org/English/health-issues/conditions/ear-nose-throat/pages/Coughs-and-Colds-Medicines-or-Home-Remedies.aspx
  36. https://www.healthychildren.org/English/health-issues/conditions/chest-lungs/Pages/Coughs-and-Colds-Medicines-or-Home-Remedies.aspx
  37. http://www.besthealthmag.ca/best-you/home-remedies/natural-home-remedies-coughs
  38. http://asthma.ca/adults/about/triggers.php

Liên kết đến đây